Sapņo. Mācies. Sasniedz. Misija – treneris

ตอน

• 
  #33 Sākt, negaidot ideālo brīdi: ceļš uz treneres karjeru | Sindija Turka 14.09.2026 43นาที

  Ne vienmēr ceļš uz trenera profesiju sākas ar pārliecību, ka sports ir īstā vieta. Fitnesa trenere Sindija Turka skolas laikā nebija sportiskākais bērns un ne visās sporta stundās jutās labi. Tomēr kustība pamazām kļuva par arvien nozīmīgāku viņas ikdienas daļu, bet vēlāk – par aizraušanos un profesiju.Sindija ieguvusi arhitektūras tehniķes izglītību, taču studiju laikā saprata, ka tieši fitness ir joma, par kuru viņai patiesi deg acis. Topošo treneru kurss "Sporta izglītības aģentūrā" kļuva par sākuma punktu jaunam profesionālajam virzienam, un šobrīd Sindija jau vairākus gadus strādā "MyFitness" sporta klubos un trenē klientus arī attālināti.🎙️ Sarunā dzirdēsi:Kā interese par fitnesu Sindijai kļuva par profesiju?Kā viņa nonāca līdz mācībām Sporta izglītības aģentūrā?Kā atrast kustību veidu, kas patiešām patīk?Kā miegs, uzturs, ūdens un ikdienas kustība ietekmē pašsajūtu un rezultātus?Kā fiziskās aktivitātes palīdz rūpēties arī par mentālo veselību. Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:53 Sindijas ikdiena treneres darbā02:52 Kā apvienot klātienes un attālinātos treniņus?05:40 Sindijas ceļš no arhitektūras līdz fitnesam09:22 Pirmie patstāvīgie treniņi sporta zālē10:19 Brīdis, kad Sindija nolēma mainīt profesionālo virzienu11:19 Mācības "Sporta izglītības aģentūrā" un treneres darba sākums11:35 Vai sporta stundas palīdz bērniem iemīlēt kustību?13:33 Kā treneris veido individuālu plānu klientam?15:23 Kāpēc rezultāti katram parādās atšķirīgā laikā?16:34 Vai vienā treniņā iespējams iemācīties visu?17:25 Personiskas attiecības starp treneri un klientu18:31 Kā ikdienas stress ietekmē treniņu slodzi?20:33 Kā atrast sporta veidu, kas patiešām patīk?21:47 Vai dažādus sporta veidus var apvienot?22:57 Ar ko sākt cilvēkam, kurš vēlas sportot?25:05 Treniņi, uzturs, miegs un ikdienas kustība27:40 Kuru veselīgo ieradumu sakārtot vispirms?28:59 Kā miega trūkums ietekmē pašsajūtu un rezultātus?32:35 Vai fizisks darbs var aizstāt spēka treniņu?34:47 Kā kustība palīdz mentālajai veselībai?37:35 Veselības minimums – miegs, treniņi, ūdens un uzturs41:29 Baidīties, bet darīt42:29 Kāpēc nevajag gaidīt ideālo brīdi?43:10 Noslēgums
• 
  #32 Veselīgs treniņš sākas ar izpratni: kā izvairīties no pārslodzes un traumām? | Jānis Kaupe 26.08.2026 1ชม. 8นาที

  Sarunā ar sporta ārstu Jāni Kaupi runājam par to, kā trenēties veselīgi un ilgtermiņā, nepazaudējot prieku par kustību un vēlmi sasniegt savus mērķus. Jānis skaidro, kā atrast līdzsvaru starp slodzi un atjaunošanos, pamanīt pārslodzes pazīmes un mazināt traumu risku.Jānim ir plaša pieredze sporta medicīnā, slodzes testēšanā un darbā ar dažādu līmeņu sportistiem. Jānis ir arī "Sporta izglītības aģentūras absolvents". Sarunā viņš uzsver, ka mūsdienās informācija ir viegli pieejama, taču būtiskākais ir prast to izvērtēt un pielāgot konkrētam cilvēkam. Trenera darbā līdzās profesionālajām zināšanām nepieciešama arī spēja uzklausīt, saprast cilvēka vajadzības un sarežģīto pārvērst skaidros, praktiski īstenojamos soļos.Sarunā dzirdēsi:• Ar ko sporta ārsts var palīdzēt gan profesionālam sportistam, gan cilvēkam, kurš sporto savam priekam?• Kur beidzas veselīga slodze un sākas pārslodze?• Kāpēc skrējējiem līdztekus skriešanai nepieciešami arī spēka treniņi?• Kāda nozīme treniņu procesā ir miegam, uzturam un atjaunošanās laikam?• Kāpēc viens treniņu plāns neder visiem?• Kādas īpašības un zināšanas raksturo gudru treneri? Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:20 Kas īsti ir sporta ārsts un kā viņš var palīdzēt?06:06 Pusmaratons bez gatavošanās – drosmīgi vai pārgalvīgi?07:21 Sports kā ieguldījums laimīgākā dzīvē08:29 Vai sporta ārstam pašam jābūt sportistam?09:29 Ko Jānim iemācījusi paša trauma?10:11 Vai profesionāls sports var būt veselīgs?11:41 Amatieru sports un profesionālais sports – atšķirīgi mērķi13:42 Informācija ir pieejama visiem. Kāpēc tik un tā kļūdāmies?16:27 Ar zināšanām vien nepietiek – kas veido labu treneri?19:48 Vai iespējams mācīties no citu kļūdām?21:08 Biežākā skrējēju kļūda – viņi tikai skrien23:59 Maz ēst un daudz trenēties – Jāņa pieredze ar pārtrenēšanos25:33 Sports, alkohols un mainīgie sportistu paradumi28:23 Kāpēc amatieri šodien trenējas gandrīz kā profesionāļi?32:06 Vai traumu iespējams paredzēt, pirms tā notikusi?33:22 Kā laikus pamanīt pārslodzi?34:51 Ko sporta ārsts var ieteikt par uzturu?36:42 Uztura bagātinātāji – pēc sajūtām vai analīzēm?37:40 Kreatīns – kam tas var palīdzēt, bet kam nav vajadzīgs?41:24 Kāpēc treniņi ne vienmēr palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem?47:22 Vai teorētiski pareizais vienmēr der konkrētajam cilvēkam?49:41 Populāri sporta veidi un pārslodzes risks51:02 Aukstās peldes – vērtīgs ieradums vai papildu stress ķermenim?52:04 Fitnesa padomi sociālajos tīklos – kam var uzticēties?54:22 Kofeīns pirms treniņa – enerģija vai aizņēmums no ķermeņa?55:57 Kāpēc par fizisko sagatavotību jādomā jau jaunībā?57:53 Proteīns ir visur – vai tas tiešām ir vajadzīgs?01:01:29 Mākslīgais intelekts un tehnoloģijas sportā01:05:32 Kāpēc trenerim jāskatās tālāk par pulksteņa rādīto krāsu?01:06:13 Ar ko sākt cilvēkam, kurš vēlas sportot?01:07:34 Galvenais mērķis – kustēties regulāri01:08:22 Noslēgums
• 
  #31 Kad ķermenis prasa citu pieeju: treniņi un sievietes veselība pēc 35 | Ilvija Belicka 19.08.2026 38นาที

  Sarunā ar B kategorijas sertificētu fitnesa treneri, veselības sporta speciālisti un uztura kouču Ilviju Belicku runājam par to, kā saglabāt spēku un muskuļu masu, pareizi sabalansēt slodzi un justies labi arī tad, ja ķermenis vairs neatjaunojas tik ātri kā agrāk.Balstoties gan savā, gan darbā ar klientēm gūtajā pieredzē, Ilvija skaidro, kāpēc pēc 35 gadu vecuma īpaši nozīmīgi kļūst spēka treniņi un muskuļu masas saglabāšana. Runājam arī par slodzes pielāgošanu sievietes pašsajūtai, ikdienai un atjaunošanās spējām. Sarunā dzirdēsi:Kas sievietes ķermenī sāk mainīties pēc 35 gadu vecuma?Kāpēc ar gadiem arvien svarīgāka kļūst muskuļu masas saglabāšana?Kā treniņu slodzi ietekmē stress, miegs un atjaunošanās?Kas trenerim jāņem vērā, strādājot ar sievietēm pēc 35?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:20 Kāpēc Ilvijai ir svarīga sievietes veselība pēc 35 gadu vecuma?03:34 Kā sievietes ikdiena un ķermenis mainās pēc 35 gadu vecuma?05:45 Kā pielāgot treniņus pēc 35 gadu vecuma?07:18 Vai ar gadiem jātrenējas vairāk?08:29 Kā stress ietekmē pašsajūtu un treniņu rezultātus?09:37 Vai 35 gados jau ir par vēlu sākt trenēties?11:08 Vai mājās iespējams trenēties tikpat efektīvi kā sporta zālē?13:20 Olbaltumvielu nozīme uzturā14:46 Perimenopauze un pārmaiņas sievietes organismā16:29 Kāpēc svars var mainīties, lai gan ikdienas paradumi palikuši tie paši?21:00 Ķermenis nav projekts, kas visu laiku jālabo22:46 Kā izvēlēties sev piemērotāko fizisko aktivitāti?24:20 Divi spēka treniņi nedēļā un citas fiziskās aktivitātes26:23 Vai pēc treniņa obligāti nepieciešams proteīna kokteilis?27:32 Kas trenerim jāņem vērā, strādājot ar sievietēm pēc 35 gadu vecuma?31:44 Kā izvērtēt fitnesa padomus sociālajos tīklos?33:42 Kāpēc par veselību jādomā ilgtermiņā?36:17 Ilvijas pieredze "Sporta izglītības aģentūrā"36:59 No intereses par sportu līdz trenera un pasniedzējas darbam38:16 Noslēgums
• 
  #30 Kā sākt skriet un sasniegt savus mērķus? Trenera atbildība un individuāla pieeja | Klinta Lauska 13.08.2026 36นาที

  Sarunā ar vieglatlētikas un fitnesa treneri Klintu Lausku runājam par biežākajām kļūdām skriešanā, pakāpenisku treniņu procesu un individuālu pieeju darbā ar klientiem. Klinta dalās arī pieredzē par trenera atbildību, mērķu pielāgošanu cilvēka iespējām un to, kā saglabāt prieku par kustību arī ceļā uz rezultātu.Vairāk nekā 10 gadus skriešana ir būtiska Klintas ikdienas daļa. Sarunā viņa stāsta par savu pieredzi garajās distancēs, atgriešanos pēc traumas un to, kā līdzās sportiskajiem rezultātiem iemācījusies novērtēt arī pašu treniņu procesu.Sarunā dzirdēsi:Kā sākt skriet, ja līdz šim fizisko aktivitāšu bijis maz?Kādas kļūdas visbiežāk pieļauj cilvēki, kuri sāk vai atsāk skriet?Kā treniņu plānu pielāgot cilvēka ikdienai, darbam un ģimenei?Ko patiesībā nozīmē uzņemties atbildību par cita cilvēka treniņu procesu?Kā apvienot trenera darbu ar citiem ikdienas pienākumiem?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:21 Kā Klinta apvieno trenera darbu, savus treniņus un darbu birojā?05:41 Klintas pieredze garo distanču skriešanā06:33 Kā radās Klintas mīlestība pret skriešanu?09:27 Ko nozīmē būt skriešanas trenerim?11:22 Kā palīdzēt cilvēkam noticēt saviem spēkiem?12:13 Kas Klintai sniedz vislielāko gandarījumu trenera darbā?12:52 Kad sportiskās ambīcijas neatbilst cilvēka iespējām?14:34 Klintas mērķi un atgriešanās skriešanā pēc traumas16:21 Kāpēc skriešana jāpapildina ar spēka treniņiem?17:49 Vai ziemā drīkst skriet?18:12 Biežākās kļūdas, sākot vai atsākot skriet20:12 Ko darīt, ja šķiet, ka skriešana nepatīk?22:01 Cik bieži vajadzētu trenēties?24:20 Miega un atjaunošanās nozīme treniņu procesā25:11 Vai sporta pulksteņa rādījumiem vienmēr var uzticēties?26:17 Kāpēc treniņu plāns jāpielāgo cilvēka ikdienai?28:18 Trenera šaubas un atbildība par klienta rezultātu29:32 Kāpēc trenerim jāizprot arī klienta emocionālā pašsajūta?31:45 Kā Klinta apvieno darbu birojā ar trenera ikdienu?33:56 Klintas iedrošinājums tiem, kuri baidās sākt sportot
• 
  #29 Sports kā aicinājums un spēks turpināt | Roberts Bērziņš 06.08.2026 42นาที

  Kā sports no aizraušanās kļūst par aicinājumu un profesiju?Sarunā ar sertificētu ielu vingrošanas treneri un "Sporta izglītības aģentūras" absolventu Robertu Bērziņu runājam par viņa ceļu ielu vingrošanā, sasniegumiem un lēmumu kļūt par treneri. Roberts dalās arī pieredzē par mācībām, darbu ar klientiem un to, kā sports palīdzējis saglabāt disciplīnu, atgūt spēku un turpināt arī dzīves sarežģītākajos posmos.Šī ir saruna par to, kā aizraušanās ar sportu var kļūt par profesiju, ko nozīmē uzņemties atbildību par citu cilvēku izaugsmi un kādas zināšanas nepieciešamas, lai savu pieredzi spētu profesionāli nodot tālāk.Sarunā dzirdēsi:• Kāpēc no pirmās domas par trenera profesiju līdz lēmumam sākt mācības pagāja vairāki gadi?• Ko Robertam deva mācības "Sporta izglītības aģentūrā"?• Kā atšķiras trenēšanās saviem mērķiem no atbildības par cita cilvēka izaugsmi?• Kā sports palīdz saglabāt iekšējo spēku un turpināt sarežģītos dzīves posmos?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:59 Kā Roberts nonāca līdz ielu vingrošanai?03:51 Kā ielu vingrošanu iemācīt cilvēkam, kurš sāk no pašiem pamatiem?05:47 Kāpēc no pirmās domas par trenera profesiju līdz mācībām pagāja vairāki gadi?06:39 No darba sociālo mediju mārketingā līdz sava satura veidošanai08:21 Kā progresēt, nepārslogojot ķermeni un negūstot traumas?09:20 Roberta rezultāti ielu vingrošanā un gatavošanās sacensībām11:22 Kā Roberts apvieno savus treniņus ar klientu trenēšanu?14:52 Kā nelielas izmaiņas uzturā un aktivitātēs var uzlabot cilvēka pašsajūtu?16:17 Kā mainīt ieradumus un pārtraukt stresu kompensēt ar ēdienu?19:07 Kāpēc Roberts izvēlējās mācīties "Sporta izglītības aģentūrā"?20:24 Mācību process un iespēja mācības apvienot ar ģimenes ikdienu22:36 Kāpēc trenerim jāspēj izskaidrot ne tikai ko darīt, bet arī kāpēc?25:37 Vai sociālie tīkli palīdz trenerim piesaistīt klientus?29:53 Kā atrast savu virzienu un sākt veidot saturu?32:30 Roberta pieredze, saskaroties ar nopietnu slimību35:11 Kā sarežģītā pieredze mainīja Roberta skatījumu uz dzīvi?40:01 Ko sports un disciplīna dod dzīves grūtākajos posmos?
• 
  #28 Kā sākt trenera karjeru un iegūt pirmos klientus | Jānis Grants 29.07.2026 38นาที

  Trenera sertifikāta iegūšana ir nozīmīgs solis, taču līdz ar to bieži rodas arī nākamie jautājumi – kā sākt strādāt, kur iegūt praktisko pieredzi un kā atrast pirmos klientus?Šajā epizodē sarunājamies ar sertificētu futbola un fitnesa treneri Jāni Grantu. Jānis dalās savā pieredzē par pāreju no būvniecības un biroja darba uz trenera profesiju, pirmajiem soļiem jaunajā nozarē un pārliecību, kas veidojusies līdz ar zināšanām un praktisko pieredzi.Sarunā dzirdēsi:• Kā Jānis no darba citā nozarē nonāca līdz trenera profesijai?• Kāpēc ar paša pieredzi sportā vien nepietiek, lai kļūtu par labu treneri?• Kā pārvarēt nedrošību, sākot trenera karjeru?• Kas palīdz attīstīties un kļūt pārliecinātākam trenera darbā?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:04 Jāņa ceļš no futbola un būvniecības uz pilna laika trenera profesiju05:34 Kad esi gatavs trenēt citus un kādu pārliecību dod trenera sertifikāts?07:26 Kas ir Jāņa klienti un kā atšķiras darbs ar dažādām vecuma grupām?08:33 Kā pēc 30 g.v. mainās treniņu mērķi – no vizuālā izskata līdz labākai pašsajūtai10:48 Kā Jānis ieguva savu pirmo klientu un kāpēc ar vienu ierakstu sociālajos tīklos nepietiek?12:11 Kā jaunajam trenerim iegūt pirmo praktisko pieredzi un sākt veidot klientu loku?14:19 Kā plānot savu laiku, novilkt robežas un neizdegt trenera darbā?19:19 Vispirms pamati, pēc tam eksperimenti – kā veidot jēgpilnu treniņu procesu?23:06 Kāpēc progress sākas ar skaidri definētu treniņu mērķi?25:06 Spēka treniņi, ikdienas soļi un uzturs – pamati labākai fiziskajai formai29:58 Klientu sasniegumi un mazās uzvaras, kas sniedz gandarījumu trenerim33:01 Kāpēc spēka treniņi ir nozīmīgi arī citu sporta veidu pārstāvjiem?34:53 Ko sports iemāca par disciplīnu, mērķtiecību un dzīvi?
• 
  #27 Profesionālās robežas trenera darbā | Alīna Silicka 21.07.2026 39นาที

  Šajā epizodē sarunājamies ar Alīnu Silicku – sertificētu aerobikas treneri un pasniedzēju ar 18 gadu pieredzi. Alīna stāsta, kā līdz ar profesionālo briedumu mainās trenera vērtības un fokuss – no vēlmes sevi pierādīt un patikt visiem uz vēlmi strādāt kvalitatīvi un dot vērtību cilvēkiem.Trenera darbs nav tikai par pareizi izvēlētu vingrinājumu un labi sastādītu treniņu programmu. Tas ir darbs ar cilvēkiem, kurā jāprot komunicēt, saglabāt autoritāti, cieņpilni novilkt robežas un pieņemt lēmumus situācijās, kurās ne vienmēr ir viena pareizā atbilde.Sarunā dzirdēsi:• Kā līdz ar pieredzi mainās trenera profesionālās vērtības?• Kā cieņpilni novilkt robežas attiecībās ar klientiem?• Kad un kā drīkst norādīt uz kolēģa vai cita sportotāja kļūdām?• Kā sociālie tīkli kļuvuši par trenera vizītkarti?• Kas jaunajiem treneriem jāapzinās, izvēloties šo profesiju? Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:20 Kā 18 gadu laikā mainās trenera fokuss un profesionālās vērtības?04:08 No sporta dejām un grupu nodarbību apmeklēšanas līdz treneres darbam05:25 Fitnesa pasākumi un konvencijas – vēl viena iespēja grupu nodarbību trenerim07:27 Kā treneris un viņa klienti gadu gaitā mainās kopā?10:32 Ko pirmās minūtes uz skatuves atklāj par topošo grupu nodarbību treneri?12:46 Draudzīgs, bet ne čoms – kā saglabāt autoritāti attiecībās ar klientiem?18:10 Kā trenerim runāt par svaru, grūtībām un lietām, kas klientam nesanāk?20:01 Vai trenerim jābūt sasniedzamam visu diennakti? Robežas nosaka paši treneri21:39 Kā cieņpilni norādīt uz kolēģa kļūdām, neiejaucoties viņa darbā?23:47 Kad trenerim tomēr vajadzētu iejaukties un piedāvāt savu palīdzību?27:01 Sociālie tīkli kā trenera vizītkarte un iespēja parādīt savu personību28:48 Autentiskums sociālajos tīklos – kas notiek, ja publiskais tēls nesakrīt ar realitāti?33:12 Profesionālais briedums – jo vairāk mācies, jo mazāk šķiet, ka visu zini34:14 Kā atjaunot enerģiju, ja trenera darbā tik daudz tie dots citiem?36:24 Kas jāapzinās, pirms izvēlies trenera profesiju?38:06 Noslēgums
• 
  #26 Sportot gudri un droši jebkurā vecumā | Sintija Priede 01.03.2026 35นาที

  Šajā sarunā Sintija Priede – fizioterapeite, sporta pedagoģe un sertificēta vieglatlētikas trenere – stāsta par to, kā sākt kustēties gudri un droši jebkurā vecumā. Runājam gan par sportistiem, gan par cilvēkiem, kuri vēlas vienkārši justies labāk savā ķermenī un dzīvot bez sāpēm.Šī saruna ir par biežākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, sākot sportot “uz savu galvu”, par brīžiem, kad pirms sportošanas labāk vispirms pārbaudīties pie speciālista, un par to, kā pakāpenība, konsekvence un saprātīga pieeja palīdz noturēties pie ieraduma sportot ilgtermiņā.Sarunā dzirdēsi:Kādas ir biežākās problēmas, ar kurām cilvēki nonāk pie fizioterapeita?Kad pirms sportošanas noteikti vajadzētu vērsties pie speciālista, un kādi ir “sarkanie karogi”, kurus nevajadzētu ignorēt?Kā sēdošs darbs ietekmē ķermeni, un ko vienkāršu vari darīt ikdienā jau šodien?Kā sākt sportot no nulles un kāpēc svarīgi to darīt pakāpeniski?Kā treneris un fizioterapeits var strādāt kopā, lai klientiem tiešām palīdzētu?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:10 Kāpēc Sintija izvēlējās kļūt par fizioterapeiti?03:23 Par darbu ar profesionāliem sportistiem05:11 Klienti nāk ar divām galējībām: mazkustība vai pārslodze06:37 Kāpēc, sākot sportot, svarīgi sākt ar maziem soļiem, nevis uzreiz ar maksimumu?08:07 Praktiski padomi, kā sākt sportot, ja līdz šim nekas nav darīts11:54 Kā zināt, ka ir nepieciešams aiziet pie fizioterapeita?13:04 YouTube treniņi – kad tas ir droši?15:59 Mazkustības cena – ko sēdošs darbs nodara ķermenim?20:33 Kāpēc tas, cik fiziski aktīvs dzīvesveids tev ir šodien, nosaka tavas vecumdienas?22:22 Nav nozīmes, cik tev gadu – nekad nav par vēlu sākt sportot24:35 Trenera profesionālisms – zināt savu kompetenci un strādāt komandā ar citiem speciālistiem27:45 Kāpēc cilvēki baidās iet pie speciālistiem (un kā to palīdzēt pārvarēt)?30:50 Kustība ir kā elpot – obligāta nepieciešamība, nevis opcija32:38 Kā ieviest jaunu ieradumu? Sākt ar mazumiņu34:09 Noslēgums
• 
  #25 Kā hobiji var atvērt jaunas iespējas dzīvē un karjerā | Dace Alpa 24.02.2026 27นาที

  Šajā sarunā Dace Alpa, sertificēta fitnesa trenere, stāsta par savu ceļu līdz treneres darbam, par komūnas veidošanu un par to, kā aktīvs dzīvesveids atvēris jaunas iespējas dzīvē un karjerā. Dace ir cilvēks, kurš burtiski dzīvo kustībā – viņas ikdienā savijas darbs, sports un dažādi hobiji, un tieši šī dinamika palīdz neizdegt un saglabāt gan enerģiju, gan prieku.Šī saruna ir par uzdrīkstēšanos un darīšanu, jo iespējas ne vienmēr “atnāk pašas” — pie tām bieži ir jāpieklauvē. Tieši rīcība, iniciatīva un gatavība spert mazu soli bieži atver nākamās durvis. Runājam arī par kustību kā dzīvesveidu. Par to, kā sākt no nulles, kā noturēties ilgtermiņā un kāpēc svarīgākais nav darīt visu uzreiz, bet sākt ar mazumiņu.Sarunā dzirdēsi:Kā Daces aizraušanās ar sportu un kustību aizveda līdz treneres darbam un dalīšanās pieredzē ar citiem?Kāpēc personīga pieeja ir tik svarīga darbā ar cilvēkiem?Kā hobiji un kustība palīdz saglabāt dinamisku ikdienu un izvairīties no izdegšanas?Ko Dace ieteiktu cilvēkam, kurš šobrīd ir “nulles punktā” un grib sākt kustēties?Kāpēc dažreiz ir "jāpieklauvē pie durvīm" pašam un jāsāk darīt?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:27 Kā visu paspēt? Prioritātes un menedžments03:22 Kā aktīvais dzīvesveids aizveda līdz treneres darbam?05:40 Kā trenera sertifikāts atvēra jaunas durvis karjerā?06:26 Komūnas spēks Daces treniņos07:29 Kāpēc cilvēki paliek pie trenera? Personīga pieeja un uzticēšanās10:42 Kas notur disciplīnu ilgtermiņā?12:30 Kā izvairīties no izdegšanas savā darbā?13:45 Daces padoms tiem, kas grib sākt sportot, bet nezina kā15:45 Kāpēc Dace nolēma mācīties topošo treneru kursā?18:02 "Aha" mirkļi mācību procesā, kas iedod pārliecību par savu ceļu19:02 Kā Dace ar iniciatīvu atvēra karjeras durvis Lemon Gym un Xiaomi arēnā?22:18 Kā neiestrēgt šaubās un vienkārši sākt darīt?24:34 Ne tikai kustēties pašai, bet iekustināt arī citus26:33 Nobeigums
• 
  #24 Dzīve pēc profesionālā sporta | Lēmums kļūt par treneri un iedvesmot jauniešus 21.02.2026 23นาที

  Šajā sarunā Haralds Kārlis, sertificēts basketbola treneris, stāsta par savu ceļu no profesionāla basketbolista līdz trenerim un basketbola organizācijas “Kļūsti Labāks” izveidotājam, kur jaunieši trenējas basketbolā, piedalās nometnēs un aug ne tikai kā sportisti, bet arī kā personības.Kas notiek brīdī, kad profesionālajam sportam ir jāpieliek punkts un pēkšņi jāatbild uz jautājumu – ko tagad? Šī saruna ir par izvēli un mirkli, kad saproti, ka savu pieredzi vari nodot tālāk nākamajām paaudzēm. Un par to, kā topošo treneru kursa zināšanas un programma ir noderīga ne tikai topošajiem treneriem, bet arī sportistiem.Sarunā dzirdēsi:• Kā Haralds piedzīvoja pāreju no profesionāla sportista uz treneri? Kādi bija viņa pirmie soļi?• Kā radās “Kļūsti Labāks” un kāpēc Haraldam bija svarīgi veidot vidi, kur jaunieši aug ilgtermiņā?• Kāpēc treneru kurss un izpratne par ķermeni un treniņu procesu ir būtiska arī sportistiem?• Kādas vērtības sports iedod uz visu dzīvi — un kā tās palīdz arī ārpus laukuma?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:17 Kā basketbols ienāca Haralda dzīvē?02:39 No Spānijas līdz Amerikai: pieredze, kas norūda05:28 Spilgtākās atmiņas no laika Amerikā06:55 Par brīdi, kad dēļ traumas bija jāpieliek punkts sportista karjerai10:12 Ko basketbols "iedod" visai dzīvei? Disciplīnu, komunikācijas prasmes un pieredzi11:13 Par to kā radās organizācija "Kļūsti Labāks" un mērķiem13:39 Kā noturēt jauniešu uzmanību treniņos?15:09 Kas Haraldam ir izaicinošākais trenera darbā?16:09 Kāpēc būtu jāapgūst topošo treneru kurss jau sportista karjeras laikā?17:24 Atziņa par mācībām – es šo būtu gribējis zināt jau pirms 10 gadiem19:38 Lai saprastu, vai Tev ir pa spēkam kļūt par profesionāli – trenējies it kā nebūtu rītdienas21:05 Kas šobrīd iedvesmo Haraldu, un kas ir nākamie mērķi?23:00 Noslēgums
• 
  #23 Burāšana kā skola dzīvei – darbs ar jauniešiem tehniskā sportā 16.02.2026 27นาที

  Rihards Vaivods ir sertificēts burāšanas treneris, kurš vada "Sporta burāšanas akadēmiju", kas specializējas augstu sasniegumu burātāju trenēšanā. Rihards pats burā kopš bērnības, ir startējis Latvijas izlasē un līdzās trenera darbam turpina būt aktīvs arī sacensību vidē.Šī saruna ir par to, kā tehnisks sporta veids iemāca jauniešiem domāt un pieņemt lēmumus apstākļos, kurus nevari kontrolēt. Par disciplīnu, atbildību un komandas darbu – un par to, kā treneris var palīdzēt jaunajai paaudzei kļūt patstāvīgākai, mērķtiecīgākai un drošākai gan sportā, gan dzīvē. Runājam arī par ceļu no sportista pieredzes līdz vēlmei savas zināšanas nodot tālāk un ko nozīmē turpināt mācīties, lai būtu treneris, kurš tiešām attīsta sportistu, ne tikai “vada treniņu”.Sarunā dzirdēsi:Kāpēc burāšana ir tehnisks sporta veids, kur lēmumu pieņemšana ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība?Kā treneris māca jauniešiem pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību, nevis tikai izpildīt “to, ko liek”?Kā darbs ar jauniešiem atšķiras šodien, kā mainās motivācija un disciplīna, un kā pielāgot komunikāciju jaunajai paaudzei?Kāpēc Rihards izvēlējās iegūt trenera izglītību "Sporta izglītības aģentūra" un ko šīs zināšanas mainīja viņa darbā ar sportistiem?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:40 Kādi bija Riharda pirmie soļi burāšanā?03:30 Ar ko burāšana ir tik atšķirīga no citiem sporta veidiem?05:09 Kas Rihardu aizveda līdz trenera darbam?06:26 Sportistu rezultāti – trenera darba apstiprinājums un motivācija08:13 Kā burāšana iemāca pieņemt lēmumus gan sportā, gan ikdienā?09:45 Trenera uzdevums – likt domāt un pieņemt lēmumus pašiem, nevis iedot gatavu instrukciju11:42 Kā paaudžu atšķirības ietekmē trenera darbu? Un kā runāt ar saviem sportistiem – jauniešiem?13:32 Kāpēc burāšanu nav nemaz tik viegli pamest?14:55 Kā Rihards pēc atgriešanās burāšanā kļuva par pasaules čempionu?16:51 Kāpēc Rihards izvēlējās “Sporta izglītības aģentūru”?17:32 Kas pārsteidza topošo treneru kursā?19:00 Kā mācības palīdzēja kļūt par labāku treneri?20:54 Burāšanas treneris – skaists darbs un plašāks redzesloks22:53 Disciplīnas un komandas darba nozīme24:04 Ar ko sākt, ja vēlies sākt burāt?26:22 Noslēgums
• 
  #22 Autentiskums kā atslēga trenera karjerai: kā atrast savu pieeju, uzticēties sev un iedvesmot 11.02.2026 38นาที

  Šajā epizodē pie mums ciemos ir Simona Andersone – “Sporta izglītības aģentūras” absolvente, sertificēta fitnesa trenere (kopš 2017. gada), kura savā darbā apvieno kustību, elpu, somatiku un neirozinātnes pieeju. Viņas izveidotajā "SimiFit Online" kopienā sievietes caur kustību, elpu un somatiku apgūst veidus, kā mazināt saspringumu un veidot dziļāku saikni ar savu ķermeni.Šī saruna ir par to, kā trenerim atrast savu autentisko ceļu profesijā – savu “rozīnīti”, kas rodas no pieredzes, prakses un īstas intereses. Runājam arī par iekšējā stāvokļa nozīmīgumu ikdienā, somatiku un robežām darbā ar klientu, lai tu kā treneris vari palīdzēt citiem, neizdegot pats.Sarunā dzirdēsi: Kāds bija Simonas ceļš līdz trenera darbam un kā viņa atceras savus pirmos treniņus?Kā Simona izgāja ārpus “klasiskā fitnesa” un nonāca līdz somatikai un neirozinātnes pieejai – ko tas maina darbā ar cilvēkiem?Ko vienkāršiem vārdiem nozīmē somatika un kāpēc tā nav “tikai vingrošana”?Kāpēc klienti pie trenera nāk ne tikai pēc treniņa un kur ir veselīgas robežas, lai treneris nekļūtu par “psihologu”?Kā atrast savu pieeju un atšķirties?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:48 Kā šobrīd izskatās Simonas ikdiena?04:05 No pusaudžu sapņa līdz treneres ceļam: kā “mācīšos priekš sevis” pārtapa profesijā?06:03 “Ceļš rodas ejot” – kā Simona sāka no nulles, kļūdījās un iemācījās, darot?08:40 No bailēm un šaubām līdz pirmajām novadītajām nodarbībām09:08 Pagrieziena punkts – kā no “klasiskā fitnesa” Simona nonāca līdz somatikai?13:14 Kas īsti ir somatika un kā tā palīdz darbā ar klientiem?14:52 Stress atslēdz domāšanu. Īsa somatiskā prakse ikdienai, lai ķermenis un elpa palīdzētu atgriezties mierā19:29 Kur ir robeža – kad treneris palīdz, un kad klientam jāiet pie psihologa/psihoterapeita?23:06 Kā neuzņemties svešas (klientu) problēmas un neizdegt?26:48 Kāpēc trenerim ir nepieciešams nepārtraukti pilnveidoties un dot klientiem ko jaunu?29:21 Tu nevari patikt visiem: redzamība, bailes un ceļš uz savu stilu32:51 Kā atšķirties starp simtiem treneru? Atbilde jau ir tevī33:48 Simonas prakse ikdienai, kas ātri regulē nervu sistēmu38:02 Noslēgums
• 
  #21 YouTube treniņi vs. realitāte: ko patiesībā nozīmē trenēt atbildīgi | Normunds Vārpa 03.02.2026 36นาที

  Šajā epizodē kopā ar fizioterapeitu un pasniedzēju Normundu Vārpu laužam mītus par sporta treniņu teoriju, runājam par biežākajām kļūdām treniņu procesā, testēšanas nozīmi un to, kāpēc uzskats “es jau visu zinu” var būt bīstams. Pieskaramies arī gada treniņu plāna izstrādei - ne kā receptei, bet kā domāšanas un atbildīgas pieejas treniņiem pamatu, kas noder ikvienam, kurš vēlas trenēties gudrāk.Sarunā dzirdēsi:Ko Normunds iemāca topošo treneru kursā – un kāpēc šīs lekcijas nav par "sausu teoriju", bet par zināšanām, kas noder reālā darbā ar cilvēku?Fizioterapeita skats: kādas kļūdas treniņos visbiežāk noved pie pārslodzes un traumām un kā no tām izvairīties.Ko ņemt vērā, ja treniņus plāno pats (nevis pie trenera), lai ceļš uz veselību nebeigtos fizioterapeita kabinetā ar traumām?Kāpēc gada treniņu plāna izstrāde ir viens no vērtīgākajiem uzdevumiem topošo treneru kursā – un ko tas iemāca par sistēmu, progresu un atbildību?Kā atpazīt labu treneri – un pie kāda trenera Normunds ietu pats (un pie kāda sūtītu savus bērnus)?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:00 Kā Normunds kļuva no fizioterapeita par "treneri treneriem"?03:45 Ko topošie treneri apgūst sporta treniņu teorijā un kas ir gada treniņu plāns?06:57 Mītu laušana un jautājumi, kas izsit no komforta zonas, liek domāt un māca argumentēt10:17 Kāpēc uzskats, ka “es jau visu zinu” ir bīstams? Pētījumi mainās, un mums jāmainās tiem līdzi11:56 Kādas ir treneru biežāk pieļautās kļūdas? Testēšana kā pamats drošam treniņam16:23 Praktiski ieteikumi iesācējiem – kā sākt sportot gudri?19:51 Nebaidies mācīties: zināšanas bagātina un iedrošina spert nākamo soli20:39 Gada treniņu plāna izstrāde – biežākās kļūdas un kā no tām izvairīties23:58 Ko pasniedzējs patiesībā vērtē gada treniņu plānā?25:09 Kas ir vērtīgākais, ko studenti iegūst, rakstot gada treniņu plānu?27:45 Komunikācija – trenerim jāprot pamatot savs viedoklis28:26 “Man tā mācīja” nav arguments! Aicinājums sekot līdzi zinātnei un mainīt praksē novecojušu pieeju31:53 Pie kāda trenera Normunds sūtītu savus bērnus? Trenera kvalitātes kritēriji35:15 Nebaidies kļūdīties – teorija dod instrumentus trenēt gudrāk un atbildīgāk
• 
  #20 Nebaidies mainīt savu dzīvi: kā sports kļūst par apzinātu izvēli 01.02.2026 30นาที

  Šajā epizodē Zita Rubene un Lauma Freimane – divas fitnesa treneres, kurām sports nav tikai hobijs, bet apzināta izvēle. Zita ir sertificēta fitnesa trenere un bodibildinga atlēte, kura paralēli turpina psiholoģijas studijas. Lauma ikdienā strādā par ģenētiķi Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā, šogad pievērsusies pauerliftingam un vada treniņus savām draudzenēm.Šī saruna ir par dzīvi starp dažādām pasaulēm – laboratoriju, psiholoģiju un sporta zāli – un par to, kā sports no “kaut kā, ko vajadzētu darīt” kļūst par stabilu dzīvesveidu. Par pirmajiem soļiem trenera darbā, par drosmi kļūdīties un mācīties procesā, un par to, kā zināšanas palīdz ne tikai sasniegt mērķus, bet arī pasargāt sevi no mītiem, pārspīlējumiem un nepārbaudītiem padomiem internetā.Sarunā dzirdēsi:• Kāpēc trenerim darbā ar klientiem nekad nestrādās viena un tā pati pieeja visiem?• Kāpēc “atļaut sev kļūdīties” nav frāze, bet prasme?• Kāpēc internetā bieži uzvar skaļākais, nevis pareizākais viedoklis?• Kā domāt par sportu ilgtermiņā?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:44 Kā sports kļuva par neatņemamu Laumas ikdienas sastāvdaļu04:36 Zitas ikdiena, dzīvojot Maltā: dzīve starp sporta zāli, klientiem un sacensībām08:14 Kāpēc topošo treneru kursā nav tādu – “mazāk svarīgu” mācību priekšmetu?10:03 Kāpēc ar Instagram padomiem nepietiek, lai trenētos gudri un droši?12:10 Kāpēc trenēt draudzenes nav nemaz tik vienkārši, kā šķiet?13:11 Kāpēc ir bail spert pirmo soli trenera profesijā un kā to pārvarēt? 14:44 Kad darbs ar cilvēkiem dabiski aizved līdz trenera karjerai17:20 Lekcijas, kad iedeva pārliecību: "Es varu sākt vadīt treniņus"18:25 Par pauerliftingu – progresu, azartu, kopienu un gandarījumu21:28 Ticēt sev un darīt, nevis baidīties22:31 Kāpēc kustība ir kā ieguldījums ilgtermiņa veselībā?26:40 Zināšanas ir ilgtermiņa ieguldījums
• 
  #19 Pietiek domāt – ir jādara! Mācības priekš sevis, un kustība kā dzīvesveids | Simona Ruska 28.01.2026 31นาที

  Šajā epizodē Simona Ruska – zīmolu komunikācijas speciāliste, satura veidotāja un aktīva dzīvesveida entuziaste, kura šobrīd ir topošo treneru kursa finiša taisnē. Simona mācībām pieteicās nevis tāpēc, ka plānotu kļūt par treneri, bet tāpēc, ka gribēja dziļāk saprast kustību, ķermeni un treniņu procesu – priekš sevis un arī cilvēkiem, kurus viņa iedvesmo kustēties.Sarunā dzirdēsi:Kāpēc Simona ilgi domāja “vai ir jēga mācīties, ja es negribu būt trenere”? Un kas beidzot lika saņemties un pieteikties mācībām?Par mācību procesu, eksāmeniem, mācību apjomu un negaidīto mācību procesā.Kā skriešana viņas dzīvē pārvērtās no “man besī skriet” līdz apzinātam mērķim un dzīvesveidam?Kā mācības maina to, kā tu runā par kustību ar savu auditoriju sociālajos tīklos?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.Uzzini vairāk: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:07 Ko dod topošo treneru kurss arī tad, ja neplāno kļūt par treneri?04:14 Ceļš no interešu izglītības uz apzinātu kustību ikdienā05:23 Kā programma “Mans pirmais maratons” izmainīja Simonas domāšanu par skriešanu?06:11 Mācības kā realitātes spogulis: cik patiesībā mazkustīga ir sabiedrība07:07 Kā izaicinājums maina attieksmi un palīdz sasniegt mērķus?09:48 Kustība kā ceļš uz iekšēju mieru un labbūtību12:27 Brīdis, kad Simona saprata, ka pietiek domāt un ir jāpiesakās mācībām14:14 Pasniedzēju pieredze kā mācību procesa pievienotā vērtība15:19 Laika menedžments, mācoties paralēli pilna laika darbam17:00 Ekspektācijas pirms mācībām un realitāte pēc pirmajām nedēļām19:01 No vingrinājumiem uz izpratni par treniņu procesu19:57 Arī trenerim vajag treneri23:20 Kā mudināt kustībai cilvēku, kurš saka: “man to nevajag”?26:40 Kā veidojas kopības sajūta un jaunas draudzības topošo treneru kursā?28:51 Iedrošinājums tiem, kuri vēl šaubās par mācībām30:13 Noslēgums: par kustību, cilvēkiem un iedvesmu
• 
  #18 Topošo treneru kurss: sertifikātam vai priekš sevis? Ieguvumi abos gadījumos 25.01.2026 37นาที

  Saruna ar cilvēkiem, bez kuriem "Sporta izglītības aģentūra" nebūtu iedomājama – tās dibinātājiem Daci Kaspari un Kasparu Zvaigzni. 2025. gada decembrī skolai apritēja 15 gadi, un sarunā atskatāmies uz to, kā radās ideja par topošo treneru programmu, kas šo gadu laikā palīdzējusi daudziem piepildīt sapni un droši uzsākt ceļu trenera profesijā. Sarunas ietvaros ar savu pieredzi dalās arī Krista Zvirgzdiņa – TV raidījumu vadītāja, "Sporta izglītības aģentūras" absolvente un sertificēta aerobikas trenere.Šī epizode ir par to, kam īsti ir domāts topošo treneru kurss – kāpēc tas noder gan tiem, kuri mērķtiecīgi iet uz C kategorijas sertifikātu, gan arī tiem, kuri mācās priekš sevis: lai labāk saprastu ķermeni, pilnveidotu savas zināšanas un trenētos gudrāk. Par pasniedzēju atbalstu, praktiskām prasmēm un par to, kā no intereses nonākt līdz reālai pārliecībai un darbam ar cilvēkiem. Sarunā dzirdēsi:• Kā radās "Sporta izglītības aģentūra"?• Kas 15 gadu laikā ir mainījies – un kas palicis nemainīgs programmas pieejā un vērtībās?• Kādi cilvēki visbiežāk piesakās mācībām (un kāpēc ne visi nāk ar mērķi strādāt par treneri)?• Ko iegūst tie, kuri mācās “priekš sevis” – arī tad, ja nav mērķis kļūt par sertificētu treneri?• Kā izskatās ceļš tiem, kuri vēlas kļūt par treneri?• Kāpēc programmas daudzpusīgais saturs palīdz trenerim kļūt pārliecinošam un profesionālam?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:01 No idejas līdz misijai: “Sporta izglītības aģentūras” sākums02:35 Kā ir mainījusies sabiedrības izpratne par sportu un veselību?05:32 Praktizējoši un pieredzējuši pasniedzēji – mācību kvalitātes pamats06:29 Kristas ceļš līdz mācībām "Sporta izglītības aģentūrā”07:31 Kam patiesībā ir piemērots topošo treneru kurss?11:16 Mācīties sev vai ar mērķi kļūt par treneri – ar ko atšķiras šie ceļi?13:18 Vai pabeidzot topošo treneru kursu ir obligāti jākārto sertifikāts?13:55 Soļi pēc kursa pabeigšanas, ja gribi kļūt par sertificētu treneri15:33 Kā veidota topošo treneru mācību programma?16:56 Par bonusa kursiem, kas palīdz spert pirmos soļus trenera karjerā18:26 Akreditēta programma un mūsdienīgs mācību formāts21:12 Sertifikāts nav finišs: kāpēc daļa turpina mācīties tālāk?22:55 Trenera profesija kā mūžizglītība24:56 Mīti par C kategorijas trenera sertifikātu27:09 Drošs veids, kā pārbaudīt, vai trenera karjera ir tev31:09 Kristas pirmie soļi trenera profesijā34:18 Lai kļūtu par treneri, nav jābūt profesionālam sportistam36:09 Kāpēc šīs zināšanas ir vajadzīgas ikvienam?
• 
  #17 Kad sports kļūst par karjeru: kā atrast savu pieeju, klientus un kopienu 21.01.2026 38นาที

  Neatliec uz rītdienu to, ko vari izdarīt šodien!Šajā epizodē pie mums ciemos ir Anna Rungovska un Mārcis Mucenieks – divi fitnesa treneri ar ļoti atšķirīgiem ceļiem uz profesiju. Anna ir bijusī stjuarte, kura Aizputē izveidojusi savu sporta zāli un sāka ar vēlmi radīt komūnu, nevis “vienkārši vadīt treniņus”. Savukārt Mārcis ir bijis profesionāls atlēts un šobrīd ir “CrossFit Rīga” līdzīpašnieks, kurš dalījās, kā mainījās viņa domāšana, kad saprata, ka cilvēki nāk uz zāli ne tikai pēc rezultāta. Šī saruna ir par to, kā sports kļūst par karjeru un misiju – par pirmajiem soļiem trenera profesijā, pirmajiem klientiem, par kopienas spēku un par trenera darbu, kas nav tikai “vingrinājumu izvēle”, bet prasme noturēt cilvēku sportā un iedot sajūtu, ka tam ir jēga.Sarunā dzirdēsi:Kā Anna no grupu treniņiem Aizputē nonāca līdz savai sporta zālei – un kāpēc viņai bija svarīgi veidot komūnu?Kā Mārcim “praktisks risinājums” ar laiku pārvērtās profesijā – un kā mainījās pieeja darbā ar cilvēkiem?Kāpēc “cilvēks iet pie cilvēka” un līdz ar to citi treneri ir kolēģi, nevis konkurenti?Kā kopiena palīdz noturēt cilvēkus sportā?Ko treneris iemācās tikai praksē?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:25 Annas ceļš: no grupu treniņiem līdz savai sporta zālei02:53 Mārča stāsts: kā sports no hobija kļuva par profesiju04:38 Pāreja no sportista domāšanas uz trenera domāšanu07:03 Pirmie soļi kā trenerim, paralēli apvienojot ar pamatdarbu09:45 Treneris kā citu cilvēku iedvesmotājs. Misija, kas liek nepadoties12:09 Kā rodas uzticība starp treneri un klientu?14:05 Kā noturēt cilvēku sportā?15:22 Kad tava pieredze kļūst vērtīga arī citiem treneriem17:43 Kāpēc trenera darbs bieži ir nenovērtēts?18:45 Kā veidot savu reputāciju un atrast klientus?21:31 Kāpēc citi treneri nav konkurenti?23:22 Kad sadarbība strādā labāk par konkurenci25:40 Kopienas spēks CrossFit treniņos28:57 Padoms citiem topošajiem treneriem: neatliec uz vēlāku – rīkojies!30:17 Par kursabiedriem un kopienu, mācoties "Sporta izglītības aģentūrā"32:17 Ar laiku saproti, ka katram priekšmetam "Topošo treneru kursā" ir nozīme35:10 Trenera darbs – viena no profesijām, kur redzi sava darba jēgu un rezultātu36:35 Trenera sertifikāts kā pagrieziena punkts karjerā
• 
  #16 Nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara. No bankas un policijas līdz trenera darbam 16.01.2026 48นาที

  Šajā epizodē kopā ar fitnesa trenerēm Elīnu Jākobsoni un Lāsmu Pometko runājam par karjeras maiņu un drosmi sākt – arī tad, ja galvā vēl dzīvo bailes no neizdošanās. Elīna pēc gandrīz 10 gadiem bankā saprata, ka korporatīvā vide nevar būt viņas vienīgā ikdiena, un šodien vada privātos treniņus, jogu un veido fiziski aktīva dzīvesveida kopienu sievietēm. Savukārt Lāsma paralēli darbam Valsts policijā attīsta treneres karjeru Cēsīs – un atklāti runā par to, kā ir apvienot divas tik atšķirīgas lomas.Šī saruna ir par profesijas maiņu un duālo karjeru, par pirmajiem novadītajiem treniņiem, pirmajiem klientiem un to, kā mācības “Sporta izglītības aģentūrā” palīdzējušas justies drošāk. Un par atziņu, kas palīdz neapstāties un drosmīgi iet uz priekšu — nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.Sarunā dzirdēsi:Kā tikt galā ar bailēm no neizdošanās un iekšējo balsi, kas saka, ka vēl neesi gatavs?Kāda bija pirmā novadītā nodarbība un kas mainās līdz ar pieredzi?Kā nonākt līdz pirmajiem klientiem un atrast savu pieeju darbā ar cilvēkiem?Par mācībām, kas iedod zināšanas, pārliecību un pamatu drošam startamKo praksē nozīmē frāze “nekad nav par vēlu sākt” – un kā to pielietot ikdienā?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Šī programma noder ne tikai tiem, kas grib kļūt par treneriem, bet arī ikvienam, kurš sporto patstāvīgi un vēlas saprast, ko īsti dara viņa ķermenis.Uzzini vairāk: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:12 Kā Elīna nolēma mainīt profesiju un kļūt par treneri?05:36 Kā Lāsma paralēli darbam Valsts policijā attīstīja treneres karjeru?08:14 Šaubas pirms pirmā soļa jaunas karjeras virzienā – kā atrast savu nišu?10:30 Nekad nav par vēlu piepildīt savu sapni11:58 Kad rokas trīc, bet tu tomēr ej un dari – Lāsma par pirmajām novadītajām nodarbībām13:00 Par pirmajiem soļiem trenera lomā, vadot nodarbību kolēģiem – Elīnas pieredze15:09 Duālā karjera: kā apvienot pamatdarbu un treniņu vadīšanu18:00 Kad nevari vairs izturēt: lēmums aiziet no darba bez perfekta plāna19:50 Vadīt treniņus nav tas pats, kas pašam trenēties21:00 Kā Lāsma piesaista klientus bez reklāmas?24:32 Mācības, kas maina ne tikai tevi, bet visu ģimeni25:57 Statistika, kas atver acis un iedod misijas sajūtu trenera darbā27:30 Enerģija nerodas no sēdēšanas – ķermenis dod to, ko tam prasi28:48 Kur Elīna sevi redz pēc 3–5 gadiem?31:55 Cik liela atbildība trenerim ir online un grupu treniņos?34:42 Vai online treniņi var būt drošs pirmais solis?37:35 Kāpēc trenerim jāzina, kā klients jūtas pēc treniņa?39:19 Kad treniņi kļūst par balansu saspringtai ikdienai42:04 Kāpēc treneris nedrīkst apstāties savā izaugsmē?43:15 Kad dari to, kas tevi patiesi interesē – ieguvēji ir visi47:44 Noslēgums – ja jūti impulsu, tad uzticies tam un dari
• 
  #15 Pārvarēt bailes un sākt rīkoties. Kā sākt trenera darbu un negaidīt ideālo brīdi? 11.01.2026 29นาที

  Šajā epizodē pie mums ciemos ir fitnesa trenere Samanta Strazdiņa un boksa treneris Artūrs Smertjevs – divi treneri ar ļoti atšķirīgiem ceļiem, bet vienu kopīgu atziņu: pārliecība rodas darot, nevis gaidot.Samanta strādā par grupu un privāto treneri MyFitness klubos un paralēli studē uzturu. Artūrs ir sertificēts boksa treneris, kurš ikdienā strādā ar dažāda līmeņa sportistiem un uzsver individuālu pieeju katram audzēknim. Sarunā runājam par bailēm un šaubām, kas bieži apstādina trenera ceļa sākumā, par pirmo soli, ko spert arī tad, ja nejūties “gatavs”, un par to, kāpēc nevajag gaidīt perfekto brīdi – tas rodas darot.Šajā sarunā dzirdēsi:Kā pārvarēt bailes un sākt rīkoties, pat ja šobrīd šķiet, ka vēl “nav pietiekami daudz pieredzes”?Kas patiesībā iedod pārliecību trenerim – un kāpēc tā rodas darot, nevis gaidot ideālo brīdi?Kā trenēt un motivēt cilvēkus arī grupu treniņos, nezaudējot individuālo pieeju?Kā trenerim iegūt autoritāti un klientu uzticību?Bokss un stereotipi: kāpēc cilvēki no boksa baidās un kāds bokss patiesībā var būt?🎧 Klausies un iedvesmojies!Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai Sporta izglītības aģentūrā. Uzzini vairāk: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads01:50 Kā sapņu darbs kļuva par Samantas ikdienu?03:10 No hobija līdz apzinātam ceļam uz trenera karjeru06:54 Artūra stāsts – kā no sportista kļuva par boksa treneri08:18 Par trenera motivāciju un individuālo pieeju – arī grupu treniņos09:30 Emocijas, kas nāk līdz ar audzēkņu uzvarām un progresu10:03 Kā Samantai pusgada laikā izdevās sākt vadīt grupu un privātos treniņus?12:49 Kā trenerim iegūt autoritāti un audzēkņu uzticību?14:18 Trenerim treniņi ir nemitīgi jāpilnveido16:32 Darbs ar grupu – kur katram ir savs noskaņojums un ekspektācijas16:57 Mācības “Sporta izglītības aģentūrā” ieliek pamatu pārliecībai un disciplīnai17:59 Kas Samantai šķita vērtīgākās zināšanas no mācību procesa?19:30 Sports kā instruments labākai dzīves kvalitātei22:32 Bokss un stereotipi – kāpēc cilvēki no tā baidās?23:28 Bokss nav tikai sparings – tas var būt ļoti dažāds24:57 Ja jūti vilkmi trenēt citus – vienkārši ej un dari26:33 Pat ja nekļūsi par treneri – šīs zināšanas par ķermeni ir vajadzīgas katram27:32 Bailes ir lielākais ienaidnieks – dari arī tad, ja baidies
• 
  #14 Kā trenēties gudri? Sporta fizioloģija par slodzi, atjaunošanos un progresu 07.01.2026 46นาที

  Šajā epizodē pasniedzēja, LU asociētā profesore un fizioloģe Līga Plakane un "Sporta izglītības aģentūras" izpilddirektors Kaspars Zvaigzne dalās praktiskos padomos par to, kā plānot treniņus gudri, saprast slodzi, atjaunošanos un fizioloģijas likumsakarības.Vai zini, kas patiesībā notiek tavā ķermenī treniņa laikā un pēc tā? Vai vienmēr “vairāk trenēties” nozīmē arī “vairāk progresēt”? Šajā sarunā iedziļināmies sporta fizioloģijā – zinātnē, kas palīdz treneriem un aktīva dzīvesveida entuziastiem pieņemt gudrākus lēmumus par slodzi, atjaunošanos un saviem treniņiem. Līga ir pati piedzīvojusi ekstrēmu slodzi – gan Monblāna ultramaratonā, gan 8000 metru virsotnēs Himalajos, tāpēc var salikt kopā teoriju ar pieredzi ļoti augstā līmenī – burtiskā nozīmē.Ja vēlies iegūt zināšanas, kas strādā reālajā dzīvē, nevis paliek tikai teorijā, pievienojies topošo treneru programmai.Uzzini vairāk: https://sportaizglitiba.lv/klusti-par-treneri/---------SARUNĀ:00:00 Ievads02:05 Kas īsti ir sporta fizioloģija – un kāpēc tā jāzina katram kurš trenējas pats vai trenē citus?05:20 Kurš mācību priekšmets topošo treneru kursā ir vissarežģītākais?08:15 Kā rodas izpratne par sporta fizioloģiju?08:53 Kā Līgas pašas pieredze kalnos un sacensībās palīdz izprast un pasniegt fizioloģiju?10:50 Kāpēc nav vienas receptes visiem, un kā mācīties no savām kļūdām?13:32 Sporta fizioloģija praksē – kā zināt, kā ķermenis atbildēs uz slodzi?16:03 Kāpēc – vairāk, ne vienmēr nozīmē – labāk?19:41 Atjaunošanās ir tikpat svarīga kā treniņš22:38 Pēkšņi nolemt skriet maratonu – vai tas ir droši?24:21 Kā nenodarīt sev pāri, uzsākot sportot?27:32 Kā mainās treniņi pēc 30, 40 vai 60 gadu vecuma?31:10 Kā zināšanas kļūst par spēju ietekmēt savu treniņu progresu?34:30 Kas ir sliktāk – netrenēties vispār vai trenēties haotiski?37:29 Kāpēc arī prasme apstāties ir ļoti svarīga?39:19 Kļūdas ir neizbēgamas. Bet tikai darot ir iespēja augt un pilnveidoties42:59 Patiesa izpratne sākas ar pamatiem, kas ir svarīgāki par ātriem rezultātiem