Pewnie z Klimczak Podcast

ตอน

• 
  Jak rozpoznać psychopatę? Ten jeden znak go zdradza || profiler kryminalny Jan Gołębiowski 21.09.2026 1ชม. 8นาที

  /ad/ Sprawdź Trade Republic: https://trade.re/pewniez6proPsychopata może siedzieć obok Ciebie w pracy i nigdy się nie zorientujesz. Rozmawiam z Janem Gołębiowskim, profilerem kryminalnym i biegłym sądowym z ponad 20-letnim doświadczeniem, autorem książki "W głowie zabójcy". To jedna z najbardziej konkretnych rozmów o psychopatii i zbrodni, jaką usłyszysz.🔍 Jak naprawdę rozpoznać psychopatę?⚖️ Dlaczego zabójca może nigdy nie trafić do rejestru karnego?🧠 Co sprawia, że menadżerowie i szefowie bywają psychopatami?👁️ Czy widać to w oczach?⚠️ Jak działają oszustwa, które niszczą oszczędności całego życia?-------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.*-------------------------------------------------Rozmawiamy o manipulacji, zimnym uroku, pracy z najgroźniejszymi ludźmi i o mechanizmach, przez które zwykli ludzie stają się ofiarami oszustw. Wspominamy też sprawy Kajetana Poznańskiego i Iwony Wieczorek. To odcinek, po którym zaczniesz inaczej patrzeć na ludzi wokół siebie.Książka Jana Gołębiowskiego "W głowie zabójcy. Pierwszy polski profiler kryminalny na tropie najgłośniejszych zbrodni" dostępna jest w księgarniach.-------------------------------------------------🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKOdbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!-------------------------------------------------Rozdziały:(00:00) Najlepsze fragmenty(0:02:08) Dlaczego wybrał psychologię kryminalną(0:07:11) Oszustwo na seniora: jak wyczyścili jej emeryturę(0:11:17) Ile zabójstw naprawdę zdarza się w Polsce(0:11:49) Sprawa Kajetana Poznańskiego: jak go namierzono(0:14:16) Zbrodnia w afekcie i niepoczytalność: kiedy sąd łagodzi wyrok(0:20:50) Leczenie psychiatryczne i nawrót: zabił własną matkę(0:29:54) Dopalacze pod nową nazwą: co bierze młodzież(0:37:48) Cechy psychopatyczne u szefów i menadżerów(0:38:29) Czy widać zaburzenia psychiczne w oczach(0:43:59) Seryjny gwałciciel i zabójca kobiet(0:45:12) Sam na sam z podwójnym zabójcą w celi(0:49:52) Sprawy, których się nie podjął, i mobbing w policji(0:53:33) Sprawa Iwony Wieczorek i wyroki bez ciała(0:59:25) Niewinni ludzie, którzy odsiedzieli wyrok(1:01:45) Mit o dzieciństwie seryjnych morderców(1:05:10) Jak się chronić: rada na koniec
• 
  Sex Coach: Zrób TO przez 5 minut rano, a przeżyjesz najlepszy seks w życiu || Joanna Miko 14.09.2026 1ชม. 7นาที

  Twoja przyjemność jest dla Ciebie, a mimo to większość z nas uczy się ją chować, tłumić i odkładać na później. Prawie 4 na 10 kobiet w Polsce przyznaje, że nie kocha się ze sobą, a luka orgazmowa między kobietami i mężczyznami sięga niemal 30 pp. Z Joanną Miko rozmawiamy o tym, jak odzyskać kontakt ze swoim ciałem, przestać się wstydzić i zacząć dzień od przyjemności zamiast obowiązków.────────────────────────────Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱────────────────────────────Joanna Miko od lat pracuje z kobietami nad ich relacją z przyjemnością i seksualnością. Sama przez wiele lat żyła w rozłączeniu ze swoim ciałem, a pierwszy orgazm przeżyła po trzydziestce - dziś tą drogą prowadzi inne kobiety.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 dlaczego prawie połowa kobiet nie kocha się ze sobą i skąd bierze się luka orgazmowa👉🏻 czym jest terapia EFT i jak dociera do tego, czego nie widzi świadomość👉🏻 jak wstyd i przekonania z dzieciństwa blokują dostęp do przyjemności👉🏻 dlaczego "brak czasu" prawie nigdy nie jest prawdziwym powodem👉🏻 czym jest orgazm płaczu i dlaczego łzy po intymności są normalne👉🏻 jak jedno proste, poranne przyzwyczajenie zmienia całe libido👉🏻 co zrobić, gdy w związku jedna osoba chce bliskości częściej niż drugaTen odcinek to zaproszenie do tego, żeby przestać czekać, aż ktoś da ci przyzwolenie na przyjemność - i zacząć brać ją we własne ręce.Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich solo i specjalnych odcinków na HeroHero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGTylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały:00:00) Najlepsze fragmenty(01:37) Dlaczego kobietom trudno pozwolić sobie na przyjemność(06:26) Czym jest terapia EFT i jak działa na podświadomość(08:05) Gdy w związku znika bliskość - historia jednej kobiety(19:37) Ile kobiet w Polsce nie masturbuje się - wyniki badania(21:50) Dlaczego kobiety nie znają anatomii własnego ciała(24:36) Dlaczego płaczemy po seksie - orgazm płaczu(33:47) Libido responsywne - inny rodzaj pożądania u kobiet(35:51) Poranny rytuał, który zmienia całe libido(41:40) Pierwszy orgazm po trzydziestce - osobista historia Asi(51:21) Jak wyjść ze stagnacji w długoletnim związku(53:28) Umów się na bliskość - prosta rada na brak inicjatywy(58:35) Przyjemność, kiedy nie masz partnera(1:04:59) "Twoja przyjemność jest twoim obowiązkiem"Montaż: Mikołaj KurProdukcja: Studio PLACCopyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved.#PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak
• 
  Jak alkohol niszczy sen i mózg. Szokujące fakty, które musisz znać. || Marta Jaskulska 07.09.2026 1ชม. 8นาที

  Twój mózg reaguje na alkohol tak samo, jak na narkotyk. Nawet jeden kieliszek zaburza architekturę snu i działa rakotwórczo — tak samo, jak azbest. W tym odcinku dowiesz się, jak 30 dni bez alkoholu może to odwrócić.Marta Jaskulska jest psycholożką kliniczną i autorką książki „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu". W swojej pracy pomaga ludziom zrozumieć mechanizmy uzależnień i budować życie bez alkoholu — oparte na wiedzy.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu👉🏻 Dlaczego alkohol to depresant, a nie relaksant👉🏻 Jak alkohol niszczy architekturę snu👉🏻 Dlaczego mózg traktuje alkohol jak narkotyk👉🏻 Czym jest „koń trojański" 30-dniowego eksperymentu bez alkoholu👉🏻 Czym różni się nawyk od uzależnienia — i czemu nie warto się z tym diagnozować👉🏻 Jak odmówić alkoholu w towarzystwie bez tłumaczenia sięBo kiedy zrozumiesz, jak alkohol naprawdę działa na Twój mózg i sen, spojrzysz na swój kieliszek zupełnie inaczej.Książka Marty: „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu"🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(0:01:01) Jak wygląda pierwszy miesiąc bez alkoholu(0:05:22) Mit, że bez alkoholu jest nudno(0:07:20) Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu(0:14:06) Jak popkultura normalizuje picie alkoholu(0:22:02) Dlaczego budzisz się w nocy po alkoholu(0:25:04) Alkohol to depresant, nie relaksant(0:27:09) Dlaczego organizm reaguje na alkohol jak na narkotyk(0:35:07) Koń trojański 30-dniowego wyzwania bez alkoholu(0:46:52) Nawyk czy uzależnienie: gdzie jest granica(1:06:25) „Przestańmy się diagnozować" — najważniejsza rada MartyMontaż: Mikołaj KurProdukcja: Studio PLACCopyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved.Hashtagi: #PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak
• 
  Jak data urodzenia decyduje o Twoim losie? O miłości, karierze i przeznaczeniu || numerolog Kaja Bochniak 31.08.2026 1ชม. 4นาที

  Twoja data urodzenia, imię i nazwisko niosą informacje, o których prawdopodobnie nie masz pojęcia. Dlaczego niektóre liczby - w adresach, godzinach, ważnych datach - wracają w Twoim życiu jak bumerang? Wystarczy nauczyć się je czytać, żeby zacząć naprawdę z nich korzystać.Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich SOLO i specjalnych odcinków na HeroHero! ⁠https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG⁠Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: ⁠https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1⁠🌐 Strona: ⁠https://pewnierozwoj.pl⁠👍 Facebook: ⁠https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345⁠📷 Instagram: ⁠https://instagram.com/wiola_klimczak⁠📩 Kontakt: ⁠[email protected]⁠🎧 Posłuchaj na streamingu: ⁠https://linktr.ee/KLIMCZAK⁠Kaja Bochniak zajmuje się numerologią od 15 lat i sama korzysta z niej przy ważnych decyzjach - zawodowych i osobistych.Kaja opowiada, jak numerologia wpłynęła na jej karierę i związek, wyjaśnia skąd naprawdę wzięła się ta wiedza i jak wpływają na nas imię, nazwisko oraz powtarzające się liczby. Na koniec zdradza, co czeka nas w nadchodzącym roku numerologicznym 2027.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Jak numerologia pomogła Kai podjąć decyzję o zmianie kariery - i jaki był tego efekt👉🏻 Dlaczego dzień Twoich urodzin wpływa na to, w jakiej pracy czujesz satysfakcję👉🏻 Skąd naprawdę wzięła się numerologia i czym różni się jej odłam pitagorejski od kabalistycznego👉🏻 Jak imię i nazwisko wpływają na Twoją energię - i co zmienia się po ślubie czy rozwodzie👉🏻 Czy warto sprawdzać numerologiczne dopasowanie przed wejściem w związek👉🏻 Co oznacza wyzwanie karmiczne i jak je rozpoznać na przykładzie znanych osób👉🏻 Co naprawdę oznacza rok 2027 i dlaczego warto zwracać uwagę na powtarzające się liczby jak 11:11Po tej rozmowie zaczniesz inaczej patrzeć na liczby, które od lat towarzyszą Twojemu życiu - i może w końcu zrozumiesz, co próbują Ci powiedzieć.Rozdziały(0:00) Najlepsze fragmenty(2:39) Jak zaczęła się jej przygoda z numerologią(5:06) Czy sami decydujemy o swoim życiu, czy to już zapisane(7:43) Dzień urodzenia a talenty zawodowe(11:56) Skąd naprawdę wzięła się numerologia(15:08) Jak numerologia pomaga podjąć trudną decyzję zawodową(18:25) Historia siostry i pierwszy rok numerologiczny(20:19) Numerologia kontra astrologia i talenty Gallupa(22:32) Co składa się na pełny portret numerologiczny(23:32) Jak imię z bierzmowania zmieniło jej charakter(24:59) Zmiana nazwiska po ślubie i wybór dobrej daty(35:59) Jak podpis wpływał na jej relacje(38:52) Rozwód i nazwisko - co się zmienia(40:28) Dopasowanie partnerskie i numerologia w terapii(47:19) Karma i wyzwania karmiczne na przykładzie J.Lo(53:56) Co czeka nas w nowym roku numerologicznym(57:43) Co oznaczają powtarzające się godziny jak 11:11(1:02:07) Podsumowanie - jak korzystać z numerologii na co dzień
• 
  Budzisz się w nocy bez powodu? To może być hipermobilność || dr Hanna Stolińska 24.08.2026 1ชม.

  Twoje ciało może mieć defekt kolagenu, o którym większość lekarzy nawet nie wie.Nadmierna giętkość stawów, rozstępy bez śladu ciąży, nietrzymanie moczu po zwykłym treningu - to może być jedno i to samo schorzenie, o którym prawie nikt nie mówi.Dowiesz się, jak rozpoznać hipermobilność u siebie i jak zacząć się nią świadomie zajmować, zanim zrobi to za Ciebie kolejna bezsenna noc.───────────────────────────Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱──────────────────────────Dr n. o zdr. Hanna Stolińska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych dietetyczek klinicznych w Polsce, autorka książek i ekspertka od zdrowia jelit. Od lat pomaga pacjentom łączyć objawy, których nie potrafili wyjaśnić inni specjaliści, a swoją wiedzą dzieli się też jako pacjentka - sama od dziecka mierzy się z hipermobilnością i wynikającą z niej dysbiozą jelitową.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Czym jest hipermobilność i dlaczego to coś więcej niż „elastyczne stawy"👉🏻 Dlaczego możesz budzić się co noc o tej samej porze i co ma z tym wspólnego kortyzol👉🏻 Jak hipermobilność wiąże się z rozstępami, żylakami i problemami jelitowymi👉🏻 Dlaczego nietrzymanie moczu po treningu siłowym nie musi oznaczać starzenia się👉🏻 Jaką rolę odgrywają estrogeny i dlaczego kobiety chorują częściej niż mężczyźni👉🏻 Co jeść, a czego unikać, żeby wspierać tkankę łączną i układ nerwowy👉🏻 Jak szukać pomocy, gdy lekarze mówią „taka pani uroda"Jeśli od lat szukasz przyczyny objawów, których nikt nie potrafi połączyć w całość, ten odcinek może być pierwszym krokiem do tego, żeby wreszcie zrozumieć własne ciało.Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich solo i specjalnych odcinków na HeroHero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGTylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(0:01:53) Skąd bierze się nadmierna giętkość ciała(0:06:15) Rozstępy, których nie tłumaczy żadna dieta(0:12:14) Czym naprawdę jest wiotkość stawów(0:15:47) Zaburzenia snu związane z wiotkością stawów(0:16:39) Nietrzymanie moczu po treningu siłowym(0:19:59) Zaciśnięta szczęka i bruksizm(0:20:40) Żylaki, estrogeny i estrobiom(0:26:00) Czy to genetyka? Koszt prawdziwej diagnozy(0:27:17) Lęk i nadreaktywny układ nerwowy(0:31:42) Nerw błędny i regulacja organizmu(0:36:35) Suplementacja wspierająca kolagen(0:42:57) Czego unikać w diecie przy problemach skórnych(0:47:26) Ciąża i poród przy wiotkiej tkance łącznej(0:49:57) Akrobatyka i gimnastyka u dzieci - ryzyko czy talent(0:53:28) Jak zaakceptować ciało, które działa inaczej
• 
  Największe błędy właścicieli psów. Wybór rasy, granice i pies w łóżku || Martyna Figiel 17.08.2026 1ชม. 9นาที

  /ad/ Sprawdź Trade Republic: https://trade.re/pewniez6proZły wybór rasy pod wpływem mody z Instagrama, brak wspólnych zasad między domownikami, ignorowanie sygnałów, które pies daje nam na co dzień - to najczęstsze powody, przez które psy trafiają z powrotem do schronisk albo zmieniają opiekunów.Po tym odcinku inaczej spojrzysz na swojego psa - i na siebie jako opiekuna.----------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.*----------------------------------------------Moją gościnią jest Martyna Figiel - trenerka i behawiorystka psów COAPE, założycielka Wish Dogs. Przygotowuje psy do podróży samolotem i pracuje z nimi na planach filmowych i reklamowych jako animal wrangler. Na co dzień pomaga opiekunom budować relację z psem opartą na zaufaniu, nie na przypadku.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 jaka jest najczęstsza pomyłka przy doborze rasy - i dlaczego popełnia ją prawie każdy👉🏻 czy moda na psy z Instagrama i TikToka szkodzi samym zwierzętom👉🏻 jak radzić sobie, gdy domownicy mają sprzeczne zasady wobec psa👉🏻 czy pies powinien spać w Waszym łóżku - i co to mówi o Waszej relacji👉🏻 jak rozpoznać, że nie jesteście jeszcze gotowi na psa👉🏻 dlaczego czasem najlepszą decyzją jest oddanie psa komuś innemu👉🏻 jak wyznaczać psu zasady, żeby czuł się bezpiecznie, a nie ograniczonyJeśli masz psa albo dopiero o nim myślisz - ten odcinek zmieni sposób, w jaki na niego patrzysz.----------------------------------------------Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich solo i specjalnych odcinków na HeroHero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGTylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1----------------------------------------------Rozdziały:(00:00) Najlepsze fragmenty(0:02:54) Kto nie powinien brać psa do domu(0:04:19) Hodowla czy schronisko - nie kieruj się wyglądem(0:09:20) Dwie skrajności w wychowaniu psa - co robisz źle(0:10:59) Największa pomyłka przy doborze szczeniaka(0:22:53) Pies boi się innych psów na spacerze - co robić(0:29:53) Lęk separacyjny u psa - jak go rozpoznać(0:35:47) Gdy partnerzy mają różne zasady wobec zwierzęcia(0:41:46) Instagramowe pieski - czy moda im szkodzi(0:47:38) Kto naprawdę cierpi w domowym konflikcie o psa(0:52:42) Adopcja ze schroniska - ile pracy naprawdę wymaga(0:56:34) Historia klienta, który musiał oddać Dobermana(1:04:30) Jak przygotować psa do podróży samochodem i samolotem(1:08:54) Najważniejsza lekcja, jaką dają nam psy*Obowiązuje regulamin promocji. Saveback: 1% od kwalifikujących się wydatków kartą do kwoty 4000 zł miesięcznie, inwestowane w Twój Plan Oszczędnościowy. Aby skorzystać z oferty, inwestuj co najmniej 100 zł miesięcznie w Plany Oszczędnościowe. Nielimitowane, darmowe wypłaty z bankomatów na całym świecie (dotyczy opłat Trade Republic). Wypłaty poniżej 200 zł objęte są opłatą w wysokości 4 zł. Szczegółowe informacje o produktach znajdziesz na https://traderepublic.com.
• 
  Jak wybrać dobrego terapeutę? Czerwone i zielone flagi || psycholog Aleksandra Juszczyk-Kalina 05.08.2026 58นาที

  Idziesz na terapię i nie wiesz, czy trafiłaś na dobrego specjalistę, czy właśnie tracisz czas i pieniądze. Niektóre zdania, które słyszymy w gabinecie, brzmią jak pomoc, a w rzeczywistości są sygnałem, żeby uciekać. Z tego odcinka dowiesz się dokładnie, po czym rozpoznać, że jesteś w dobrych rękach - i kiedy najwyższy czas zmienić specjalistę.Aleksandra Juszczyk-Kalina jest psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii schematu.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 dlaczego tak długo zwlekamy z decyzją o terapii i skąd bierze się lęk przed otwarciem się przed obcą osobą👉🏻 czym różni się psycholog od psychoterapeuty oraz jak zweryfikować kwalifikacje specjalisty👉🏻 co to jest "efekt ptaka Dodo" i co tak naprawdę decyduje o skuteczności danej metody👉🏻 jakie są zielone flagi na pierwszych spotkaniach (m.in. zbieranie wywiadu i klarowne informacje o wykształceniu)👉🏻 jakich zdań od terapeuty nigdy nie powinnaś zignorować👉🏻 po czym poznać, że terapia zaczyna działać👉🏻 czy bliskie sobie osoby (pary, rodzina) mogą chodzić do tego samego terapeuty---------------------------------------------------------------------Chcesz więcej?Posłuchaj moich SOLO odcinków na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDołącz do mojej społeczności! TYLKO TERAZ masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK---------------------------------------------------------------------Rozdziały:(00:00) Najlepsze fragmenty(00:50) Zapowiedź odcinka i przywitanie z Aleksandrą(02:03) Dlaczego zwlekamy z pójściem na terapię?(03:49) Czy wciąż wstydzimy się wizyt u psychoterapeuty?(06:09) Jak szukać i wybrać dobrego terapeutę?(08:06) Efekt Dodo i dopasowanie metody do problemu(11:41) Najpopularniejsze nurty psychoterapeutyczne (CBT, psychodynamiczny, Gestalt)(13:25) Psycholog a psychoterapeuta – różnice i wykształcenie(16:10) Standardy pracy i transparentność w gabinecie(18:10) Ile trwa psychoterapia i od czego zależy jej czas?(23:51) Psychoterapia na NFZ – jak i gdzie szukać pomocy?(25:36) Dostępność terminów i ciągłość procesu(27:03) Zielone flagi u terapeuty – po czym poznać, że to dobry wybór?(32:09) Dopasowanie osobowościowe i intuicja przy wyborze(34:31) Jak weryfikować jakość i wiarygodność placówek?(35:50) Po jakim czasie widać pierwsze efekty terapii?(41:09) Kiedy terapia przestaje działać? Czym jest superwizja?(45:41) Czy terapeuta może przyjąć naszą rodzinę lub partnera?(49:28) Czy terapeuta powinien dawać rady? Czerwone flagi w psychoterapii
• 
  Jak zabezpieczyć się finansowo w związku? Intercyza, długi, ślub i rozwód || Eliza Kuna 27.07.2026 1ชม.

  Znajdź wsparcie, którego potrzebujesz - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem KLIMCZAK https://pleso.me/pl/l/pewniezklimczakŚlub to nie tylko romantyczna przysięga, ale przede wszystkim kontrakt prawny, który niesie za sobą ogromne konsekwencje majątkowe, gospodarcze i osobiste. Czy przed wejściem w związek małżeński naprawdę wiemy, na co się piszemy?W tym odcinku rozmawiam z Elizą Kuną – adwokatką i autorką książki „Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem”.Eliza opowiada o prawdziwych sprawach ze swojej kancelarii - od zniknięcia majątku przez uzależnienie, przez darowizny, które obracają się przeciwko dawcy, po sytuacje, w których cudze długi stają się nagle naszym problemem.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 co automatycznie staje się wspólne po ślubie, a co zostaje tylko Twoje👉🏻 czym różnią się rodzaje rozdzielności majątkowej i kiedy warto ją wprowadzić👉🏻 jak cudze długi mogą stać się Twoim problemem finansowym👉🏻 co dzieje się z darowiznami i spadkiem po rodzicach w małżeństwie👉🏻 jak zabezpieczyć dzieci z poprzednich związków przy dziedziczeniu👉🏻 dlaczego zmiana nazwiska rodzi nieoczekiwane komplikacje urzędowe👉🏻 jakie pytania warto zadać prawnikowi, zanim powiesz „tak"Ten odcinek powstał we współpracy z Pleso - platformą, która pomaga dopasować terapeutę do własnych potrzeb i preferencji. Zadbaj o siebie - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem KLIMCZAK https://pleso.me/pl/l/pewniezklimczakOdbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(01:55) Dlaczego w Polsce brakuje edukacji prawnej o związkach(04:41) Małżeństwo jako umowa cywilnoprawna - co to oznacza w praktyce(09:07) Rozdzielność majątkowa - co zmienia dla małżonków(12:20) Rodzaje rozdzielności majątkowej w Polsce(25:26) Kiedy wprowadzić rozdzielność majątkową po latach małżeństwa(28:42) Rozciągnięcie wspólności majątkowej - historia, która skończyła się rozstaniem(32:16) Przepisanie mieszkania na współmałżonka i ryzyko przy kredycie(33:29) Hazard w małżeństwie i zniknięcie majątku osobistego(34:30) Ukryta przeszłość narzeczonego, o której nie wiedzieli rodzice(36:48) Darowizna majątku, która obróciła się przeciwko żonie(39:00) Ulgi podatkowe dla par żyjących w konkubinacie(44:52) Nieświadomy udział w praniu pieniędzy dla ukochanego(48:10) Zmiana nazwiska w małżeństwie - jakie są opcje prawne(51:17) Test DNA po latach - kiedy można podważyć ojcostwo(52:34) Bliźniaki z dwoma różnymi ojcami - czy to możliwe(55:53) Koszt emocjonalny sporów sądowych między małżonkami
• 
  Jak wyjść z kryzysu i zacząć żyć na nowo? Jeśli czujesz się zagubiony, utknięty w miejscu albo wypalony, posłuchaj tego || Magda Daniłoś 22.07.2026 1ชม. 8นาที

  Prędzej czy później każdego z nas dopada kryzys, na który nie jesteśmy gotowi. Zakładamy maski, ukrywamy wstyd i próbujemy przetrwać w pojedynkę - a to tylko przedłuża ból. Ten odcinek pokazuje, jak rozpoznać kryzys, zanim wróci pod inną postacią, i jak wyjść z niego jako ktoś silniejszy.Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.*Magda Daniłoś przez lata pracowała jako strateg marketingowy i biznesowy - do czasu, aż dopadło ją wypalenie zawodowe. Przeszła przez wieloletni kryzys finansowy i stratę syna, a dziś pomaga innym rozpoznawać i przechodzić przez własne punkty przełomowe. Jest autorką książki „Punkty przełomowe".W tej rozmowie mówimy o tym, czym naprawdę jest kryzys i dlaczego wraca, jeśli go nie zauważymy. Rozkładamy na czynniki pierwsze wstyd, maski i potrzebę bycia silną za wszelką cenę. Magda opowiada, jak wygląda droga przez najciemniejszy moment życia - i co po drugiej stronie faktycznie się zmienia.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 czym są punkty przełomowe i po czym poznać, że właśnie w takim jesteś👉🏻 dlaczego kryzys, którego nie zrozumiesz, wraca pod inną postacią👉🏻 skąd bierze się wstyd i jak przestać oceniać siebie za to, co czujesz👉🏻 dlaczego noszenie maski siły kosztuje więcej niż przyznanie się do słabości👉🏻 jak rozmawiać z bliskimi, którzy przechodzą przez własny kryzys👉🏻 dlaczego proszenie o pomoc jest jedną z najtrudniejszych umiejętności - i jak się jej nauczyć👉🏻 jak wygląda życie po drugiej stronie kryzysuJeśli czujesz, że twój świat właśnie się zawalił - ten odcinek pokaże ci, że da się z tego wyjść, i że wyjdziesz z niego kimś więcej niż byłaś wcześniej.Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(01:50) Historia straty syna i początek najtrudniejszego rozdziału życia(06:36) „20 lat ukrywam te emocje" - anegdota, która zmieniła wszystko(11:13) Dlaczego nie pozwalamy sobie na trudne emocje?(12:35) Płacz jako najbardziej uwalniająca rzecz, jaką możesz zrobić(15:08) Zbroja i maski - dlaczego udajemy silnych(27:57) Czym jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać(31:05) „Przejechał po mnie traktor nie raz, tylko trzy razy"(35:39) Nie wesprzesz innych, jeśli nie potrafisz wesprzeć siebie(37:04) Jak rozmawiać z kimś, kto stracił dziecko(42:07) Czasem łatwiej udawać, że problemu nie ma(42:59) Metafora ciemnego lasu, czyli podróż bohatera Campbella(49:10) Nie szanowałam siebie przez lata - lekcja z wypalenia zawodowego(50:37) Czego już nie chcę w swoim życiu? Pytanie, które uwalnia(51:52) Zamiast pytać „dlaczego ja?", zadaj sobie to pytanie(54:54) Ile nazw emocji naprawdę znasz? Zaskakujące badanie(57:31) Skąd bierze się wstyd i dlaczego się go wstydzimy(1:01:50) Rada na koniec: przestań uciekać przed swoim wilkiem*Obowiązuje regulamin promocji. Saveback: 1% od kwalifikujących się wydatków kartą do kwoty 4000 zł miesięcznie, inwestowane w Twój Plan Oszczędnościowy. Aby skorzystać z oferty, inwestuj co najmniej 100 zł miesięcznie w Plany Oszczędnościowe. Nielimitowane, darmowe wypłaty z bankomatów na całym świecie (dotyczy opłat Trade Republic). Wypłaty poniżej 200 zł objęte są opłatą w wysokości 4 zł. Szczegółowe informacje o produktach znajdziesz na https://traderepublic.com.
• 
  Prawniczka od rozwodów: 3 błędy, które kosztują Cię lata życia || Monika Ośmiałowska 15.07.2026 1ชม. 7นาที

  Co drugie małżeństwo w Polsce się rozpada 💔 Nikt nas nie nauczył, jak przez to przejść. Rozwód nie musi być wojną. Nie musi trwać latami. Nie musi zostawiać po sobie zgliszczy.Zobacz, jak zamknąć jeden etap życia - i z nadzieją zacząć nowy. ✨Monika Ośmiałowska to radca prawny z 16-letnim doświadczeniem, mecenas wyspecjalizowana w rozwodach, a jednocześnie coach. Łączy prawo z psychologią, dlatego zamiast podsycać konflikt, prowadzi swoich klientów przez rozstanie tak, by wyszli z niego cali. Jest współautorką książki „Rozstanie to nowe rozdanie".W tym odcinku rozmawiamy o kulisach spraw rozwodowych, o których nie mówi się głośno. O tym, dlaczego chęć zemsty potrafi zabrać wiele lat życia, jak wygląda prawda o alimentach w polskich sądach i co naprawdę dzieje się z dziećmi, gdy rodzice zamieniają rozwód w pole bitwy. Monika opowiada też historie ze swojej praktyki, które zmieniają sposób myślenia o rozstaniu - łącznie z tą, w której zamiast pozwu poleciła klientowi kupić kwiaty.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 dlaczego walka o winę najczęściej niszczy tego, kto ją rozpoczyna👉🏻 jak wybrać prawnika, który zadba o twój interes, a nie o swój👉🏻 co naprawdę decyduje o wysokości alimentów i dlaczego paragony nie są dowodem👉🏻 jak rozmawiać z dziećmi o rozwodzie, żeby zranić je jak najmniej👉🏻 dlaczego najbliżsi nie zawsze chcą dla nas najlepiej👉🏻 jak przygotować się do rozstania, zanim druga strona się o nim dowie👉🏻 co zrobić, gdy druga strona ogranicza ci kontakt z dzieckiemTo rozmowa dla każdego, kto stoi przed najtrudniejszą decyzją w życiu - albo zna kogoś, kto właśnie ją podejmuje. Wyjdziesz z niej z przekonaniem, że rozstanie nie musi być końcem, tylko początkiem czegoś lepszego.🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKOdbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! ⁠https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG⁠DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!Rozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(01:53) Dlaczego co drugie małżeństwo w Polsce się rozpada?(03:32) Rozwód w małej miejscowości i efekt domina(08:14) „Co ci da wina?" Dlaczego zemsta zabiera lata(10:42) Ile naprawdę kosztuje długi proces w sądzie(23:57) Jak wybrać adwokata do rozwodu(24:31) Prawdziwe przyczyny rozpadu małżeństw dzisiaj(28:59) Kiedy nie warto się rozwodzić — historia jednej decyzji(31:53) Kiedy najbliżsi nie chcą dla ciebie dobrze(36:26) Czy rozwód to porażka? Jak myśleć inaczej(40:40) Dlaczego szczęścia nie znajdziesz w drugiej osobie(43:30) Jak rozmawiać z dzieckiem o rozwodzie? Najczęstsze błędy(50:32) Jak jeden rodzic potrafi nastawić dziecko przeciw drugiemu(53:58) Alimenty w sądzie: dlaczego kobiety zostają bez wsparcia(55:47) Zaniżanie i zawyżanie alimentów — cała prawda(1:01:03) Intercyza i nauki przedmałżeńskie u prawnika
• 
  Astrologia to nie to, co myślisz. Czego nie wiesz o swoim horoskopie urodzeniowym || Mari Szymczyk 08.07.2026 1ชม. 17นาที

  Czy horoskop urodzeniowy to tylko niewinna zabawa, czy może precyzyjna instrukcja obsługi naszego życia? 🌌 W tym odcinku moją gościnią jest Mari Szymczyk – psycholożka i astrolożka, która... sama kiedyś była ogromną sceptyczką i chciała udowodnić, że astrologia to bzdura!Rozmawiamy o tym, dlaczego masowo mylimy profesjonalną astrologię z tanimi horoskopami z gazet i dlaczego układ gwiazd w momencie naszego narodzenia może być jak „kosmiczny screenshot” naszej psychiki, potencjału oraz życiowych blokad. Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś na właściwej ścieżce, albo szukasz „drogi na skróty” w samopoznaniu i terapii – ta rozmowa otworzy Ci oczy.Oglądaj do końca, aby dowiedzieć się, jak czytać znaki, których zebranie w całość może całkowicie odmienić Twoje spojrzenie na własną przyszłość.Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest wykres urodzeniowy i dlaczego to coś więcej niż znak zodiaku. Mari pokazuje, jak analiza horoskopu pomaga odkryć talenty zawodowe i wybrać dobry moment na decyzje biznesowe. Dotykamy też tematu kobiecej intuicji, relacji i tego, dlaczego retrogradacja Merkurego wcale nie musi być powodem do paniki.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Czym jest horoskop natalny i jak czytać go jako praktyczne narzędzie👉🏻 Jak wykorzystać astrologię, żeby odnaleźć swoje powołanie👉🏻 Jak odkryć swoje talenty i predyspozycje zawodowe dzięki astrologii👉🏻 Czym jest retrogradacja Merkurego i jak przez nią spokojnie przejść👉🏻 Co naprawdę mówi horoskop partnera o waszej relacji👉🏻 Czym jest Wielka Trójka - Słońce, Księżyc i Ascendent - i dlaczego sam znak zodiaku to za mało👉🏻 Jak pracować z własnym powrotem SaturnaPo tym odcinku spojrzysz na swój horoskop inaczej - nie jako wróżbę, tylko jako mapę, z której realnie możesz korzystać.-------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK-------------------------------------Rozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(0:00:56) Pierwsze wrażenia o astrologii(0:03:52) Studia miały obalić horoskop natalny - jak trafiła do zawodu(0:12:04) Wielka Trójka: Słońce, Księżyc i Ascendent(0:23:12) Jak odkryć talenty zawodowe z wykresu urodzeniowego(0:39:18) Kobieca intuicja i cykliczność zamiast rytmu 9-17(0:49:16) Horoskop dziecka - inne potrzeby, nie trudny charakter(0:51:11) Kompatybilność w związku - co naprawdę pokazuje mapa nieba(0:53:39) Nigdy nie spotykamy się przypadkowo(1:00:23) Powrót Saturna - kryzys, który przebudował całe życie(1:01:39) Jak wybrać dobry moment na decyzje biznesowe(1:05:22) Retrogradacja Merkurego bez paniki(1:15:21) Polecane książki i aplikacje o horoskopie natalnym
• 
  Twoje ciało pamięta stres. Jak aktywować nerw błędny i się wyciszyć? || Gosia Mostowska 29.06.2026 1ชม. 15นาที

  ‼️ Spięte barki, zaciśnięta szczęka, płytki oddech - to nie przypadek.👉🏻 Twoje ciało pamięta każdy stres - nawet ten, o którym głowa już dawno zapomniała.5 minut dziennie wystarczy i Twój układ nerwowy to poczuje.----------------------------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.*----------------------------------------------------------------------Gosia Mostowska to nauczycielka jogi z jedną z największych polskich społeczności jogowych na YouTube. Od lat pomaga tysiącom osób wrócić do kontaktu z własnym ciałem - przez ruch, oddech i praktykę uważności. W tej rozmowie Gosia pokazuje, czego joga naprawdę uczy - i dlaczego ma to znacznie więcej wspólnego z układem nerwowym niż z elastycznością. Rozmawiamy o tym, gdzie w ciele zapisujemy stres i emocje, dlaczego 5 minut na macie działa lepiej niż godzina raz w tygodniu i co zrobić, gdy spokój zaczyna nas przerażać bardziej niż ciągły bieg.👉🏻 Gdzie w ciele trzymasz stres i dlaczego akurat tam👉🏻 Dlaczego na macie pojawiają się łzy, których nie rozumiesz👉🏻 Co zrobić z układem nerwowym, który nie potrafi wyhamować👉🏻 Czy 5 minut jogi dziennie naprawdę zmienia neurologię ciała👉🏻 Jak aktywować nerw błędny ćwiczeniem salamandry👉🏻 Jak przestać być dla siebie najsurowszym krytykiem👉🏻 Jak łagodność z maty zaczyna przeciekać do codziennego życiaOdbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwszy miesiąc masz za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(00:43) Gosia Mostowska - nauczycielka jogi dla tysięcy Polek(02:59) Początki na macie - czy od razu umiałam odpuścić?(19:07) Gdzie ciało przechowuje stres i napięcie emocjonalne(26:14) Czy 5 minut jogi dziennie zmienia układ nerwowy?(39:35) Medytacja dla tych, którym siedzenie w ciszy nie wychodzi(41:47) Joga zmieniła im życie - historie kursantek Gosi(45:25) Jak przestać się porównywać i zacząć lubić siebie(51:08) Jak zaakceptować ciało, które ciągle się zmienia(59:20) Co robić w gorszy dzień - sprawdzone narzędzia(1:01:44) Ćwiczenie salamandry - jak aktywować nerw błędny(1:05:56) Największy mit o jodze, który zniechęca do startuCopyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved.#PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak
• 
  Byłam swoim najgorszym hejterem || Gośka Serafin o depresji i stanach lękowych 22.06.2026 1ชม. 13นาที

  Najgorszy hejter siedział w jej głowie i mówił jej, że nie ma prawa chorować. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin – dziennikarką, autorką książki „Jak odzyskać siebie” oraz osobą, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym i własnym doświadczeniu z pakietem: depresja i zaburzenia lękowe.Depresja maskowana nie wybiera. Może mieć pracę, dom, uśmiech i najdroższy garnitur na świecie - i nadal odbierać sens wstawania z łóżka.Z tego odcinka dowiesz się:po czym poznać, że to już nie zwykły gorszy dzieńdlaczego depresji często w ogóle nie widaćczym różni się depresja od zaburzeń lękowychjak inaczej depresja wygląda u mężczyznczy leki na depresję uzależniajągdzie szukać pomocy w ramach NFZjak wspierać bliską osobę---------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK📕 Książka Gośki „Jak odzyskać siebie. Kobieca twarz depresji":---------------------------------------Ten odcinek porusza temat depresji, lęku i myśli rezygnacyjnych. Jeśli przeżywasz trudny moment, nie jesteś sam/sama. Wsparcie: Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym 116 123, Centrum Wsparcia 800 70 2222, w sytuacji zagrożenia życia - 112.(00:00) Najlepsze fragmenty(01:55) Czy dzisiaj nadal jesteś w depresji?(05:23) Po czym poznać depresję? Pierwsze objawy(08:39) „Kiedyś depresji nie było" i inne mity(14:02) Wyścig, kto pierwszy zejdzie z leków(19:03) Nawrót, który poczułam jako porażkę(23:33) Co kryje się w słowie „de-presja"(28:13) Depresji nie widać. Może się uśmiechać(29:43) Depresja u mężczyzn, której nie rozpoznajemy(34:42) Lęk a depresja - gdzie jest granica(40:28) Co poza lekami realnie pomaga(45:00) Pomoc, gdy nie stać cię na prywatną terapię(48:29) Czego nigdy nie mów osobie w depresji(57:17) „Prowadziłam najgorsze forum na świecie"(1:01:37) Hejt, którego nie widać po drugiej stronie(1:07:58) Czego chcę, żebyś dziś zapamiętał
• 
  Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? Klucz to nerw błędny. Napraw swój układ nerwowy w kilka minut || Ania Gniłka 15.06.2026 1ชม. 6นาที

  Śpisz po osiem godzin, a i tak budzisz się bez energii? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć?────────────────────────────Partnerem odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Kod KLIMCZAK -10% na zamówienie. 🌱────────────────────────────Moją gościnią po raz trzeci jest Ania Gniłka – ekspertka regulacji układu nerwowego i autorka edukacyjnych treści o somatyce. Wracamy do tematu od strony nerwu błędnego – „autostrady” łączącej jelita z mózgiem.Rozmawiamy o tym, dlaczego nie potrafimy odpocząć, skąd biorą się wzdęcia, IBS, ucisk w gardle i ciągłe napięcie, dlaczego część objawów przypisywanych ADHD u dorosłych może być rozregulowaniem układu nerwowego, oraz jakie kilkuminutowe praktyki realnie wyciszają ciało.Z tego odcinka dowiesz się:po jakich sygnałach z ciała poznasz, że twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwaniadlaczego ciągłe zmęczenie często nie ma nic wspólnego z lenistwem ani brakiem snujak nerw błędny łączy jelita, oddech i twój poziom stresukiedy objawy to sygnał do pracy z ciałem, a kiedy do lekarzajak oddychać, żeby się uspokoić, a nie nakręcićdlaczego masaż ucha, mruczenie czy zimna woda naprawdę działająod czego zacząć, jeśli nie umiesz już odpocząćOdbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKAnię znajdziecie na: ⁠https://www.instagram.com/kobieta.orientu/⁠📖 Książka Ani „Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu”: ⁠https://www.empik.com/kortyzolowa-rewolucja-8-krokow-do-wyjscia-z-petli-stresu-gnilka-anna,p1739950235,ksiazka-p⁠Rozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(01:12) Kim jest Ania Gniłka i o czym trzecia rozmowa(03:39) Układ współczulny i przywspółczulny – jak działa układ nerwowy(04:37) Fight, flight, freeze – reakcje na stres w codziennym życiu(09:54) Czym jest nerw błędny i połączenie jelita-mózg(19:32) Objawy rozregulowanego układu nerwowego – jak je rozpoznać(30:02) Tryb przetrwania – po czym poznać, że czas zacząć regulację(33:53) ADHD czy rozregulowany układ nerwowy u dorosłych(41:51) Ćwiczenia oddechowe na uspokojenie – rola długiego wydechu(44:47) Stymulacja nerwu błędnego – masaż ucha i proste techniki(49:47) Zimna woda na nerw błędny – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi(55:17) Co się dzieje, gdy układ nerwowy nie widzi rozwiązania(57:47) Jak zacząć regulować układ nerwowy – podsumowanie
• 
  Jak rozpoznać, że Cię okłamują? Dr Tomasz Rożek o manipulacji w nauce i biznesie 08.06.2026 1ชม. 5นาที

  Jedna przekupiona osoba w FDA. Jedno fałszywe zdanie w ulotce. I tak zaczął się kryzys, który uzależnił miliony ludzi.„Tak mówią badania" - jak często słyszysz to zdanie w telewizji, podcastach czy podczas dyskusji ze znajomymi? Okazuje się, że to jedno z najbardziej manipulacyjnych haseł współczesnego świata.------------------------------------------------------------------Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱------------------------------------------------------------------W tym odcinku rozmawiam z dr Tomaszem Rożkiem - fizykiem, dziennikarzem naukowym i jednym z najpopularniejszych popularyzatorów nauki w Polsce - o tym, jak nauka stała się narzędziem w rękach chciwości, polityki i władzy.Rozmawiamy o historiach, które znamy z nagłówków, ale których szczegółów nikt nam nie pokazał. O eugenice, która nie skończyła się w 1945 roku. O urządzeniu medycznym wartym miliardy, które po prostu wymyślało wyniki. O kłamstwie jednego lekarza, które napędza ruchy antyszczepionkowe do dziś. I o tym, dlaczego my - wykształceni, krytyczni, świadomi - wciąż dajemy się na to nabrać.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Dlaczego „tak mówią badania" to hasło, przy którym powinieneś włączyć alarm👉🏻 Jak jedna przekupiona osoba w FDA wywołała kryzys opioidowy, który pochłonął setki tysięcy istnień👉🏻 Skąd naziści wzięli pomysł na eugenikę - i dlaczego ta idea nie umarła w 1945 roku👉🏻 Co naprawdę stało za Theranosem - urządzeniem wartym miliardy, które po prostu wymyślało wyniki👉🏻 Jak jedno sfałszowane badanie z lat 90. do dziś zabija dzieci, które nie zostały zaszczepione👉🏻 Czym różni się informacja od wiedzy i dlaczego samo czytanie nas nie chroniPo tej rozmowie będziesz inaczej czytać nagłówki, inaczej słuchać ekspertów i inaczej myśleć o tym, komu i dlaczego ufasz.📖 Książka Tomasza Rożka: „Władza, pieniądze, nauka" - gorąco polecam.Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ tylko teraz pierwsze osoby mają pierwszy miesiąc za darmo!🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAKRozdziały(00:00) Najlepsze fragmenty(01:27) Kim jest Tomasz Rożek i dlaczego napisał tę książkę(04:57) „Tak mówią badania" - jak nie dać się zmanipulować nagłówkami(10:24) Informacja a wiedza - czym naprawdę jest mądrość(15:19) Eugenika: nauka jako narzędzie zbrodni(18:21) Sterylizacja w Szwecji i Norwegii jeszcze w latach 80.(20:35) Skąd naziści wzięli pomysł na „czystość rasy" i dokąd ta idea idzie dziś(23:18) Algorytmy i social media: co robią z mózgami naszych dzieci(29:53) Australia i weryfikacja wieku - gdzie jest granica ingerencji państwa(35:32) Kiedy social media rozwijają, a kiedy niszczą - chodzi o pasje(38:00) Kryzys opioidowy: jedna przekupiona osoba w FDA i miliony uzależnionych(43:24) Szczepionki i autyzm: kłamstwo jednego lekarza, które żyje do dziś(45:13) Eksperyment Zimbardo - manipulacja, która stała się podręcznikowym faktem(47:52) Elizabeth Holmes i Theranos: urządzenie, które wymyślało wyniki(50:36) Dlaczego naukowy żargon nas rozbraja i jak się przed tym chronić(52:54) Kornelia Wieczorek i polska wersja tej samej historii(56:02) Firmy, które budują fałszywe CV dla dzieci - to istnieje naprawdę(59:24) Czy ta książka jest antynaukowa? Tomek odpowiada wprost(1:01:54) Lotnictwo jako wzór dla nauki: dlaczego błędy trzeba opisywać(1:03:08) Na zakończenie: jedna książka, która zmieniła życie Tomka
• 
  Ekspert od anti-aging: Dodaj 10 lat do swojego życia dzięki tym 5 prostym nawykom! || dr Sobkowiak 02.06.2026 1ชม. 9นาที

  Jak cofnąć swój wiek biologiczny? Dlaczego kobiety starzeją się inaczej niż mężczyźni? Jak uchronić swój mózg przed demencją i utratą wspomnień?Zamów PsiBufet z kodem KLIMCZAK, który daje aż 40% zniżki na 2 pierwsze zamówienia. Bezpośredni link do zniżki:https://www.psibufet.pl/klimczakMedycyna przez dekady ignorowała kobiecą biologię, skupiając się na męskim punkcie widzenia. W tym odcinku wraz z moim gościem dr Łukaszem Sobkowiakiem, autorem przełomowej książki „Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty”, obalamy internetowe mity i analizujemy twarde dane naukowe.Poznaj proste, darmowe nawyki, które mogą diametralnie spowolnić Twoje starzenie biologiczne.W tym odcinku usłyszysz o:👉🏻 Zdrowiu mózgu: Dlaczego to kobiety są bardziej narażone na chorobę Alzheimera i jak ruch redukuje ryzyko demencji o 76%.👉🏻 Używkach i toksynach: Jaka jest brutalna prawda o alkoholu, e-papierosach oraz mikroplastiku w tkankach mózgu.👉🏻 Związku psychiki z ciałem: Jak samotność i toksyczne relacje fizycznie przyspieszają starzenie komórkowe.👉🏻 Suplementacji longevity: Co każda kobieta powinna bazowo przyjmować?----------------------------------------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK----------------------------------------------------------------------Rozdziały:(00:00) - Przełomowe punkty starzenia i wpływ relacji(02:11) - Wprowadzenie do tematyki długowieczności (Longevity)(05:04) - Dlaczego medycyna przez dekady ignorowała kobiety?(08:12) - Rola światła słonecznego o poranku i spacerów leśnych(13:03) - Jak różni się starzenie kobiet i mężczyzn?(13:45) - Mit odsypiania w weekend a regeneracja mózgu(14:55) - Układ limfatyczny mózgu – tarcza przed demencją(17:48) - Neuroplastyczność i zmiany w mózgu podczas ciąży(20:21) - Czy ciąża postarza? Wyniki badania Lab Age(25:01) - Mikrochimeryzm – jak komórki dziecka odmładzają matkę(28:02) - Zdrowie kognitywne i walka o wspomnienia na starość(30:04) - Wpływ kawy i herbaty na ryzyko rozwoju demencji(31:23) - Trening oporowy i ruch a choroba Alzheimera(33:55) - Toksyny środowiskowe: Mikroplastik i pyły PM 2,5 w mózgu(36:09) - Taniec i muzyka jako najsilniejsza profilaktyka(39:59) - Brutalna prawda o paleniu, e-papierosach i alkoholu(44:23) - Brak czasu na zdrowie – wymówka czy realny problem?(47:02) - Sarkopenia i VO2 max – dlaczego musisz ćwiczyć siłowo?(53:19) - Zegary epigenetyczne: Jak zmierzyć wiek biologiczny?(56:12) - Toksyczne relacje i samotność a starzenie komórkowe(63:08) - Suplementacja bazowa dla kobiet (Omega-3 DHA, Witamina D)(66:11) - Obalanie mitów o longevity: Kiedy skracają się telomery?(67:15) - Podsumowanie i świadome budowanie długiego życia
• 
  Dlaczego zdrowe życie to za mało? Obalamy największy mit || Adrianna Sobol o sile psychiki 28.05.2026 1ชม. 2นาที

  Obalamy największy mit o profilaktyce i zdrowym stylu życia. Rozmawiam z Adrianną Sobol o tym, dlaczego medycyna, eko dieta i sport nie dają nam 100% tarczy ochronnej oraz jak uratować psychikę, gdy dopada nas nagły kryzys zdrowotny lub życiowy.Odbierz materiały od ekspertów do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCITYLKO TERAZ pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: ⁠https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1⁠🌐 Strona: ⁠https://pewnierozwoj.pl⁠👍 Facebook: ⁠https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345⁠📷 Instagram: ⁠https://instagram.com/wiola_klimczak⁠📩 Kontakt: [email protected]🎧 Posłuchaj na streamingu: ⁠https://linktr.ee/KLIMCZAK⁠Rozmawiam z Adrianną Sobol - wybitną psychoonkolog, psychoterapeutką i założycielką platformy „Zdrowie zaczyna się w głowie”. Ada od ponad 15 lat towarzyszy pacjentom na oddziałach szpitalnych i bez owijania w bawełnę obala najgroźniejsze mity krążące wokół chorób przewlekłych i onkologicznych.W tym odcinku usłyszysz m.in. o tym:👉🏻 Psychologia diagnozy: Dlaczego tak bardzo boimy się badań profilaktycznych i dlaczego „zadaniowe” podejście do choroby może przynieść emocjonalny kryzys z opóźnieniem?👉🏻 Wielki test dla relacji: Dlaczego ciężka choroba bezlitośnie obnaża jakość naszych związków i dlaczego partnerzy czasami zamykają się w osobnych pokojach, tracąc bliskość?👉🏻 Wzrost potraumatyczny: Czy kryzys może nas czegoś nauczyć i jak odnaleźć w sobie przestrzeń, by pozwolić sobie na słabość, która paradoksalnie staje się największą siłą?To niezwykle poruszająca i przede wszystkim praktyczna rozmowa o odzyskiwaniu sprawczości, kiedy los mówi „sprawdzam”. Dowiesz się z niej, jak budować relację z lekarzem, dlaczego „zdrowy styl życia” zmniejsza ryzyko, ale nie daje 100% tarczy ochronnej, oraz dlaczego rak już dawno przestał być wyrokiem.Rozdziały:(00:00) - Wstęp: Jak choroba weryfikuje nasze relacje(01:04) - Powitanie - kim jest Adrianna Sobol? (Praca psychoonkologa w praktyce)(03:11) - Dlaczego onkologia? Osobista historia Adrianny i fascynacja medycyną od dziecka(06:00) - Pierwsza reakcja na diagnozę: Paraliż, stupor i zadaniowy tryb przetrwania(08:10) - Odczarować onkologię: Dlaczego raka boimy się bardziej niż chorób serca?(09:50) - Postęp medycyny: Rak jako choroba przewlekła(10:56) - Pierwsze kroki po diagnozie: Wyszukiwanie w Google i jak mądrze obniżyć lęk(12:00) - Jak wybrać właściwy ośrodek i zbudować bezpieczną relację z lekarzem?(13:46) - Rola organizacji pacjenckich oraz wsparcie psychoonkologa na starcie leczenia(18:16) - Gdzie szukać psychoonkologa? Pomoc dla pacjenta oraz dla całej rodziny(20:38) - Walka z rakiem czy "zaprzyjaźnienie się"? Perspektywa psychologiczna i spalająca siła wojny(23:11) - Pisanie listów do raka i uwalnianie się od samobiczowania(25:33) - Mit „silnego pacjenta” - dlaczego prawo do słabości to Twoja największa siła(30:25) - Praca w trakcie chemioterapii: Dlaczego pacjenci boją się przyznać do choroby w firmie?(32:46) - Reakcje menedżerów: Ignorowanie tematu, plotki w biurze i lęki w korporacji(37:00) - Jak zarządzać chorobą w miejscu pracy i jak rozmawiać z chorym współpracownikiem(41:40) - Mity wokół profilaktyki: Czy zdrowy styl życia (eko, bio, pilates) w 100% chroni przed rakiem?(43:52) - Wzrost potraumatyczny (PTG): Czego uczy nas kryzys i jak zmienia się optyka życia(51:00) - Choroba jako bezlitosny test dla związków i relacji partnerskich(51:23) - Brak komunikacji w parze i samotność w chorobie(53:23) - Sinusoida emocjonalna w leczeniu i paraliżujący lęk przed nawrotem choroby(55:48) - Złota myśl dla osób w kryzysie: Pozwól sobie być dla siebie dobrym(56:33) - Jak mądrze towarzyszyć osobie chorej (Wskazówki dla bliskich)(58:09) - Co nam zabiera, a co paradoksalnie daje kryzys życiowy?(60:07) - Słuchanie samego siebie jako klucz do dobrostanu(61:00) - Podsumowanie rozmowy: Główny mit obalony ("Rak to nie wyrok")
• 
  Co smartfon i bajki robią z mózgiem Twojego dziecka? Wybitny psycholog OSTRZEGA | prof. Jagoda Cieszyńska 20.05.2026 1ชม. 12นาที

  👀 Jak ekrany blokują rozwój mózgu u dziecka?📈 Dlaczego od 2014 roku lawinowo rośnie liczba dzieci z zaburzeniami mowy i uwagi?💔 Czy epidemia lęków u nastolatków to wina technologii, czy braku autentycznych relacji?---------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic, które oferuje oprocentowane konto na 6% w skali roku.Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację.Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku:https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 250 złotych bonusu w akcjach*---------------------------------Statystyki są nieubłagane - liczba orzeczeń o potrzebie kształcenia specjalnego w szkołach rośnie w zastraszającym tempie. Czy to zmiana ewolucyjna, czy po prostu środowisko, które stworzyliśmy najmłodszym, stało się dla ich układu nerwowego nie do udźwignięcia?Gościem dzisiejszego odcinka jest prof. Jagoda Cieszyńska - wybitna psycholog, terapeutka mowy oraz twórczyni słynnej Metody Krakowskiej. Profesor Cieszyńska wyjaśnia m.in., jak smartfon od kołyski hamuje rozwój kory czołowej oraz dlaczego przebodźcowanie technologią potrafi idealnie imitować spektrum autyzmu (tzw. autyzm wirtualny).Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 W jaki sposób ekrany niszczą umiejętność głębokiej koncentracji?👉🏻 Kiedy pojawiają się pierwsze sygnały, że rozwój mowy nie przebiega prawidłowo?👉🏻 Czy wczesna nauka czytania metodą sylabową może stymulować lewą półkulę i uratować rozwój językowy?👉🏻 Jaki jest najczęstszy błąd rodziców przy wspólnym stole i jak zbudować w dziecku realną pewność siebie?To pełna empatii rozmowa o tym, jak uratować uwagę i zdrowie psychiczne naszych dzieci. Jeśli chcesz wiedzieć, jak mądrze wspierać rozwój malucha w świecie technologii i przebodźcowania - ten odcinek jest dla Ciebie.------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo!🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠📩 Kontakt: [email protected]ły:00:00 - Zwiastun odcinka00:55 - Wprowadzenie do rozmowy04:44 - Jak zmieniły się dzieci w ciągu ostatnich lat06:07 - Epidemia samotności i kryzys relacji u młodzieży08:46 - Smartfon od kołyski i łatwa dopamina09:38 - Jak ekrany blokują rozwój kory czołowej11:42 - Przebodźcowanie słuchowe a rozwój mowy15:27 - Wczesne diagnozowanie cech spektrum autyzmu18:14 - Działalność Centrum Metody Krakowskiej25:17 - Pułapka karmienia dziecka przed ekranem27:51 - Jak zresetować przebodźcowany mózg dziecka34:49 - Przemoc rówieśnicza w dobie smartfonów37:06 - Edukacja neurobiologiczna dla najmłodszych41:24 - Ciekawość świata i krytyczne myślenie43:41 - Nauka czytania metodą sylabową55:12 - Brak interakcji przy wspólnym stole57:11 - Wzrost stanów lękowych i depresji u nastolatków1:03:51 - Jak budować autentyczną więź z dzieckiem1:06:00 - Najlepsza życiowa rada profesorki1:10:41 - Podsumowanie i zaproszenie do społeczności* Obowiązuje regulamin promocji. Saveback: 1% od kwalifikujących się wydatków kartą do kwoty 4000 zł miesięcznie, inwestowane w Twój Plan Oszczędnościowy. Aby skorzystać z oferty, inwestuj co najmniej 100 zł miesięcznie w Plany Oszczędnościowe. Nielimitowane, darmowe wypłaty z bankomatów na całym świecie (dotyczy opłat Trade Republic). Wypłaty poniżej 200 zł objęte są opłatą w wysokości 4 zł. Szczegółowe informacje o produktach znajdziesz na https://traderepublic.com.
• 
  Przeprogramuj swój umysł i wreszcie SCHUDNIJ. Dietetyk Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk 11.05.2026 1ชม. 7นาที

  Dlaczego ciągle podjadasz, nawet gdy nie jesteś głodny? Dlaczego "silna wola" to mit, który częściej nam szkodzi, niż pomaga, a skuteczne odchudzanie faktycznie musi zacząć się w głowie?------------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!------------------------------------------W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psychodietetyczka, wykładowczyni i ekspertka, która od lat pomaga budować zdrową relację z jedzeniem. Rozmawiamy o tym, co kryje się pod pojęciem "zajadania emocji" i dlaczego wieczorne wizyty w kuchni to często sygnał od naszego organizmu, a nie dowód na naszą beznadziejność.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego?👉🏻 Dlaczego popularne hasło "jedz mniej, ruszaj się więcej" to ogromne uproszczenie, które prowadzi do efektu jojo?👉🏻 Jakie mechanizmy biologiczne (sen, nawodnienie, tempo jedzenia) realnie kontrolują Twoją wagę?👉🏻 Jak czytać etykiety produktów i nie dać się nabrać na marketing "fit"?To rozmowa o odzyskiwaniu kontroli i zrozumieniu, że Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem. Zapraszam do słuchania!ROZDZIAŁY0:00 - Wstęp: Poczucie winy i mit silnej woli0:02:15 - Dlaczego otyłość to choroba, a nie "wybór"?0:05:40 - Psychologia jedzenia: Co to znaczy, że odchudzanie zaczyna się w głowie?0:09:15 - Dlaczego czekolada wydaje się jedynym ratunkiem po trudnym dniu?0:13:30 - Mechanizm zajadania stresu i emocji - jak go przerwać?0:18:10 - Kompulsywne objadanie się: Kiedy powinna zapalić się czerwona lampka?0:22:45 - Zagadka wieczornego podjadania - zmęczenie, napięcie czy brak paliwa?0:27:30 - Skuteczne odchudzanie vs. wieczne bycie "na diecie"0:32:00 - Największy mit: Czy naprawdę wystarczy tylko "jeść mniej"?0:36:15 - Efekt jojo i dlaczego restrykcyjne diety zawsze kończą się tak samo0:40:40 - Zmiana nawyków to zmiana tożsamości - jak zacząć?0:44:20 - Jak czytać etykiety: Białko, błonnik i pułapki produktów "light"0:49:15 - Jedzenie przy telefonie i TV - jak uwaga wpływa na sytość?0:53:50 - Sen i nawodnienie - niedoceniani gracze w procesie chudnięcia0:58:10 - Czy suplementy na odchudzanie realnie działają?1:01:20 - Jak rozmawiać z bliskimi o swoich wyborach i diecie?1:04:15 - Jak uwierzyć, że tym razem się uda po wielu porażkach?1:06:10 - Zakończenie i gdzie znaleźć Magdalenę w sieci
• 
  Hellinger, manifestacje i kręgi kobiet. Czy to naprawdę działa? Monika Sobień-Górska o nowej duchowości 05.05.2026 1ชม. 18นาที

  Dlaczego inteligentni ludzie dają się oszukać? Czy nowa duchowość to ratunek dla psychiki, czy świetnie zapakowany produkt marketingowy?W dobie kryzysu zdrowia psychicznego i wszechobecnej samotności, coraz więcej osób szuka ukojenia w “alternatywnych” metodach duchowych.Gościnią odcinka jest Monika Sobień-Górska, dziennikarka i autorka książki „Rok, w którym szukałam sensu i ukojenia”, która przez rok sprawdzała te metody na własnej skórze. Bez wyśmiewania, ale i bez ślepej wiary.Z tej rozmowy dowiesz się:✅ Czy manifestacja to psychologia, czy magiczne myślenie?✅ Jak działają ustawienia Hellingera i dlaczego budzą takie kontrowersje?✅ Gdzie kończy się wsparcie, a zaczyna manipulacja i przemoc duchowa?✅ Kto naprawdę zarabia na „biznesie nadziei” i jak nie dać się oszukać?To rozmowa dla tych, którzy chcą wierzyć, nie tracąc przy tym krytycznego myślenia i pieniędzy.I dla tych, którzy już raz uwierzyli, ale coś zaczęło im nie pasować.📖 A jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy - sięgnij po książkę.👉 Książkę Moniki kupisz tutaj: https://bit.ly/sens-i-ukojenie-------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero!DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠📩 Kontakt: [email protected]ŁY00:00 – Dlaczego szukamy natychmiastowych rozwiązań02:22 – New Age 2.0: Jak duchowość połączyła się z biznesem05:08 – Ustawienia Hellingera: Moje doświadczenie z 53 sesji09:48 – Biznes na nadziei: Ile wart jest rynek ezoteryki w Polsce11:50 – Duchowy skam: Jak rozpoznawać oszustów i manipulację17:25 – Red flagi u duchowych nauczycieli: Na co uważać21:05 – Przemoc duchowa i obwinianie ofiar (Zasada Lustra)23:45 – Case study: Gdy duchowość staje się agresywna30:15 – Infantylizacja przekazu: Magia, kliki i ładowanie portfeli33:45 – Manifestacja: Czy to naprawdę działa? Perspektywa psychologiczna38:10 – Wojna o ustawienia: Gierszewska, Reichel i środowisko terapeutyczne45:00 – Czy na ustawieniach się udaje? Prawda o polu i emocjach51:20 – Dlaczego wykształcone osoby dają się uwieść magii58:30 – Relacja z rodzicami (DDA) jako główny powód szukania pomocy1:04:15 – Coaching kwantowy i obietnice uzdrowienia z chorób1:12:10 – Gdzie szukać prawdziwego ukojenia? Podsumowanie roku poszukiwań1:17:40 – Zakończenie: Jak wierzyć i nie być naiwnym