輔大之聲 X 運動不JO嗎？

Folgen

• 
  EP12【命中靶心！運動場上的邱比特】Ft.林書宇 25.06.2026 29Min.

  暑假親子出遊首選🥳7/4-26桃園兒童藝術節熱鬧登場！亮點主題活動7/18-19在桃園陽光劇場、7/25-26在龍潭運動公園，精彩表演與特色市集一次玩，帶著孩子開心放電！更多資訊請見👉 https://fstry.pse.is/9a9rqq —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 小時候最敬佩勇敢傳說裡的梅莉達拿著弓，帥氣的模樣現實生活中，也有人正在拿著弓，想辦法在運動場上獲得勝利這一集邀請到書宇來到節目中，他從國小三年級就開始接觸射箭，去年輔大體育表演會，他也在校園舉辦射箭攤位，邀請大家一起體驗射箭的樂趣💡射箭裝備有哪些？💡射箭有什麼魅力？💡面對如此講求個人表現的運動，要如何調適壓力？運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #射箭#運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP11【貼緊牆面的蜘蛛人】Ft. 抱石教練 秉宥 25.06.2026 28Min.

  ◤化身！牆面上的蜘蛛人◢Alex Honnold今年一月完成了徒手攀爬台北101的創舉相信很多人也因此了解攀岩、抱石今天邀請到千手抱石負責人——秉宥教練帶大家認識抱石的魅力🪨💡抱石跟攀岩差在哪裡？💡活在當下的訣竅💡其實攀爬時，也會反映出自己的性格！運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #抱石 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP10【好玩到飛起來！】Ft. 蹦極舞蹈教練 陳革臻 25.06.2026 28Min.

  ◤這是一項可以讓你「飛」起來的運動！◢蹦極舞蹈是一種結合舞蹈、有氧與高空彈跳的創新健身運動享受滯留在空中的美好，同時還能達到運動效果💡一開始動作看起來不協調，其實是這個原因！💡要如何安全落地？💡會有哪些受傷風險？如何預防？運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 蹦極舞蹈 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP9【如何靠運動練健康？】Ft. 許芃成老師 25.06.2026 28Min.

  肥胖已經被WHO世界衛生組織列為慢性疾病，現在健康已經是大家都在關注的議題，想要減肥，少不了增肌減脂究竟要如何增加肌肉量？其中又要留意哪些細節，免得減下來的都是肌肉而非脂肪？這集將由許芃成老師為大家解答💡脂肪不等於肌肉💡減下一公斤平均要花多久時間？💡有氧和重訓，該選哪一個？運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #健身 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP8【健身小白該不該請教練？】Ft. Hana教練 25.06.2026 28Min.

  當時我還是一個健身小白時剛開始進到健身房，其實很不知所措！後來慢慢上教練課、自己在網路上參考很多資料後，才慢慢找到自己的運動節奏在健身房裡運動，也不會那麼緊張了這一集，希望藉由Hana教練的分享，幫助大家找到適合自己的運動模式融入生活，持之以恆！💡釐清自己的運動「起始點」💡根據不同人生階段，為自己打造訓練目標💡運動過程中的心態調適運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #健身 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP7【膝蓋有舊傷，還可以踩飛輪嗎？】Ft. 小嵐教練 25.06.2026 28Min.

  ◤什麼？飛輪還有這種騎法！？◢健身房裡的有氧教室，通常都少不了飛輪 🚲這集邀請到7年前韓式飛輪引進台灣，就愛不釋「腳」的小嵐教練帶大家認識韓式飛輪💡飛輪可以帶來哪些訓練益處？💡會不會很容易受傷？💡不同於其他運動，飛輪還有XXX的好處！運動不JO嗎？揪你一起聽！📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #飛輪 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP6【所謂的「面壁」思過，原來長這樣】Ft. 壁球教練 大陳 25.06.2026 29Min.

  ◤SQUASH！顛覆你對面「壁」思過的印象◢你聽過壁球嗎？這是一項只在室內進行、球可以往四周圍牆壁打的運動考驗你的手眼協調、反應敏捷能力👀雖然場地不大，但是運動起來，卡路里消耗量跟拳擊不相上下！重點是，每打一球就會發出「唰！」的療癒聲音讓人開打後實在捨不得停手～💡解密 5 種技術球🖐🏻💡國手教練教你先馳得點😏——發球這樣發就對了💡🚫阻擋犯規讓你一聽就懂運動不JO嗎？JH SQUASH 大陳教練 揪你一起聽！📻首播時間：5/5（二）22:00-22:30📻重播時間：5/8（五）11:30-12:00                      5/11（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #壁球 #SQUASH #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP05【TRX訓練秘笈 】Ft. Max教練 29.04.2026 28Min.

  ◤🐆由美軍海豹部隊研發的全身性訓練！◢ TRX——懸吊式阻抗訓練，是一種利用自身體重從不同角度、姿勢進行訓練，能強化身體深層核心以及穩定度的運動。需要的器材很簡單，就是一個錨點＋一條繩子＋兩隻握把。‼️但是，在進行這項運動時卻有許許多多要注意的細節 ‼️💡即使有其他運動經驗，在TRX中還是很常發生XXX的問題？？💡上班族、銀髮族、學生族都可以練💪🏼💡教練親自教你怎麼分辨網路上的教學資源，從此運動不再走歪路運動不JO嗎？揪你一起聽！讓教練帶你搞懂訓練邏輯，消滅圓肩、強化肌群一起過出健康好生活📻首播時間：4/28（二）22:00-22:30📻重播時間：5/1（五）11:30-12:00                      5/4（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #TRX #懸吊式阻抗訓練 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP04【新興運動匹克球，你跟上了嗎？】Ft. 雷教練 26.04.2026 28Min.

  ◤廚房區，在這裡不是指料理美食的地方！◢ 想不到一項運動，🎾🏸🏓可以把網球、羽球和桌球的元素，通通融～在一起🫨💡 匹克球（Pickleball）的名稱由來，其實和動物有關？！💡 快看！是一名中學生和董事長在對戰🫯💡 Dink 到底是什麼？怎麼利用這種技術讓對方吃虧？運動不JO嗎？揪你一起聽！跟著我一起Pickle Pickle Ball Game ON!📻首播時間：4/21（二）22:00-22:30📻重播時間：4/24（五）11:30-12:00                      4/27（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #匹克球 #Pickleball #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting
• 
  EP03【空中也能做瑜伽？】Ft. Naya教練 07.04.2026 28Min.

  ◤想不到，空中也可以做瑜伽？！◢「妳就像個嬰兒，用掛布包覆自己」Naya教練回想起當初為什麼會受到空中瑜伽的吸引進行空中瑜伽的時候不只是鍛鍊肌力、體態，與此同時，也是在培養自己和掛布的關係提昇心靈層次☀️空中的療癒感到底是什麼體驗？☀️空中瑜伽的掛布、舞綢、空中環有何不同？☀️從運動連結到身心靈，靠近自己 運動不JO嗎？揪你一起聽！💝一起好好感謝今天的自己，因為你已經比昨天的自己更進步了🙌🏻📻首播時間：4/7（二）22:00-22:30📻重播時間：4/10（五）11:30-12:004/13（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #空中瑜伽 #心靈 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
• 
  EP02【皮拉提斯——重新認識自己的身體】Ft. 小安教練 07.04.2026 28Min.

  「這照片也太美了吧！」 「皮拉提斯真的很累嗎？」 其實⋯⋯皮拉提斯沒有表面上看起來那麼輕鬆 ◤你必須要努力，才能看起來毫不費力◢ 這一集邀請到小安教練告訴大家： 表面上的不費力，背後需要顧及到 ılı.lıll 核心、呼吸、控制力、動作品質 ılı.lıll 各種小細節 透過不斷練習持續精進修正 系統化訓練＼RESET／身體 𐓷𐓷𐓷𐓷 跟大腦連線 𐓷𐓷𐓷𐓷 ☀️如何維持骨盆中立位？ ☀️想瞭解皮拉提斯和瑜伽有什麼不一樣？ ☀️皮拉提斯適合哪些族群？ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📻首播時間：3/31（二）22:00-22:30 📻重播時間：4/3（五）11:30-12:00 4/6（一）17:00-17:30 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！ 📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！ https://reurl.cc/VX0q1y #輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #小安教練 #皮拉提斯 #運動 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
• 
  EP01【 給你的運動入門課！】Ft. 林家穗物理治療師 24.03.2026 27Min.

  ⛹🏼運動好處多多，但是⋯⋯ ⚠️如果運動過度，身體反而會受傷！🤕 節目首集邀請 生生優動 診所暨運動物理治療所 －雙和分院 林家穗物理治療師， 用輕鬆有趣的方式教你怎麼預防運動傷害、辨識身體發出的警訊💣 ◡◠◡◠◡◠◡◠ ！等等等等！◡◠◡◠◡◠◡ 運動以外的時間，現代人常常久坐少動—— 🔅 如何維持正確站/坐姿？ 🔅 怎麼知道自己駝背了？ 🔅 核心要怎麼出力？ 🔅 原來ＸＸＸ是很正常的？ 關於運動，也關乎健康 你想聽的都在這裡 💪🏼 坐好囉～讓我們一起朝著健康看齊🫡！ 📻首播時間：3/24（二）22:00-22:30 📻重播時間：3/27（五）11:30-12:00 3/30（一）17:00-17:30 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！ 📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！ https://reurl.cc/VX0q1y #輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #運動不JO嗎 #健康 #預防 #運動傷害 #運動過度 #核心 #物理治療 #物理治療師 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting