心理大學問

Епизоди

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  「死語復興」——為什麼我們總是懷念以前的東西？ 02.07.2026 10мин

  Send us Fan Mail 你是不是也曾經突然脫口而出一句「粉漂亮」、「超棒der」， 或是在社群上看到思樂冰、戰鬥陀螺、遊戲天堂、FB 標同學的梗圖， 忍不住笑著說：「天啊！我的童年回來了！」 近年來，從死語復興、Y2K 風潮，到戰鬥陀螺重新流行， 為什麼我們總是對「以前的東西」特別有感？ 懷舊，到底只是跟風，還是其實藏著更深的心理需求？ 本集節目將會帶你—— 1️⃣ 從死語、童年回憶到復古風潮，聊聊大家最近都在懷念什麼？ 2️⃣ 為什麼人會懷舊？認識「自我連續性」如何連結過去、現在與未來的自己。 3️⃣ 為什麼和別人一起懷舊特別有感？從集體回憶、歸屬感與社會連結談起。 4️⃣ Y2K、底片相機、戰鬥陀螺重新流行的背後，反映了什麼樣的心理需求？ 🎧 [本集節目獻給每一位曾經因為一句死語、一首老歌、一個童年玩具，而忍不住笑出來的你。希望聽完這集後，你會發現，我們懷念的或許不只是某個年代，而是那個曾經單純、熱血、真實的自己。] 提及的專有名詞： 【自我連續性（Self-Continuity）】 【歸屬感（Sense of Belonging）】 【社會支持（Social ...
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  高敏感是種天賦？弱點？！一起來認識高敏感的不同面向～ 18.06.2026 14мин

  Send us Fan Mail 你是否有過這樣的經驗呢？常常能夠一眼就看穿別人的微小情緒，或是感受到別人感受不到的聲光或氣味，有時候會覺得自己好奇怪，和世界格格不入。 在大眾的印象中，高敏感者或許容易連結到內耗、情緒化與玻璃心等標籤。然而，這並非高敏感特質的全貌！而是被外界捕捉到的誤解。若從另一個角度，高敏感族還擁有著豐富的同理心、驚人的創造力與深刻的美感呦！ 本集節目，將會帶你一起認識： 1. 什麼是「高敏感」特質？ 2. 高敏感者容易被誤解的原因 3. 高敏感者如何更好的適應生活 【本集獻給有高敏感特質或是身旁有高敏感者的你，這份敏感像是珍貴的禮物，值得被世界好好的看見和接納】 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iy_wpEybz7 節目主持人：牙牙、妍玲 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：深耕計劃
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  情緒價值vs.情緒勞動-為什麼有些安慰讓人靠近，有些安慰讓人耗竭？ 04.06.2026 15мин

  Send us Fan Mail 明明只是想被理解， 卻在一次次安慰別人的過程中，慢慢感到疲憊。 我們常說，好的關係需要「情緒價值」： 有人願意聽你說、理解你的難過、在你脆弱時陪著你。 可是，當這份支持變成長期單方面的承接， 溫暖也可能慢慢變成消耗。 本集節目中將會帶你一起認識： 什麼是「情緒價值」？情緒價值和心理學中的「情緒支持」有什麼關係？什麼是「情緒勞動」？為什麼一直微笑、一直安撫會讓人耗竭？情緒價值和情緒勞動到底差在哪裡？在關係裡，我們可以怎麼支持別人，也保護自己的界線？【本集獻給那些總是習慣接住別人情緒，卻也需要被好好接住的你。情緒價值不是情緒服務業，真正健康的關係，是彼此都能被理解，也都能保有自己的界線。】 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：牙牙 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：深耕計劃
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  你是溫故派還是知新派？安全與成長的平衡 21.05.2026 15мин

  Send us Fan Mail 總是走進同一家常去的餐廳、點著熟悉的食物，卻偶爾擔心自己是不是失去了生活的新鮮感；明明想著要跨出舒適圈去探索新體驗，卻反而被緊繃的步調與未知的挑戰搞得精疲力竭。我們在「渴望安穩」與「想要改變」之間，是否也曾感到焦慮、猶豫，甚至有點無所適從？ 選擇待在熟悉的領域，或是勇敢向前邁步，原本都是為了讓我們活得更自在， 但當生活在習慣與挑戰之間失衡，我們是否也慢慢忘記了內心真正的需求？也許，我們該停下來，重新思考安全感與自我成長之間的新平衡。 這集節目，我們將陪你一起探索： 你是偏愛熟悉的「溫故派」還是熱愛冒險的「知新派」？這些偏好如何形塑了你的日常生活？我們的性格真的只有一種可能嗎？在不同的情境與壓力下，我們如何動態切換安全與探索的需求？什麼是心理學的「倒U型關係」？如何找到最適合自己的「最佳適配區間」，在安全感與成長之間取得平衡？【本集獻給在「想待在舒適圈」與「想跨出新一步」之間拉扯、感到疲憊的你或無所適從。願你在安全與成長之間，慢慢找到屬於自己最舒服的生活節奏。】 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz...
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  我們唸大學後，家裡變得好安靜－談談空巢期的影響 07.05.2026 14мин

  Send us Fan Mail 你有沒有這樣的經驗，搬出去住之後，家人開始頻繁傳訊息給你，打電話的次數也變多，你知道他們很想你，卻又不確定自己可以做些什麼。 當子女離家的那一刻，父母也正在經歷一場屬於他們自己的適應。 本集節目，我們一起聊聊： 什麼是「空巢期」？從艾瑞克森的發展理論出發，看離家這件事對你我的意義依附風格，如何影響我們和父母之間的距離感當角色改變，父母如何重新找回自己？ 「空巢期」說的不只是空蕩蕩的房間，更是父母心裡那份一時之間不知道如何安置的愛。 節目回饋表單：https://forms.gle/.92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：子媛・曉琳 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：深耕計畫
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  馬到成功——過年期間的心理活動 23.04.2026 12мин

  Send us Fan Mail 說到過年，你會想到什麼？ 你有沒有發現， 小時候過年是單純的快樂， 但長大之後，卻開始多了一些說不出口的壓力。 親戚的比較、突如其來的關心、 還有那些讓人不知道該怎麼回答的問題。 而紅包，也在不知不覺中慢慢消失了。 那些改變， 不只是過年的變化， 更像是在提醒你——你正在長大。 2026過年，我在中國廣州人來人往的街道上， 一邊感受節日的氣氛， 一邊卻也感受到一種微妙的情緒—— 自由，卻也帶著一點孤單。 本集節目，我們一起聊聊： 1. 過年出現的「親戚類型」 2. 消失的紅包，與成年初顯期的矛盾感 3. 當我們看著長輩變老，過年帶來的時間感 4. 旅遊取代傳統過年，是否正在改變「團圓」的意義？ 也許過年，不一定只有一種樣子。 【這集獻給那個一邊過年、一邊默默感受到自己正在長大的你。】 節目回饋表單：https://forms.gle/.92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：深耕計畫
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  丟掉的不只是東西！斷捨離背後的心理學 09.04.2026 20мин

  Send us Fan Mail 你是那種，衣櫃塞滿了衣服，卻還是覺得沒有衣服穿的人嗎？ 明明家裡東西越堆越多，但要找一樣東西的時候，卻怎麼也找不到 那些「以後可能會用到」的東西，安靜地佔據著你的空間，也可能悄悄地佔據著你的心 或許是時候可以試試看「斷捨離」！ 斷捨離不只是「把東西丟掉」那麼簡單，它其實是一種重新認識自己與生活關係的過程 本集節目，我們一起來聊聊： 1. 為什麼我們總是丟不掉東西？ 2. 堆積的物品如何悄悄影響你的心理？ 3. 從心理學的角度，看斷捨離帶來的改變？ 4. 如何開始斷捨離？ [希望這一集節目能陪你重新看看那些堆在角落的東西，整理生活空間，其實也是在整理內心的空間喔～」 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：妍玲、曉琳 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：深耕計劃
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  遠距離戀愛好難...我們該怎麼維繫感情? 26.03.2026 7мин

  Send us Fan Mail 你也是那種，一聽到「遠距離戀愛」，第一個反應就是覺得很辛苦的人嗎？ 明明彼此很喜歡，但因為距離的關係，見面的時間變少了，生活節奏也慢慢不同。以前可以一起吃飯、散步、分享生活的小事，現在好像都只能透過訊息、電話或視訊來維持。 有時候只是對方晚回一個訊息，心裡就開始胡思亂想；明明只是小小的誤會，卻可能因為看不到表情和語氣而變得越來越嚴重。朋友可能會說：「遠距離真的很難吧？」但你仍然希望這段感情能夠好好走下去。 其實，遠距離戀愛之所以讓人感到不安，往往和幾個重要的心理機制有關，例如情感連結、溝通方式，以及信任感的建立。當兩個人不在同一個地方時，關係需要透過不同的方式去維繫，也需要更多理解與調整。 本集節目，我們將一起來聊聊： 1. 遠距離戀愛的第一個挑戰：情感連結的減少 為什麼日常生活中的小互動，其實是維持關係的重要關鍵？在距離之下，我們又可以怎麼重新建立連結？ 2. 遠距離中的溝通誤會 當溝通只剩下文字與電話時，大腦很容易用自己的情緒去解讀訊息。如何用更好的方式表達感受，減少誤會的產生？ 3. 信任與安全感...
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  電影《腦筋急轉彎》—我的情緒角色到底是誰!? 12.03.2026 12мин

  Send us Fan Mail 你有沒有想過當情緒突然失控的時候，是誰在下指令？ 明明知道不該焦慮，卻還是停不下來？ 當告訴自己不能難過時，真的有比較好嗎？ 《腦筋急轉彎》把這些看不見的心理歷程，變成住在腦袋裡的情緒角色，讓我們看見情緒如何在日常生活中影響著我們。🤩😡😭🤢😣 本集節目將會討論： 1.《腦筋急轉彎》中，情緒是如何一步步長大的 2.為什麼強迫自己快樂，其實是一種情緒壓抑 3.悲傷與焦慮，在心理運作中真正扮演的角色 4.周圍的人如何悄悄影響我們的內在世界 5.電影中的人、事、物對應到哪些心理學概念 節目回饋表單： https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 曾子倩、黃少杰 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助：深耕計劃
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  「你是戀愛腦嗎？」——濾鏡之外，你還認得自己嗎？ 26.02.2026 14мин

  Send us Fan Mail 你身邊是不是也出現越來越多「談戀愛就人間蒸發」的朋友？ 明明以前每週都會出現，交往後卻像被愛情吸走； 朋友約不出來、生活節奏全改成配合對方， 甚至一個已讀不回就心情大暴炸、腦內小劇場開演。 「戀愛腦」到底是什麼？ 它只是熱戀期的正常現象，還是其實已經影響到你的界線、判斷與自我價值？ 而如果你真的有點戀愛腦——我們又能不能在不否定愛的前提下，練習更清醒地愛？ 因此本集節目將會帶你—— 1️⃣ 什麼是「戀愛腦」？從真實生活故事看見那個「我怎麼變成這樣」的瞬間 2️⃣ 心理學怎麼看戀愛腦？帶你認識激情愛情量表（Passionate Love Scale）與「暈船」 3️⃣ 戀愛腦背後的心理機制：多巴胺、依附風格、投射、以及自我價值的拉扯 4️⃣ 戀愛腦到底是浪漫還是災難？我們用三個面向來辯論：界線犧牲、愛情濾鏡、分手後的社會性死亡 5️⃣ 最後給你一套「清醒戀愛」練習，讓愛情變成錦上添花 🎧 [本集節目獻給曾經為了愛把自己縮小、把世界變窄的你。 希望你在聽完這集後，能慢慢練習：愛人沒問題，但別把自己弄丟。] 提及的專有名詞： 【激情愛情量表 Pas...
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  「AI是朋友還是工具？」——大學生活中AI的角色 12.02.2026 21мин

  Send us Fan Mail 打開手機問AI今天的行程規劃，心情不好時也會找它聊聊天， 寫報告卡住了第一時間想到的不是同學而是AI軟體， 不知道從什麼時候開始，AI已經不只是工具，更像是生活裡隨時可以聯絡的那位「朋友」 但這樣我們會不會在這種完美的緊密互動裡，漸漸失去面對真實狀況的能力？ 這集節目我們想跟你聊聊 大學生都怎麼用AI：實際使用的經驗分享AI對於生活和心理的正面與負面影響有哪些？AI所建立「友誼感」是否能取代真實的人際互動？🎧[這集獻給正在使用AI的你，希望聽完後，你能帶著更多覺察去使用AI，讓它成為你生活的助力，而不要讓自己迷失在其中] 提及的專有名詞： 【無條件的正向關懷 Unconditional Positive Regard】 【自我覺察 Self-Awareness】 參考文獻:Petter Bae Brandtzaeg, Marita Skjuve, Asbjørn Følstad (2022). My AI Friend: How Users of a Social Chatbot Understand Their Human–AI Friends...
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  我們在科技數據的浪潮中習得無助了嗎？ 29.01.2026 12мин

  Send us Fan Mail 總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受； 明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。 科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係—— 你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？ 智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己， 但當數字一次又一次不如預期， 我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？ 也許，我們該停下來想想資訊和我們之間新的合作方式。 這集節目，我們將陪你一起探索： 1. 為什麼智慧穿戴裝置會這麼吸引人？它如何走進我們的日常生活？ 2.當數據難以改變，「習得無助」是一種什麼樣的心理經驗？ 3.在科技與身體之間，我們還能如何重新找回對自己的掌控感？ 【本集獻給那個努力照顧自己、卻偶爾被數據搞得很累的你。 願你在科技、健康與感受之間，慢慢找到屬於自己的節奏。】 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：賴碩誠 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助： 高教深耕計畫的經費支持 &n...
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  小生命大力量—寵物陪伴背後的心理與溫度 15.01.2026 14мин

  Send us Fan Mail 你也有養寵物嗎？ 你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？ 但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？ 本節目將會討論： 1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻 2.照顧小生命的成就感 3.寵物與心理學的關聯 【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 子倩、婧蓉 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持
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  原來呼吸有那麼多種：從一口氣看到心理的變化 01.01.2026 12мин

  Send us Fan Mail 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定） 如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」， 這集會是一個很好開始。 提及的專有名詞： 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【正念mindfulness】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳銘篆 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持
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  與你分享「離鄉與歸鄉」的情緒 04.12.2025 8мин

  Send us Fan Mail 你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？ 其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！ 本集節目，我們將一起來聊聊： 1. 離鄉的焦慮與新生感：為何離開熟悉環境會帶來漂浮感，又如何轉化為成長機會？ 2. 歸鄉的陌生與懷舊：回家的壓力來自哪裡？「逆文化衝擊」如何影響我們的角色與自我認同？ 3. 與變化共處的策略：如何建立新的心理安全基地，並接納「回不去的家」？ 4. 從離鄉到歸鄉的整合：學會擁抱兩種經歷，讓「家」成為內心的歸屬感，而非地理位置。 或許你會發現——離鄉與歸鄉的情緒並不一定是負擔，而是一種智慧的轉折，我們不必急著「忘記過去」，而是學會理解自己面對變化的方式。 希望這集節目能讓你看見，原來在離鄉路上徘徊的你，只是在以自己的方式找到...
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  「短影音成癮」——為什麼我們停不下來？ 20.11.2025 23мин

  Send us Fan Mail 你是不是也有這樣的經驗？ 明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片， 卻不知不覺滑了好幾個小時？ 短影音讓人又愛又恨， 明知道會影響睡眠、拖延進度， 卻還是忍不住「再看最後一支」？ 那短影音成癮到底是怎麼回事？ 為什麼它這麼容易讓我們上癮？ 而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？ 因此本集節目將會帶你—— 1️⃣ 什麼是短影音成癮？ 2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？ 3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影響 4️⃣ 三個讓你重拾主導權的「短影音解毒策略」 🎧 [本集節目獻給每一位曾經滑到天亮、卻又懊惱的你。 希望聽完之後，你能開始練習：在快節奏的世界裡，重新拿回自己的節奏與主導權。] ⸻ 提及的專有名詞： 【行為成癮 Behavioral Addiction】 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【錯失恐懼 Fear Of Missing Out,FOMO】 ⸻ 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFy...
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  去非洲當志工：一趟旅程的人生體悟——原來助人也能療癒自己 （下） 06.11.2025 11мин

  Send us Fan Mail 延續上集，這集揭秘了更多在坦尚尼亞的點點滴滴。 認識了各式各樣的人們，又會激發出什麼火花呢？！ 沒想到，他們的笑容、善意與堅韌，反而教會了我什麼是快樂。那一刻，我開始重新思考「助人」到底是什麼。 本集將帶你一起走進—— 1. 那些人與文化教會我的事 2. 「助人」的雙向性：我們給予的同時，其實也在被改變 3. 心理相關科系學生在異地服務的角色與挑戰 ［獻給每一個努力成為更溫柔、更懂得理解別人的你。］ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃
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  去非洲當志工：是在幫助別人，還是在認識自己？（上） 23.10.2025 14мин

  Send us Fan Mail 世界那麼大，而我選擇飛去一個對我而言幾乎陌生的地方。 在那裡，心理學不再是課本上的理論，而是一種理解他人的方式。 我原以為自己要去「幫助」當地的人們，卻在一次次的互動中，慢慢理解「幫助」也可能是自我探索。 本集將帶你一起走進： 1. 我為什麼想出發？ 2. 志工團在當地到底做了什麼？（衛教、健檢、家訪…） 3. 初到坦尚尼亞的文化衝擊與環境震撼 4. 服務現場中最讓我難忘的瞬間：當我們看見「不同的生活方式」 ［本集獻給每一個想踏出舒適圈的你，希望你也能在未知的旅程裡，找到「助人」真正的意義。］ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃
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  你是個悲觀的人嗎？也許你只是用不同方式面對挑戰～ 09.10.2025 8мин

  Send us Fan Mail 你也是那種，大考前總是先想好最糟結果的人嗎？明明準備得很充分，還是會不停焦慮？或者朋友常對你說：「不要想那麼多啦！」，但就是會忍不住？ 其實，這樣的你不一定「太悲觀」，在心理學裡，這樣的思考方式有個名字——「防衛性悲觀」，是一種能幫助我們把焦慮轉化為行動力的策略 ！ 本集節目，我們將一起來聊聊： 1. 歸因和策略性的樂觀與悲觀有什麼不同？ 2. 「策略性樂觀」與「防衛性悲觀」兩種焦慮應對技巧 ！ 3.為何勉強防衛性悲觀者樂觀一點，表現反而更差？ 4.有效調節負面情緒的「生理性嘆息」 或許你會發現——悲觀並不一定是缺點，而是一種保護自己的智慧，我們不必急著「想開一點」，而是學會理解自己面對焦慮的方式。 希望這集節目能讓你看見，原來想太多的你，只是在以自己的方式走向成功~ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：簡妍玲 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃
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  孤獨蔓延的開始！給交友遲鈍的你 25.09.2025 8мин

  Send us Fan Mail 大學的生活怎麼跟我過去想像的差這麼多？ 課業、社團、活動都快把我壓的喘不過氣... 自己連休息的時間都沒有了，又哪會想與朋友出去玩呢... 本節目將帶你一起討論... 1. 目前大學生交際情況的兩難 2. 「孤獨」的可怕之處 3. 兩種類型的遠離孤獨 4. 交友的十大好處 [本集獻給仍處在交友困難以及猶豫不前的你，希望透過這集讓你找到屬於自身的交友策略～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：黃少杰 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪