Qué Cacao

47. Compras conscientes y cómo no volverte loca en Black friday, navidad, rebajas… 27.11.2025 26dk

Porque ya es demasiado abrumador vivir rodeados de estímulos... Hoy hablamos de hábitos conscientes para no volvernos loc@s en estas fechas de tanto consumo.Espero que os guste ⭐️

46. Compararse en tiempos de redes sociales 20.11.2025 38dk

¿Alguna vez te has abrumado de ver tantas vidas perfectas? Tantos caminos, tantas opciones y te has acabado comparando con otros en redes sociales...En una era en la que la información es infinita, ¿cómo encuentro un equilibrio con lo mi vida real? ¿cómo dejo de compararme? En este episodio os cuento mi perspectiva tanto como observadora como creadora de contenido.Espero que te guste el episodio ⭐️

45. La última amiga soltera 11.11.2025 49dk

¿Cómo se siente ver que todo el mundo a tu alrededor se empieza a emparejar y a ti simplemente no te pasa?¿Esta todo diseñado para vivir en pareja?¿Cómo descentralizo el amor romántico?Sentir que te estan desplazando o te vas a quedar solx... Puede que todas estas cosas se sinetan pesadas cuando eres la última persona soltera del grupo. Pero, ¿cuánto nos ha influido la sociedad en asociarlo como algo negativo?En este episodio os cuento mi perspectiva al respecto.Espero que os guste ⭐️

44. Viajar sola esta romantizado 06.11.2025 39dk

Saber que puedes viajar por tu cuenta es increíble, pero no hay nada malo en querer hacerlo en compañía. En plena era de redes sociales e individualismo parece que debemos conformarnos con vivir en soledad si nadie puede acompañarnos en el momento. Existen muchas formas de viajar y en este podcast os hablo de mi experiencia viajando sola.Espero que os guste ⭐️

43. El Glow Up del que nadie habla 30.10.2025 59dk

A menudo asociamos el glowup a cambios drásticos, cambiar de peso, peinado, apariencia física...Este año experimenté el mayor glowup de mi vida, curiosamente sin cambiar mi físico. Y es que no todo esta en el cuerpo, tambien la mente y el alma.En el episodio de hoy os hablo de mi experiencia y cómo los cambios internos influyen en tu proyección a los demás.Espero que os guste 💫

42. Sentir que no aprovechaste tus 20 23.10.2025 33dk

Hace 6 meses escuche esta frase cuando me preguntaron cómo llevaba cumplir 30. Esto me hizo reflexionar, ya que unos meses atrás tenía esa percepción. Tras un duelo, mi percepción de la vida cambió por completo y me hizo sentir mucha paz con mi momento vital. ¿Por qué nos da tanto miedo los envejecer?¿De dónde salen todas estas expectativas?Hablamos de todo esto en el episodio, espero que te acompañe ⭐️

41. Deja de aislarte 16.12.2024 38dk

Quizás a lo largo de tu vida hayas cargado siempre con tus problemas sin ayuda de los demás. Tal vez en algún momento te sentiste una molestia para los demás o aprendiste que no era seguro refugiarse en otros cuando las cosas se tuercen. ¿Recuerdas la primera vez que empezaste a aislarte? Yo se que eres una persona fuerte e independiente pero este es el consejo que le hubiera dado a mi yo del pasado para ahorrarse años de cargas con un peso que no era necesario tener sobre los hombros y en este episodio te cuento por qué. Abracitos 💕

40. "Siento que nunca me eligen" 05.12.2024 28dk

¿Alguna vez has sentido que eres la última ioción? la última llamada, la persona que viene antes del "amor de su vida", la que dejan de lado para los mejores planes o se olvidan de invitar a los viajes de grupo... SE ACABÓ. Hoy te explico por qué eres importante y cómo dejar de depender de la validación de los demás para ser elegida. Te cuento mi experiencia como siempre. Espero que te acompañe si estás sintiendo lo mismo y ojalá te ayude. PD: esta es una carta a mi yo del pasado 💌

39. Ser menos consumista, desapegarse de las modas e ideas de regalos no materialistas 21.11.2024 40dk

Con la llegada de la temporada black friday y navidad comenza todo el bombardeoooo de publi y consumismo masivo. En este episodio me encargo de rostear la cultura fast desde mi punto de vista, cosas que me ayudaron a no seguir siempre en la misma rueda e ideas de regalos cuando no te gustan los regalos ⭐️

38. Mi experiencia con el estrés 14.11.2024 52dk

A petición popular, en este episodio os hablo de una etapa en la que sufrí estrés crónico, el cuál acabó afectándome a la salud y del cuál tardé casi 1 año en recuperarme. Siempre desde mi experiencia personal y de cómo lo vivi yo. Tambien hablo de cosas que me ayudaron a bajar mis niveles de estrés y nuevos hábitos de mi día a día 🫂

37. Sentirte egoista cuando te priorizas 07.11.2024 26dk

En este episodio traemos la 2ª parte de ser people pleasr. ¿Qué pasa cuando porfin decides empezar a priorizarte? Hablamos de sentimientos de culpa, egoismo y conflicto entre querer estar para los demás y saber cuando elegirnos a nosotrxs ⭐️

36. Trabajos tóxicos, dimitir y red flags laborales 31.10.2024 50dk

En el episodio de hoy hablamos sobre la difícil pero liberadora decisión de dejar tu trabajo. Comentamos las red flags de un ambiente tóxico, mi experiencia con el micro management y cómo lidiar a la hora de dimitir.

35. A tu edad deberías... bla bla bla 24.10.2024 36dk

En este episodio hablamos sobre la presión social que hay de cumplir según que cosas a determinadas edades. ¿Tan malo es salirse del camino? ¿se considera un fracaso si no has cumplido con todo lo que se espera de ti a tu edad? Hoy desmontamos los patrones sociales y hablamos sobre cómo seguir tu propio camino es lo mejor que te puede pasar.

34. Ansiedad social 16.10.2024 39dk

Posiblemente uno de los temas más personales para mi. Cómo las heridas del pasado afectan en tu forma de socializar en tu etapa adulta. Para todas esas personas que buscan hacer amigxs y se ven limitadas por la ansiedad. Aquí os ofrezco un ratito de compañía junto con mi experiencia personal. Espero que te acompañe ⭐️

33. Recuperar la ilusión 08.10.2024 29dk

Todos hemos oído hablar de los famosos bloqueos emocionales, pero ¿cuánto duran? ¿por qué aparecen? y lo más importante... ¿cómo se sale de ellos? Quizás hubo un momento en tu vida en el que tu ilusión se esfumó y ha pasado tanto tiempo que ya ni recuerdas lo que se sentía. En este episodio vamos a hablar de ello para hacernos compañía. Espero que lo disfrutes.

32. Malas rachas 31.07.2024 35dk

Todxs pasamos por una mala racha, el problema es cuando estas parecen alargarse demasiado. En una sociedad en la que todo va tan rápido, ¿somos capaces de detectar eso que nos duele? ¿qué podemos hacer para averiguarlo y ponerle freno? En este episodio hablaremos sobre ello y cómo reconectar con nuestra parte más presente🌟

31. Perfeccionismo y otras formas de sabotearte 11.04.2024 26dk

Es agotador ser la eterna persona perfeccionista. Pensar que nunca es suficiente, que siempre hay algo que mejorar... Para todas aquellas personas que el perfeccionismo les supone una limitación y les lleva a procrastinar, este episodio es para vosotrxs. Espero que os guste 🌟

30. La crisis de los 25 01.04.2024 26dk

A petición popular, hoy hablamos de las crisis existenciales, independientemente de los años que tengas. ¿Qué son las crisis y por qué pasamos todos por ellas? Hoy vengo a contarte que pasar por una crisis existencial es algo bueno y te cuento por qué 😊

29. Año sabático, dejar tu trabajo y darte un tiempo 27.03.2024 27dk

En el episodio de hoy os cuento cómo acabe sin quererlo teniendo una año sabático forzado debido al covid y cómo lo que empezó como unos meses de mucha incertidubre y poca esperanza fueron los pilares para volver a empezar de cero y reenfocar mi vida. Hablamos de los beneficios de darse un tiempo ya sea un año, meses, días y aquelllo que puede aportarte especialmente en etapas de bloqueo e incertidumbre. Espero que os guste ⭐️

28. Minimalismo, cómo reducir el ruido cotidiano y encontrar el foco 15.01.2024 34dk

Hoy os hablo de cómo el minimalismo me ayudó a transformar mi vida. Las cosas buenas, pero también el lado tóxico del minimalismo. Qué hay más allá del movimiento mainstream que puso de moda Marie Kondo y cómo se aplica al estilo de vida. Basado en mi experiencia como siempre 🤍