识人识己

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• 142 底线思维和凑合活着，是旧鸡汤还是新解药？ 28.06.2026 1sa 4dk

  最近我们读到一篇文章，叫《先凑合活着最要紧！一位北大教授的人生哲学》，文章阐述了最近比较红的北大教授做程乐松的代表性观点，观点主要有三个：第一个观点，关键词是“底线思维”。程乐松用自己的求学和工作经历举例，说明自己的人生从来没有提前的计算，是脚踩西瓜皮过来的。而现在仿佛“人生需要精密计算”成了社会共识。他认为“我们是活在人群之中的，你没有办法控制别人的行为方式，也没有办法迅速有效地改造你和他人之间的关系和权力结构。任何一种规划都是理想化的”，“关于人生的计划，我觉得只有一种思路是对的，就是底线思维，其他都是错的。”第二个观点关键词是“景观化”，他说，对于极少数人生活的反复景观化，使得我们忽略绝大部分人日常生活的复杂和根本价值。第三个观点的关键词是“心灵技艺”。他说“身体的不断退场和精神的不断入场，对于人们的心灵技艺的需求会变得越来越具体，越来越直接，越来越丰富。很多人并没有准备好足够的心灵技艺。”#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要03:32 底线思维的具体内容07:28 普通年轻人的底线就只是“饿不死”吗11:05 为什么说女性有娃之后就更“现实”了13:11 没有养家压力，你的生存生活底线是什么16:01 精密计算这个词究竟是在评价什么27:30 凑合好好活着，好好凑合活着32:11 在看别人的生活，没有自己的生活35:04 家务劳动是苦工还是身心需要37:58 现在的景观化是对大多数人生活的景观化40:39 天才的景观化让人忽略了大量落寞的天才和天才的其它面43:09 景观化和一地鸡毛50:11 被景观化叙事塑造的大脑54:42 什么是身体退场和精神入场时代背景下需要的“心灵技艺”（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 141 为什么只有5.4%的人觉得自己能真正放松？ 14.06.2026 1sa 5dk

  最近看到后浪研究所发起的一个主题调研，只有5.4%的人觉得自己能真正放松。这个数字特别低，很多人都觉得自己一直处在紧绷中。其中，无法真正放松的原因，排在前三的，第一是无法停止思考工作或烦恼，第二是工作消息随时会来，心理上待机，第三是身体累但精神兴奋，无法入睡或静下心。这可能代表普遍现象，但“放松和难以放松”这个角度，也是观察和认识自己的一个切口，以及，有没有可能，我们其实都可以学习放松？#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:53 生活工作没有分界是常态09:34 以前的即时通讯工具就是电话，电话费还挺贵的13:24 微信和工作IM分开，且下班不用开工作IM，也是种难得的安宁15:58 不同人最初接触使用IM工具的年龄、身份不一样，也潜在影响沟通情境体验19:14 弥漫性的压力和强迫性晚睡22:23 脑子停不下来本身不是问题，问题是……34:41 有的人会更加难以拒绝朋友的邀约41:06 如何缓解工作消息应激50:06 面对情绪刺激性信息，有主动厌恶疗法，也有被迫自保屏蔽55:35 特放松的人，往往连尴尬都不怕58:58 不开心的时候最需要学会放松（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 140 为何管理者越来越不敬业，不幸福 31.05.2026 58dk

  盖洛普近期发布了《2026年全球职场状况报告》，称全球员工的敬业度已连续第二年下滑，跌至20%。其中最核心的是管理者的敬业度出现了很大下跌，已经接近基层员工。企业管理层通常拥有更高的薪酬、更多的决策权，因此对工作的投入感远高于基层员工，过去盖洛普的统计数据确实也是这样的。但这一红利正在消失：从2022年到2025年，全球管理者的敬业度从31%降至22%，而其中2024年到2025年一年间，下降了5个百分点。目前，管理者的敬业度（22%）已经跟基层员工（19%）很接近。我们4年前有一期内容就是专门聊盖洛普最经典的敬业度问卷，虽然当时我的的主要结论是盖洛普那个问卷未必能测出真正的敬业度，也未必适合中国国情……但这次的数据趋势本身确实说明了一些宏观上的现象，很值得一聊。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要03:26 管理者敬业度为何曾经大大高于基层员工04:59 当了管理者，需要写更多的小作文，以配合公司的过程管理09:37 拥有更多信息也意味着千头万绪15:33 OKR管理创造了更密集的小作文创作和开会工作17:40 为什么开会会成为苦差事25:44 如果一个人的工作的全部就是开会……28:05 管理者敬业度下降可能跟管理层裁撤强相关31:14 管理者每天经历比基层员工更多的压力、愤怒、孤独35:29 既当教练又当球员的管理者的一天39:22 只做管理的管理工作是什么样的42:49 管理者不幸福和时代大势49:13 有了AI，也迈不过去“人跟人开会”这个坎……51:23 还要痛苦地做管理吗/还要争取成为管理者吗？（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 139 情商低、不会沟通、社会化不足…谁能告诉我上班究竟怎么上？ 17.05.2026 1sa

  最近我们看到了《三联生活周刊》一篇讲“年轻人为何不上班”的报道，里面有一句话——大家不上班，不是因为不想上，而是不知道如何上。里面写到了年轻人进入职场后的适应不良的现象，然后借用一些观察者之口，出现了“情商低”“不具备与人沟通的基本能力”“社会化不足”这样的评价。恰好最近我的一位朋友又找我吐槽，说现在的年轻人不靠谱，难以沟通，让人窝火，非常生气地跟我控诉自己的下属。我们今天就想仔细掰扯下这个话题：为什么年轻人或者说一些年轻人做不到，老人眼中的“基本沟通能力”，以及被认为严重社会化不足。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 应届生入职，问老板为什么宿舍没有网络，培训资料要背哪些内容，有错吗？09:11 职场里的跟谁问、怎么问、何时问19:05 大领导在工作群公开批评质问，需要道歉和承认错误吗？30:05 老板和下属都在工作对接群里，老板让下属“跟进”，老板期待的“跟进”究竟是啥34:30 老板知道的事情我还要记吗？老板让写日报但从来不看我还要写吗？38:53 “让下属理解你提这个要求不是服从性测试，而是需要得到他的支持”40:57 有疑虑有困难主动发起沟通、有准备地去沟通，“领导可能真的意识不到”42:46 “为什么领导记忆力这么差？”44:47 “你不爱干的工作，领导也不爱干，所以才需要你替TA干了”46:22 领导想发起讨论沟通，下属没有自由表达观点的安全感56:28 如何拥有“基本上班能力”（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 138 有关金钱的爱与恨：多少钱才能激励你？ 03.05.2026 1sa 4dk

  我们最近在读《金钱心理学》，里面有一句话是这么说的“你在金钱方面的个人经历，可能只占世间所有相关经历的亿分之一，却可能决定了你理解世界运作方式的80%”。思考人跟金钱的关系，是一个非常好的自我观察甚至社会观察的角度。我们对贫穷和富裕的感受，我们对风险和机会的理解，甚至我们对“钱和尊严”的认知，可能通过时代的叙事、原生家庭的叙事传递，也可能被个人经历塑造。我们想好好聊聊有关金钱的爱与恨这个话题。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:40 自动计分系统和让员工跟自己一起做梦，关于薪酬和绩效激励设计，老板的脑回路往往比较清奇？06:19 “扣绩效”到底是正向激励还是负向激励？10:29 在大公司里，你有多在意你的年终绩效考评？15:08 为什么绩效激励制度推出后，大多数情况都让员工不好受24:07 关于那些钱之外的激励28:33 奖金对每个人究竟意味着什么31:39 真正想要赚钱的人，都想着怎么升职和跳槽35:06 两种行为模式：被金钱激励和被其它激励43:58 “我小时候很有钱，去小卖部阿姨找钱我说不用找”“对钱没概念，钱我够花”48:22 “钱是安全感和独立感保障”“我要跟家里决裂的话，我也得攒下一些钱再决裂”52:47 “我的金钱观其实是很有问题的”58:00 如果一家公司都是小富二代……大家还是为了钱上班吗？
• 137 “我有很多被冒犯的感受” 19.04.2026 55dk

  我们最近一起读了一篇很长的报道。这篇报道来自《正面连接》，标题叫《一个大学生的敏感样本：被冒犯次数∞，投诉次数6》。它不是最新的，是去年下半年发布的，讲的是一个21岁的大学生张桐，因为各种让她不舒服的事，前后写了13封投诉信。这些是什么事呢？——学校里的太极拳早操音乐太吵、教学楼饮水机里喝出不明杂质、图书馆保安因为带吃的拦下她、但拦完还在后面一直说，还有一回参加英语辩论赛，裁判夸另一队男生“一看就是有脑子的”，她当场就觉得被冒犯了。她发邮件、打市民热线、写小红书，跟辅导员谈、跟校领导面谈，报道中，写她“并不是一个好斗或善辩的人，她不乐在其中，甚至不擅长这些。她需要向AI求助投诉的措辞”。而意识到投诉可能也给别人带去感情上的伤害时，她会一边骑车一边哭。这期节目我们就想顺着这个很立体鲜活的样本聊下去：一个人到底为什么会对这些事这么在意？选择不沉默的代价是什么？以及，被冒犯了，到底应该怎么办——是让自己迟钝一点，还是说出来，让周围世界改一改？#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:44 半年写了13封投诉信的大学生03:20 晾衣服爆发的冲突；裁判的“脱口而出”带来的“出口伤人”；AI在宿舍冲突中撰写的檄文……07:46 个体对抗系统，可能需要锲而不舍08:46 冲突发生前的“承压模式”和发生后的“评理模式”12:00 被保安说“没有公德”，和被孩子老师阴阳怪气反问……15:22 辅导员的职业角色和不职业的笑20:03 当你难过的时候对方在笑，当你提问的时候对方给了个白眼……22:40 当打市长热线成功投诉了一次……25:32 “没有一件事让人舒服，这日子还怎么过？”29:02 那些微妙的不适感，AI帮我们完美描述了它……接下来我们该问“怎么呛回去”吗？36:46 为什么很多人不能“当场回击”？41:25 用“投诉”来解决“我需要我的感受被看到”，但换来的往往是冷冰冰的外交辞令47:15 世界总会大刺小刺我们，每个人有自己的平衡态冲突事件概览（by deepseek)：【事件一】图书馆蓝牙签到问题（2025年1月，第一次投诉）起因：张桐的手机无法用蓝牙完成图书馆自习位签到，需每次去办公室扫码。元旦当天办公室无人，复习计划被打乱。核心不满：系统问题长期未解决，少数学生（无法蓝牙签到者）的权益被忽视。“为什么没有办法解决少数群体？”投诉对象：教务处（转达图书馆）处理结果：回复称维修期间信号不稳、之后会恢复，但半年过去问题依旧。冲突性质：制度性的技术忽视 vs 少数群体的平等使用权【事件二】早操太极拳音乐噪音（2025年3月起，第二次投诉）起因：每天早上七点被大一早操的太极拳音乐吵醒，声音大到外校学生都在抱怨。张桐的行动：自行发起线上问卷（71份样本，83%认为音量过大影响睡眠）让ChatGPT写反馈信发教务处一周无回复后追发第二封被推给辅导员后无下文后续插曲：辅导员私下告诉她领导的态度——“投诉就投诉吧，不怕”；一位领导曾回复“让学生起来跟着一起做操”最终结果：早操未停止，持续到期末。冲突性质：个人休息权 vs 学校“特色管理”的刚性执行【事件三】教学楼饮水机水质问题 + 教师休息室接水冲突（2025年5月，第三次投诉）起因：同学发来照片，学生饮水机开水中有红白色不明杂质。直接触发点：当天张桐去教师休息室“偷水”时被管理员制止，并被告知“这是给老师喝的”。新旧不满叠加爆发。张桐的行动：拨打12320/12345热线请DeepSeek扮演律师提供法律依据，撰写投诉信实地取证：发现学生饮水机无滤芯更换告示（教师机有）、摆放于厕所门口、有污垢将观察发至校园论坛和小红书给后勤部写投诉信涉及更深层不满：学校对教师与学生饮用水的差别对待、食堂教工窗口的差别对待（张桐被提醒“下次不要来”）处理结果：后勤领导与她面谈，称饮水机合同暑假到期，本就计划更换直饮机（强调“不是因为你投诉才干”）被要求删帖，张桐改为“仅自己可见”，后发新帖被限流辅导员转达领导要求“做好学生思想政治工作，不要制造舆论”冲突性质：基本生活保障的投诉 vs 校方“本就要解决”的叙事权争夺 + 学生对差别对待的敏感【事件四】保安态度问题（时间未明，应在饮水机事件前后）起因：张桐带两个饼进图书馆被拦。她配合放置门外后，保安仍持续指责，双方在门口争吵，引起围观。张桐的不满：“我尊重制度，但不接受被带情绪地对待。”处理方式：用AI写投诉信发给此前加微信的后勤领导。冲突性质：规则执行中的“态度”冒犯 vs 学生对人格尊重的需求【事件五】英语辩论赛裁判言论（2025年3月）起因：裁判在点评张桐队伍后，夸另一队男生“一看就是有脑子的”。张桐感觉被暗示“没脑子”，且裁判称呼辩手为“男孩”“女孩”而非辩手身份，并对男辩手有明显偏好。行动：向比赛官方发投诉信未获回应后追发第二封在小红书发帖附带裁判姓名照片（后被指导老师建议撤下）处理结果：比赛负责人解释为裁判语言风格，表示未来会重新考虑与该裁判合作（“已是最大惩罚力度”）裁判通过负责人传达澄清，称“不好意思给组委会添麻烦了”张桐不满：澄清未提她的感受，未道歉冲突性质：主观感受被冒犯（言语中的隐性贬低）vs 体制内“无恶意”的裁定标准【事件六】宿舍晾衣风波（饮水机事件后不久）起因：室友A在宿舍群@张桐，指责她晾衣服紧贴自己内衣，“已经好几次了”，语气带有命令感。张桐的反应：感觉被冒犯（指责语气、命令式表达）全程用AI编辑回复、分析对方话语、撰写回应在群内展开长篇文字争论要求辅导员介入调解辅导员调解中的细节：A表示“我也不清楚诉求是什么”张桐称对方“人格侮辱”（指A说的“为什么到你这这么难理解”）辅导员笑出声，张桐认为“很失职”后续反思：张桐后来得知辅导员处境后骑车哭泣，对“是否伤害了辅导员”感到混乱冲突性质：日常摩擦中的沟通方式冲突 + 线上文字对情绪的放大 + AI介入人际冲突的复杂后果【事件七】与辅导员之间的张力（贯穿全程，非投诉但属重要冲突）辅导员的多重角色：接收投诉转达者、被领导施压的执行者、感到被学生“诋毁”的中间人。关键冲突点：早操投诉时，辅导员直接说“你也知道没用吧”饮水机面谈后，辅导员劝说删帖时使用了“变现”一词（张桐录音中确有），但辅导员否认说过，并称“寒心”张桐向辅导员发送道歉模板要求签名盖章，未获回应辅导员被领导要求通知家长，她拒绝执行冲突性质：学生维权需求与辅导员“维稳”职责的结构性矛盾
• 136 那些难熬的试用期 05.04.2026 58dk

  试用期是一个让人不太轻松的词，它代表我们在一个新环境里面临他人的评价，这个评价会决定我们的去留，而一段短暂的工作经历在简历里好像是一笔永远的负面经历。我们见过很多难熬的试用期，以及试用期留下的伤痕。这种伤痕不仅仅关乎在自我价值感比较脆弱的时候，怎么去面对外部评价；也关乎我们究竟怎么去解释和理解每一次的“融入的失败”。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:28 入职就遇到组织架构调整，被新领导当助理用，请了两周病假07:22 试用期的淘汰率由什么决定08:48 统率、自信才干突出，进入公司后跟所有部门干过仗，转正述职戏剧性地通过了12:02 “交情没到”就不好说话的确存在14:18 新人为何忐忑？敏感星人的那些心理摩擦和社交直觉19:50 “工作正义”和“关系为先”，可能代表两种不同的新人思维23:07 试用期考核标准的合理和不合理，以及如何穿透纸面要求展现价值31:12 考核标准和工作内容的明确和不明确35:30 为什么在一些职场环境中，大家对背调非常谨慎39:55 进了新公司发现很难说服自己去烙老板画的那张饼……该走还是留44:00 怎么解释上一家试用期没过？48:30 怎么表达不喜欢上一家的领导？50:26 怎么表达跟上一家公司水土不服？52:02 试用期的两种伤痕：“我不行”和“都这样”（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）
• 135 人在表达需求的时候，究竟希望被如何对待？ 22.03.2026 1sa 2dk

  最近我们收到一本书，叫《好女孩综合征》，书中给“好女孩综合征”的主要判定标准列了6条，其中首当其冲的是——把他人的需求置于自己的需求之上。我们本来想聊聊这个话题，但后来觉得，在聊这个话题前，其实有一个更前置的话题，那就是，每个人从小到大，表达需求的时候，究竟经历了什么。说实话，这个话题离我们稍微有点儿远，因为作为已经可以被称为“中登”“老登”的人，可能已经不觉得表达需求是难以启齿的，或者说那些记忆已经模糊了。但可能对于一些年轻人，这可能还是个痛。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:53 “把他人的需求置于自己的需求之上”，这个话题很难聊但我们也想聊聊03:56 同为东亚女性和曾经的东亚小孩，关于需求表达和需求压抑，我们也有很不相同的叙事12:26 有种家庭成员间的长期需求错位叫妈妈喊你起床吃饭14:24 无法弥合的代际需求错位下，究竟如何尊老、如何爱幼？18:39 让别人不高兴，这件事对我们究竟有多严重？21:06 小孩想要拥有一样东西的愿望，究竟有多强烈又多容易因此受伤35:00 亲密关系中一方对另一方需求的忽略和拒绝可能有顽固的结构性原因37:56 职场中的“不积极、不主动、不会争取资源”47:58 不直接否定对方的需求成了职场沟通素养，亲密关系里能借鉴吗？51:20 在表达需求的时候，你希望如何被对待？58:08 我们示范了下“单层人”和“多层人”的需求理解和沟通gap（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）
• 134 “能和AI聊天就不要和人类聊天”，人类太多折叠空间… 08.03.2026 56dk

  前段时间，90后币圈大佬孙宇晨在社交媒体上发了一系列爆炸式言论，“2026年了，能和AI聊天就不要和人类聊天”“删除所有90后之前出生人的联系方式”“千万不要沾染任何老登气息，时间宝贵！全力拥抱未来！”今天，我们几个90前就来聊聊，我们由此不吐不快的一些想法。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:54 孙宇晨的爆炸式言论对我们的情绪冲击09:01 老登如何自我管理显得不说教20:29 代际隔阂为何如此顽固？28:40 关心的东西不一样，可能是最大的代际话语断层30:24 世界折叠不只因为年龄差，还分有娃没娃等多种折叠法35:26 到底是父母不会聊天，还是只是不会跟子女聊天41:36 老人也在被迫收听不感兴趣听不懂的子女闲聊话题43:03 有的多年不在一起的兄弟姐妹也能每周线上远程唠嗑45:18 父母的叮嘱为何破坏沟通47:05 我们真的从长辈那里学习到人际沟通了吗？48:13 很多人感受被接住被回应的体验如此稀缺52:33 被家人接纳是什么样的，以及如何接纳青春期孩子的买买买（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 133 回应4位听友咨询：我找工作异常懒惰被动，怎么办？等 25.01.2026 55dk

  新年第一期我们做了点不一样的事——我们征集了听友的案例，收到了不少投稿，最后选了四位伙伴，今天在节目里一起聊聊他们的情况。这几位背景各不相同，前三位的共通点都是有了3到6年的工作经历，到了某个平台期，想搞清楚接下来该怎么走。我们会结合他们的才干测试结果、过往经历、还有他们提的问题，聊聊我们的看法。不一定给出标准答案，更多是提供看问题的角度。也欢迎正在听的你，看看这几位的故事里有没有自己的影子。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:41 行动力极强，但“找工作异常懒惰和被动”08:37 “这两年找工作变得魔幻”10:02 “只要被当下任务裹挟着在现在的池子里，就没办法换到其它的泳池”14:44 什么样的人尤其不喜欢“被挑选被支配被安排”？19:01 创业7年适合去大厂吗？30:31 这样的人可能“通过不错的面试表现进去了，但进去之后会把自己缩在一个壳里”33:34 如何更好地gap？43:37 《随他们去》48:39 如果执行力才干普遍不突出，可能你适合走成长更快的路（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）小C的盖洛普才干排序：小K的盖洛普才干排序：小Y的盖洛普才干排序：小A的盖洛普才干排序：#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 132 性格测评能帮人找到自我认同吗？ 21.12.2025 1sa 5dk

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 从一个被DEEPSEEK鉴定为INTJ的INFP说起07:39 “INFP好像特别认同MBTI“12:50 有的人喜欢测评结果中的自己而有的人不喜欢，这跟什么有关？29:19 AI介入家庭成员之间的关系张力分析32:25 为什么有时候AI嘴很犟，就是不改它的判断34:46 “这个测评能测出他是孔雀，但测不出他是一只理想主义的孔雀”40:41 以前大部分职场没有把人当人看，现在越来越多的职场人期待主体性被尊重，而不是用职业性格测评来划分的不同工具43:05 性格测评能帮我们找到自我认同吗45:37 我们对突出才干和弱势才干的心态52:29 特质被命名也是种自我确认54:53 我们如何理解和感受自己的适应才干或者缺乏适应才干59:04 有些才干可能更能指示恒定特质60:49 人一生都在定位自己（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 131 我们为何进入低谷期，以及如何爬出低谷期 16.11.2025 59dk

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 低谷期的人多起来了05:25 有多少人“没有巅峰过，一直在低谷”？07:51 低谷期为何而来，或我们如何解释它11:54 职场中导致“身心耗竭”的因素有时是隐形的14:27 “歇一段再找工作”，会不会越歇越没有能量去找工作？17:18 “未来最值钱的是一个人的好状态”20:30 自卑、自我怀疑是很多年轻人常态24:04 有人适合把问题拆解然后一个个去解决27:55 补偿性自娱，报复性熬夜，可能是虽不好但有用的续命法31:44 巨大金钱损失后如何复原33:13 把你的痛苦说出来，就会好一些35:51 关于跟AI聊天，以及有时一个人能给你的安慰的角度，是AI给不出的43:57 “当你参与到一些真正的社会活动中去的时候，那个伤痛可能就被稀释了”47:42 “狗屁工作密集的时候，我发现自己无师自通开始学会说段子”51:47 怎么面对低谷期的朋友和家人（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 130 已读不回和已读乱回，哪个让你更难受？ 26.10.2025 1sa 2dk

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 舒扬发现朋友之间已读但不马上回复反倒代表关系的安全和信任03:36 你愿意公司内部的即时通讯软件有显示“已读”的功能吗07:39 薛毅然分享三个案例：已读晚回、已读懒回、已读见面回13:44 “稍等”14:23 赵楠有时因为信息集中来而忘记回复18:32 工作大群中的瀑布流信息22:39 看到信息后要不要马上回“收到”？26:00 我们面对“未回”，脑子里发生的推理29:01 面对那些一直没有被回复的消息……32:09 你会如何对待不太熟的人的突发消息34:07 如果下属不回收到，如果恋人不回信息……39:35 不正面回应和敷衍的已读乱回，以及“没读全”和“整顿职场”的已读乱回45:19 群聊里的发疯文学和发散文学，以及最近出现的“发AI文学”51:34 “最近这些年，上班要看的字越来越多”57:03 已读不回和已读乱回，哪个让你更难受？（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 129 你有休息羞耻吗？ 28.09.2025 1sa

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 “我的休息是有前提的”05:34 忙里插针的休息，是休息吗？07:06 “以前我连轴转地玩、连轴转的工作，我不会休息”11:18 不同人的休息是不同的含义13:37 睡觉前刷淘宝和睡觉前听书，哪种对你是休息15:20 没有被安排的时间表才是完全的休息吗19:20 换脑子/不想工作的休息才是休息吗21:27 外出旅游你会尽量少看手机吗？23:34 刷手机负罪感和休息羞耻27:25 “为什么越来越不想旅游了”39:03 休年假休出心理阴影43:23 为什么休息这么难51:37 觉察到自己需要休息和找到当下适合的休息方式56:38 把休息写进日程表59:23 告诉别人“我需要休息”（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 128 职场行为模式，和原生家庭烙印 17.08.2025 1sa 7dk

  上一期我们的主题是“原生公司创伤”，播出之后，收到不止一个反馈，提到认为自己的“职场伤痛”跟原生家庭有关，有人说“分不清自己的创伤到底来自原生家庭还是原生工作，只知道每天都很痛”。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 处理人际关系不客观和没弹性，可能有原生家庭烙印05:25 三种职业的父母，孩子最容易有压迫感06:15 三种跟父母的关系模式12:54 过度强势的支配性父母和过度焦虑的唠叨型父母15:19 “领导站在我身后，我就不会工作了”20:42 “从小绕着长辈走，中学绕着班主任走”23:17 “从小住平房，邻里之间很近，知道怎么跟长辈链接”26:14 另一种原生家庭的烙印是“人一定要靠自己”30:14 舒扬总结跟上司走得近的两种职场人类型：照顾型和掠夺型37:07 同时期的两个下属，“有距离”的下属让薛毅然感觉工作起来更愉快41:23 跟上司亲密无间、啥都能聊，跟原生家庭的氛围有关吗？49:47 疏离、逃避的行为模式可能跟父母的期待带来的压力有关52:03 虽然天生敏感，但家庭氛围让薛毅然完成了脱敏训练53:58 父母是成功人士和非成功人士的家庭，对人有影响吗？58:12 回应听友提问：我的自主动机很强，该怎么规划职业？（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）提问听友的才干排序分布：#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 127 原生公司创伤？我们聊了聊伤痕遍野的职场 06.07.2025 1sa 7dk

  最近社交媒体上开始出现一个词，叫做原生公司创伤，指的是年轻人毕业后，在自己从事的某一份长期工作中（不一定是第一份工作，但往往是时间比较长、负面记忆深刻的工作），挥之不去的负面体验。这个词沿用了“原生家庭”的概念，因为有很多人发现，就算自己离职多年，这份工作的组织环境会像原生家庭一样，塑造个体的职业认知与行为模式，负面影响可能长期延续到后续职业生涯。我们在听友群发起了这个话题，不仅问大家有没有觉得自己有这个创伤，还问了大家是怎么看的，觉得自己有过或正在有的创伤是特殊的，还是普遍的，是跟自己的个性特质有关，还是跟过去的经历有关。#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:47 “处理不好跟父母的关系，所以也处理不好跟领导或权威的关系”07:41 “我的家庭从来没有限制我，我在职场就是不断去试我的能力边界和组织对我的包容的边界”13:14 “男生灵活很多，女生都太乖了”17:12 讨好又逆反VS不讨好但合作23:21 跟强势父母的互动也可以改变游戏规则25:38 翻篇需要时间27:48 “我对虚伪领导过敏”40:37 “我善于提供情绪价值，因此总是遇到踩过界的领导”43:34 “我有恶语恐惧症”48:54 我们都有工作消息恐惧症57:51 怎么定义“创伤”59:08 为什么伤痕遍野？是上班的人变了，还是职场变了？（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 126 职场里的中年人 22.06.2025 1sa 4dk

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 薛毅然在客户公司里见到好几个50+的人，感到惊讶03:00 近40的中厂女性接受从技术岗转为项目管理岗06:18 “你从什么时候开始发现身边的人都比自己年龄小”10:28 HR口中的“年龄倒挂”是一种尴尬还是一种常态？15:49 “他没有事情做，但问他问题，他比年轻同事都讲得更清楚”18:31 “为什么公司不裁掉那些闲着的中年人？”28:45 互联网大厂之外的职场32:36 前一批财富自由的中年人，可被复制的概率越来越小35:26 自愿降薪找“性价比更高”工作的中年人40:04 一些年轻人看自己的中年领导会认为“忙得没意义”51:01 劝人别瞎折腾的中年人；自认为是过来人的中年人；强忍着在年轻人前面闭嘴的中年人56:01 为什么中年人还想要改变？58:14 当中年人说“生活和工作的平衡”的时候，究竟在说什么（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 125 聊聊最难理解的那些盖洛普才干 18.05.2025 59dk

  #本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:14 信仰才干突出的人不仅有稳定的价值观，工作的动力也是让价值观得以践行07:15 关联才干的两种面向：神秘主义和非神秘主义14:30 为什么我们认为关联和理念才干概念区别明显17:25 被比喻成“选角导演”的个别才干究竟怎么理解23:57 “这个人很妙”和“正常人VS边缘人”31:39 追求：“我不想自己是nobody”35:12 公平和个别可能很少同时在一个人身上突出43:28 为什么战略思维部分的才干会让一些人觉得不好区分47:26 为什么我的突出才干不突出？为什么我排倒数的才干我觉得有？两个案例：“统率”和“审慎”54:00 重大决策中的审慎和日常责任角色下的审慎（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 124 当我成为父亲的“生死顾问” 20.04.2025 1sa 17dk

  #本期成员吕婧；舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 父亲全口拔牙后基础病恶化进了重症监护室11:31 管理重病且任性的父亲让吕婧倍感煎熬甚至崩溃14:30 父亲搭桥手术后吕婧在医院旁边住了一个月随时待命，“这种被动的等待实在太煎熬了”19:03 “医疗决策相对好做一些，因为我很清楚我父亲对生死的态度是什么”21:40 “我爸是一个目标感极强的人，你给他设目标”“你要进去对方的逻辑里去打败他”36:11 吕婧给客户做咨询时发现，“一个企业的使命愿景，甚至业务选择和产品定位都跟老板本人有深刻关系”37:48 “我之前对濒死状态是没有概念的”40:22 吕婧母亲的另一种生死观42:07 “我自己的职业选择，其实基本上都在帮着一些偏理性的创业者……这个就很像在帮我父亲，他是一个很独立的、很有野心的、很有能力的人，但是他的专长和弱点都太明显了”45:12 “生死读书会帮我脱敏了”51:56 统率、行动、责任才干突出的吕婧，发现自己做乙方比在甲方更能发挥优势56:13 “很多人是偏直觉型的、本能地活着，但我会提前去思考和拆解，去找更根本的、更重要的是什么”57:43 生死观的两种一体性59:27 “我们的成长还是被包裹的太好了”61:53 “婆婆说，我最痛苦的就是生病，除了这个以外，其他都没什么痛苦的”65:30“我死的时候，可能也需要有人来总结一下我的人生，那我希望他总结那段话是我自己觉得满意的”68:12 老人临终的境遇和家庭关系表象，可能是被家庭成员间过去的关系固定住的71:13 跟亲人谈生死最终是回避不了的（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
• 123 你今天的生活方式，是自己安排或选择的吗？ 30.03.2025 1sa 16dk

  #本期成员舒扬；盈月；薛毅然#内容概要02:31 70后的自由职业和丁克，以及“提前退休”的人，早就在自己安排自己的工作和生活10:28 “我从小就喜欢没有人管我的生活”13:42 “现在的你是你过去经历的总和”23:49 请理解中年人面对新技术的不知所措、视力下降等导致的“低能”27:53 “（传统主流标准的）美好生活和悲惨生活，各有代价”32:02 一线城市被卷的人“非常难回去”，出国多年的人也“非常难回来”38:55 一个人去医院、一个人做手术的中年人，不希望被打扰的老年人44:15 “你现在的生活方式是你自己选择的吗？”55:20 “你还愿意考虑其它生活方式吗？”57:24 “一眼望不到头”不是真的60:10 关键选择可能决定了生活方式，但结了婚也可以“各过各的”63:11 生活方式会更多元？还是仍然一分为二：主流和非主流，有工作和“自由职业”？71:24 传统的完美生活方式是家庭事业两不误，但真实世界里每个人有自己的不完美的生活支点和生活热情（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”