Cuerpo y mente por el mundo

ตอน

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  #134 Quedarme o volver? La crisis que nadie te cuenta de emigrar (Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal) 22.09.2026 47นาที

  Con Sofi al micrófono vemos como emigrar puede darte oportunidades, experiencias y una vida que alguna vez soñaste, pero también tiene un costo del que poco se habla. Hablamos sobre la fatiga de adaptación, la culpa de estar lejos, el paso del tiempo, la incertidumbre migratoria y esa pregunta que tarde o temprano aparece: ¿quiero seguir construyendo mi vida afuera o es momento de volver? Una charla para entender que cambiar de prioridades no significa fracasar y para aprender a tomar decisiones desde lo que realmente querés hoy.
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  #133 Aprovechá al máximo tus entrenamientos con esta data (charla grupal) 17.09.2026 52นาที

  Cosas que hacemos fuera del entrenamiento, durante el entrenamiento y conceptos importantes para sacarle el máximo provecho a cada sesión. 
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  #132 La perfección no sirve para bajar de peso (Con Lic. Tomás Viñas nutricionista de Conquer) 10.09.2026 48นาที

  Muchos quieren hacer todo bien o mejor no hacerlo. Incluso prefieren esperar hasta tener las condiciones perfectas. No hay nada peor. 
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  #131 Cómo bajar de peso SIN hacer todo perfecto (Masterclass) 03.09.2026 1ชม. 33นาที

  Mandame "INFO" por mi IG @lucasfeliu para reclamar el regalo :)
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  #130 Mi historia con la comida 02.09.2026 23นาที

  Les cuento un poco de mi historia personal, cosa que no suelo compartir por otras redes sociales
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  #129 Ciclo menstrual y entrenamiento (Charla grupal) 26.08.2026 45นาที

  Entrelazamos lo que la ciencia dice y la experiencia de mis alumnas en relacion al entrenamiento y el ciclo menstrual, construimos el conocimiento entre todos!
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  #128 Que sabemos del miedo? (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal) 20.08.2026 58นาที

  El miedo es algo que sentimos todos, pero el tema es cómo reaccionamos frente a esta sensación? Sofi nos da muchas herramientas prácticas en este episodio. 
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  #127 Simplificando las MEAL PREPS (Llamada grupal con Lic. Viñas) 11.08.2026 43นาที

  Como siempre Tomi trayendo practicidad a nuestras vidas, ahora en formato meal preps. Como abordar la organizacion de las comidas y la preparación de los alimentos para mejorar la CONSTANCIA. 
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  #126 Hábitos INVISIBLES que colaboran a la mejora de la salud física (charla grupal) 07.08.2026 54นาที

  Una lista de hábitos y prácticas para tener en cuenta si realmente quieren mejorar en el mediano largo plazo, espero que les sirva. 
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  #125 De Australia a España con constancia y muchos aprendizajes 30.07.2026 57นาที

  La experiencia de Lucho dentro del programa habiendo finalizado su visa de W&H de Australia y su llegada a España, habiendo logrado excelentes resultados físicos y de rendimiento, con una muy buena proyección para el futuro. 
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  #124 La persona que queres ser.. ya existe (Con Lic. Sofia Chapeta en la charla grupal) 29.07.2026 1ชม. 7นาที

  Recomiendo escuchar este episodio con un anotador porque hoy Sofi nos dejó una cantidad de recordatorios y conceptos para nuestro día a día que son importantísimos tenerlos presentes. 
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  #123 Por qué no deberías depender de la motivación? (llamada grupal) 24.07.2026 1ชม. 6นาที

  Una definición diferentes de la motivación y una bajada práctica para que cuando no haya tal motivación no perdamos la constancia.
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  #122 La ansiedad por conseguir resultados rápido (Charla grupal c/ Tomi Viñas Nutri del equipo) 17.07.2026 56นาที

  Conceptos y experiencias personales puestas sobre la mesa para poder sostener estos hábitos y poder no solo ver resultados si no también sostenerlos en el tiempo.
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  #121 [MASTERCLASS GRATUITA] - El sistema semanala para bajar de peso en un mes 13.07.2026 1ชม. 15นาที

  quedó resumido todo lo que funciona, tanto a nivel conceptual como a nivel práctico. Tienen que escucharlo y empezar a aplicarlo nomás. Lo pueden encontrar en youtube también.
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  #120 Querés bajar de peso? A DORMIR se ha dicho!! 01.07.2026 33นาที

  Explicación en profundidad de la importancia del descanso nocturno, el concepto de ciclo circadiano y algunos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.
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  #119 Bajó 8 kilos en 4 meses desde un lugar muy sano 29.06.2026 35นาที

  En este episodio charlamos con Cami, alumna de Conquer, sobre su proceso desde que llegó a Gold Coast, Australia, buscando un cambio de vida, más estructura y mejores hábitos. Entendió que el proceso no se trata solo de bajar de peso, sino de sentirse más fuerte, con más energía, más confianza y más control sobre sus decisiones. Hablamos de la importancia de sostener hábitos en medio de viajes, cambios de trabajo, hostel, extensión de visa, poca estabilidad y vida social. Un episodio muy real sobre disciplina, flexibilidad, adaptación y cómo construir una versión más fuerte de uno mismo mientras se vive lejos de casa.
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  #118 Modo alerta DESACTIVADO (Charla grupal con Lic. Sofia Chapeta) 25.06.2026 1ชม. 5นาที

  La continuación del episodio #110 conceptualizando mas en profundidad este concepto de siempre estar pendiente de otras cosas y no estar en el presente. Hermosa charla con los alumnos del programa y la Psico del equipo.
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  #117 Consejos para el descanso y la disciplina (charla grupal) 19.06.2026 55นาที

  Dos alumnos han compartido sus logros semanales y sus mayores dificultades en el último tiempo y los conceptos que salieron en común fueron el descanso y la disciplina llevándolos hacia algunos consejos de implementación práctica. 
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  #116 Bajó 9 kilos en 6 meses y cambió completamente su relación con el entrenamiento y la alimentación! 16.06.2026 20นาที

  Manu nos cuenta los detalles de su proceso a nivel interno, como estaba antes de empezar el prorgama y cómo se siente ahora después de 6 meses de muchos resultados y aprendizajes, dejándonos con un hermoso mensaje al final. 
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  #115 Si o no a la SUPLEMENTACIÓN? (charla grupal) 12.06.2026 44นาที

  Tomi, el nutri de nuestro equipo, nos da un panorama muy sensato y profesional sobre la suplementación, que hoy en día se cree que es la solución a muchos problemas.