Las 3 R's

Епизоди

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  ¿Tu mente está afectando tu salud más de lo que crees? con Yoel Sardiñas y Nathaly Marcus en Las 3R´s 14.09.2026 45мин

  EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJoMentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días?En este nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, conversamos con Joel Sardiñas sobre mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia, crecimiento personal y éxito empresarial.Joel comparte su historia desde Cuba hasta convertirse en empresario y revela cómo una mentalidad de ejecución puede ayudarte a dejar atrás creencias limitantes, desarrollar nuevos hábitos y construir resultados diferentes.En este episodio descubrirás:✅ Cómo desarrollar una mentalidad de éxito.✅ Por qué la disciplina puede ser más importante que la motivación.✅ Cómo identificar y transformar creencias limitantes.✅ Por qué la resiliencia es fundamental para reinventarte.✅ Cómo tus decisiones diarias pueden acercarte o alejarte de tus metas.✅ Qué significa realmente alcanzar el éxito personal y profesional.Porque para cambiar tus resultados, muchas veces primero necesitas cambiar la manera en la que piensas, decides y actúas. 💫🎙️ Nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Joel Sardiñas.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios. 💬 Comenta: ¿qué creencia necesitas cambiar para llegar a la vida que quieres? ↗️ Comparte este episodio con alguien que esté trabajando en su crecimiento personal.00:00 Introducción y Bienvenida03:06 Mentalidad de Éxito y Resiliencia06:13 Transformación Personal y Superación09:14 El Poder de la Simplicidad11:53 Disciplina versus Motivación15:03 No Negociables y Hábitos de Éxito22:59 El poder del enfoque y la productividad24:27 Vivir con gratitud25:45 Equilibrio entre la demanda y la salud mental26:52 El viaje de la autocompetencia28:59 Transformando la envidia en admiración31:47 Aprovechando las leyes universales32:46 La técnica Hoponopono para el manejo del estrés🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOSInstituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com👉 Tienda EUA: https://fortcore.us👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta👇 Sigue a Nathaly Marcus✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9✅ YouTube: @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s 07.09.2026 52мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte?En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Miami, Nathaly Marcus conversa con Mariale Requena, periodista, conductora y autora de Elijo Ser Feliz, sobre las pérdidas que transforman nuestra vida, la culpa, el duelo y el camino para volver a elegirnos después de tocar fondo.Mariale comparte cómo entendió que la resiliencia emocional no significa evitar el dolor, sino aprender a atravesarlo sin permitir que defina el resto de tu historia.También hablamos de algo que muchas veces ignoramos: el cuerpo habla. Dolores físicos, agotamiento, inflamación y cambios hormonales pueden ser señales de que necesitamos detenernos y prestar atención a nuestra salud física y emocional. 🌿Durante la conversación profundizamos en:✅ Bienestar emocional y resiliencia✅ Cómo afrontar el duelo y las pérdidas✅ Crecimiento postraumático✅ Culpa y heridas emocionales✅ Salud mental y autocuidado✅ Cómo escuchar las señales del cuerpo✅ Menopausia y cambios hormonales✅ Masa muscular, longevidad y creatina✅ La importancia de priorizar tu paz✅ Cómo reconstruirte después de una etapa difícilPorque sanar no significa olvidar lo que pasó. Significa aprender a vivir sin que ese dolor controle tu presente. ❤️⏱️ CAPÍTULOS00:00 Bienestar emocional y resiliencia03:21 Cuando la vida cambia inesperadamente07:48 Cómo afrontar una pérdida12:16 Culpa, dolor y duelo emocional17:04 ¿Qué es el crecimiento postraumático?21:37 Elegir la paz después de tocar fondo26:05 El cuerpo habla: señales que solemos ignorar31:18 Salud mental, autocuidado y límites35:42 Menopausia: una nueva etapa de vida40:26 Masa muscular, longevidad y salud44:39 Creatina: cuerpo y función cognitiva48:07 Cómo volver a elegirte51:16 La reflexión de Mariale Requena53:19 Cierre🎧 Ve el episodio completo de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Mariale Requena y descubre por qué cuidar tu bienestar emocional también es cuidar tu salud.Y si este episodio hizo sentido contigo:✨ Suscríbete🔔 Activa la campanita📲 Compártelo con alguien que necesite escucharlo💾 Guárdalo para volver a verlo🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOSInstituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta: https://tiendabienesta.com👉 Tienda EUA: https://fortcore.us👉 Shop Bienesta: https://shop.app/m/tiendabienesta👇 Sigue a Nathaly Marcus✅ Instagram: https://instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok: https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify: https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9✅ YouTube: @nathalymarcusoficial#BienestarEmocional #Resiliencia #SaludMental #NathalyMarcus #MarialeRequena Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Por qué NO PUEDES BAJAR de PESO aunque hagas DIETA? con Alejandro Chabán y Nathaly Marcus en Las 3R´s 31.08.2026 55мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9MwfiEl peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no empieza con una dieta estricta ni con perder peso, sino cuando transformas tu mentalidad, dejas de buscar respuestas afuera y sanas la relación contigo mismo.En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en la primera edición en vivo desde Miami, Nathaly Marcus recibe al actor, conductor y creador de Yes You Can, Alejandro Chabán, para abrir una conversación honesta, profunda y sin filtros sobre la obesidad infantil, los trastornos de la conducta alimentaria y las batallas silenciosas detrás del éxito. 🧬✨Y algo que pocos saben… 👁️👁️ El ruido mental constante por la comida y la desconexión con las señales de saciedad suelen estar ligados a vacíos emocionales y desbalances hormonales. Alejandro nos comparte cómo descubrió que su sobrepeso no era falta de fuerza de voluntad, cómo transformó sus traumas en propósito y la verdad detrás del uso de análogos de GLP-1 para apagar esa "bulla" cerebral y recuperar la paz. 📊🌱Analizamos el poder de sanar al niño interior, el impacto de las emociones en dolores físicos crónicos y cómo la medicina funcional junto con la tecnología metabólica te permiten reconstruirte desde la raíz. Una plática indispensable para dejar de juzgarte y empezar a elegirte de nuevo. 🎯❤️🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 #Las3Rs #NathalyMarcus #AlejandroChaban #SaludMetabolica #GLP1 #SaludEmocional #Longevidad #MedicinaPreventivaY si este episodio te hizo sentido, no olvides:✨ Suscribirte🔔 Activar la campanita📲 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharlo🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE-CUERPO👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us  👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Cómo recuperar tu salud: lo que realmente te enferma con el Dr. Bayter y Nathaly Marcus en Las 3R´s 24.08.2026 1ч 5мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días?En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación, resistencia a la insulina, problemas metabólicos, enfermedad cardiovascular e infarto.Desde la **primera edición en vivo de Las 3 R’s en Miami**, hablamos sin filtros sobre los errores de alimentación que pueden afectar tu salud metabólica y sobre qué puedes hacer para recuperar tu metabolismo y mejorar tu calidad de vida. 🫀En esta conversación descubrirás:🔹 ¿Qué es lo que realmente causa un infarto?🔹 ¿El colesterol es realmente el enemigo?🔹 ¿Cómo afecta el exceso de carbohidratos al metabolismo?🔹 ¿Qué relación existe entre inflamación y enfermedad?🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica y por qué es tan importante?🔹 ¿La fruta puede afectar a una persona con problemas metabólicos?🔹 ¿Cómo utilizar la grasa como fuente de energía?🔹 ¿Qué papel tienen los péptidos en la medicina?🔹 ¿Cómo prevenir enfermedades antes de llegar al hospital?El Dr. Bayter cuestiona algunos de los paradigmas más conocidos sobre **nutrición, colesterol, alimentación, metabolismo y medicina preventiva**, y plantea una pregunta fundamental: ¿estamos intentando tratar la enfermedad cuando deberíamos estar trabajando mucho antes en recuperar la salud?🎧 **Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre cómo cuidar tu salud desde tus decisiones diarias.**Suscríbete a **Nathaly Marcus**, activa la 🔔 campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.#SaludMetabolica #DrBayter #NathalyMarcus #Metabolismo #Inflamacion #Nutricion #Colesterol #Insulina #FlexibilidadMetabolica #MedicinaPreventiva #Longevidad #Las3Rs🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9... ✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Estás perdiendo colágeno sin darte cuenta? con la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus en Las 3R´s 17.08.2026 23мин

  EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica VázquezLa verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra. Jessica Vázquez, experta en medicina estética y funcional, sobre las innovaciones revolucionarias para frenar el envejecimiento de forma natural y armónica.Descubre cómo regenerar tu piel y cabello, la ciencia detrás del PDRN de salmón y los exosomas, y cómo combinar tratamientos no invasivos con una suplementación inteligente para potenciar tu belleza sin perder tu esencia.En este episodio aprenderás:✅ Qué es el PDRN de salmón y cómo los fragmentos de ADN regeneran la piel y cicatrices. ✅ El poder de los exosomas y cómo activan la comunicación celular para rejuvenecer. ✅ Bioestimuladores de colágeno (Sculptra y Radiesse): cómo devuelven la firmeza sin dar volumen. ✅ La importancia de acompañar la medicina estética con hábitos, sueño y antioxidantes como el glutatión. ✅ Cómo evaluar tu salud de forma integral antes de realizar terapias con plasma o sueros intravenosos. ✅ Por qué la producción de colágeno disminuye a partir de los 25 años y cómo prevenir el envejecimiento prematuro.🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Acompaña tus tratamientos regenerativos desde el interior con una proteína esencial que mantiene la firmeza de tu piel, cabello, uñas y articulaciones.Adquiere el Colágeno Fort Core: 👉 https://tiendabienesta.com/products/colageno-fort-core?_pos=1&_psq=colageno&_psid=5feace386&_ss=e&variant=42484903411928Si buscas regenerar tu piel y cabello, prevenir la flacidez o aprender a envejecer con vitalidad y naturalidad, este episodio te dará la guía experta de la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus.🎧 Dale play y descubre cómo la medicina regenerativa puede transformar tu salud estética desde la célula.💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué tratamiento o hábito de autocuidado vas a sumar hoy para cuidar la salud de tu piel?👍 Si este episodio te ayudó: 🔔 Suscríbete al canal. ❤️ Dale "Me gusta". 👥 Compártelo con alguien que lo necesite. 📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.#Piel #Colageno #Estetica #Belleza #Salud #Bienestar #Antienvejecimiento #Longevidad #Podcast #Las3Rs🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿Por qué las personas más bellas son inseguras? con Aldo Rendón y Nathaly Marcus en Las 3R´s 10.08.2026 50мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0 ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/______________¿Cómo mejorar tu autoestima y vestir tu alma? | Nathaly Marcus y Aldo RendónDesarmar el ego, soltar las capas que te esconden del mundo y aprender a mirarte al espejo con absoluta honestidad es el verdadero acto de belleza. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con el reconocido estilista e icono de la moda Aldo Rendón sobre cómo romper con la trampa de las apariencias, abrazar la imperfección y construir un amor propio que no dependa de la mirada ajena.Descubre cómo mejorar tu autoestima, reconectar con tu autenticidad y transformar tu relación con tu cuerpo, dejando a un lado la obsesión por el físico para enfocarte en la salud emocional, el autocuidado y la paz mental.En este episodio aprenderás:✅ Cómo vestir el alma y fortalecer el amor propio desde el interior. ✅ La verdad sobre la trampa de la perfección y el poder de la autenticidad. ✅ Claves de estilo e imagen para resaltar tu belleza sin esconder tu cuerpo. ✅ La importancia de hablarte bonito al espejo y establecer rutinas diarias de autocuidado. ✅ Cómo hacer una "limpia" de amistades tóxicas y poner límites para proteger tu paz. ✅ El impacto de los hábitos, la disciplina y el nutricionalismo en la madurez y longevidad.🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Como se menciona en la conversación, cuidar la salud de adentro hacia afuera es clave para proyectar vitalidad. Nutre tu piel, cabello, uñas y articulaciones con el Shot Colágeno Fort Core: 👉 https://tiendabienesta.com/products/shot-colageno?_pos=1&_psq=Col%C3%A1geno+Hidrolizado&_psid=dd6921c20&_ss=eSi llevas tiempo buscando mejorar tu autoestima, liberarte de la mirada ajena y reconciliarte con tu imagen, este episodio te dará herramientas prácticas y una dosis de honestidad pura respaldada por la experiencia de Aldo Rendón y Nathaly Marcus.🎧 Dale play y descubre cómo romper las máscaras del ego para habitar en tu propia piel con orgullo.💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué pensamiento o hábito sobre ti vas a empezar a renovar hoy para proteger tu paz?👍 Si este episodio te ayudó: 🔔 Suscríbete al canal. ❤️ Dale "Me gusta". 👥 Compártelo con alguien que lo necesite. 📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.#Autoestima #AmorPropio #Bienestar #Salud #Moda #Estilo #Longevidad #Paz #Ego #Nutricion #Podcast #Las3Rs🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La HORMONA del ESTRÉS que está AFECTANDO tu SALUD con el Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s 03.08.2026 38мин

  ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/_______________EPISODIO COMPLETO:https://youtu.be/d2ElUvjxGnk¿Cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud? | Nathaly Marcus y Dr. Daniel Cárdenas¿Quieres aprender cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud de forma natural? En este episodio de Las 3 R's, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Daniel Cárdenas, experto en Medicina Funcional y Homeopatía, sobre la verdadera causa del estrés crónico, el cortisol alto, la inflamación y cómo afectan tu cuerpo.Descubre cómo bajar el cortisol, regular tu sistema nervioso y entender por qué muchos síntomas como ansiedad, fatiga, problemas digestivos, alergias, inflamación y enfermedades crónicas pueden tener su origen en un sistema nervioso desregulado y un intestino inflamado.En este episodio aprenderás:✅ Cómo bajar el cortisol de forma natural.✅ Qué provoca el estrés crónico en el cuerpo.✅ La relación entre el sistema nervioso, el nervio vago y la inflamación.✅ Cómo la salud intestinal y la microbiota influyen en tu bienestar.✅ Qué es la N-Acetilcisteína (NAC) y cómo favorece la producción de glutatión.✅ Por qué tus genes no determinan tu destino y cómo la Medicina Funcional busca sanar desde la raíz.✅ Estrategias para recuperar tu energía, disminuir la ansiedad y mejorar tu calidad de vida.Si llevas tiempo buscando cómo bajar el cortisol, reducir el estrés, mejorar tu salud intestinal y combatir la inflamación desde la raíz, este episodio te dará herramientas respaldadas por la experiencia clínica del Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus.🎧 Dale play y descubre cómo bajar el cortisol para recuperar tu salud y sentirte mejor desde adentro.💬 Cuéntanos en los comentarios:¿Cuál de estos síntomas has experimentado a causa del estrés?👍 Si este episodio te ayudó:🔔 Suscríbete al canal.❤️ Dale "Me gusta".📤 Compártelo con alguien que lo necesite.📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.#ComoBajarElCortisol #Cortisol #EstresCronico #SistemaNervioso #Inflamacion #MedicinaFuncional #SaludIntestinal #Microbiota #NervioVago #NathalyMarcus #DanielCardenas #Homeopatia #Bienestar #Salud #Las3Rs🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Las heridas de la infancia: cómo afectan tu cuerpo y tu vida con la Dra. Gina Goldfeder y Nathaly Marcus en Las 3R´s 27.07.2026 36мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no sanada, el automaltrato se vuelve tu normalidad sin que lo note tu mente consciente.Pasamos la vida repitiendo los mismos patrones destructivos y tropezando con las mismas piedras porque el cerebro se aferra a lo conocido, aunque le genere un dolor profundo.En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus junto a la psicoterapeuta Dr. Gina Goldfeder, autora del libro Soltar la herida, para desmantelar la creencia de que necesitas que te pidan perdón para poder avanzar en la vida adulta.Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Tu cuerpo manifiesta físicamente los traumas no resueltos de tu infancia en forma de inflamación crónica y enfermedades. Las expertas te revelan cómo romper el ciclo desde la raíz a través del método de diario intensivo y por qué soltar lo que te duele es el único camino real para reconfigurar tu sistema nervioso. 🪐🧬Analizamos la diferencia exacta entre un duelo saludable y quedarte estancado en el papel de víctima eterna, además de las claves para poner límites firmes desde la vulnerabilidad sin miedo al abandono. 🎯❤️🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿#Las3Rs #NathalyMarcus #GinaGoldfeder #SanarHeridas #Psicoterapia #SaludMenteCuerpo #TraumaInfantil #Resiliencia #CrecimientoPersonalY si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Hackea tu edad biológica: El mapa de la longevidad celular by Nathaly Marcus en Las 3R´s 20.07.2026 22мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQUn diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en silencio antes de colapsar. 🫀🚨El colesterol elevado no duele hasta el infarto y el hígado sobrecargado no avisa hasta el colapso. Tu cuerpo te habla a través de susurros constantes y biomarcadores sutiles que la medicina tradicional suele ignorar al basarse en rangos promedio.En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus, especialista en medicina antiedad y mente-cuerpo, quien nos enseña a utilizar los estudios especializados y la medicina funcional para detectar desequilibrios de 10 a 20 años antes de que se conviertan en enfermedades. 🧬✨Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Ir al laboratorio a medir tu estrés en sangre en realidad altera el resultado por la tensión del trayecto. Nathaly nos revela cómo mapear tu verdadera curva de cortisol con pruebas de saliva y cómo hackear tu destino biológico analizando tu epigenética con pruebas avanzadas para personalizar tu dieta y suplementación. 📊🌱Analizamos qué es la optimización metabólica (como buscar una glucosa menor a 84), el uso de escaneos de cuerpo completo y las claves de su Reset Day para revertir tu edad celular. Una plática indispensable para dejar de adivinar y empezar a medir. 🎯❤️🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿#Las3Rs #NathalyMarcus #MedicinaFuncional #Epigenetica #Cortisol #SaludMetabolica #Biomarcadores #Longevidad #EdadBiologica #medicinapreventiva Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  El mapa de la longevidad cerebral con Bruno Ribeiro y Nathaly Marcus en Las 3R´s 13.07.2026 51мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2cTu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️Aceptar que perder la memoria, vivir cansado, tener insomnio y perder la agilidad mental después de cierta edad es una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y nuestro especialista invitado, destapamos los secretos de la neurociencia para enseñarte cómo resetear tu salud cerebral y celular.Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador profundo (menos de 6 horas) y la sobreestimulación por pantallas mantienen a tu sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la limpieza de toxinas en tu cerebro y encogiendo físicamente tu hipocampo.En este capítulo desarmamos los mitos detrás del descanso tradicional para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás cómo el aburrimiento equilibra tu sistema de recompensa y dopamina, por qué la prueba de la mano en la oscuridad total salva tu melatonina, y cómo activar la neuroplasticidad para regenerar tu cerebro con hábitos diarios.Legar a la madurez no es una sentencia de retiro ni el fin de tu agilidad mental; es simplemente un cambio de estación que requiere que seamos más inteligentes, más coherentes y más compasivos con nuestro propio cuerpo. 💥🌱A tu salud, dale like 👍, toca la campanita 🔔, suscríbete a mi canal y compártelo con toda la gente que tiene que escuchar este episodio. ¡Gracias!✨ REPARA, REGENERA Y RESETEA TU VIDA: 🛒 Encuentra los suplementos recomendados en este episodio (como el Methyl B Complex para apoyar la metilación del ADN y la función cognitiva) en nuestra tienda oficial: www.tiendabienesta.com 🏥 Agenda tu panel de salud funcional y consulta de medicina preventiva#Las3Rs #NathalyMarcus #SaludCerebral #Neurociencia #Cortisol #Longevidad #bienestar 🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.https://fortcore.us/⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Por qué el enamoramiento no es lo mismo que amar con Johnny Abraham y Nathaly Marcus en Las 3R´s 06.07.2026 42мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor.A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una y otra vez.En este episodio platico con Johnny Abraham sobre las heridas emocionales, los patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo empezar a construir vínculos desde un lugar mucho más consciente. Una conversación que puede cambiar la forma en la que entiendes tus relaciones.🤍 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez confundiste el enamoramiento con el amor? Me encantará leerte.Y si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, compártelo con esa persona que necesita escucharlo, guárdalo para volver a verlo y déjame tu comentario.#NathalyMarcus #JohnnyAbraham #Relaciones #AmorConsciente #Enamoramiento #AmorPropio #HeridasEmocionales #PatronesEmocionales #RelacionesSanas #Autoconocimiento #SanaciónEmocional #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #PodcastEnEspañol 🤍⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Andropause vs. Vitality: The Truth About Male Hormones After 40 con Brad Jacobs en Las 3R´s 03.07.2026 35мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOMEl entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa muscular y su libido después de los 40 como una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y el Dr. Brad Jacobs (médico especialista egresado de Stanford y fundador de Blue Wave Medicine), destapamos el tabú del silencio masculino para enseñarte cómo resetear tu salud hormonal.Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador y los disruptores endocrinos cotidianos (como los microplásticos y pesticidas) mantienen al sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la producción de testosterona y convirtiéndola aceleradamente en estrógeno.En este capítulo desarmamos los mitos detrás de los rangos de laboratorio tradicionales (que suelen conformarse con lo mínimo) para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás cómo la oxitocina, el amor y una vida sexual activa influyen en el crecimiento de tus telómeros, los suplementos no negociables en tu mesa como el óxido nítrico, y por qué el entrenamiento de fuerza es el escudo definitivo para cuidar tu densidad mitocondrial.Llegar a la madurez no es una sentencia de retiro ni el fin de la vitalidad; es simplemente un cambio de estación que requiere que seamos más inteligentes, más coherentes y más compasivos con nuestro propio cuerpo. 💥🌱A tu salud, dale like 👍, toca la campanita 🔔, suscríbete a mi canal y compártelo con toda la gente que tiene que escuchar este episodio. ¡Gracias!✨ REPARA, REGENERA Y RESETEA TU VIDA: 🛒 Encuentra los suplementos recomendados en este episodio (Creatina, Aminoácidos esenciales y precursores de Óxido Nítrico) con el respaldo de 4Core USA en nuestra tienda oficial: www.tiendabienesta.com 🏥Agenda tu panel hormonal y consulta de medicina funcional#Las3Rs #NathalyMarcus #DrBradJacobs #SaludMasculina #Testosterona #Andropausia #Longevidad #4CoreUSA⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Me dieron un diagnóstico que cambió mi vida con Rocío Pegueros y Nathaly Marcus en Las 3R´s 29.06.2026 34мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4oUn diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥Cargar con la frustración de patrones familiares heredados, silenciar tus propios sueños para cumplir con las expectativas de los demás y vivir en complacencia constante tiene un impacto real a nivel celular. La inflamación no es tu enemiga, es un mensaje impecable que te obliga a detenerte en seco.En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Rocío Pegueros, Presidenta Honoraria del DIF Toluca, quien nos abre el corazón para relatar su batalla personal contra la espondilitis anquilosante y la uveítis. Nos demuestra con su propia historia cómo pasó de la dependencia absoluta a medicamentos biológicos muy fuertes, a tomar las riendas de su salud y su destino. 🚹🌿Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Rocío creció en un entorno donde se esperaba un hijo varón, limitando su educación a la primaria y sepultando su deseo de estudiar. Tras años de luchar contra su propia biología y vivir dos duelos médicos consecutivos, descubrió que su enfermedad estaba íntimamente ligada a la resistencia y frustración del pasado. Hoy, rompe el nido vacío y los patrones ancestrales estudiando la licenciatura en Nutrición Clínica. 📚✨Analizamos cómo la nutrición funcional, la terapia ortomolecular y el trabajo emocional lograron apagar el dolor articular por completo. Una plática indispensable para entender que tú eres mucho más que un diagnóstico clínico y que el autocuidado empieza cuando te eliges a ti misma, todos los días y sin culpa. 🎯❤️🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿#Las3Rs #NathalyMarcus #RocioPegueros #EspondilitisAnquilosante #SaludAutoinmune #NutricionFuncional #CuerpoConsciente #MedicinaMenteCuerpo #BienestarIntegral #SanacionEmocional #Resiliencia #mujeresqueinspiran Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  El secreto de las personas que viven más y mejor con Dr. Fabrizio Mancini y Nathaly Marcus en Las 3R´s 21.06.2026 24мин

  EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gAEl poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la enfermedad?En el episodio #280 de Las 3 R’s, platicamos a fondo con el querido Dr. Fabrizio Mancini sobre cómo conectar tus emociones, tus hábitos y tu biología para construir una longevidad saludable. 📉📈 Nos comparte las claves de su enfoque de Self Health para enseñarte a cuidar tu cuerpo desde adentro y pasar de la autoayuda a la autosanación real. 📖❤️¡Hoy es el único día que cuenta para reescribir tu historia de salud! ⏳🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:✨ Suscribirte🔔 Activar la campanita📲 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharloA tu salud. 🤍⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Lo que NINGUNA MUJER te CONTÓ sobreTU V4GIN4 con la Dra. Mari Mar Álvarez y Nathaly Marcus en Las 3R´s 15.06.2026 23мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son realmente?En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y la Dra. Mary Mar Álvarez hablamos de todo lo que necesitas saber sobre el piso pélvico: cómo fortalecerlo, por qué también es importante aprender a relajarlo y qué pasa cuando lo trabajamos de la manera incorrecta. 🧘‍♀️💫Y algo que pocos saben… 👀Los hombres también tienen piso pélvico y también pueden beneficiarse de fortalecerlo. 💪¿Cuántos ejercicios hacer? ¿Se puede entrenar de más? ¿Por qué apretar es tan importante como relajar? 🤔Además, hablamos de herramientas que pueden ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y hacer estos ejercicios de una forma más consciente. ✨Un episodio para reconectar contigo, entender tu cuerpo y cuidar una parte fundamental de tu bienestar. ❤️‍🔥🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿#Las3Rs #NathalyMarcus #SaludFemenina #PisoPélvico #BienestarIntegral #CuerpoConsciente #SaludÍntima #Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:✨ Suscribirte🔔 Activar la campanita📲 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharloA tu salud. 🤍⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Testosterone in Women: The Best Kept Secret for Mental Health con la Dra. Terri DeNeui en Las 3R´s 08.06.2026 33мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFoEn este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que necesitamos con nosotros mismos para llevar nuestra salud a lo mejor del mundo.¿Por qué nos cuesta tanto mantener la fuerza y la energía en el día a día? ¿En qué momento dejamos de escuchar las señales de desgaste de nuestro cuerpo? ¿Cómo podemos reactivar nuestra pasión y vitalidad de forma natural?A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el verdadero bienestar requiere una decisión diaria de autorreparación, cómo la ciencia funcional nos da las herramientas para frenar el desgaste y por qué nunca es tarde para reiniciar nuestro diseño biológico.La Dra. Terri DeNeu también comparte las claves fundamentales para mantener una mente fuerte, recuperar la energía vital y entender que nuestro cuerpo tiene la capacidad absoluta de sanar si le damos el respaldo correcto.Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti.Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando.Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición.En este episodio descubrirás: 🔬 Cómo activar los mecanismos de autorreparación y regeneración celular 🧠 El impacto de la fuerza mental y la pasión en tu salud física 🌱 La importancia de asumir un compromiso profundo con tu propio bienestar ⚡ Cómo hackear tu energía diaria para vivir a otro nivel 🔋 Y por qué las crisis de salud también pueden convertirse en oportunidades para renacerQueremos leerte 👇¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio?Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:➕ Suscribirte🔔 Activar la campanita📢 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharloA tu salud. 🤍#Las3Rs #NathalyMarcus #DraTerriDeNeu #BienestarIntegral #SaludFuncional #Longevidad #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #MedicinaFuncional #4CoreUSA👇 DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO👉 https://isfmc.mx/👇 TIENDAS🛒 Bienesta - tiendabienesta.com🛒 Tienda para EUA - fortcore.us🛒 Shop Bienesta - https://shop.app/m/tiendabienesta✅ Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYwwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTZj9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  No ESTÁS SANANDO, ESTÁS AGUANTANDO con Sarah Alzugaray y Nathaly Marcus en Las 3R´s 01.06.2026 37мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman?¿Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones?¿En qué momento comenzamos a normalizar el cansancio emocional, el silencio y la pérdida de nuestra propia voz?A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el miedo puede enfermarnos, cómo las heridas no trabajadas impactan nuestras decisiones y por qué muchas veces confundimos amor con apego o costumbre. 💔Sarah también comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: perderlo todo después de haber alcanzado el éxito, el reconocimiento y la estabilidad. Y cómo, en medio de esa caída, descubrió que lo material nunca define quién eres realmente.✨ Una conversación vulnerable y poderosa sobre aprender a reconstruirte, sanar desde adentro y volver a elegirte a ti.Porque a veces el cuerpo grita lo que llevamos años callando.Y muchas veces sanar comienza cuando dejamos de ignorar nuestras emociones, nuestra energía y nuestra intuición.En este episodio descubrirás:🧩 Cómo identificar relaciones que drenan tu energía🧠 Por qué tu mente busca regresar a lo conocido aunque te haga daño✨ La importancia de trabajar tus heridas emocionales💔 Cómo dejar de repetir patrones en el amor🌿 Y por qué las crisis también pueden convertirse en oportunidades para renacerQueremos leerte 👇¿Cuál fue la reflexión que más resonó contigo de este episodio?Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede ayudar a alguien más. 🤍Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:✨ Suscribirte🔔 Activar la campanita📲 Compartirlo con alguien que lo necesite💾 Guardarlo para volver a escucharloA tu salud. 🤍#Las3Rs #NathalyMarcus #SarahAlzugaray #BienestarIntegral #SaludEmocional #Relaciones #AmorPropio #Sanar #CrecimientoPersonal #Podcast #Wellness #SaludMental #Resiliencia #patronesemocionales ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - /@nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  ¿La PIRÁMIDE NUTRICIONAL ARRUINÓ nuestra SALUD? con Sebastián de la Rosa y Nathaly Marcus en Las 3R´s 25.05.2026 29мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades.La nueva conversación pone a la proteína limpia en el centro 🥩✨Porque no se trata solo de vivir más… sino de llegar fuertes, con músculo, hormonas balanceadas y salud cognitiva hasta la vejez.La ciencia en 2026 nos dio una sacudida…y Nathaly Marcus junto a Sebastián de la Rosa abren una conversación que puede cambiar por completo la forma en la que entiendes la nutrición.¿Tú qué opinas de la nueva pirámide nutricional? 👀Te leemos en los comentarios 💬Y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más contenido sobre salud, longevidad y bienestar.#Nutrición #Salud #Longevidad #Proteína #Bienestar #Inflamación #SaludHormonal #NathalyMarcus #Podcast #VidaSaludable #Biohacking #saludintegral ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  No puedes LIDERAR ignorando TU CUEPO con Paulina Prieto y Nathaly Marcus en Las 3R´s 18.05.2026 48мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8Hay mujeres que no nacieron sin miedo…aprendieron a avanzar con él. 🌊En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó disciplina, resiliencia y fortaleza mental, pero también la llevó a vivir bajo una exigencia constante desde muy pequeña.Y quizá una de las reflexiones más poderosas fue esta:✨ “Cuando uno tiene miedo… es por ahí.”Porque crecer, liderar y expandirte no se siente cómodo.Muchas veces preferimos quedarnos en esa falsa “zona de confort” donde creemos controlar todo, aunque por dentro sepamos que ya nos quedó pequeña.Paulina nos recuerda que el miedo no siempre significa detenerte.A veces solo significa que estás frente a la versión más grande de ti misma.💭 ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por miedo… cuando en realidad era exactamente el camino que necesitabas tomar?⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  La parte de la MATERNIDAD de la QUE NADIE HABLA con Daniela Askenazi y Nathaly Marcus en Las 3R´s 11.05.2026 30мин

  EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbREMaternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser "todóloga" y el desgaste físico invisible, la maternidad puede volverse una experiencia tan profunda como solitaria y agotadora. 🥀✨En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con su hija Daniela Askenazi, especialista en lactancia, sobre lo que nadie se atreve a decir: el burnout materno, la "menopausia" hormonal que ocurre al amamantar y cómo la presión de ser la mamá perfecta nos está robando la salud y la identidad. 🧠🍼No se trata de idealizar, sino de humanizar este proceso para no morir en el intento. 🧡#Las3Rs #NathalyMarcus #MaternidadReal #Lactancia #Postparto #SaludMental #Bienestar #identidadfemenina ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com👉 Tienda para EUA - fortcore.us👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta👇Sígueme en mis redes para más contenido:✅ Instagram - instagram.com/nathalymarcus✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd✅ Spotify - https://open.spotify.com/show/4AWTzJ9...✅ Youtube - / @nathalymarcusoficial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.