聽康健

喝西芹汁、檸檬水排毒卻愈喝愈虛？營養師破解「醫療靈媒」飲食法 Ft.郭環棻【請問康健】 14.09.2026 29мин

每天喝西芹汁、檸檬水，多吃蔬果、少碰加工食品，聽起來幾乎都是「健康飲食」的好習慣。但為什麼有人跟著「醫療靈媒」飲食法吃了幾年，體重的確下降了，後來卻出現貧血、抽筋、免疫力下降，甚至健檢發現壞膽固醇反而升高？這集我們邀請營養師郭環芬，從第一線遇到的真實案例，拆解近年話題不斷的「醫療靈媒」飲食法。西芹汁真的能排毒嗎？拉肚子、手麻、抽筋是正常的「排毒反應」，還是身體正在求救？完全排除蛋、奶、肉類會有什麼風險？這套飲食真的一無是處嗎？面對網路上愈來愈多療癒、排毒飲食，到底該怎麼判斷，才不會為了追求健康，反而把自己吃出問題？ ✅ 這集你會聽到： 01:20｜為什麼營養師開始注意「醫療靈媒」？為什麼他們來找營養師求助？ 03:00｜「醫療靈媒」是什麼？到底怎麼吃？真的能減重嗎？ 04:20｜有些來求醫的人「四肢瘦、肚子大」？怎麼回事？ 05:40｜不吃肉、蛋、奶，又吃不下豆類，長期下來最容易缺少哪一種關鍵營養？ 07:00｜明明吃得很健康、很「乾淨」，為什麼反而沒體力運動、愈來愈難瘦？ 08:30｜拉肚子是「排毒反應」嗎？什麼情況其實已經不是好現象？ 09:10｜抽筋、眼皮跳、手腳麻，甚至心律不整，可能是身體發出的什麼警訊？ 11:35｜為什麼連雞蛋也不能吃？營養師怎麼看這些飲食禁忌？ 12:30｜前半年感覺變輕盈、有精神，半年後卻開始脹氣、營養不良，為什麼會有這種轉折？ 13:45｜醫療靈媒飲食真的完全不可取嗎？營養師認為「這一點」其實值得留下 15:40｜想多吃植物又怕蛋白質不足、脹氣？哪些植物性蛋白質相對好入口？ 16:50｜不用完全照單全收！營養師建議如何把其中優點融入一般飲食？ 17:55｜喝西芹汁有哪些好處？一天喝多少較合理？可以取代蔬菜嗎？ 20:30｜水喝愈多愈好？一天喝到5000、6000cc，反而可能把電解質一起排掉。一般人一天到底該喝多少水？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

基因醫師破解慢性疲勞、健忘和憂鬱，遠離大腦慢性發炎Ft.張家銘【癌症問康健Ep.189】 09.09.2026 37мин

現代人常出現的疲累、健忘、失眠，憂鬱，甚至注意力下降等問題，許多人以為只是壓力或年紀使然，但最新醫學研究發現，這些看似無關的症狀背後，很可能都指向同一個原因：大腦發炎。本集邀請基因醫師張家銘帶來新書《看懂訊號，重塑大腦修復力》。他指出，大家都怕失智，但失智是大腦長期發炎的結果，所幸大腦有終生修復力，只要調整飲食、情緒、運動、睡眠、環境等生活習慣，就可以逆轉慢性發炎，降低失智與退化風險。【聽完這集你會知道】 03:36｜大腦為什麼會慢性發炎？大腦發炎的三大症狀。 09:13｜腸道問題為什麼會傷害大腦的「腦腸軸機轉」？ 12:12｜會去張醫師的門診諮詢、想解決困擾的民眾，有哪些症狀？ 15:56｜調整腸道菌，光吃益生菌是不夠的，還需要補充膳食纖維，如何精準攝取？ 17:54｜嘴角常起水泡，是免疫力和大腦代謝失衡的警訊嗎？ 24:02｜為什麼滑手機會加速大腦發炎？對心理、生理健康上的影響？ 34:13｜《看懂訊號，重塑大腦修復力》新書介紹 📍延伸閱讀《看懂訊號，重塑大腦修復力》👉https://bit.ly/3UASzV9 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣精準預防醫學學會理事長張家銘醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

中風後還能回到原來生活？物理治療師解析關鍵 Ft.邱元駿【請問康健】 06.09.2026 29мин

今年5月，81歲資深藝人凌峰持著枴杖上台領獎，你知道嗎？他曾經兩度中風，可以重新站上舞台，他說：中風後的復健「就像一條在風浪中緩慢前行的小船」，非常艱辛，又漫長。不過漫長也好、艱辛也好，患者和家屬真正想知道的，往往是還能不能重新外出，甚至回去工作？中風復健不是只把手腳練到能動，更是如何最大程度回到你原本的生活？ 9月8日是世界物理治療日，也是台灣物理治療師節；今年主題正是「心血管疾病與中風」。今天邀請到台灣物理治療學會公共關係委員會主委邱元駿物理治療師 ✅本集你將會聽到：病人剛開始復健，最常遇到哪些難題？中風後3個月或6個月是「復健黃金期」。這個說法真正的意思是什麼？中風後究竟能恢復到什麼程度？中風復健最常見的錯誤有哪些？最希望患者與家屬先建立哪些正確觀念？健康台灣深耕計劃— 物理治療專業團體「發展急性後期照護（PAC)多元服務模式」之全台合作執行單位 https://reurl.cc/xeKxvN 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #中風復健 #物理治療 #神經可塑性 #中風黃金期 #復健天花板 #自費物理治療 #急性後期照護 #步態訓練 #生活自理 #邱元駿每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

罹癌保留懷孕希望，她先凍卵再治療，六年後成功當媽媽Ft.胡玉銘【癌症問康健Ep.188】 02.09.2026 31мин

台灣少子化嚴重，不婚不生成為趨勢，2025新生兒僅剩10.7萬人，出生人口連續10年創新低。生殖醫學科門診樣貌也出現變化，前來求診者不再是準備懷孕的夫妻，更多是先來瞭解卵子庫存量(AMH)，或直接諮詢凍卵的女性。本集邀請TFC臺北生殖中心院長、素有『台北包生公』美譽的胡玉銘醫師，分享新書《走上好孕之道》，並帶來一位乳癌患者在治療前凍卵、六年後成功當媽媽的故事。胡醫師提醒，女性年齡是生育最大的挑戰，若暫時無法懷孕，建議先凍卵，幫自己保留未來生育的選擇權。【聽完這集你會知道】 03:06｜胡玉銘醫師為什麼會選擇鑽研不孕症治療？早年會把「不孕症」當成很重要的科別或議題嗎？ 06:53｜和二十年前相比，現在會去生殖醫學中心想辦法生小孩的夫妻，有哪些特質？ 08:50｜會發生「不孕症」的夫妻，常見哪些原因？ 10:30｜不孕這件事，在女性除了年齡外，卵子的庫存量(AMH)也是很大的挑戰，什麼是AMH？ 14:23｜為什麼女性年滿35歲，就被定義為「高齡產婦」？對懷孕會有什麼影響？ 16:48｜乳癌患者Melody成功當媽媽，保存生育力過程的故事分享。 24:29｜為什麼胡醫師會建議女性癌症病人，凍卵而不是凍胚胎？ 26:42｜《走上好孕之道》新書介紹主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台北婦產科診所生殖中心院長胡玉銘醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀《走上好孕之道》👉：https://bit.ly/4h2aEE2 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

肌酸突然紅什麼？不只健身增肌，補腦、更年期也有效？營養師揭哪些人吃了可能白花錢【請問康健】 30.08.2026 26мин

說到肌酸，很多人第一個想到的可能是健身、重訓，甚至覺得只有想把肌肉練大的人才需要吃。但這一兩年，肌酸突然跨出健身圈，從更年期女性、中高齡族群一路紅到「補腦」話題，究竟是真的發現了新功效，還是又一波保健品熱潮？這集我們邀請運動營養專長的營養師郭環棻，一次拆解肌酸。它到底是什麼？哪些人可能比較需要？吃了真的能增肌、改善記憶力嗎？每天該吃多少、什麼時間吃？更重要的是，有一件事如果沒做，肌酸吃再多可能都只是白花錢。內容摘要： ✅ 這集你會聽到： ●肌酸到底是什麼？其實人體本來就有 ●為什麼健身、重訓族愛吃肌酸？原來跟身體的「能量庫存」有關 ●有人吃肌酸很有感，有人卻「完全沒感覺」？ ●肌酸藏在哪些食物？喝牛奶、豆漿、吃蛋，竟然都不是主要來源 ●吃素的人比較容易吃不到肌酸？一定得靠補充品嗎？ ●肌酸為什麼突然翻紅？更年期女性、銀髮族成為新研究焦點 ●吃肌酸就能長肌肉？營養師揭關鍵：少了這件事，「效果基本上是零」 ●散步、跑步、瑜伽都不算？想讓肌酸幫助增肌，該搭配哪一種運動？ ●肌酸和BCAA差在哪？都是健身族熟悉的補充品，作用其實完全不同 ●最近很紅的「肌酸補腦」是真的嗎？研究發現記憶力、訊息處理可能有潛力 ●吃肌酸可以預防失智、改善腦霧？目前證據到哪裡？ ●如果真想防失智，營養師反而推薦「跳舞」？關鍵藏在大腦同時要做的這幾件事 ●肌酸一天吃多少？ ●肌酸怎麼挑？一個保存問題可能讓你買錯 ●運動前吃還是運動後吃？其實肌酸最佳補充時機可能比你想得簡單 ●哪些人吃肌酸要特別小心？兒童青少年、腎臟病、高血壓族群先別自己亂補 ●肌酸可以改善睡眠嗎？ ●市面上肌酸種類這麼多，該選哪一種？ ●一定得花錢買肌酸嗎？把三餐「這類食物」吃夠，可能就能省下這筆錢 ●想開始補肌酸，先記住3件事：知道為什麼吃、挑對劑型、別忘了天然食物如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

生酮、低碳、地中海....每個人的餐盤都不一樣，什麼是精準飲食？Ft.曾嶔元【癌症問康健Ep.187】 26.08.2026 31мин

每隔一段時間，坊間就會流行新的飲食法，從生酮、低碳水、高蛋白到168斷食，人人追捧，但能長久堅持的人卻不多。唯有真正看懂身體給你的訊號，理解原理後再依自身狀況調整，才能找到最適合自己的飲食策略。本集邀請曾嶔元醫師分享新書《精準飲食》。他指出，書名中的「精準」意味著「個人化」，每個人的餐盤不盡相同，飲食不該套用單一標準。個人化的飲食要靠自己去感受，輔以工具幫助調整，就能吃出最適合、最舒服的狀態。【聽完這集你會知道】 02:51｜《精準飲食》要闡述的內容跟主軸？三大營養素的基本概念？ 06:40｜最近很多人因為心臟病、腦中風倒下，很多人會說「高血脂」是禍首，關於吃和高血脂的關係？ 11:50｜血液裡的三酸甘油酯(TG)是怎麼來的？它如何造成血脂異常？ 13:50｜什麼是壞膽固醇？壞膽固醇偏高的人，在飲食上要做什麼樣的調整？ 21:44｜「糖化血色素」是什麼？如何透過血糖監測找出地雷食物？ 27:56｜曾醫師希望讀者閱讀《精準飲食》後，發生什麼樣的改變？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：元鼎診所院長曾嶔元醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀《精準飲食》👉https://bit.ly/4ipY9Dp ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

免疫大失調時代來臨！6大免疫崩壞元兇，你中了幾個？Ft.劉博仁【請問康健】 23.08.2026 24мин

你容易過敏嗎？免疫力好嗎？經常生病嗎？如果我說，我們正處在一個免疫大失調時代，你相信嗎？為什麼醫學進步了，我們的免疫系統卻「失靈」了？今天的來賓，帶著他的新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，他要告訴你，為什麼你愈來愈容易生病？究竟有哪些元兇正在瓦解我們的免疫防線？歡迎功能營養醫學專家，劉博仁醫師！為什麼現在是「免疫大失調時代」？連比較罕見的自體免疫疾病，也變多了嗎？現代人免疫大失調的「6大現代元凶」西化飲食的高糖、高脂、加工品，對免疫力也有影響嗎？除了傳統藥物治療，我們還可以怎麼透過營養自救？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #免疫力失調 #慢性發炎 #劉博仁醫師 #自體免疫疾病 #長新冠影響 #腸道菌失衡 #慢性壓力 #睡眠剝奪 #功能醫學 #免疫力檢測 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

「婦人以血為本」，善用中醫智慧，改善體質顧好月經，安度更年期Ft.廖麗蘭【癌症問康健Ep.186】 19.08.2026 33мин

宋代《婦人大全良方》提到：「婦人以血為本，男子以氣為本」，闡明女性一生的重要階段皆與氣血密切相關。這部流傳八百多年的古中醫書，蘊含的養生智慧，能幫助現代女性調理月經、改善體質、安度更年期，重拾健康與活力。本集節目我們邀請廖麗蘭中醫師，帶大家從故宮的典藏，認識這一本真正以女性為核心的古醫書，解析現代女性最容易耗損氣血的三個生活習慣，以及更年期、停經婦女的保養之道。除此之外，網傳「當歸會養大子宮肌瘤」，真相如何？來聽聽廖醫師的見解。【聽完這集你會知道】 02:17｜《婦人大全良方》有哪些特別的地方？現代還適用嗎？ 07:10｜現代中醫已融入西醫的訓練與思維，如何看待這份古老智慧？ 11:10｜臨床上會用「四物湯」來調經痛、不孕，四物湯的組成與比例？ 13:01｜現代女性最容易耗損氣血的生活習慣？來求診時的症狀與病徵有哪些？ 19:20｜婦女以血為本，更年期、停經的女性，該如何保養？ 25:35｜民間傳說經期不能吃「當歸」，吃當歸會養大子宮肌瘤，是真的嗎？如何聰明吃「當歸」？ 29:37｜從中醫專業，廖醫師給婦女朋友的健康叮嚀 👉探尋千年文物，掌握暢通氣血、安神寧心的自癒之道，請看「故宮國寶裡的養生智慧課」：https://to.seeducation.tw/9h62m2 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫婦科主任廖麗蘭醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

吵架前先關電視？夫妻不翻臉，「聽話」有撇步 Ft力博宏【請問康健】 17.08.2026 17мин

跟另一半吵架，可能不是因為感情不好，而是因為環境太吵嗎？特別是熟齡夫妻，如果其中一方聽力不太好，你愈吼叫、愈想讓對方聽清楚，可能愈有反效果嗎？今天邀請到新書《聽力完全寶典》的作者，振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，來跟我們聊聊，為什麼「保護耳朵」竟然也能「救婚姻」、「救感情」？聽力受損的人在吵架的時候，他所聽到的對方聲音，大概會是什麼樣子？跟聽力不好的人吵架、溝通，醫師提醒我們幾個重點調亮燈光、關掉電視是關鍵動作？假如家族、朋友中有聽力不好的人，聚會的時候也有技巧？如果是自己聽力受損，醫師認為應該有什麼樣的心理建設康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #聽力損失 #力博宏 #婚姻溝通 #保護耳朵 #高頻聽損 #熟齡夫妻 #聽覺輔具 #助聽器 #肢體語言 #溝通技巧每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

大腦拆彈專家，神經外科醫師的臨床日常，揭開腦瘤治療關鍵Ft.陳品元【癌症問康健EP.185】 13.08.2026 31мин

神經外科被公認醫學領域中難度最高、訓練最嚴苛的科別之一，因為腦細胞極度脆弱且攸關認知與運動功能，手術風險極高。一位優秀的神外醫師需要具備哪些特質？而醫學影集裡的「清醒開顱手術」，病人真的能在手術中保持清醒嗎？本集來賓陳品元醫師分享，腦瘤手術從來不只是「把腫瘤切掉」這麼簡單。「完全切除」或「保留功能」，往往是個艱難的抉擇，如何在生活品質和治療目標之間，找出最適合病人的方案，才是真正的挑戰與人生課題。【聽完這集你會知道】 02:05｜為什麼會選擇走神經外科？神經外科醫師有什麼樣的特質？ 07:00｜意外創傷時，腦部受傷的程度是否在第一時間就決定了病人的預後──能否醒來、甚至回到原本的生活？ 09:00｜醫療劇中常見病人清醒開顱，還要算數、畫畫甚至演奏樂器……，為何要動這種手術？ 12:15｜腦瘤手術裡有最大安全範圍的切除嗎？要保留功能還是要完全切除，該如何作抉擇？身為醫者的觀察與建議。 16:53｜手術的完美，不代表病人治療的最佳方式，有品質的生活比生存更重要。 26:48｜當神經外科醫師的成就感來源與感受？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣神經腫瘤醫學會理事長、基隆長庚外科部部長陳品元醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

古人肚子痛、腹瀉時怎麼辦？楊世敏帶你從故宮國寶看懂脾胃養生【請問康健】 09.08.2026 36мин

你是不是也有過這種經驗？聚餐吃太多、熬夜喝酒，隔天不是胃脹、腹痛，就是一直跑廁所；工作壓力一大，腸胃也跟著鬧脾氣。其實，這些困擾不只現代人才有，古人也曾經歷，而且還寫進流傳千年的故宮國寶裡。這集我們邀請中醫師楊世敏，帶大家從故宮典藏的書帖，重新認識脾胃養生。張旭肚子痛到底出了什麼問題？唐太宗李世民長年腹瀉，又透露哪些身體警訊？從穴位按摩、日常茶飲到四神湯，古人的智慧如何幫助現代人照顧脾胃、改善消化、養好健康根本？ ✅ 這集你會聽到： 02:05｜故宮名帖裡竟然藏著養生祕密？張旭《肚痛帖》到底在寫什麼？ 02:30｜如果張旭穿越到現代診間，中醫師第一眼會看哪些線索判斷病因？ 05:30｜張旭為什麼想喝大黃湯？瀉藥真的能解決胃痛嗎？長期吃反而可能傷腸胃？ 07:00｜什麼是中醫說的「助強不助弱」？瘦瘦針、保健食品、益生菌都適用這個原則嗎？ 11:00｜聚餐、喝酒、宵夜後胃脹怎麼辦？如何分辨只是消化不良，還是脾胃真的變差？ 13:40｜醫師教你按兩個穴位自我判斷：是胃塞住了，還是腸胃蠕動出了問題？ 15:45｜喝酒傷胃又傷肝，有沒有身體警訊可以自己察覺？ 17:00｜吃太油、喝太多酒後，自己怎麼保養？吃什麼能幫助腸胃？為什麼不能吃薑？山楂適合嗎？楊醫師建議3好物。 21:20｜唐太宗李世民為什麼長年腹瀉？古人眼中的「痢疾」，和現在是一樣的疾病嗎？ 23:50｜牛奶煮蓽茇真的能止瀉？古代皇帝如何調養脾胃？ 28:30｜四神湯真的是「天下第一湯」？為什麼古方和夜市版四神湯不太一樣？ 29:50｜四神湯加豬肚、豬腸，竟然是流傳下來的古老養生智慧？適合哪些人食用？ 32:10｜從故宮國寶回到現代，楊醫師最希望大家帶走哪一個脾胃養生觀念？ 34:10｜夏天真的不能吃冰嗎？哪些飲食習慣，才是現代人最容易傷脾胃的原因？ 👉探尋千年文物，掌握暢通氣血、安神寧心的自癒之道，請看「故宮國寶裡的養生智慧課」 https://reurl.cc/xe1gzL 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

13歲罹患胰臟癌，她把23公分的疤，化成創作力量，活出一道光 Ft.鹿熙【癌症問康健Ep.184】 05.08.2026 41мин

據統計，胰臟癌的發病中位數約在65至71歲，即使近年有年輕化的趨勢，但鹿熙在10年前、只有13歲時就確診胰臟癌。接著歷經大型手術，切除約12公分腫瘤，以及膽、十二指腸、部分胰臟與胃，腹部留下23公分的疤痕，是她勇敢的印記。在重生的第10年，她把病痛化為創作的契機，舉辦展覽《(RE)BIRTHDAY》，整理這段生命歷程。她強調，創作的核心不是要展現勇敢，而是提醒大家檢視身心的缺口，既然回不去原本的樣子，就帶著缺口，用新的方式好好活下去。【聽完這集你會知道】 02:03｜13歲時，怎麼發現自己得胰臟癌？確診與治療過程？ 12:00｜手術切除腫瘤，留下了23公分的疤，鹿熙如何看待自己的身體？ 15:05｜《(RE)BIRTHDAY 重生日》展覽的由來？觀展病友的回饋與收穫 25:13｜為什麼會去晴嶼心理諮商所做諮詢？諮商過程獲得的幫助 34:26｜透過藝術創作面對傷痛，幫助自己走出來─創作〈i〉與〈我才不是膽小鬼！〉背後的原因與意義？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：鹿熙Yui 製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

斷食、插鼻胃管之外，還有第三條路！陪家人好好吃到最後，少一點遺憾 Ft.張靜慧【請問康健】 02.08.2026 32мин

吃飯，是每天再平常不過的小事。但當家人年紀大了、吞嚥退化，甚至走到生命最後一段路，還能不能繼續用嘴巴吃？一定要插鼻胃管嗎？如果不插，又是不是等於放棄？這集我們邀請《好好吃到最後》作者、資深醫藥記者張靜慧，帶你重新認識生命最後的飲食選擇。為什麼台灣許多長輩最後都帶著鼻胃管離世？除了插管與停止進食，還有沒有第三條路？如何兼顧安全、尊嚴與家人的不捨，陪摯愛好好吃到最後一口？ ✅ 這集你會聽到： 02:00｜為什麼張靜慧決定寫《好好吃到最後》？「斷食善終」爭議背後，她真正想探討的是什麼？ 03:20｜為什麼台灣長輩幾乎把鼻胃管當成「標配」？一插上去，真的很難再拔掉嗎？ 04:10｜鼻胃管什麼時候該插？急性中風、肺炎時是必要措施，為什麼後來卻很少重新評估？ 06:15｜為什麼很多長輩明明病情穩定了，還是一路帶著鼻胃管到生命最後？制度少了哪一步？ 07:35｜移除鼻胃管最大的困難，不是拔管，而是後續吞嚥訓練與照護，誰來接手？ 08:00｜政府提供給醫師移除鼻胃管的獎勵，為什麼仍然很難提高拔管率？ 10:00｜長照機構如何幫助長輩重新用嘴吃飯？語言治療師、護理師、營養師如何合作？ 12:00｜移除鼻胃管後可能面臨的風險？ 13:00｜插了鼻胃管，就不會得吸入性肺炎嗎？很多人不知道的真相。 14:50｜鼻胃管多久要換一次？為什麼長輩常常想把它拔掉？ 15:50｜吞嚥困難怎麼吃才安全？姿勢、餐具、餵食速度、食物質地有哪些關鍵細節？ 18:30｜什麼是「舒適進食（Comfort Feeding）」？除了插管與斷食，還有第三種照顧方式。 21:00｜吞嚥困難就代表生命走到最後嗎？哪些人其實透過訓練，仍能恢復進食能力？ 23:40｜家裡長輩吞嚥變差，該看哪一科？復健科、耳鼻喉科、語言治療師、營養師如何分工？ 25:35｜如何跟家人開口討論鼻胃管、DNR、善終？哪些時機最自然，不容易引起抗拒？談完後的下一步呢？ 28:30｜長輩想吃炸雞、蛋糕，到底該不該讓他吃？健康與個人意志之間，該如何取得平衡？ 30:15｜如果今天只能做一件事，如何為自己和家人保留「好好吃到最後」的可能？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

百歲時代，掌握四大關鍵，打造自己的幸福壽命Ft.曾文毅【癌症問康健Ep.183】 29.07.2026 33мин

超高齡社會來臨，許多人努力預防衰退，甚至想長生不老。然而，長壽不等於健康壽命，更不代表活得幸福。如何追求內在的充實與喜悅，才是百歲時代真正重要的人生課題。本集邀請專精「腦影像科學」的曾文毅醫師，導讀美國老年學專家凱莉．柏奈博士新書《幸福壽命（Joyspan）》中文版。書中提出，幸福的老人往往具備四個共同要素：成長、連結、適應與付出，將四大要素化為行動，為幸福老後做好準備。【聽完這集你會知道】 03:32｜書中提到的幸福壽命，跟健康壽命、平均餘命，有什麼不同？ 07:42｜曾醫師描繪的幸福老人具體的樣子與狀態。 10:02｜百歲人生會經歷不斷的失去，「失去」對大腦會產生什麼樣的傷害？ 12:22｜中老年人「學習新事物」，真的能長出新的腦神經、對抗退化嗎？什麼樣的學習才有效？曾醫師平常怎麼做？ 17:55｜孤獨是老年人的隱形殺手，孤單與孤獨有何不同？如何與人保持「有質量的連結」？ 24:20｜老化會面臨體力下降、退休、親友離世等生命的重大變故。如何「鍛鍊適應力」，讓大腦不會因為壓力而加速萎縮？ 28:20｜「付出」的魔力：當我們幫助他人時，我們大腦會發生什麼變化？ 30:02｜曾醫師認為，《幸福壽命》可以帶給讀者什麼樣的收穫？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：臺大醫院特聘兼任主治醫師、上頂醫學影像科技股份有限公司執行長暨共同創辦人曾文毅醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊推薦閱讀《幸福壽命》：https://bit.ly/3RULmhw ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

科技不冰冷！MIT博士解密「情感運算」，AI如何讀懂自閉症內心戲？Ft.李佳勳【請問康健】 26.07.2026 15мин

當 AI 具備「情感運算」能力，不再只是冷冰冰的數據工具，而是成為解開自閉症靈魂密碼的關鍵鑰匙，會帶來怎樣的改變？本集邀請到麻省理工學院（MIT）情感運算專家李佳勳博士，帶我們打破對科技的想像。李博士將分享如何透過「情感運算」與智慧穿戴裝置，讀懂自閉症患者的生理訊號與內心世界，拉近人與人的距離。想知道 AI 如何協助自閉症患者走入職場？又該如何幫助家長減輕 24 小時照顧壓力？千萬別錯過本集內容！ ✅本集你將會聽到：什麼是「情感運算（Affective Computing）」？科技如何讀懂人類的情緒？破除診斷標籤迷思：如何利用智慧眼鏡等穿戴裝置，看見自閉症孩子的真實需求？走入職場與機構：AI 工具如何協助不同光譜的自閉症成年者適應社會？ Caregiver 心理減壓：科技如何成為照顧者的第二雙眼睛，減緩長期焦慮？結合頂尖 AI Agent 與情感 Sensor，未來大健康領域的人機互動新趨勢。【活動預告】李佳勳博士將於 2026 年 10 月 17 日在台中逢甲大學參與「台灣先進民主協會」舉辦的【大健康新未來雙軸論壇】，想了解最前沿的情感運算與 AI 在大健康領域的實作應用，歡迎持續關注！康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自閉症 #李佳勳 #情感運算 #MIT媒體實驗室 #AI大健康 #人機互動 #穿戴裝置 #大健康新未來 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

「清晨式頭痛」或午睡後不適，可能是腦瘤警訊！早期診斷治療最安心 Ft.陳品元【癌症問康健EP.182】 22.07.2026 33мин

你有過頭痛的經驗嗎？一般壓力性或誘發性頭痛，吃顆止痛藥、休息一下通常就能改善。但若清晨被頭痛痛醒，或午睡後感到不適，這可能是腦瘤頭痛的警訊，與腦神經學相關，千萬別掉以輕心。本集邀請大腦腫瘤專家陳品元醫師，解析腦瘤的分類、就醫時機與治療方向，並分享近年精準治療的進展。他提醒，雖然腦瘤令人害怕，但九成頭痛並非腦瘤所致。及早發現、及早治療最為關鍵；若晚期確診，也應積極交由專業團隊處理。【聽完這集你會知道】 01:31｜「草蜢」成員蔡一傑，罹患惡性腦瘤，治療後又重返舞台的故事。 03:40｜腦瘤的分類？在癌症的占比？一年新增多少病例？ 06:25｜若懷疑腦袋裡長東西，常見的症狀？什麼是「清晨式的頭痛」？ 13:50｜腦瘤的診斷方式與治療步驟？什麼情況下，診斷跟切除會一併處理？ 20:27｜臨床上有不能開刀的腦瘤嗎？為什麼部分腦瘤，仍需傳統開顱手術? 25:33｜過去無法救治的惡性腦瘤病人，在精準醫療浪潮下，有什麼新進展？ 31:55｜針對腦瘤，如何做個聰明病人，或是及早警覺？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣神經腫瘤醫學會理事長、基隆長庚外科部部長陳品元醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是河馬還是斑馬？真的有「健康的胖子」嗎？減重前你該思考的3個靈魂拷問 Ft.馬文雅【請問康健】 19.07.2026 34мин

你是不是也曾經以為，只要瘦下來，人生很多問題就會迎刃而解？但為什麼有人成功減重後，還是害怕復胖、依然覺得自己不夠好？甚至有人一輩子都在減肥，卻始終走不出胖瘦循環。這集我們邀請新陳代謝科醫師馬文雅，帶你重新思考「減重」這件事。真的有健康的胖子嗎？瘦就是健康嗎？為什麼減肥最大的難題不是瘦下來，而是維持？從「河馬與斑馬」的故事開始，陪你重新認識自己的身體，找到真正能長久維持、且身心安穩的健康狀態。 ✅ 這集你會聽到： 01:40｜真的有「健康的胖子」嗎？醫師揭真相：有，但不多。 02:45｜瘦就是健康嗎？醫師在診間有什麼觀察？ 03:35｜有人瘦了40公斤，卻還是覺得自己不夠好？為什麼體重變了，焦慮沒有消失？ 06:05｜減重前先問，為什麼想要變瘦？為什麼我們總愛評論別人的身材？一句「我是為你好」，可能帶來什麼影響？ 07:15｜每個人都想健康一點，但是，到底多健康才夠健康？沒有紅字就是健康嗎？當追求健康變成另一種焦慮，該怎麼辦？ 10:00｜瘦了，然後呢？減重最大的敵人不是瘦不下來，而是復胖！為什麼大多數人都卡在這一步？你停在瘦的狀態快樂嗎？如果不快樂，那復胖也是當然的事！ 11:10｜醫師提出「身心平衡」觀念：健康不是一直變瘦，而是找到能長久維持的狀態。 12:30｜為什麼體重穩定的人，沒有刻意減肥呢？ 13:40｜瘦下來之後，要維持這個狀態，該做什麼？「體感」很重要。 15:10｜為什麼很多人最後還是胖回去？醫師用「搬家」比喻，一次講懂復胖心理。 17:30｜如何認清楚、覺察到你在做的什麼，並且對自己的行為負責。但是，我們是不是太常替別人的身體負責？體型焦慮，其實來自外界眼光？ 20:05｜肥胖真的是意志力差嗎？醫師解析荷爾蒙、食慾與身體機制，重新理解肥胖。 22:05｜減肥是為了健康、還是追求完美？追求完美的背後，或許是自我厭惡的心理狀態。 23:22｜你的「原廠設定」是河馬還是斑馬？每個人的理想體型，其實都不一樣。 25:00｜減重前，先問自己3個問題：我是誰？我要去哪裡？瘦下來後，我真正想得到什麼？ 29:40｜想停止胖瘦溜溜球，最重要的不是方法，而是建立可以維持一輩子的健康心法。開始你自我的靈魂拷問吧！ 31:30｜從故事中的河馬太太，看到自己，馬醫師提醒，每個當下都很好。瘦了，就能得到健康與幸福了嗎？馬文雅醫師結合醫學與心理學，帶你重新認識「減重與自我」。👉更多深入思考就在《瘦了，然後呢？》https://reurl.cc/6Xyz95 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

癌後新生活系列(七)：勇敢不等於孤單：男性癌友心裡的苦，如何找到出口？Ft.羅惠群【癌症問康健EP.181】 15.07.2026 21мин

面對癌症帶來的壓力，男性患者常因自身形象與面子，難以表達心情；尤其是年長男性癌友，思考與情緒容易陷入固著，常把「不要拖累家人」放在首位。本集節目來賓羅惠群心理師指出，對男性癌友來說，最難的並不是「要不要求助」，而是先把「求助」這件事放進腦袋裡。近年來臺灣的心理諮商與支持資源日益增加，癌友可先掌握現有資源，有需要時及早尋求專業協助，不僅能減輕負擔，也能讓自己與家人更安心。【聽完這集你會知道】 02:11｜男性癌友在心理痛苦時，心理師會如何建議他們表達與釋放？ 03:11｜周邊支持系統，如何傳達「需要時，我都會在」的訊號？ 06:06｜臨床照護經驗：年長男性癌友因「不想拖累家人」的心理，出現拒絕照顧、要求家人離開的案例分享。 15:55｜善用各種心理諮商與癌友團體的資源，主動搜尋、參與，把資源內化成可用工具，真正成為腦海中支持的力量。主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：南方心理諮商所院長羅惠群諮商心理師製作團隊：陳巧怡、梁惠明癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

自閉症不只是兒童健康問題？高淑芬醫師：它是解鎖大腦健康的關鍵 Ft.高淑芬【請問康健】 12.07.2026 30мин

你是不是也認為「自閉症」只和少數家庭有關？其實，自閉症不僅僅是社交與溝通的挑戰，它更可能是我們解鎖許多腦神經疾病的重要入口！本集特別邀請到台灣兒少精神醫學權威、台大醫院前副院長高淑芬醫師，帶我們深入探討自閉症的最新臨床研究與治療趨勢。想知道高功能自閉症如何被忽略？成年後是否會面臨提早老化的風險？千萬別錯過本集的精彩內容！ ✅本集你將會聽到：自閉症是天生的嗎？什麼時候會被發現？高功能自閉症的隱形挑戰：成績好就代表沒問題嗎？為什麼自閉症是解鎖多種腦神經疾病的關鍵入口？如何利用 AI 量表、腦影像與腸道菌（腸腦軸）建立華人專屬的大數據庫？家長必看！孩子發展到什麼階段需要尋求專業醫療協助？【活動預告】高淑芬醫師將於 2026 年 10 月 17 日在台中逢甲大學參與「台灣先進民主協會」舉辦的【大健康新未來雙軸論壇】，想了解最前沿的腦發展與自閉症治療趨勢，歡迎持續關注！康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自閉症 #高淑芬 #台大醫院 #兒少精神科 #腦發展 #腸腦軸 #早期療育 #大健康新未來 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

退休不用存到3千萬？專家分享：中年族「財務安全感」實踐計畫Ft.雨果(方建興)【癌症問康健EP.180】 08.07.2026 31мин

許多人年輕時渴望靠投資致富，但步入40歲後，心中的焦點逐漸轉向，擔心能否在60歲左右安心退休。若無法一路順遂，在中年遭遇失業、轉職或疾病來擾時，家庭是否有足夠的資產與穩定的被動收入，來維持生活品質？本集節目邀請雨果老師分享新書《中年理財》。他指出，上一代父母常以子女奉養作為退休依靠，但現代家庭同時要照顧父母、自己與子女，容易形成代代相傳的財務壓力，因此更需要在自己這一代先完成退休準備，避免財務壓力延續到下一代。【聽完這集你會知道】 01:19｜中年的理財觀念與出書動機。 06:03｜40到60歲這個世代，最大的財務焦慮是什麼？ 09:50｜財務觀或習慣會傳承，夫妻如何建立共同的價值觀、避免非必要支出? 19:13｜若家庭收入與能省下來的錢有限，該如何幫自己建構「財務安全感」？ 25:44｜台灣的單身戶越來越多，如何提前為自己做好人生安排與財務規劃？ 21:08｜以現在的社會條件，該準備多少退休金，才能安心退休？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：雨果的投資理財生活觀版主雨果製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《中年理財》：https://bit.ly/4y8rTKC ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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