Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Jaksot

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  Episodio 1. Bienvenida al Podcast Mujer Sana 08.10.2025 2min

  Bienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.   ""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Este es un espacio sagrado donde no se esconden las heridas… se sanan. Aquí no hay máscaras, ni juicios, ni etiquetas.   Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Tu sanación empieza hoy.   Soy Mechy: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso, vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación. Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.   📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: [email protected] 📅   ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad?  
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  Episodio 2. Lo que callé por años| Mi historia de abuso infantil y ahora soy Mentora de Mujeres. 08.10.2025 30min

  🎙️ Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para mujeres  sobrevivientes de abuso.Aquí, las heridas no se esconden… se sanan. Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” En este episodio abro mi corazón para contarte mi historia: cómo pasé de vivir atrapada en la ansiedad, la dependencia emocional y la necesidad de aprobación… a convertirme en una mujer libre, fuerte y llena de fe. Soy Mechy — esposa, mamá de tres, mentora de sanidad emocional, coach en cambio de hábitos… y sí, también sobreviviente de abuso.Hubo un momento en que toqué fondo. Una experiencia traumática casi me cuesta la vida, pero fue justo ahí, en medio del dolor, donde Cristo me encontró y comenzó mi verdadera restauración. 📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: [email protected]    
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  Episodio.3 ¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso? 08.10.2025 17min

  Este episodio es para madres, padres o cuidadores que desean ser refugio, no solo consuelo. Porque sanar a un hijo también significa sanar una parte de ti.
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  Episodio 4. Elimina estas frases que hieren a un hijo que ha sufrido abuso 08.10.2025 11min

  Te compartiré qué palabras evitar, cómo responder desde el amor y la empatía, y de qué manera tus palabras pueden convertirse en un bálsamo que ayude a tu hijo a sanar, no a cerrarse más.
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  Episodio 5. 🤦¿Te has sentido incómoda con tu cuerpo? Lo que nadie te cuenta 08.10.2025 31min

  Hablaremos de cómo ese dolor se refleja en la forma en que nos miramos, nos alimentamos y nos tratamos, y de cómo comenzar a reconciliarnos con nuestro cuerpo, viéndolo no como un enemigo, sino como un aliado en el proceso de sanación.
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  Episodio 6.¿Te sientes culpable después de comer? Invitada Maxy Jimenez 08.10.2025 1t 8min

  En este episodio me acompaña una invitada especial que comparte su historia de transformación para recordarnos a comer sin culpa y nos regala 3 herramientas poderosas para:
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  Episodio 7. Me creyeron, pero no me protegieron: la historia de Erika Lyn Romo Goff” 08.10.2025 1t 12min

  En este episodio conocerás cómo Erika pasó de la oscuridad a la luz, de la víctima a la victoriosa, y cómo su proceso de perdón y restauración puede inspirarte a comenzar el tuyo.
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  Episodio 8. El Poder del Perdón y 5 consejos para soltar del pasado 10.10.2025 11min

  Perdonarte a ti mismo no es debilidad… es valentía pura. En este video te acompaño a soltar el peso de la culpa, entender el propósito de tus errores y abrirte al amor y la compasión hacia ti.
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  Ep. 9 “Identidad: el poder de saber quién eres” Dios no se equivocó contigo. 26.10.2025 31min

  En este episodio de Mujer Sana, Mechy te guía a un poderoso recordatorio: Dios no se equivocó contigo. Cada rasgo, cada proceso y cada lágrima forman parte de un diseño perfecto. Dios no se equivocó contigo.
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  EP. 10 La verdad que nadie cuenta sobre el abuso infantil 04.11.2025 29min

  ¿Sabías que la mayoría de los agresores sexuales están sueltos? Este episodio aborda la cruda realidad del ”abuso sexual infantil” y el impacto que tiene en quienes lo sufren. Es crucial hablar de ”salud mental” y buscar formas de ”recovery” tras un ”trauma”.
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  Episodio 11. Carta de Sobrevivíviente el abuso de alguien cercano. La Historia de Mi PADRE! 12.11.2025 27min

  En este episodio, exploramos el doloroso impacto del ”abuso” dentro de la ”familia”, un tema del que muchos prefieren callar.
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  Episodio 12.¿Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones 12.11.2025 10min

  Te cuesta mantener la calma ante los desafíos? En este video descubrirás cómo dominar tus emociones sin que ellas te dominen a ti. Aprenderás 3 pasos prácticos para gestionar tus emociones y fortalecer tu inteligencia emocional, mejorando así tu salud mental, tus relaciones y tu liderazgo.
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  Episodio 13¿Te sientes atrapada por tus pensamientos negativos que te limitan"? 17.11.2025 14min

  ¿Te sientes atrapada por tus propias ”creencias que te limitan”? . Hoy quiero que nos enfoquemos en algo muy poderoso: tus creencias. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Puedesn ser positivas o negativas
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  Episodio 14 ¿Comes para llenar un vacío? Descubre la verdad detrás de tu relación con la comida” Esta es mi Historia Personal 23.11.2025 29min

  Hay días en que no buscamos comida… buscamos alivio. Pero terminamos abrazando un paquete de galletas como si fuera el terapeuta de turno. 😅 Y mi amor, lo que tu alma necesita no viene en ningún envase. Por eso en este episodio te hablo de esa relación silenciosa —y muchas veces dolorosa— que tenemos con la comida cuando estamos cargando vacíos emocionales.
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  Espodio 15 ¿Por qué la gratitud puede cambiar tu vida? 3 pasos para ser mas agradecida 27.11.2025 11min

  En este episodio te cuento por qué practicar gratitud puede transformar tu mente, tu paz y hasta tu relación contigo misma. Porque cuando cambias tu enfoque, cambias tu energía… y cuando cambias tu energía, cambias tu vida completa. 💛
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  Reto Mujer Sana: Libérate de la Culpa 14.12.2025 6min

  ”¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces más en la vida? Hoy quiero contarte cómo puedes sanar esas heridas emocionales, ganar confianza para tomar decisiones con seguridad, y liberarte de esa culpa que muchas veces llevamos a cuestas sin darnos cuenta. Y, para ayudarte a lograrlo, he creado un reto de 30 días diseñado especialmente para ti.
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  Día 1: El cambio que necesitas: Perdónate a ti misma hoy 15.12.2025 6min

  El cambio que necesitas: Perdónate a ti misma hoy El perdón no significa justificar errores, sino liberar el control que tienen sobre ti y abrirte al amor propio. Hoy te invito a reflexionar sobre qué necesitas perdonarte para avanzar en este proceso de sanación.”
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  Dia 2. Deja de exigirte tanto: Lo que nadie te dijo que tus imperfecciones son tu mayor fortaleza 16.12.2025 7min

  ”Deja de ser perfecta: Abrazar tus imperfecciones te da poder. Hablar sobre cómo el perfeccionismo puede sabotear la autoestima y la importancia de soltar la necesidad de ser perfecta.
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  Dia 3. ¿Qué creencias te están saboteando sin que lo sepas? 17.12.2025 7min

  Hoy te invito a identificar esas creencias. ¿Qué te has dicho a ti misma que te ha mantenido estancada? Una vez que las identifiques, podremos comenzar a derribarlas para que puedas liberar tu verdadero potencial.”
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  E.p 4 ¿Por qué el autocuidado es la mejor decisión que puedes tomar? El poder de amarte a ti misma, 19.12.2025 9min

  Vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos diarios de autocuidado sin sentir culpa. Recuerda: amarte a ti misma no es egoísmo, es vital para que puedas ser tu mejor versión en todos los roles que desempeñas.”