The Rasha Show

Épisodes

• Start Manifesting! رحلة التجلي 15.06.2026 29min

  This episode introduces you to the simple, powerful basics of starting a manifestation journal. You’ll learn how to set clear intentions, write with purpose, and begin aligning your thoughts and energy with the life you want. A gentle, practical guide to help you take your first real step into manifestation.بهالحلقة رح تتعرّفي على الأساسيات البسيطة والقويّة لبدء دفتر تجلّي. رح تعرفي كيف تكتبي نوايا واضحة، وكيف تستخدمي الكتابة لتتناغم أفكارِك وطاقة حياتِك مع الواقع اللي بدّك توصلي له. دليل عملي وخفيف ليكون أول خطوة جدّية بعالم التجلي.
• Who are your friends ? من هم اصدقائك 03.06.2026 14min

  In this episode, we explore the different types of friends in your life — the supportive, the draining, the inspiring, and the confusing — and how to deal with each one in a healthy, balanced way. It’s a simple guide to understanding your circle and choosing the connections that truly help you grow.في هذه الحلقة نتعرّف على أنواع الأصدقاء في حياتك — الداعمون، المُتعبون، المُلهِمون، والمُربِكون — وكيفية التعامل مع كل نوع بطريقة صحّية ومتوازنة. إنها رحلة لفهم دائرتك الاجتماعية واختيار العلاقات التي تُسهم فعلاً في نموّك.
• You need this PAUSE بحاجة لحظة سكون 24.05.2026 5min

  This episode is just for you to connect with yourself Today. حلقة قصيرة لتعيدي التواصل مع نفسك
• You know your worth? بتعرفي قيمة نفسك؟ 13.05.2026 22min

  In this episode, you’ll discover whether you truly value your self‑worth or if you’ve been living with low self‑esteem without noticing. It’s a gentle invitation to understand yourself more clearly and reconnect with who you really are.في هذه الحلقة ستكتشفين ما إذا كنتِ تقدّرين قيمتكِ فعلاً أم تعيشين بانخفاض في تقدير الذات من دون أن تنتبهي. إنها دعوة هادئة للتعرّف إلى نفسك بوضوح أكبر والاقتراب من حقيقتك الداخلية.
• 5 elements of wellbeing-خمس عناصر للعافية 20.04.2026 16min

  This episode explores the five dimensions of well‑being — physical, emotional, spiritual, intellectual, and social — and how each one plays a vital role in creating balance in your life. Through simple explanations and real‑life examples, we discuss why neglecting even one dimension affects your overall health, and how nurturing all five helps you feel grounded, connected, and whole.تتناول هذه الحلقة الأبعاد الخمسة للعافية: الجسدية، العاطفية، الروحية، الفكرية، والاجتماعية، وتشرح أهمية كل بُعد في تحقيق التوازن في حياتك. من خلال أمثلة واقعية وشرح مبسّط، نوضّح كيف يمكن لإهمال أي بُعد أن يؤثّر في صحتك العامة، وكيف يساهم الاهتمام بجميع الأبعاد في شعورك بالاستقرار، والاتصال بذاتك، والانسجام الداخلي.
• What you value Is who you are! قيمك تعكس شخصك 10.04.2026 15min

  This episode dives into the truth about values: who you are is revealed by where your time and money go. We talk about the difference between what people say they care about and what they actually invest in. From mental health to personal growth, fast dopamine to real change, this episode explores why your values shape your identity more than anything else — and how shifting what you value can transform your life. بهالحلقة منحكي عن الحقيقة البسيطة: إذا بدّك تعرفي مين إنتِ، طلّعي وين بيروح وقتِك ومصرياتِك. منحكي عن الفرق بين اللي منقول إنو منهتم فيه… واللي منستثمر فيه عنجد. من الصحّة النفسية للنمو الشخصي، من الدوبامين السريع للتغيير الحقيقي، هالحلقة بتفرجي كيف قيمِك هي اللي بتشكّل هويتِك، وكيف تغيير قيمِك بيغيّر حياتِك.
• 8 questions I ask myself when I meet someone!٨ اسئلة لنفسي بعد جلسة التعارف 06.04.2026 11min

  This episode gives you 8 questions to ask yourself when you meet someone new. هذه الحلقة تطرح ٨ اسئلة تسأليها لنفسك لما تتعرفي على شخص .
• Love is not enough! الحب وحده لا يكفي 26.03.2026 24min

  when is love not enough? متى يكون الحب وحده لايكفي
• In Time of War... في زمن الحرب 05.03.2026 7min

  let's breathe ...
• Ramadan with New Intentions رمضان مع نية جديدة 20.02.2026 22min

  This Ramadan episode invites you into a month of softness, intention, and inner peace. Together, we explore how to pray for yourself instead of against others, how silence can reconnect you to your heart, and how fasting becomes a spiritual reset for the body and soul. A gentle guide to help you create a calmer, more meaningful Ramadan.بهالحلقة من رمضان، منرجع سوا للهدوء والنية والقلب. منحكي كيف ندعي لنفسنا مش على غيرنا، وكيف الصمت بيوصلّنا لصوتنا الداخلي، وكيف الصيام بيصير إعادة ضبط للروح والجسم. حلقة خفيفة وهادية لتعيشي رمضان أعمق وأقرب لقلبِك.
• Look Out for this when you meet someone!انتبهي لهيدي الاشيا اول ما تتعرفي عحدا 03.02.2026 16min

  حلقة صادقة وعميقة عن الجُمل التي تكشف لك مدى جاهزية الشخص لعلاقة صحية. من “هيك طبعي” إلى “ما أقدر أوعدك بشي”، نغوص في العقلية خلف هذه العبارات — غياب النمو، جروح غير مُعالجة، انعدام المسؤولية، وعدم الاستعداد للالتزام. هذه الحلقة تساعدك تسمعين ما وراء الكلام، وتحافظين على سلامك الداخلي وتختارين علاقات تنمو معك لا عليك.A deep, honest episode about the sentences that reveal someone’s emotional readiness for a healthy relationship. From “That’s just how I am” to “I can’t promise you anything,” we explore the mindsets behind these phrases — fixed thinking, unhealed wounds, lack of accountability, and emotional unavailability. This episode helps you recognize the beliefs hidden between the lines, so you can protect your peace and choose relationships that grow with you, not against you.
• I am Tired! أنا تعبانة 22.01.2026 16min

  A gentle reminder that being tired doesn’t mean you’re failing — it means you’re human. In this episode, we explore why exhaustion shows up, how to honor it without guilt, and what it means to slow down with compassion. A short, honest conversation for anyone who needs permission to rest.تذكير بسيط بأن التعب لا يعني أنك مقصّر — بل يعني أنك إنسان. في هذه الحلقة نتحدث عن أسباب شعورنا بالإرهاق، وكيف نمنحه مساحة بدون شعور بالذنب، وما معنى أن نتباطأ بلطف ورحمة. حديث قصير وصادق لكل من يحتاج إذنًا بالراحة.
• Journaling can change my life?التدوين و طريق نجاحي 11.01.2026 22min

  This podcast explores the different types of journaling and the science behind how writing can benefit the mind and spirit. I discuss journaling from both a scientific perspective—highlighting its psychological and neurological effects—and a spiritual perspective, showing how it can foster self‑reflection, healing, and personal growth.يتناول هذا البودكاست أنواع مختلفة من الكتابة اليومية (الجورنالينغ) والعلوم وراء فوائدها للعقل والروح. أشرح الكتابة اليومية من منظور علمي، مبرزًا تأثيراتها النفسية والعصبية، ومن منظور روحي يوضح كيف تساعد على التأمل الذاتي، الشفاء، والنمو الشخصي.
• I need Motivation! محتاجة الشغف 04.01.2026 16min

  This episode explores why motivation alone is overrated and why true success depends on consistency and discipline. Featuring a credible study and real-life stories of Naguib Mahfouz and Michael Jordan, we show that talent is never enough—commitment and persistence are the real keys to achievement.في هذه الحلقة نتحدث عن وهم الاعتماد على الموتيفيشن وحده، ونكشف أن النجاح الحقيقي لا يقوم على المشاعر المؤقتة بل على الاستمرارية والانضباط اليومي. نستعرض دراسة علمية، ونروي قصص نجيب محفوظ ومايكل جوردان لنؤكد أن الموهبة وحدها لا تكفي، وأن الالتزام هو الطريق إلى القمة.
• I must do this before the end of the year! قبل اخر السنة ضروري 22.12.2025 16min

  As the year comes to an end, this episode invites you to pause, reflect, and gently let go. Through simple questions, psychological insight, and spiritual grounding, we explore how to release what no longer serves us and enter the new year lighter, calmer, and more intentional.مع نهاية السنة، هالحلقة بتدعوك توقّف لحظة، تراجع، وتترك اللي صار يمشي بهدوء. بأسئلة بسيطة، دعم نفسي، ولمسة روحية، منكتشف كيف نخفّف الحمل ونفوت على السنة الجديدة براحة، ووعي، ونية
• This is how I should talk to Myself...هيك لازم احكي مع حالي 14.12.2025 12min

  A short episode about self-talk and how the way we speak to ourselves affects our mood and health. We also share a Harvard study showing how third-person self-talk can reduce stress and help us think more clearly.حلقة قصيرة عن حديث النفس وكيف طريقة حكيك مع حالك بتأثر على نفسيتك وصحتك. ومنحكي عن دراسة من هارفرد بتبيّن كيف الكلام مع النفس بصيغة الغائب بيساعد يخفّف التوتر ويفكّرنا بهدوء
• Unattractive Behavior .... سلوكيات تلغي الجاذبية 07.12.2025 17min

  This episode explores everyday behaviors that slowly damage relationships, backed by psychological research. Through real-life examples, it helps you notice habits that push people away without you realizing it.بهالحلقة نحكي عن تصرّفات يومية بتخرب العلاقات شوي شوي، مبنية على دراسات بعلم النفس. ومن خلال أمثلة واقعية، بتساعدك تنتبهي لعادات ممكن تبعّد الناس عنك من غير ما تحسي
• I am ready for a relationship? انا جاهزة لعلاقة و الارتباط؟ 29.11.2025 22min

  Let's be clear about relationships in this episode we will start from the beginning.لنتكلم عن العلاقات بوضوح و وعي من الاول .
• 10 steps to update before the end of the year! ١٠ خطوات لعمل ابديت لما مضى قبل نهاية السنة 24.11.2025 18min

  A practical online session guiding you through 10 powerful steps to restart the way you think before the year ends. This episode helps you clear limiting beliefs, embrace fresh perspectives, and step into the new year with clarity and confidence.جلسة عملية عبر الإنترنت تقدم لك 10 خطوات قوية لإعادة تشغيل طريقة تفكيرك قبل نهاية العام. هذا الحلقة تساعدك على التخلص من المعتقدات المقيِّدة، واحتضان رؤى جديدة، والدخول إلى العام الجديد بوضوح وثقة.
• What is Destiny? النصيب قدر و مكتوب ولا ممكن يتغير؟ 13.11.2025 25min

  In this episode we explore the meaning of Destiny- is it fixed or can it truly change through our choices and prayers?في هذه الحلقة نحكي عن مفهوم النصيب... هل هو قدر و مكتوب؟ ولا ممكن يتغير؟ و هل في انواع من القدر؟ و شو ممكن يغير نصيبي؟