ّمن النهارده مع حنان البهي

Folgen

• القلق بييجي منين؟ | بودكاست من النهارده 10.02.2026 10Min.

  مش كل هدوء خطر ومش كل خوف إنذار وأحيانًا اللي بنسميه حماية .. بيبقى استهلاك! في حلقة “القلق بييجي منين؟” من بودكاست #من_النهارده بنقرب من فكرة مشاعر القلق، وليه بنخاف لما الدنيا تبقى بسيطة، وإزاي الوعي ممكن يكون أول خطوة للراحة، مش لجلد الذات.
• (Meditation) إزاي نتصاحب على الوحدة | بودكاست من النهارده 06.02.2026 13Min.

  لأن كل مقاومة بتوجع، وكل قبول بيحرّر. فالحلقة دي معمولة عشانك. عشان نتعلّم فيها إزاي نفتح باب الحنية على وحدتنا، ونحوّلها لمساحة دفا وهدوء. اسمعوا حلقة التأمل الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات.
• إزاي اتعلمت اقول "لأ" مع منة القيعي | بودكاست من النهارده 03.02.2026 45Min.

  في حلقة صادقة وقريبة من القلب من بودكاست #من_النهارده، ضيفتنا المبدعة منة القيعي. حوار من القلب عن فخ إننا نكون لطاف بزيادة، وعن الوجع اللي بنعيشه لما نقدّم الناس على نفسنا، واللحظة اللي بنفهم فيها إن كلمة "لا" مش قسوة، لكن حماية! وإزاي الوعي بيساعدنا نحب نفسنا، ونبدأ من جديد بحدود أوضح وحياة أهدى فيها أمان حقيقي.
• بودكاست من النهارده | إزاي نفك التروما؟ (Meditation) 30.01.2026 13Min.

  التروما كلمة بقينا نسمعها كتير.. بس إيه هي كحالة نفسية؟ وإزاي الصدمات النفسية ممكن تتكوّن من الخوف، أو من حاجة حصلت لغيرنا بس عقلنا عاشها كأنها حصلت لنا؟ اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات.
• الوحدة اختيار ولا إحساس؟ مع عايدة جبريل | بودكاست من النهارده 27.01.2026 33Min.

  في حلقة صادقة ومختلفة من بودكاست #من_النهارده، ضيفتنا هي عايدة جبريل. حوار من القلب عن الوحدة الاختيارية، وإزاي الإنسان يبني حياة كاملة من غير ما يتنازل عن اللي مناسبه٫ وعن المسئولية تجاه الذات. حلقة عن نوع وعي مختلف، وإنك تكوني حنينة على نفسك.
• جرس إنذار | بودكاست من النهارده 20.01.2026 12Min.

  ساعات بنسكت الوجع، وساعات بنبرره، وساعات نلوم نفسنا عليه بس الحقيقة إن الوجع بيبقى كتير جرس إنذار محتاج يتسمع! في حلقة «جرس إنذار» من بودكاست #من_النهارده بنحاول نفهم إحساسنا أكتر، نفرّق بين الخوف والحدس، ونتعلم إزاي نختار اللي يحمينا بدل اللي يستهلكنا.
• (Meditation) يلا نشحن طاقتنا | بودكاست من النهارده 16.01.2026 9Min.

  لو حاسس إن طاقتك تقيلة، متشتّتة، أو مستنزفة، الحلقة دي معمولة عشانك.. دقايق بسيطة من التنفّس والتأمّل، نرجّع فيها التوازن؛ عشان نبدأ من جديد بهدوء وسلام! اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات.
• الوصفة السرّية للنجاح مع قسمت المهيلمي | بودكاست من النهارده 13.01.2026 37Min.

  في حلقة مختلفة وقريبة من القلب من بودكاست من النهارده، ضيفتنا هي قسمت المهيلمي مؤسسة cake cafe & catering by Kesmat حكتلنا عن إزاي حوّلته من محل صغير، لاسم كبير وعلامة في عالم المأكولات، وعن مفهومها للنجاح الحقيقي..
• الطاقة بتروح فين؟ | بودكاست من النهارده 06.01.2026 15Min.

  في عالم سريع مليان ضغوط ومقارنات وعلاقات مُرهِقة، طاقتنا بتخلص من غير ما ناخد بالنا. طب إزاي نقدر نحافظ عليها ونرجّع التوازن ونفهم مشاعرنا أكتر؟ في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقة بين المزاج والطاقة وتأثيرهم على حياتنا اليومية..
• (Meditation) عن قيمة النفس | بودكاست من النهارده 02.01.2026 12Min.

  لو حاسس إنك بتضغط على نفسك زيادة، وبتجري ورا النجاح ونسيت قيمتك الحقيقة .. الحلقة دي معمولة عشانك. اسمعوا حلقة الميديتيشن الجديدة من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ .. متاحة دلوقتي على كل المنصات.
• بداية جديدة | بودكاست من النهارده 30.12.2025 11Min.

  مع بداية سنة جديدة، بنقف شوية مع نفسنا. نراجع اللي فات، ونفهم إحنا اتعلمنا إيه عشان نقدر نستمتع ببداية جديدة.. حلقة عن الوعي، القرارات، وحماية طاقتنا وإحنا بنبدأ سنة جديدة.
• برومو الموسم الرابع | بودكاست من النهارده 25.12.2025 2Min.

  من النهارده كان دايمًا مساحة حقيقية نسمع فيها نفسنا، ودلوقتي جايلكوا في موسم جديد ندخل مع بعض رحلة أعمق جوة الذات. حلقات جديدة عن النجاح، الصدمات، الأمان الداخلي .. وأكتر! استنوا الموسم الرابع من بودكاست #من_النهارده مع حنان البهيّ.
• بودكاست من النهارده - من جوه لبره (حلقة خاصة) 23.10.2025 50Min.

  بنختم الموسم بحلقة خاصة هتشوفوها لأول مرة من بودكاست من النهارده في حلقة فيها دردشة جميلة من القلب عن التوازن الحقيقي. العلاقة بين مشاعرنا وأكلنا، وبين بشرتنا وقراراتنا. مع التوأمين، د. ريم نعمان اخصائية الجلدية و التجميل ورنا نعمان خبيرة التغذية ومدربة صحة عامة. Follow us : فيسبوك - https://www.facebook.com/TPPnetwork.FB إنستاجرام - https://www.instagram.com/tpp.network تيك توك - https://www.tiktok.com/@tpp.network
• Meditation - عن التعلق 10.08.2025 11Min.

  جرب تفصل شوية عن كل حاجة حواليك، وخد كام دقيقة في تمرين عن حاجة ممكن تغيّر حياتك… التعلّق. لما يزيد عن حدّه، بيقلب ضدك اسمعوا حلقة ال meditation عن “التعلّق" في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.
• من الضحية للقائد 03.08.2025 12Min.

  فيه لحظة بتعدي علينا كلنا… نحس فيها إن الدنيا ضاغطة علينا، وإننا مش قادرين نكمل. بس في اللحظة دي، بيبقى عندنا اختيار: نعيش في دور الضحية؟ ولا نقف ونبقى القائد في حياتنا؟ اسمعوا حلقة “من الضحية للقائد" في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.
• فن اللامبالاة 27.07.2025 14Min.

  دايمًا بنفهم اللامبالاة غلط… نفتكرها برود، أو عدم مسؤولية. بس الحقيقة إنها فن، ووعي، وقوة. فن تختار مين أو إيه يستاهل اهتمامك… وتسيب الباقي ورا ضهرك. اسمعوا حلقة “فن اللامبالاة" في #بودكاست_من_النهارده دلوقتي على كل المنصات.
• نقط القوة 20.07.2025 15Min.

  كل واحد فينا عنده ٣٤ نقطة قوة… بس إحنا بنستخدم اهم ٥ منهم بس! طيب فين الباقي؟ ليه سايب كنز جواك متفعلوش؟ لو لسه مش عارف نقط قوتك… اسمع حلقة "نقط القوة" من #بودكاست_من_النهارده على كل المنصات.
• المشاعر 13.07.2025 13Min.

  هل فعلاً التعبير عن المشاعر ضعف؟ ليه بنخبي دموعنا؟ ليه ساعات بنكتم الغضب؟ وليه مش بنقول “أنا تعبان”؟ في الحلقة دي، بتفتح أهم باب جوانا… باب المشاعر. بتحكي عن لحظات الإنسان بيحس فيها قبل ما يفهم.
• الشغف 06.07.2025 16Min.

  مش لازم تلاقي شغفك… بس لازم تبدأ. في حلقة النهارده من #بودكاست_من_النهارده، هنتكلم عن الشغف… هل هو حقيقة ولا ترند؟ ثابت ولا بيتغير؟ وازاي تعرف شغفك، وتتعامل مع لحظات الـ Burnout. اسمعوها دلوقتي على كل المنصات.
• السعادة 29.06.2025 17Min.