Sis vitalis! - Élj sokáig!

Epizody

• 
  A víz kettős szerepe az egészségben 1. 14.09.2026 10min

  A víz belső és külső élettani szerepe • Zsírbontás során képződő metabolikus víz • A szénhidrátfogyasztás és a túlzott vízkötés összefüggései • Fürdők és váltózuhany hatása az immunválaszra • Veleszületett immunitás • Az interferonok vírusgátló szerepe
• 
  A D-vitamin pótlás alapjai 14.09.2026 10min

  Bőrszín és a D-vitamin-szintézis hatékonysága közötti összefüggés • Napi szintű D-vitamin-pótlás fontossága a zsírban oldódó raktározás ellenére • Egyéni D-vitamin-felszívódási eltérések, a laboratóriumi visszamérés szükségessége • Globális és hazai D-vitamin-hiány mértéke • A D-vitamin hormonális és sejtosztódást szabályozó szerepe
• 
  A mesterséges környezet fényhatásai 14.09.2026 10min

  E-book olvasó és a megvilágító lámpa hatása az alvásra • Az e-book olvasók melatonin-termelést csökkentő és alvást gátló hatása • A tűz és a kandalló infravörös energiájának biológiai szerepe • A fotobiomoduláció és a 760–950 nanométeres infravörös tartomány • A tűz, mint a cirkadián ritmusra és a mitokondriumokra ható természetes energiaforrás
• 
  A napfényhiány negatív hatásai – Mesterséges megoldások 2. 06.09.2026 12min

  Az óraátállítás negatív egészségügyi hatásai és a belső biológiai óra rugalmatlansága • Reggeli napfény hiánya és a SAD-lámpa bevetése a téli időszakban • Megfelelő alvási rutin és az alvásminőség pontos mérése • A teljes sötétség biológiai létszükséglete az éjszakai regenerációban • Éjszakai fényszennyezés, kékfény-terhelés és a melatonin-termelés összezavarása • Alvómaszk, szemüveg és a hálószobai fényszivárgások kiküszöbölése
• 
  A napfényhiány negatív hatásai – Mesterséges megoldások 1. 05.09.2026 9min

  Szezonális halálozási csúcsok és napfény hiány közötti összefüggés • A belső óra beállítása a szemen keresztül érkező fényhatással • Téli fényhiányos depresszió és a SAD-lámpák (Seasonal Affective Disorder) használata • Reggeli 10 000 lux fényerősségű fénykezelés a szervezet ébresztéséhez
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 8. 04.09.2026 11min

  Modern ablaküvegek infravörös szűrése és a lakáson belüli fényhiány • Izzószálak kivezetése és az energiatakarékos LED-világítás elterjedésének hatása • Képernyők piros tartomány nélküli kékfény-terhelése és az alvászavarok • A szem retinájának mitokondriális sűrűsége • Reggeli 3 perces 670 nanométeres vörösfény-kezelés hatása a látásra
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 7. 30.08.2026 11min

  A napfényhiány, mint a XXI. század skorbutja • Beltéri életmód és az infravörös fényt szűrő ablaküvegek hatásai • Beltérben töltött idő aránya • Zöld környezet és a fák hatása az infravörös sugárzás szóródására • A Zöld Szív tanulmány és a gyulladásos faktorok (HS-CRP) csökkenése
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 6. 29.08.2026 11min

  A napfény hiányának egészségügyi kockázatai • A dohányzással egyenértékű károsító hatás a napfény hiánya miatt • A 20-20-as napozási szabály • A leégés elkerülésének és a minőségi napozásnak a fontossága • A bőrrák és a melanóma tévhitének cáfolata kutatási adatok alapján • Az infravörös sugárzás mennyisége napi bontásban
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 5. 28.08.2026 10min

  A napfény és a Covid-19 terjedése közötti összefüggések • Egyetemi kutatások a napsütéses órák száma és a halálozási ráta kapcsolatáról • A D-vitamin pótlása nem elegendő, feltétlenül kell a nap • Napi 15-20 perc napfény elengedhetetlen
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 4. 23.08.2026 12min

  A napfény hatása a vércukorszint kiugrásának mérséklésére • A mitokondriumok bekapcsolásához szükséges testfelület és időtartam • A 940 nanométeres infravörös fény gyógyító és sejtvédő hatásai • A fénykabátos klinikai kísérlet és a kórházi tartózkodási idő csökkenése • Oxigénfüggő súlyos beteg állapotjavulása a napfény hatására • A természetes fény mint ingyenes és vegyszermentes gyógytényező
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 3. 22.08.2026 10min

  Autós analógia az M7-es érdi emelkedőjével • Mitokondriumok állapota és hűtése • D-vitamin szint mint a napon tartózkodás jelzője • Infravörös sugárzás és a 670 nanométeres hullámhossz hatásai • Szervezet teherbíró képessége „sík úton” és extrém megterhelésnél • Életmódváltás és megelőzés szerepe a súlyos fertőzések elkerülésében
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 2. 21.08.2026 10min

  A szervezet saját immunrendszerének szerepe a kórokozók ellen • A napsütés, az UV-sugárzás és az infravörös fény biológiai hatásai • A mitokondriumok energiatermelése és hűtési mechanizmusai • Oxidatív stressz és a reaktív oxigéngyökök semlegesítése • Sejten belüli melatonin-termelés és a sejtek védelme • Az ACE2 receptorok szerepe a sejtek hűtésében és a fertőzésekben
• 
  A sarkvidéki jégbe fagyott kórokozók – Vigyázat, az életünkre törnek! 3. 11.08.2026 14min

  A gazdaszervezet immunológiai státusza • Interferon-válasz és természetes ölősejtek • Kiolvadt antrax baktérium és permafroszt vírusok kockázatai • Ép vagy immunhiányos szervezet fertőzési küszöbe • Terjedési sebesség és halálozási arányok összehasonlítása az influenzával és a Covid-19 fertőzéssel• A szervezet saját védekezőképességének és egészségének szerepe a túlélésben
• 
  A sarkvidéki jégbe fagyott kórokozók – Vigyázat, az életünkre törnek! 2. 11.08.2026 12min

  Pandóra-szelence és a jégolvadás kórokozói • Baktériumok szerkezete és önálló osztódása • Gombák sejtfala és az emberi sejtekhez való hasonlósága • Több tízezer éves spórás baktériumok és vírusok • Pandoravírus és Pithovírus sibericum feltárása • Gleccser-minták ismeretlen mikroorganizmusai és antibiotikum-rezisztenciája
• 
  A sarkvidéki jégbe fagyott kórokozók – Vigyázat, az életünkre törnek! 1. 11.08.2026 12min

  Pandóra-vírus, permafroszt és az új kórokozók veszélyei • Tudományos tényfeltárás vagy riogatás? • A klímaváltozás és a jégtakaró olvadásának természetes ciklusai • A permafroszt mint mikrobiológiai időkapszula • A vírusok felépítése és működési mechanizmusa • Matuzsálemi és Zombi kórokozók és a sötét genetikai anyag
• 
  A napfény életmentő hatásai – Mitokondriumok 1. 04.08.2026 12min

  COVID-19 pandémia hatása az orvoslásra • A krónikus betegségek és a mitokondriumok állapota • A mitokondriumok mint a sejtek erőművei • Az energiatermelési képesség csökkenése az életkorral • Szervi működések romlása az energiahiány miatt • Antibiotikum-rezisztencia és a szervezet védelmi képessége
• 
  Az egészséges élet 8 alappillére – Hosszú élet útmutató 3. 03.08.2026 12min

  Túledzettség és regenerációs idő • Heti pihenőnap és kikapcsolódás • Életmódváltás újabb pillérei • Epigenetika és a gének működése • A lelkiállapot és a hit egészségi hatásai • A napfény és a tiszta levegő szerepe
• 
  Az egészséges élet 8 alappillére – Hosszú élet útmutató 2. 03.08.2026 11min

  Ablakhoz közeli ágyak gyógyulási sebessége • Kórházi ablakfelületek és túlélési arányok • Életmódváltás nyolcpilléres megelőzési modellje • Mértékletesség és önkontroll az egészségben • Természetes és mikrobiom-dús levegő szerepe • Pihenés és izomfejlődés kapcsolata
• 
  Az egészséges élet 8 alappillére – Hosszú élet útmutató 1. 25.07.2026 11min

  Tudományos kutatások orvosi alkalmazása • Életmódváltás nyolcpilléres modellje • Hidroterápia és tiszta víz szerepe • Napfény és D-vitamin szintézis • Természetes környezet gyógyító ereje • Leukémiás beteg klinikai javulása
• 
  Hogyan kerülhető el a demencia 4. 24.07.2026 11min

  Fizikai aktivitás és demencia összefüggése • Új idegsejtek képződése mozgás hatására • Mesterséges intelligencia és az agy elkényelmesedése • Kúszás-mászás szerepe a gyermekkori fejlődésben • Szigorú képernyőtilalom három éves kor előtt • Aktív szellemi kihívások az időskori elbutulás ellen