Ojalá lo hubiera sabido antes

Épisodes

• 154. PON ORDEN EN TU VIDA: el desorden externo revela tu caos interior 02.06.2026 29min

  📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----Muchas veces el caos externo es la señal visible de un desorden más profundo: decisiones postergadas, compromisos asumidos por complacer, relaciones sostenidas por inercia, prioridades que ya no sabemos ordenar.En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre cómo poner orden en la vida.En este episodio hablamos de:✔️Los vínculos entre desorden externo y desorden interno✔️Por qué no puede haber orden sin renuncia✔️Cómo distinguir lo prioritario de lo accesorio✔️La importancia de simplificar antes de organizar✔️El orden del tiempo y las “piedras grandes” de la vida✔️Por qué el exceso de cosas puede ocultar una falta de claridad interior✔️Cómo crear sistemas sencillos que nos ayuden a vivir con más pazComo recuerda Álex Rovira en este episodio, poner orden no es un fin en sí mismo. Es una condición para algo más importante: tener tranquilidad, presencia, energía y espacio para lo que realmente importa.CAPÍTULOS DEL VÍDEO:00:00 Cómo poner orden en tu vida01:16 El desorden externo como espejo del desorden interno03:10 Sin orden no puede haber progreso05:32 Por qué ordenar empieza por definir prioridades06:56 No puedes ordenar si lo guardas todo08:43 El arte de quitar lo que sobra10:29 Simplificar antes de organizar12:00 Por qué acumulamos cosas, compromisos y ruido16:22 Las piedras grandes de tu vida17:58 Orden interior: valores, límites y claridad19:42 Priorizar sin traicionarte a ti mismo22:00 El orden como práctica, no como estado perfecto22:57 Minimalismo: necesitar pocas cosas y buenas24:59 Cuando vas bien vestido por dentro25:52 El orden como estructura que libera📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #CrecimientoPersonal #OrdenMental #DesarrolloPersonal #Minimalismo #Prioridades #BienestarEmocional
• 153. Cuándo dar un consejo y cuándo callar: la sabiduría de escuchar 26.05.2026 27min

  📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse-----¿Cuándo un consejo ayuda y cuándo se convierte en una invasión?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches conversan sobre una cuestión cotidiana, pero muy delicada: la tendencia a dar consejos antes de escuchar.En esta conversación hablamos de:✔️Los riesgos de dar consejos no pedidos✔️Por qué a veces confundimos ayudar con salvar✔️La diferencia entre escuchar y aconsejar✔️Cómo saber si una persona quiere consuelo o soluciones✔️Por qué el mejor consejo puede ser una buena pregunta✔️La importancia de no imponer nuestra mirada sobre la vida del otro✔️El valor del silencio, la delicadeza y la humildad al acompañarUn episodio para aprender a ayudar mejor. Y también para reconocer cuándo nuestra opinión no ha sido solicitada.---CAPÍTULOS DEL VÍDEO:01:45 El peligro de dar consejos que nadie ha pedido03:12 Por qué el terapeuta no debería dar consejos directos04:20 El consejo que se da uno mismo suele ser el más útil06:19 La pregunta clave antes de aconsejar a alguien07:30 Cuándo un consejo ayuda y cuándo invade09:51 Escuchar no es lo mismo que dar soluciones11:15 La dosis de verdad que una persona puede soportar13:40 Por qué los consejos llegan tarde si no estamos preparados15:20 “Toma consejo del vino, pero decide con agua”16:32 El consejo humilde: ofrecer una mirada, no imponer una verdad17:55 El poder del silencio bondadoso18:45 La pregunta que devuelve el poder al otro19:57 Cómo trabaja un terapeuta cuando alguien ya sabe la respuesta21:00 Por qué las opiniones pueden ser más peligrosas que los consejos23:03 Las preguntas que debes hacerte antes de aconsejar24:56 La frase de Stallone sobre contar tus problemas25:26 Por qué nadie hace lo que debe, sino lo que puede---📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjalaLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #CrecimientoPersonal #Psicologia #RelacionesHumanas #EscuchaActiva #Consejos #DesarrolloPersonal #InteligenciaEmocional #Autoconocimiento #SabiduriaDeVida #VinculosSanos #TerapiaVital
• 152. El reto de soltar el pasado: culpa, nostalgia y resentimiento 19.05.2026 29min

  📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirseHay heridas que no pesan por lo que ocurrió, sino porque seguimos cargándolas cada día.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre el peso del pasado, la culpa, el resentimiento, la nostalgia y la dificultad de soltar aquello que un día nos marcó.En este episodio hablamos de cómo cambiar la relación con lo vivido, cómo dejar de identificarnos con la herida, cómo elaborar el resentimiento y cómo volver al presente sin negar lo que fue.En él descubrirás:✔️Los principales modos en los que el pasado nos atrapa✔️Por qué no recordamos el pasado tal como fue✔️Cómo la culpa y el resentimiento bloquean el presente✔️Qué significa asimilar bien lo vivido✔️Cómo convertir una herida en madurez✔️Qué papel tiene el perdón en la liberación emocional✔️Por qué el pasado informa, pero no determina✔️Cómo dejar de vivir desde la nostalgia o la victimizaciónCAPÍTULOS DEL VÍDEO:00:00 El peso del pasado y las heridas que seguimos cargando01:52 El reto de soltar el pasado, de Xavier Guix02:30 No volvemos al pasado, volvemos al recuerdo04:12 La mochila psicológica y las heridas no resueltas06:14 Lo malo bien asimilado nos lleva a la madurez08:06 Cuando el pasado se convierte en identidad09:05 El resentimiento: beber veneno esperando que el otro muera09:37 La nostalgia como trampa emocional10:32 Soltar no es olvidar, es cambiar la relación con lo vivido10:55 Las cárceles del pasado: culpa, remordimiento y resentimiento13:22 El síndrome del futuro bloqueado13:35 Abusos, trauma y la importancia de verbalizar16:01 Mejor hacer y equivocarse que no hacer por miedo17:03 Por qué el resentimiento sigue vivo cuando la herida no ha sanado18:29 El intento insuficiente y la frustración de segunda generación20:13 Cómo dejar de vivir atrapado en una vieja versión de alguien22:03 El pasado informa, pero no determina23:42 Las claves para soltar el pasado25:27 El pasado ya tuvo su turno, el presente merece el suyo27:36 Cómo recibir el resumen semanal gratuito del pódcast📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse#OjaláLoHubieraSabidoAntes #ÁlexRovira #AntoniBolinches #FrancescMiralles #CrecimientoPersonal #SoltarElPasado #DesarrolloPersonal #SanarHeridas #MadurezEmocional #Presente
• 151. No te engañes: la mentira que más daño te hace nace dentro de ti 12.05.2026 27min

  📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse¿Y si el engaño más peligroso no viniera de fuera, sino de dentro?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el autoengaño: esas mentiras aparentemente pequeñas que nos contamos para no sufrir, para no tomar decisiones o para no mirar una verdad incómoda.CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 La mentira que más daño te hace nace dentro de ti02:11 Nos engañamos para evitar sufrir05:01 “No tengo tiempo”: la excusa que oculta la verdad06:05 6 frases con las que te engañas sin darte cuenta07:28 Aspirar a lo imposible también puede destruirte10:09 El primer paso para dejar de autoengañarte11:55 Tu cuerpo sabe la verdad antes que tu mente13:45 Cuándo decir la verdad y cuándo callar16:22 Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma18:21 No te engañes ni te dejes engañar19:42 Cómo funcionan las estafas emocionales y digitales22:41 Si preguntas demasiado, quizá ya sabes la respuesta24:04 La verdad duele, pero te devuelve a tu vida➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#Autoengaño #CrecimientoPersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 150. Cómo volver a enamorarte de la vida cuando todo se vuelve gris 06.05.2026 32min

  Nadie nos avisa cuando dejamos de amar la vida.No suele haber una ruptura clara, ni una fecha concreta, ni un momento dramático. A veces simplemente ocurre. Un día los colores parecen menos intensos. Las mañanas pesan más. Las rutinas se cumplen, pero ya no se habitan. Seguimos funcionando, pero algo dentro se ha ido apagando.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre cómo volver a enamorarnos de la vida cuando hemos perdido el asombro, la ilusión o el sentido.Hablamos del desamor silencioso por la vida, de la desconexión interior, de la rutina, del cinismo, de la saturación de estímulos y de esa sensación tan común de “no estoy del todo mal, pero me siento gris”.También exploramos caminos concretos para volver a casa: recuperar lo abandonado, mirar la vida con más presencia, cultivar el asombro, reencontrar alicientes vitales, hacer algo por los demás, recuperar actividades que nos hicieron sentir vivos y aprender a ver la vida de nuevo en colores.Porque volver a enamorarse de la vida no significa negar el dolor ni vivir con ingenuidad. Significa elegir el asombro con los ojos abiertos. Significa volver a mirar, volver a sentir y volver a habitar la propia existencia.En este episodio descubrirás:- Cómo se produce el desamor silencioso por la vida.- Por qué a veces seguimos funcionando, pero dejamos de vivir.- Qué papel tienen el asombro, la curiosidad y el sentido vital.- Cómo recuperar actividades, vínculos y rituales que nos devuelven alegría.- Por qué hacer algo por los demás puede ayudarnos a reencontrar sentido.- Qué significa volver a ver la vida en colores.- Cómo cultivar una mirada más apreciativa y consciente.- Por qué el humor, la creatividad y la curiosidad nos mantienen vivos por dentro.CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Nadie nos avisa cuando dejamos de amar la vida01:04 El desamor silencioso por la vida02:12 Francesc Miralles: recuperar lo asombroso de cada día04:31 La mirada apreciativa y la alegría de vivir05:06 Antoni Bolinches: volver a ver la vida en colores08:30 Por qué dejamos de hacer lo que nos hacía sentir vivos10:09 Cuando ya no le encontramos sentido a nada11:44 El camino de regreso pasa por los demás12:10 Realización personal, amor armónico y felicidad14:28 Recuperar lo abandonado: actividades, vínculos y rituales16:21 Volver a lo que amábamos antes18:28 Qué echaríamos de menos si nos quitaran lo cotidiano20:35 Salud, dinero, amor y realización personal22:50 El asombro como camino para volver a la vida23:47 La curiosidad mantiene despierta la mente de niño25:15 El humor como aliado del amor y de la vida27:36 Volver a enamorarse de la vida es una práctica29:25 Cómo recibir el resumen semanal gratuito del episodio30:49 Cierre del episodio---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/---#AlexRovira #OjalaLoHubieraSabidoAntes #CrecimientoPersonal #SentidoDeVida #Psicologia #AntoniBolinches #FrancescMiralles #BienestarEmocional #DesarrolloPersonal #PropositoDeVida
• 149. Tu creencia sobre el dinero es más poderosa que tu cuenta bancaria 06.05.2026 34min

  📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Por qué hay personas que ganan dinero… pero nunca lo retienen?No es falta de ingresos. Es algo más profundo: tus creencias.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran la psicología de la abundancia y cómo tu “software interno” está condicionando tu relación con el dinero.Hablamos de:- por qué puedes generar dinero… pero no conservarlo- cómo las creencias heredadas limitan tu vida- la relación entre dinero y merecimiento- el error de despreciar el dinero- por qué algunos sabotean su propia prosperidad- la diferencia entre riqueza sana y riqueza tóxicaPorque la escasez no empieza en la cuenta bancaria. Empieza en la mente.--CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Por qué el dinero no es el problema01:30 Las creencias que te programaron de niño02:20 La escasez empieza en la mente03:30 “He ganado dinero… pero nunca lo retengo”04:30 Tienes todo lo que necesitas (y no lo ves)05:30 El error de despreciar el dinero06:30 Hacerte perdonar el dinero08:00 Abundancia sana vs riqueza tóxica09:30 El problema del merecimiento11:00 No es cuánto tienes… es cómo te relacionas13:00 Por qué el dinero genera culpa15:00 Los perfiles psicológicos frente al dinero18:00 Historias familiares que te condicionan21:00 Cuando el dinero te posee a ti24:00 Creencias que te están frenando27:00 Cómo empezar a cambiar tu relación con el dinero30:30 La clave: cuestionar lo que siempre creíste---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #ojalalohubierasabidoante #mentalidaddeabundancia
• 148. Deja de ponerte excusas (y empieza a hacer lo que dices) 06.05.2026 33min

  ¿Y si tus excusas fueran el mayor obstáculo en tu vida? Historias que te cuentas para no aceptar una verdad simple: no hiciste lo que dijiste que harías.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan el autoengaño y explican por qué justificarse te aleja de la vida que quieres.Hablamos de:- por qué las excusas son una forma de mentirte- la diferencia entre pedir perdón y poner excusas- cómo pierdes confianza en ti cada vez que no cumples- las excusas más comunes que te están frenando- por qué “ya lo intenté” es una trampa peligrosa- cómo pasar de justificarte a actuar--➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #crecimientopersonal #ojalalohubierasabidoantes
• 147. Cómo encontrar gente que te haga crecer (y alejarte de la que te drena) 06.05.2026 25min

  📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si tu vida dependiera de con quién la compartes? Porque te acabas pareciendo a las personas con las que pasas tiempo.Se te contagian sus miedos. Sus hábitos.Su forma de ver el mundo.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches hablan de una decisión clave que casi nadie toma en serio: con quién compartes tu vida.Hablamos de:- por qué te conviertes en tu entorno (aunque no lo notes)- cómo identificar personas que te drenan energía- qué es realmente una persona nutritiva- por qué muchas relaciones duran… pero no aportan- cómo rodearte de gente que te haga crecer- la clave para atraer mejores relaciones (y no es buscar)Porque no es casualidad cómo te sientes. Es consecuencia de con quién estás.---CAPÍTULOS DEL VÍDEO: 00:00 La verdad incómoda: te conviertes en tu entorno01:10 Relaciones que vacían (y por qué las mantienes)02:45 Deja de evitar “gente tóxica” y busca esto en su lugar04:00 Personas que te contaminan vs personas que te elevan06:15 Qué hace realmente nutritiva a una persona07:40 Eres el promedio de tu círculo (y esto lo cambia todo)09:00 El error: rodearte de gente “inferior” para sentirte seguro10:10 La prueba real: cómo te sientes después de ver a alguien11:50 Por qué algunas relaciones te arrastran sin darte cuenta13:00 Atraes lo que eres (no lo que dices querer)14:20 Cómo encontrar gente nutritiva (4 claves prácticas)16:00 Filtrar sin culpa: querer no es lo mismo que elegir17:20 Invierte en las relaciones que sí importan18:40 Relaciones que te transforman (para bien o para mal)20:00 Por qué es más difícil hacer amigos de adulto21:20 El método Jane Fonda para crear nuevas relaciones22:30 Humor + verdad: no todas las relaciones suman23:30 La decisión clave: con quién compartes tu vida---➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/#desarrollopersonal #crecimientopersonal #relaciones #relacionessanas #ojalalohubierasabidoantes
• 146. Vivir de lo que te apasiona: estrategia, vocación y realidad 06.05.2026 33min

  📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si vivir de lo que te apasiona no es cuestión de pasión… sino de estrategia?Nos han vendido dos mentiras.La primera: que si haces lo que amas, el dinero llegará solo.La segunda: que la pasión es un lujo y que hay que trabajar en lo que toca.Las dos son falsas.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches aterrizan la realidad. Hablamos de:- por qué la pasión sin estructura no funciona- la diferencia entre pasión real… y fantasía- cómo convertir lo que te gusta en algo que aporte valor- las 4 fases para pasar de tu vida actual a la que deseas- por qué necesitas construir el puente antes de saltar- el error de esperar el momento perfecto- cómo monetizar tu talento sin venderteCAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 La gran mentira sobre vivir de tu pasión01:20 Francesc presenta El ikigai del dinero02:15 Qué tienen en común las personas que lograron reinventarse03:10 Cómo descubrir cuál es tu verdadero talento04:20 La transición de Antoni: del banco a la terapia06:00 “En mi peor momento tomé mi mejor decisión”07:50 La pasión sin estructura se agota09:10 El mercado no paga tu pasión: paga el valor que aportas10:40 Cómo convertir lo que amas en algo útil para otros12:00 Las 4 fases para pasar del plan A al plan B12:45 La gravedad que te impide cambiar de vida14:10 Etapa 1: descubrimiento15:05 Etapa 2: preparación16:00 Etapa 3: compaginación17:20 Etapa 4: cambio final18:25 El proceso psicológico de reinventarte bien19:00 Cómo distinguir pasión real de fantasía19:50 Construye el puente antes de quemar el barco20:40 Aprende a vender sin venderte21:20 Cuando tu pasión se convierte en trabajo22:00 “No es cuestión de un mes, ni de seis”22:30 Lo imposible y lo improbable23:40 La prueba de las 100 horas24:50 El error de esperar las condiciones ideales25:50 La trampa de las carreras “útiles” e “inútiles”27:10 Cómo monetizar una pasión de muchas formas29:00 El verdadero éxito: ser lo que puedes ser31:00 Cierre: no perder la vida mientras intentas ganarla#Ikigai #PropositoDeVida #DesarrolloPersonal #Vocacion #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas) 31.03.2026 28min

  Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Vivimos en una época donde todo te empuja a opinar. Si no te posicionas, parece que no existes. Si no tienes una postura, eres tibio. Pero… ¿y si el problema no es no opinar? ¿Y si el problema es opinar demasiado? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Antoni Bolinches plantea una idea incómoda: cuanto más necesitas opinar, menos criterio tienes. --- 0:00 ¿Por qué sentimos que tenemos que opinar de todo? 1:20 El coste oculto de tener una opinión sobre todo 2:40 Opinar para pertenecer (aunque no tengas ni idea) 4:10 El error de dar consejos que nadie te ha pedido 5:40 “A más opinión, menos criterio” (la clave del episodio) 7:30 ¿Por qué la gente más madura opina menos? 9:20 Opinar para tener razón (y lo que eso revela de ti) 11:00 El perfil que opina de todo… y no sabe de nada 13:00 El alivio real de no tener opinión 14:40 ¿Cuántas de tus opiniones son realmente tuyas? 16:30 Callar no es ignorancia (es otra cosa) 18:10 Opinión útil vs opinión inútil (distinción clave) 20:00 El efecto Dunning-Kruger explicado fácil 22:30 No opinar por miedo vs no necesitar opinar 24:30 El desgaste mental de opinar constantemente 26:00 Cuándo sí deberías opinar 28:00 La libertad de no tener que posicionarte 30:00 Reflexión final: no opinar también es elegir #fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 144. Por qué FRACASAR puede ser lo MEJOR que te pase 24.03.2026 32min

  Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — El éxito puede engañarte. Te hace creer que todo está bien. Que sabes más de lo que sabes. Que tienes el control. Pero el fracaso… te desnuda. Te muestra quién eres cuando ya no hay logros, ni reconocimiento, ni excusas. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan una idea incómoda: que el fracaso no es el problema… el problema es no aprender de él. Hablamos de: - por qué el éxito temprano puede ser peligroso - la diferencia entre fracasar… y ser un fracasado - cómo el fracaso elimina el miedo a volver a caer - por qué repetir errores es el verdadero fracaso - cómo convertir el dolor en aprendizaje útil - la clave para transformar tu historia en impulso Porque a veces no pierdes. Aprendes lo que necesitabas para avanzar. -- 0:00 Introducción: ¿por qué hablar de las ventajas de fracasar? 1:20 El fracaso como revelador: lo que el éxito oculta 2:30 Diferencia cultural: cómo se vive el fracaso en distintas sociedades 4:00 “Fuck Up Nights”: aprender compartiendo errores 5:30 El currículum del fracaso (y por qué suma valor) 7:00 El peligro del éxito temprano 8:30 La “neurosis del éxito” explicada 10:00 Cuando el éxito te desconecta de la realidad 11:30 Fracasar vs ser un fracasado (clave psicológica) 13:00 Repetir errores: el verdadero problema 14:30 Cómo aprender del fracaso (en la práctica) 16:00 El fracaso como pérdida del miedo 17:30 Cuando fracasar te redirige a tu camino real 19:00 El error de no reflexionar después de fallar 20:30 Separar lo que haces de lo que eres 22:00 Convertir el fracaso en aprendizaje útil 23:30 Historias personales: errores y lecciones (Rovira, Miralles, Bolinches) 27:00 Expectativas vs realidad: por qué nos frustramos 29:00 El éxito real: ser lo que puedes ser 31:00 Ejercicio práctico tras un fracaso (3 preguntas clave) 33:00 Ejemplos reales: Beatles, Bowie y el fracaso 35:00 Reflexión final: ganar o aprender --- #fracaso #desarrollopersonal #psicologia #aprendizaje #crecimientopersonal #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 143. Te estás engañando… y no lo sabes (psicología del autoengaño) 17.03.2026 30min

  No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ --- ¿Y si el mayor engaño de tu vida eres tú? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan uno de los mecanismos más peligrosos: el autoengaño. En este episodio descubrirás: - Por qué te engañas sin darte cuenta - Cómo la mente distorsiona la realidad para protegerte - El papel de la intuición (y por qué la ignoras) - La idealización en relaciones y decisiones - El sesgo de confirmación y las mentiras que refuerza - Cómo empezar a ver la verdad (aunque incomode) --- CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 0:00 Introducción: por qué todos nos autoengañamos 1:30 Qué es el autoengaño (y cuándo aparece) 3:50 Inteligencia y autoengaño: la relación incómoda 5:30 Ejemplos reales: pareja, trabajo, hábitos 7:30 Intuición vs razón: por qué ignoras señales 9:40 Idealización: el autoengaño más peligroso 12:30 Excusas y justificaciones: cómo te mientes 15:00 Paranoia y sesgo de confirmación 18:00 Verdad vs mentira: el coste real 21:00 Cómo dejar de engañarte 24:00 Reflexión final --- No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida. ➜ Accede gratis aquí:http://clubojala.com/resumen-unirse #autoengaño #psicologia #desarrollopersonal #inteligenciaemocional #autoconocimiento #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 142. No seas un muerto viviente: cómo volver a sentir que estás vivo 10.03.2026 30min

  No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ --- Hay personas que repiten sus días pero sienten que su vida está dormida. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre un fenómeno silencioso pero muy extendido: la muerte en vida. Hablamos de: - la apatía emocional - la alexitimia y la dificultad para sentir - la “paz barata”: evitar conflictos traicionándote a ti mismo - el miedo al fracaso que nos paraliza - el despido interior: cuando tu vida sigue por fuera pero ya no por dentro - cómo recuperar curiosidad, propósito y energía vital Porque vivir no es simplemente no estar muerto. Es participar activamente en tu existencia. ¿Estás viviendo la vida que quieres… o solo estás pasando por ella? --- CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 Introducción: ¿estás viviendo o sobreviviendo? 02:00 Qué significa vivir en piloto automático 04:30 La vida vegetativa y el miedo a fracasar 07:00 Apatía emocional y alexitimia 09:00 La “paz barata” y el precio de evitar conflictos 12:00 Recuperar la capacidad de asombro 14:30 El concepto de “despido interior” 17:00 Vivir implica arriesgarse 20:00 Muertos vivientes de primera y segunda generación 23:00 Viajar, vivir y ensanchar la experiencia 26:30 Calidad de vida vs cantidad de vida 28:00 Pregunta final: ¿qué harás con tu única vida? ---- No te quedes solo con la escucha: recibe el resumen práctico con las ideas esenciales y reflexiones exclusivas para llevarlo a tu vida. ➜ Accede gratis aquí:http://clubojala.com/resumen-unirse #DesarrolloPersonal #SentidoDeLaVida #Psicologia #PropositoDeVida #OjalaLoHubieraSabidoAntes
• 141. Minimalismo Emocional: Cómo Eliminar El Ruido Mental y Recuperar La Paz 03.03.2026 31min

  Invitación: resumen práctico del episodio con ideas clave y reflexiones exclusivas. Consíguelo gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ --- Vivimos saturados de ruido mental. ¿Y si la paz no estuviera en hacer más… sino en simplificar? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre cómo aplicar el minimalismo a nuestro mundo interior. Hablamos de: - Miedos anticipatorios que no tienen base real - Pensamientos repetitivos que generan desgaste - Hábitos emocionales adquiridos que ya no sirven - Cómo dejar de “comerte la cabeza” - El poder de eliminar suposiciones y dramas innecesarios CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – Introducción y agradecimiento a la comunidad 02:00 – Qué es el minimalismo emocional 04:00 – ¿Por qué nos complicamos la vida? 06:30 – Miedos anticipatorios y problemas que no existen 09:00 – El hábito de la queja y sus efectos en el cerebro 11:15 – 60.000 pensamientos diarios: el 95% repetidos 14:00 – Aceptación superadora y actitud optimista 18:00 – Cómo dejar de comerte la cabeza 21:30 – Eliminar suposiciones innecesarias 23:45 – Minimalismo relacional y círculo íntimo 27:00 – Qué es un verdadero amigo 29:00 – Conclusión: menos ruido, más claridad Escúchalo completo y empieza a simplificar tu vida desde dentro. Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #MinimalismoEmocional #SaludMental #Autoconocimiento #PazInterior #OjaláLoHubieraSabidoAntes
• 140. Cómo hacer las paces (con los demás y contigo mismo) 24.02.2026 29min

  Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — El resentimiento es una mochila invisible que pesa cada año más. No solo nos ata al pasado. Mantiene activo el estrés, erosiona el cuerpo y nos roba presencia. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre el perdón desde una mirada madura y práctica. Hablamos de: ✔️Pedir perdón aun teniendo razón. ✔️Perdonar desde la fortaleza y no desde la debilidad. ✔️El arte japonés de transformar el rencor en gratitud. ✔️Cómo dejar de ser tu peor enemigo. ✔️Por qué hacer las paces no significa volver a esa persona. ✔️Y cómo soltar el arma sin necesidad de que el otro cambie. Porque perdonar no es ingenuidad. Es supervivencia emocional. — ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ CAPÍTULOS DEL VÍDEO: 00:00 – ¿Por qué cargar resentimiento nos destruye? 01:56 – El perdón como acto de supervivencia emocional 02:23 – Pedir perdón aun teniendo razón 04:51 – Perdonar desde la fuerza vs desde la debilidad 06:08 – El arte japonés de pedir perdón (Naikan) 09:34 – Perdonar no es volver a esa persona 11:02 – Las personas que nos fortalecen a través del conflicto 13:27 – La paz interior no es ausencia de conflicto 15:01 – “No te prefiero”: cerrar sin rencor 16:02 – Cómo dejar de ser tu peor enemigo 18:27 – Aceptación superadora 20:55 – El secreto para no discutir con nadie 23:10 – Las cartas que no necesitas enviar 25:01 – Dejarte en paz a ti mismo y a los demás — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #ojalalohubierasabidoantes #filosofiadevida #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #desarrollopersonal #propositodevida #estoicismo #valores
• 139. La filosofía de vida que te está arruinando (sin que lo sepas) 17.02.2026 26min

  Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Todos vivimos según una filosofía de vida. El problema es que muchas veces no la hemos elegido conscientemente. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre las creencias que guían nuestras decisiones más importantes. Hablamos de estoicismo, de congruencia, de coherencia, de egoísmo positivo, de propósito, de éxito exterior frente a integridad interior y de una pregunta clave: ¿estás viviendo según tus principios… o según tus miedos? — ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ CAPÍTULOS DEL EPISODIO: 00:00 – ¿Qué es realmente tu filosofía de vida? 02:14 – Más Platón y menos Prozac: pensar antes que medicar 03:57 – Todos tenemos una filosofía vital (aunque no sea consciente) 06:20 – Egoísmo positivo y bondad buena 08:47 – Lo que está bajo tu control (estoicismo aplicado) 11:08 – ¿Qué quieres ser, más allá de lo que quieres tener? 13:31 – El “leitmotiv” de tu vida en cada etapa 15:38 – Una filosofía no se tiene: se vive 17:09 – Es más fácil defender principios que vivirlos 19:03 – Comprender y no estorbar (José Luis Sampedro) 22:02 – Congruencia interior vs éxito exterior 24:22 – ¿Cuáles son tus valores no negociables? — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse #ojalalohubierasabidoantes #filosofiadevida #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #desarrollopersonal #propositodevida #estoicismo #valores
• 138. El mito del Ave Fénix: cómo renacer cuando todo parece perdido 10.02.2026 29min

  Consigue Ecos del Olimpo y empieza a transformar tu mirada sobre los mitos: https://www.planetadelibros.com/libro-ecos-del-olimpo/422209 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles. Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse — Hay momentos en la vida en los que todo parece perdido. No porque hayamos hecho algo mal, sino porque así funciona la existencia. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre el mito del Ave Fénix como una metáfora profunda —y psicológicamente precisa— de la capacidad humana para renacer tras el colapso. Hablamos de pérdidas, duelos, crisis de pareja, fracasos profesionales, enfermedades, traiciones y caídas vitales. De por qué resistirse a lo que muere alarga el sufrimiento, y de cómo atravesar conscientemente una crisis puede transformarla en aprendizaje, fortaleza y sentido. 00:00 – El mito del Ave Fénix y la capacidad de renacer 01:59 – La vida nos rompe (y no porque hayamos hecho algo mal) 03:21 – Acelerar los duelos y no quedar atrapados en el pasado 05:06 – Rebotar o romperse: dos formas de atravesar las crisis 07:35 – Disfrutar lo bueno, aprender de lo malo 09:38 – Resistir el colapso lo prolonga, atravesarlo lo transforma 10:28 – Crecimiento postraumático: lo que dice la psicología 12:50 – Las muertes simbólicas y los ciclos de la vida 14:36 – Crisis de pareja y crisis de proyecto vital 17:03 – Cuando la caída no es el problema, sino no saber remontar 19:23 – Convertir el sufrimiento en propósito 21:41 – Aprender a vivir: sufrir menos porque comprendemos más 23:33 – Ikigai, sentido y esperanza activa 25:41 – La esperanza como motor para seguir viviendo 27:52 – Arder como víctima o renacer como Fénix (cierre) — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalalohubierasabidoantes #alexrovira #francescmiralles #antonibolinches #avefenix #renacer #resiliencia #sentidodelavida #crecimientopersonal #psicologia
• 137. 6 DECISIONES que separan una vida PLENA de una vida INFELIZ 03.02.2026 27min

  Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep137&utm_campaign=ca26 —- ¿Una vida plena se decide en grandes momentos? A veces sí. Pero casi siempre se construye —o se destruye— con decisiones pequeñas, diarias, aparentemente insignificantes. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches comparten seis decisiones que separan una vida plena de una vida infeliz. Si te interesa el desarrollo personal, la psicología aplicada, cómo ser más feliz sin autoengaños y cómo vivir con más sentido, este episodio es una guía directa: no de grandes teorías, sino de elecciones reales que puedes practicar desde hoy. Capítulos del episodio: 00:00 – 6 decisiones que separan plenitud e infelicidad 02:19 – la infelicidad se fabrica con errores comunes 04:02 – no hagas suposiciones y vuelve al presente 05:21 – el enemigo real: la indecisión y la parálisis por análisis 07:15 – la trampa del consumo y el “triángulo consumista” 09:16 – victimización vs responsabilidad la decisión que lo cambia todo 11:24 – viktor frankl y la libertad de elegir tu actitud 13:18 – la vida está en otra parte vivir en condicional 15:27 – no pongas tu felicidad en manos ajenas 17:51 – la felicidad que dura es la que se reparte 19:27 – dejar de “llevar cuentas” y entender el retorno no lineal 21:27 – gratitud vs escasez el antídoto contra la comparación 23:50 – práctica real de gratitud ejemplos cotidianos 25:29 – cierre la felicidad no sucede se hace — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse --- ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autoconocimiento #desarrollopersonal #psicologia #felicidad #vidaplena #gratitud #saludmental
• 136. 7 Errores Afectivos Que Arruinan Buenas Relaciones 27.01.2026 30min

  Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep136&utm_campaign=ca26 —- La mayoría de las relaciones se desgastan por pequeños errores afectivos repetidos en silencio. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre los errores afectivos más frecuentes que deterioran relaciones de pareja, amistad y familia… muchas veces sin que nos demos cuenta. En este episodio hablamos de: - Por qué las relaciones se rompen más por desgaste que por traición - El perfeccionismo y la falta de aceptación del otro - Dar sin recibir y recibir sin dar - Dar por sentado al otro y dejar de cuidarlo - Reproches, demandas y comunicación tóxica - El peligro de acumular resentimientos en silencio - La importancia de hablar a tiempo y con respeto - La diferencia entre unión y fusión emocional - Cómo cuidar el vínculo sin perder la individualidad - Por qué amar no es sentir, sino cuidar Ojalá esta conversación te ayude a mirar tus relaciones con más honestidad, a corregir a tiempo lo que desgasta y a recordar que amar es cuidar. ⏱️ EPISODIOS DEL VÍDEO: 00:00 – Introducción: por qué las relaciones mueren en silencio 02:30 – Error 1: el perfeccionismo y querer cambiar al otro 05:00 – Dar sin recibir y recibir sin dar 07:30 – Dar por sentado al otro: el desgaste invisible 10:00 – Cuidar en clave de reciprocidad 12:00 – El reproche y la demanda: una dinámica destructiva 14:40 – Acumular resentimientos en silencio 17:00 – La importancia de hablar a tiempo 19:00 – Comunicación asertiva: escuchar para comprender 21:30 – Rendirse a la relación (dejar de buscar algo mejor) 23:30 – El error de perder la individualidad 26:00 – Pareja complementaria: tiempo propio y tiempo común 28:30 – Cierre: amar es cuidar — Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Relaciones #OjaláLoHubieraSabidoAntes
• 135. Cómo elegir a un terapeuta: criterios psicológicos y humanos 20.01.2026 28min

  Reserva tu plaza gratis para las clases (3 y 4 feb): https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) 3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central) ✅ Inscríbete aunque no puedas estar en directo para recibir material exclusivo + grabaciones. Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-ojala&utm_medium=audio&utm_content=ep135&utm_campaign=ca26 —- Buscar ayuda terapéutica es un acto de valentía. Pero elegir bien a la persona que te acompaña puede marcar la diferencia entre avanzar… o quedarte estancado. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan una pregunta fundamental: ¿Cómo elegir a un buen terapeuta… y evitar experiencias dañinas? Hablamos de: - credenciales y especialización - enfoques terapéuticos - vínculo, confianza y límites - madurez y experiencia del profesional - cuándo seguir… y cuándo cambiar Este no es un episodio para confundir, sino para dar claridad. Para ayudarte a elegir con criterio, conciencia y respeto por tu proceso. Escúchalo completo en YouTube y plataformas de audio. Un buen terapeuta no te crea dependencia. Te devuelve a ti. Capítulos del episodio: 00:00 – Elegir terapeuta: una decisión que puede cambiar tu vida 01:20 – El riesgo del intrusismo y de elegir mal 02:12 – Por qué la elección del terapeuta es un pilar del proceso 03:45 – No todas las terapias sirven para todos los problemas 04:40 – Recomendación, libros y primeras referencias 06:00 – ¿Quién es el mejor terapeuta para ti? 07:05 – La primera sesión: la “prueba del algodón” 09:06 – Confianza sin caer en la dependencia emocional 10:30 – El terapeuta debe estar trabajado por dentro 12:56 – Transferencia, autoestima y riesgos invisibles 14:10 – Psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanista y sistémica 15:20 – “Si te va bien, sigue. Si no, cambia” 17:47 – Experiencia vs títulos: la veteranía importa 19:02 – Elegir terapia según el problema (ejemplos reales) 20:34 – Técnica sin humanidad no cura 22:06 – Intuición, escucha y vínculo humano 24:10 – Llamar a puertas hasta encontrar la correcta 25:43 – Cuando un buen terapeuta cambia una vida Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Psicoterapia #SaludMental #Autoconocimiento #OjaláLoHubieraSabidoAntes