重整評估

Verve創辦人為何賣掉44%股份？離開成功品牌後，如何靠Selfmade打敗過去的自己 Feat.Verve | Selfmade 創辦人 Terry 13.09.2026 1Std. 11Min.

Verve 創辦人 Terry，為什麼在打造一個成功的服飾品牌之後，選擇離開，40 歲重新從零開始？這一集，我們從 Terry 的連續創業失敗經歷，聊一個品牌是怎麼從「把產品做好」，一路走到「把品牌做出來」。從早期街舞 App 創業失敗、2018 年看見健身服飾市場機會，到 Verve 如何靠著「最好穿」的面料、網紅合作與百貨通路快速成長再到重新創立，2020年的 Verve 跟 2026 年的新品牌 Selfmade 當市場從「有產品就能賣」，進化到「產品要好」，最後變成「產品好還不夠，你還必須建立一個讓人認同的品牌」，創業者到底該怎麼跟著市場重新學習？這集也談到一個更現實的問題：為什麼小公司最容易卡在人才與團隊？什麼時候該自己做，什麼時候該花錢找專業的人？而 Selfmade 的誕生，也代表 Terry 再一次選擇從零開始從身體、內在，到自己的人生，都重新打造。一個成功過的人，為什麼還願意再來一次？ Selfmade 創辦人IG: terry.build －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－你家地價稅也能省嗎？自用住宅用地優惠稅率至少可省4倍！符合自住規定，記得在9月22日前提出申請，核准後今年就能適用！線上申請 → https://sofm.pse.is/9lu6x4 下載財政部統一發票兌獎APP 設定領獎帳戶，中獎獎金自動匯入！高雄市稅捐處廣告 -- Hosting provided by SoundOn

職業健美增肌重點是「動力鏈」？備賽為什麼吃麵包補碳 Feat.IFBB PRO 趙磊 11.09.2026 1Std. 9Min.

職業健美選手到底是怎麼增肌的？這一集邀請 IFBB PRO 趙磊，從自己的訓練、備賽與比賽經驗出發，聊聊職業健美選手真正關注的事情。從「增肌是不是只看單一肌肉」開始，談到他如何觀察頂尖選手的訓練方式，研究不同動作、穩定性與動力鏈之間的關係；也聊到備賽期間為什麼會選擇吃麵包補碳、碳水與身體狀態的變化，以及實際備賽過程中遇到的脹氣、水分與體重問題。但比起比賽本身，趙磊更深入的是從模仿高手，到開始思考「為什麼他會強」，再到重新看待健美比賽。如果你也想知道職業健美選手平常，如何拆解一個強者的身體，這集值得聽完。－－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－你家地價稅也能省嗎？自用住宅用地優惠稅率至少可省4倍！符合自住規定，記得在9月22日前提出申請，核准後今年就能適用！線上申請 → https://sofm.pse.is/9m3y2c 下載財政部統一發票兌獎APP 設定領獎帳戶，中獎獎金自動匯入！高雄市稅捐處廣告 -- Hosting provided by SoundOn

「我不敢賭原本的自己值得被愛」失戀後減掉20公斤，何亦明：這輩子，就可以重啟人生 IG: heyiming_love 26.08.2026 48Min.

其實你這輩子，就可以重啟人生很多動漫都有男主失戀、肥胖、放棄人生結果轉生到另一個世界變帥、變壯、變受歡迎的宅男轉生何亦明在真實人生做到了但其實，他還是那個「不敢被愛的自己」只是在新的身體，尋找變好的勇氣。也希望把這份勇氣，傳遞給所有支持他的觀眾。來賓 IG: heyiming_love -- Hosting provided by SoundOn

《重整創業》靠洗車跨越階級！K-WAX K大如何克服缺工，靠台灣研發挑戰美國百年品牌 12.08.2026 1Std. 26Min.

K大分享他對汽車文化、財富與階級的觀察買一台豪車，真的能讓人跨越階級嗎？當你進入更高層次的圈子，別人看的究竟是你開什麼車還是你腦袋裡有沒有東西？面對台灣缺工，為什麼第一批請來的4位移工有2位直接失聯？K-WAX後來又如何透過內部推薦與獎金制度找到更穩定、合適的人才？ -- Hosting provided by SoundOn

蕾菈｜從全網炎上到健美舞台從痛苦的自律到自由 05.08.2026 1Std. 21Min.

蕾菈如何從全網撻伐、跌到人生谷底，歷經產後減脂、接觸健身最後站上健美舞台，完成一場真正的自我轉變。我們聊到： • 為什麼健身成為她重新開始的契機？ • 備賽到底有多痛苦？為什麼還願意堅持兩年？ • 女生減脂最常犯的迷思：168、生酮、節食真的有效嗎？ • 如何挑選適合自己的教練？ • 當所有人都在看結果時，真正重要的是什麼？ • 如何從活在別人的期待，到開始為自己而活？這是一段關於痛苦、自律、自由，以及重新看待人生課題的故事。 — 《重整評估》 IG :a900243b IG: rvel0520 -- Hosting provided by SoundOn

20萬粉絲澳洲物理治療師，拍自己哭被罵爆？Kevin談澳洲留學、運動與流量 Feat. IG: shootingstar__35 28.07.2026 1Std. 18Min.

20萬粉絲的澳洲物理治療師，為什麼選擇拍下自己哭泣的畫面？面對「是在記錄生活，還是在消費情緒」的質疑，他又如何看待流量與社群評價？本集邀請澳洲物理治療師Kevin，分享從台灣到澳洲求學、投入物理治療，再到成為健康內容創作者的歷程。也深入談到他回台灣後，如何陪媽媽重新建立運動習慣，以及那支記錄母子衝突與真實情緒的影片。本集重點：澳洲留學與物理治療師的養成過程澳洲與台灣的復健、就醫及運動文化差異受傷後為什麼不該一直拖延處理？最無效的重訓，可能是照抄別人的課表如何讓排斥運動的父母願意開始活動？臀橋為什麼關係著老後的生活自理能力？從物理治療師到20萬粉健康創作者拍下自己哭泣的畫面，是作秀還是真實記錄？ Kevin如何面對流量、批評與社群上的不同聲音？ IG: shootingstar__35 -- Hosting provided by SoundOn

《重整AI》身體評估會被AI取代嗎？Claude Code、AI Agent與身體工作者的未來｜專訪彭其捷 Jack 26.07.2026 1Std. 24Min.

本集重點： Claude Code與AI Agent能為工作流程做到什麼？為什麼真正使用Claude Code的人仍然非常少？ AI會取代工作，還是讓人承擔更多工作？為什麼人類做不準的事，AI也很難做準？身體評估、真人教學與觸覺工作會被AI取代嗎？身體工作者可以如何利用AI延伸服務與課後陪伴？ -- Hosting provided by SoundOn

上身增肌7公斤關鍵在練腿？馬來西亞自然健體天花板這樣說 Feat. WNBF PRO ken 16.07.2026 1Std. 28Min.

一般人以為上半身要有肉量，訓練就全在胸、肩、背。這集來賓馬來西亞自然健體天花板，WNBF Pro Ken給的是相反的答案全程沒用藥，增加7公斤肌肉，而讓他上半身真正長出來的關鍵，反而在練腿。他也談到為什麼太多選手太依賴固定式器材，重量反而一直卡住上不去。最後是從WNBF比到IFBB健體，他看到的裁判標準有什麼不同？ -- Hosting provided by SoundOn

我31歲重返大學讀營養系｜8萬粉絲一夕歸零，我如何重新做到6萬追蹤 Feat. Max 教練, IG: chiu2239_back 12.07.2026 1Std. 7Min.

31歲的 Max，已經是一名穩定的健身教練，卻選擇重新回到大學讀營養系。他原本以為能在學校找到增肌、減脂與運動營養的底層邏輯，實際讀到大三後，卻發現學校教的內容，和健身族群真正想知道的問題存在不小的距離。另一方面，他曾經把帳號經營到近8萬粉絲，卻因為帳號遭到封鎖，一夕之間全部歸零。重新開始後，他沒有只靠更艱深的知識，而是學會把專業翻譯成人話，讓一般人願意聽、聽得懂，也成功重新把流量做了回來。這一集，我們聊31歲回去讀大學到底值不值得、營養系到底在學什麼、低碳飲食與極端減脂是否真的有效，以及一個專業型創作者，如何克服鏡頭前的尷尬、找到觀眾緣，讓自己真正被看見。 -- Hosting provided by SoundOn

從地攤躲警察到一身肌肉的服裝店老闆 5天賺100萬 Feat. 豪斯 house.7934 20.06.2026 1Std. 8Min.

國中沒讀完，他跑去東區擺攤，每天跑給警察追。警察罵「好手好腳，怎麼不去找個正當工作」。他沒回嘴，但他一個月賺十幾萬。十二年後，這個被嫌「不正當」的男人，是十萬粉的健身創作者、幣圈裡最壯的那個。中間發生了什麼？這集他第一次完整講出來：怎麼從賣女生包包，練出一張「真誠到能讓人掏錢」的嘴；疫情那年，他怎麼眼睛一睜開就看到漲停板，五天賺進過去要拚很久才有的一百萬，然後又怎麼把它全部賠回去。我們也聊了他的健身與投資的80分哲學：不當很窮的健美選手，也不當超級有錢的肥宅，每件事做到八十分，加起來就贏了。從練背的八個動作，到熊市裡他為什麼反而最開心，全部都是同一套邏輯。 https://pay.soundon.fm/podcasts/950f658c-d4c0-4660-8c91-55351e1fc9d0 -- Hosting provided by SoundOn

吃素也能變壯？日本人練身體跟你想的不一樣 feat.Andre_fitness_jp 17.06.2026 1Std. 7Min.

本集邀請到正在實行『彈性素』的健體選手Andre 談到素食對身體的影響同時他也是台日混血兒對於兩國健身文化和飲食差異有深度的觀察 -- Hosting provided by SoundOn

三十歲還有少年感靠一直出去玩＋高強度有氧 feat. 健身師兄特洛伊TRoY Bro 06.06.2026 1Std. 18Min.

三十歲還有少年感，靠什麼？不是保養。一直出去玩＋高強度有氧。九成強度的間歇跑三十分鐘，隔天就很變得很乾，肌肉內脂肪減少，血管浮出來？用60秒教你健身教到變成時間自由的健身網紅怎麼做到的？都在一集的重整評估 -- Hosting provided by SoundOn

哪些碳水千萬別吃？你的有氧，可能根本沒在燒脂肪？feat.全英文健身教練Alan | Gymbro 03.06.2026 1Std. 32Min.

你的有氧，可能根本沒在燒脂肪。慢跑一小時燒 1000 卡，裡面大概只有兩三百卡來自脂肪。上坡快走燒 500 卡，卻可能有 400 卡來自脂肪。強度低一點，脂肪比例反而更高。碳水也一樣，分三種：地瓜頂級，白饅頭普通、很適合練前吃，薯條那種千萬別當主食。這集找到全英文健身教練 GymBro Alan，講得很白。完整收聽：《重整評估》最新一集 -- Hosting provided by SoundOn

一年漲 40 萬粉絲，她只問自己一個問題｜ft. 運動吃播主小艾Emily 27.05.2026 1Std. 15Min.

她國小重到快60公斤。爸爸把她抱到體重機上，要她看清楚自己多重。高中她瘋狂節食，一天只吃 600 大卡。瘦到 48 公斤，被診斷出多囊性卵巢症候群。那幾年她每天都很累、便祕、易怒，朋友跟她講一句話她就爆氣。直到她出國。在瑞士沒有人會說她太胖，反而一直稱讚她好看。不再為了減肥而運動，因為健身、爬山本身就是生活的樂趣正當她好起來的時候，爺爺去世了她回到台灣參加葬禮，親戚說她滿臉痘痘真想把一片面膜甩在她臉上那時候，她正在經歷多囊但也是這次讓她不只是跨出國，更是跨出自己的身份定位不再關注自己多囊造成的痘痘、體重而是吃東西+運動=開心如今，她漲了40萬粉，因為她讓女孩們看見成為開心的自己，是可能的。 -- Hosting provided by SoundOn

肌肉棒子饒舌歌手，如何成為健身迷因王子？Feat. 比杰 27.04.2026 1Std. 10Min.

跟熱狗王拍迷因的那個饒舌歌手，其實也常在槓子下哭。你大概看過那種影片健身房裡兩個人在搞笑，他自信、樂天、自稱肌肉棒子，看起來健身就是他最快樂的事。但他跟我說，備賽到後段，140 公斤壓在背上，蹲下去要起來，身體就是不聽他的。然後就在那個姿勢，槓還沒卸下來，他哭了。不是因為痛，是身體已經被掏空。吃到一塊燕麥餅可以笑半小時。在賣場碰到熟人，笑得像在嗑藥。那不是開心，那是身體在求救。這集我跟比杰聊了很多從教會敬拜團到肌肉棒子的養成，原生家庭怎麼給了他現在的自信，備賽時最崩潰的那些瞬間，還有他怎麼看「悲慘故事」這件事在饒舌圈的位置。如果你身邊有那種「總是很樂天，但你偶爾很怕他不行了」的人，或你自己就是那個一直在撐的人，這集會很適合你。 -- Hosting provided by SoundOn

帶2000人減肥 100天練出腹肌 IG漲了8萬粉？ Feat. 歐立德 22.04.2026 1Std. 20Min.

每天去吃到飽、灌 2000cc 可樂在限時動態擺爛。大家都想分享給朋友：「他絕對瘦不下來。」結果他第 94 天練出腹肌。後來他說了實話。那 2000cc 可樂是零卡的，等於在喝水。前面 70 天他早就算好熱量，只是讓大家看「他失敗」。真正的減脂，他只花了 30 天。我第一次跟他聊完,愣了很久。因為我們都被教,做內容要展現專業要讓人覺得你很強、你會成功。但他反過來。他讓每一個陌生人覺得「這人絕對會爆」, 於是每一個陌生人都想看他怎麼收場。大家都在努力讓自己看起來很強。但真正在漲的, 是那些願意讓人看到,自己快失敗的人。而真正的反轉在後面。第一次他成功了,漲了一堆粉。第二次他真的減脂失敗, 反而更多人追蹤他。他甚至把這個失敗辦成一場減肥比賽, 群組拉了 2000 多人進來。原來讓人留下來的, 從來不是你成不成功。而是你敢不敢把過程攤出來。留言告訴我, 你最近在做的事, 是在展示你有多厲害, 還是在展示一個讓人想看下去的過程? -- Hosting provided by SoundOn

懷孕去健美比賽體脂6%拿到職業卡醫生說腹肌太強，孩子下不來？Feat.IFBB WNBF Pro 雙卡選手曼曼 08.04.2026 1Std. 12Min.

生產前一天還在硬舉，她說想把孩子擠出來。結果醫生說腹肌太強，孩子下不來。緊急剖腹。手術後一個月，她哭了很久。不是因為痛。是因為她完全忘記腹部要怎麼發力了。你努力最久的東西突然不見了，比身材變形更難受。她花了一年半，慢慢練回來。你有沒有過這種感覺，某個你最確定的身體能力，突然就不見了？請聽這一集 -- Hosting provided by SoundOn

健身大半年還是不知道在練什麼，健身房老闆說：不是你的問題 Feat.台中力宴創辦人 Rahfiy 26.03.2026 1Std. 27Min.

這集我們邀請到台中力宴健身房創辦人 Rahfiy。健身三個月，還是不知道自己在練什麼？不是你的問題。他說得很直：台灣整個健身產業從一開始就在賣短期短期課程、短期效果、短期承諾。教練賣的是課，不是帶你到終點的計畫。你不知道終點在哪，因為從來沒有人告訴你。 -- Hosting provided by SoundOn

運動完覺得喘很正常？橫紋肌溶解 5次急診腎衰竭的她告訴我... Feat.IFBB 女子健體PRO 炫 18.03.2026 1Std. 10Min.

本次我們邀請到流量極高、外型極具震撼力的女子健體職業選手——炫。在螢幕前，她是充滿自信的戰士；但在這集訪談中，我們看到厚實的肌肉之後，最真實、甚至有點「痛」的故事。從透過融入壞同學來保護自己的中性女孩，到成為在歐美舞台與鬼神較勁的職業選手。炫首次在節目中深度分享：五次橫紋肌溶解、一度面臨洗腎的生死關頭，她學到了什麼？利尿劑與科技介入的真實體感：那種「喘」跟平常不一樣。既然身體已經發出警訊，為什麼還要往死裡拼？關於「奧賽夢」的終點與空虛。性別分類重要嗎？「我住著男人的靈魂，卻有滿滿的母愛。」這不只是一集聊健身的節目，這是一場關於「自我認同」與「生存意志」的對話。不管你是有健身習慣的朋友，還是正處於人生迷惘期的聽眾，炫的故事都會讓你重新思考：為了那個目標，你願意付出多少代價？【本集嘉賓】女子健體職業選手｜炫【主持人】重整評估主理人｜ Andy -- Hosting provided by SoundOn

為什麼「不痛也要治療」「會痛也要訓練」？ Feat. 台大物理治療師黃依琳 06.03.2026 1Std. 19Min.

【本集重點】治療跟訓練是同一道光，發散出的不同光譜。在這個專業細分的時代，我們習慣把「受傷」交給治療師，把「強壯」交給教練。但這種二元對立，是否正是讓你傷痛反覆發作的原因？本集邀請臺大物理治療菁英——黃依林治療師，與「重整評估」創辦人 Andy 深度對談，拆解醫療與訓練之間那道消失的邊界。反直覺真相：為什麼臥推不舒服，找了治療師沒好，找教練反而調好了？判斷力最貴：診費 3000 元貴在「判斷」而非「按摩」，拆解治療師的 4 年鑑別診斷價值。全光譜健康觀：身體的功能不是非黑即白，從「失能」到「體能」的連續曲線。專業孤島的崩解：物理治療師如何向下相容運動科學，教練又該如何向上補足鑑別診斷。治療師的 3M 秘密：徒手、儀器、運動，哪一個才是根治傷痛的關鍵？ -- Hosting provided by SoundOn

Folgen

Ähnliche Podcasts