En terapia con Roberto Rocha

Επεισόδια

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  Ep 336 Burnout: Síntomas, causas y cómo liberarte de él 14.09.2026 39λ

  ¿El cansancio no se quita durmiendo? En este episodio, junto a la Lic. Ady Karina Escobar, analizamos qué es el síndrome de burnout, cómo identificar sus síntomas, de qué te priva en tu día a día y las claves para liberarte del agobio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 335 No elegiste mal: la relación cambió 07.09.2026 18λ

  Elegiste con calma, hablaste del futuro y no ignoraste las señales. Aun así, la relación terminó. En este episodio entenderás por qué las personas y los vínculos cambian, y cómo dejar de culparte por un final que no podías prever. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 334 Deja de exigirte tanto 25.08.2026 24λ

  ¿Qué tan lejos te ha llevado la voz de la autoexigencia y a qué costo? En este episodio de En Terapia exploramos de dónde nace la necesidad de control y el perfeccionismo, y cómo construir un diálogo interno más justo, compasivo y sostenible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 333 Deja de tomártelo personal 18.08.2026 22λ

  ¿Te lo tomas todo personal? En este episodio de En Terapia, Roberto Rocha explica por qué sentimos que los demás nos juzgan o excluyen, las trampas mentales tras la hipervigilancia y 3 herramientas prácticas para dejar de vivir a la defensiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 332 ¿Es apego evitativo o simplemente no le interesas? 09.08.2026 16λ

  No toda distancia es apego evitativo, a veces solo es conveniencia. Descubre cómo identificar si estás frente a un miedo a vincularse o a una falta de interés, y aprende qué hacer en cada caso para dejar de adivinar y elegir tu tranquilidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 331 Deja de sufrir por cosas que no han pasado 04.08.2026 15λ

  ¿Tu mente siempre se imagina lo peor? Descubre por qué inventamos historias catastróficas sobre lo que no sabemos y aprende 4 herramientas prácticas para frenar el sobrepensamiento y recuperar tu paz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 330 Celos Patólogicos 28.07.2026 23λ

  ¿Tus celos o los de tu pareja están dañando la relación? En este episodio encontrarás un test práctico para reconocer cuándo dejan de ser una emoción y se convierten en un problema que necesita atención. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 329 Me cansé de salvar la relación que tú saboteas 14.07.2026 19λ

  ¿Sientes que siempre eres tú quien salva la relación? En este episodio hablamos del desgaste de amar a alguien que sabotea lo que construyen, por qué entras al rescate y qué necesitas cambiar para dejar de cargar con el vínculo de los dos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 328 TDAH en adultos: Todo lo que necesitas saber 29.06.2026 45λ

  ¿Qué pasa cuando el TDAH llega a la vida adulta sin ser entendido? En este episodio hablamos sobre síntomas, conflictos personales y de pareja, culpa, desorganización, impulsividad y cómo empezar a mirar el TDAH sin juicio, pero con más claridad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 327 El duelo de lo que pudo ser 24.06.2026 20λ

  ¿Por qué duele tanto alguien que nunca fue tu pareja? En este episodio hablamos del duelo de un casi algo, la ilusión, la falta de cierre y cómo empezar a soltar lo que pudo ser sin invalidar tu dolor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 326 La trampa de la validación 17.06.2026 17λ

  Validar no es darle la razón a todo. En este episodio hablamos de cómo la validación mal entendida puede convertirse en control, complacencia o autoabandono, y cómo validar sin perder tus límites. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 325 Mi ex me culpó para poder irse 08.06.2026 19λ

  ¿Tu ex terminó contigo y te dejó cargando toda la culpa? En este episodio hablamos de cómo distinguir entre la responsabilidad que sí te toca mirar y la culpa que no necesitas seguir cargando para recuperar tu versión. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 324 La ley del hielo: ¿qué hay detrás del silencio de tu pareja y cómo romperlo? 01.06.2026 14λ

  Cuando tu pareja se queda en silencio, no solo duele la distancia: también aparece la duda, la ansiedad y el miedo. En este episodio te comparto 5 claves para entender la ley del hielo, poner límites y dejar de perseguir una conversación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 323 No es intuición, es ansiedad 13.05.2026 18λ

  ¿Y si no es intuición, sino ansiedad? En este episodio aprenderás a diferenciar señales reales de historias que inventa la mente ansiosa, con 5 herramientas para responder con más calma, claridad y responsabilidad emocional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar 05.05.2026 22λ

  ¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar, decidir y confiar en pequeños pasos reales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 321 5 errores por los que sigues ahí 26.04.2026 31λ

  Hay relaciones que ya terminaron, o que nunca fueron claras. pero tú sigues ahí. Pensando, esperando, dudando. En este episodio te comparto 5 errores que te mantienen enganchado emocionalmente y qué puedes hacer para empezar a salir de ese lugar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 320 Quiero enamorarmepero no puedo 21.04.2026 17λ

  ¿Te ha pasado que conoces a alguien que vale la pena… pero no sientes nada? Quieres enamorarte, quieres que funcione, pero algo en ti se apaga. En este episodio te explico por qué pasa y cómo empezar a romper ese bloqueo para volver a conectar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 319 El problema de querer controlarlo todo 13.04.2026 14λ

  Quieres que todo salga bien y terminas cargando con todo. En este episodio hablamos del control, de dónde lo aprendiste y cómo empezar a soltarlo sin que todo se venga abajo. Para vivir con más calma, mejores relaciones y menos desgaste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando) 06.04.2026 36λ

  ¿Por qué reaccionas así cuando te enojas? No es solo el momento… es lo que aprendiste. En este episodio vas a entender de dónde viene tu enojo, cómo está afectando tus relaciones y qué puedes hacer para gestionarlo mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Ep 317 ¿Por qué mi pareja no quiere cambiar? 30.03.2026 32λ

  Cuando tu pareja no cambia, no siempre es desamor. Puede ser miedo, costumbre o dinámica. Pero también es clave revisar lo que tú pides. Un episodio sobre cambios, negociación y lo que ya no es negociable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.