IpnoPodcast

Episoder

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  La giusta distanza dalle notizie 18.09.2026 12min

  Le notizie non sono il nemico, ma il modo in cui ci raggiungono può diventarlo: un flusso senza orari, sempre acceso, progettato per catturare emozioni veloci. Partiamo da un dato sull’aumento dell’ansia e arriviamo dritti a un’esperienza comune: sentirsi in modalità allerta anche quando si è a casa, perfino a letto, nel doomscrolling. Eppure informarsi conta: non vogliamo chiudere gli occhi sul mondo, vogliamo smettere di farci travolgere. Ti guidiamo in un’ipnosi per costruire “la di...
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  Ritorno al corpo 11.09.2026 13min

  Quando il corpo viene trattato come un supporto per la testa, prima o poi presenta il conto: stanchezza che non passa, tensione che sale, fame confusa, emozioni che si accumulano. Noi partiamo da un dato che fotografa bene l’epoca in cui viviamo, la crescita dell’inattività fisica, e lo trasformiamo in una domanda concreta: come si fa a tornare ad abitare il corpo senza aggiungere un’altra “cosa da fare” alla lista? Con la voce di Alessandro Calderoni ti guidiamo in un’ipnosi per il rilassam...
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  Il respiro che disconnette 04.09.2026 15min

  Spegni il telefono, chiudi il portatile… eppure il corpo resta teso, il respiro alto, la testa ancora “in call”. Partiamo da qui: dalla screen apnea, l’apnea da schermo che ci fa trattenere il fiato davanti a email, messaggi e notifiche, anche senza accorgercene. E se il problema non fosse la connessione, ma l’assenza di una soglia tra online e offline? Guidiamo una pratica di ipnosi rilassante pensata come una camera di decompressione: proprio come i subacquei non risalgono di colpo, anche ...
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  L'attenzione sovrana 28.08.2026 17min

  Se ti sembra di vivere con la mente sempre “altrove”, non è un difetto tuo: viviamo in un ambiente che compete per la tua attenzione. Partiamo da dati attuali su ansia, solitudine e abitudini digitali per mettere a fuoco una domanda concreta: chi decide davvero dove guarda la tua mente, minuto per minuto? Ti accompagniamo in una pratica di ipnosi guidata pensata per allenare concentrazione, presenza e calma. Con il respiro come base e il corpo che si ammorbidisce, entriamo in una metafora se...
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  La pace interiore 16.01.2026 17min

  Un lago interno sempre raggiungibile: respiri, immagini e gesti-ancora per tornare alla riva anche quando fuori c’è vento. Questa sessione ipnotica chiude il percorso della terza stagione del podcast. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'...
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  Resilienza lavorativa 09.01.2026 18min

  Focus, confini e recupero: proteggi energia e attenzione, gestisci riunioni e imprevisti e “tieni” senza irrigidirti. È la cornice dell’ipnosi che pui ascoltare in queto episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica pe...
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  Rallentare il tempo 02.01.2026 15min

  Allena il tempo interno: clessidra, marea e passo ampio per uscire dalla corsa mentale e dare a ogni cosa il ritmo giusto. Ecco il tema della pratica ipnotica contenuta nell’episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi ...
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  Ipnosi per il futuro 26.12.2025 17min

  Non previsioni, ma direzione: parole-asse, micro-ancore e primi metri visibili per trasformare i tuoi obiettivi in passi sostenibili. Questa la direzione dell’ipnosi proposta in questo episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoip...
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  Il sorriso interiore 19.12.2025 15min

  Accendi una qualità calda e gentile che ammorbidisce il tono interno, illumina lo sguardo e rende più umani i tuoi confini. È il focus esperienziale dell’ipnosi di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnos...
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  Ritrovare leggerezza 12.12.2025 17min

  Togli peso al superfluo e dai misura al necessario: postura, respiro e micro-scelte che rendono la giornata più chiara e vivibile. Ecco il contenuto della pratica ipnotica di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi...
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  Coraggio e resilienza 05.12.2025 17min

  Ritrova una forza elastica che non spezza: paura come energia da modulare, passi minimi e ritorno al centro dopo ogni scossa. È l’asse centrale dell’ipnosi di oggi. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per miglior...
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  Distacco dal passato 28.11.2025 17min

  Trasforma il rapporto con i ricordi: alleggerisci le zavorre emotive, conserva ciò che serve e torna presente a te stesso. Definisce il tema dell’ipnosi dell’episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare...
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  Guarigione interiore 21.11.2025 18min

  Attiva i naturali processi mente–corpo: respirazione, immagini e ritmo interno per favorire calma, regolazione e benessere diffuso. È il perno della sessione ipnotica. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migl...
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  Relazioni serene 14.11.2025 13min

  Coltiva empatia, ascolto e chiarezza: cambia il modo di stare in relazione per rispondere invece di reagire e portare armonia nei rapporti. Guida l’esperienza ipnotica di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi cli...
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  Creatività fluida 07.11.2025 13min

  Sblocca l’immaginazione eliminando giudizio e ipercontrollo: lascia scorrere colori, idee e connessioni nuove per creare con leggerezza. È la traccia dell’ipnosi che ascolterai. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinic...
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  Sonno profondo 31.10.2025 15min

  Prepara corpo e mente all’addormentamento con un rilascio graduale delle tensioni: una “buonanotte guidata” per un riposo più rigenerante. Sarà il filo conduttore dell’ipnosi dell’episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi ...
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  Lasciar andare i pensieri 24.10.2025 12min

  Riconosci i pensieri che pesano, lasciali scorrere e recupera spazio mentale con metafore semplici e ripetibili. Ecco il nucleo dell’ipnosi di questo episodio. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una spe...
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  Calma immediata. 17.10.2025 14min

  Trova il tuo centro anche quando tutto accelera: respiri, immagini e ancore mentali per tornare stabili in pochi minuti. È il focus della sessione ipnotica di oggi. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare un...
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  Autostima quotidiana 10.10.2025 20min

  Una guida pratica per riconnetterti alle tue risorse e trasformare la fiducia in un’abitudine concreta, nei piccoli gesti di ogni giorno. Questo è il tema dell’ipnosi di questa puntata. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi ...
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  Realizza i tuoi sogni (e pianifica un futuro di successo) 27.12.2024 17min

  Scopri come trasformare i tuoi sogni in realtà con strategie concrete e personalizzate. L'ultimo episodio della seconda stagione di Ipnopodcast ti guida attraverso un'esperienza ipnotica di pianificazione del futuro, basata sulle ricerche di Edwin Locke e Gary Lentham, per aiutarti a fissare obiettivi specifici e realistici. Lascia che la puntata ti accompagni in questo percorso di introspezione e azione, per evitare le insidiose trappole delle fantasie irrealistiche e costruire un futuro che...