Crystal食驗室

Epizode

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  維他命C一瓶百到千元都有！保健品價差大怎麼挑？「小綠人」居然要花上千萬？feat.佳新營養師 02.10.2026 34min

  明明都是維他命C、膠原蛋白為什麼一瓶賣百元到千元都有？價格落差這麼大消費者到底該怎麼挑？市面上保健品牌這麼多膠囊、錠狀、粉包、果凍軟糖..原來「長相」劑型不一樣也有差？！包裝上印個「小綠人」居然要花上千萬？今天邀請到許多保健品牌的研發顧問-佳新營養師來分享保健品背後的製作關鍵！--搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  你會用GPT算熱量嗎？真人營養師實測！AI算出來的結果傻眼了 18.09.2026 13min

  這年頭什麼都要用AI彷彿請出Chat GPT大神就能解決一切就連追求健康或減脂的人也不例外！但營養師用AI實測過幾次不論是算熱量、給健康建議偵測出來的結果都令人傻眼XD(但還是有用到幾款APP值得推薦！)你也會用AI當你的營養師嗎？一起來聽聽這集，也歡迎留言給我喔搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  每天跑步「高強度運動」減脂更失敗?! 甚至引發腸漏症、失眠沒胃口！ 04.09.2026 25min

  很多人以為想要減脂就是「少吃多動」但你知道嗎？過於高強度的運動，反而讓減脂效果更差！強度太高的運動、有氧跑步甚至還可能導致腸漏症，或引發失眠、胃口變差，整個人比沒運動更糟！如果你也以為瘋狂運動就會變瘦變健康那這集你一定要聽！搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  皮膚爆痘大爛臉！多囊讓我胖又醜...確診到底該怎麼吃？feat.芷寧營養師 21.08.2026 15min

  當女生確診「多囊性卵巢症候群」可能會變胖、爆痘皮膚變差，整個人狀態不好難道就真的只能又胖又醜嗎？同樣也罹患多囊的芷寧營養師 https://www.instagram.com/renadietitian/這集一起來聊聊該如何從飲食、運動及保健品著手來穩定改善並與多囊共存女生們一起來聽聽吧~搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmogpee5915ud01wyd3sz4trs/comments Powered by Firstory Hosting
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  流血了2週！23歲更年期？女生必懂的''多囊''症候群！feat.芷寧營養師 07.08.2026 19min

  流血兩週不停?結果被醫生診斷23歲就更年期！原來是因為「多囊性卵巢症候群（PCOS）！本集邀請同樣深受多囊所苦的芷寧營養師 https://www.instagram.com/renadietitian/一起來分享解析常見症狀如果你也有月經不規則、體重變重、難受孕等問題可能需要特別注意了這集女生一定要聽，及早發現、及早調整喔！.搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  常報復性熬夜？小心變胖又記憶差！社畜必學「工作分類」快學起來 03.07.2026 12min

  你也是因為白天工作太忙晚上就捨不得睡覺嗎？但長時間下來，這樣的「報復性熬夜」不只讓你減肥困難，甚至可能記憶力下降、身體機能越來越差！那要如何在白天就把工作分配好維持規律作息、晚上正常時間睡覺呢？Crtstal營養師今天分享的社畜必學【工作分類法】一定要練習看看！一起來睡個好覺吧~ Powered by Firstory Hosting
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  天氣熱不要只喝飲料！減脂NG觀念營養師傻眼...教你「夏日料理」超商就解決！ 05.06.2026 11min

  最近真的熱到瘋掉！夏天讓人胃口全失 只喝得下飲料？但這樣的減脂觀念真的大NG營養師聽了都傻眼搖頭~！今天營養師就來教你夏天的健康減脂餐怎麼吃原來超商就能達到均衡飲食超方便又健康，懶人們快來收聽吧！----搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  健康管理師？營養師？錄到生氣的一集，尊重專業不要踩線！ 22.05.2026 12min

  前陣子有一位「健管師」抨擊營養師的文章引起許多營養師同業憤而回覆我們很感嘆，因為無論各行各業，都要彼此尊重專業「營養師」這個身分並不是憑空而來的是經過多少看不見的努力、花時間鑽研才能得到且真正執業後，還是要無止盡地精進自己而我們也相信這只是個案大部分健管師還是很尊重營養師的會在這一集討論這個話題也是希望未來社會能有更多善意與尊重----搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
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  熬夜加班變超胖！減肥殺手「壓力荷爾蒙」威力驚人 先睡覺or先運動？ 27.04.2026 24min

  明明很努力飲控減肥運動為什麼還是變超胖？好不容易瘦下來，但復胖超級快？原來「壓力荷爾蒙」才是關鍵殺手！張郁靖營養師Podcast頻道開張啦~第一集就來跟大家聊聊紓壓、睡眠、運動真的很重要夜晚容易失眠、睡不沉又該選哪些保健品成份呢？一起來聽聽吧！----搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting