Vandreklubben

Епизоди

• #12 Rikke Dyrmose – Alene på GR20 med 24 kg på ryggen 15.06.2026 1ч 10мин

  Hvordan er det at tage alene til Korsika for at gå GR20 – en af Europas mest krævende vandreruter?I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Rikke Dyrmose, som fortæller om sin vandring gennem de korsikanske bjerge med 24 kg på ryggen, lange dage på stierne og oplevelser, der både udfordrede kroppen og flyttede hendes personlige grænser.Vi taler blandt andet om:👣 At rejse ud alene og stole på egne evner🏔️ GR20 på Korsika – Europas måske hårdeste vandrerute🎒 Udstyr, fejl og erfaringer undervejs🤝 Mødet med fremmede mennesker på stien❤️ Hvorfor det nogle gange kræver mod at bede om hjælp🌍 Hvad lange vandringer kan lære os om os selvDet er en samtale om eventyrlyst, fællesskab, mod og om at opdage, at man ofte kan mere, end man tror.Gæst: Rikke Dyrmose, IG: rikkedyrmose
• #11 Vandremakkere: Christina og Marie 08.06.2026 1ч 3мин

  I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Christina Rasmussen og Marie.To vandremakkere, som fandt hinanden gennem vandringen og siden har delt hundredvis af kilometer, oplevelser, grin, udfordringer og lange samtaler på stier, landeveje og marchruter.Vi taler om, hvordan deres vandremakkerskab opstod, hvad der gør en god vandremakker, og hvorfor det kan gøre en stor forskel at have én ved sin side, som ved præcis, hvordan 30, 50 eller 100 kilometer føles.Samtalen kommer også omkring Mammutmarch 100 km, hvor Marie gennemførte, mens Christina måtte stoppe efter 87 km efter to styrt og en krop, der til sidst sagde stop. En ærlig fortælling om modgang, svære beslutninger og om nogle gange at sende sin vandremakker videre alene.En episode om fællesskab, tillid, stædighed og om de særlige bånd, der kan opstå mellem mennesker, som vælger at gå langt sammen.Gæster: Christina Rasmussen - IG: chrisser1985 og Marie Vogn - IG: mariiiev_
• #10 Lennert Wiedenkamp 02.06.2026 56мин

  I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Lennert Wiedekamp.En samtale om lange marcher, fællesskab, præstation — og om hvad der kan ske, når fokus på tider, pace og placeringer langsomt overtager glæden ved at gå.Lennart fortæller ærligt om sin vej fra ny vandrer til hurtige 100 km-tider, om jagten på at blive bedre — og om hvordan det til sidst udviklede sig til stress, udmattelse og et psykisk knæk.Vi taler blandt andet om:– Mammutmarch– Mols Bjerge Marchen– konkurrencekultur i vandring– fællesskab og sammenligning– hvorfor nogle mister glæden ved at gå– og hvordan man måske finder tilbage igen.En ærlig og vigtig samtale — også uden for vandring.Gæst: Lennert Widekamp, IG: lennertweidekamp
• #9 Thomas Furland 26.05.2026 1ч 27мин

  I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Thomas Furland.Thomas fortæller om lange marcher, tunge rygsække og om at opsøge det ukomfortable for at finde ud af, hvad man egentlig kan.Samtalen handler blandt andet om:Mammutmarch100 kilometernattevandringfællesskabmentale grænserog hvorfor Thomas mener, at vi lever i en komfortkrise.En ærlig samtale om at udfordre sig selv, flytte sine grænser og opdage styrker, man ikke vidste, man havde.Vandreklubben produceres i samarbejde mellem Fremad March og Ultravandreren Roland fra Ultravandring.dk.Gæst: Thomas Furland - IG: functional_in_nature
• #8 Vandremakkere: Jasmin og Helena fra Vandrevenner 18.05.2026 50мин

  I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Jasmin og Helena fra Vandrevenner.To gode venner, som begyndte at vandre for at få mere natur, ro og nærvær ind i hverdagen – og som siden har bygget et helt særligt vandremakkerskab op gennem mange kilometer sammen.Vi taler blandt andet om:at starte helt fra bundenforskelligheder som vandremakkerestilhed og nærvær på lange tureMammutmarch og drømmen om 100 kmvandrefeber, humor og mentale pauserog hvordan man holder fast i vandringen gennem mange år.En ærlig samtale om venskab, natur og det særlige ved at have en vandremakker, som kender én helt ind i de hårde kilometer.Du kan finde Vandrevenner på Instagram.
• #7 Vandremakkere: Jonas og Roland 11.05.2026 48мин

  I denne episode af Vandreklubben starter Roland en ny serie: Vandremakkere.Første episode er med hans egen makker, Jonas Thomsen.De går mange af deres ture sammen.Jonas fortæller om sin start med vandring.Om de klassiske fejl.Og om at gå med nogen, hvor det ikke helt fungerede.Vi taler om, hvad der gør et godt makkerskab.At passe sammen i tempo.I pauser.Og i rytme.Om forskelle, der ikke behøver være et problem –så længe man forstår hinanden.Når den ene bliver stille…og den anden snakker mere.Og om de små ting undervejs, der gør en forskel.Som vandrebingo.Og det at få tiden til at gå, når turen bliver lang.En episode om at gå sammen.Om at passe sammen.Og om at finde sin egen måde at gøre det på.Lyt med – og husk:Den rigtige makker kan løfte din tur.Den forkerte… kan gøre den markant længere.Gæst: Jonas Thomsen, IG: the_wanderer_1972
• #6 Thomas Schwartz på 55km Mammutmarch 04.05.2026 32мин

  I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Thomas Schwartz – dagen efter han har gennemført sin første 55 km ved Mammutmarch.55 kilometer.Ét skridt ad gangen.Det blev ikke kun en god dag.Der var vabler.En tur hos samaritterne.Og et øjeblik, hvor kroppen sagde stop.Men han kom i mål.Vi taler om forberedelsen – og om at starte for hurtigt.Om at finde rytmen undervejs.Og om hvad der egentlig sker, når man presser kroppen længere, end man har prøvet før.Og så taler vi om det, der kommer bagefter.En episode for dig, der overvejer din første 55 km –eller som er på vej mod noget længere.Lyt med – og husk:Du behøver ikke gå 100 km for at lære noget.Gæst: Thomas Sxhwartz, IG: thomas_schwartz
• #5 Dennis Krosby på Gröna Bandet 27.04.2026 48мин

  Gröna Bandet1409 km gennem Sverige.50 dage med alt i rygsækken.I denne episode af Vandreklubben har Roland besøg af Dennis Krosby, som fortæller om sin langdistance-vandring på Gröna Bandet – en af de mest krævende vandreruter i Norden.Vi dykker ned i:​vandring over lange distancer (1000+ km)​forberedelse til langdistance hiking og backpacking​udstyr til vandretur (gear, fejl og læring)​dagligdagen på ruten (tempo, pauser og rutiner)​smerte, vabler og fysisk belastning​det mentale i at vandre aleneGröna Bandet går gennem Sveriges vilde natur – fra fjeld til skov – og stiller store krav til både udholdenhed, planlægning og mentale styrke.Det her er en episode for dig, der:​interesserer dig for vandring, hiking og friluftsliv​drømmer om lange vandreture eller thru-hikes​vil forstå, hvad det kræver at gennemføre en ekstrem distance🎧 Lyt med og få indsigt i en af Nordens længste vandreruter – og hvad der skal til for at gennemføre den.Gæst: Dennis Krosby, IG: adventures_with_krosby
• #4 Roland Klein (Ultravandreren Roland) 20.04.2026 1ч 2мин

  I denne episode af Vandreklubben interviewes Roland Klein – en af Danmarks mest erfarne ultravandrere og medvært på podcasten.Vi dykker ned i Rolands rejse fra de første skridt til 100 km-distancer, og hvad der egentlig kræver – både fysisk og mentalt. Vi taler om smerte, modgang og de øjeblikke, hvor man har allermest lyst til at give op… og hvad der skal til for at fortsætte.Vi vender også Rolands bootcamp, hans planer for 2026 – og hans bog 100 km til fods.En episode for dig, der vil forstå, hvad vandring virkelig kan – både fysisk og mentalt.Lyt med – og husk: De bedste tanker kommer, når du går.Gæst: Roland Klein, IG: ultravandreren_roland
• #3 Søren Johansen 13.04.2026 59мин

  I denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Søren Johansen – en passioneret vandrer, som mange i vandremiljøet kender fra marchevents og de lange ture ud i naturen.Vi tager en ærlig og nærværende snak om, hvad vandring egentlig kan – både fysisk og mentalt.Søren deler sin rejse ind i vandring, hvad der fangede ham fra starten, og hvorfor han blev ved. Vi taler om fællesskabet, der opstår, når man går langt sammen, og hvordan relationer på en vandretur ofte bliver stærkere end mange andre steder.Vi dykker også ned i den mentale side af vandring – roen, nærværet og hvad der sker i hovedet, når man har mange timer på benene.Derudover kommer vi ind på:Sørens oplevelser med marcheventsHvordan vandring kan bruges stressramteHans nuværende skade – og de frustrationer, der følger medHvor vigtigt det er at passe på sine fødderValg af sko til lange distancer (og de typiske fejl mange begår)Træning til 20 km, 50 km og endnu længere distancerApps til vandring – hvad virker, og hvad bør du bruge?Vi taler også om det at være frivillig og give tilbage til fællesskabet – og hvorfor det betyder mere, end man måske tror.Til sidst får du konkrete råd fra Søren, hvis du selv overvejer at starte med vandring – eller tage skridtet op til længere distancer.Gæst: Søren Johansen, IG: rammsteinlego
• #2 Louise Roager fra Spejder Sport 06.04.2026 48мин

  Episodebeskrivelse – Louise RoagerI denne episode af Vandreklubben har vi besøg af Louise Roager – erfaren vandrer og ansat hos SpejderSport.Sammen dykker vi ned i vandreudstyr og gør dig klogere på, hvad der faktisk giver mening – både for dig, der er ny, og dig der allerede er godt i gang.Vi taler blandt andet om:Hvad du reelt har brug for af udstyr – og hvad du kan undværeDe typiske fejl, folk begår, når de starter med at vandreOm dyrt udstyr altid er bedreHvordan markedet for vandring har udviklet sig før og efter coronaDe nyeste tendenser i vandreverdenenLouises egne erfaringer – både succeser og fejlUndervejs deler Louise konkrete eksempler fra butikken og giver dig brugbare råd, du kan tage med direkte ud på dine egne ture.Vi kommer også omkring det mentale aspekt af vandring – hvordan det kan skabe ro i en hverdag fyldt med støj og give dig mulighed for at restituere, koble af og lade op.En episode fyldt med viden, erfaring og ærlige svar – uanset om du går 5, 35 eller 50+ kilometer.Gæst: Louise Roager, IG: rygsaek_roager
• #1 Velkommen til Vandreklubben 06.04.2026 4мин

  Velkommen til Vandreklubben.En podcast om vandring, ultravandring og det, der sker med os, når vi bevæger os ud i naturen.I dette første afsnit introducerer vi, hvem vi er, hvorfor Vandreklubben er blevet til, og hvad du kan forvente fremadrettet.Vi dykker ned i, hvorfor vandring er blevet så populært – og hvordan det kan give ro i en hverdag fyldt med støj, krav og tempo.Vandreklubben handler ikke kun om at gå langt.Det handler om nærvær, mental restitution og om at finde tilbage til noget simpelt – men stærkt.Hvis du vil have mere energi, ro i hovedet og opleve naturen på en ny måde, så er du landet det rigtige sted.