Schauma Mal

ตอน

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  Kummerkasten - eure Fragen unsere Antworten. 16.09.2026 1ชม. 3นาที

  Uns ist wichtig zu sagen, dass wir natürlich keine Psychologinnen oder Therapeutinnen sind, das sind lediglich unsere persönlichen Meinungen und Erfahrungen, die wir hier teilen!Kommentiert auch gerne eure Tipps für unsere Hörer*innen - man kann sich hier ja auch gegenseitig helfen, beziehungsweise connecten!https://vienna.impacthub.nethttps://climatelab.atWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  ich weiß nicht mehr was ich mag 12.08.2026 41นาที

  Seit Sophie Mama geworden ist, stellt sich eine Frage, die viele nach einer großen Lebensveränderung kennen: Was mach ich eigentlich gern? Manchmal weiß man plötzlich gar nicht mehr, was die eigenen Hobbys überhaupt sind und dann bleibt auch die Aufgabe, sich die Zeit dafür zu nehmen bzw. zu schaffen.In dieser Folge sprechen wir offen über Identität, Selbstfürsorge und warum es so schwerfällt, sich Zeit für sich selbst einzuräumen. Wir schauen zurück auf unsere Kindheit und wie unsere Eltern unser Verhältnis zu Hobbys und Interessen vielleicht geprägt haben und sprechen über Perfektionismus, Ungeduld und die falsche Scham, die an manchen Zeitvertreib gekoppelt ist.Themen dieser Folge:Identität als MamaHobbys und Selbstfürsorge findenZeit für sich selbst im AlltagPerfektionismus bei neuen HobbysWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Ja, aber... Der Perfektionismus im Aktivismus 05.08.2026 43นาที

  Vegan sein, aber Aerosoldosen nutzen. Die Diätkultur kritisieren, aber einen normschönen Körper haben. Sich für bewussten Konsum aussprechen, aber ein Smartphone besitzen. Im Aktivismus wird heute jede Inkonsequenz sofort zum Totschlagargument, online wie am Familientisch.In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus im Aktivismus, die toxische Kritikkultur in sozialen Medien und warum ständiges gegenseitiges Zerpflücken jede Bewegung schwächt. Statt uns gegenseitig zu zerlegen, sollten wir aktiv nach Allies suchen und gemeinsam größere Bewegungen aufbauen egal ob als Content Creator oder im Gespräch mit Familie und Kolleg*innen.Folge mit Elly Folge mit EvelynAstris Greenwashing VideoDie Bücher von Rutger BregmanBBC Lectures mit R. BregmanWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Wir müssen euch etwas sagen... 29.07.2026 32นาที

  Astrid und Sophie machen zum aller ersten Mal zeitgleich eine Therapiepause und erzählen euch, was das für die beiden bedeutet und wie’s ihnen aktuell damit geht. Stolz ja, aber eventuell vermissen wir da auch etwas oder jemanden ;)Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Wie geht’s Sophie mit ihrem Postpartum Body? 24.07.2026 1ชม.

  Sophie hat lange mit ihrem eigenen Körper und ihrem eigenen Körperbild gestrichelt, sie hat aber auch viele Jahre hart daran gearbeitet, die negativen Glaubenssätze und Diätgedanken loszulassen. Wie geht es ihr nun nachdem sich ihr Körper nach der Schwangerschaft und Geburt verändert hat? Auf welche Tools greift sie jetzt zurück und spürt sie den bekannten „Bounce Back Pressure“? Sophie packt aus zum Thema Postpartum Body Image.Zur Folge mit Martina Blum 🎧Zur Sophies Buch 📖Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Die Einsamkeit der reflektierten Menschen 15.07.2026 46นาที

  In dieser Folge reflektieren wir bis zum Umfallen… oder ist es doch einfach nur overthinken? Wir lassen euch entscheiden, aber so viel sei gesagt, der Name ist Programm und den Roten Faden werdet ihr lange suchen.Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Nur weil du die Stimmung im Raum lesen kannst, wird sie nicht zu deiner Verantwortung 08.07.2026 46นาที

  Als Empathinnen haben wir es schon hundert mal gefühlt und getan: auf einmal ist die Stimmung im Raum, im Gespräch oder im WhatsApp Chat einfach off und man selbst fühlt sich unwohl und versucht sofort irgendwas zu verändern und zu regulieren. Aber auf wessen Kosten geht das eigentlich? Und ist es wirklich unsere Verantwortung, nur weil wir es als erstes wahrnehmen? Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  alle wollen gemeinschaft, niemand will sich verpflichten 01.07.2026 44นาที

  Jede*r redet über Community, Gemeinschaft und das village, das wir uns alle wünschen, auf Instagram wird Alleinsein als Selbstfürsorge betitelt und wir üben uns im Grenzen ziehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns Verbindung wünschen, aber im Alltag oft das Gegenteil leben.Astrid erzählt offen, wie sie nach einem Burnout angefangen hat, so konsequent Grenzen zu setzen, dass sie sich am Ende selbst aus ihren Beziehungen ausgegrenzt hat und wie sie gerade lernt, wieder spontaner, weicher und unperfekter zu sein, ohne dabei in alte Muster zurückzufallen. Sophie gibt als frischgebackene Mama und Introvert Einblicke, wie sie für sich versucht eine Balance zwischen Rückzug und echter Nähe zu finden.🎥 Astrids Youtube Video dazu.Themen dieser Folge:Community Trend, Loneliness Epidemic, Grenzen setzen nach Burnout, Freundschaft als Erwachsene, Introvert vs. Ambivert, Verbindlichkeit in BeziehungenWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Looksmaxing, Everythingmaxing & der Druck, immer besser zu werden 24.06.2026 1ชม. 1นาที

  Es ist wichtig, dass du dich selbst liebst, aber dafür musstdu noch ein bissl Geld ausgeben. Wir sprechen heute über den Wahn, ständig die beste Version seiner selbst zu sein zu wollen, erzählen euch ehrlich wann wir besonders aufpassen müssen dem „everything-maxing“ nicht auf den Leim zu gehen, wie es uns damit geht älter zu werden as wir dagegen tun können Looksmaxing und Everythingmaxing, zwei Begriffe, die gerade auf TikTok und Instagram durch die Decke gehen, aber eigentlich viel mehr beschreiben als nur Skincare-Routinen und Gym-Pläne.Das Ziel: möglichst attraktiv zu wirken und das beste aussich rauszuholen. Everythingmaxing geht noch einen Schritt weiter: Hier wird nicht nur der Körper, sondern das gesamte Leben durchoptimiert. Schlaf, Produktivität, Beziehungen, Karriere, sogar Erholung. Wir schauen uns beide Phänomene kritisch an (maybe we rant a little) und erzählen euch wie immer ehrlich und ungefiltert, wo wir selbst schon im Optimierungswahn gelandet sind und was das mit uns gemacht hat.Im Gespräch geht es um Themen wie:Älterwerden und Körperthemen: Wie fühlt sich das in einer Welt an, die ständig "Verbesserung" predigt?Produktivitätsmaxing und der Glaube, man müsse jeden Tag optimal nutzenDie Frage, ob Selbstoptimierung wirklich Selbstbestimmung ist oder ob wir uns nur nach fremden Maßstäben richtenHier geht’s zu Astrids Youtube Video.Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  230 km zu Fuß durch Nordspanien I ein ehrlicher Rückblick 17.06.2026 40นาที

  12 Tage war Astrid mit ihrer Freundin Hannah utnerwegs auf dem Camino del Norte. Weil wir immer noch am Projekt Leben erleben arbeiten und Pilgern schon lange auf ihrer Bucket List steht hat sie ihren Rücksack gepackt und hat 230 km zu Fuß an der Küste von Nordspanien zurückgelegt.In dieser Folge erwarten euch ein ehrlicher Einblick über passende Reisezeit, Unterkünfte oder Ausstattung und Insidertipps und Astrid verrrät euch ob und vor allem wann sie sich wieder für einen Camino entscheiden würde. Die Bilder zur Folge gibts in Astrids Youtube Vlog vom Camino. (Jakobsweg)Buen Camino (App)Shownotes Evergreens:Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Wer bin ich eigentlich abseits der Arbeit? 03.06.2026 48นาที

  Astrid und Sophie stellen sich heute die "klitzekleine" Frage, wer sie eigentlich abseits der Arbeit sind. Beide haben sich lange Zeit sehr über ihre Arbeit identifiziert und beide versuchen das aus unterschiedlichen Gründen heute weniger zu tun. Ob sie letztendlich zu einem Ergebnis kommen, hört ihr in der Folge. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Sophies Albtraum wurde wahr 20.05.2026 1ชม. 23นาที

  Heute erzählt Sophie wie ihr letztes Jahr geendet und dieses Jahr begonnen haben - im Krankenhaus. Vorzeitiger Blasensprung vor Weihnachten. Über zwei Monate Bettruhe. Eine Geburt, bei der fast jemand gefehlt hätte.Wie hat sie das alles geschafft? Wie beschäftigt man sich solange im Krankenhaus und wie geht es ihr heute? Sophie geht in einigen Situation (zum Beispiel auch der Geburt) sehr ins Detail, weshalb wir hier auch eine Triggerwarnung für Schwangere aussprechen wollen. Hört die Folge nur, wenn ihr euch wirklich sicher seid. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Wir sind tatsächlich zurück! 13.05.2026 44นาที

  Ihr Lieben, wir können es selbst kaum glauben, aber wir haben uns nach fast 5 Monaten endlich wieder vor die Mikros gesetzt. Seit unserer letzten Folge ist so unglaublich viel passiert, dass wir nun erst mal mit einer kleinen Update-Folge starten, bevor wir uns dem eigentlichen Redaktionsplan widmen. Holt euch eine Tasse Kaffee, macht es euch bequem und hört zwei Freundinnen dabei zu wie sie versuchen 5 Monate in 45 Minuten zu quetschen. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Eine kleine Weihnachtsnachricht 17.12.2025 2นาที

  Ihr Schaumis, wir haben leider die letzte Aufnahme für dieses Jahr absagen müssen, weil Astrid krank geworden ist. Deshalb gibt's diese Woche nur eine kurze Voice Note, die allerdings wirklich von ganzem Herzen kommt: DANKE euch für ein weiteres Jahr schauma mal! We love you und wir freuen uns schon auf neue Folgen im Jänner. Frohe Weihnachten, guten Rutsch und ganz fantastische Feiertage wünschen wir euch. Bussiii, baba!
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  Fragen zum Verbinden – wir lernen uns (noch besser) kennen 10.12.2025 39นาที

  In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Fragen, die ein bisschen tiefer gehen als „Wie war dein Tag?“ – Fragen, die Nähe schaffen, es geht um die kleinen und um die großen Dinge.Am besten nach jeder Frage kurz auf Stop schalten, innehalten und die Fragen für euch selbst oder mit anderen beantworten. Perfekt für alle, die Lust haben, uns und euch noch persönlicher kennenzulernen.Hier kommt ihr zum würzigen Storyteller Videocast von Sonnentor ☀️Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  It's not always depression 03.12.2025 43นาที

  In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man zwischen schlechten Tagen, emotionalen Tiefs und einer depressiven Episode unterscheiden kann – ohne Gefühle klein zu reden oder Diagnosen zu verteilen.Uns ist hier ganz wichtig zu betonen: Wir sprechen niemandem eine Depression ab. Wir wollen lediglich von unseren Erfahrungen sprechen.Wir teilen:– warum nicht jeder schwere Tag gleich etwas „Großes“ bedeuten muss,– wie wir selbst mit solchen Phasen umgehen,– und welche Warnsignale darauf hindeuten können, dass mehr dahintersteckt.Zum Schluss geben wir ein paar Tools mit, die helfen können, aus kleinen Tiefs wieder herauszufinden – und sagen auch klar, wann es sinnvoll ist, sich Unterstützung zu holen ❤️‍🩹Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Hoffnung in Krisenzeiten l Warum wir nicht machtlos sind 26.11.2025 40นาที

  Diese Woche sprechen wir über etwas, das wir beide gebraucht haben: Hoffnung. Ausgangspunkt ist die sogenannte 3,5%-Regel aus der Politikwissenschaft, ein Konzept, das beschreibt, wie wenig es manchmal braucht, damit sich Systeme verändern. Friedlich und durch Menschen wie uns.Wir reden darüber, wie es uns gerade wirklich geht, über Weltschmerz, Zukunftsangst und Müdigkeit.Dazu teilen wir Good News der letzten Monate: Rekorde bei erneuerbaren Energien, sinkende Emissionen, Fortschritte in Bürgerrechten, Beispiele aus sozialen Bewegungen, die zeigen, wie wirksam zivilgesellschaftlicher Druck sein kann. Und natürlich die üblichen kleinen Orientierungspunkte, die uns im Alltag Halt geben. Vielleicht tut es euch genauso gut wie uns.Wenn euch die Folge gut getan hat, freuen wir uns, wenn ihr sie mit Menschen teilt, die gerade auch Halt brauchen.📚Factfulness - Hans RoslingHumankind - Rutger Bregman🔗 The School of Moral AmbitionWerdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Mach was du liebst und geh dran zugrunde? 19.11.2025 52นาที

  Muss wirklich alles im Leben Sinn haben? Wir wollten Arbeit, die sich richtig anfühlt und sind in einer Welt gelandet, in der genau das zur Norm geworden ist.Purpose ist fast Pflicht oder Statussymbol geworden und wer keinen hat, gilt als verloren.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade unsere Generation so besessen ist von Bedeutung, wie Purpose zum Leistungsdruck geworden ist und warum es befreiend sein kann, wenn Dinge einfach keinen Sinn haben.Über moralischen Perfektionismus, Social-Media-Vergleiche, das kapitalistische Purpose-Versprechen und die Frage:Muss wirklich alles „Impact“ haben oder darf ich auch einfach mal machen?🎧 Eine Folge für alle, die manchmal einfach müde sind vom „Mach was du liebst“ Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠Astrids Youtube Account ⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Über Pflegeelternschaft und neue Familienmodelle - mit Antonia Stabinger 12.11.2025 50นาที

  Welches Bild kommt dir in den Kopf, wenn du an Pflegekinder denkst? Wir haben im Gespräch mit Antonia Stabinger festgestellt, dass es viel zu viele Ängste bzw. schlichtwegUnwissenheit hinsichtlich Pflegeelternschaft gibt. Mit ein Grund warum die Kabarettistin, Autorin und FM4-Moderatorin entschieden hat offen über ihre Erfahrung alsPflegemutter zu sprechen. Wir unterhalten uns darüber wie Pflegeelternschaft in Österreich funktioniert, Entscheidungen, Herausforderungen und wieso es höchsteZeit ist das Bild der klassischen Kernfamilie neu zu denken. Antonias aktuelles Kabarettprogramm „angenehm“ „Kreisrund mit Ecken“ - Podcast über Pflegeelternschaft Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account
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  Destination: Mallorca 05.11.2025 36นาที

  In der heutigen Folge packt Sophie ihre Malle-Tipps aus. Nachdem sie dieses Jahr schon zum vierten Mal dort war, hat sie schon den einen oder anderen Geheimtipp für euch. Am besten gleich mitschreiben und einen Urlaub 2026 planen.Mallorca Links:- Mietauto-Tipp (Recordgo)- Hotel im Landesinneren (Gossalba)- Hotel in Palma (Concepcion by Nobis)- Bäckerei in Palma (Fika Farina)- Restaurant in Pamla (El Camino)- Farm to Table Experience (Terragust)- Beach Club (Gran Follies)Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️Folgt uns hier für mehr Content:⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠⁠⁠Sophies Instagram Account