基本无害 Mostly Harmless

ตอน

• Ep202 奥克兰生存手册：新西兰aka小笨鸟之家（不是贬义，没有说鸟不好的意思 11.07.2026 1ชม. 46นาที

  欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在shownote末尾）📢与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。*本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇【主播】张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:45 上海录制招募开启00:03:24 You show讨薪后续update00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式00:22:43 奥克兰真的宜居吗00:24:09 新西兰值得买的好物推荐00:27:41 新西兰有哪些动物00:39:39 如何正确参观博物馆00:45:19 奥克兰的必玩景点00:54:06 新西兰不得不去的景点01:25:17 久违的猜歌小环节01:41:04 小彩蛋【音乐】Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice盛夏的果实——莫文蔚小手拉大手——梁静茹旅行的意义——陈绮贞相爱的你那天——谭维维懂事——孙燕姿彩虹——周杰伦Listening for the Weather——Bic Runga进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep201 奥克兰生存手册：老想嫁给毛利人了（ You show 还钱！） 04.07.2026 1ชม. 36นาที

  这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。【主播】张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:17 You show 还钱！00:11:07 伊甸山和一树山哪个好00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包00:18:55 老想嫁给原住民了00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版）00:22:18 新西兰原住民什么样00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居00:33:10 对奥克兰有什么第一印象00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」00:46:20 新西兰海关故事00:52:33 新西兰人不穿鞋00:57:01 奥克兰更不安全了吗？01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事01:27:37 financial crime investigation 是做什么的【音乐】Mr Reggae —— L.A.BEnchanté——Tim Atlas进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep200 未来生活指南｜恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的人 27.06.2026 2ชม. 30นาที

  欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是📢小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！感谢华夏基金对本期基本无害的支持！作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产，大家可以到招商银行App搜索"尽兴养老"了解详情。*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】张灏喆@2kays@李梦杰嘴笨@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:22:06 特殊的户外录制00:06:45 快速更新一下最近的状态00:08:38 未来生活指南上海站即将开启00:10:03 正片开始00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱00:36:03 苏方：我小时候自己做了个仇人录00:39:15 张灏喆：没听过 但爱摇滚乐00:41:09 真·历史学家00:46:09 正义电工！00:50:25 你有哪些被动天赋00:59:09 纯爱战士初中恋爱故事01:04:09 毛冬：我有两次前女友出轨都是我自己抿出来的01:07:47 想在地球online技能商店买什么人生技能01:15:05 如果可以回到过去的某个时间点，你会选哪个01:24:04 毛冬：初中我在沉迷当古惑仔01:31:42 退休之后完美的一天是什么样的01:57:03 你为退休做了哪些准备【音乐】So Long & Thanks For All The Fish (Soundtrack)——Hilary Summers / Kemi Ominiyi / The R'SVP Voices回到过去——周杰伦【原声采样】相声《十点钟开始》电视剧《新白娘子传奇》电影《银河系漫游指南》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er剪辑：Klynn、枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep199 未来生活指南｜我 夺 快 乐 17.06.2026 1ชม. 39นาที

  诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康）【主播】@胡辛束@东东枪@宁家宇@别掐好梦@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:20 🙋发repo有机会获得基本无害新款帽子00:04:46 有哪些复古潮流又回来了00:13:50 老歌传唱度测试00:17:08 AI给你提供的人生最优解你会听吗00:21:28 有哪些未来一定会发生的事00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？00:33:36 退休生活榜样大赏00:39:56 杨振宁是谁00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」01:04:58 「水饼是面体」01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方01:21:13 想当明星01:22:43 「想睡个好觉」01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是01:28:37 退休想当老师【音乐】Don't Break My Heart——黑豹乐队找自己——陶喆蓝色多瑙河——Johann Strauss II【原声采样】小品《昨天今天明天》电影《甲方乙方》申奥成功直播片段电视剧《魔幻手机》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep198 未来生活指南｜想 当 何 炅 06.06.2026 1ชม. 43นาที

  欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！感谢华夏基金对本期基本无害的支持！作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产，大家可以到招商银行App搜索"尽兴养老"了解详情。*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】@胡辛束@东东枪@宁家宇@别掐好梦@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:45 汇报一下近况（崴脚版）00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么00:08:02 大播客录制是这样的00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？）00:41:47 你在地球online里是什么风格的玩家00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？00:59:43 医美能把脚做大吗？01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？01:10:02 之后有可能选择AI伴侣吗？01:20:28 为未来做了哪些准备01:39:50 6.14杭州见【音乐】New Boy——朴树达摩流浪者——万晓利【原声采样】小品《昨天今天明天》1999.12.31 《新闻联播》电影《霹雳贝贝》电影《银翼杀手》单口相声《宇宙牌香烟》进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep197 玩户外的究竟是不是自讨苦吃（不是！！ ft. 钳钳妈阿曼达/叶梓颐巡天者/Ben麻麻鱼 17.05.2026 2ชม. 13นาที

  4.22世界地球日，我们在成都NNormal的中国首店，跟几位朋友聊了聊山野、运动、星空和环保，春天到了，希望大家都能感受户外、享受户外、尊重户外、爱护户外。📢《基本无害》北京线下录制招募即将开启，届时将有首发周边掉落，北京的朋友不要错过（小助手Marvin 即将发布招募公告。【主播】麻麻鱼 Ben@叶梓颐-巡天者@钳钳妈阿曼达呀@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:42 这期嘉宾的画像非常丰富00:01:54 非常喜欢Kilian00:04:07 北京线下播客录制征集即将开启00:05:01 大家是如何跟户外结缘的00:28:16 从小是体育很好的孩子吗？00:34:02 怎么会喜欢上滑翔伞和滑雪00:39:09 第一次越野跑是什么感受00:49:34 参加八百流沙有什么感受00:53:31 比赛中热泪盈眶的时刻00:54:30 亲子赛变单人赛01:08:26 第一次去户外拍新星空01:13:43 最难忘的星空拍摄作品01:15:12 拍星空的第一件事是捡垃圾01:19:14 可能影响星空拍摄的不环保行为01:24:18 录制当天在户外捡了25.25公斤垃圾01:31:07 国外越野赛的环保理念01:35:53 先把自己的垃圾收好01:39:26 之后想尝试的户外运动01:41:45 上了一天班很累了还要运动吗01:54:51 山野也是基本无害【音乐】Enchante——Tim AtlasHuman Nature——Michael Jackson进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep196 音乐大师课 | 不假唱、不怯场、不好听 12.05.2026 1ชม. 48นาที

  加更！上课！起立！「音乐大师课」超长现场视频版上期已经在「基本无害」各大视频平台上线，欢迎大家吃饭时严肃观看。【主播】张灏喆@贤鱼不会写段子@单口喜剧石老板@吴鼎顶不住了@猛哥天才捕手@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:02 毛冬为什么在这期节目里略显乖巧00:02:59 奔走相告：上半期视频版已经上线00:04:18 大家的第一盘磁带或cd是什么00:11:56 听过的第一首说唱歌曲是什么00:15:48 经典彩玲歌曲00:26:26 分队PK00:42:49 曹操摸象（？00:46:25 歌手大赛经历00:56:29 歌词吐槽大会01:29:58 观众歌曲分享01:43:19 结尾大合唱【音乐】流星雨——F4求佛——誓言逍遥叹——胡歌他一定很爱你——阿杜冲动的惩罚——刀郎亲爱的，你的棉裤真的不在我家——齐一海鸥——逃跑计划想唱就唱——张含韵明天会更好——群星进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep195 音乐大师课 | 狗和音乐有什么关系 09.05.2026 1ชม. 44นาที

  这是基本无害继「Ep146 成都达人秀」后在抽象届深耕的又一力作，很难用语言描述这期的精彩程度，只能说这盛世如毛冬所愿。温馨提示：在安静的公共场所请谨慎收听本期节目。🎶 🎶 🎶 感谢红色火箭对本期基本无害的支持！「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，点击➡️【红色火箭】或微信直接搜索【红色火箭】小程序，即可免费使用*相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议，市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。【主播】张灏喆@贤鱼不会写段子@单口喜剧石老板@吴鼎顶不住了@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:11 这就应该有音乐00:08:17 毛冬：这期节目我显得非常乖巧00:10:31 「贤鱼跪在你的耳机里」00:14:04 先跟荣浩道歉00:16:49 最喜欢的歌手是谁00:23:41 《童话》的歌词有问题00:27:02 《中国好歌曲》都有谁00:35:26 吴鼎：我不是喜欢吴克群，我是喜欢张杰00:40:41 谢谢华夏基金00:45:12 《阴天》和《阴天快乐》不是一首歌00:46:45 大型cos李宗盛现场00:53:26 狗和音乐有什么关系00:57:42 学生时代音乐课本里印象最深的歌01:12:48 买过的第一个音像制品01:23:05 毛冬，这盛世如你所愿01:25:49 贤鱼的第一个数码设备01:29:37 偷井盖那首歌01:31:57 《情深深雨濛濛》OST联唱01:37:17 动画片主题曲【音乐】北戴河之歌——GALA十点半的地铁——刘锦泽后会无期——徐良/汪苏泷不分手的恋爱——汪苏泷想你的365天——李玟进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep194 可能是全网最完全冈仁波齐转山说明书 28.04.2026 2ชม. 2นาที

  解释一下基本无害为什么拖更：前几天在西藏事情比较多，加上去之前越野赛喜剧节排太满了，落地拉萨之后第二天就有点感冒低烧状态不好。一顿强行康复后，又单日转了山。距当地的朋友说，马年转山的人可能要从二十多万变成 一百多万，4 月 25 号正式开山后应该会很多朋友想去。所以我简单分享一点经验，之后慢慢丰富。1.如果时间允许，一定留出充足的时间在塔钦适应海拔，或者至少留出 1-2 天的冗余时间应对突发情况（比如高反或天气不好）。2.冈仁波齐看起来是个徒步线路，但比很多高海拔雪山攀登强度也不逊色。五十公里平均 4700 以上的海拔，以及卓玛拉垭口前 6km内爬升 近 1000 米到 5600，对于很多高海拔经验不多的朋友来说难度是不小的。而且同样的海拔，阿里地区比川西云南等高海拔户外目的地植被更少，氧气更稀薄，高反几率更高。很多藏族朋友在卓玛拉垭口翻越的时候也要吸氧。3.天气晴好时候的和天气不佳的时候完完全全是两个强度。去年天气不错，我翻垭口高反但是过了就活了。今年体能和海拔适应虽然更充分，但是因为碰到了低温和大风，最后体验非常艰难，可以说此生最疲惫。4.打算开山就去的小伙伴，记得这个季节气温还很低，保暖要做足。碰到大风要及时休整。我这次帽子没戴合适，护脸也太薄了，头被吹傻了。手套也没带，而且穿了一条羊毛打底裤发现根本不够，整体就是一个冰雪奇缘的感受。5.这个季节卓玛拉垭口有积雪和冰，有攀登基础的穿防滑的登山靴。如果不是很有底可以带一对冰爪。6.去年和今年我都是一天走完的，去年是为了给攀登慕峰做高海拔长距离拉练，今年是因为时间不够。但我个人强烈建议，如果时间够的尽量 2-3 天走完这条线。不是能力问题，是因为这么厚重的线路，多花点时间去感受才更值得。7.4 月25 号开山之后，人会多很多（我常住的宾馆价格从 500 升到 1500 了），所以一定做好相关的差旅安排以及心理准备。最后，这条转山路线不是一条典型的「户外美景线路」，但是整体的体验绝对是非常奇特无可替代的。希望大家每个人都能在尊重当地风俗文化的同时享受这条线路。【主播】刘醒杨勇旦旺@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:04 「我感觉没有人能比我聊的更好」00:05:03 嘉宾自我介绍00:21:58 为什么有这么多人来冈仁波齐00:30:21 冈仁波齐是什么颜色的00:39:51 高反是很宝贵的体验00:44:02 转山路线介绍01:00:51 有没有什么危险的经历01:12:03 转山装备介绍01:24:38 怎样应对高反01:37:43 尊重当地文化01:42:28 「转山过程中遇到了幻觉」01:49:20 在冈仁波齐接收到很多善意02:53:45 送大家一句祝福【音乐】No Fear In My Heart —— 朴树路·冈仁波齐·转山 试听版 —— 三强永恒 —— 索才回到拉萨 —— 郑钧进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep193【加长特别版】在努力上岸的时代，有人夜里跳海 | 浪浪联欢大录制 25.04.2026 2ชม. 13นาที

  *本期节目为基本无害加长「导演剪辑版」，随机掉落想当老师（？ 的主持人毛书记絮絮叨叨评论音轨。本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档喜剧播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！【主播】史炎 @不开玩笑@午夜骑手毛冬@雷哥很OK@刘旸教主@单口喜剧石老板@好大一个盆儿【内容提要】00:00:54 特供主播剪辑版00:05:15 主持后感00:09:59 下海踏浪，你后悔了吗？00:26:17 80后概念里的「上岸」和「下海」00:36:04  卷海无涯，一直上岸01:01:16  从一片红海游去做中医推拿01:14:39 现在想从事单口喜剧行业还来得及吗01:26:24 毛冬：为什么这么喜欢录谐聊01:30:35 枯燥的大厂VS低薪的兴趣01:37:31 去岸上做卷王VS跳海里当海王02:05:42 送给大家一句祝福【音乐】Mulberry Jam——Allah-LasCheer Up, My Brother——HNNY进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬内容策划：豌豆现场导演：竹子音频剪辑：二琳主播剪辑音轨制作：枳壳er【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep192 派出所半日游，Louis Ck专场观后，专场调研 06.04.2026 1ชม.

  在香港连看两场Louis Ck新专场Ridiculous，观后感在最后十五分钟。在去看专场前，在深圳派出所呆了四个小时。还有关于专场和搬家之后家里设计的调研问题和求助。希望大家清明节假期过的还好，不好的也没事，总会好的。
• Ep191 沾上攀岩，我把健身房戒了 ft.七堇年/Yoyo/心洛 21.03.2026 2ชม. 15นาที

  这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。🧗  🧗  🧗本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。【主播】@七堇年@Yoyo孙佳祺心洛@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:49 背景介绍00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动00:31:34 户外运动的原动力是什么？00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么00:48:11 对生活方式的终极想象是什么00:49:56 出差间隙到底要不要回家01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗02:06:01 今年有什么户外计划【音乐】Manchester——Kishi BashiGravity——Tim McGraw进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep190 当向付召决定不当体育老师 17.03.2026 1ชม. 29นาที

  5个月前，刚跑完UTMB的国家一级运动员小毛和越野跑大神向付召聊了聊顶尖运动员的成长之路，不管你喜不喜欢运动越野跑，希望这期节目都能给你带来一些启发。3月到了，祝大家春天快乐，多去户外看看！【主播】@向付召@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:17 背景介绍00:09:34 对谈正片开始00:10:13 向付召的旅居经历00:16:17 为什么要学英语00:20:47 户外多项赛是什么00:28:23 向付召对运动生涯的想象00:30:04 跑UTMB感受如何00:38:27 向付召的登山经历00:46:47 不同国家越野赛的区别00:56:11 专业运动员怎么备赛01:04:52 跑超长距离比赛感受如何01:06:53 给越野跑爱好者一些小建议01:11:03 有过崩溃瞬间吗01:15:17 未来规划01:18:52 如果不能越野跑了，想做什么工作【音乐】Therefore I Am —— Billie Eilish山城swing —— 吾独乐队进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep189 最佳播客推荐，极简识人术，Human3.0 09.03.2026 1ชม. 16นาที

  本期内容提要· 关于《基本无害》断更的辟谣· 推荐真正的艺术播客➡️https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/698fecfe90da115439b1f71f· 赞叹AI音乐并跟唱➡️https://b23.tv/NAGA4tZ· 传播识人术（极简版）· Human3.0体验分享*Human3.0的提示词将会在基本无害的小红书账号上发布，有需要的朋友可以去蹲蹲😉封面图：毛母给小毛拨脸中进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep188 跟心动对象有了极大的退展 17.02.2026 1ชม. 8นาที

  恭喜大家成功度过蛇年，在马年的第一天祝大家新年快乐！宇宙第一播客的宇宙第一微信红包封面🧧领取指南方法1️⃣ 关注Marvin朋友圈（微信号：jibenwuhai2024)发布的领取方式方法2️⃣ 关注「午夜骑手毛冬」视频号，即将发布领取视频感谢过载喜剧对本期基本无害的支持！【主播】@林简七@小块哪好笑了@长沙灭霸@你要找的汪德发@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:49 祝大家新年快乐00:09:51 哈哈曹的校园爱情的追求之路00:15:59 花了8000块钱买恋爱挽回课00:21:02 还有什么追人小方法00:29:20 90岁的出轨故事00:43:50 一些关于亲密关系的小经验00:54:10 请现场的情侣分享一下感情保鲜小秘诀【音乐】只要你開心——JOYCE 就以斯三人游——方大同进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep187 谈的时候也没觉得这么好笑啊 08.02.2026 1ชม. 30นาที

  时隔一年再次回到婚恋严格卡八字（误）的温州，为大家带来一期没有什么深刻发言，但能说的不能说的情感经历都交代了的节目，请查收听感情故事带来的纯粹快乐。基本无害温馨提示：树立健康感情观，如果不想树立那也行吧。【主播】@林简七@小块哪好笑了@长沙灭霸@你要找的汪德发@我是鑫仔不知悔改@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:49 背景介绍00:04:18 大家情感状态00:19:09 现任是自救贴认识的00:20:07 和现在的男朋友恋爱之前我们做了6年的朋友00:22:55 如何确定自己的性取向00:33:01 dating app上的奇葩经历00:50:11 怎样开启一段对话01:04:40 有什么感情保鲜的秘诀01:21:04 鑫仔带的是什么表（？）【音乐】WHERE IS MY HUSBAND!——RAYE水星记——郭顶进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• 无能狂怒，濒死体验，随机歌唱 01.02.2026 1ชม.
• Ep186 申加升 x Zoe：冠军越野跑者和顶级私补是如何炼成的 14.01.2026 2ชม. 4นาที

  请查收来自2025年9月亮马河沿岸的小毛和山野couple申加升Zoe的夏末对谈🏃【内容提要】00:02:06 嘉宾介绍00:07:50 旅行青蛙（滑雪版）近况汇报00:13:11 对谈正片开始00:15:54 喜欢哪个城市00:19:58 温馨提示00:22:21 申加升的运动经历00:33:27 登山经历00:37:39 贡嘎100第一名奖励一头牦牛00:43:37 申加升的赛事选择标准00:48:37 跑UTMB和西部100是什么感受00:48:40 越野跑私补策略00:58:00 UTMB和西部100的区别01:02:52 爱好变成工作之后心态会有变化吗01:08:07 申加升的目标是什么01:15:50 UTMB私补遇到了什么困难01:23:50 在比赛过程中遇到过什么危险时刻01:33:34 两个人最开始被对方的什么特质吸引00:38:22 家庭跟比赛平衡了吗01:41:47 听众提问环节01:53:32 分享一个脆弱时刻01:57:50 申加升：一直想有一场自己的比赛【音乐】大起大落——Kawa乐队Shine——Stick Figure进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep185 深圳生存手册：去岭南，去办公大楼约会！ 05.01.2026 2ชม. 16นาที

  新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子【主播】@宁家宇@小块哪好笑了@峰哥亡命天涯@脱口秀大雄@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐00:03:28 欢迎光临动物园00:13:04 蟑螂小故事00:17:43 深圳有方言吗00:21:20 在深圳必须学的几句话00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办00:37:20 深圳恋爱故事01:11:20 深圳约会地点推荐01:25:30 深圳户外目的地推荐01:33:16 深圳是美食荒漠吗01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么02:01:38 唱歌环节【音乐】敢爱敢做——林子祥一路向北——周杰伦爱拼才会赢——叶启田广东爱情故事——广东雨神卡拉永远ok——谭咏麟我不想说——杨钰莹我要轻轻地告诉你——杨钰莹好心分手——卢巧音/王力宏一枝花——彭羚进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com
• Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 30.12.2025 2ชม. 13นาที

  欢迎进入深圳副业研讨会。时隔三个月基无「城市生存手册」系列强势回归，这是好事啊（鼓掌5分钟👏祝大家新年快乐，多做好事，咱们明年再见！感谢 COROS高驰运动手表对本期基本无害的支持！在探索和运动的道路上，无论你是新手还是资深玩家，无论你在探索城市未知角落，还是奔赴山野追寻答案，相信高驰都能见证你每一次微小的进步，记录你每一次独特的体验，陪你共同成长。分享小毛瓦纳卡探索笔记：sharepage.coros.com感谢大风天喜剧、来疯喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【主播】@脱口秀大雄@小块哪好笑了@峰哥亡命天涯@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:42 一些户外小心得00:05:51 背景介绍00:08:45 深圳本地人的雄厚背景（误）00:13:19 深圳领军人才00:17:15 深圳有鄙视链吗00:21:10 深圳初印象00:29:35 穿塑料袋洗澡00:40:45 在深圳接受了哪些文化冲击01:22:02 深圳午觉文化01:28:47 深圳搞钱故事02:00:28 不搞钱的故事02:11:13 明年再见【音乐】轻功水上飘——YELLOW黄宣房屋供应问题——moon tang进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com