初日說

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• 身體到處酸痛？林書豪前教練破解「肌肉迷思」：你不是老了，是根本發錯力！ ft. 楊浚泯 Jimmy｜初日會客室 EP41 16.07.2026 1Std. 3Min.

  本集邀請曾協助林書豪擺脫疼痛的 GYMEFIT 創辦人 Jimmy 教練，從教學經驗出發，幫助你重新理解：訓練不是為了盲目追求重量，而是用正確的方法喚醒肌肉，慢慢拿回身體的選擇權。 🔥 募資限時優惠中 👉 結帳輸入「cofitpod350」再折350元 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/d7WeG 💪🏼 精準發力・肌動學底層訓練系統｜從肌肉、關節、筋膜到動力鏈出發，看懂每個動作真正的出力路徑，不再只是模仿動作，而是精準練到該練的位置 ⏱️ 同樣時間・練出更高訓練效率｜破解「流汗不等於有效」的訓練盲點，學會讓力量從腳掌、核心、肩胛到四肢完整傳遞，減少代償與力量流失 🏃🏻 教練的教練・14年實戰訓練經驗｜Jimmy 老師結合健身教練、國際私人教練講師與大體解剖培訓背景，帶你用更科學的方式理解身體怎麼動 🏋🏼‍♂️ 一套獨立於教練的身體進步系統｜從「照著做」進化到自己會判斷、會調整，面對不同身體狀態與訓練卡關，都能找到修正方向，持續進步 🧠 頂尖運動員也受用的動力鏈訓練邏輯｜將真實運動場上的發力系統，轉化成一般人也能吸收的方法，幫助你提升重訓品質、運動表現與身體協調能力
• 遇到衝突，大聲就輸了？溝通表達專家：用「這個方式」化解情緒勒索 ft. 周震宇老師｜初日會客室 EP40 02.07.2026 1Std. 5Min.

  一接電話就不自覺變客氣？開口閉口總是習慣說不好意思？ 這些習以為常的客氣，可能正在無形中發出「我很好欺負」的邀請函。 本集邀請到擁有 30 年經驗的聲音專家——周震宇老師，為我們拆解職場、家庭與親密關係中的說話地雷，帶你打破溝通迷思，教你如何在衝突中沉住氣，不靠大聲也能展現威嚴，優雅畫出人際界線，拿回你的人生主動權！
• 為什麼我們需要憤怒與悲傷？國際心理學家：那些不快樂，都是為了讓你活下去 ft. 陳永儀博士｜初日會客室 EP39 24.06.2026 37Min.

  常常覺得焦慮、喘不過氣嗎？ 面對壓力，我們可以怎麼做？ 如何善用「負面情緒」，讓它成為人生路上的助力？ 陳永儀博士曾在美國擔任西點軍校的首位臺籍教師、臨床心理師；現為國立中央大學教授，也是 Podcast 節目《心理不用學》主持人。 本集將帶領聽眾認識自我覺察的重要性，打造出理想版本的人生！
• 運動專家：超慢跑只是小菜！CP 值最高的運動方式其實是？ ft. 徐棟英教練｜初日會客室 EP38 17.06.2026 1Std. 10Min.

  本集邀請人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係。 「寧可在瑜珈墊上流汗，也不要在病床上流眼淚。」保持健康很重要，但跑步往往讓人覺得很喘、很累，難以持續。然而「超慢跑」不同，這是一種原地節拍慢跑，可以讓你在舒適的狀態下進行運動，並將心跳維持在 60-70%，達到燃脂效果！
• 股市最愛修理聰明人？華爾街操盤手教你「最笨卻最賺」的投資法 ft. 闕又上老師｜初日會客室 EP37 10.06.2026 27Min.

  存錢真的安全嗎？高股息 ETF 領到配息，就代表真的賺錢嗎？ 本集邀請《阿甘投資法》作者闕又上老師，從華爾街經驗出發，破解存錢、通膨、0050、0056、高股息 ETF、買房與財務自由的常見迷思。 真正適合多數人的投資法，不一定聰明、複雜、刺激，而是簡單、穩定，能長期做下去。
• 益生菌權威：肥胖自閉都是體內發炎，調節腸道菌是新的解方？ ft. 蔡英傑教授｜初日會客室 EP36 03.06.2026 51Min.

  本集邀請到亞洲益生菌之父蔡英傑教授帶大家了解益生菌的研究新方向！ 除了傳統的幫助消化，機能箘的功效已經遠遠超出大家的想像。自閉、阿茲海默、帕金森、肌少症的改善方面都有科學佐證，甚至還可以提高運動表現以及抗老化。 一起聽聽兩位專家怎麼說吧！
• 婦科權威：30 歲後變胖、掉髮、睡不好，千萬別忽視身體的訊號 ft. 鄭丞傑醫師｜初日會客室 EP35 27.05.2026 55Min.

  本集邀請婦科權威鄭丞傑醫師，與宋晏仁醫師展開對談！ 如果想更完整了解婦科健康、子宮保養與身體警訊判斷，歡迎延伸學習： 《子宮養好，女人不老》30+ 女性婦科健康必修課 由婦科腫瘤微創醫學專家鄭丞傑醫師主講，帶你用白話方式看懂經血、經痛、血塊、肌瘤、腺肌症、AMH、卵巢功能與日常養宮方法。 👉 課程介紹： https://hi.cofit.me/kTnh2 🎁 《初日會客室》觀眾專屬優惠 輸入優惠碼【yt200】現折 $200 優惠期限至 2026/06/30 止
• Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的 2 個指標、減肥的熱量迷思 ft. 運動科學達人 張修修｜初日會客室 EP34 20.05.2026 1Std. 1Min.

  本集邀請長期在網路分享健康知識的 YouTuber 張修修，一同探討飲食與運動的最新科學！ 減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？現代人生活繁忙，怎麼湊出時間來培養運動習慣？近年火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？ 以上種種問題，都將在今日的節目中一次解答！
• 資深食品業者揭秘：廠商利用「這件事」，讓你戒不掉超加工食品 ft. 食品業老闆妙妙｜初日會客室 EP33 13.05.2026 30Min.

  本集邀請深耕食品業將近二十年的妙妙老闆，身為資深業者，她不吝於在自己的 YouTube 頻道分享挑選優質食品的心法，包含橄欖油、起司、鮮奶、醬油等，累積百萬觀看次數；她也不畏同業來函警告，勇於揭秘行銷手法與廠商話術。 為什麼健康標章與認證不是辨別食品優劣的好方法？我們常被哪些行銷字眼騙了？廠商如何讓人對加工食品上癮？本集陪你揭開秘食品業真相，一起挑對、吃對食品，活得更健康！
• 物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強 ft. 三個字物理治療所院長 三個字｜初日會客室 EP32 06.05.2026 59Min.

  本集邀請百萬訂閱的物理治療師三個字 Sunguts，與宋晏仁醫師一起對談常見的錯誤姿勢以及解決方法！ 腰痠背痛是現代人的通病，你也困擾於自己身上的酸痛問題嗎？人體工學椅到底在貴什麼？為什麼不管怎麼挺，背永遠會自己駝回去？這些疑惑已久的問題，將在這集節目獲得解答！
• 台大名醫：你的排便，正在告訴你會不會得「大腸癌」 ft. 梁金銅醫師｜初日會客室 EP31 29.04.2026 23Min.

  本集邀請到大腸直腸外科名醫梁金銅，與宋晏仁醫師從臨床角度解析大腸癌在台灣高發的原因，以及多數人忽略的早期徵兆。 從日常排便型態、左右側大腸癌的不同表現，到息肉如何逐步演變為癌症，帶你建立一套清晰的判斷邏輯。同時也深入討論飲食西化、纖維攝取不足與生活習慣，如何在長期中累積風險。每天的選擇，都在決定未來的健康。
• 美國自然醫學博士：逆轉 90% 的慢性病，關鍵就是粒線體 ft. 陳俊旭醫師｜初日會客室 EP30 22.04.2026 1Std. 15Min.

  本集邀請美國自然醫學博士陳俊旭醫師，分享他利用更新粒線體來逆轉慢性病的心得。除了飲食、運動之外，還探討了有關於癌症、精神疾病及抗老化等等全方位的面向。 長久以來，粒線體都僅僅被視為「能量工廠」的角色。直到近年才開始有大量的研究，發現它的功能遠遠不止於此，粒線體在許多健康層面中，都扮演著至關重要的角色！
• 乳癌治療權威：你每天的「這個習慣」正在誘發乳癌 ft. 張金堅教授｜初日會客室 EP29 15.04.2026 55Min.

  本集邀請乳癌治療權威張金堅教授，告訴你雖然乳癌可怕，但更可怕的是對它一無所知。 臺灣環境處處都是致癌因子？摸到硬塊再來檢查根本來不及？肥胖居然與多種癌症相關？別讓未知的恐懼綁架你！想找回健康的掌控權，邀請你從日常作息出發，解開外科神醫的「NESS」全方位抗癌密碼。
• 減重心理師：減肥其實很輕鬆，只要你這樣做 ft. 蘇琮祺心理師｜初日會客室 EP28 08.04.2026 59Min.

  本集邀請心理師蘇琮祺探討減重最容易被忽略的一個關鍵因素：情緒，深入解析食物成癮與目標設定的關鍵機制，並提供 S.T.O.P.、Why set 及夢想板等實用工具，幫助觀眾在減重的過程中更加順利。只要有正確的心態，減重也可以輕鬆又好玩！
• 精神專科醫師：對憂鬱的人不要講「想開一點」，而是這一句⋯⋯ ft. 陳璿丞醫師｜初日會客室 EP27 01.04.2026 45Min.

  你有沒有試過，很努力想振作，卻還是做不到？很多時候，我們以為是自己不夠努力，或只是「想不開」。但事實上，憂鬱並不是意志力的問題，而是一種卡住的狀態。 本集邀請精神專科醫師陳璿丞，深入探討憂鬱、童年創傷與 ADHD 之間的關聯。從童年經驗如何影響情緒，到那些「做不到」背後可能的大腦運作差異，帶你重新理解自己正在經歷的一切。
• 睡眠專家：休息的關鍵不在晚上，而是白天 ft.《哇賽心理學》蔡宇哲｜初日會客室 EP26 25.03.2026 51Min.

  本集邀請《哇賽心理學》的創辦人蔡宇哲博士，解密現代人普遍存在的睡眠問題，以及許多失眠者不願面對的真相：你已經多久沒有「好好休息」了？ 透過最新科學與實際案例，深入探討如何打破過勞文化的迷思，並提供「完整休息」的核心原則，幫助你重新掌握節奏，打造高效能的黃金狀態。
• 腦科學權威：你擁有重塑大腦的能力！人生隨時能翻盤 ft. 謝伯讓教授｜初日會客室 EP25 18.03.2026 1Std. 8Min.

  本集邀請到臺大腦科學專家謝伯讓教授，要告訴你一個震撼真相：你的大腦其實隨時都能「物理重塑」！ 不論任何年齡，我們依然有能力翻轉人生。 如何不靠苦撐來戒掉壞習慣？人格定型只能向命運低頭嗎？戀愛腦、鬼壓床居然有科學的解釋？別再讓過去標籤限制你，跟我們一起從腦科學出發，物理性地翻轉人生。
• 醫療 AI 專家：以後就算得到癌症，也沒什麼好怕的 ft. 李友專教授｜初日會客室 EP24 11.03.2026 49Min.

  本集邀請到醫療資訊專家李友專教授，與宋晏仁醫師一同深入探討 AI 在醫療領域的應用與挑戰。包含 AI 如何運作、目前的突破，以及面臨的數據隱私、技術成熟度等問題，並展望 AI 未來在早期診斷、個性化治療等方面的無限可能。
• 中西醫：睡不好，可能是你的身體「歪」了 ft. 黃獻銘醫師｜初日會客室 EP23 04.03.2026 34Min.

  「腳踝不正全身歪，腸胃不通全身緊。」 本集邀請人稱阿銘師的中西醫師黃獻銘，與宋晏仁醫師分享身體空間結構與筋膜概念，告訴大家為什麼感到疼痛的地方不一定是真正受傷處。此外，胃食道逆流、大小臉、濕疹、失眠等的問題，也都可以從空間結構的概念來理解。
• 超馬選手：一天跑 221 公里，我才知道身體能量的秘密是⋯⋯ ft. 蘇英超教練｜初日會客室 EP22 25.02.2026 38Min.

  「超馬比的不是體能，而是人這套系統。」 本集邀請超級馬拉松選手蘇英超，與宋晏仁醫師討論為什麼「運動員或許不需要高碳水」。 此外，蘇教練也分享了自己練跑多年的心得，幫助想開始練習的觀眾跑得更舒適、更健康！