Kunsten å Leve

Marte Utforsker: Hvorfor vi sitter fast i eget liv - med Anniken Binz 31.05.2026 1h

Hvorfor er det så vanskelig å endre livet sitt - selv når vi vet hva vi burde gjøre? I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anniken Binz om hvorfor så mange av oss blir stående fast i gamle mønstre, tanker og vaner, og hvorfor motivasjon ofte forsvinner like fort som den kom.  Vi snakker blant annet om frykt, overtenking, komfortsonen og hvorfor viljestyrke alene ikke er nok når vi prøver å skape endring. I tillegg snakker vi om vaner, “supervaner”, og hvordan små endringer over tid faktisk kan være med på å forandre livet vårt mer enn vi tror. En episode for deg som er lei av å begynne på nytt, og som ønsker å forstå hvorfor det er så vanskelig å få ting til å vare.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stig Henrik Hoff - Å være fri 24.05.2026 54min

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Stig Henrik Hoff.De fleste kjenner han som skuespiller - fra filmer, serier og sterke karakterer gjennom mange år.  Men i denne episoden skal vi litt mer bak rollene.  Vi snakker om livet hans, hvordan han ser på verden i dag, farsrollen, kjærlighet - og hva kunsten å leve egentlig betyr for han. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Søvn, hvile og hjernen med Tomas Myklebust 17.05.2026 1h 4min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Tomas Myklebust om søvn, hvile - og hvorfor det er så avgjørende for hvordan hjernen vår fungerer.  De fleste av oss vet at søvn er viktig, men mange av oss lever likevel liv der hvile ofte blir nedprioritert. Så hva skjer egentlig i hjernen når vi sover - og hva skjer når vi ikke gjør det? Og hvordan kan vi kvitte oss med all tankekjøret?  Dette er en episode full av viktig kunnskap om hjernen og søvn. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Trond Petter Dahl - Da rusen tok over livet 10.05.2026 56min

I denne episoden av Kunsten å leve møter jeg Trond Petter Dahl, mannen bak boka som ble bestselger: Narko-mann.  Dette er en ærlig samtale om et liv preget av rus og avhenighet - men også om den lille gutten som var redd og trengte kjærlighet.  Vi snakker om oppvekst, identitet og hvordan et liv gradvis kan bevege seg i en retning man ikke hadde sett for seg. Om hva rusen kan gi i starten, og hva den etter hvert tar.  Men vi prater også om det å prøve å forstå seg selv og hva som må til for å endre retning. En samtale som jeg vet kan gi håp, og ikke minst en større forståelse.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Én av fem kvinner oppgir å ha blitt voldtatt - med psykiater Amir David Arden 03.05.2026 58min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykiater og spaltist Amir David Arden.  I en kronikk som ble publisert i Aftenposten skriver han om et tall som nesten er vanskelig å ta innover seg: Én av fem kvinner i Norge oppgir å ha blitt voldtatt - mange av dem før de fyller 18 år.  Men hva gjør egentlig en slik opplevelse med et menneske?  Hvorfor kan voldtekt sette spor langt dypere enn vi kanskje forstår - i kroppen, i identiteten og i måten vi ser oss selv på?  Og hvorfor er det fortsatt så vanskelig å snakke om dette, både som individ og som samfunn?  I denne samtalen utforsker vi hva traumer kan gjøre med psyken, hvorfor skam ofte blir en så sterk del av ettervirkningene, og hva vi som mennesker rundt kan bli bedre på å forstå. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Caroline Mork - «Guttas drøm» og videoene som aldri forsvant 26.04.2026 51min

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Caroline Mork.  I åtte år har hun blitt forfulgt av private videoer som ble hacket og delt på nettet - videoer hvor hun og samboeren hennes er intime. Noen år etter at hun ble hacket havnet de også i det som har blitt kjent som «Guttas drøm»-arkivet, hvor over 60.000 intime bilder og videoer av kvinner ble samlet, delt og solgt uten samtykke.  Mange av ofrene i slike saker velger å være anonyme. Caroline har valgt å stå frem.  I denne samtalen snakker vi om hvordan hun oppdaget at videoene var delt, hvordan det har påvirket livet hennes og forholdet til kjæresten, og om kampen for å få innholdet fjernet fra nettet.  Vi snakker også om skam, ansvar og hvorfor hun mener det er viktig å bryte stillheten rundt ulovlig bildedeling.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Menn, følelser og relasjoner - med Kjersti Idem 19.04.2026 1h 10min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Kjersti Idem. Hun er terapeut, yogalærer og kursholder, og har lang erfaring fra samtaler med menn - særlig om relasjoner, følelser og det å forstå seg selv bedre. Sammen snakker vi om EQ, menn og følelser, relasjoner og det å tørre å vise seg sårbar. Hva gjør det med oss å bære ting alene over tid?Og hva er viktigst hvis vi ønsker at neste generasjon menn skal få et friere forhold til følelsene sine? En samtale om sårbarhet, og hvorfor det å forstå seg selv også kan gjøre det lettere å forstå menneskene rundt oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Fredriksen - Kunsten å Leve 12.04.2026 50min

Denne samtalen er litt annerledes. Podkasten fyller to år og i dag er det jeg som er gjesten - med min egen mamma som "host". Hun har laget spørsmålene og jeg svarer så ærlig som jeg kan. En mer personlig og ufiltrert episode, for å feire at Kunsten å Leve har eksistert i to år <3See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Explores: Attachment Styles - How to Build Healthier Relationships | Sven Loss 05.04.2026 1h 18min

In this episode of Marte Explores (Marte Utforsker), I sit down with Sven Loss to explore attachment styles and the invisible patterns we carry with us into love and relationships. Why do some people become anxious when they feel distance, while others pull away when things start to feel too close? Why do old emotional patterns suddenly appear in new relationships? And how much of what we experience in love is actually shaped by the stories we carry about ourselves? We talk about anxious, avoidant and secure attachment, how these patterns show up in dating and relationships, and what it really takes to build healthier and more conscious connections. This conversation explores the psychology behind why we love the way we do, and how understanding ourselves can help us break old patterns and create something better.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lotte Hoel - Jeg har blitt den jeg trengte som barn 29.03.2026 59min

I denne episoden møter jeg Lotte Hoel.  Hun har vært åpen om en barndom preget av utrygghet, rus og opplevelser som ingen barn egentlig skal måtte stå i.  Men hva gjør en sånn start på livet med et menneske? Hvordan formes man av det man vokser opp i - og hva tar man med seg videre?  I denne samtalen snakker vi om barndommen hennes, om overlevelsesstrategier og om hva det var som fikk henne til å alltid kjempe videre.  Vi snakker også om kjærlighet og den nydelige kjærlighetshistorien til Lotte og Erik, hva hun har lært om mennesker og om hva det egentlig betyr å lære seg å leve - når livet ikke startet på den tryggeste måten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Sjalusi og kjærlighet - Del 2 med psykologspesialist Eva Tryti 22.03.2026 31min

Hva skjer når sjalusi blir sterk og begynner å påvirke et forhold?  I del 2 av samtalen med psykologspesialist Eva Tryti går vi videre inn i hvordan sjalusi kan påvirke både partneren og dynamikken i en relasjon.  Hva gjør du hvis du selv kjenner på mye sjalusi? Hvor går grensen mellom en naturlig reaksjon og kontroll?  Vi snakker også om utroskap, sosiale medier, “vandrende øyne” - og om sjalusi som kan oppstå i vennskap. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nora Berg - Æreskultur og tvangsekteskap 15.03.2026 1h 3min

I denne episoden snakker jeg med Nora Berg.  Hun forteller om det å vokse opp mellom to kulturer, om press og forventninger - og om hvordan det førte til at familien tok henne med til Pakistan og hun ble giftet bort til fetteren sin.  Vi snakker om æreskultur og tvangsekteskap. Om kontroll, lojalitet og frykten for å bryte med det som har vært hele fundamentet i livet.  Hva skjer når man velger å gå?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Sjalusi og kjærlighet - Del 1 med psykologspesialist Eva Tryti 08.03.2026 29min

Sjalusi er en følelse de fleste av oss kjenner på i nære relasjoner. Men hva stammer den egentlig fra?Er det normalt å være sjalu i et kjærlighetsforhold?Og er sjalusi sunt - eller handler det først og fremst om utrygghet? I denne episoden av Marte Utforsker har jeg med meg Eva Tryti, spesialist i psykologi. Vi snakker om sjalusi i både kjærlighets- og vennskapsrelasjoner. Samtidig går vi dypere inn i dynamikken i parforhold - forskjeller mellom kvinner og menn, og hva som kan være viktig for å bygge og bevare tillit. Dette er del 1 av samtalen med Eva Tryti.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lisa Marie Mathisen - Å våkne til et nytt liv 01.03.2026 42min

I denne episoden av Kunsten å Leve snakker jeg med Lisa Marie Mathisen. Hun fikk en ryggmargsskade og ble lam etter en hendelse i fjor sommer. En mann er siktet i saken. Hun lå fire uker i koma og da hun våknet, var kroppen hennes forandret for alltid. Lisa har måttet lære seg å puste, spise og bruke kroppen på nytt. I denne samtalen deler hun åpent om livet før skaden, kvelden som endret alt - og hvordan det var å våkne på sykehuset til en helt ny virkelighet. Hvordan var det første møtet med de to små barna hennes etter skaden? Hvilke følelser sitter hun med overfor den siktede i dag? Og hvordan lever man videre når livet deles i et før og et etter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Utroskap - kan man komme videre? Med samlivsterapeut Trine Huseby 22.02.2026 29min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med samlivsterapeut Trine Huseby om utroskap. Her ble mine personlige tanker og følelser rundt utroskap satt litt på prøve, fordi selv om det er mange som ikke kommer seg videre fra det, og ikke burde, er det også flere par som kommer seg gjennom det - og kan bli sterkere. Hva har Trine lært om utroskap etter 18 år som samlivsterapeut, som hun skulle ønske flere forsto? Når er det best å gå - og hva kreves av en partner for å bygge opp tilliten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Carina Dahl - Å bli anerkjent i musikkbransjen 15.02.2026 53min

I denne episoden møter jeg Carina Dahl - artist og en profil mange har fulgt gjennom både musikk og reality de siste årene. Vi snakker om veien inn i musikken, hvordan det er å bygge en karriere i offentligheten, og om opplevelsen av å ikke bli fullt anerkjent i egen bransje - før vendepunktet kom. Hva var mer krevende enn hun hadde sett for seg da hun kom inn i rampelyset? Carina deler åpent om høyt tempo, forventninger, press og kjærlighet - og om hva hun synes er vanskeligst i møte med seg selv i dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Hvordan finne tilbake til seg selv i en verden full av støy? Med Anette Marie Antonsen 08.02.2026 58min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anette Marie Antonsen. Vi snakker om hennes personlige reise og hva som fikk henne interessert i selvutvikling. Vi går også dypere inn i hva meditasjon er og kan gjøre for oss som mennesker, hvis vi tør å prøve - og kjenne etter. Dette er ikke en komplisert episode om meditasjon, heller på et nivå alle kan forstå og sette seg inn i. Dette er også en episode om livet, og det å være tilstede. Fordi det er akkurat det meditasjon kan hjelpe deg med. Å være tilstede i det du gjør, med de rundt deg, og med deg selv. Her og nå. En spesielt viktig samtale med tanke på tiden vi lever i nå og ikke minst med tanke på hvordan så mange av oss lever nå - med telefonen i hånda, ofte mer påkoblet det uekte enn den virkelige verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Skarvold Iversen (Andy Candy) - Kampsport reddet meg 01.02.2026 39min

I denne episoden møter jeg profesjonell bokser Andreas Skarvold Iversen, også kjent som Andy Candy. Vi snakker om barndommen som formet ham, en oppvekst preget av mye krangling og en pappa som var mye inn og ut av fengsel - og hvordan det påvirket tryggheten, selvbildet og måten han lærte å være i verden på. Om ungdomstiden der kampsporten kom inn som en redning, og ble et sted å få utløp for følelser det var vanskelig å snakke om. Hvordan han gikk fra å være en stille gutt, som var redd og usikker på innsiden, til å bygge trygghet og selvsikkerhet gjennom kroppen, før han klarte å sette ord på det han følte. Dette er en viktig samtale om hvordan vi møter gutter og menn som strever, og om hvilken rolle kampsport kan spille når det gjelder trygghet, regulering og mestring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Utforsker: Irritabel tarm med psykolog Torkil Berge 25.01.2026 39min

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykolog og forfatter Torkil Berge om irritabel tarm, eller IBS - noe langt flere sliter med enn vi kanskje tror. For mange påvirker det hele livet, ikke bare magen. Torkil forklarer hva IBS egentlig er, hvorfor hodet og kroppen henger så tett sammen, og hvilke mentale verktøy som faktisk kan hjelpe. Helt konkret, og veldig nyttig for deg som kjenner deg igjen - eller kjenner noen som gjør det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bastian Walaker Sundling - En operasjon som aldri skulle ha skjedd, og livet etterpå 18.01.2026 45min

I denne episoden møter jeg Bastian Walaker Sundling: advokat, småbarnspappa og en mann som fikk livet snudd helt på hodet da han fikk beskjed om at han hadde en svulst i lillehjernen. Han gikk inn i en av de mest omfattende hjerneoperasjonene man kan gjennomgå, og våknet opp uten evnen til å stå eller gå. Det han ikke visste da, var at operasjonen aldri egentlig skulle ha vært gjort. Dette er en historie om feilinformasjon, tap og brutale konsekvenser. Men også om vilje, mental styrke, farsrollen, kjærlighet og hva man gjør når kroppen kollapser, men livet likevel fortsetter. Hvordan finner man en vei videre når inngrepet som ødela kroppen din aldri skulle skjedd? Hva gjør det med deg som menneske? Og hvordan holder man fast i håp - samtidig som man bærer smerten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.