Gökhan'ın Terapi Odası

ตอน

• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 7. Kısım) - YARATICILIK ÖLÜMSÜZLÜKTÜR-Yaratıcı cesaret 18.09.2026 32นาที

  Bu bölümde cesaret türlerinden yaratıcı cesareti ve ilk bölümümüzü bitiriyor, ermişlerden, azizlerden ve başkaldırmaktan ve öfkeden bahsediyoruz. Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 6. Kısım) - YARATICILIĞIN CEZALARI-Yaratıcı cesaret 30.08.2026 35นาที

  Bu bölümde cesaret türlerinden yaratıcı cesareti işlemeye devam ederken YARATMAK VE ÖLÜM ilişkisini mitoloji, din ve sanat eserleri üzerinden tartışmaya devam ediyoruz. Bunun için rönesansın Giottosu, William Shakespeare, James Joyce, Adem ve Havva, Michelangelo temalı konulara uğrayacağız.Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 5. Kısım) - SANATÇILAR NE İŞE YARAR?(!) 29.08.2026 37นาที

  Bu kısımda cesaret türlerinden en önemlisini işlemeye başlarken, sanatın ve sanattan anlamanın önemi hakkında konuşuyoruz. Ayrıca Godot'yu beklerken ve BUZCU GELİYOR (The Iceman Cometh) oyunları hakkında konuşacağız. Godot'yu beklerken hakkında: 1- https://youtu.be/1ddsl5nPfAc?si=pdci-heXwC1kMjTX (İngilizcesi iyi olanlar mutlaka dinlesin)2- https://www.youtube.com/watch?v=AGN0Kgl4LB4 (Absürdizm üzerine)3- https://www.youtube.com/watch?v=f9ODx7VrFkE&t=120s Harun Çelik yorumları4-https://www.youtube.com/watch?v=-Va9xN_xXYw&t=2656s (Godot'yu beklerken filmi ve kitapta geçen Lucky'nin monologu)The Iceman Cometh hakkında:1-https://www.youtube.com/watch?v=_3PNTCJndHQ (1973'teki 2. film, The Big Lebowsky'deki Jeff Bridges oyuncu kadrosunda)2-https://www.youtube.com/watch?v=cpiA_xZOEJQ (Hickey'in "terapi" sahnesi-Kevin Spacey oynuyor)Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. 00:00 - Önceki bölümün özeti04:57 - Yaratıcı Cesaret09:31 - Sanattan etkilenmek/etkilenememek12:45 - Godot'yu Beklerken-Samuel Beckett18:41 - Buzcu Geliyor (The iceman cometh) Eugene O'Neill28:54 - Sanatın önemi/Sanatçının farklarıEser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 4. Kısım) Sosyal Cesaret- BİRİYLE YAKIN İLİŞKİ KURABİLME 30.07.2026 28นาที

  Bu bölümde cesaret türlerinden sosyal cesareti (birine yakınlaşıp dost/sevgili olma yolunda ilerleyebilme) inceliyoruz. Ayrıca cesaretin paradoksunu (hem eminlik hem şüphe içinde olabilmek) inceliyoruz.Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 3. Kısım) Ahlaki (İlkesel) Cesaret- BAŞKASININ ACISINI DUYURABİLME 28.07.2026 23นาที

  Cesaret kavramını işlemeye devam ettiğimiz ilk bölümün bu kısmında ahlaki (ilkesel) cesareti okurken, şiddetten rahatsız olma ve başkasının acısını duyabilme üzerine konuşuyoruz. Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 2. Kısım) Fiziksel Cesaret, Kültürel Psikiyati ve VÜCUDUNA İYİ/KÖTÜ BAKMA üzerine 02.07.2026 28นาที

  Cesaret kavramını işlemeye devam etttiğimiz ilk bölümün bu kısmında fiziksel (kas gücüne dayalı) cesareti okurken, hem farklı kültürlerin yapısının önemi, milletlerin değişiminin zorluğu üzerine hem de modern yaşamda fiziksel cesaretin nasıl olabileceği üzerine konuşuyoruz. Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayYorumlayan: Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Yaratma Cesareti (1. Bölüm 1. Kısım) Cesaret Nedir? Erdem midir? Maslow'un piramidi, OTANTİKLİK 27.06.2026 27นาที

  İlk kısımda kitabın yazıldığı ortamı, ve kitabın isminde geçen CESARET terimini inceliyoruz.Ayrıca Abraham Maslow'un ihtiyaçlar piramidini açıklıyorum ve varoluşçu felsefe/psikanalizde çok geçen bir kavram olan OTANTİSİTE kavramını inceliyoruz.Eser: Yaratma cesareti "The Courage to Create" Rollo MayPsikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Bibliyoterapi-2 Yaratma Cesareti-Rollo May (GİRİŞ) 25.06.2026 15นาที

  Bibliyoterapi serimizin ikincisi ile birlikte varoluşsal, anlam arayışı, yaratıcılık, başarı seçimler gibi daha derin konuları işleyen bir kitabı işliyoruz. Yaratma cesareti "The Courage to Create" Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Nevroz öyküleri - 10 ÇORBACI (Peki ama nasıl değişicez?) 20.06.2026 35นาที

  NEVROZ ÖYKÜLERİ'NİN (NÖ) bu bölümünde, kişiliğimize yerleşmiş ve değiştirmekte zorlandığımız bir huyu değiştirmekle ilgili çok işe yarayan bir yöntem anlatıyorum.Bonus: Evlilik hikayemin bir kısmını içerir :)Sevgi ve saygılar, Uzm Dr. Gökhan Öz Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  Nevroz öyküleri-9 TÜH (İyileşme ile değişenler-2) 19.06.2026 45นาที

  NEVROZ ÖYKÜLERİ'NİN (NÖ) bu bölümünde, nevrozu azalmış birinin düşünce ve davranışları nasıl değişim gösterir, bunun üzerine kendimden örnekler vermeye devam ediyorum. Bir tanışma teklifini farklı kişiler reddettiğinde ne yapılabilir onun üzerine de konuşuyoruz.Sevgi ve saygılar,Uzm Dr. Gökhan Öz Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  NEVROZ ÖYKÜLERİ- 8: ÇEYREK ALTIN (İyileşmeyle Birlikte Değişenler) 18.06.2026 23นาที

  NEVROZ ÖYKÜLERİ'NİN (NÖ) bu ve bir sonraki bölümünde, nevrozu azalmış birinin düşünce ve davranışları nasıl değişim gösterir, bunun üzerine kendimden örnekler veriyorum.Sevgi ve saygılar,Uzm Dr. Gökhan Öz Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introvert https://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  63- TERAPİNİN YOLU (14. Bölüm 7. Kısım), Transferans, SON DÖNEMİN GÜVEN ve HUZURU 13.06.2026 51นาที

  -Hastanın kaydettiği ilerlemeyi abartması ihtimali vardır. Sanki acele etmemesi gerektiğini unutmuş gibidir (SAĞLIK CÜMBÜŞÜ-Flight to goodness)-Bu ilerleme ve değişmeleri yine ideal benliği gerçekleştirmek için kullanmaya son bir çaba gösterebilir. -Başka hastalar ise ilerlemelerini fark etmeme küçültme eğiliminde olabilirler. Bu iki grupta da aslında aynı süreç işlemektedir. İdealleştirme azalmıştır ama her iki grup da kendisini sınırlamalarla ya da olağandışı özellikler olmadan kabul etmek istemez hala.-Hasta kendine karşı DUYGUDAŞLIK hisseder ve ilk defa harika ya da aşağılık olarak görmeden, gerçekten olduğu, MÜCADELE EDEN ve HIRPALANMIŞ birisi olarak görmeye başlar. (Sevilmezsem de başarılı olmazsam da, özgürlüğüm kısıtlanmışken de değerliyim)-Rüyalar da değişir. (Hırpalanmış yarış atına merhamet etmek)-Böyle rüyalar sonrasında kişi çok etkilenmiş olarak uyanabilir. Sert bir tepki hissedebilir kendisinde. Eskiden gereklilikleri nedeniyle yapamadığı şeyleri yapmaya başlarsa mekanizma değiştiği için bir şok dalgası gelebilir. (İşi olduğu için bir isteği reddetme, kötü giden bir ilişkiyi karşıyı suçlamadan bitirebilme)Bir şirketi yöneten iki kardeşin örneğini veriyor. Bu örneklerde yaşanan şiddetli tepki hastanın eski çözümü (ya tam kavga ya tam boyun eğme) uygulamak yerine orta bir yolu uygulaması nedeniyle ideal ve doğal benliği arasındaki çatışmadır. -Hasta bu sıradaki sarkaç savrulmalarını fark etmeye başlar. Hasta buna benzer bir olay olacağı zaman vereceği tepkileri tahmin etmeye başlar. Bir tepkinin anlamı anlaşıldığında, hasta bu olayı her yaşayışında daha az etkilenmeye başlar. Tepkiler zamanla azalır ve seyrekleşir. İyi dönemler giderek fazlalaşır ve yapıcı hale gelirler. Bu dönem terapistin en çok yardımcı olabileceği dönemlerden biridir. (Güvence verme şeklinde değil, ama bu şiddetli sıkıntıların son iyileşme sancıları olduğunu hatırlatarak)-İyileşme artık somut bir imkan halini alır. Hasta kendi sorunlarını kendisi çözmeye başlar. Artık bozan değil yapan kısırdöngüler olmaya başlar. -Mutlak mükemmellik ölçütleri azaldığında kendisini suçlamasına gerek kalmamaya başlar.-Korkmadan kendini inceleyebilir. Analiste daha az bağımlı kılar ve kendi olanaklarına güven duymasını sağlar. -Aynı zamanda kendisine yönelik dışsallaştırmalarını yansıtma ihtiyacı da azalır. Böylece başkaları tarafından daha az tehdit edildiğini hisseder. Onlara karşı daha az düşmanca duygular besler. Onlara yönelik arkadaşça duyguları hissetmeye başlar. -Olayları değil konu başlıklarını getirmeye başlar. (Para ile olan ilişkim, affetme ile olan ilişkim)-Gelişiminin yükünü taşıma becerisi artır. -Yön duygusu oluşunca bu kendisine bütünlük hissi vermeye başlar. -Nevrozun kendisine sağladığı sihirli inanışların yok olmasının korkusu gelebilir. -Analistin ne dese veremeyeceği bir güven duygusuna sahip olur.-Kişi duygularını, isteklerini bilir hale gelir. -İnsanları kabul etmeye, onlarla birlik kurabilmeye başlar. -İşinde özel yeteneklerinin farkına varır ve geliştirir. -Kendisini bir bütünün parçası olarak algılayıp bu bütün içindeki kendir rolünü benimser ve geliştirir. Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim.Psikiyatr Gökhan Öz
• 
  62- TERAPİNİN YOLU (14. Bölüm 6. Kısım), İYİLEŞME SANCILARI 11.06.2026 41นาที

  Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. Bu bölümden faydalanacak yakınlarınızla kitabın bu bölümü paylaşmanızı öneririm.Psikiyatr Gökhan ÖzKişiler giderek çelişkilerinin farkında olmaya başlarlar. Bir kişi bir çatışmayı fark ettiğinde onun tümüyle bilincinde olmuş demektir. Bir hasta annesini hem çok sevdiğini hem de ondan nefret ettiğini hissederse sadece BU BİLGİLERİN FARKINDA olabilir. Bu tür duyguları neden yaşadığını ve aslında her yerde yaşadığını bilmemektedir. Bu nedenle çatışmaları şimdiye kadar çözülmemiştir. (iyi evlat olmalıyım/annem beni çok yoruyor)Zamanla tüm çatışmalarının içindeki kendi payının farkına varmaya başlar. Örneğin memnun edici tip diğer insanları aslında bazı açılardan küçük gördüğünü, ya da uyumluluğunun altında fark edilmeyen isyankarlıklar görmeye başlar. Özel ayrıcalıklar istediğinin farkına varır (benim için şunu yapmalıydı, çok üzüleceğimi düşündüğü için bunu yapmamalıydı vb.)Sonra gurur ve nefret ile ilgili mecburiyet ve yasakları tabuları ortaya çıkar, ne kadar büyük olduğunu, ne kadar hayatını etkilediğini şaşırarak fark eder. İyilik ve azizlikten duyduğu gurur aşındıkça, başkalarına yönelik kıskançlığını, açgözlülüğünü vb KABULLENMEYE (bana göre gerçek mütevazılık, içtenlik) başlar.Olan süreç:1- İçindeki Birbiriyle Çelişen Eğilimlerin Artan Aşinalığı (GİDEREK UYUŞMAZLIKLARIN FARKINDALIĞI).2- Hastanın Giderek Bunlarla Başa Çıkabilecek Kadar GÜÇLENMESİKişinin kariyer- ev, iş aşk, çalışma eğlenme arası denge tutturamaması aslında denge tutturamadığı için değildir, aslında kişinin BENLİĞE YABANCILAŞMASI OLDUĞU için ne istediğini ve neyin onun yararına olduğunu bilmemesi nedeniyle muhtemelen genişleyici dürtüleri ile boyun eğici dürtülerini bu iki alana uygun dağıtamaması nedeniyledir. Hasta artık kendindeki çelişkileri görüp görüp üstüne düşünmeye ve çözmeye başlar. Artık “sevgi” “başarı” “özgürlük” peşinde koşmak ve terapistten bunları istemek yerine “neden ben şöyle durumlarda böyle yapıyorum” demeye başlıyor. Bu dönemde özel GURUR NEFRET SİSTEMİ çöker. -Kendini ortamdan silen kişi SAĞLIKLI GİRİŞKENLİK elde etmeden önce ÇIKARCI BENMERKEZCİLİĞİNİ görmelidir. Gerçek bir ÖZSAYGIYA yaklaşmadan önce nevrotik GURURUNU algılamalıdır. (Bana göre çıkarcılığını görürken sağlıklı taraflarını da mutlaka görmeye çalışmalıdır. Kendisine ne haksızlık etmeli ne de güzel emeklerini yeteneklerini etrafında kapladığı yeri küçümsememeli). -Genişleyici tip HAKİKİ ALÇAKGÖNÜLLÜLÜK ve SICAK DUYGULAR geliştirmeden önce ÇARESİZLİĞİNİ ve İNSANLARA DUYDUĞU İHTİYACI algılamalıdır. Böylece GURUR-NEFRET SİSTEMİ ile GERÇEK BENLİĞİ arasındaki; İDEAL BENLİĞİNİ MÜKEMMELLEŞTİRME DÜRTÜSÜ ile Bir İNSAN OLARAK halihazırdaki POTANSİYELLERİNİ GERÇEKLEŞTİRME ARZUSU arasındaki çatışmayı çözmeye başlar. (TEMEL İÇSEL ÇATIŞMA)Terapistin görevi bu çatışmalardan hastanın gözünü kaçırmasını engellemeye çalışmaktır. (Hasta gözden kaçırmaya eğilimlidir!)Hasta hayallerinin ihtişamından ve çekiciliğinden, iddialarından ve sahte gururundan geriye her ne kalmışsa bunu korumak istiyor mu? Yoksa tüm güçlüklere ve sınırlamalara rağmen aynı zamanda gelişme ihtimali ile birlikte, kendisini bir İNSAN olarak kabul edebilir mi? Bundan daha büyük bir dönüm noktası sanırım yoktur. (K. Horney)İnişler ve çıkışlar görülür. (7. Bölümde bahsedilen bazı yöntemler kullanılabilir, stresle yemek, alkol içmek, vb) Yabancılaşmalarını fark eder. Kendini ihmal ettiğini fark eder. Ağırbaşlılık ile kusurlarının, suçlarının sorumluğunu alır. Bu iyileşme rüyalarda gözükmeye başlar. (Evin fark edilmemiş odasını keşfetmek.) Podcast müziği: Michael Kobrin - The Introverthttps://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  61- TERAPİNİN YOLU (14. Bölüm 5. Kısım), Benliğin filizlenmesi, GELİN ile KAYNANA ARASINDA KALAN DAMAT 09.06.2026 29นาที

  Artık hasta kendisine yabancı oluşunu görmeye başlar. Kopuk oluşunu fark ettiğinde, dikta rejiminden demokrasiye kaçan bir genç gibi hissetmeye başlar. Ben kimim sorusunu sormaya başladığında gelişme başlar. Bir hasta iki kadın arasında kararsız kalır. Buradaki seçim yapma problemi aslında kişinin benliğine yabancı olması nedeniyle neyi sevdiğini, istediğini bilmemesidir aslında. Benliğe yabancılaşma kalktığında kişi ne istediğini bilir hale gelir. Hasta iki seans arasında sürekli çelişkilerini aramaya ve düzeltmeye başlar (oto-analiz). İnsanlarla olan ilişkileri düzelmeye başlar. Sorunlarını yeterince memnun olduğu şekillerde çözmeye başlar. Kişinin çatışmalarını görmemesinin birçok nedeni (mecbur) ve birçok yöntemi vardır (yansıtma vb) ama bunlardan en önemlisi benliğe yabancılaşmadır. Kişi kendi çatışmalarını izlemez bile. Bunu gözlemenin en iyi yolu iki yakını arasında kalan bir nevrotikin durumuna bakmaktır. (GELİN KAYNANA ARASINDA KALAN DAMAT ÖRNEĞİ, benlik güçlendikçe kişi kendi sorunlarını belirsizliğe düşmeden, başkasına sormadan çözmeye başlar.)Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. Bu bölümden faydalanacak yakınlarınızla kitabın bu bölümü paylaşmanızı öneririm.Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introverthttps://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  60- TERAPİ NASIL İYİLEŞTİRİR (14. Bölüm 4. Kısım), İYİLEŞME-RÜYALAR 07.06.2026 39นาที

  00:00-16:55 Önceki kısımın geniş özeti, bazı düşünceler 16:55- Giriş-Klasik psikanalizde iyileşme terapistin yorumlarının sihirli gücü ile iyileşme olur. -Horney'ın yöntemi ise antik çağ tıbbı gibi sadece bozulmuş sorunu düzeltmek ve vücudun iyileştirici güçlerine fırsat tanıyarak tedavi eder. -Daha en başından hastada sağaltıcı (iyileştirici) güçler bulunmaktadır. Ama başlarda bu güçleri harekete geçirmek zordur. -Hastanın ilk yaptığı içgörüler, farkedişler, buluşlar, gerçek bir içselleştirmeden çok terapisti memnun etme çabası olabilir. Zamanla kendisi ile ilgili gerçek bir ilgi geliştirir, huylarını özelliklerini tepkilerini fark ediş sıklığı artar. - Hastanın ilgisi ideal imgesini değiştirmekte olduğu müddetçe değişim yavaş olur. -Özellikle en başlarda en önemli bilgi kaynağı rüyalardır. Horney'a göre rüyalar, KİŞİNİN KENDİSİ HAKKINDAKİ GERÇEK HİSLERİNİ VE KONUMUNU bize haber verirler. (tutsak edildiği, evde daha önce görmediği bir oda keşfettiği rüyalar)-Hastanın rüyaları görmesi hatırlaması getirmesi desteklenir, ve rüyanın altındaki his yorumlanıp hastaya doğru olup olmadığı sorulur. -Değişim gerçekten olmaya başladığında, duygularını, isteklerini fark etmeye başladığında hastanın kendisinden kopuk oluşu sonlanır. Bu değişim az gibi görülebilir. Ama dikta rejiminde büyümüş bir gencin demokrasi olan bir ülkede keşfettiği duyguları yaşar.Hepinize sağlıklı, huzurlu ve yaratıcı günler dilerim. Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introverthttps://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  59- TERAPİ NASIL İYİLEŞTİRİR (14. Bölüm 3. Kısım), İYİLEŞMENİN BAŞLANGICI-Dirençler 05.06.2026 31นาที

  Önceki bölümün özeti, 06:44Terapideki kişi bir durumun gerektirdiğinden/hak ettiğinden daha fazla tepki verdiği bir durum olduğunda, bunun altında yatan gerekliliği/iddiayı sadece BİLMESİ YETMEZ, özümsemesi, kavraması anlaması, duygusal bir yaşantı olarak HİSSETMELİDİR. (Yokuş çıkan kadın örneği)-Terapi haftalarca-aylarca-yıllarca ederken iyileşmeler bazen birden kırılım halinde olur. -Ama çoğu zaman genelde küçük küçük değişimler gözlenir. (Yani bir yıldır çok az çok az değişim varken -bir yabancı dil öğrenirken olduğu gibi, bir müzik aletini öğrenirken birden "haaa çözüyorum bu işi" dediğiniz günler olduğu gibi- birden iyileşme kırılımı olur, sonra yine bir sonraki kırılıma kadar küçük küçük değişimler olur.)İYİLEŞME-DEĞİŞMENİN ÖZETİ 1- Bir olaya fazla tepki verdiğini fark etme 2- Fazla tepkinin arkasındaki GURUR-NEFRET SİSTEMİ ya da karşılanmayan GEREKLİLİK/İDDİAyı bulma 3- Bunun kendisine nelere mal olduğunu fark etme (Hala o duyguları hatırlarken, yaşarken) 4- Tüm bunlar ile ilgili bir içsel muhasebe yapma, kendine merhamet etme, bundan sonrası için karar alma. Terapist duyguların mantıksız olsa bile hayatında geçerli kurallar olduğunu vurgular. Bütün bu aşamaları geçtikten sonra bile kişi beklentisini değiştirmektense ölmeyi yeğleme hisini yaşar. Eğer hastanın problemi duyguları hissedememek (sinirlenmenin, üzülmenin, bozulduğunun hissedilmemesi, ya da hissedilse bile karşı tarafa gösterilmemesi-yalıtma/isolation düzeneği) varsa bile, terapistle hassa duyguların olduğu kadarıyla ve ne şiddette gelirse gelsin, onlara izin vermenin iyi bir şey olduğunu konuşmalıdırlar. Böylece, ikisi de sırf "kafa mesaisi" ile duygusal katılımın farkına karşı uyanık olurlar. Bazı insanlar (Gökhan: bana göre insanların çoğu) birçok duyguyu yaşarken bazı tekil duygular yaşanmayabilir. (öfke, utanç, mutluluk, gurur, kendine üzülme vb.)İnsanlar böyle kavrayışların kıyısına geldiğini fark eder fark etmez, olayı unutma, değiştirme, kendinden nefret etme nöbeti geçirerek karşılık verebilirler. (Hasta örnekleri veriyor)Kendisine ait birçok çözümlemesi, birçok gözlemi, olduğunu ve kendisini iyi tanıdığını söyleyen kişiler yine de bunun şimdiye kadar hiçbir işe yaramadığını söylerler ama genelde sonradan anlaşılmaktadır ki, ya analizleri yüzeyseldir ya da karakterinin/gerçekliğin sadece bir bölümünü güzel kavramıştırn (Örneğin sadece karakterinin verici yönünü, mükemmeliyetçi-obsesif yönünü, bazı huylarını). Derin ve kuşatıcı bir bilinçillik olmuştur bu. Yazar hepimizin bu kavrayış ve kendini sadece bilmenin iyileştirici etkisini abarttığımızı düşündüğünü söylüyor. (Yani hasta yüzeyel değil kendini tümüyle tanımış olsa bile, hatta öncesinde de iyi bir terapiden geçmiş olabilir örneğin bunun etkisi bile tek başına sınırlıdır diyor.) Hiçkimse YENİDEN UYUMLAMA olmadan gurur nefret sisteminin farkına varamaz (özümseme içselleştirme). -Kendisi ile ilgili olarak beslediği kimi düşüncelerin hayali olduğunu fark etmeye başlar-Kendisine yönelttiği taleplerin belki de hiçbir insanın karşılayamayacağı kadar acımasız olduğunu görmeye başlar- Başkalarına yönelttiği iddialarının güçsüz temellere dayanmasından başka gerçekleştirilemez olup olmadığından şüphe etmeye başlar-Sahip olmadığı bazı niteliklerden aşırı gurur duyduğunu örneğin bu kadar gurur duyduğu bağımsızlığının gerçek içsel özgürlükten çok ZOLANMAYA YÖNELİK HASSASİYET olduğunu aslında bilinçdışı maskeleri barındırdığı için sandığı kadar dürüst olmadığını-Hakimiyetten gurur duymasına rağmen kendisine bile hakim olamadığını-Onu o kadar gururlu yapan insanlara yönelik sevgisinin büyük kısmının sevilmeye ya da hayran olunmaya duyduğu zorlantılı bir ihtiyaçtan kaynaklandığını görmeye başlar-Değerler kümesinin ve hedeflerinin geçerliliğini sorgulamaya başlar. (Belki kariyer ve aşk hayatında başarılı olmak hayatın asıl amacı değildir? gibi)Bu aşamalar sistemi zamanla gurur sistemini aşındırır. Ancak bu süreç yorucudur.
• 
  58- TERAPİ NASIL İYİLEŞTİRİR (14. Bölüm 2. Kısım), DİRENÇ, Kendini Tanıma ve FARKINDALIK üzerine 03.06.2026 36นาที

  Önceki bölümün geniş özeti,09:13 Başlangıç-Terapinin ilk aşamasında hasta kibar olabilir, konudan kaçınmaya çalışabilir. Kendinden nefret nöbetleri geçirebilir. (Analisti daha fazla gitmemesi konusunda uyarmış olur.) -Dışarıdaki ilişkilerde yaşadığı sorunların benzerleri bir süre sonra terapide yaşanmaya başlar. (Psikanalizin TRANSFERANS dediği).-Bazı açılardan terapi ilişkisi dışarıdaki ilişkilerden daha kolaydır. (Terapist onun için çalışır.)-Bazı açılardan da daha zordur. (Çünkü gerilimler, çelişkiler incelenir.)-Hastanın ÜSTÜNLÜK, SEVGİ ve ÖZGÜRLÜK yolunu seçmesine göre terapinin gidişatındaki gerilimler belirlenir. Hastayı terapist tarafından gösterilen yol haritalarına, reddedilmeye ya da zorlamaya karşı aşırı hassas kırar. -Mutlaka bir zaman sonra kaçınılmaz olarak gururu incinir ve kendini aşağılanmış hissetmeye eğilimli olur. Özyıkıcı (Kendine zarar veren) hiddetin etkisindeyken terapiste karşı hakaretamiz davranışlarda bulunabilir. - Hastalar düzenli olarak analistin önemini abartırlar. Terapistinin ve kötünün bilgisine ulaşmış, insanüstü güçlerle donanmış biri gibi görürler. Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. Bu bölümden faydalanacak yakınlarınızla kitabın bu bölümü paylaşmanızı öneririm.-Analiz sırasında çıkacak bir kaygı, ya hastanın klasik gerilim yatıştırma yöntemleri ile savuşturulabilir, terapi bitirilebilir ya da atlatılır ve kişi güçlenip iyileşir. -Terapi KENDİNİ TANIMA sayesinde tekrar uyumlanmaya giden yoldur. -Analist hastaya engelleyici güçlerle mücadele etmesinde ve yapıcı güçleri harekete geçirmesinde yardım eder. -Bu kitabın önceki bölümlerinde yazılanlar tekrar tekrar incelenirse ve kendimizdeki sorunlar bulunup içselleştirilirse değişimin sağlanabileceğini söylüyor. (Nevrotik gurur-kendinden nefret etme sistemi, nevrotik iddialar, gereklilikler, benliğe yabancılaşma, nevrotiğin insan ilişkisi, mesleki yaşamı bölümlerindeki tüm yapılan nevorotik davranışları, kendinde fark edip, ona nelere mal olduğunu kavramak.)-Bütün bunlarla ilgili "entelektüel" bilgi sahibi olmak yetmez. Onlarla ilgili FARKINDALIK kazanmak gerekir. Köpekler hakkındaki en iyi bilimsel kitap bile büyüyen hastalanan doğuran yaşlanan bir köpek sahibi olduğunda öğreneceğin bilgileri öğretemez. Hastanın örneğin gururunun incindiğini içinde hissetmeye, ve bunun verdiği duygu ile kendine ve etrafına hasar verdiğine şahit olması lazımdır.Duygusal bir yaşantıya dönüşmesi gerekir. Aynanın ışığı yansıtması gibi bilgiyi yansıtmamalı, soğurmalıdır. -Karşılık göremediği sevgi ile çok umutsuzlandığında, bu umutsuzluğun gerçekte, onu bedeniyle ve ruhu ile sahiplenmesinden, ya da karşı konulamaz oluşundan dolayı yaşadığı gururunun incinmesi sonucu yaşadığı aşağılanma hissini sadece kabul etmesi yeterli değildir. aşağılanmayı hissetmeli ve bu şiddetli duygularının sözleri ve davranışlarını nasıl etkilediğinin de farkında olması lazımdır. Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introverthttps://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  57- TERAPİ NASIL İYİLEŞTİRİR (14. Bölüm 1. Kısım) 01.06.2026 28นาที

  Nevroz kendi gelişim süreci olan, kendi sorunlarını yaratan özel bir süreçtir, bu nedenle terapi yaparken "TEDAVİ" demekle neyi kastettiğimizi açıklamak gerekir. Uykusuzluk gibi bir "belirtiden" kurtulmayı kast ediyorsak eğer tedavi kelimesi yanlış olmaz. Ancak kişinin gelişiminin izlediği yanlış yolu tedavi edemeyiz; yalnızca ona ZAMANLA güçlüklerini aşmasında YARDIMCI olabiliriz. Her terapist için tedavinin amacı o terapist nevroz olarak neyi görüyorsa onun değişmesi şeklinde olacaktır. Yani bir terapist nevrozun insan ilişkilerini bozmasını en büyük sorun olarak görüyorsa, görüşmelerde hastanın hep ilişkilerinden bahsetmeye başlar (onu önemli bulması nedeniyle). Kendisi ile ilgili yanılsamalarından ya da hayali hedeflerindenler vazgeçerse gerçek potansiyellerini keşfeder ve bunları geliştirir ancak sahte gururunun terk ettiği ölçüde kendine karşı daha az düşmanlık besleyebilir ve sağlam bir özgüven geliştirebilir ancak gereklilikleri zorlayıcı güçlerini yitirirlerse gerçek duygularını isteklerini inançlarını ve ideallerini keşfedebilirFakat bu terapist açısından itiraz edilemeyecek denli doğru ve netken hasta öyle hissetmemektedir. Hasta gururunun ona dayanıklılık ve değer kazandığına ve gerekliliklerini yapabilirse iyileşeceğine inanır. objektif bir gözlemcinin (terapist) bunların yapay olduğunu söylemesiyle fikri değişmeyecektir. Çatışmalarıyla yüz yüze getirilirse hasta açısından yarılma ihtimali oluşur. Gururu yalnızca ona değerli veya önemli olduğu duygusunu vermekle kalmaz, ayrıca kendisine olan nefretinden korur onu.Genişleyici kişiler (Narsisistik, obsesif borderline karakter vb) herhangi bir korkusu bulundugunun çaresiz hissettiğinin duygusal yakınlık, ilgi, şefkat ve arkadaşlığa ihtiyacı olduğunun farkında olmayı görmek istemez. Kendini ortamdan silen (depresif, histeri, bağımlı ve boyun eğici kişiler) son derece kaygılı bir biçimde gözlerini "aslında gururlu olduğundan" ve kendi yararına bir şeyler yapmak istiyor oldugundan ("BENCİLLİK!!") kaçınır. Çekilmiş (Şizoid, kopuk) tip çatışmalarının harekete geçmesini önlemek için kibar bir ilgisizlikten ve tembellikten oluşan soğukkanlı bir vitrin sunabilir. Hastanın kendine yönelik nefreti ya da horgörüsünü savuşturma çabalarındaki temel mesele karşılanmamış GEREKLİLİKLERİN herhangi bir biçimde farkına varılmasından kaçınmaktır. Dolayısıyla bütün o kusurlara ilişkin bir şekilde KAVRAYIŞI def etmek zorundadır. Dolayısıyla bu kusurların varlığının bir biçimde hatırlatılması onun tarafından haksız bir suçlama gibi algılanır ve savunmaya geçmesine neden olur. Savunmaya geçtiği zaman hasta ister saldırgan ister ödün verici bir tip olsun sonuç aynıdır: Savunma hastanın gerçeğin soğukkanlı bir biçimde incelenmesinden alıkoyar. Tutarsızlıkların varlığının bir şekilde hatırlatılması onun tarafından haksız bir suçlama gibi algılanır. Zaten bu hastanın terapiye geliş şikayetinden anlaşılır, başarısızlık, ilişkinin sonlanması, ya da panik atak,temizlik takıntısı gibi bir belirtiyle gelirler. Hasta ve terapist terapiyi ayrı doğrultuda çekiştirirler. İkisi de değişim laflarından söz açarlar ancak kast ettikleri farklıdır. Bu defansif tutum şimdiye kadarki işleyen sistemi korumak amacıyladır. Rahatsız olan kimdir? kişinin kendisi mi yoksa incinmiş gururu mu? Bir kez yaşanmış bir cinsel güçlük hastayı aslında nevroz içinde yaşamasından daha çok rahatsız eder. Öte yandan gurur inanı yardım istemekten terapiye gelmekten alıkoyabilir. Böyle hastalar bir yakınının nevrozunu danışmak için gelebilirler. Bu durumda terapist hastanın kendi ihtiyaçlarını açabilmesinin tek yolunun bu olup olmadığı konusunda uyanık olmalıdır. Kısaca hasta terapistten nevroz yapısını zerre değiştirmeden bazı rahatsızlıklarını gidermesini ve yapabiliyorsa İDEAL benliğinin sonsuz güçlerini aktifleştirmesini bekler. Hasta zamanla nevrozun aslında kendine ne kadar zarar verdiğini görmeye başlar.
• 
  56- İŞTEKİ RAHATSIZLIKLAR (13. Bölüm 5. Kısım) Sağlıklı Kişinin Özellikleri, NEVROZ VE YARATICILIK 30.05.2026 41นาที

  Freud işteki nevrotik rahatsızlıkların yaygınlığını görmüş, ve çalışabilme kabiliyetini terapideki amaçlarından biri yaparak bunların ne kadar önemli olduklarının farkında olmuştu. (Sağlıklı kişinin özellikleri hakkında konuşuyoruz:-sevebilen-çalışabilen-gerileyebilen -oyun oynama, sembolleştirebilme, yaratabilme-yas tutabilen-belirsizliğe tahammül edebilen kişi sağlıklıdır. -Freuddan devam- Ama bunu sığ bir şekilde (çalışabilen/çalışamayan) ele almıştır. Koşullar, karakter tiplerinin farkları, işin kalitesi üzerinde düşünmemiştir. Çalışmaya özgü tüm nevrozlarda ortak olan şeyler çok azdır. Nevrotik şirketin en çok çalışanı, en tembeli olabilir. -Horney kendi modelinde karaktere özgü bir bakış açısı olduğundan kişinin çalışma hayatında yaşayacağı güçlükleri önceden tahmin bile edebilirsiniz diyor. -Nevrozun harcattığı enerji nedeniyle yaşamı bozması gibi iş hayatında da her türden verimsizliklere yol açarSanat ve NevrozSanat ve nevroz kolkola gider mi? birçok sanatçı nevrotik değil midir? Sanatçıyı iyileştirirsek sanatı sığlaşır mı gibi sorular bulunmaktadır.-İnsanların çoğu nevrotik olsun olmasın sanatta belli bir yere kadar eğitimle ilerleyebilirler. -Nevroz bu potannsiyeli bozmada önemli bir etkendir. -Kişi sıkılmaktan sindirilmekten, sevilmek mecburiyetinden kurtulunca daha iyi sanat yapabilirler. -Kendini ortamdan silen tip başarı ve üstünlük ile ilgili tabuları nedeniyle kendi kanadını kestiğinin farkındadır. -Genişleyici tipler ve çekilmiş tip terapi ile özgürlük ve yaratıcılığını yitireceğini korkabilirler. Genişleyiciler üstünlük ihtiyacının başarının motoru olduğunu zannederler. Kopuk kişiler de başkalarından tamamen izole olup onlardan kurtulabilirlerse daha iyi yaratacaklarını düşünebilirler. Terapi başarılı olursa kişi kendisine yönelik hor görüsünü fark edip bununla barışıp iyileşmeye başlar. Huzursuzlugun verdiği yaratıcılık kaybolur mu? 1. Varsayım sanatçı huzursuzluğundan sorunlardan beslenir. Ama yaşamdaki sorunlar sadece nevrozdan kaynaklanmaz ki, yaşamda birçok sorun bulunmaktadır. 2. Varsayım nevrotik çatışmaların verimli bir güç doğurabileceği yönünedir. Bilinçdışı çatışmalarımızı gösteren ve doyuran rüyalar bunun bir kanıtı gibidir. Ayrıca rüyalardaki semboller neredeyse sanatsaldır. Ama sağlıklı kişilerin rüyaları da sanatsaldır gbi bir itiraz yapıyor. nevrozun sanatçının yapıtında istenmeyen etkilere yol açtığını söylüyor.Ayrıca hangi çatışma yapıtı bozar hangisi geliştirir çizgisi nereye çizilir, niteliksel mi yoksa niceliksel mi fark vardır diye soruyor. Çok nevrotik olması elbet bozacaktır, o zaman birazı iyi midir, birazı ile çokun sınırı nereye konulur?Yapıtın yapılabilmesi için bir çatışmanın üstesinden gelinmelidir. Benliğe yabancılaşması olan nevrotik bunu yapamaz. Geriye kalan tek ihtimal sanatçının nevrozunun onu üretmeye itmesidir. Ayrıca çatışmaları ve bundan çıkma çabaları da yapıtının konusu olabilir.Geçici bir tetikleyici olsa bile Kuvvetli yaratıcı güç ve istek ancak gerçek benliğin kendini gerçekleştirme isteğinden doğar. yalın bir şekilde yaşanmasından, olmadığı birinin olduğunun kanıtlanmasına kaydırılırsa bu enerji kaybolur. Ayrıca terapide ilerledikçe kişinin verimliliği artar. -Bir sanatçı nevrozu yüzünden değil ona RAĞMEN yaratır. Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. Bu bölümden faydalanacak yakınlarınızla kitabın bu bölümü paylaşmanızı öneririm.Psikiyatr Gökhan ÖzPodcast müziği: Michael Kobrin - The Introverthttps://youtu.be/UufcCic_lQQ
• 
  55- İŞTEKİ NEVROTİK RAHATSIZLIKLAR (13. Bölüm 4. Kısım) - KOPUK KAÇAN TİPLER- (DEADLİNE'LAR) 28.05.2026 15นาที

  Çekilmiş tipin iş yaşamında yaşadığı güçlükler (doğası gereği) diğer iki karakterinkinden farklıdır. -Yeteneklerinin geçerli kılacağından azına razı olabilir. Aynı kendini ortamdan silen tipte (KOS) olduğu gibi, ama onlarda asıl neden gurur ve başarı ile ilgili tabu/yasaklar ve ötekilere duyduğu ihtiyaçtır. Çekilmiş kişi bu nedenle değil, ETKİN YAŞAMDAN ÇEKİLMEnin onun temel yaşam tarzı olması nedeniyledir. Kopuk kişinin üretken olacağı koşullar ile KOS tipin üretken olacağı koşullar taban tabana zıttır. Çekilmiş kişi yalnız bırakıldığı koşullarda daha iyi çalışır. Patronların kuralların olduğu bir yere en fazla "uyum sağlayabilir." En huzurlu olacağı meslekler serbest mesleklerdir. Deadlineler (son teslim tarihi) kopuk kişiyi rahatsız eder. Öfkelenir ve bilinçdışı nedenlerle tepki koyup erteleyebilir. Eylemsizlik bu kişinin en büyük özelliklerinden biridir. KOS tip kafes içinde çırpınan kuş gibidir. Oysa kopuk kişi insiyatif almadan yeni bir şey denemeden ama kendi başına ve sakin bir şekilde işlerini yapabilir. Beklentilere uymaya başkaldırdıkça çizelgeleri yok etme isteği doğar. Özgür bir ortamda eğer kişinin yetenekleri varsa buradan güzel işler doğabilir ama bu nadirdir. SIĞ YAŞAYIŞ grubunda kendini gerçekleştirme hedefinden vazgeçilmiştir. Görünürde bir sorun olmayabilir. Bu durumda iş kişinin "eğlendiği zamanları kesintiye uğratan" gerekli bir kötülüğe dönüşebilir. Yalnızca para ve saygınlık elde etme amacına dönüşerek çalışma değerini yitirebilir. Hepinize sağlıklı, huzurlu, yaratıcı günler dilerim. Bu bölümden faydalanacak yakınlarınızla kitabın bu bölümü paylaşmanızı öneririm.Psikiyatr Gökhan Öz