Psicología, Vida y Fe

Bölümler

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  T2:Ep3. El Perdón: Más allá del Sentimiento 08.08.2026 9dk

  ¿Sientes un fuego quemándote el pecho cada vez que recuerdas a quien te dañó? ¿Te han dicho que "perdonar es olvidar" y al intentarlo te sientes hipócrita porque el dolor sigue ahí? En este episodio, el psicólogo cognitivo-conductual y consejero cristiano Marcelo Vásquez Lorca desmitifica el perdón desde la neurociencia y las Sagradas Escrituras. En este episodio aprenderás: - La Ciencia del Resentimiento: Cómo la rumiación de la ofensa activa el sistema nervioso simpático, inundando tu cuerpo de cortisol y adrenalina. - Reestructuración Cognitiva: La diferencia clínica clave entre Perdón (unilateral) y Reconciliación (bilateral). - Fundamento Teológico: El término griego Aphiemi en Mateo 18 y por qué perdonar es cancelar una deuda, no negar el daño. - Aplicación Práctica: 3 ejercicios concretos (Inventario de deuda, Carta de desahogo y Oración de sanidad) para soltar la mochila emocional. "El perdón es un acto de la voluntad y de control personal. Es decidir que el agresor ya no tiene el poder de dictar tu estado de ánimo hoy." — Ps. Marcelo Vásquez Lorca.
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  T2: Ep2. El Arte de Decir NO: Límites sin Culpa y Asertividad desde la Fe 20.06.2026 11dk

  ¿Sientes que un "buen cristiano" debe estar siempre disponible para todos, incluso a costa de su propia salud mental, su familia y su paz interior? En este episodio, el psicólogo cognitivo-conductual Marcelo Vásquez Lorca derriba un mito muy arraigado que mantiene a miles de creyentes en un estado de agotamiento crónico (burnout) y resentimiento silencioso. Exploramos cómo la incapacidad de decir "no" muchas veces no nace del amor, sino del miedo al qué dirán y a quedar mal ante los demás. Desde la perspectiva de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), desglosamos el concepto de la asertividad como el justo medio entre la pasividad (convertirse en una alfombra emocional) y la agresividad (levantar muros en lugar de límites). Descubriremos que poner límites no es un acto de egoísmo, sino un acto de alta mayordomía: una forma de administrar sabiamente los recursos emocionales, el tiempo y la energía que Dios nos ha confiado. Lo que aprenderás en este episodio: El Esquema de Auto-sacrificio: Por qué priorizar las demandas de otros sobre tu salud mental es, en realidad, un "no" a tu bienestar y a tu propia familia. Los Límites como Cercos de Propiedad: Basados en Proverbios 4:23, entendemos que una cerca no se construye por odio al vecino, sino para delimitar y cuidar tu propio jardín. Jesús, el Rey de los Límites: Un análisis profundo de Marcos 1:35-38, donde el Maestro pone un límite claro a las demandas de la multitud para mantenerse fiel a su misión interna y a su tiempo de oración. 3 Herramientas Prácticas para Aplicar Hoy: La Regla de la Pausa: Darle tiempo a tu corteza prefrontal para evaluar una petición antes de responder desde el miedo. El Sándwich Asertivo: Una estructura de 3 capas (Validación ➔ Límite ➔ Cierre positivo) para decir que no con amor y firmeza. Diferencia entre Necesidad y Deseo: Cómo identificar cuándo se requiere misericordia y cuándo un límite frente al control ajeno. No todo incendio es tu responsabilidad apagarlo. Poner límites no te hace menos cristiano; te hace un administrador más fiel. Al principio se sentirá raro y algunos se molestarán, pero recuerda: ¡tu paz no es negociable! ¡Suscríbete, califica el podcast con 5 estrellas y comparte este episodio con alguien que necesite recuperar su paz hoy mismo! Próximo episodio: El Perdón. ¿Cómo perdonar cuando el daño ha sido profundo? Descubriremos por qué perdonar no es lo mismo que permitir. Libres por Gracia, Creados con Propósito.
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  T2: Ep1. Sanar nuestra forma de amar: Apego, Ciencia y el Diseño de Dios 25.03.2026 14dk

  ¿Por qué a veces huimos cuando alguien se acerca demasiado? ¿O por qué sentimos un miedo paralizante a ser abandonados? En este inicio de la segunda temporada de Psicología, Vida y Fe, el psicólogo Marcelo Vásquez Lorca nos sumerge en la Teoría del Apego para entender cómo nuestras primeras relaciones moldean la forma en que amamos hoy. A través de la historia de "Marta", exploramos los tres estilos principales de apego y cómo estos generan pensamientos automáticos que afectan nuestra paz mental: Apego Seguro: La confianza de ser vulnerable. Apego Ansioso: El hambre constante de cercanía y el miedo al rechazo. Apego Evitativo: La independencia como armadura frente al dolor. Lo más profundo de este episodio: Descubriremos que este sistema no es un accidente de la evolución, sino un Diseño Divino. Fuimos creados por un Dios que es relación (Padre, Hijo y Espíritu Santo) y, aunque el pecado rompió nuestro apego original en el Edén, la Gracia y la neuroplasticidad nos ofrecen un camino de restauración. En este episodio aprenderás: A identificar tu "Alerta de Apego". La importancia de Dios como nuestra Base Segura definitiva (Salmo 131). Herramientas prácticas de comunicación para transformar tus relaciones desde la TCC y la Fe. "Libres por Gracia, Creados con Propósito." Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que necesite sanar su forma de amar y califica el podcast con 5 estrellas.
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  Episodio 6: La Aceptación Radical: Bástate mi Gracia 07.01.2026 10dk

  ¿Qué haces con aquello que no puedes cambiar? ¿Cómo reaccionar ante un dolor crónico, una pérdida irreversible o una ansiedad que parece no ceder? En este episodio, el Psicólogo Marcelo Vásquez Lorca explora la paradoja más sanadora de la salud mental: La Aceptación Radical. Inspirado en el "Aguijón en la carne" del Apóstol Pablo y en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), descubriremos por qué el verdadero sufrimiento no nace del dolor mismo, sino de nuestra resistencia a él. En este capítulo aprenderás: La diferencia entre resignación y aceptación. Por qué "hacerle espacio" al dolor es el primer paso para la libertad. Cómo aplicar la promesa: "Bástate mi Gracia" en tus momentos de mayor debilidad. Libres por Gracia, Creados con Propósito. ¡No olvides suscribirte y compartir este mensaje con alguien que necesite soltar la cuerda de su lucha interna!
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  Episodio 5: Fe en Movimiento: El Poder de la Acción 12.12.2025 10dk

  ¿Cuántas veces has pospuesto una tarea, una llamada o un momento de oración porque simplemente "no tenías ganas"? A menudo caemos en la trampa de creer que primero necesitamos sentirnos motivados para actuar. Esperamos esa chispa emocional. Pero tanto la psicología moderna como las Escrituras nos revelan una verdad contraintuitiva: la acción precede a la emoción. En este episodio número 5 de Psicología, Vida y Fe, desmontamos el ciclo de la inacción y exploramos cómo la Activación Conductual (una herramienta clave de la TCC) se alinea perfectamente con la sabiduría bíblica de Santiago 2:17. En este episodio descubrirás: ️ El Círculo Vicioso de la Depresión: Por qué "no hacer nada" te hace sentir peor y cómo romper esa inercia. La Fe que se Mueve: Un análisis psicológico de "la fe sin obras es muerta". No es solo teología, ¡es salud mental! ⚡ La Regla de los 5 Minutos: Una estrategia práctica para engañar a tu cerebro y vencer la apatía hoy mismo. Verdad vs. Sentimiento: Por qué tu cerebro busca el confort y cómo liderar tus emociones con acciones deliberadas. "No esperes a tener ganas. La motivación no es un requisito para la acción, es la recompensa de ella." Si sientes que estás estancado o esperando que "las cosas cambien" para empezar a moverte, este episodio es la señal que esperabas. Suscríbete y comparte este mensaje con alguien que necesite recuperar su propósito. Conecta con nosotros: Sitio web: www.psicologiavidayfe.cl Instagram: @psicologiavidayfe Contacto: [email protected] #Salud Mental #PsicologíaCristiana #Depresión
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  Episodio 4: La Tiranía de los "Debería": Por qué la culpa no es santidad 05.12.2025 9dk

  ¿Sientes que vives bajo un tribunal constante? "Debería orar más", "Debería ser mejor padre", "No debería sentirme así"... En este episodio, desmantelamos una de las trampas mentales más pesadas identificadas por la psicología cognitiva: Los "Debería". Estas reglas rígidas no te hacen más santo; solo te hacen más ansioso y resentido. Acompaña al Ps. Marcelo Vásquez Lorca en un cruce fascinante entre la Terapia Racional Emotiva (Albert Ellis) y la invitación radical de Jesús en Mateo 11. En este episodio descubrirás: El diagnóstico: Por qué el perfeccionismo es enemigo de la paz mental. ✝️ Legalismo vs. Gracia: La diferencia vital entre un "yugo pesado" y el yugo de Jesús. ️ Herramienta Práctica: Un ejercicio de lenguaje simple para cambiar la culpa por preferencia y recuperar tu libertad emocional hoy mismo. "El legalismo dice: haz para ser aceptado. La Gracia dice: eres aceptado, ahora eres libre para hacer". Citas Bíblicas: Mateo 11:28-30 Suscríbete a Psicología, Vida y Fe para recibir herramientas semanales de sanidad integral.
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  Episodio 3: Lentes Oscuros y Mentiras Mentales. 2a Parte. (Silenciando al Crítico Interno) 26.11.2025 10dk

  ¿Sientes que tu mente es una batalla constante? Existe una voz persistente y dolorosa en tu cabeza, la que toma un error momentáneo y lo convierte en una identidad permanente: "El Crítico Interno." El psicólogo Marcelo Vásquez Lorca revela las dos herramientas que esta voz utiliza para robarte la paz y tu identidad : La Sobre generalización: Usar el "siempre y nunca" para encerrarte en un patrón de derrota inevitable (ej. “Nunca me voy a graduar” o “Siempre me equivoco”). La Personalización: Culparte a ti mismo por eventos externos, asumiendo que "todo es mi culpa" y que arruinaste el ambiente. El Crítico es la antítesis de la Gracia. Pero en este episodio crucial, Marcelo te enseña a desafiar y silenciar esta voz con las herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la verdad inmutable de la Fe. La Respuesta más poderosa: Descubre por qué Romanos 8:1 (“Ahora, pues, ninguna condenación hay para los que están en Cristo Jesús”) es la única autoridad final que desarma al Crítico, diferenciando la Condenación (del Crítico) de la Convicción (del Espíritu Santo, que levanta y restaura). En este episodio aprenderás a: Identificar si estás cayendo en el filtro del "Siempre/Nunca" y del "Todo es mi culpa". Aplicar el Antídoto deteniendo las palabras absolutas y buscando la evidencia real. Vivir Libre de la Condenación que no tiene autoridad sobre tu identidad. ✨ ¡Prepárate para renovar tu entendimiento y vivir libre! Libres por Gracia, Creados con Propósito.
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  Episodio 2: Lentes Oscuros y Mentiras Mentales. 1a Parte 20.11.2025 10dk

  ¿Sientes que tu mente tiene un imán para lo peor? A menudo, nuestras creencias (B) son más destructivas que las circunstancias reales (A). La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) las llama Distorsiones Cognitivas (nuestros "lentes oscuros"). En este episodio, el Psicólogo Marcelo Vásquez Lorca revela los dos primeros y más comunes patrones que sabotean tu paz mental: - El Filtrado Mental (Selective Abstraction): Ignoras 10 elogios para fijarte exclusivamente en el "único bostezo". - El Todo o Nada (Polarized Thinking): Un pequeño error se siente como un fracaso total y absoluto (100% fracaso por 5% de desliz). Aprenderás a identificarlas, pero lo más importante, descubrimos el Antídoto Bíblico en Filipenses 4:8 , la poderosa lista de verificación que el Apóstol Pablo nos da para capturar esos pensamientos y evaluarlos contra el estándar de la verdad: "Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero , todo lo honesto , todo lo justo , todo lo puro , todo lo amable , todo lo que es de buen nombre; si hay alguna virtud, si algo digno de alabanza , en esto pensad." Deja de competir con tu mente. Quita los lentes oscuros. Tu Fe te llama a vivir en la verdad. ¡Escucha ahora este capitulo, y comienza a pensar con propósito y a vivir #LibresPorGracia!
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  Capítulo 0: Bienvenidos a "Psicología, Vida y Fe" | Ciencia y el Propósito 20.11.2025 12dk

  ¿Alguna vez has sentido que debes elegir entre tu salud mental y tu fe? ¿Entre las herramientas de la psicología y la profundidad de tu vida espiritual? La respuesta es no. No tienes que elegir. Bienvenido a Psicología, Vida y Fe, el punto de encuentro donde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) basada en evidencia y los fundamentos cristianos se unen para tu transformación personal. Soy Marcelo Vásquez Lorca, psicólogo clínico especializado en TCC y un hombre de Fe. En este episodio inaugural (Capítulo 0), establezco nuestra misión: guiarte para encontrar salud mental integral, descubrir tu propósito y crecer espiritualmente, todo bajo una misma visión. Este no es solo un podcast. Es el inicio de un ecosistema diseñado para equipar a personas y líderes que buscan rigor profesional y calidez espiritual. En este episodio descubrirás: Por qué la psicología basada en evidencia es una herramienta poderosa y necesaria para el creyente. La visión del podcast: El nexo entre Ciencia, Fe y Transformación. Suscríbete y activa las notificaciones para comenzar este viaje. Porque somos Libres por Gracia, Creados con Propósito. Próximamente: Únete a nuestra comunidad y descarga el Kit de Inicio para la Claridad Mental y Espiritual
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  Episodio 1: Cuando la Ciencia y la Fe se encuentran: Tu nuevo camino a la Sanidad Mental 20.11.2025 11dk

  ¿Es posible orar con fe y al mismo tiempo usar herramientas psicológicas basadas en evidencia? ¿O son mundos opuestos? Bienvenidos al primer episodio de Psicología, Vida y Fe . Soy Marcelo Vásquez Lorca, psicólogo cognitivo conductual y hombre de Fe, y estoy aquí para decirte que no tienes que elegir entre tu salud mental y tu vida espiritual. En este episodio, abrimos las puertas de este ecosistema diseñado para derribar mitos, sanar heridas y equiparte con estrategias prácticas. En este episodio descubrirás: El propósito de este podcast: Por qué la psicología TCC y la Fe Cristiana son aliados poderosos, no enemigos. Mi historia: De la clínica a la convicción espiritual (y cómo esto te ayuda a ti). ️ Qué esperar: Un adelanto de las herramientas prácticas que compartiremos para combatir la ansiedad, la depresión y el vacío existencial. Este no es solo un podcast; es un espacio seguro donde la Gracia nos hace libres y el Propósito nos da dirección. Únete a la comunidad: Si estás listo para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con claridad mental y plenitud espiritual, suscríbete ahora.
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  Anuncio de Podcast Psicología, Vida y Fe 28.10.2025

  ¿Construyes, impactas y perseveras, pero el ruido interno no se rinde? Vives la tensión entre la ciencia que intenta gestionar la ansiedad y la Fe que intenta someterla. Bienvenido a Psicología, Vida y Fe, el podcast donde ya no tienes que elegir. Guiado por el psicólogo Marcelo Vásquez Lorca, este es el espacio donde el rigor clínico de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se encuentra con la profunda sabiduría Bíblica para darte salud mental y Propósito. Deja de luchar en dos frentes. Conquista tu paz integral. Psicología, Vida y Fe: El punto de encuentro entre Ciencia, Fe y Transformación Personal. Libres por gracia, creados con propósito.