Happy Bulle : Rupture amoureuse, hypersensibilité & estime de soi

Osad

• Ce qui m'a empêché de poser mes limites dans ma relation amoureuse, et les conséquences! 24.06.2026 25min

  Pendant des années, je me suis répété : je n'arrive pas à poser mes limites. Mais ces derniers jours, j'ai réalisé que cette phrase était peut être erronée. Je les posais, mes limites. Le problème n'était pas là.Aujourd'hui, je te parle de ce qui m'a vraiment empêchée de me faire respecter dans ma relation : pas un manque de courage, mais l'expérience répétée d'une limite répétée… et jamais respectée.Je vous parle de :* pourquoi reformuler une limite ne change rien si elle n'est pas accueillie* les signes concrets qu'une limite est entendue mais ignorée* comment cette dynamique a abîmé ma confiance et mon estime de moi* ce que le fait d'être partie m'a révélé sur moi-mêmeSi toi aussi tu as cette sensation de parler dans le vide quand tu poses une limite, je pense que ce que je partage là va beaucoup aider, car je parle aussi des conséquences que cela a sur nous..Belle écoute, Stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Les 5 langages de l'amour : l'importance de les connaitre dans sa relation amoureuse 17.06.2026 34min

  Et si tu aimais quelqu'un de toutes tes forces... sans que ça ne se ressente jamais vraiment de son côté? Dans cet épisode, je te parle des 5 langages de l'amour, ce concept créé par Gary Chapman qui peut, je pense, aider beaucoup de couples à mieux se connaitre, se comprendre, et être épanoui. Je t'explique en détail chacun des 5 langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le contact physique, et comment ils se manifestent aussi bien chez toi que chez ton partenaire. Je te parle aussi de comment identifier ton propre langage de l'amour, pourquoi connaître celui de l'autre est essentiel pour construire une relation de couple épanouie, et je te partage des morceaux de ma propre histoire comme d'habitude. J'aborde donc :•  Les 5 langages de l'amour expliqués en détail•  Comment reconnaître ton langage de l'amour principal (perso, c'est le contact physique)•  Comment repérer le langage de l'amour de ton partenaire•  Pourquoi la communication en couple passe aussi par ça•  Un exercice concret pour te connaitreJ'ai fait cet épisode car il me semble que cela peut aussi éviter bon nombres d'incompréhension dans le couple, dans nos relations amoureuses, et cela ouvre le dialogue pour une meilleure communication.Se connaitre et connaitre l'autre va alléger bien des malentendus je pense!Parce que connaitre nos besoins émotionnels, mais aussi ceux de notre partenaire, peut être un réel cadeau pour avancer ensemble!Très belle écoute, Stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas 10.06.2026 35min

  Est-ce que tu t'es déjà retrouvée à attendre un message de quelqu'un qui te donnait juste assez pour que tu restes… mais jamais assez pour que tu sois en paix? Aujourd'hui, je te parle d'un mécanisme que j'ai mis des années à comprendre : pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas. Ce n'est pas une question de faiblesse. Ce n'est pas non plus une question de lui. C'est un schéma qui est présent : une blessure d'enfance qui se rejoue sans qu'on le sache, dans nos choix amoureux d'adulte. Donc je te proposer d'aller explorer :– La vraie raison pour laquelle on reste dans des relations déséquilibrées– Le mécanisme de la drogue de l'intensité (qui explique beaucoup de choses)– Les illusions qui nous maintiennent prisonnières du cycle– La prise de conscience qui change tout Et pour finir, je te propose un exercice d'écriture thérapeutique pour commencer à faire de la place en toi, parce que les prises de conscience, ça ne suffit pas si elles restent dans la tête, et l'écriture est vraiment un bon moyen de libérer nos émotions.. Cet épisode est là pour t'aider à y voir clair sur : est-ce que j'aime vraiment cette personne, ou est-ce que j'aime l'idée d'être enfin choisie ? ✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Comment oser s'affirmer quand on est hypersensible 27.05.2026 33min

  Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire. Aujourd'hui, je te parle d'affirmation de soi comme un chemin à comprendre. Et pour nous, les femmes hypersensibles, ce chemin commence toujours par le même endroit : apprendre à se faire autant de place qu'on en fait aux autres. Je te raconte une période de ma vie où je m'effaçais dans une relation : sourire quand ça n'allait pas, dire "je vais bien", même quand ça ne l'était pas du tout. Ce que j'ai cru longtemps être de la gentillesse n'était en réalité que de la peur. La peur de prendre de la place, de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimée. On va donc explorer ensemble :• Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité (et pourquoi elle perturbe l'affirmation de soi)• Les deux pièges opposés : le silence qui épuise et la tempête qui culpabilise (et tu vois très bien de quoi je parle😂• Ce que s'affirmer veut vraiment dire, au-delà des mots• 3 outils concrets pour commencer à te réapproprier ta voix, et avancer sur le chemin Parce que s'affirmer, ce n'est pas mettre de côté ta sensibilité. C'est apprendre à être aussi à l'écoute de toi-même.Bonne écoute, stef.Et si cet épisode te parle, partage-le à une femme autour de toi qui en a besoin. ✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Rupture amoureuse : exercice thérapeutique pour faire le point et aller de l'avant! 20.05.2026 42min

  Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraimentParce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.Tu peux prendre un carnet.L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.Belle écoute, stef.✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Relation saine ou relation toxique : comment faire la différence? 13.05.2026 39min

  Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.On explore ensemble :*Ce qu'est vraiment une relation toxique (au-delà des clichés)*Pourquoi on y reste et ce que ça dit de nos schémas d'enfance (car tout part de là)*À quoi ressemble vraiment une relation saine (et pourquoi ça perturbe)*5 signes concrets pour reconnaître une relation équilibréeCet épisode, comme à chaque fois, part de mon histoire, de mon expérience. Parce qu'il m'a fallu du temps, à moi aussi, pour comprendre la différence entre l'intensité et l'amour.Si tu t'es déjà demandée "est-ce que c'est normal, ce que je vis ?", cet épisode va te plaire.Belle écoute, stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Rupture amoureuse : quand tu as le sentiment d'avoir été poussé à partir! 06.05.2026 39min

  Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.Mais est-ce que tu as vraiment choisi?Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que partir semble être la seule option qui te reste..Je partage mon expérience personnelle, sans filtre comme d'habitude.On va donc explorer ensemble : ce que signifie vraiment être poussée à partir, comment démêler ta part de responsabilité sans te punir, et la question qui change tout : est-ce que tu avais vraiment le choix?Cet épisode est pour toi si tu traverses une rupture difficile, si tu doutes de ta propre perception, ou si tu cherches à mieux comprendre les dynamiques amoureuses qui t'ont menée là où tu es aujourd'hui.Belle écoute, Stef.✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Rupture amoureuse : comment je me suis enfin regardée dans le miroir! 29.04.2026 27min

  Tu vis une rupture amoureuse et tu ne sais plus qui tu es sans lui, tu as le sentiment de n'être plus rien?! Aujourd'hui, je te partage quelque chose de précieux à mon sens : ce que ma propre séparation m'a révelée sur moi-même. Je ne dormais plus.. Je pleurais sans arrêt. Je m'épuisais à chercher des solutions dans une relation où j'avais le sentiment d'être la seule à comprendre que nous allions droit dans un mûr... Et le jour où j'ai décidé de partir, j'ai compris que la vraie question n'était pas : pourquoi lui ?, mais : pourquoi moi j'avais accepté ça ? C'est là que j'ai décidé de me regarder dans le miroir..en voyant vraiment mes propres comportements, mes propres schémas avec le plus d'honnêteté possible..Et c'est aussi cela que je te propose de faire pour toi..Voilà ce qui m'a amené à te faire cet épisode :*Quand une relation te vide de ton énergie, et que tu es totalement perdue..*La prise de conscience douloureuse : je m'étais perdue dans l'espoir sans actes ni engagement réel de sa part..je me voilais la face..*Le regard honnête sur ce que moi aussi j'ai apporté de difficile dans la relation*Les blessures d'enfance et leur impact sur nos choix amoureux à l'âge adulte*La femme pétillante que je suis, épuisée mais bien vivante et prête à se reconstruire*La sagesse que seule la douleur peut enseigner : choisir en conscience plutôt qu'espérer Je suis juste une femme qui traverse ça et qui travaille sur elle, et qui croit que nos expériences de vie peuvent inspirer d'autres femmes..Je te souhaite une belle écoute, Stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Infidélité dans le couple : peut-on vraiment reconstruire ? Mon histoire vraie 22.04.2026 32min

  Le 8 fevrier 2022, j'ai découvert l'infidélité de mon conjoint. J'ai choisi de rester. Et ca m'a couté bien plus que ce que j'imaginais. Aujourd'hui, je te partage mon histoire vraie, sans filtre : les images qui s'imposaient a moi, la dévalorisation que j'ai vécue, les erreurs que j'ai faites en essayant de reconstruire la confiance... et la décision que j'ai finalement prise, quatre ans plus tard, pour protéger ma santé mentale. Parce que surmonter une infidélité dans le couple, c'est possible, j'y crois profondément. Mais ça demande des conditions très précises que peu de couples réunissent vraiment on dirait. Et ça ne doit jamais se faire au prix de qui tu es. On va donc parler de :Ce que la trahison amoureuse fait réellement à l'estime de soiLes erreurs classiques qu'on fait quand on veut reconstruire après une infidélitéComment savoir si ton partenaire fait vraiment le travail ou s'il minimiseQuand partir devient le vrai acte d'amour envers soi-mêmeEt pourquoi ce n'est JAMAIS de ta faute s'il est allé voir ailleurs Que tu aies choisi de rester, de partir, ou que tu sois encore en plein questionnement : cet épisode est pour toi. Bonne écoute. Et n'oublie pas : tu n'es pas seule.Stef✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Rupture amoureuse : 5 façons de surmonter le vide et l'absence 15.04.2026 35min

  Tu traverses une rupture amoureuse et tu ne sais pas comment surmonter ce vide immense ?Je t'emmène là où ça fait vraiment mal, et je t'explique pourquoi tu souffres autant. Non pas parce que tu es faible, mais parce que la science le prouve : une séparation crée un sevrage neurochimique réel, identique à celui d'une addiction, et clairement, je sais l'effet que ça fait! Ton cerveau est en manque. Et ça, ça change tout. Alors aujourd'hui, je te partage 5 façons concrètes que j'ai mise en place, pour surmonter ce vide et cette absence, des approches que j'ai vécues moi-même, et qui je l'espère, vont t'aider. Je vais donc te parler de :* Le sevrage amoureux : ce que la neuroscience dit vraiment sur ta douleur* Pourquoi nommer tes émotions est le premier pas vers la guérison* Le no contact digital : comment et pourquoi couper le lien numérique* Comment reconstruire une identité qui n'a plus besoin de lui pour exister* Apprendre à accueillir le vide et le transformer en espace de liberté* Et un exercice concret à faire ce soir pour commencer à voir clair Que tu sois en pleurs en ce moment, ou que tu cherches juste à comprendre ce que tu traverses, cet épisode est pour toi. 💌 Si cet épisode te touche, partage-le à une amie qui en a besoin. ✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Les blessures d'attachement anxieux, évitant, désorganisé et sécure : comment ton enfance influence tes relations amoureuses 08.04.2026 46min

  Tu as l'impression de toujours trop en faire dans tes relations? D'avoir peur d'être abandonnée, ou au contraire de fuir dès que quelqu'un s'approche vraiment? Ce n'est pas ta personnalité. Ce sont tes blessures d'attachement!Dans cet épisode, je t'emmène comprendre tes schémas amoureux, inspiré du travail de Charisse Cook sur les blessures d'attachement. Un épisode que j'ai voulu créer suite à ma propre séparation, en me reconnaissant page après page dans ces patterns que je croyais "normaux"J'aborde donc : Les 5 schémas comportementaux d'attachement expliqués clairement : anxieux, évitant distant, évitant craintif, désorganisé et sécure. Ce qui déclenche une blessure d'attachement et pourquoi ça commence toujours dans l'enfance. Comment chaque blessure se rejoue concrètement dans tes relations amoureuses (avec des exemples que tu vas reconnaître).Des conseils pour chaque blessure, pour commencer à changer dès maintenant et pourquoi travailler sur ses blessures d'attachement est l'un des actes d'amour les plus puissants qu'on puisse se faire, mais aussi pour son couple!Belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Un homme ne change pas par amour, et voilà pourquoi ! 01.04.2026 28min

  Tu l'as attendu. Tu as tout donné. Tu t'es dit que si tu l'aimais assez fort, il allait changer.Et pourtant, rien n'a bougé.Ce n'est pas que tu n'étais pas assez bien. Ce n'est pas qu'il ne t'aimait pas. C'est que l'amour seul ne suffit pas à déclencher une transformation chez un homme, et comprendre ça, ça change tout!Aujourd'hui, on explore ensemble une croyance qui fait beaucoup de mal dans les relations amoureuses : l'idée qu'un homme va changer parce qu'il t'aime. Mais ça, c'est dans les films!En réalité je te propose d'aller voir : Pourquoi l'amour n'est pas un levier de changement. Pourquoi il ne ressent pas le problème avec la même urgence que toi. Pourquoi changer pour quelqu'un, un homme le vit comme une perte de lui-même. En quoi tes attentes créent de la résistance, pas de la motivation chez lui.Mais cet épisode, ce n'est pas juste un épisode pour souffrir en reconnaissant ta situation. C'est aussi un épisode qui t'explique quand et pourquoi un homme sera vraiment prêt à changer : pas pour toi, mais pour lui. Et pourquoi cette nuance change tout.Parce qu'un homme qui se transforme sous la pression, c'est du sursis. Chasser le naturel, il revient au galop, c'est bien connu! Un homme qui choisit de grandir parce qu'il en ressent lui-même le besoin, ça, c'est réel. Et ça dure. Et c'est un super cadeau pour lui, pour toi, pour vous!À la fin de cet épisode, tu ne te demanderas plus "comment le faire changer?". Tu te poseras la vraie question : "Est-ce que je suis prête à rester avec qui il est aujourd'hui?"Je te souhaite une belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• J'ai quitté quelqu'un que j'aime encore, et je suis dans le chaos émotionnel ! 25.03.2026 41min

  Tu as pris l'une des décisions la plus difficile et la plus douloureuse de ta vie : tu as quitté quelqu'un que tu aimes encore, parce que tu avais compris que cette relation te détruisait doucement.Et maintenant ? Tu te sens perdue, tu ne sais plus qui tu es, tu as perdu tous tes repères. Et le pire, c'est que tu sais que tu as eu raison, mais parfois tu doutes..Aujourd'hui, je te parle de ce que je vis en ce moment, en plein milieu de chaos, dans ce vide immense après la rupture..On explore ensemble pourquoi on se sent aussi perdue quand on quitte quelqu'un que l'on aime : la perte d'identité, la confusion entre l'amour et le doute, et le décalage entre la tête qui sait et le corps et le coeur, qui cherchent encore à revivre les bons moments.Et je te partage 3 conseils concrets pour traverser cette étape : apprendre à habiter le vide plutôt que le fuir, distinguer le deuil du doute, et reconstruire ton identité par les petites preuves plutôt que les grandes transformations.Cet épisode est pour toi si tu es dans cette période floue, difficile, où tu doutes de toi-même alors que tu as fait le bon choix.Tu n'es pas seule. Et tu vas te retrouver.On va y arriver!Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• L'égo de mon partenaire a détruit notre relation : es-tu dans la même situation?! 18.03.2026 38min

  Le 31 décembre 2025, à 23h40, je pleurais depuis trois heures. Mon partenaire s'est approché, a vu mes larmes, et m'a dit : "Arrête de pleurer, tout le monde te voit, fais bonne figure. Pas de "je suis là". Pas "qu'est-ce qui se passe". Son image, ce qu'on allait penser de lui. Avant ma douleur. Aujourd'hui, on parle de l'égo masculin, pour nommer ce que beaucoup de femmes vivent sans avoir les mots pour le dire. On va voir ce qu'est vraiment l'égo masculin et comment il se construit dès l'enfance. Le rôle de la société, des amis, de la culture dans ce conditionnement (car oui, ils sont conditionnés) et enfin des situations très concrètes du quotidien pour reconnaître quand l'égo passe avant toi.Il y a aussi une question à te poser, à la fin, qui pourrait tout changer, et te permettre d'y voir claire si tu t'es déjà sentie invisible aux yeux de quelqu'un qui était censé te voir.Je te souhaite une belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Partir quand on aime encore : les 5 peurs qui nous bloquent 11.03.2026 50min

  Tu sais que quelque chose ne va plus. Peut-être depuis longtemps. Et pourtant tu restes. Parce que tu l'aimes encore.Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi partir quand on aime encore est l'une des choses les plus difficiles qu'une femme puisse traverser (je suis encore dedans) et surtout ce que cette difficulté révèle sur toi, ton histoire, et tes schémas (et ça, je commence à le comprendre pour moi)Ce que je te propose de découvrir : les 5 peurs qui nous empêchent de quitter une relation, les 4 raisons profondes qui bloquent le passage à l'acte, ce que ça révèle sur ta confiance en toi, ton estime de toi, et ton amour de toi et enfin les schémas d'enfance qui se cachent derrière ça..Alors si toi aussi, tu traverses une rupture difficile, si tu hésites à quitter une relation amoureuse, ou si tu veux mieux comprendre pourquoi il est si dur de se séparer de quelqu'un qu'on aime encore, je te livre mon histoire pour que tu t'y retrouves..🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui aide les femmes à se choisir, à se reconnecter à soi, à la vie et à son énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• La souffrance de celle qui part quand on aime encore! 04.03.2026 31min

  Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ?Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement. J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de sauver quelque chose que je ne pouvais pas porter seule. Des belles paroles mais les actes ne suivaient pas.. Et moi qui donnait tout en espérant que ça change.Aujourd'hui, je te parle de :Ce paradoxe douloureux : partir en aimant, et souffrir de son propre choixL'épuisement de celles qui essaient coûte que coûte de sauver une relation amoureuseLa culpabilité, le doute, la solitude de celle qui part, et ça secoue sacrément!Ce que cette douleur dit de toi, et pourquoi elle a un sens Je ne te promets pas de recette pour aller mieux car je suis sur le chemin, comme toi peut-être.Ce que je peux te dire, c'est que tu n'es pas seule.🌸Cet épisode est pour toi si tu te demandes si tu as bien fait. Si tu pleures une relation que tu as toi-même terminée. Si tu vis une rupture amoureuse douloureuse malgré ta décision. Si tu portes cet amour qui ne veut pas partir, et que tu ne sais pas quoi en faire.Parce que partir quand on aime encore, c'est peut-être l'acte de courage le plus silencieux qui soit, et le plus difficile à prendre.. Si cet épisode t'a touchée, partage-le à une femme qui en a besoin.Et si tu veux me dire ce qu'il t'a fait ressentir, je suis là pour t'écouter.StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Partir quand on aime encore : cette décision si difficile à prendre! 26.02.2026 24min

  Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec.Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi.Je te parle d'un sujet dont personne ou presque ne parle : la rupture amoureuse quand on aime encore. Cette décision silencieuse et courageuse. Cette culpabilité qui nous étreint alors qu'on fait peut-être la chose la plus juste de notre vie, celle que l'on osait pas prendre..Je te partage mon témoignage personnel. Parce que je l'ai vécue, je suis encore dedans...On explore ensemble :-Pourquoi on peut quitter quelqu'un qu'on aime profondément-La différence entre aimer quelqu'un et aimer sa vie avec cette personne-Comment l'autorité intérieure et l'écoute de soi guident nos décisions-La culpabilité après une séparation et comment la traverserUn épisode qui te convient : Si tu aimes encore mais que quelque chose en toi sait que c'est terminé, si tu te demandes si la souffrance de rester est plus grande que celle de partir, si tu portes de la culpabilité après une séparation.La rupture n'est pas toujours la fin d'un amour. Parfois, c'est une décision d'amour envers l'autre, et envers soi-même.🎙️ Bonne écoute, et surtout prends soin de toi.🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Comment l'infidélité dans le couple révèle ta valeur! 19.11.2025 23min

  Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur..Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi..Dans cet épisode, on explore :- pourquoi tu n’es pas brisée, mais blessée (et ça se guérit)- comment cette épreuve met en lumière tes besoins et tes limites- pourquoi cette douleur peut devenir un tournant dans ta vie- des questions d’introspection pour te reconnecter à toiUn épisode pour toutes les femmes trompées qui veulent se relever, se respecter davantage et redevenir le centre de leur vie, car bien souvent, on s'est un peu, beaucoup..oubliée..Belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 10 phrases magiques à te répéter devant le miroir ! 12.11.2025 28min

  ✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie!De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec bienveillance, et comment ces phrases positives peuvent littéralement changer ton humeur, ta posture, et ton regard sur toi.Alors, prête à te regarder autrement ? tu vas voir, tu vas kiffer!✨Un épisode pour toutes les femmes hypersensibles, émotives et souvent trop dures envers elles-mêmes, qui ont envie d’apprendre à se parler avec amour et confiance, et qui désirent se mettre en priorité!🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 5 façons d'explorer sa spiritualité grâce à l'art créatif 05.11.2025 28min

  Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ?Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice!Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier.Ce que j'aborde avec toi :Comment l’art permet d’ouvrir un espace sacré en toi, les bienfaits spirituels du dessin sur ton bien-être et ton ancrage,et 5 pratiques concrètes pour incarner ta spiritualité grâce à la création intuitive..je finis par un joli mantra, comme d'habitude!Un épisode tout en douceur, parfait pour les femmes hypersensibles, spirituelles et créatives qui souhaitent retrouver la paix intérieure, éveiller leur intuition et donner du sens à leur quotidien.Il est pour toi si tu veux vivre ta spiritualité autrement, sans rituels compliqués, juste avec ton cœur, tes émotions et ton crayon.Belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.