Vuelve a Ti con Yoga Nidra

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  Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos 15.09.2026 42นาที

  ¿Tu mente no para de generar pensamientos?Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en un cielo azul, los pensamientos vienen y van. Tu mente es ese cielo infinito que siempre ha estado ahí, en paz, más allá de las nubes.A través de la respiración Ujjayi, la técnica de tensión y relajación muscular, la respiración Sama Vritti y una visualización profunda, aprenderás a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos — y a existir en ese espacio de silencio entre uno y otro.Porque tus pensamientos crean tu realidad. Y si puedes crear cualquier película en tu mente, ¿por qué no crear la más hermosa que puedas imaginar?🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y recuerda tu verdadero poder.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso 08.09.2026 21นาที

  Una pausa de 20 minutos para regresar a ti.A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que venimos cargando. Esta sesión de Yoga Nidra Exprés nace de esa idea: que las pausas conscientes, aunque cortas, pueden calmar tu sistema nervioso y ayudarte a soltar la tensión acumulada del día.Te va a servir si: 🔹 Sientes que no tienes tiempo pero necesitas resetear tu energía 🔹 Tu día se mueve rápido y te deja agotado/a 🔹 Buscas una pausa breve que se sienta profunda de verdadPonte cómodo/a, cierra los ojos, y déjate llevar. Este espacio es tuyo.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor 01.09.2026 35นาที

  🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEsta sesión de Yoga Nidra para el amor propio guiada en español fue diseñada para que te detengas, respires y te recuerdes algo que a veces olvidamos: que eres mucho, vales mucho y mereces mucho.A través de la respiración Sama Vritti — una de las técnicas de pranayama más poderosas para calmar la mente — un recorrido profundo por el cuerpo y una intención plantada en lo más profundo de tu ser, esta sesión te lleva a un estado de descanso reconfortante desde donde conectas con tu valor más auténtico.Y como toque especial, terminamos con un automasaje facial — un pequeño acto de amor propio para cerrar con el cuerpo lo que empezamos con la mente.🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y date el abrazo que mereces.El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso 25.08.2026 26นาที

  ¿Tu mente no para?Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión física y mental y crear un espacio donde tu sistema nervioso pueda sentirse a salvo.A través de la respiración Ujjayi, un recorrido energético por el cuerpo y tres visualizaciones poderosas — el cielo al amanecer, el mar y la jungla — tu mente encontrará la calma que tanto busca.Porque un sistema nervioso regulado no es un lujo — es la base desde donde vives, sientes y respondes al mundo.🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y permítete existir en serenidad.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa 18.08.2026 29นาที

  A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad.Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina dos técnicas poderosas — la respiración Bhramari y la técnica de tensión y relajación muscular — para llevarte a un estado de paz profunda donde la tensión física y mental simplemente se derrite.A través de tu propia intención personal, un recorrido por el cuerpo y un estado de relajación donde los límites de tu ser se disuelven, saldrás recordando algo importante: tú decides la dirección de tu vida.🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y permítete soltar.Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/tranquilium/homecomingLicense code: L44S2ELD6ELHDDEM🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para Días Agotadores (34 min) | Descansa Profundo y Recarga 17.08.2026 34นาที

  ¿Llegaste al límite hoy?Esta sesión de Yoga Nidra para días agotadores guiada en español fue creada exactamente para esos momentos — después de un día que te dejó sin nada, una noche sin dormir o un evento que te dejó abrumada. Sin exigencias, sin esfuerzo. Solo descanso profundo y real.A través de un ejercicio de respiración consciente, un recorrido completo por el cuerpo y dos visualizaciones poderosas — una de frío reconfortante y otra de calor envolvente — tu sistema nervioso encontrará el reset que necesita para que puedas reincorporarte a tu día recargada.Y mientras descansas, plantaremos juntas una intención que muchas necesitamos recordar: “El descanso es parte de mi éxito.”🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, busca la comodidad excesiva que mereces y deja que tu cuerpo haga el resto.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para volver al momento presente (28 min) I Vive el aquí y ahora 04.08.2026 29นาที

  ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste simplemente estar?Esta sesión de Yoga Nidra para el momento presente guiada en español está diseñada para ayudarte a soltar el peso del futuro y volver a lo único que realmente tienes — el aquí y ahora.A través de tres respiraciones profundas, un recorrido completo por el cuerpo y una visualización poderosa, descenderás a un estado de relajación profunda donde lo único que importa eres tú en este momento.Porque no se trata de empujar hasta quedarte sin fuerza ni de rendirte. Se trata de encontrar el balance. De seguir sin dejar de vivir.🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y vuelve al momento presente.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra 15 minutos I Descanso profundo para renovar tu energía 28.07.2026 16นาที

  ¿Necesitas un descanso real pero no tienes mucho tiempo?Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para relajar tu mente y tu cuerpo de manera eficiente e intencional — para que puedas reincorporarte a tu día sintiéndote renovada y descansada.Lo mejor de esta sesión es que la puedes hacer en cualquier lugar — en una silla, en el sofá, en la cama o en cualquier superficie que apoye tu cuerpo. Sin esfuerzo. Sin complicaciones.A través de una intención personal, un recorrido profundo por el cuerpo y un regreso suave y energizado, este descanso de 15 minutos te recordará que la paz siempre está disponible para ti.🌿 Encuentra tu lugar, cierra los ojos y date el descanso que mereces.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para el Dolor Crónico (32 min) | Encuentra Alivio y Libera la Tensión 21.07.2026 34นาที

  Vivir con dolor crónico no es fácil. Afecta no solo donde duele sino también tu humor, tu forma de moverte y tu estilo de vida. Y lo más difícil es que nadie más puede entenderlo del todo a menos que lo haya vivido.Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico no busca eliminar el dolor — busca darte un descanso de él. A través de un recorrido profundo por el cuerpo y una técnica de atención al dolor y al alivio, aprenderás a relacionarte con lo que sientes de una manera diferente, encontrando espacios de alivio que siempre han estado ahí.Porque el dolor siempre tiene una historia. Y hoy comenzamos a escucharla.🌿 Crea tu nido de Yoga Nidra, da soporte extra a la zona que duele y confía en el proceso.Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/tranquilium/deep-immersionLicense code: XYMPP96ABFGPVERR🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para la ansiedad y el estrés (18 min) I Regula tu sistema nervioso 06.07.2026 18นาที

  ¿Sientes que el estrés y la ansiedad no te sueltan?Esta sesión de Yoga Nidra para regular el sistema nervioso guiada en español está diseñada para llevarte de vuelta a un estado de calma y neutralidad — ese espacio desde donde tomas mejores decisiones, actúas con claridad y vives sin miedo ni enojo.A través de Bhramari Pranayama, un conteo de respiraciones para calmar la mente y una intención poderosa, tu sistema nervioso encontrará el equilibrio que necesita.Porque regular tu sistema nervioso no es un lujo — es la base desde donde quieres vivir la mayoría del tiempo.🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y vuelve a la calma.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Contemplación #4: Mente clara para dormir 29.06.2026 11นาที

  ¿Tu mente no para cuando intentas dormir?Esta contemplación guiada en español de 11 minutos está diseñada para ayudarte a aclarar la mente antes de dormir — sin esfuerzo, sin técnicas complicadas. Solo tú, tu respiración y una visualización tranquila que te lleva a un estado de paz mental profunda.A través de una visualización en la orilla del mar, observarás cómo tus pensamientos van apareciendo y desapareciendo como botes en el agua hasta que el mar queda vacío — y tu mente también.Perfecta para practicar sentada antes de acostarte, como transición entre tu día y tu descanso.🌊 Encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y deja que tu mente se vacíe sola.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Libera emociones atrapas (30 min) I Yoga Nidra para sentir, soltar y sanar 22.06.2026 33นาที

  ¿Sientes que hay emociones de las que no puedes salir? No es porque no puedas — es porque nunca te has permitido sentirlas de verdad.Esta sesión de Yoga Nidra para liberar emociones guiada en español combina técnicas de Yoga Nidra y programación neurolingüística para guiarte a través de un proceso profundo: sentir, soltar y reemplazar lo que ya no te sirve.A través de la respiración Bhramari, un recorrido energético por el cuerpo y una visualización poderosa, aprenderás a mirar tu incomodidad de frente, darle espacio para que se exprese y dejarla ir — plantando en su lugar la semilla de lo que sí quieres sentir.Esta sesión es un reflejo del trabajo que hago con mis clientes. Es poderosa, así que tómate tu tiempo antes de volver a tu día.🌿 Encuéntra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y permítete sentir.🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEl contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!
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  Yoga Nidra para el insomnio (40 minutos) I Suelta la tensión y concilia el sueño 16.06.2026 40นาที

  ¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien.Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente de pensamientos y liberar la tensión acumulada en tus músculos hasta conciliar el sueño.Usamos la técnica de tensión y relajación muscular, un ejercicio de respiración para calmar la mente, y un recorrido profundo por todo el cuerpo que te lleva, paso a paso, hacia el descanso.Si no te quedas dormida a la primera, es completamente normal. A veces necesitamos repetir la sesión más de una vez para relajarnos lo suficiente — y está bien si así es.🌙 Acomódate en tu posición de descanso, mantenme cerca para apagarme al terminar, y déjate llevar.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blogMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/abstract-aprils/memaloricLicense code: OSHA3ZFFKZ4GAKYK
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  Yoga Nidra para Dormir (22 min)| Meditación Guiada para el Sueño Profundo 08.06.2026 22นาที

  ¿Tu mente no para cuando intentas dormir?Esta sesión de Yoga Nidra para dormir guiada en español está diseñada para llevarte suavemente al sueño profundo. A diferencia de otras meditaciones, esta la escuchas desde tu cama, en tu posición de descanso, lista para quedarte dormida cuando terminemos.A través de una afirmación de descanso, un ejercicio de respiración consciente para calmar el sistema nervioso, y un recorrido profundo por todo el cuerpo liberando tensión punto por punto, tu mente y tu cuerpo encontrarán el camino natural hacia el sueño.No necesitas hacer nada más que existir.🌙 Acomódate en tu cama, cierra los ojos y deja que el descanso llegue solo.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog
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  Yoga Nidra Matutino | Despierta y Siembra tu Intención en 12 Minutos 01.06.2026 12นาที

  ¿Cómo quieres sentirte hoy?Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro. Sin prisa, sin complicaciones — solo tú y 12 minutos para ti antes de que empiece todo lo demás.Comenzamos conectando con tu intención del día, luego un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión de la noche, un recorrido profundo para entrar en presencia, y antes de volver sembramos esa intención donde más importa — en tu centro.Perfecta para poner justo al despertar, antes de revisar el teléfono.🌅 Acuéstate cómodamente, cierra los ojos y deja que tu día comience desde adentro hacia afuera.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website
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  Descanso profundo en 10 minutos I Yoga Nidra Express 18.05.2026 14นาที

  ¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu sistema nervioso necesita un respiro. Sin excusas. Sin complicaciones. Solo tú, tu respiración y un descanso real.Comenzamos con un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión del día. Luego recorremos el cuerpo punto por punto, liberando la energía acumulada desde adentro hacia afuera. Plantamos una intención clara antes de volver, para que regreses no solo descansado, sino enfocado.Perfecta para una pausa en el trabajo, antes de dormir, o en cualquier momento en que necesites volver a ti.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website
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  Yoga Nidra para liberar estrés y tensión emocional (30 min) 11.05.2026 32นาที

  Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia y descanso.Comenzamos la práctica utilizando el movimiento y la respiración para liberar estrés acumulado en el cuerpo, permitiéndole a tu sistema nervioso descargar tensión antes de entrar en un estado profundo de relajación consciente.A través de Yoga Nidra, respiración consciente, visualización y trabajo energético, te guío a:✨ Soltar tensión física, mental y emocional✨ Regular el sistema nervioso y desacelerar la mente✨ Conectar con tu cuerpo y tu energía✨ Trabajar con intención y conciencia subconsciente✨ Entrar en un estado profundo de descanso y expansiónDurante la sesión, exploramos también la conexión con los chakras y la energía interna, permitiendo que tu cuerpo recuerde cómo regresar al balance y a la calma.🌿 Ideal si:✔️ Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional✔️ Tu mente está sobrecargada o hiperactiva✔️ Necesitas liberar emociones acumuladas✔️ Buscas una práctica profunda de relajación y sanación energéticaPuedes practicar acostada/o o sentada/o, creando tu propio “nido” con mantas, almohadas o cualquier soporte que te ayude a sentirte completamente cómoda/o.No necesitas hacer nada perfecto.Solo darte permiso para sentir, soltar y descansar.🤍 Recuerda: cada práctica deja una huella en tu cuerpo, mente y energía.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/anthem-falls/palianoLicense code: 2WQPSUMZW8W5H0IM
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  Yoga Nidra para calmar la mente I Relajación muscular progresiva y presencia (18 min) 04.05.2026 19นาที

  Esta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento presente.Nuestra mente suele viajar constantemente entre el pasado y el futuro — preocupándose, anticipando o reviviendo experiencias. En esta práctica, te invito a pausar ese movimiento y reconectar con el aquí y ahora a través de tu cuerpo y tu respiración.A lo largo de la sesión, utilizamos técnicas de relajación muscular progresiva, respiración consciente y visualización para guiarte a un estado profundo de descanso físico, mental y emocional.✨ En esta práctica vas a:Calmar la mente y reducir pensamientos repetitivosLiberar tensión acumulada en el cuerpoActivar el sistema nervioso parasimpáticoReconectar con el momento presenteExperimentar un estado de descanso profundo (Yoga Nidra)🌿 Ideal si:✔️ Sientes ansiedad, estrés o sobrecarga mental✔️ Tu mente no para o te cuesta desconectar✔️ Te encuentras atrapada/o en pensamientos del pasado o futuro✔️ Buscas una meditación guiada para volver al presentePuedes practicar acostada/o o sentada/o, creando tu “nido” con almohadas, mantas o cualquier soporte que te ayude a encontrar total comodidad.No necesitas hacer nada perfecto.Solo permitirte estar aquí.🤍 Este es un espacio para soltar el ruido… y recordar que este momento es suficiente.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en Spotify y compartir tu experiencia.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website
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  Contemplación #3: Presencia 27.04.2026 8นาที

  Esta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos.En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro, esta práctica te ayuda a reconectar con el aquí y ahora utilizando la respiración, el cuerpo y la percepción sensorial como anclas de presencia.A través de una guía suave, explorarás lo que puedes ver, escuchar y sentir, cultivando una mayor conciencia del momento presente y una sensación de calma interna.Esta práctica es ideal si sientes la mente acelerada, te cuesta desconectar o simplemente quieres regresar a ti.No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos y la disposición de estar aquí.—Si deseas más prácticas de Yoga Nidra y meditaciones de contemplación para regular el sistema nervioso y cultivar presencia, puedes seguir el podcast.
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  Yoga Nidra para liberar emociones I Suelta estrés, ansiedad y tensión (40 minutos) 20.04.2026 41นาที

  Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado profundo de calma y descanso.A través de la respiración consciente, el escaneo corporal y la visualización, te invito a crear un espacio seguro donde puedas sentir, observar y liberar emociones como el estrés, la ansiedad, la tristeza o la frustración, sin juicio y con compasión.Muchas veces evitamos sentir, acumulando emociones en el cuerpo como si fueran “bloques” que interrumpen nuestro flujo natural. En esta práctica, aprenderás a:✨ Relajar profundamente tu cuerpo y sistema nervioso✨ Calmar la mente y reducir el ruido mental✨ Procesar emociones atrapadas en el cuerpo✨ Liberar tensión física, mental y energética✨ Reconectar contigo desde la presencia y la concienciaEsta sesión de Yoga Nidra es ideal si:✔️ Sientes estrés, ansiedad o sobrecarga emocional✔️ Tienes pensamientos repetitivos o dificultad para soltar✔️ Quieres trabajar la liberación emocional de forma consciente✔️ Buscas una meditación guiada para descansar profundamentePuedes practicar acostada/o o en una posición cómoda, creando tu “nido” con almohadas, mantas o cualquier soporte que te permita relajarte completamente.No necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas darte el permiso de sentir… para poder soltar.🤍 Recuerda: lo que estás lista/o para sentir, también está listo para ser liberado.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en Spotify y compartir tu experiencia.Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/all-ambient/360-degreesLicense code: SKA0YIPLWHKGWMI9🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website