Vivir Más Fácil

Bölümler

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  Toda tu vida puede cambiar bastante rápido. 17.09.2026 51dk

  Un podcast sin filtro. Sin máscaras. Sin miedo a ser vista. 🤍Esta es la historia de Atenea: de cómo llegó hasta aquí y de cómo, en cuestión de unos días, algo dentro de ella cambió por completo.Después de tantos años escondiéndose del mundo, sintiendo pánico de ser juzgada y tratando de encajar en lo que creía que los demás esperaban de ella, decidió hacer algo que puede cambiarlo todo:Voltearse a ver.Aceptarse.Y permitirse ser ella misma.Porque a veces la transformación no empieza cuando cambias quién eres, sino cuando dejas de esconderte.Hoy Atenea se abre sin el más mínimo miedo y comparte contigo el maravilloso ser que siempre ha sido. ✨Una conversación sobre vulnerabilidad, transparencia, aceptación y lo liberador que puede ser dejarte ver tal cual eres.Prepárate para conocerla
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  EP2. LOS PASOS PARA SANAR TU AUTOESTIMA 30.08.2026 26dk

  Muchas personas creen que la autoestima es algo con lo que se nace: que simplemente la tienes o no la tienes. No solemos daros cuenta del impacto y la capacidad real que tenemos para desarrollar esta habilidad y el talento de sentirnos bien con nosotros mismos, hablarnos bonito y convertirnos en nuestro mejor amigo.En este episodio te explico absolutamente todo lo que sé, desde mi perspectiva como psicóloga y desde mi experiencia personal, sobre la autoestima: por qué la necesitas, cómo cambia tu vida cuando empiezas a quererte más y los pasos fundamentales para entrenar este músculo y llegar a amarte de forma inmensa e incondicional.
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  EP1- LO QUE SE NECESITA PARA SER FELIZ. 03.05.2026 37dk

  ¿Buscando la felicidad en el lugar equivocado? 🔍 En este primer episodio oficial, rompemos el mito de que "tener más" nos hace "estar mejor", para llegar a la verdadera raíz y la forma más fácil e incluso diría la única forma de ser realmente una persona plena y feliz.Todo se resume en Habilidades. Imagina que cada reto de la vida es una aplicación que requiere un procesador más rápido. Aquí te cuento cuáles son esos "softwares" básicos que necesitas descargar hoy mismo para procesar el mundo con más paz, flujo y disfrute.Este es solo el inicio de un viaje profundo hacia las habilidades que transforman realidades.¡Suscríbete y no te pierdas la serie de profundización que viene en camino! 🎧
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  AFIRMACIONES PARA TRASCENDER LA CULPA 13.04.2025 8dk

  ✨ Esta herramienta está diseñada para ayudarte a soltar el juicio, aceptar tus errores y regresar al amor por ti.Son para esos días en los que tu mente no para de recordarte lo que hiciste, lo que no hiciste o lo que crees que deberías haber hecho distinto. Días donde la culpa te atormenta y te regañas… como si no tuvieras derecho a equivocarte. 🌀Para esos días en los que se te olvida que eres humano, que tienes derecho a fallar, que estás aprendiendo, que lo estás haciendo lo mejor que puedes… y que, como todos, podrás hacerlo mejor cada día. 🌱Estas afirmaciones son para que no te hundas en tus pensamientos…Y para que puedas reconocer que mereces perdón, calma y una nueva oportunidad. 💛📿 Regrésalas cada vez que tu mente te reclame demasiado.🫶🏽 Y permítete recordarte que no necesitas cargar con lo que ya no puedes cambiar.Porque sí, tal vez la cagaste… o tal vez ni siquiera fue así.Pero lo importante es que estás sanando.💫 Todos merecen sentir paz otra vez, y desde ahí… continuar con la vida.Que las disfrutes mucho y que te llenen de calma, perdón y amor por ti 🤍
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  ¿COMO LIDIO CON LA CULPA? 06.04.2025 16dk

  En este episodio, te comparto cómo yo misma he aprendido a lidiar con la culpa: esa sensación pesada que te hace sentir que hiciste algo mal, que debiste haber actuado diferente… o que simplemente no estuviste a la altura.Te cuento cómo se siente en mi cuerpo, en qué momentos aparece, y lo más importante: los pasos que sigo para no quedarme ahí.Cómo dejo de juzgarme, cómo me trato con más compasión y cómo transformo esa culpa en aprendizaje y autoaceptación. 🌿💛 Si sueles ser dura contigo mism@, si te cuesta perdonarte o si a veces tu mente te castiga sin parar… este episodio es para ti.Aquí no vas a encontrar soluciones mágicas, pero sí herramientas reales, sentidas, vividas... que te pueden ayudar a hacer las paces contigo y regresar al amor propio.🧘🏻‍♀️ Escúchalo cuando necesites recordartelo.
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  EL SINSENTIDO COMÚN pt.1 16.02.2025 22dk

  ✨ En este episodio, te comparto la introducción a un libro que cambió mi vida por completo: "El sinsentido común" de Borja Vilaseca. 📖✨Este libro nos invita a cuestionar nuestras creencias, salir del piloto automático y despertar nuestra conciencia para vivir una vida más auténtica y alineada con quienes realmente somos. 💡🔓🌿 En este episodio, te cuento de qué trata, por qué es un libro tan poderoso y cómo puede transformar tu manera de ver la vida. En los próximos episodios, profundizaremos en los primeros tres capítulos para que puedas aplicar sus enseñanzas en tu día a día. 🚀¡Espero que lo disfrutes!📲 Déjame un comentario sobre el episodio, envíame un mensaje por Instagram y califica el podcast si aún no lo has hecho. 💌 ¡Gracias por ser parte de esta comunidad de expansión! 💖✨
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  MANIFIESTA UNA META 02.02.2025 10dk

  ✨ En este episodio, te guío a través de una meditación de visualización diseñada para ayudarte a conectar con un sueño o meta específica y manifestarla en tu realidad. ✨Usa esta herramienta cuantas veces quieras, ya sea con el mismo sueño o con nuevos objetivos, permitiendo que tu energía se alinee con aquello que deseas atraer. 💫¡Espero que la disfrutes!No olvides dejarme un comentario sobre el episodio, enviarme un mensajito por Instagram y calificar el podcast si aún no lo has hecho. 📲 ¡Gracias por apoyarme y ayudarme a mejorar! 💌
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  TRANFORMA UN MAL DÍA 19.01.2025 11dk

  ✨ En este episodio, te guiaré para transformar tu actitud en esos días complicados. 🌧️✨ Te mostraré cómo, por un momento o incluso el resto del día, puedes elevar tu energía a través de la gratitud. 🙏💖 ¡Permite que el día te sorprenda con nuevas e inesperadas bendiciones! 🎁🌈¡Espero que lo disfrutes! 🎉 No olvides dejarme un comentario sobre el episodio, enviarme un mensajito por Instagram 📲 y calificar el podcast si aún no lo has hecho. ¡Gracias por apoyarme y ayudarme a mejorar! 🌟💌¡Gracias por estar aquí! 💕
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  MEDITACIÓN DÍA #5 - tomando decisiones conscientes 🩵 11.12.2023 13dk

  Esta meditación está hecha para que recapitules y revivas tus hábitos de el último mes… que los uses como referencia y aprendizaje para visualizar cómo es que a partir de ahora quieres actuar. Visualízate tratando a tu cuerpo, a tu mente y a tu alma de la mejor forma posible y empieza el cambio a partir de hoy 🩵 💕
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  Meditación día #4 19.10.2023 24dk

  No te espantes por los minutos. Los primeros 5 minutos son de puras instrucciones, y los últimos 3 de despedida, aunque si es una meditación retadora que te llevará a un nivel de conciencia y control interno más elevado😏❤️
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  AFIRMACIONES PARA MANIFESTAR 23.08.2023 5dk

  Estas afirmaciones están hechas pata que conectes con la fuente creadora y con tus posibilidades infinitas para crear un futuro lleno de posibilidades. Espero las disfrutes
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  MEDITACIÓN #3: mi futuro más pleno posible 20.07.2023 12dk

  Esta meditación está hecha para que identifique si visualices cómo se ve tu futuro ideal, y de esta forma puedas materializarlo a través de la manifestación.
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  Guía para encontrar calma en medio de la ansiedad. 29.06.2023 13dk

  Este capítulo es una herramienta de auto ayuda para trascender la ansiedad en menos de 15 minutos y encontrar un mayor equilibrio en tu vida. Son una serie de ejercicios, pasos y reflexiones que te llevan hacia un estado interno de calma y serenidad profunda. Descubre cómo regresar al presente para marcar la diferencia en tu bienestar emocional, especialmente en momentos de crisis.
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  Meditación # 2. - Observar tu propio crecimiento. 19.06.2023 15dk

  Esta meditación te llevara por un recorrido breve de tu pasado (de alguna etapa de tu vida) y te permitirá ser testigo de el cambio interno y externo que haz tenido voluntaria y/o involuntariamente. Espero te guste mucho esta herramienta. PD: lo mejor de esta meditación es que puedes repetirla con mil etapas distintas de tu vida y siempre habrá un resultado diferente. Te quiero
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  AFIRMACIONES PARA TRASCENDER EL MALESTAR 14.06.2023 12dk

  Estas afirmaciones te servirán para no reaccionar impulsivamente cuando estás sintiendo algún tipo de dolor emocional o angustia, te permitirán encontrar paz en el momento presente y desde decidir qué acciones quieres tomar al respecto de cualquier situación que estes viviendo 🤍
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  AFIRMACIONES PARA ELEVAR TU AUTOESTIMA 03.06.2023 6dk

  Un set de afirmaciones para conectar con tu poder interno y elevar tu autoestima en el día a día…
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  MEDITACIÓN #1 - aceptar el cambio y potenciar el crecimiento 02.06.2023 9dk

  La meditación más simple y al mismo tiempo poderosa. Es perfecta para esos momentos donde estamos transitando algún tipo de cambio o cuando queremos hacer nuevos cambios en nuestra vida. Acepta todo lo que la vida te da y agradece que todo lo que es, fue y sera en tu vida sera para tu crecimiento.
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  ¿Porqué uso cada vez menos instagram y otras redes sociales? 09.07.2022 11dk

  Les cuento sobre mi proceso personal con redes sociales, los cambios que he hecho y los beneficios que he obtenido por lo mismo.
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  Taller de meditación en línea. 23.06.2022 3dk

  Les explico lo que implica el curso de meditación de vivir más fácil y la importancia de e,pesar a implementar esta práctica en tu vida. Cierro contándoles cuento cómo y porqué la meditación me cambio la vida a mi. ARTE POR: @itsabrench
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  Taller de reflexión en línea. 20.06.2022 3dk

  Les cuento un poco sobre cómo se lleva a cabo el curso en línea, al igual que la importancia de reflexionar en nuestra vida diaria. Les hablo sobre mi experiencia personal con la práctica de escribir en mi día a día y los beneficios de la misma. ARTE POR: @itsabrench