Tratar da Saúde

Епизоди

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  Precisamos mesmo de tomar suplementos vitamínicos? 17.09.2026 4мин

  “Mais vitaminas, mais saúde” — será mesmo assim? Perceba quando a suplementação é necessária, quando pode ser inútil e quando até pode fazer mal.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Jejum intermitente: entre a moda e o risco para a saúde 16.09.2026 4мин

  Nem é uma dieta milagrosa, nem é necessariamente perigoso. O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Saiba porquê.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Medicamentos em casa: o que guardar e o que nunca usar 15.09.2026 4мин

  Tem um armário cheio de medicamentos em casa? Mais do que ter muitos produtos, importa saber o que deve guardar, como conservar e o que nunca deve tomar por sua conta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Procrastinação: quando o “amanhã” começa a prejudicar a saúde 14.09.2026 4мин

  “Depois faço.” “Trato amanhã.” Todos adiamos tarefas, mas quando esse padrão começa a prejudicar as relações em casa, no trabalho e até a própria saúde, pode haver mais do que preguiça. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Piolhos: porque é que até os cabelos mais limpos os têm? 11.09.2026 4мин

  Ter piolhos pode causar vergonha, mas não é sinal de falta de higiene. Como se transmitem? É preciso desinfetar a casa? E quais os tratamentos que realmente funcionam?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Suicídio: “Não aguento mais” pode ser mais do que uma frase. 10.09.2026 3мин

  Perguntar diretamente a alguém se está a pensar em suicídio não aumenta o risco. Pode, pelo contrário, abrir uma conversa essencial. Saiba reconhecer os sinais e como agir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  O corpo contra si próprio: o que são as doenças autoimunes? 09.09.2026 4мин

  Cansaço persistente, dores nas articulações ou alterações inexplicáveis da pele podem ter muitas causas. Em alguns casos, podem estar relacionados com uma doença autoimune. Conheça os sinais de alerta.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Mãos sempre molhadas? Pode não ser só nervosismo 08.09.2026 4мин

  Há quem transpire tanto das mãos que até escrever ou apertar a mão se torna difícil, constrangedor e com impacto na vida social. Quando é que este suor deixa de ser normal?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  PHDA no adulto: quando não é distração nem feitio 07.09.2026 4мин

  Foi chamado distraído, desorganizado ou preguiçoso durante anos? Algumas dessas dificuldades podem ter outra explicação. Saiba como se manifesta a PHDA no adulto e quando procurar ajuda.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono? 04.09.2026 3мин

  Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes 03.09.2026 4мин

  Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  “Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou 02.09.2026 3мин

  Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  O choque de setembro: quando voltar ao trabalho dói 01.09.2026 3мин

  Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente doentes?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Está doente: precisa mesmo de ir às Urgências? 31.08.2026 4мин

  Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Os mosquitos têm mesmo pessoas preferidas? 05.08.2026 4мин

  Há pessoas que parecem um verdadeiro "íman" para os mosquitos. Basta uns minutos ao ar livre para acumularem picadas e quem está ao lado sai completamente ileso. Coincidência? A ciência diz que não.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Cansaço, peso e ansiedade? A culpa pode ser da tiróide 04.08.2026 5мин

  A tiróide influencia o metabolismo, o coração, o humor e até a memória. O problema é que, quando adoece, os sintomas são muitas vezes confundidos com o ritmo de vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Intestino preso: porque acontece e quando alarmar 03.08.2026 4мин

  É um tema de que pouca gente gosta de falar, mas que afeta milhares de pessoas. O “intestino preso” é comum, mas nem sempre é inofensivo. Quando devemos preocupar-nos?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Falta de vitaminas: os sinais que não deve ignorar 31.07.2026 4мин

  Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabeça frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um défice nutricional.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  O smartwatch diz que dormiu mal. Deve acreditar? 30.07.2026 5мин

  Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontuação do sono. Mas quando os dados do relógio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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  Alergias: quando respirar, comer ou tocar desencadeia reação 29.07.2026 5мин

  O corpo reage como se estivesse em perigo… mesmo quando não está. No Dia Mundial da Alergia, explicamos porque o sistema imunitário pode exagerar — e como controlá-lo.See omnystudio.com/listener for privacy information.