La Ménopause Sans Filtre

Jaksot

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  Pourquoi tu es ko sans raison?! 03.03.2025 6min

  Tu te réveilles déjà épuisée sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode sans filtre, je t’explique ce qui se cache derrière cette fatigue écrasante pendant la transition ménopausique et surtout, comment retrouver ton énergie naturellement. Prête à reprendre le contrôle?
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  Mais pourquoi on ne nous le dit pas plus tôt ?! 17.02.2025 6min

  La ménopause, c’est déjà une sacrée aventure… mais savais-tu qu’elle peut littéralement fragiliser ton squelette ? 🦴 Oui, oui, après 50 ans, une femme sur quatre aura une fracture osseuse liée à l’ostéoporose. Et quand on parle de fracture, on ne parle pas d’un petit doigt cassé… On parle de fractures handicapantes, col du fémur, vertèbres, perte d’autonomie. Flippant ? Oui. Évitable ? Aussi !Dans cet épisode, on parle prévention et solutions naturelles pour garder des os solides et éviter les mauvaises surprises. Je t’explique pourquoi tes œstrogènes jouent un rôle clé, pourquoi ton corps ne capte plus la vitamine D après 60 ans et comment t’assurer que le calcium aille bien dans tes os (et pas dans tes artères, spoiler alert : c’est plus fréquent qu’on ne le pense).Au programme :✅ Les 3 exercices à intégrer pour renforcer ta structure✅ Les aliments qui boostent ta densité osseuse (et ceux qui la détruisent)✅ Comment choisir une bonne supplémentation (parce que la majorité des produits sur le marché sont inutiles)Si tu veux garder ta liberté de mouvement et éviter les fractures qui changent une vie, cet épisode est un incontournable. Écoute-le dès maintenant et commence à agir pour tes os ! 💪
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  Retrouver de l’énergie et calmer les inconforts de la ménopause 10.02.2025 6min

  es CPTG et techniques naturelles qui peuvent vraiment faire la différence. Écoute cet épisode et dis-moi : quelle est la première chose que tu vas tester pour retrouver ton énergie ? ✨ 🎧 Disponible sur Spotify et d’autres plateformes d’écoute. ➡️ Partage cet épisode à une amie qui en a besoin et laisse-moi ton retour en commentaire ! 🧡
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  Prendre soin de ses os pendant la ménopause 03.02.2025 2min

  Dans cet épisode de "La Ménopause Sans Filtre", on parle des fondations de notre corps : les os ! La ménopause accélère la perte osseuse, et à partir de 50 ans, 1 femme sur 4 risque de souffrir d'une fracture due à l'ostéoporose. Dès maintenant, il est essentiel de penser à renforcer et protéger nos os. 💪 🎧 Écoutez pour découvrir : ✨ Les exercices de résistance douce pour garder des os solides. ✨ L'importance du calcium, de la vitamine D, et de la vitamine K2 pour une absorption optimale dans les os, et non dans les artères ! ✨ Nos astuces naturelles pour un bien-être osseux durable. Un petit geste à la fois, on peut préserver notre force et notre équilibre pour les années à venir !
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  Bye-Bye le sommeil 27.01.2025 6min

  Des nuits réparatrices c'est possible ! Tu te réveilles en pleine nuit, en sueur ou avec un cerveau qui refuse de s’arrêter ? Pas de panique, pépite. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton sommeil est chamboulé et je te donne des astuces concrètes pour retrouver des nuits apaisées. 🎧 Écoute cet épisode et retrouve le sommeil de tes rêves.
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  Messieurs cet épisode est pour vous ! 20.01.2025 6min

  La ménopause ne concerne pas que les femmes. Dans cet épisode, j’explique tout ce que vous, messieurs, devez savoir pour soutenir votre moitié pendant cette transition. Avec bienveillance, authenticité et quelques conseils pour mieux vivre cette période à deux, cet épisode est à écouter (et partager !) en couple. 🎧 À écouter sans modération !
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  Les montagnes russes de la libido 13.01.2025 2min

  💋 Libido en mode pause ? Pas de panique ! Dans cet épisode, on parle sans tabou de la libido pendant la ménopause : pourquoi elle change, comment la raviver, et surtout, comment retrouver du plaisir à ton rythme. Avec des astuces naturelles, des conseils pratiques et une touche d’humour, cet épisode est là pour t’aider à naviguer cette période avec sérénité. 🎧 Écoute maintenant et partage avec une amie qui en a besoin !
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  ✨ Nouvelle année, nouveau départ, nouvelle toi. ✨ 06.01.2025 7min

  Et si la ménopause devenait une opportunité pour te réinventer ? Dans cet épisode de La Ménopause Sans Filtre, on parle transformation intérieure, intentions puissantes et routines bien-être pour démarrer 2025 avec force et harmonie. 🎧 Écoute pour découvrir : Pourquoi la ménopause est une chance unique de recentrage. Comment poser des intentions corps-cœur-esprit qui te ressemblent. Des clés pratiques pour briller de l’intérieur tout au long de l’année. Prends une pause pour toi et viens t’inspirer pour écrire un nouveau chapitre de ton histoire. Parce que cette année, tout est possible. 🌸
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  Le poids en ménopause : pourquoi ça change et comment réagir 30.12.2024 2min

  Pourquoi je prends du poids alors que je ne change rien à mon alimentation ? Si cette question t’est familière, cet épisode est fait pour toi. 💡 Je t’explique les raisons derrière ces changements hormonaux et te donne des astuces pour retrouver ton équilibre. De l’alimentation bienveillante aux mouvements doux, en passant par des suppléments naturels, découvre comment aborder ce défi sans culpabilité. Ton corps mérite soin et respect. ✨ 🎧 Prête à faire la paix avec ces transformations ? Écoute cet épisode dès maintenant.
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  Bouffées de chaleur : ce qu’on ne te dit jamais sur leur origine et comment les calmer 23.12.2024 2min

  Les fameuses bouffées de chaleur... un véritable défi, mais pas une fatalité ! Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi elles surviennent et, surtout, comment les apaiser naturellement. 🌿 Entre techniques de respiration, huiles essentielles et astuces concrètes, découvre des solutions pour mieux vivre cette transition. Parce que ton corps ne te punit pas, il te parle. Prends une pause, écoute cet épisode et repars avec des clés précieuses. 🎧 Écoute maintenant et partage avec une amie qui pourrait en avoir besoin
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  Prendre soin de ses os pendant la ménopause 21.12.2024 3min

  Dans cet épisode de "La Ménopause Sans Filtre", on parle des fondations de notre corps : les os ! La ménopause ccélère la perte osseuse, et à partir de 50 ans, 1 femme sur 5 risque de souffrir d'une fracture due à l'ostéoporose. Dès maintenant, il est essentiel de penser à renforcer et protéger nos os. 💪 🎧 Écoutez pour découvrir : ✨ Les exercices de résistance douce pour garder des os solides. ✨ L'importance du calcium, de la vitamine D, et de la vitamine K2 pour une absorption optimale dans les os, et non dans les artères ! ✨ Nos astuces naturelles pour un bien-être osseux durable. Un petit geste à la fois, on peut préserver notre force et notre équilibre pour les années à venir ! 🌸
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  L'Exercice Pendant la Ménopause : Trouver le Bon Équilibre 09.12.2024 1min

  Bouger sans pression, c’est possible pendant la ménopause. 🤸‍♀️ #sport #activitéphysique #ménopause #bienêtre
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  La Ménopause à Travers le Monde : Traditions et Sagesse Ancestrale 02.12.2024 2min

  Tour du monde des approches de la ménopause, pour s’inspirer et se connecter. 🌏 #sagesses #traditions #ménopause #voyage
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  L'Alimentation Pendant la Ménopause : Ce Que Votre Corps Vous Demande 01.12.2024 3min

  Manger mieux pour vivre mieux la ménopause. 🍇🥦 #alimentation #santénaturelle #ménopause #nutrition
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  Les Symptômes Physiques : Comment les Atténuer au Quotidien 30.10.2024 2min

  Des astuces simples pour calmer les symptômes physiques de la ménopause. 🌸 #symptômes #ménopause #bienêtre #astuces
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  La Ménopause et Nos Relations : Se Redécouvrir et Redéfinir 30.10.2024 2min

  Comment la ménopause influence nos relations avec nous-mêmes et les autres. 🤝 #relations #ménopause #femmes #évolution
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  Les Montagnes Russes Émotionnelles de la Ménopause 29.10.2024 2min

  Bouffées de chaleur, sautes d’humeur... Parlons de ces émotions qui nous traversent. 💫 #émotions #ménopause #viequotidienne #femmes
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  La Spiritualité et la Ménopause : Reconnecter avec Soi-Même 24.10.2024 3min

  Comment la ménopause peut devenir un voyage spirituel de reconnexion. 🌿🧘‍♀️ #spiritualité #reconnexion #ménopause #femmes
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  Solutions Douces et Naturelles pour une Ménopause Sereine 24.10.2024 2min

  Astuces simples et naturelles pour mieux vivre la ménopause au quotidien. ✨ #solutionsnaturelles #bienêtre #ménopause #femmes
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  Les Mythes et Réalités de la Ménopause 23.10.2024 2min

  Brisons les idées reçues et découvrons les vraies réalités de la ménopause. 💪 #mythes #ménopause #tabou #femmes