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Épisodes

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  ¿Qué dicen tus datos sobre tu cuerpo? Así puedes medir tu Edad Fisiológica 10.09.2026 25min

  En este episodio hablo sobre la edad fisiológica y cómo puedo monitorearla a través de datos como mi frecuencia cardíaca, sueño y recuperación, utilizando herramientas y wearables que me ayudan a entender mejor mi cuerpo.
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  Lo que estás comiendo podría estar destruyendo tu cerebro 03.09.2026 23min

  En este episodio hablo de cómo nuestros hábitos modernos pueden estar afectando nuestra salud y nuestro cerebro, y de por qué necesitamos volver a poner atención en pilares básicos como la alimentación, el sol, el sueño y nuestro estilo de vida.
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  12 cosas que he aprendido de las personas que viven más 27.08.2026 21min

  En este episodio quiero compartir contigo 12 secretos de la longevidad y lo que he aprendido de quienes han logrado vivir más y mejor. Porque no se trata simplemente de sumar años, sino de construir salud, fuerza e independencia para disfrutarlos.
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  No solo es elegir: así se reconstruye una vida | María Alejandra Requena 20.08.2026 1h 4min

  En este episodio converso con María Alejandra Requena sobre lo que significa reconstruir tu vida después de atravesar uno de los momentos más difíciles. Hablamos del dolor, de aprender a vivir un minuto a la vez y sobre todo, de tomar acción.
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  ¡Dormir bien es posible! Aprende a regular tu calidad del sueño 13.08.2026 27min

  ¿Sufres de insomnio o cansancio crónico? En este episodio el Dr. Bayter te explica cómo funcionan los ritmos circadianos y el impacto de la luz artificial y roja en tu cuerpo. Aprende por qué respetar los ciclos de luz y oscuridad es vital para tu sueño y salud.
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  Todo lo que debes saber sobre el sistema que fabrica tu sangre 06.08.2026 20min

  En este episodio quiero mostrarte cómo funciona el sistema hematopoyético, el encargado de fabricar tu sangre. Te explicaré por qué es tan importante para tu salud, qué puede dañarlo, si realmente necesitas consumir hierro y qué hábitos pueden ayudar a protegerlo.
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  La salud no se encuentra… se construye, con Pancho Uresti 30.07.2026 48min

  ¿Qué significa realmente vivir una vida sanadora? En este episodio converso con Pancho Uresti sobre las decisiones, hábitos y cambios que transforman la salud desde la raíz.
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  ¿Crees que hacer ejercicio es suficiente para protegerte de un infarto? 23.07.2026 18min

  En este episodio voy a explicarte por qué hacer ejercicio no garantiza un corazón sano, cuáles son los verdaderos factores que aumentan el riesgo de un infarto y por qué muchas personas confunden estar en forma con estar saludables.
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  Diez razones por las que envejeces rápido 16.07.2026 16min

  ¿Por qué hay personas que a sus 50 parecen de 80 años? ¿Cuál es el secreto para retrasar el envejecimiento? En este episodio te contaré cuáles son los 10 hábitos con los que estás acelerando tu envejecimiento.
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  La razón por la que envejecemos (y cómo RALENTIZAR el proceso) 09.07.2026 30min

  En este episodio hablamos sobre la oxidación, la inflamación y el papel del estrés en el envejecimiento. Descubre qué tienen en común las personas más longevas y cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden influir en la forma en que envejece tu cuerpo.
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  ¿Qué relación existe entre el ayuno, la dieta cetogénica y la epilepsia? 02.07.2026 18min

  En este episodio exploramos la historia de la epilepsia y cómo la observación de los efectos del ayuno llevó al desarrollo de una estrategia nutricional capaz de reproducir muchos de esos cambios metabólicos.
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  Tu edad metabólica no siempre coincide con la edad de tu documento 25.06.2026 20min

  En este episodio te explicaré cuáles son las tres edades que existen (cronológica, fisiológica y metabólica), por qué la edad que aparece en tu documento no siempre coincide con la realidad de tu organismo y cómo tus exámenes de sangre pueden ofrecer información valiosa sobre el estado de tu metabolismo.
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  Las cuatro S de los super humanos con Karen Martínez 18.06.2026 43min

  En este episodio conversamos con Karen Martínez sobre los hábitos que han transformado su vida: alimentación, ejercicio, exposición al sol, la importancia del sueño y el control del estrés.
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  ¿Por qué los péptidos están revolucionando la medicina moderna? 04.06.2026 28min

  ¿Qué son realmente los péptidos? ¿Cómo funcionan dentro del cuerpo? ¿Por qué cada vez más profesionales de la salud hablan de ellos? ¿Son medicamentos o cumplen una función completamente diferente?
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  El impacto de las frecuencias electromagnéticas en tu salud 28.05.2026 24min

  La tecnología cambió nuestra forma de vivir… pero quizás nuestro cuerpo nunca estuvo preparado para esto. ¿Realmente pueden afectar nuestra salud? ¿Por qué, si existen tantas dudas, seguimos rodeados de dispositivos emitiendo señales todo el tiempo?
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  Verdades sobre el VIH que millones todavía no entienden 21.05.2026 19min

  En este episodio hablamos sobre una de las enfermedades que más impactó la historia de la humanidad: el VIH. Gracias a los avances médicos, muchas personas con VIH pueden vivir una vida completamente normal, larga y funcional. Sin embargo, todavía no existe una vacuna capaz de detenerlo.
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  ¿La mejor cirugía es la que nunca se hace? 14.05.2026 45min

  En este episodio converso con Alfredo Hoyos, cirujano plástico y creador de la lipoescultura de alta definición, acerca de sus métodos a la hora de operar y su visión sobre el futuro de la cirugía plástica.
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  Tu sistema nervioso está descontrolado y no lo sabes 07.05.2026 22min

  En este episodio quiero hablarte sobre uno de los sistemas más importantes y menos entendidos del cuerpo humano: el sistema nervioso. Quiero explicarte por qué muchas personas viven estresadas, cansadas, inflamadas o con ansiedad constante, incluso cuando sienten que están haciendo las cosas “bien”.
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  Creencias sobre la MENOPAUSIA que debes dejar atrás 30.04.2026 21min

  La menopausia está rodeada de mitos, desinformación y miedo… Por eso hoy te explicaré lo que realmente ocurre en el cuerpo durante esta etapa, los síntomas más comunes y lo más importante: qué puedes hacer para vivirla mejor, con más control y bienestar.
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  La combinación perfecta para tu vida, con Daniela Ospina 23.04.2026 31min

  En este episodio, converso con mi amiga Daniela Ospina sobre un tema fundamental para transformar nuestra vida: la disciplina y la constancia.