瞎说什么大实话

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  vol.50 三十多岁了还要吃学英语的苦 | 一个成年人的美国留学真实记录 22.09.2026 46นาที

  当年大学、初中、高中没有搞清楚的从句，没有搞清楚的时态，这个苦在三十多岁要再吃一遍。这期节目，测测分享了自己在美国上语言班的真实体验。30多岁重返校园，从CET6哑巴英语到8级学术写作课，从被作业压到崩溃到第一次觉得背单词这么好玩。这是一份成年人的留学实录。如果你也想过重返校园、想了解美国教育到底什么样，或者单纯想听一个成年人学英语的血泪史，这期节目会给你很多真实又有趣的参考。Shownotes01:01 30多岁重启人生：以前大放厥词说要出国留学，没想到真的实现了02:16 CET6过了还是哑巴英语04:57 每个单词都认识，但听不懂这句话在说什么06:41 三十多岁再吃学英语的苦14:46 课堂互动模式17:53 阅读课的四个活动26:31 大脑喜欢的方式：不是单纯抄写背诵，是玩着学27:29 年龄偏见消失28:11 不同国家的人用英语沟通30:38 选课自由度：没有固定课表，可以自己选课、选老师、选上课时间31:47 自主权交到手上32:46 低成本试错39:55 师生关系平等40:13 自己选择自己负责44:02 灵活毕业【互动问答】你有过“大龄重返校园”的想法吗？你觉得国内外的教学方式最大的差别是什么？如果给你一次重新选专业的机会，你会选什么？欢迎在评论区分享你的学习故事或对教育的看法～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.49 我把保时捷跑车卖了：卖车避坑、养车血泪的真实记录 15.09.2026 36นาที

  这期节目，测测和水星聊了买车卖车那些事。测测刚把自己心爱的保时捷跑车卖了，从卖车避坑、平台选择到养车血泪账，全是真实经验；水星刚买了新能源车不久，分享了从选车、砍价到售后的完整决策过程。如果你正准备买车或卖车，或者单纯想听听养跑车到底有多烧钱，这期节目能给你一些真实又扎心的参考。Shownotes01:19 第一次卖车，从什么都不懂到顺利出手01:36 卖车有哪些坑：车商高价收车不给尾款、事后砍价、私底下交易合同不规范03:52 车商的小动作05:12 车辆交易平台对比06:20 跑车养车成本10:04 瓜子卖车全流程：上门初检→上架竞拍→复检→第三方检测→全款到平台→交车12:39 全程不用见买家15:48 开车小故事撞柱子三次18:56 电车保费更贵20:15 智驾惊魂：高速上把路灯杆倒影识别成障碍物，突然急刹21:55 水星买车三步法28:42 买车唯一的坑31:25 用车趣事36:12 结尾：卖车买车都有门道，先做攻略少踩坑【互动问答】你卖过车吗？遇到过什么坑？你买车时最看重什么？颜值、性价比还是售后？你用过智驾吗？有没有遇到过惊险时刻？你的车主昵称是什么？欢迎在评论区分享你的买车卖车故事～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.48 打工牛马必备三件套：颈椎病、腰肌劳损、腱鞘炎；钱没赚到，毛病倒不少 08.09.2026 40นาที

  手麻、颈椎病、腰肌劳损、腱鞘炎——本期我们聊了打工人最常见的职业病套餐。如果你也是每天伏案工作的打工人，或者正在经历莫名的肩颈酸痛、手麻，这期节目是给你的身体保养指南。Shownotes02:00 常年手麻不在意，差点打钢钉04:00 理疗师用针灸+热敷治好了，五六年没复发06:55 测测的手麻就医路11:40 为什么跑了这么多科室20:30 医生的核心建议：热敷、活血化瘀、休息、别着凉21:00 女生少贪凉：冷饮对身体的影响比想象中大22:00 颈椎保养方法：用头写米字、八段锦、拍八虚23:30 水星的办公室保命装备：升降桌、腰枕、25:00 测测的保命经验：人体工学椅、乳胶枕、手托28:00 选枕头的经验31:30 热敷小妙招34:30 治未病36:00 营养补充38:00 少吃外卖39:30 多晒太阳【保养心得】用头写“米”字（360度活动颈部）八段锦（医生强烈推荐，升阳+疏通）拍八虚（神经血管交汇点）热敷（促进血液循环）别着凉（尤其是空调直吹）肉蛋奶摄入充足（补钙）多晒太阳（促进维生素D生成）【互动问答】你有过手麻、肩颈酸痛、腰不舒服的经历吗？你为自己配置了什么“打工人保命装备”？欢迎在评论区分享你的身体报警经历和保命妙招～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.47 湘琴追求者图鉴，那个笨拙又勇敢的女孩，其实也是很多人心里的白月光 01.09.2026 36นาที

  你好，我是F班的袁湘琴。（林依晨饰演）——那个笨拙又勇敢的女孩，其实也是很多人心里的白月光。这期节目，测测和水星继续盘《恶作剧之吻》，但这次换了个视角：盘点那些追过湘琴的男人们。如果你来选：植树、阿金、启泰、武仁，你会攻略谁？？来评论区告诉我们你的答案～Shownotes01:39 阿金，贯穿全剧的忠犬型追求者07:08 如果湘琴选了阿金09:58 武仁，冲动型学弟14:50 如果湘琴选了武仁16:12 启泰，植树最强情敌21:54 如果湘琴选启泰23:56 植树VS启泰27:17 隐藏追求者？？29:57 为什么他们都追不到湘琴？32:19 长大后更爱湘琴了：在复杂的职场里待久了，反而更珍惜湘琴的简单纯粹33:56 如果恶作剧之吻是乙女游戏：植树线、阿金线、启泰线——你会选谁？【精彩截图】【互动问答】如果恶作剧之吻是乙女游戏：植树线、阿金线、启泰线——你会选谁？在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.46 越听越冷、越冷越想听、不要深夜独自收听 | 海龟汤纳凉特辑 25.08.2026 26นาที

  来玩一个超刺激的海龟汤吧。越菜越爱玩的我们俩，准备了浓汤级别的恐怖故事，在这个炎热的季节给大家带来后背发凉的纳凉体验。如果你也喜欢越听越冷、越冷越想听的感觉，这期节目就是你的纳凉工具。温馨提示：不建议深夜独自收听。艺术来源于生活，有时候生活更抓马。Shownotes01:32 第一个汤面：我有一个女朋友她好漂亮，我有一个女朋友她们好漂亮04:51 现实联动：电影《吾妻之釜》的类似情节06:22 第二个汤面：一个人走进餐厅，点了一份罗汉汤，喝了一口，自杀了09:29 真实事件：1972年安第斯空难——16名幸存者靠吃同伴遗体活命10:48 第三个汤面：小男孩的爸爸是消防员，去开家长会13:19 致敬人民卫士：消防员、缉毒警察的家属故事14:00 第四个汤面：整理奶奶遗物时翻出一本旧相册18:30 第五个汤面：几个人赶路，只有一个人没淋湿23:25 call back：宿舍鬼故事【互动问答】你听过最恐怖的海龟汤是什么？你觉得哪个故事最让你后背发凉？欢迎在评论区留下你想让大家猜的汤面在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.45 开酒吧当副业的两年，我遇到了一个又一个人性盲盒 18.08.2026 40นาที

  从选址、经营到管理，原本以为只是一份副业，却没想到遇到店长偷钱、店员消失等抽象事件。如果你也想过开店、正在开店，或者单纯想听听人心能有多复杂，这期节目能给你一些真实又扎心的参考。Shownotes02:22 如何吸引客人：地理位置、大众点评排行、同行恶评05:09 店长偷钱事件：细水长流，偷了五六万18:19 不同圈子的人不一样20:12 客人借钱事件23:40 影响店铺形象：客人集中来投诉27:10 法律科普：诈骗3000元以上可立案31:13 对人性有所保留：尤其是金钱31:44 员工消失事件36:08 误判抗压能力，不能拿自己的标准衡量别人38:24 减少内耗的方法：我尽力了代替我必须完美38:48 学会求助：主动沟通，不要独自硬扛39:40 选择性的倾诉：如果环境不好，就离开【互动问答】你工作中遇到过类似的奇葩吗？你借钱给过同事或朋友吗？后来怎么样了？欢迎在评论区分享你的故事或观点～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.44 牙医把工具铺开的时候，我感觉自己像马上要上刑了 11.08.2026 57นาที

  牙齿血泪史：一个用牙咬金属钥匙环崩出两个缺口，一个五颗牙从拔到种花了两年半，还有一个从小蛀牙蛀到牙神经全部坏死。如果你也经历过牙痛、蛀牙、种牙，或者正在纠结要不要去牙科，这期节目是你的“牙齿互助会”。记住：越早看牙，花的钱越少。Shownotes02:03 门牙缺口的诞生03:00 大龙种五颗牙的坎坷历程04:46 种牙全流程揭秘16:51 牙神经全部坏死是什么体验21:07 种牙是最后的手段：能补就补23:58 小时候牙疼的“酷刑”27:07 牙齿矫正经历31:56 美白牙齿智商税合集36:16 美国人为什么对白牙有执念42:41 碳酸饮料到底伤不伤牙？44:40 离谱民间偏方49:35 正确护理方式55:18 结尾忠告：越早看牙花钱越少【互动问答】欢迎在评论区分享你的“牙齿血泪史”～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.43 正是独处静止的空隙，才平衡了生活中的嘈杂与浮躁 04.08.2026 34นาที

  对于偏爱独处的人而言，独处的时光才是保障个人幸福、保障个人健康的自尊心。这期节目，测测和水星结合《呼吸》杂志第二期《我的孤独是一座花园》，聊了聊关于独处这件事。如果你也是那个喜欢一个人待着、需要独处来充电的人，这期节目是你的同类相认现场。同时本期片头还放上了神仙姐姐刘亦菲最近一次在W杂志采访中，表达的对独处的看法。她的话很触动我们，也希望同样给你们给带来力量。Shownotes01:12 开场：孤独是一座花园，这句话太有力量了02:40 别人觉得独处可怜，我们只是需要充电05:41 水星的大学集体宿舍噩梦12:49 独处的不同类型15:53 独处日常：养猫、晨间写日记、看植物、做饭、听音乐、一个人下馆子20:45 独处时不用迁就任何人，完全做自己24:10 宠物是孤独人的天菜，安静陪伴不打扰28:20 独处是万千生活方式中的一种，没有什么特别含义，只是我们需要29:37 推荐电影《小森林》：女主回到乡村独处，做饭种菜，理清内心后重返城市31:40 学会给生活留白，才有力气前进【精彩截图】【本期金句】独处从来都不等于孤独，它能给我们的内心带来一些很踏实的归属感。独处不是避世，而是让我们在这个过程中沉淀自己，重新找到面对生活的勇气。很多关系不值得我去费心维系。学会和自己相处是一生中很重要的一个课题。【互动问答】你最喜欢的独处方式是什么？在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.42 那些让90后不敢一个人睡的童年阴影，你还记得几个？ 28.07.2026 43นาที

  你有没有那种明明已经过去很多年，但现在想起来还是会后背发凉的影视片段？这期节目，测测和水星两个越菜越爱看的选手，聊了那些年把我们吓出心理阴影的童年影视作品。一起来回忆吧～可以在评论区留下你的童年阴影影视哦～Shownotes02:03 《鸭子侦探》：阴森的片头音乐、空洞的鸭眼、诡异的配色06:47 《黑猫警长》：螳螂新娘在新婚之夜吃掉新郎，童年三观粉碎08:23 《名侦探柯南》绷带人：把受害者头藏在衣服里装胖子16:38 《木乃伊》：圣甲虫爬满全身把人啃成骷髅21:47 《盗墓笔记》：西王母洞孔洞里的窥视、鸟猴共生、鬼婴长明灯25:14 《少年包青天》26:37 《山村老尸》30:42 宿舍鬼故事32:23 巨蟒、食人鱼39:42 《不要和陌生人说话》：斯文男也可能是变态【精彩截图】鸭子侦探柯南-绷带人黑猫警长-吃丈夫的蟑螂密恐慎入 -木乃伊 虫噬之刑山村老尸不要和陌生人说话【互动问答】你小时候被哪部影视作品吓到过？欢迎在评论区分享你的童年阴影故事，让我们一起抱团取暖！～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.41 花3万找中介被坑后，我自己DIY搞定了美签F1学签 21.07.2026 38นาที

  测测分享了自己曾经DIY办理美国F1学签的全过程——从被中介坑、自己申请学校、填DS160表格、抢面签号，到现场面签的每一个细节。大龄、单身、读语言的buff叠满选手，但最终面签一次通过。如果你想办美签但不知道从哪下手，或者正犹豫要不要找中介，这期节目能给你一些参考。特别备注说明：由于办理签证的政策一直在变化，大家仅做参考哦。Shownotes01:37 为什么一开始找中介被坑05:44 DIY其实也不难09:09 I20表格一定要仔细核对11:14 国内线上换护照流程有多快12:53 面签号好难抢13:55 抢号中介经历15:17 面签准备18:15 面签全流程23:43 面签实录：全程英文，四五个问题，拿到黄单子27:42 网站查签证状态，护照用快递寄回（预付费用）34:25 旅游签：比学签简单37:40 有畏难情绪可以找中介，但如果英语基础ok，自己DIY更有性价比【美签F1学签DIY全流程】第一步：申请学校在学校官网注册与提交资料，学校审核通过后收到录取通知书（offer）学校发I20文件（学生身份文件）第二步：核对I20仔细核对姓名、信息、校区如有疑问可直接邮件问学校第三步：检查护照护照有效期尽量覆盖上学期间国内可线上办理，隔天审核通过第四步：缴费用I20号码缴纳SEVIS费用第五步：填写DS160表格确保信息真实、一致、填写社交媒体账号（有就填）填完后获得编号第六步：预约面签用DS160编号在面签网站预约时间，缴纳面签费用抢不到号可找抢号中介（500-2000元不等）第七步：准备面签资料护照、I20、学校offer、面签预约单、社交媒体清单（备着）等第八步：面签全程跟着工作人员指引走，如实回答第九步：查询结果+取护照在签证查询网站查状态：approve/issue=通过，refuse可以再等几天看看是不是真的拒绝。缴纳护照快递费（预付）【互动问答】如果你也在办理美签，有遇到疑问，欢迎在评论区向测测提问哦～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.40 怎么没人说孕早期会有这么多事！经过保胎和孕反后，我更爱妈妈了！ 14.07.2026 46นาที

  从验孕棒两条杠到孩子落地，水星将全程记录自己孕早期、孕中期、孕晚期及产后的真实身体变化、情绪崩溃、医疗踩坑和那些“当妈后才知道”的隐藏关卡。没有“20周没长一斤”的幸存者偏差，只有普通孕妇的呕吐、保胎、焦虑和一点点幽默。如果你正在备孕、怀孕或刚成为妈妈，这里是你不会感到孤单的避风港。Shownotes02:58 妈妈们都说“没什么感觉”，结果自己反应强烈到崩溃04:03 半夜被热醒、频繁起夜、脑袋变慢、走路变慢06:00 胃部胀气到肚皮像被撑开，以为显怀其实全是气07:14 保胎药组合拳：多利姆＋滋肾育胎丸＋孕酮针09:04 坠痛感是危险信号，短暂刺痛是子宫扩张11:07 身体会自动淡忘疼痛——所以要趁记得赶紧录下来13:03 国家生育包、社区医院免费挂号、医保码一站式报销14:28 营养管理重点人群：老人、小孩、孕妇——没有青年人18:51 积液变大→病假条→卧床＋加大药量＋连续三天孕酮针20:04 摇来妈妈跨省照顾，感叹“基建狂魔”和民生托底21:08 对比国外医疗：留学生打飞的回国买药24:35 妈妈那辈怀孕没人伺候，自己走去医院25:56 一天中的“瘟鸡时刻”：下午3-5点吐午饭，睡前吐胃酸27:17 呕吐食物黑名单：草莓（吃下去几分钟扫射）、牛肉、番茄、橙子、红薯……30:29 有用缓解方法：苏打饼干、苹果（特别是加热的苹果）32:52 喝水困难→渴着→蜂蜜水、柠檬片泡水34:57 回归工作：体力跟不上，跟领导坦白后获得“放下责任心”特许40:29 心态最重要：与身体协作，不要压抑情绪43:24 好心态打败一切——该发火就发火，该倾诉就倾诉【本期金句】“我一直自诩身体铜墙铁壁，结果没想到孕反让我理解了为什么那么多人不要二胎。”“我已经失去了我身体的掌控权，下一秒会发生什么我一无所知。”“保胎那段时间我就像一只瘟鸡一样躺在床上。”“那些生过小孩的妈妈嘴可真严，都不说的吗？”“人会自动淡忘那些疼痛不开心的地方，所以趁还记得，赶紧记录下来。”“这十个月就是你职场的‘高光时刻’，没有什么事情值得你拿身体做赌注。”【互动问答】你或你身边的孕妈妈经历过“孕反天花板”吗？最夸张的一次吐了什么？那些妈妈、婆婆“嘴严”没告诉过你的孕期真相是什么？如果你正在备孕或怀孕，最想提前知道的一件事是什么？来评论区分享一下你所在城市的福利政策～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.39 三道题测出你的人生偶像剧剧本 | 趣味心理测试 07.07.2026 38นาที

  又又又来做影视心理测试啦！这次是偶像剧女主版——测你是哪种类型的女主角，你的理想男主是谁，以及你的人生BGM是哪部剧的OST呢？和我们一起试试吧！你都是你人生独一无二的偶像剧女主Shownotes01:22 第一题：你是哪部台湾古早偶像剧的女主？你是袁湘琴、杉菜、还是程又青、陈欣怡？16:10 第二题：你的荧幕男神透露着你的恋爱偏好？A：毒舌挑剔但只对你温柔的霸总型（林屿森、但总、裴总）B：话不多但永远挡在你身前的硬汉型（韩风、郑北）C：深藏不露运筹帷幄的谋士型（梅长苏）D：细心体贴情绪稳定的日常陪伴型（谢之遥）E：从互怼到相知的甜中带刺型（肖志宇、昼川）25:25 第三题：你的人生OST是哪部剧的？36:11 测试结果大串联【本期金句】别把虐当成爱的证明，健康的感情是不需要反复试探的。那些纯真的时光，那些奋不顾身的喜欢，那些和朋友一起做梦的夜晚，永远是你心里最柔软的地方。【互动问答】你是哪部偶像剧的女主？来评论区告诉我们你的“测试搭配”～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.38 两种人生之大学选热爱的还是好就业的？回忆大学的路 30.06.2026 45นาที

  本集导语这一期，我们趁毕业季聊了聊各自的大学四年。一个人当年很现实，觉得大学是为了就业，于是报了计算机；一个人因为喜欢动漫，头铁选了动画专业。后来回头看，才发现大学这件事最魔幻的地方在于：你以为自己在做人生选择，其实很多时候只是凭着当时有限的信息，硬着头皮往前走。Shownotes00:00 大学不是青春片，但真的很有后劲01:15 选专业：一个为了就业报计算机，一个为了动漫头铁选动画06:38 为热爱买单：喜欢的专业、昂贵的学费，以及后来才懂的现实07:07 大学就开始打工：发传单、接项目、卖矿泉水，提前进入社会副本09:23 两种大学生活：有人认真上课，有人一边上课一边谋生16:50 宿舍社交不适合自己：搬出去住以后，反而遇到更舒服的朋友20:59 转专业要不要趁早：不喜欢的专业，真的没必要硬熬到崩溃25:04 不想写代码怎么办：在小组作业里意外发现自己适合做产品28:40 填志愿踩坑复盘：不要太头铁，学校、城市、专业都要一起看33:49 大学食堂回忆：有人一天吃 11 张饼，有人只是为了活着随便吃点36:00 大学恋爱故事：从新生群、QQ 空间、游戏搭子，到线下翻车38:57 不会拒绝的人，真的容易被一段关系推着走40:30 “诺基亚型伴侣”：不够花哨，但稳定、耐用、很安心43:46 毕业后才懂：大学里很多内耗，后来真的会忘记【互动问答】如果现在让你回到填志愿/选专业的那个晚上，你最想冲过去拦住当时的自己说什么？在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.37 智齿疼到凌晨痛哭！拔完才发现这些坑没人说 23.06.2026 42นาที

  和你在线唠拔智齿的血泪史 + 搞笑经历！我们不仅聊拔牙的社S名场面，还扒了智齿的冷知识。更有超全拔智齿避坑指南：术前准备、术中注意、术后恢复，甚至连漱口液怎么选、消肿用退热贴这种神仙技巧都讲透了！不管你是正在被智齿支配、纠结要不要拔牙，还是单纯想蹲个搞笑唠嗑，这一期都能让你笑到肚子疼，还能薅走满满干货～ 智齿星人快收藏，拔牙前必听！Shownotes01:10 拔智齿的社死瞬间03:50 冷知识猴子也长智齿！04:40 拔牙契机08:50 拔牙流程大不同13:00 手术台憋笑被医生安慰；水星局麻被告知 “可能面瘫”19:00 术中细节：拔牙的脆脆声23:00 术后消肿技巧26:00 拔牙后的痛苦层次30:00 漱口液红黑榜32:00 同事的牙齿奇遇经历34:00 童年拔牙阴影？36:00 智齿谣言粉碎：拔智齿不会瘦脸！38:00 超全拔智齿干货总结，避开所有坑【精彩图片】🍠 医生，我没哭！复方氯已定含漱液 水星常看的B站：「大物是也」他有一群医生朋友稳定向大家输送医学知识【本期金句】智齿就像是我们生活习惯的一些隐患，如果我们总是抱着不痛不痒或者说侥幸的心理，它之后是会反复的折磨你的，长痛不如短痛。克服智齿恐惧，不仅是拔掉一颗牙，更是对自己个人生活的一种积极的掌控，以及重视自己身体的态度。口腔健康是大事，年纪大了才知道，有一副好牙有多重要。拔牙就该列入人生成就，我能灵活的在局麻的情况下控制我的舌头。【互动问答】你拔智齿做了多久心理建设？有没有超社死的拔牙瞬间？拔牙后踩过哪些坑？有没有消肿 / 恢复小技巧？你听过哪些关于智齿的奇葩偏方？试过吗？快来评论区分享你的智齿经历吧～在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.36 青春电影里最动人的就是那些淡淡的心动、懵懂的试探、酸涩的遗憾 16.06.2026 36นาที

  又到毕业季，全网都在给你推青春老电影。这期节目，测测和水星聊了那些年我们一起追过的青春片——从《那些年，我们一起追的女孩》到《我的少女时代》以及其他电影。青春不完美，但正是那些错过和遗憾，让它变得独一无二。如果你也曾在毕业季想起某个人、某段时光，这期节目是给你的。Shownotes01:13 那些年我们一起追过的女孩05:37 那些年剧情回顾09:34 青春里的幼稚行为12:25 我的少女时代：女生视角的青春片，林真心与徐太宇14:34 成年后重逢，打工人被治愈的瞬间15:54 为什么台湾青春片动人：没有狗血16:09 致青春青春疼痛大杂烩：出轨、流产、车祸、出国17:18 国产青春剧的进步：风犬少年的天空、龙鸣少年，讲真实的选择与成长22:09 想见你、你的名字：跨越时间也要见到你23:16 青春主题曲，每一首的旋律是青春的开关28:51 如果重来一次29:55 现实不圆满，所以让失散的人在电影里重逢32:51 青春不完美，才值得回味【精彩截图】风犬少年的天空想见你龙鸣少年【本期金句】好的作品哪怕框架老套，只要把真实的青春情感讲好，就足够打动人。成年后的重逢，遇见的不是那个人，而是青春时候的自己。出国不是分手的原因，它只是一个考题，考验两颗真心到底想不想靠近。青春就是容错率很高的年纪，应该畅快地做自己想做的事。青春即便是满是遗憾，但那都是不可复制的滚烫时光。【提及作品】《那些年，我们一起追的女孩》台湾电影《我的少女时代》台湾电影《初恋这件小事》泰国电影《致我们终将逝去的青春》内地电影《狙击蝴蝶》内地剧《爱你》内地剧《想见你》台湾剧《你的名字》日本动画《风犬少年的天空》内地剧《龙鸣少年》内地剧《匆匆那年》内地电影《小时代》内地电影【互动问答】你心中最好看的青春电影是哪一部？为什么？你的青春里有沈佳宜或徐太宇吗？后来怎么样了？你的青春遗憾是什么？如果重来一次，你会做什么不一样的选择？你被罚站过吗？因为什么事？欢迎在评论区分享你的青春故事，我们一起怀念那些时光～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.35 谁都会犯错，你不必惩罚自己！一起读《呼吸-每个人都需要自我肯定》 09.06.2026 29นาที

  明明只是小失误，却忍不住反复鞭笞自己？明明已经很努力，却总觉得自己不够好？这期节目我们聊了一本治愈系杂志《呼吸》（主题：每个人都需要自我肯定），为什么我们总是不敢肯定自己？如何停止自我否定？如果你也常陷入自我怀疑，或者想对自己更温柔一点，这期节目是给你的。它不是鸡汤，是一份允许自己犯错的许可。Shownotes01:58 每个人都会犯错，你不必惩罚自己04:51 自我肯定的真正含义05:58 为什么我们不敢自我肯定？ 12:17 不是惊天动地的生活才值得一过13:25 专注你所投入的，而不是你所得到的15:21 做播客的心路历程18:32 播客带来的意外收获：表达能力提升、思维更灵活19:07 尝试增加自我肯定的方式24:29 正念、观鸟、看鸭子26:03 幸福来自于内心的力量，而非物质财富或外在成就【本期金句】失败的一方其实是在更努力地克服困难，所以你反而应该感到骄傲。你付出的努力很微小，却又在一点点的变好。看山是山，看水是水，心中无杂事，那便是人间好时节。【提及作品】《呼吸》系列杂志（Breathe）第一期主题：每个人都需要自我否定出版方：中信出版社（中文版）特点：轻松好读，通过真实故事传递治愈力量书中标题：《追求目标也别忘了生活》《找回你自己》《日常生活已足够珍贵》《创造属于你的小奇迹》【互动问答】你小时候被拿来和别人家的孩子比较过吗？对你有什么影响？你有哪些能让自己进入心流、获得自我肯定的小爱好？你看过《呼吸》杂志吗？哪篇文章最触动你？欢迎在评论区分享你的自我肯定小故事～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.34 台剧回忆杀，从脸红心跳到脚趾抠地，谢谢你陪伴我整个青春 02.06.2026 38นาที

  本期我们穿越回那个追剧靠租碟、MP3里全是偶像剧OST的年代，一起考古那些让我们又哭又笑的台剧。从《流星花园》的“道歉有用的话，还要警察干嘛”到《恶作剧之吻》的“江直树！我喜欢你！”，从《命中注定我爱你》的便利贴女孩到《恶魔在身边》的暧昧让人受尽委屈……我们聊剧情、嗑CP、吐槽尴尬名场面，也反思那些年台剧悄悄植入我们脑中的价值观。为什么现在的短剧，好像都是台剧玩剩下的？为什么我们一边脚趾抠地，一边忍不住重温？这期节目，带你笑着回忆，也带你重新看懂那些年，台剧到底给我们种下了什么。如果你也曾喜欢过看台剧，快和我们一起回忆经典、尴尬又温暖的那些台剧片段吧。Shownotes02:20 我们的青春片单大公开03:41 听BGM猜剧名，你能猜中几首？是飞轮海、林俊杰还是张韶涵、王心凌？08:45 《流星花园》考古，为什么我们最终爱上了杂草杉菜14:00 《恶作剧之吻》封神！江直树和袁湘琴的写实爱情16:02 《命中注定我爱你》先婚后爱的短剧套路始祖19:12 《恶魔在身边》伪骨科的先锋27:42 那些让人脚趾抠地的尴尬名场面30:10 追星回忆33:24 为什么我们说，台剧大结局了35:28 台剧给我们种下的价值观【经典剧照】「徐熙娣女士」你知道吗，F4他们吵架了至少在恶作剧之吻宇宙里他们幸福地生活着❤️也许你就是我的命中注定最危险的姐弟关系【本期提及音乐作品】《我要的爱》- 戴佩妮《幸福的距离》- 张韶涵《能不能》- 铁竹堂《流星雨》- F4《暧昧》- 杨丞琳《只对你有感觉》- 飞轮海【互动话题】你记忆中最经典的台剧台词是什么？你曾经因为台剧做过什么疯狂事评论区分享你的台剧记忆吧！在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.33 男女思维差异大揭秘，男生的脑子里到底在想什么啊？ 25.05.2026 54นาที

  这期特邀嘉宾大龙（一位男性），展开了一场关于男女思维差异的坦白局。为什么男生非要等到快饿死才开口？为什么男生爱蹲厕所？为什么永远不会拍照？等等问题。如果你也曾困惑他到底在想什么，或者想学会如何正确使用你的男朋友，这期节目就是你的男性思维说明书。Shownotes00:46 为什么男生直到很饿了才会说饿？05:42 男生为什么爱蹲厕所？ 07:20 看狗吵架5分钟？10:47 为什么男生走路突然做投篮动作？12:34 为什么爱捡棍子？15:21 为什么男生喜欢被人叫爸爸？16:43 为什么打游戏十几年不腻？32:58 为什么男生吵架讲道理？34:16 为什么陪女友逛街像人机？46:31 为什么给女友拍照如此差劲？52:32 理解男女差异，学会沟通【互动提问】你遇到过最不能理解的男性行为是什么？你学会如何给男性下清晰指令了吗？你和伴侣因为拍照丑吵过架吗？在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.32 《初恋这件小事》那些青春的岁月里，你只是想让他再多看你一眼 18.05.2026 40นาที

  感人的不只是爱情，而是自己的青春。那些年我们做过的蠢事、偷偷喜欢过的人、友情的高光时刻等等。青春不圆满，但很好笑。如果你也曾在青春期暗恋过、傻过、哭过、笑过，这期节目是给你的专属回忆。Shownotes03:10 重看初恋这件小事06:00 小水的成长与逆袭09:28 青春期的变美玄学，全是智商税10:35 友情的高光13:37 阿亮学长的拧巴：明明喜欢，就是不说15:19 小水落水，告白失败18:16 暗恋的故事30:14 青春的蠢事清单38:00 愿我们都能珍藏那份笨拙的天真【精彩截图】阿亮学长一步一步蜕变的小水小水告白失败，伤心离开，拥抱学姐【本期金句】暗恋的时候，你的眼睛就像在他身上长了一个雷达。谁的青春都是粗糙的。青春里最幸运的或许不是他喜欢我，而是我变成了更好的自己。【互动问答】你青春期做过最蠢的变美尝试是什么？你的暗恋故事里，有过中间人截胡的经历吗？青春里最让你感动的友情时刻是什么？你最喜欢的初恋这件小事的片段是哪个？欢迎在评论区留下你的“青春蠢事”或暗恋故事～在小宇宙查看该单集文稿
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  vol.31 一天一天贴近你的心，浪姐这届靠跑调出圈？！ 11.05.2026 41นาที

  最近让全网笑到打鸣的《乘风破浪的姐姐》，简直是笑料不断。这期节目，测测和水星和大家一起重笑一遍！不管是心愿便利贴还是最后一页都是意想不到的好笑！Shownotes02:13 心愿便利贴初舞台，跑调但上头，每天复习两遍12:46 网友神评：sorry、hello、excuse me14:09 江语晨的跑调回顾18:21 对比其他歌手：承认失误，继续进步22:20 达拉崩吧小考：乌兰图雅的咒语演唱28:50 这一季的独特逻辑：看搞笑不看实力32:17 对比王心凌封神舞台：完全不同的时代39:17 披荆斩棘的小齐：主持人救场太辛苦【提及作品】《心愿便利贴》——原唱：元若蓝、吴忠明《达拉崩吧》——洛天依/周深《站在草原望北京》——乌兰图雅《彩虹的微笑》——王心凌【互动问答】你被《心愿便利贴》洗脑了吗？现在还能哼出原调吗？你觉得这届浪姐是“搞笑出圈”还是“实力翻车”？你心中最经典的浪姐舞台是哪个？如果给你妈报名浪姐，你觉得她能排第几？欢迎在评论区分享你的浪姐观后感～在小宇宙查看该单集文稿