مش لوحدك

ตอน

• 
  الماضي هو اللي بيتكلم 18.09.2026 23นาที

  رد فعلك القوي مش دايمًا عن اللحظة اللي انت فيها. أحيانًا هو صوت قديم بيحاول يحميك من حاجة كانت مؤلمة زمان.مش المطلوب إنك تلغي الصوت ده، لكن إنك تتعرف عليه، عشان يبقى ليك اختيار: ترد من مكان الخوف القديم، ولا من مكان الوعي بتاعك دلوقتي.
• 
  حاسس بالوحدة 04.09.2026 23นาที

  الوحدة جوه العلاقة مش عيب فيك، ومش دايمًا عيب في العلاقة. هي إشارة. وزي أي إشارة، مش هتختفي لو تجاهلتها لكنها هتكبر. مش كل علاقة فيها وحدة لازم تخلص. بس كل وحدة لازم تتسمع - سواء من نفسك، أو من اللي بتحبه.
• 
  عايز احتواء 26.06.2026 24นาที

  كلنا بندور على حاجتين،  الإحتواء اللي يطمنا والمهارات اللي تساعدنا في مواجهة العالم الكبير والصعب ده. 
• 
  كلنا مجروحين 12.06.2026 19นาที

  احساسنا بعدم القيمة هو من اعمق الجروح اللي بنصارع معاها
• 
  حياتك بتروح منك 15.05.2026 17นาที

  حاجات بتهدر كل طاقتك وإمكانياتك، تفضل عطلان مكانك. 
• 
  ليه مش عارف اكون كويس ؟ 01.05.2026 25นาที

  هنتكلم عن ٣ حاجات ممكن تكون بتعملهم هيخلوك دايماً حاسس انك مش كويس، دايماً حاسس انك واقف في مكانك ومش عارف تتحرك لقدام مهما حاولت.
• 
  عدو نفسك 17.04.2026 25นาที

  ساعات بنبقي للأسف احنا اكبر عدو لنفسنا، وكأن دماغنا بتلعب ضدنا. بس الحقيقة هي ان دماغنا عايزه تحمينا مش أكتر. 
• 
  الندم وأحساس الذنب 03.04.2026 26นาที

  احنا الكائن الوحيد اللي على الكوكب اللي عنده قدرة هائلة انه يعذب نفسه من خلال احساسنا بالذنب والندم.
• 
  الحب لوحده مش كفاية 20.03.2026 12นาที

  مفيش حاجة اسمها حب عير مشروط في علاقة بين اتنين كبار وواعين اختاروا يكملوا مع بعض لأن العلاقات لها شروط عشان تكمل. 
• 
  الشريك المُريح مش دايماً مُريح 06.03.2026 15นาที

  وجودك في علاقة قوية مش معناه تجنب الخلافات والمشاكل، لكن بقدرتنا على خوض النقاشات الصعبة والغير مريحة عشان نوصل لعمق.
• 
  السعادة الحقيقية 20.02.2026 11นาที

  هو احنا محتاجين نعمل ايه عشان نبقي سعداء بجد وبتكلم عن السعادة الحقيقة، مش السعادة المؤقتة.
• 
  اختيارين مفيش تالت 21.11.2025 14นาที

  الحياة هتقدملك اختيارين، انك تقبل أو انك تاخد خطوة تجاه التغيير. فكرة رفضك الاختيارين او انتظارك اختيار تالت هتخليك تفضل واقف مكانك.
• 
  كلمتين عن الأمان والسعادة 07.11.2025 14นาที

  في حاجات من بره تبان انها أمان أو سعادة، لكن في الحقيقة هي حاجات سطحية أو مؤقتة.
• 
  مهارة هتساعدك اوي 24.10.2025 15นาที

  مهارة انك 'تسمي الحاجة بأسمها الحقيقي' هي مهارة هتفرق اوي معاك. هتساعدك تشوف الحاجة بوضوح وعلى حقيقتها وبالتالي منظورك هيختلف تماماً.
• 
  ايه الحكاية اللي بتحكيها 10.10.2025 18นาที

  مفيش تغيير ممكن يحصل بدون ما نعرف الحكاية اللي بنحكيها وعايشنها. البداية بتيجي لما تبدأ تحكي الحكاية بشكل مختلف، واقعي بس مختلف.
• 
  مش عادي انه يكون عادي 26.09.2025 22นาที

  لما بنبدأ نشوف ونخلي كل حاجة عادي مع الوقت بنبدأ نتوه ونبقي مش عارفين احنا مين ورايحين فين.هل العادي اللي انت شايفه فعلاً عادي ؟!
• 
  عايش ولا مجرد بتنجو 12.09.2025 17นาที

  الحلقة دي هتساعدك تفهم انت ليه واقف مكانك ومش عرف تتحرك، وايه الحاجات اللي محتاج تعملها عشان تبدأ تتحرك وتعيش. 
• 
  الألم، عدونا الأزلي 29.08.2025 25นาที

  كلنا بنصارع مع ألم معين، وبنلاقي في رحلة صراعنا مع الألم ناس بتقدر تتخطي، وناس الألم بيبلعها. 
• 
  الفرق بين الصورتين 30.05.2025 15นาที

  كل واحد فينا عايش صورة وواقع ونفسه يكون في صورة تانيه، وكل لما الفرق بين الصورتين بيكبر بنتعب اكتر. 
• 
  السكة دي مش هتوصلك لأي مكان 16.05.2025 14นาที

  كتير اوي بنمشي سكك وبنبذل مجهود وفي الاخر بنلاقي نفسنا موصلناش لأي مكان. في الحلقة دي هنتكلم عن شوية سكك غلط بنمشي فيها على أمل انها توصلنا لأهدافنا.