Toma las riendas

ตอน

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  #80 · Diferencia de edad o poder en las relaciones 15.06.2026 36นาที

  En este hablamos de la diferencia de poder existente en una relación, a veces por diferencia de edad, a veces por diferencia vital y en cómo esto nos afecta. También mencionamos:«Comerás flores» de Lucia Solla Sobral.La saga ACOTAR, de Sarah J. Maas.El episodio #62 con Eva Gutierrez (Si es tóxico no es amor).Mi instagram @beatriz_blumenSi este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También compartiéndolo 📤 me ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #79 · La belleza y la presión social 07.06.2026 57นาที

  En este episodio hablamos de belleza, presión estética y social, de aprender a potenciarnos en lugar de escondernos y de muchas cosas más con Cris Bueno Alouest como invitada.Mencionamos:-El episodio sobre creatividad y el bloqueo creativo-El Instagram de Cris «crisbueno_alouest» y el mío «beatriz_blumen»-«La colina del almendro», Mayte Esteban-El cuaderno de ejercicios «A job to do», Mieia Rigol.-«La biblioteca de la media noche», Matt Haig.Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #78 · Una vida realmente tuya... ¿es posible? 01.06.2026 33นาที

  En este episodio reflexionamos sobre lo que toma vivir una vida realmente propia y de qué manera nos influencia el entorno. Para ello revisamos varias teorías psicológicas como la teoría de la autodeterminación, el concepto de Identidad narrativa de Dan McAdams, la teoría de la expansión del yo de Arthur Aron y el concepto de «congruencia« de Carl Rogers. Dale al play y acompañame :)Cosas que mencionamos en este episodio:Mi instagram @beatriz_blumenEpisodio con Virginia Llera aquíVideo teoria autodeterminación explicada«Mujercitas», Louisa May Alcott«Te mereces el mundo», Beatriz Blumen (Suma)«Dónde estás mundo bello» Sally Rooney«Come, reza, ama», Elisabeth Gilbert«Un otoño en Bali», Beatriz BlumenSi este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #77 · Historias feministas con Virginia Llera 25.05.2026 40นาที

  Viginia Llera se define a sí misma como mujer orquesta, que lleva veinte años desarrollando su carrera profesional en series y películas nacionales como script, directora, montadora, guionista y productora ejecutiva. En su tiempo libre no vuela (todavía), pero hace musicales amateurs Hoy la tenemos como invitada en el podcast para hablar de la España de los 60, de feminismo, vida, libros y mucho más. Dale al play y acompáñanos.Durante el episodio mencionamos:El Instagram de Virginia @virllera_ y el mío @beatriz_blumen«Aviadora», Virginia Llera (Suma)«Las aeronautas», Virginia Llera (Suma)«La colina del almendro», Mayte EstebanVirginia hace referencia a los diarios de Pilar Primo de Rivera Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #76 · Los casi algos 18.05.2026 27นาที

  Hablemos de los casi algos, de la intermitencia, del sistema de recompensa del cerebro, de los apegos, y de muchas cosas mas. Dale al play y acompañame :)Cosas que mencionamos en este episodio:Mi instagram @beatriz_blumenEpisodio con Laura Polo 🎙️ «Gente Normal» Sally RooneyEpisodio con ⁠Laureen Izquierdo 🎙️⁠«Madrid tiene los ojos verdes», Laureen IzquierdoEpisodio con Helen Rytkönen 🎙️«Aquel otoño al sol», Helen Rytkönen «Una niña buena» y «Un cuento perfecto», Elisabet Benavent  (Suma)Episodio 🎙️ «#71 · Entrando en tu era villana»Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #75 · Helen Rytkönen, «Aquel otoño al sol» 11.05.2026 42นาที

  Helen Rytkönen es escritora y una buena amiga mía. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de @Helenrytkonen y mío @beatriz_blumen«A la sombra de los naranjos» (Grijalvo) «Aquel otoño al sol» «Te mereces el mundo» (Suma)@Eva_de_jose la artista que ha diseñado las cubiertas de muchas de las novelas de Helen.Entrevista con Laura Polo Psicologa 👉 aquí Cuento «De mayor quiero ser feliz», de Ana Morató.Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #74 · Aprender a volar con las alas rotas, con Lola Gulias 04.05.2026 53นาที

  Lola Gulias es una editora de Planeta y N de novela que lleva (y ha llevado) autores tan míticos como Alice Kellen, Inma Rubiales, María Dueñas, Carlos Ruíz Zafón... En el 2025 publico su primera novela, «Aprender a volar con las alas rotas» (Versatil) y hoy ha venido al podcast a hablar de vida, libros y mucho más. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de Lola @lolagulias y mío @beatriz_blumenLink para encontrar su libro aquí 📖👈La novela que publiqué en Junio «Te mereces el mundo» (Suma)Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #73 · Lo que permites, lo repites con Laura Polo Psicóloga 27.04.2026 50นาที

  En este episodio tenemos a @laurapolopsicologa como invitada 🔝. Abrimos varios melones y tocamos temazos como el diálogo interno, los estilos de apego, las heridas de infancia, el ideal de las relaciones para toda la vida, el merecimiento... Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:«Lo que se permite, se repite. Cómo desaceraste bucles mentales», su nuevo libro (recomendadísimo).La obra «El efecto» que está en el teatro Marquina en Madrid (maravillosa).Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejándo una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍
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  #72 · Identidad en transición o qué hacer cuando ya no soy quien era 20.04.2026 23นาที

  En este episodio hablamos de la identidad en transición, es decir, de esos momentos en los que ya no eres quien eras, pero tampoco sabes aún en quién te estás convirtiendo.De la incomodidad de estar en medio.De la incertidumbre.Del intento constante de entenderlo todo…Y de cómo, a veces, no se trata de tener respuestas, sino de aprender a sostener las preguntas.También te hablo de La biblioteca de la medianoche, un libro que me ha hecho pensar mucho en este proceso y que pone palabras a todas esas vidas que podríamos haber vivido… y a la única que, al final, sí estamos viviendoSi este episodio te ha resonado, y quieres apoyar el podcast, puedes seguirlo y dejar una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando.Ayuda muchísimo a que este espacio llegue a más personas.Gracias por estar aquí 🤍 Y hasta el lunes que viene 😘
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  #71 · Entrando en mi era villana, fuera síndrome de la chica buena 10.02.2025 24นาที

  Entrar en tu era villana implica dejar de complacer, poner límites y priorizar tus necesidades y deseos a los de los demas. Implica dejar de buscar ser percibida como perfecta, buena y necesaria, sino como una persona con aristas, contradicciones y deseos propios. Implica convertirte en protagonista, vaya. ¿Exploramos este tema juntas? Dale al play!! 💜🧠El post con los ejercicios comentados en este episodio lo encuentras aquí 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (por si quieres potenciar tu autoestima y confianza este 2025 😍)👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓
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  #69 · Recuperar la ilusión, reconectar con tu visión y comenzar con propósitos bien plantados 13.01.2025 22นาที

  Recuperar la ilusión y sentirte conectada con tus metas y propósitos es tan importante como lo es reflexionar sobre lo vivido y lo que se desea. Hoy hablamos del papel de la iluisión, como traerla de vuelta y te comparto trucos y herramientas para que plantes unas buenas metas y propósitos para esta nueva etapa. ¿Me acompañas? Dale al play!! 💜 🧠El post con los ejercicios comentados en este episodio lo encuentras aquí 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (por si quieres potenciar tu autoestima y confianza este 2025 😍) 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓
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  #68 · Lecciones del 2024, cómo afrontar un año difícil 😅 05.01.2025 18นาที

  El 2025 acaba de entrar en escena y ello implica el cierre del capitulo anterior :) Hoy te comparto algunas de mis lecciones del año pasado y te invito a hacer reflexión de tu año y sacar tus propios aprendizajes del 2024. ¿Empezamos? Dale al play!! 💜 👉El post con preguntas para reflexionar y empezar con intención lo encuentras aquí  ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠😍 (por si lo quieres pedir a los Reyes Magos) 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓
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  #67 · Etapas del duelo y consejos para transitarlo en bienestar 04.11.2024 33นาที

  Todos transitamos duelos de todos los tipos, y yo misma he estado transitando (y sigo) un gran duelo los últimos meses. En el episodio de esta semana hablamos de las diferentes ETAPAS del duelo y te comparto consejos para transitarlo cuando llegue con bienestar y mucho autoamor y autocompasión. Dale al play 💜 Es maravilloso estar de vuelta 🥰 👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠😍 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #66 · Dime lo que comes y te diré por qué lloras, con Andrea Guijarro 10.06.2024 43นาที

  Andrea Guijarro es Coach nutricional, psicoterapeuta, formadora y chef especializada en alimentación saludable y energética, y en este episodio hablamos sobre su nuevo libro 📖 Dime qué comes y te diré por qué lloras, y sobre el impacto que tiene nuestra interpretación del mundo en nuestro sentir, vivir y alimentación 💜 ¡Dale al play! 👉 Te dejo el IG de Andrea aquí, y el link a su web 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #65 · Tu autoimagen, qué es y cómo mejorarla 🧠❤️‍🩹 03.06.2024 30นาที

  Por autoimagen se entiende una representación mental sobre la imagen que una persona tiene de sí misma. Podría decirse que es como una especie de fotografía mental del cómo nos percibimos o nos vemos. ⚠️Esta imagen debe tener correspondencia con la realidad⚠️ y hacerte sentir bien 🥰, porque es una de las patas de tu autoestima ¿Cómo nos afecta? ¿Cómo mejorarla? ¡Hablamos de ello en este episodio! Dale al play ✨ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠😍 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠aquí⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #64 · La intuición, qué es, tipos y cómo potenciarla, con Alejandra Ram 27.05.2024 46นาที

  Si quieres saber qué es la intuición, qué tipos hay y cómo empezar a conectarte con la tuya, este episodio es para ti 💜 Alejandra Ram es una coach sistémica y trabaja como guía intuitiva para mujeres. Te dejo aquí su Instagram y su web para que puedas cotillearla y ver todo lo que tiene para ofrecerte ✨ ⁠ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #63 · Los dones de la imperfección 20.05.2024 35นาที

  Si alguna vez te has sentido mal por ser «diferente» o «imperfect@», este episodio es para ti. Hablamos sobre algunas ideas clave del libro Los dones de la imperfección de Brené Brown, como la vulnerabilidad, la vergüenza, la culpa, la aceptación y la autenticidad 💜 ¡Dale al play! 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #62 · Si es tóxico no es amor, con Eva Gutierrez 13.05.2024 41นาที

  Conoce a Eva Gutierrez, psicóloga especializada en vínculos o relaciones tóxicas y autora del libro 📖 Si es tóxico no es amor. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍 👉Eva Gutierrez ⁠IG⁠, encuentra su página web aquí 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #61 · Gestión del cambio en momentos difíciles 07.05.2024 29นาที

  Si estás pasando un momento difícil o se avecinan cambios, este episodio es para ti ❤️‍🩹 Hablamos de la gestión del cambio, sus etapas y diferentes estrategias para hacerle frente con amor y bienestar :) ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
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  #60 · Sí a (casi) todo con bye bye ansiedad y Ferran Cases 29.04.2024 49นาที

  Conoce a Ferran Cases, dile bye bye a la ansiedad y sí a (casi) todo. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍 👉Ferran Cases IG, 📖 Sí a (casi) todo, y centro Bye bye ansiedad. 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠aquí⁠ ⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓