The Real You Podcast cu Petre Barlea

Bölümler

• [Ep60] — 14 Mituri din Psihologie 31.05.2026 53dk

  14 mituri din psihologia populară pe care le crezi acum și de ce TikTok-ul te face să te simți „vindecat” în 30 de secunde, dar te lasă mai blocat ca niciodată. În acest episod separăm ce e viral de ce e valid. Demontăm pe rând cele mai răspândite mituri pop-psychology: creierul stâng vs. drept, testul de personalitate MBTI și efectul Barnum, abuzul de termenul narcisist, mitul catharsisului, „folosim doar 10% din creier", regula celor 21 de zile, cele 5 limbaje ale iubirii și cele 5 răni ale lui Lise Bourbeau. Contrastăm fiecare cu ce spun cercetarea și practica clinică, de la modelul Big Five la pseudoștiința fizionomiei. Apoi explicăm de ce ne agățăm de ele: economia cognitivă, nevoia de soluții rapide, efectul de bumerang și costul scufundării. Înveți cum să recunoști diagnosticele de buzunar, autodiagnosticarea și manipularea influencerilor care folosesc jargon psihologic ca autoritate falsă. Ascultă până la final ca să afli ce e adevăr, ce e bullshit și de ce contează diferența pentru sănătatea ta mintală.
• [Ep59] — Seneca - despre scurtimea vieții 10.05.2026 23dk

  Seneca: nu viața e scurtă, ci noi o facem scurtă. Vorbim (implicit) despre sinele fals, people-pleasing, amânare existențială și frica de întâlnirea cu sinele. Fraza care ține tot episodul: nu viața e scurtă; problematic e felul în care ne-o risipim.
• [Ep58] — Tehnica 54321 (+meditație ghidată) 07.04.2026 25dk

  Tehnica 5-4-3-2-1: exercițiul de grounding care te ancorează în prezent când anxietatea sau panica preiau controlul. În acest episod descompunem mecanismul din spatele tehnicii: cum amigdala declanșează alarme false, de ce cortexul prefrontal se deconectează în momentele de criză și cum cele cinci simțuri pot reseta sistemul nervos. Vorbim despre neuroștiința mindfulness-ului, despre legătura dintre ancorarea senzorială și reducerea simptomelor de stres, anxietate și PTSD. Apoi trecem la practică: o meditație ghidată pas cu pas, pe care o poți folosi chiar acum, oriunde te-ai afla. Un instrument simplu, gratuit și mereu la îndemână pentru trusa ta de prim ajutor emoțional.
• [Ep57] — Trauma Bonding (Atașamentul Traumatic) — de ce se tot întoarce victima la abuzator într-o relație toxică? 15.03.2026 37dk

  Trauma bonding: de ce victimele abuzului narcisic nu pot pleca din relația toxică — și ce mecanisme biochimice le țin blocate. În acest episod explorăm legătura traumatică din mai multe perspective: recompensarea intermitentă (Skinner), Sindromul Stockholm, cocktailul neurochimic de dopamină, oxitocină și cortizol care creează dependența de partenerul abuziv, și neuroplasticitatea creierului traumatizat. Vorbim despre repetiția inconștientă a tiparelor din copilărie, fantazia Salvatorului, eroarea costurilor irecuperabile și frica de liniște care sabotează relațiile sănătoase. Apoi: soluții concrete — No Contact, tehnica Grey Rock, ancorarea în fapte — și ce pot face (și ce NU trebuie să facă) persoanele apropiate unei victime a violenței domestice. Contacte de urgență pe viatamea.ro.
• [Ep56] — Autosabotajul. CE este și CUM ”scăpăm” de el? 18.01.2026 48dk

  În 🎙️E56 vorbim despre AUTOSABOTAJ ca fenomen de psihologie de profunzime: ce este, de ce apare și cum îl dezamorsezi — în psihoterapie și prin pași practici, pe cont propriu. SPOILER: Nu e „lene” sau „ghinion” — ci adesea o strategie inconștientă de protecție: o parte din tine vrea progres, alta vrea siguranță.
• [Ep55] — Cum devii mai asertiv(ă)? 03.06.2025 1sa 8dk

  Training asertiv: demonstrație de confruntare asertivă, resurse gratuite despre asertivitate, filme care te învață comunicarea + cum ieși din manipulare elegant. Cu psih. Alexandra Ene vorbim sincer despre ce (nu) e asertivitatea, cum o exersezi și unde o poți învăța pe bune — fără teorii sterile. Demonstrație de confruntare asertivă + exemple și ilustrații concrete.
• [Ep54] — Cum arată vindecarea? 04.04.2025 1sa

  [Ep54] — Cum arată vindecarea? by Petre Barlea
• [Ep53] — Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă 25.10.2024 1sa 13dk

  Explorăm Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă (OCPD): ce înseamnă nevoia de control și perfecționism, diferențele față de OCD, manifestările zilnice și cauzele din spatele acestei tulburări de personalitate.
• [Ep52] — Cele 12 Interdicții Ascunse 25.07.2024 1sa 4dk

  Te-ai întrebat vreodată de ce anumite comportamente sau gânduri par să te saboteze constant? În🎙️E52 explorăm cele 12 injoncțiuni parentale – mesaje subtile transmise în copilărie, care te pot influența profund și inconștient.
• [Ep51] — Tulburarea de personalitate dependentă 21.05.2024 1sa 11dk

  Explorăm în detaliu Tulburarea de Personalitate Dependentă, o afecțiune din cluster-ul C, care are la bază tot anxietatea. Descoperim manifestările acestei tulburări, cauzele ei, dar și în ce constă terapia - alături de dificultățile pe care le presupune tratamentul și relația cu astfel de oameni.
• [Ep50] — Tulburarea de personalitate evitantă 04.04.2024 48dk

  Tulburarea de personalitate evitantă & anxietatea: explorăm frica de ridicol și situații jenante, timiditatea, și anxietatea socială. Descoperă impactul parentingului distant și cum să faci față acestor fricii de ceilalți.
• [Ep49] — Psihoterapia Psihanalitica cu Tiberiu Seeberger 04.03.2024 1sa 2dk

  Am vorbit cu Tiberiu Seeberger despre Psihoterapia Psihanalitică. Am descoperit împreună cum diferă ea de psihanaliza clasică, apoi am vorbit despre cum este structurată mintea umană precum și personalitatea conform teoriei psihanalitice. Am discutat despre mecanismele de apărare și, în cele din urmă, am vorbit despre criticile aduse psihanalizei și direcțiile în care s-au dezvoltat terapiile psihodinamice.
• [Ep48] — 40+ Semne ale Abuzului Emoțional în Cuplu 10.10.2023 1sa 9dk

  [Ep48] — 40+ Semne ale Abuzului Emoțional în Cuplu by Petre Barlea
• [Ep47] — The Teacher Within cu Simona Baciu 22.06.2023 1sa 12dk

  Descoperim cum visele devin realitate și cum facem să ne menținem pe drumul nostru alături de Simona Baciu, fondatoarea Transylvania College și militant pentru schimbare în educație.
• [Ep46] — Supernatural Listening cu Andrei Roșca 10.05.2023 1sa 18dk

  Cum ascultam la o rezolutie de 8K+? Cum ne conectăm cu adevărat cu omul din fața noastră și ne îmbunătățim relațiile? Andrei Roșca ne trece printr-um mini-workshop despre abilități ”next level” de ascultare...
• [Ep45] — Terapia Gestalt cu Celestina Dumitriu 03.05.2023 1sa 17dk

  Descoperim terapia Gestalt, în care nu ”discutăm despre” ceea ce ne supără / rușinează / contrariază, ci trăim pe viu, în momentul prezent, felul cum ne influențează aceste lucruri, și experimentăm cu noi comportamente și feluri de a fi.
• [Ep44] — Schema Therapy cu Cristina Sterie 29.03.2023 1sa 2dk

  Descoperim Terapia Schemelor Disfuncționale alături de Psih. Cristina Sterie - psihoterapeut, trainer și președinte al Institutului Român de Schema Therapy. Descoperim care sunt cele 18 scheme disfuncționale, cum se manifestă ele, cum ne raportăm noi la ele și ce e de făcut pentru a le vindeca și integra în parcursul evoluției noastre.
• [Ep43] — Victima, Salvator, Persecutor (Triunghiul Dramatic) 14.03.2023 53dk

  Triunghiul Dramatic stă la baza dramelor și certurilor din cupluri, familii și echipe de la serviciu. Oamenii intră într-unul din cele trei roluri: Victima, Salvator sau Persecutor. În acest episod, intenția este să îl explorăm în profunzime, ca să-i înțelegem nuanțele subtile și profund inconștiente — pentru ca tu să poți să îl identifici în timp real (atunci când se întâmplă) și să nu te mai lași atra(ă) în vârtejul dramei, pentru a-ți proteja sănătatea mintală.
• [Ep42] — Vindecarea după o relație toxică sau abuzivă 20.10.2022 1sa 31dk

  Cum arată vindecarea și recuperarea după o relație toxică? Am vorbit din nou cu Psih. Alexandra Ene despre: ➡️ Cât durează vindecarea? La ce să ne așteptăm, și ce să facem? ➡️ Cei 4 piloni: Deprogramarea, Vindecarea, ”A New You” și Relații Sănătoase ➡️ Metoda No Contact și (Extreme) Modified Contact ➡️ Cum răspunzi la tentativele de gaslighting? ➡️ Cum eviți să mai intri în alte relații toxice? ➡️ Vindecarea legăturii traumatice ➡️ Uneltele pentru vindecare
• [Ep41] — Terapia de grup 03.10.2022 38dk

  Facem cunoștință cu grupul de terapie și cum te poate ajuta. Descoperim împreună CE ESTE terapia de grup, cum e să participi la o ședință, care sunt beneficiile și avantajele - dar și minusurile, care e diferența între grupurile de suport și terapia de grup, și, mai ales - dacă este pentru tine în acest moment.