Fokustid med Oskar & David

Bölümler

• 
  Hur får man mer tur i livet? #18 06.10.2026 47dk

  Veckans avsnitt kommer ut på en tisdag, av en väldigt speciell anledning. För idag den 6/10 släpps Davids nya bok: "Ta små steg". Vi tar avstamp i ett par teman från boken – exempelvis hur man får mer tur i livet, att bygga saker synligt och att vara en person som skapar möjligheter för andra.  Plus massa andra boktips. Mycket nöje! Om du inte redan gjort det – se till att beställa hem Davids nya bok "Ta små steg" idag! /Oskar  Böcker som nämns i avsnittet: Ta små steg – David Larsson Heidenblad (släpps idag!)Ta din tid – David Larsson HeidenbladThe Psychology of Money – Morgan HouselSame as Ever – Morgan HouselThe Art of Spending Money – Morgan HouselWrite Useful Books – Rob FitzpatrickAtomic Habits – James ClearGetting Things Done – David AllenThe 7 Habits of Highly Effective People – Stephen CoveyDeep Work – Cal NewportEssentialism – Greg McKeownThe Strength of Weak Ties – Mark Granovetter
• 
  Hur vet man när man ska ge upp? #17 27.09.2026 39dk

  Hur orkar man fortsätta när saker blir svåra? Och hur vet man när det är dags att sluta, att istället gå åt ett annat håll och ge upp sin idé? Vi samtalet i Seth Godins The Dip och frågorna som hjälper dig att komma fram svaret. Veckans lyssnarfråga: "Hur planerar man tillräckligt mycket för att saker ska bli gjorda, utan att livet blir en rad checkboxar?" Plus två boktips: ett om att sluta tävla med andra och ett om att välja det obekväma i vardagen. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: The Dip – Seth Godin The Knot – Seth Godin Blue Ocean Strategy – W. Chan Kim & Renée Mauborgne The Comfort Crisis – Michael Easter Scarcity Brain – Michael Easter The Backyard Adventurer – Beau Miles Incorruptible – Eric Ries Ta din tid – David Larsson Heidenblad Ta små steg – David Larsson Heidenblad (släpps 6/10)
• 
  Hur vet man när det är dags att ta hjälp? #16 13.09.2026 41dk

  I veckans avsnitt berättar Oskar om sin nya business coach – om hur hon utmanar honom, om insikten att han är rädd för att göra andra besvikna, och priset för hans beslutsångest. Vi pratar om att vara coachable, om varför ett tydligt varför är viktigare än en tydlig plan, och om att ta hjälp tidigare än man tror att man behöver den. Veckans lyssnarfråga: hur håller ni egentligen koll på vad ni ska göra om dagarna? Långa listor eller allt i kalendern? Här möts papper och penna och en sex år gammal Notion-dashboard. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: You're Not Listening – Kate MurphyThe Coaching Habit – Michael Bungay StanierWhat Got You Here Won't Get You There – Marshall GoldsmithQuit – Annie DukeThe Characteristics of Games – Richard GarfieldTa din tid – David Larsson Heidenblad
• 
  Hur får man mer luft i kalendern? #15 30.08.2026 40dk

  I veckans avsnitt pratar vi om luft i kalendern. Eller rättare sagt, hur du skyddar den luft du trodde att du hade, när hösten börjar fyllas på med andras agendor och blänkande möjligheter du helst inte vill tacka nej till. Plus en viktig påminnelse: hur smarta arbetsstrategier som helst löser inte en ohållbar situation. Och så två boktips, om företag som inte blir dåliga när de blir stora och om att sluta försöka färga hela sjön lila. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Incorruptible – Eric RiesThis Is Marketing – Seth GodinThe Lean Startup – Eric RiesThe Mom Test – Rob FitzpatrickWrite Useful Books – Rob FitzpatrickDigital Minimalism – Cal NewportA World Without Email – Cal Newport$100M Offers – Alex HormoziDirtbag Billionaire (Yvon Chouinard) – David Gelles
• 
  Hur kommer man tillbaka efter semestern? #14 16.08.2026 39dk

  I veckans avsnitt pratar vi om hur man kommer tillbaka efter semestern utan att “sträcka sig direkt”. Om varför du ska börja jobba på en onsdag och varför Oskar anser att mejlkorgen är fel ställe att börja i. David berättar om sina kortare djuparbetspass i augusti och varför han alltid har ett litet lustprojekt igång så här års. Och så ett par boktips för dig som funderar på om det verkligen är rätt spår du är på. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Working Identity – Herminia Ibarra Show Your Work! – Austin Kleon Steal Like an Artist – Austin Kleon Keep Going – Austin Kleon Don't Call It Art – Austin Kleon Big Time – Laura Vanderkam What to Make of a Life – Jim Collins Ta din tid – David Larsson Heidenblad Atomic Habits – James Clear
• 
  Hur loggar man ut i sommar? #13 21.06.2026 41dk

  I veckans avsnitt (säsongens sista!) pratar vi om hur man loggar under sommaren och släpper jobbet. Spoiler alert: det börjar redan innan du tar semester. David har en gedigen metod och approach sista veckan innan sommarledigheten för att landa och bromsa in, för att sedan kunna ta en total digital fasta. Det blir också en lyssnarfråga om hur man blir en tidspessimist. Istället för vanliga boktips går vi igenom våra läslistor inför sommaren. Mycket nöje – vi hörs i augusti! Oskars läslista: Expeditionen – Bea Uusma Inside the Box – David Epstein Stephen King i allmänhet... Davids läslista: Personal History – Katharine Graham Hyper – Agri Ismail Dream Count – Chimamanda Ngozi Adichie Friday Night Lights – Buzz Bissinger Incorruptible – Eric Ries Super Connector – (Scott Gerber & Ryan Paugh) Disney War – James B. Stewart
• 
  Vad tycker vi är svårt i livet just nu? #12 07.06.2026 41dk

  Detta avsnitt är något annorlunda. Istället för att dyka ner i ett klassiskt fokustema pratar vi om våra egna utmaningar just nu. Det där i Oskars liv som skaver, det där som David kämpar med just nu. Vårt kanske mest öppna och personliga avsnitt hittills... Samtalet blev så långt att vi den här gången skippar lyssnarfrågan. Men boktips blir det förstås. En hel drös med tips till slut. Mycket nöje! Poddavsnittet där Simon Sinek intervjuar Fredrik Backman: A bit of optimism - Choose your seven humans wisely with Fredrik Backman Böcker som nämns i avsnittet: The Startup of You – Reid Hoffman & Ben Casnocha Ta din tid – David Larsson Heidenblad Ta små steg – David Larsson Heidenblad Den gröna vändningen – David Larsson Heidenblad Bird by Bird – Anne Lamott On Writing – Stephen King Smugglarens väg – Stefan Örning & Markus Lutteman Write No Matter What – Joli Jensen On Revision: The Only Writing That Counts – William Germano Write Useful Books – Rob Fitzpatrick
• 
  Hur får man tråkiga saker gjorda? #11 24.05.2026 45dk

  Livet är fullt av tråkiga saker. Admin, mail, tentor att rätta, parkeringsböter att betala. Varför är det så svårt att komma göra det där tråkiga ibland? Måste allt vara roligt?  Veckans lyssnarfråga lyder: "Hur vet jag om jag prokrastinerar – eller om uppgiften bara är onödig och oviktig?" Plus två boktips, varav ett för dig som ibland är lite för hård mot dig själv. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Chatter – Ethan Kross The Dip – Seth Godin
• 
  Hur skapar man en perfekt morgonrutin? #10 10.05.2026 48dk

  Morgonrutiner – hata eller älska dem. Vi ger vår take på fenomenet och diskuterar om det finns "en perfekt morgonrutin" eller inte. Och vilken roll kvällsrutinen spelar för att kunna få en vettig start på dagen!  Veckans lyssnarfråga: Hur hanterar man alla korta arbetsveckor i maj? Plus ett par boktips. Mycket nöje! (HALLÅ är detta första avsnittet i poddens historia där vi inte nämner Cal Newports namn!? Lyssna noga och bedöm själv.) Böcker som nämns i avsnittet: The Almanack of Naval Ravikant – Eric Jorgenson Öppna era hjärtan – Simon Sorgenfrei Systrarna – Jonas Hassen Khemiri
• 
  Hur planerar man sin vecka på bästa sätt? #9 26.04.2026 53dk

  Kämpar du också med din planering? Blir den överambitiös och omöjlig att följa? Eller tar du allt på uppstuds och struntar i förberedelser? I veckans avsnitt diskuterar vi planeringens do's and don'ts och hur du skapar en plan som faktiskt hjälper dig. Plus två boktips för dig som vill ta kontroll över din tid och planera bättre, typ.  Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Four Thousand Weeks – Oliver Burkeman Best Laid Plans – Sarah Hart Unger
• 
  Vilka appar krävs för struktur och fokus? #8 12.04.2026 47dk

  I ett tidigare avsnitt berättade David om hur han strukturerar sitt jobb med papper och penna (och en fysisk kalender!). Idag får du lyssna till den typ totala motsatsen, nämligen om vilka appar och verktyg Oskar använder för struktur och för att hjälpa sitt fokus. Från att byta app varje vecka till att landa i stabil grund, och hur Notion förändrade Oskars liv 👼 Det blir också snack om ett par AI-verktyg och om hur Oskar har högre konvertering på sina säljsamtal sedan han slutade anteckna själv i möten. David är artigt skeptisk och lagom ifrågasättande.  Mycket nöje! Appar och verktyg som nämns i avsnittet: Notion Claude AI Circleback Endel MacWhisper Voice Memos Substack Poddar som nämns i avsnittet: The Rest is History Deep Questions (Cal Newport) Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund Mediepodden Förlagspodden Böcker som nämns i avsnittet: Mind Over Miles – Russ Cook The Apple II Age – Laine Nooney Source Code – Bill Gates
• 
  Hur stänger man av jobbet? #07 29.03.2026 42dk

  I veckans avsnitt pratar vi om att stänga av jobbet. Varför det är så svårt att sluta kolla mejlen på väg till förskolan, att sluta tänka på jobbet på kvällen och vad du kan göra åt det.  David erkänner att han kämpar med detta och att han i perioder har svårt att motstå sin inbox. Oskar delar sin trestegsraket för att stänga ner arbetsdagen. Förresten, får en chef skicka mail klockan halv nio en fredagskväll? Oskar har en tydlig åsikt på ämnet...  Det blir Shutdown Rituals och konkreta tips som hjälper dig att stänga ner jobbet för dagen. Och en vild (?) diskussion om det fysiska skrivbordet – ska det vara cleant eller "kreativt stökigt"!?   Veckans lyssnarfråga: Hur vet jag vilka områden jag ska fokusera och lägga min energi på?    Böcker som nämns i avsnittet: Digital Minimalism – Cal Newport The Art of Noticing – Rob Walker The Dip – Seth Godin Essentialism – Greg McKeown
• 
  Hur skapar man nya vanor? #06 15.03.2026 42dk

  I veckans avsnitt pratar vi om vanor. Hur du kan skapa nya vanor som överlever längre en tre veckor. Oskar delar sin resa från att aldrig läsa böcker till att "bli en person som läser", genom att göra det sjukt enkelt för sig själv. David berättar om sitt träningssystem som har suttit i tretton år och varför han aldrig tränar två dagar i rad. Vi pratar om James Clears fyra steg, om varför flexibilitet slår fasta scheman, och om hur din identitet och självbild hänger ihop med dina vanor.  Vi tar oss an veckans lyssnarfråga: hur mycket tid ska man lägga på fokustid i veckan? Plus ger två boktips för dig som vill förändra dina vanor på riktigt. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: How to Change – Katy Milkman Every Other Thursday – Ellen Daniell
• 
  Hur skapar man struktur med bara en papperskalender? #05 01.03.2026 40dk

  I veckans avsnitt pratar vi om struktur och digitalt vs. analogt. David, som denna vecka får stå till svars, är Team Analogt och planerar sitt liv med papper och penna. Oskar lever sitt liv i Notion och kan inte förstå hur en människa kan överleva med en fysisk papperskalender... Kanske blir det slagsmål. Kanske kommer vi fram till någon slags samsyn. Att sak är säker – framtiden kommer att bjuda på ett avsnitt där Notion och digitala verktyg (i kombination med analogt tänkande) står i centrum! Det blir en lyssnarfråga om hur man kommer tillbaka till sina rutiner efter en ledighet. Plus ett par boktips för dig som vill prioritera hårdare och sluta låta andra styra din tid. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Essentialism – Greg McKeown I Know How She Does It – Laura Vanderkam Ta din tid – David Heidenblad Getting Things Done – David Allen Building a Second Brain – Tiago Forte So Good They Can't Ignore You – Cal Newport
• 
  Hur får man ihop småbarnsliv och karriär? #04 15.02.2026 41dk

  I veckans avsnitt pratar vi om hur man får ihop småbarnsliv och (någon form av) karriär. Eller rättare sagt, hur vi kan sluta jaga perfekt balans mellan jobb/liv och istället hittar en harmoni som faktiskt fungerar. Även när barnen blir sjuka, kalendern spricker och ingenting går enligt plan. Oskar med två barn på hemmaplan och David med tre lite större barn, försöker komma framåt i den här typ omöjliga frågan.  Det blir också en hel del relationssnack (Parterapipodden någon?). Om vikten av att som förälder och partner få in partid, egentid och familjetid i livet.  Som vanligt blir det en klok lyssnarfråga samt ett par boktips från oss. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: The Three Alarms – Eric Partaker Work, Parent, Thrive – Yael Schonbrun
• 
  Hur säger man nej? #03 08.02.2026 35dk

  Hur säger man egentligen nej till saker, och hur vet man när ett nej vore på sin plats? Hur ändras det här igenom livet, finns det stunder då man ska säga ja mer? David delar med sig av sina tumregler, bland annat varför du aldrig ska tacka ja samma dag och varför du varje år borde ångra ett par nej. Oskar erkänner att han har svårt att tacka nej till saker som föder hans lilla ego... Och så avslöjar David varför han egentligen sa ja till att starta den här podden, trots att det borde ha varit ett solklart nej. Det blir också en lyssnarfråga om prokrastinering plus två boktips för dig som vill bli bättre på att skydda din tid. Böcker som nämns i avsnittet: Atomic Habits – James Clear Ta din tid – David Larsson Heidenblad The Coach's Guide for Women Professors Who Want a Successful Career and a Well-Balanced Life – Rena Seltzer Hell Yeah or No – Derek Sivers Anything You Want – Derek Sivers
• 
  Hur skapar man något helt eget i arbetslivet? #02 25.01.2026 43dk

  Om att skapa något helt eget i arbetslivet. Vad det kostar och vad det ger. Plus lyssnarfråga och boktips.
• 
  Hur skriver man en bok? #01 08.01.2026 44dk

  Internet, vi är live. Första avsnittet är här! Nu har vi en podcast – så nu finns vi på riktigt. I premiäravsnittet pratar vi om hur man skriver en bok. Eller rättare sagt, hur man skapar vanor och fokus för att göra någonting som är jäkligt svårt. Samtidigt som resten av livet pågår. David har skrivit tio böcker (eller fem, beroende på hur man räknar) och vet vad det innebär. Oskar drömmer mest om att ett förlag ska knacka på dörren med en påse pengar.  Det blir också en lyssnarfråga (vi har lyssnare!) och två boktips.  Följ David på LinkedIn Följ David på Substack  Följ Oskar på LinkedIn