نقطة ع السطر

Osad

• هل نستثمر في صحتنا... أم نشتري الأوهام؟ | د. شيرين بظّان 14.07.2026 51min

  هل يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة؟ وهل أصبح الـ Biohacking علمًا حقيقيًا أم مجرد صناعة تُباع فيها الوعود؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت د. شيرين بظّان، استشارية طب الأسرة و متخصصة في طب طول العمر والصحة التكاملية، في حوار يتجاوز العناوين الرائجة ليطرح الأسئلة التي تهم كل شخص يريد أن يعيش بصحة أفضل.نتحدث عن: ما هو الـ Biohacking؟ وهل هو علم أم موضة؟ هل يمكن إبطاء الشيخوخة فعلًا؟ كيف نميّز بين الطب المبني على الأدلة والتسويق الصحي؟ هل يحتاج الـ Longevity إلى ميزانيات ضخمة أم يمكن تطبيقه بوسائل بسيطة؟ ما الذي يمكن لأي شخص أن يفعله اليوم لتحسين صحته وجودة حياته؟ النوم، التغذية، الحركة، الضوء، والصحة النفسية... كيف تؤثر جميعها في عمرنا الصحي؟ ما الذي ما زال تجريبيًا؟ وما الذي أثبتته الدراسات العلمية؟ حلقة لكل من يريد أن يفهم كيف يتقدّم في العمر بصحة أفضل، بعيدًا عن الخرافات والوعود السريعة.إذا أعجبتكم الحلقة، لا تنسوا دعمنا بالاشتراك في القناة، وتفعيل زر الجرس، والإعجاب بالفيديو، ومشاركته مع من يهمه الموضوع.تابعوا نقطة ع السطر أيضًا عبر:🎧 Spotify🎧 Apple Podcasts🎧 Anghami🎧 Podeoولمتابعة آخر الحلقات والمحتوى:Instagram: @notaassater
• أخطر اضطرابات الشخصية... لا تبدو اضطرابات | الحقيقة التي لا تُقال 06.07.2026 59min

  قد يكون الشخص الأكثر نجاحًا في محيطك... هو الأكثر معاناة من الداخل.اضطرابات الشخصية لا تعني دائمًا الانهيار، ولا الفوضى، ولا السلوك الصادم. كثير منها يختبئ خلف النجاح، والذكاء، والكاريزما، والقدرة على إدارة الحياة بشكل يبدو طبيعيًا تمامًا.وفي المقابل، الإدمان ليس دائمًا إدمانًا على مادة مخدرة. فقد يتحول العمل، أو العلاقات، أو السيطرة، أو حتى الإنجاز إلى وسائل للهروب من مشاعر لا يستطيع الإنسان مواجهتها.في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت د. كارين بخعازي، أخصائية علم النفس الإكلينيكي، في حوار يتجاوز المفاهيم الشائعة، ويغوص في الأسئلة التي نادرًا ما تُطرح:• لماذا لا يقود الوعي دائمًا إلى التغيير؟• كيف تتشكل اضطرابات الشخصية؟• هل يمكن أن يعيش الإنسان حياته كاملة دون أن يدرك أنه يعاني من اضطراب في الشخصية؟• لماذا يكرر بعض الأشخاص أنماطًا مؤذية رغم إدراكهم لعواقبها؟• هل الإدمان هو المشكلة... أم مجرد عرض لمشكلة أعمق؟• متى يتحول التعاطف إلى تواطؤ؟هذه الحلقة ليست للتشخيص، ولا لإطلاق الأحكام، بل لفهم أعمق للنفس البشرية، وللأنماط التي قد تحكم حياتنا وحياة من حولنا دون أن ننتبه إليها.إذا أعجبتكم الحلقة، لا تنسوا الاشتراك في القناة، تفعيل زر الجرس، ومشاركة الحلقة مع من تعتقدون أنها قد تفتح له بابًا جديدًا للفهم. #نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #كارين_بخعازي #اضطرابات_الشخصية #الإدمان #الصحة_النفسية #علم_النفس
• الماضي لا ينتهِي بل يعيش في جسدك | رنا أبو نكد 29.06.2026 49min

  هل يمكن أن نُشفى فعلًا من الصدمات النفسية، أم أننا نتعلّم فقط كيف نتعايش معها؟في هذه الحلقة العميقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت الأخصائية في علم النفس السريري رنا أبو نكد في حوار مختلف يسلّط الضوء على أحدث ما توصّل إليه علم النفس في فهم الصدمة النفسية وتأثيرها على الدماغ والجسد والهوية.نناقش مفهوم إعادة ترسيخ الذاكرة (Memory Reconsolidation)، وهل يمكن للدماغ أن يعيد كتابة الذكريات المؤلمة، ولماذا تبقى بعض تجارب الطفولة تؤثر في قراراتنا وعلاقاتنا حتى بعد مرور سنوات طويلة.كما نتناول:• كيف تُخزَّن الصدمة في الدماغ والجسد؟• ما هي الصدمات الدقيقة المتراكمة (Micro-Traumas)؟• لماذا نشعر بالاحتراق النفسي رغم النجاح؟• من هو "المخرّب الداخلي" الذي يمنعنا من التغيير؟• كيف تؤثر الصدمات على العلاقات وأنماط التعلّق؟• هل الوحدة دائمًا مؤذية أم قد تكون طريقًا للتعافي؟• كيف نعيد بناء هويتنا بعد التجارب المؤلمة؟• وهل يمكن أن نصبح أشخاصًا مختلفين بعد الشفاء؟حلقة علمية وإنسانية في آنٍ واحد، تقدّم فهمًا أعمق للصدمة النفسية بعيدًا عن المفاهيم السطحية، وتفتح بابًا جديدًا لفهم الذات والشفاء الحقيقي.إذا أعجبتكم الحلقة، لا تنسوا الاشتراك في قناة نقطة ع السطر، تفعيل جرس التنبيهات، ومشاركة الحلقة مع من قد يجد فيها إجابات طال انتظارها. #نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #الصدمة_النفسية #علم_النفس #العلاقات
• الطريق الذي أوصلني إلى نفسي | لمى علاء الدين | نقطة ع السطر 15.06.2026 49min

  كانت الأولى على صفها... ثم جاءت الانتفاضة، وتغيّر كل شيء.من فلسطين إلى ألمانيا، ومن الهندسة المعمارية إلى عالم الأناقة والصورة الشخصية، عاشت لمى علاء الدين محطات لم تختر معظمها، لكنها اضطرت أن تعيد اكتشاف نفسها في كل مرة.في هذه الحلقة من "نقطة ع السطر"، تتحدث لمى بصراحة عن السقوط بعد التفوق، الغربة في سن السابعة عشرة، الاكتئاب، ضغوط المجتمع، الزواج والطلاق، قصة حبها مع زوجها أحمد، تأثير الاحتلال على حياتهما، سنوات الغربة بين مصر ودبي، والبحث الطويل عن مكان تشعر فيه أنها تنتمي إلى نفسها.هل يمكن أن نبدأ من جديد بعد الخمسين؟وهل تكون بعض التحولات المتأخرة اكتشافًا للذات أكثر منها تغييرًا للمسار؟حوار صريح عن الهوية، العمر، الخيارات، والخسارات التي تقودنا أحيانًا إلى أكثر الأماكن صدقًا: أنفسنا.تابعوا "نقطة ع السطر" على:YouTube, Spotify, Apple Podcasts ,Anghami وكل منصات البودكاست الرئيسية.ولا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات.
• الإنسولين ما بين الحقيقة و الخرافة 08.06.2026 1t 26min

  هل أصبح الجميع فجأة يعاني من مقاومة الإنسولين؟في هذه الحلقة من "نقطة ع السطر"، تستضيف رانيا برغوت أخصائية التغذية والطب الوظيفي تينا شاغوري واختصاصية التغذية العلاجية والطب التكاملي د. شيرين بظّان في حوار عميق وصريح حول واحدة من أكثر المواضيع إثارةً للجدل في عالم الصحة اليوم.ما هي مقاومة الإنسولين فعلاً؟هل هي مقدمة حتمية للسكري؟ما علاقة الكبد الدهني، أمراض القلب، تكيس المبايض، والوزن الزائد بها؟وهل أصبح الخوف من السكر والوزن جزءاً من ثقافة الصحة الحديثة؟نناقش أيضاً:• السكري وما قبل السكري• سكري الحمل وتأثيراته طويلة الأمد• Ozempic، Mounjaro، Saxenda وGLP-1• Metformin وBerberine• الصيام المتقطع• الدهون الحشوية والكبد الدهني• تأثير التوتر، النوم، والجهاز العصبي على الاستقلاب• أكثر الخرافات والمعلومات المضللة انتشاراً على وسائل التواصل الاجتماعيكما نطرح أسئلة جريئة حول صناعة الصحة، ثقافة الحلول السريعة، والخط الفاصل بين التوعية الطبية والضجيج الرقمي.حلقة مليئة بالحقائق، الأسئلة الصعبة، والمفاهيم التي قد تغيّر طريقة فهمكم لصحتكم وجسمكم.#نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #مقاومة_الإنسولين #السكري #Ozempic #Mounjaro #Metabolism #الصحة #التغذية #الطب_الوظيفي #DrCherineBazzane #TinaChagoury
• حين تهدأ المرأة من الداخل… | هلا كاظم | نقطة ع السطر 25.05.2026 56min

  في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، حوار مختلف مع هلا كاظم عن المرأة التي تنضج من الداخل، لا من الخارج فقط. عن الحياة بعد التغيّرات الكبرى، عن الوعي حين يتحوّل إلى أسلوب عيش، وعن السلام الذي لا يأتي من الكمال… بل من معرفة النفس.حديث شخصي، هادئ، وعميق، عن المرأة، العمر، العلاقات، التخلّي، الصورة العامة، والأدوار التي نتعلّم أن نحملها بخفّة مع الوقت.شاهدوا الحلقة كاملة على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على Apple Podcasts، Anghami، Deezer و Podeo.لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لمتابعة الحلقات القادمة.
• الهوية التي عجزوا عن محوها… بقيت في مطبخ بنت مريم 11.05.2026 46min

  ماذا يحدث حين يصبح الطعام حارس للذاكرة؟في هذه الحلقة العاطفية والعميقة من نقطة ع السطر، تجلس رانيا برغوت مع الشيف الفلسطينية سلام دقّاق، مؤسسة مطعمي بيت مريم و سفرة مريم، للحديث عن كتابها الجديد "بنت مريم" ... ذلك الكتاب الذي يتجاوز فكرة الوصفات ليصبح رحلة في الذاكرة، والهوية، والانتماء.معاً، يدخلان في حوار صادق ومؤلم وجميل عن فلسطين التي تُورَّث عبر الطعم، وعن الأم، والبيت، والخوف من ضياع الحكايات التي شكّلتنا. من رائحة مطابخ الطفولة إلى ثقل تمثيل المطبخ الفلسطيني عالمياً، تتحدث سلام بصدق نادر عن الطعام كوسيلة للحفاظ، والمقاومة، والحب، والبقاء.تتناول الحلقة أيضاً:• القصة العاطفية وراء كتاب "بنت مريم"• أثر والدتها مريم على حياتها ومسيرتها• الطعام الفلسطيني كذاكرة وهوية• ضغوط الاعتراف العالمي وتصنيف Michelin Bib Gourmand• الهوية، ومحاولات الطمس، والخوف من النسيان• الثمن الشخصي للنجاح• ولماذا تحمل بعض الوصفات أكثر من مجرد طعمهذه ليست حلقة عن الطبخ بل حلقة عن الجذور، والذاكرة، وما نحاول التمسك به حين يصبح كل شيء مهدداً بالضياع.شاهدوا الحلقة الآن على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على Apple Podcasts و Anghami و Deezer و Podeoاشتركوا بالقناةوفعّلوا زر التنبيهات.#نقطة_ع_السطر #سلام_دقاق #فلسطين #بنت_مريم #بيت_مريم #سفرة_مريم
• لبنى عزّ الدين | العمل الصامت للرعاية التلطيفية #رانيا_برغوت #رعاية_تلطيفية #سند #نقطة_ع_السطر 27.04.2026 1t

  بعض القصص لا تُبنى على الضجيج… بل على الحضور.في هذه الحلقة، تتحدث لبنى عزّ الدين عن قصة سند للرعاية التلطيفية،كيف بدأت من تجربة شخصية عميقة، وتحولت إلى مساحة ترافق الأفراد والعائلات في أصعب مراحل حياتهم.حديث صادق عن عمل لا يُرى دائمًا،عن ثقل البقاء إلى جانب الآخر،وعن اختيار الكرامة… حتى عندما لا تكون هناك حلول سهلة.حوار هادئ، إنساني، عن معنى أن ترافق… لا أن تُنقذ. شاهدوا الحلقة على YouTube و Spotify  واستمعوا إليها على Apple Podcasts و Deezer و Anghami و Podeoاشتركوا بالقناة وفعّلوا الجرس#نقطة_ع_السطر #SANAD #لبنى_عز_الدين #رعاية_تلطيفية #قصص_إنسانية #كرامة #إنسانية
• حين يسكن المرض في البيت د. تيريز وورد 13.04.2026 53min

  ماذا يحدث للعائلة عندما لا يكون المرض حالة عابرة… بل جزءًا من الحياة اليومية؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نجلس مع د. تيريز وورد لنفتح نقاشًا صريحًا وعميقًا حول العيش مع الأمراض المزمنة والعضالة داخل البيت.نقترب من تفاصيل لا تُقال غالبًا: كيف تتغيّر الأدوار داخل العائلة، ماذا يحدث للنفس تحت ضغط طويل الأمد، وكيف يعيش المريض ومن حوله بين الأمل، التعب، والخوف.نناقش أيضًا:كيف تتأثر العلاقات، الزواج، والأطفال…كيف يواجه الأهل نظرة المجتمع والوصمة…وماذا يعني أن تعيش كل يوم وأنت لا تعرف ماذا يحمل الغد.حلقة إنسانية تلامس الواقع كما هو، بعيدًا عن التجميل، وبقربٍ حقيقي من التجربة.📅 تُعرض الاثنين 13 أبريل🕖 الساعة 7 مساءً بتوقيت الإمارات📺 شاهدوا الحلقة على YouTube🎧 واستمعوا عبر Spotify وApple Podcasts وPodeoاشتركوا في القناة وفعّلوا الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر
• التوتر يدمر جسمك بصمت… وأنت لا تنتبه | مع تينا شاغوري 30.03.2026 52min

  بعد أن تحدثنا عن الصحة النفسية في أوقات التوتر، نذهب في هذه الحلقة إلى ما هو أعمق… ماذا يحدث داخل أجسادنا عندما يعيش العقل في حالة إنذار مستمرة؟التوتر لا يبقى في الرأس فقط… بل يؤثر على الهرمونات، المناعة، النوم، الطاقة، وحتى طريقة عمل الجسم بالكامل.في هذه الحلقة، تناقش رانيا برغوت مع  تينا شاغوري — استشارية التغذية السريرية والطب الوظيفي ، كيف يتفاعل الجسم مع الضغط المستمر، وما الذي يمكن أن نفعله من خلال التغذية ونمط الحياة لنحافظ على توازننا وصحتنا.حلقة صادقة وعملية، تساعدك على فهم جسدك… وكيف تحميه في أوقات عدم اليقين.شاهدوا الحلقة على YouTube وSpotify،واستمعوا عبر Apple Podcasts، Anghami، Podeo وDeezer.ولا تنسوا الاشتراك في القناة ومتابعة البودكاست ليصلكم كل جديد
• نحن لسنا بخير… لكننا نستمر 23.03.2026 56min

  نستيقظ كل يوم على أخبار مشحونة بالتوتر…لكن نادرًا ما نتوقف لنسأل: ماذا يفعل كل هذا بنا؟في منطقة اعتادت على الأزمات، هناك من عاش الحروب مرارًا…وهناك من يختبر هذا النوع من التوتر للمرة الأولى.بعضنا يشعر بالقلق…بعضنا يشعر باللامبالاة…والكثير منا فقط يحاول أن يكمل يومه.لكن ما الذي يحدث فعلًا داخلنا؟هل يمكن أن نحمل خوفًا لم نعشه؟لماذا تختلف ردود فعلنا رغم أننا نعيش الواقع نفسه؟ومتى تتحول متابعة الأخبار من وعي… إلى استنزاف نفسي؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تتحاور رانيا برغوت مع الاختصاصية النفسية د. كارين بخعازيلفهم التأثير النفسي العميق للعيش تحت ضغط مستمر وكيف نحمي أنفسنا في ظل كل ذلك.شاهدوا الحلقة على YouTube و Spotifyواستمعوا عبر Apple Podcasts، Anghami، Deezer، Podeoاشتركوا الآن لمتابعة جميع حلقات نقطة ع السطر
• الحقيقة عن “مكافحة الشيخوخة” وصحة المرأة مع التقدّم في العمر | د. ليلى سوداح 16.03.2026 55min

  في السنوات الأخيرة، أصبح الحديث عن مكافحة الشيخوخة (Anti-Aging)  وصحة المرأة مع التقدّم في العمر موضوعًا مفتوحًا لكل الآراء. بين نصائح تنتشر بسرعة على وسائل التواصل، وتجارب شخصية تُروى بثقة، ومعلومات طبية تختلط أحيانًا بالتسويق، تضيع أسئلة أساسية تبحث عنها كثير من النساء: ماذا يحدث فعلًا لجسم المرأة مع مرور الوقت؟ وأين ينتهي الطبيعي ويبدأ ما يحتاج إلى انتباه حقيقي؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تعود الدكتورة ليلى سوداح بطلب من الجمهور للإجابة عن هذه الأسئلة التي وصلت من متابعات كثيرات. نفتح حديثًا صريحًا وهادئًا حول ما يتغيّر في جسم المرأة بعد الأربعين والخمسين، ونفكّك المفاهيم المتداولة حول مكافحة الشيخوخة (Anti-Aging) و الطب التجديدي (Regenerative Medicine)، ونحاول التمييز بين ما هو علم فعلي وما هو مبالغة أو سوء فهم.نتحدث أيضًا عن الخرافات الشائعة حول التقدّم في العمر، وعن اللحظات التي يرسل فيها الجسد إشارات تحتاج إلى فهم لا إلى خوف، وعن كيف يمكن للمرأة أن تحافظ على صحتها الجسدية والنفسية وجودة حياتها مع مرور السنوات. ونتوقف كذلك عند موضوعات تُطرح غالبًا همسًا، مثل التغيّرات التي قد تؤثّر على العلاقة الزوجية، وكيف يمكن التعامل معها بوعي واحترام ومن دون خجل.هذا الحوار ليس عن وعود سريعة ولا عن وصفات جاهزة، بل عن فهم أعمق للجسد، وعن علاقة أكثر هدوءًا مع الزمن.يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube و Spotify، والاستماع إليها علىApple Podcasts و Anghami و Deezer و Podeo.اشتركوا في القناة وتابعوا البودكاست لتشاهدوا و تستمعوا إلى جميع حلقات نقطة ع السطر
• حين تصل المرأة… ماذا بعد؟ | نجلاء نجم تتحدث عن القيادة والعمل بعد الأربعين 23.02.2026 47min

  في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تجلس رانيا برغوت مع نجلاء نجم، شريكة ومديرة قطاع المهن في Mercer الشرق الأوسط، للتحدث بصراحة عن ما يحدث بعد أن تصل المرأة إلى موقع القرار.هل النجاح يكفي؟هل تتغيّر معادلة الطموح بعد الأربعين؟وكيف تبدو القيادة النسائية اليوم في بيئات عمل سريعة ومتقلّبة في الشرق الأوسط؟من تجربتها في عالم الاستشارات وقيادة التحوّلات المؤسسية، تشارك نجلاء رؤيتها حول مستقبل العمل، قيمة الخبرة، الفرق بين المنصب والتأثير، وكيف يمكن للمرأة أن تعيد تعريف حضورها المهني في كل مرحلة من حياتها.هذه الحلقة ليست عن الشعارات… بل عن الواقع، القرارات الصعبة، والسلطة الهادئة التي تُبنى مع الوقت. يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube وSpotify والاستماع إليها عبر Anghami، Podeo، Apple Podcasts، و Deezerاشتركوا وفعّلوا الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر 
• منى الحربي | التعايش مع التصلّب المتعدد، الأمومة، وتحويل المرض إلى قوة 09.02.2026 44min

  في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نفتح مساحة صادقة وهادئة مع منى الحربي، امرأة وأم إماراتية تعايشت مع مرض التصلّب المتعدد منذ عام 2015، وقررت أن تحوّل تجربتها الشخصية إلى وعي ورسالة.من لحظة التشخيص، إلى سنوات الرفض ثم التقبّل، إلى التوازن بين المرض والأمومة والحياة المهنية، تحكي منى قصتها كما هي… بلا تجميل ولا شفقة.نتحدّث عن التعايش مع مرض مزمن، عن القوة الهادئة، وعن كيف يمكن للمعرفة والوعي أن يغيّرا طريقة عيشنا للألم، لا أن ينكراه.حلقة عن امرأة لم تسمح للمرض أن يُقصي أحلامها، بل جعلت منه منصة لدعم الآخرين ورفع الوعي.🎧 يمكنكم مشاهدة الحلقة كاملة على يوتيوب و سبوتيفايوالاستماع إليها على ديزر، بوديو، آبل بودكاست، وأنغامي🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد💬 شاركونا آراءكم وتجاربكم في التعليقات
• سنوات بلا تشخيص | الاضطرابات العصبية عند النساء مع د. كالين جدم #نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #بودكاست 26.01.2026 51min

  في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نناقش واحدًا من أكثر الملفات الطبية والاجتماعية إهمالًا:الاضطرابات العصبية عند النساء وتأخّر التشخيص.لماذا تعيش كثير من النساء سنوات طويلة مع أعراض حقيقية مثل التنميل، الدوخة، التعب المزمن، ضعف الذاكرة أو فقدان التركيز… من دون تشخيص واضح؟هل هو نقص في الوعي؟ تحيّز طبي؟ أم وصمة اجتماعية تجعل المرأة تتأخّر في طلب المساعدة؟ضيفتي في هذه الحلقة الدكتورة كالين جدم، استشارية أمراض الأعصاب، لنناقش:- أسباب تأخّر التشخيص العصبي عند النساء- الفرق بين الأعراض العصبية والنفسية- أكثر الاضطرابات العصبية شيوعًا بعد سنّ الأربعين- أثر الوصمة الاجتماعية على العلاج- أحدث التطوّرات والابتكارات في علم الأعصاب- كيف يمكن للمرأة أن تكون شريكة واعية في رحلة تشخيصها وعلاجها شاهدوا الحلقة على:YouTube وSpotifyواستمعوا إليها على:Deezer | Anghami | Podeo | Apple Podcasts لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر.مشاركتكم للحلقة تساعد في نشر الوعي وكسر الصمت حول قضايا لا يجب أن تبقى مخفية.
• نحيا لأنفسنا… أم للجمهور؟ #نقطة_ع_السطر #بودكاست #رانيا_برغوت #اكسبلور 12.01.2026 58min

  في زمنٍ أصبحت فيه الصورة أقوى من الحقيقة،نطرح سؤالًا صريحًا:هل نعيش حياتنا فعلًا… أم نعرضها؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نناقش التأثير العميق للسوشال ميديا على المرأة:كيف أعادت تشكيل علاقتها بذاتها، بجسدها، بعمرها، وبقيمتها.نتوقف عند ثقافة الفلاتر، المقارنة المستمرة، والانكشاف العاطفي،ونفتح ملف “العلاج العلني” والنصائح النفسية المنتشرة على المنصّات.الحلقة لا تكتفي بالنقد، بل تقدّم أدوات عملية لفهم الحدود النفسية،واستعادة التوازن، وبناء علاقة أكثر وعيًا وصحة مع السوشال ميديا. شاهدوا الحلقة على:YouTubeSpotify استمعوا إليها على:Apple PodcastAnghamiDeezerPodeo🔔 لا تنسوا:الاشتراك في القناةوتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد نقطة ع السطر.شاركونا رأيكم في التعليقات:هل السوشال ميديا قربتنا من أنفسنا… أم أبعدتنا عنها؟
• امرأة خارج التعريف | وسيلة سعيداني 05.01.2026 49min

  في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، حوار مختلف…لا عن الخسارة بوصفها نهاية،بل عن التحوّل الذي يولد بعدها.مع وسيلة سعيداني، نقترب من تجربة إنسانية عميقة تُعيد طرح أسئلة الأنوثة، الجسد، والهوية، بعيدًا عن القوالب الجاهزة واللغة الصاخبة.حلقة عن امرأة لا تُختصر،وعن قوّة هادئة لا تُرى… لكن أثرها يبقى.📺 يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube و Spotify🎧 والاستماع عبر Podeo، Deezer، Anghami، و Apple Podcastلا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زرّ الجرس (🔔) ليصلكم كل جديد من حلقات نقطة ع السطر
• ما قبل و خلال و ما بعد انقطاع الطمث... ماذا يحدث للمرأة 22.12.2025 1t 55min

  مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث هي مرحلة حتمية تمرّ بها كل امرأة…لكن القليل فقط يُقال عنها بوضوح، ومن دون تهويل أو تخويف.في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست نقطة ع السطر، تفتح رانيا برغوت الملف من جميع زواياه:ماذا يحدث فعلاً للجسد؟لماذا تتغيّر النفس والمزاج؟وكيف يمكن للمرأة أن تخفّف الأعراض، تستعيد توازنها، وتحمي صحتها على المدى الطويل؟في هذا الحوار الشامل والمباشر، تشارك ثلاث اختصاصيات رؤيتهن العلمية والعملية:د. ليلى سوداح – استشارية أمراض النساء والتوليدد. كارين بخعازي – اختصاصية في الصحة النفسية والعلاج النفسيد. تينا شاغوري – اختصاصية تغذية علاجية في الطب الوظيفيحلقة مليئة بالمعلومات الدقيقة، الحلول الواقعية، والإجابات التي تحتاجها كل امرأة فوق الأربعين…وكل امرأة تريد أن تفهم جسدها قبل أن تصل إلى هذه المرحلة. شاهدوا الحلقة كاملة الآن على يوتيوب و سبوتيفاي واستمعوا إليها على أنغامي، ديزر، وآبل بودكاستلا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر.
• الشلل لم يكن أسوأ ما حدث... ريما الشومري و رحلة أنقاذ 15.12.2025 44min

  في هذه الحلقة من بودكاست نقطة عالسطر، نغوص في رحلة إنسانية استثنائية،رحلة امرأة واجهت المرض، الانكسار، الفقد، والخذلان…ثم قررت ألا تتوقف عند النجاة، بل أن تصنع معنى جديدًا للحياة.حديث صادق عن الجسد حين ينهار،وعن النفس حين تتعب،وعن الشفاء الذي لا يأتي دفعة واحدة، بل يُبنى خطوة خطوة، بوعي، وشجاعة، واختيار.حلقة عميقة عن التحوّل الداخلي،عن القيادة التي تولد من الألم،وعن القوة الحقيقية التي لا تُرفع صوتها… لكنها تُغيّر كل شيء. يمكنكم مشاهدة الحلقة على YouTube وSpotifyوالاستماع إليها على Deezer، Podeo، Anghami، وApple Podcasts لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعاراتلتصلكم كل حلقاتنا الجديدة وأخبارنا أولاً بأول.هذه ليست قصة سقوط…بل قصة نهوض.
• الحزن تحت المجهر: ما لا نعرفه عن الفقد وكيف نتعامل معه 08.12.2025 59min

  الحزن ليس مجرد شعور ثقيل يمرّ بنا… بل تجربة تهزّ تفاصيل حياتنا اليومية: نومنا، تركيزنا، علاقاتنا، وحتى نظرتنا لأنفسنا. كثيرون يعيشون الحزن بصمت، وآخرون يخلطون بينه وبين الاكتئاب، ونساء كثر يجدن أنفسهن مطالبات بالتماسك في الوقت الذي يحتجن فيه للدعم.في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، نستضيف الدكتورة أسماء بن هويدي لنفتح ملف الحزن كما لم نفتحه من قبل:كيف يبدأ؟ لماذا يرافقه كل هذا الاضطراب الداخلي؟ وما الذي يجعل التعافي منه أسرع عند البعض وأصعب عند آخرين؟نتوقف عند تأثير التربية والثقافة والدين على طريقة تعبيرنا عن الألم، ونسأل لماذا تُحمَّل النساء مسؤولية الصبر الدائم، ولماذا نخشى طلب المساعدة في الوقت الذي تكون فيه أول خطوة نحو الشفاء.الحوار هنا صريح وهادئ، يقترب من التجربة الإنسانية بكل تفاصيلها، ويمنح مساحة لكل امرأة ولكل شخص يعيش حزنه بصمت ليجد تفسيرًا، وراحة، وربما بداية جديدة.تابعوا الحلقة على YouTube و Spotifyواستمعوا إليها على: Anghami – Apple Podcasts – Podeo