究醬子睡著了 Sleep Eventually

Epizode

• S6EP75 睡眠冥想：來自美好夏威夷的心靈療癒法 Ho'oponopono Sleep Meditation 19.05.2026 27min

  來自美好夏威夷的心靈療癒法Ho'oponopono 希望能夠陪伴妳一夜好眠 晚安🌛 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn
• S6EP74 睡眠冥想：愛自己從生活中的小事開始 Sleep Meditation: Loving Yourself Through the Little Things in Everyday Life 30.04.2026 21min

  白天工作、回訊息、處理各種大小事， 看起來很正常，甚至有點撐得很好。 但只有自己知道， 每天晚上躺在床上的時候， 腦袋停不下來，莫名的焦慮不安。 曾經以為「變好」應該是一件很用力的事情。 要更自律、要更進步、要一次改變很多很多。 但後來發現，不是不夠努力，是那樣的方式，太累了。 所以我開始試著做一件很小的事。 刷牙的時候，慢慢墊起腳，訓練小腿肌，感覺身體。 等車的時候，不滑手機，也是墊起腳尖、微運動一下。 睡前不再滑到睡著，而是好好躺著，讓自己休息。 真的都很小。 小到好像沒什麼了不起。 驚喜的是， 發現自己更容易入睡了。 原來我不需要突然變成一個很自律的人， 而是在那些日常的瞬間， 沒有忘記照顧自己。 如果你最近也有點累， 或是明明很努力，卻還是覺得不夠好， 也許，你不用再更用力了。 你只需要，給自己一點點空間和時間，慢慢回來。 希望今晚的究醬子，可以陪著你一起放鬆、慢慢睡著。 晚安。🌙 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn
• S6EP73 深度睡眠引導：你習慣委屈自己去迎合別人嗎？給乖巧順從性格的療癒冥想，擁抱配得感 28.02.2026 20min

  有些人太努力，努力到忘了自己本來就值得。 我們總以為，要夠好、夠受歡迎、夠成功， 才有資格被愛、被肯定、被溫柔對待。 但其實，僅僅因為你存在， 不必交換條件， 你就已經配得平靜與幸福。 謝謝你今天留下一點點時間好好愛惜自己 今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉☺️ 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• S6EP72深度睡眠引導情緒界線冥想，釋放不屬於你的重量 Guided Meditation for Deep Sleep: Emotional Boundaries & Releasing Weight That Isn't Yours 13.01.2026 25min

  謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 能夠幫助妳劃清情緒界線， 釋放不屬於你的重量 祝妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，鼓勵我繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了對你有幫助，歡迎訂閱本頻道，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的動力喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• S5EP71 深度睡眠引導：放下容貌焦慮，活出自信 Deep Sleep Guidance: Letting Go of Appearance Anxiety and Living with Confidence 02.01.2026 26min

  今晚，讓我們放下容貌焦慮 謝謝你願意在這個時刻， 留一點時間給自己， 讓身心都回到安穩與平靜。 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 活出自信，安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn
• S4EP70睡眠冥想：給孕期媽媽的身體放鬆練習｜溫暖度過年末 Sleep Meditation: Prenatal Body Relaxation – Gentle Sleep｜A Warm End to the Year 26.12.2025 25min

  謝謝妳願意停下腳步，給自己一個喘息的片刻。 把今天的緊繃、孤單和不安，輕輕放在一旁。 安穩呼吸，喜悅地進入夢鄉。 無論妳是否正在孕育新生命， 或正在努力撐起自己和身邊人的生活， 妳的身體和心都值得被溫柔呵護。 今天，一起把這份溫暖帶進心裡，感受自己被呵護、被看見 祝福妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• 【聊聊4】金錢能量(金錢靈氣) 25.11.2025 3min

  如果妳身邊剛好有因為金錢焦慮的朋友， 也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法， 一起豐盛入睡。💙 如果你也喜歡究醬子睡著了這個節目，歡迎小額支持， 讓我能夠繼續創作更多陪伴你的 -- Hosting provided by SoundOn
• S4EP69 睡眠引導：好能量吸引財富—金錢安心冥想，和金錢做朋友 18.11.2025 16min

  今晚，妳只需要放鬆， 讓一切豐盛， 將自然流向妳。 祝福一夜好眠，晚安 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn
• S4EP68 睡眠引導：頌缽冥想身心靈舒壓之旅 Guided Sleep Meditation: A Sound Bath Journey for Mind-Body Relaxation 04.11.2025 17min

  在這一刻，讓自己暫時放下所有忙碌與牽掛。 閉上眼睛，聆聽頌缽悠遠而深沈的聲音， 它像輕柔的波浪，慢慢洗滌你的思緒與疲憊。 隨著每一次振動，身體放鬆，心靈逐漸平靜。 祝你有美好的一晚，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• 【聊聊3】5-4-3-2-1 專注法練習，在慌張中找回自己The 5-4-3-2-1 Grounding Technique 14.10.2025 5min

  今天我想與你分享一個非常簡單卻又強大的練習 「5-4-3-2-1 專注法」。 它能像一個錨，在混亂的海流中將你穩穩地定住， 幫助你找回內在的平靜與力量。 現在，準備好我們一起練習：） -- Hosting provided by SoundOn
• S4Ep67 睡眠冥想：全身掃描放鬆冥想練習Sleep Meditation: Mindfulness Meditation Practice for Full-Body Relaxation 07.10.2025 23min

  願這段時光，像一股溫暖的流動， 讓你的全身回到安穩與自在。 祝福你一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱、留言，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn
• 【聊聊2】雖然歲月不再站在我這邊：我對珍古德女士的小回憶 02.10.2025 5min

  很感謝曾經擁有這段小回憶， 願自己也能在平凡裡， 活出如她一樣的光， 靜靜照耀，卻能帶來希望。 -- Hosting provided by SoundOn
• S4Ep66 睡眠引導：陪自己度過孤單的溫暖冥想練習 Sleep Meditation: A Soothing Practice for Moments of Loneliness 23.09.2025 14min

  謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 輕輕放下孤單帶來的緊繃與不安， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 陪你度過孤單，帶來安穩與寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• S4Ep65 睡眠冥想：給工作/生活倦怠者的療癒冥想Sleep Meditation: A Healing Practice for Work and Life Burnout 09.09.2025 16min

  今晚，帶著一點釋放與接納 謝謝你願意在這個時刻， 給自己一點空間，暫時放下努力和壓力， 放下今天的忙碌和焦慮， 調整呼吸，感受身心慢慢回到平靜。 願這份練習，能幫你卸下疲憊， 安心地休息一夜，恢復能量。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn
• S4Ep64 睡眠冥想：感恩引導一夜好眠『儘管被夜取代，不表示光不存在』Out of sight, yet still carried with us. 26.08.2025 15min

  今晚，讓我們帶著一份感恩入睡。 謝謝你願意在這個時刻，留一點時間給自己， 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https: //filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn
• S4EP63睡眠冥想｜隨月光流動，讓心靈輕盈入眠 Sleep Meditation | Flow with the Moonlight and Rest with Ease 25.03.2025 15min

  歡迎來到《究醬子睡著了》 現在，給自己一個心靈的空間與時間， 跟著引導，一起好好休息吧。 🌙 今晚，月光灑落大地。 它象徵著圓滿，也帶來釋放的能量。 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
• 【聊聊1】為什麼睡眠冥想有用？大腦是怎麼被影響的？ 11.03.2025 3min

  如果妳身邊有總是睡不好的朋友，也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法，一起放鬆入睡。💙 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn
• S4EP62 睡眠冥想：為倦怠的自己，注入溫柔與能量，放鬆與自由 Sleep Meditation: Infuse Yourself with Gentle Energy 05.03.2025 18min

  妳是不是也有過這種感覺？ 每天醒來就覺得好累，肩上扛著工作的壓力、來不及完成的待辦事項、回不完的訊息 還有人際關係的拉扯……甚至連滑手機都讓妳更焦慮。短短幾秒鐘的影片，塞滿了光鮮 亮麗、比較、焦慮，讓人喘不過氣。如果妳也覺得身心疲憊，今晚，就讓我們一起，把這些無形的負擔一個一個放下。 讓它們輕輕地從手中滑落，讓肩膀變得輕盈，讓心回到寧靜。 祝福你一夜好眠，晚安。 💌 妳最近的生活還好嗎？有什麼讓妳覺得疲憊的事嗎？歡迎留言告訴我，也許未來的某一集，就會專門為妳準備一個溫柔的療癒時刻。一起讓這個空間，成為我們的安心角落 💫 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛➡️https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖歡迎小額支持，謝謝你❤️➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn
• S4Ep61 睡眠冥想：正念冥想練習全身放鬆 Sleep Meditation: Mindfulness Meditation Practice for Full-Body Relaxation 11.02.2025 18min

  今晚，給自己一點時間， 閉上眼睛打開你的耳朵和你的心， 安心地沈浸在幸褔的練習當中， 祝妳一夜好眠。 -- Hosting provided by SoundOn
• S3EP60 睡眠冥想：年末溫暖引導放鬆身心靈Sleep Meditation:Year-End Warmth: Guided Relaxation for Mind, Body, and Soul 30.12.2024 25min

  今天我們會透過頌缽來引導自己進入寧靜深層的睡眠。 我們從小練習保護自己讓自己身體不受傷 也請記得同時要保護自己的心靈，不輕易讓外界世界『傷』自己的心， 珍愛自己的心，會活得更有力量，擁抱美好的2025年， 祝你擁有一個輕鬆、完整、平靜的夜晚，一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言，這是對我持續創作很大的鼓勵😊 音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn