JL的美麗人生
Joyes
0
歡迎來到JL的美麗人生～在這些節目中，我進行了一場「人與科技的對話實驗」，將生命碎片與深刻的體悟紀錄下來，並運用 AI 工具（NotebookLM）作為我的數位思考夥伴，協助我將這些雜亂的思緒進行結構化的梳理與提煉。
Épisodes
-
慢半拍的力量，從直覺到正念 29.05.2026 11min本集分享如何在快速的生活中放慢腳步，透過慢半拍的思考模式，從直覺走向正念。
-
先與自己溝通，才能與他人溝通 27.05.2026 23min自我溝通是建立良好人際關係基石的重要性，在與他人互動前，必須先理解並安撫自己的內在。透過神經科學的角度我們理解了情緒調節如何防止理智被本能劫持，心理學理論說明我們對他人的不滿往往反映了內心深處的投射。有一套包含覺察、理解與抉擇的實踐層次，能讓人以慈悲取代審判，藉由整理內心的「圖書館」來建立真正的連結。對外溝通的品質始終取決於個人與自我對話的深度。這種轉化過程不只是學習溝通技巧，更是一場練習與自己和解的內在生命實踐。
