Mindseed mit Léon Heimann

Épisodes

• Was hinter deinen Selbstzweifeln wirklich steckt | Sarah Desai 31.05.2026 1h 39min

  Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster. Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit. Wir sprechen unter anderem über:Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sindWeshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehenWie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängenWoran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten willWie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen (00:00:00) Intro(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik(01:38:53) Die letzte Frage an SarahFolge Sarah:Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ *WebseitePodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den ProduktenMit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 60: Psychiater: Warum Opfer immer wieder zum Täter zurückkehren 28.05.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wirdWie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehenWeshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen könnenHöre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• Verhaltensexperte: Deine Gedanken sind nur erlernte Reflexe 27.05.2026 1h 20min

  Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen. In dieser Folge erfährst du:Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sindWie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägenWarum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kannWie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernstWeshalb rationales Denken wichtiger ist als positives DenkenWie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt(00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind(00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst(01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet(01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha Folge Sacha:Buch „Therapie To Go“ *Buch “Faktencheck Psyche” * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• IKIGAI-Autor: Erfüllung folgt einer Logik - die meisten kennen sie nicht 24.05.2026 1h 18min

  Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal.Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.In dieser Folge erfährst du:Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlenWie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren könnenWie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfülltWarum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entstehtKapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst(01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion(01:17:18) – Francescs letzte BotschaftFolge Francesc:Buch „IKIGAI“ *WebsiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 59: „Allein fühle ich mich am sichersten“ – warum Nähe Angst macht 21.05.2026 12min

  Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Nähe alte Ängste aktivieren kannWie emotionale Schutzmechanismen entstehenWeshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND4" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• Unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – so beendest du sie 20.05.2026 1h 46min

  Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten. Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“? Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen. Themen der Folge:Unsichtbare Machtspiele in BeziehungenWarum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholenToxische Dynamiken zwischen Männern und FrauenAnpassung, Kontrolle und emotionale AbhängigkeitWie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussenPornografie, Sexualität und emotionale RegulationWarum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlierenDer Zusammenhang zwischen Scham, Lust und SelbstwertBindungsangst, Nähe und emotionale SicherheitWie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken(00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen(00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden(00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können(00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt(00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation(00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert(00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen(01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet(01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern(01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht(01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck  Folge Angelika:Buch „Schlafzimmerblick“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Psychoanalytiker: Du nennst es Charakter – dabei ist es Prägung 17.05.2026 1h 40min

  Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten.Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung?Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab?(00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt(00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt(00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft(00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht(00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen(00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter?(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt(01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung(01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen(01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob Folge Cécile & Jakob:Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ *Podcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 58: Kinder haben mir meine Kontrolle genommen — und das war gut 14.05.2026 11min

  Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern.Wir sprechen über:Die Angst vor Kontrollverlust und FremdbestimmungWarum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfülltHingabe, Sinn und ErwachsenwerdenPersönlichkeitsentwicklung durch VerantwortungDie Balance zwischen Freiheit und FamilieWarum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändernDieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert.Schau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen 13.05.2026 1h 37min

  Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst:• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance(01:35:20) – Die letzte Frage an ChristinaFolge Christina:Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *Instagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Es ist "MENSCHENHANDEL made in Deutschland" 10.05.2026 2h 6min

  Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie undTraumatherapeut, und Ulrike Held, psychologische Psychotherapeutin, sprechenüber Täternetzwerke, Menschenhandel und die Realität hinter Prostitution in Deutschland.Was steckt wirklich hinter dem Titel „MENSCHENHANDEL made in Deutschland“? In dieser Folge wird deutlich: Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um Strukturen, die oft unsichtbar bleiben – und teilweise gesellschaftlich akzeptiert sind. Die beiden Experten arbeiten seit Jahrzehnten mit Betroffenen von Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung und geben Einblicke in Mechanismen, die selten öffentlich so klar benannt werden.Du erfährst:• Wie Täternetzwerke funktionieren und warum sie bestehen bleiben• Welche Rolle Prostitution, Menschenhandel und organisierte Ausbeutung spielen• Warum viele Betroffene scheinbar „freiwillig“ handeln – und was wirklich dahinter steckt• Welche psychologischen Dynamiken zwischen Tätern und Opfern entstehen• Inwiefern Gesellschaft, Politik und Systeme Teil des Problems sein könnenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:18) – Persönlicher Zugang: Wie alles begann(00:07:43) – Hintergründe: Wie solche Strukturen entstehen und wachsen(00:16:55) – Macht & Einfluss: Ein konkretes Beispiel(00:21:11) – System dahinter: Gedanken zur Prostitution und Dynamiken(00:36:09) – Behörden & Gesellschaft: Warum oft weggesehen wird(00:48:28) – Täterpsychologie: Wie Täter denken und handeln(01:08:07) – Ursachen bekämpfen: Was sich grundlegend ändern muss(01:24:55) – Antrieb der Täter: Was hinter ihrem Verhalten steckt(01:41:15) – Extreme Entwicklungen: Warum sich vieles zuspitzt(02:02:30) – Die letzte Frage an Ulrike und Lutz Folge Lutz und Ulrike:Buch „Traumapädagogik: Grundlagen, Arbeitsfelder undMethoden“ *Praxis UlrikeZentrum für PsychotraumatologieMehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Retreat⁠⁠Coaching⁠ Werbepartner AllyTime: ⁠Hier geht’s zur Webseite⁠Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 57: Die Geschichte meiner Familie hat mich heimlich gesteuert 07.05.2026 10min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, erklärt, wie unsichtbare Familienaufträge unser Leben prägen – und warum dich die Geschichte deiner Familie stärker steuert, als du denkst.Du erfährst, warum viele Überzeugungen nicht wirklich „deine“ sind – sondern aus deiner Familiengeschichte stammen – und wie du dich davon lösen kannst.Wolfgang Krüger zeigt anhand konkreter Beispiele:Wie Familienaufträge unbewusst weitergegeben werden und dein Verhalten steuernWarum traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg wirkenWie Sätze und Stimmungen aus der Familie zu tiefen Überzeugungen werdenWeshalb viele Menschen sich wie „fremdgesteuert“ fühlen, ohne den Ursprung zu kennenWie das Verstehen deiner Familiengeschichte echte mentale Freiheit und Veränderung ermöglichtSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• Im Kopf deines Kindes - was Eltern gerne übersehen 06.05.2026 1h 38min

  Claudia Schwazlmüller, Psychologin und bekannt als„Die Kinderdolmetscherin“, erklärt in dieser Folge, wie Kinder wirklich denken – und warum Eltern ihr Verhalten oft komplett falsch interpretieren.Claudia zeigt, wie sich das kindliche Denken entwickelt, warum Kinder anders fühlen, entscheiden und handeln als Erwachsene – und wie du dein Kind besser verstehen kannst, ohne ständig in Konflikte zu geraten. Du lernst:• Warum Kinder unter ca. 4 Jahren nicht lügen können (Theory of Mind)• Wieso dein Kind dich nicht provozieren will – sondern dich oft nicht versteht• Wie Kinder die Welt über Gefühle statt Logik wahrnehmen• Warum typische Alltagssituationen (z. B. Trotz, Streit, Chaos) völlig normal sind• Wie du dein Kind klar führen und gleichzeitig besser begleiten kannstKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:07) – Warum Übersetzung wichtig ist: Zugang & Verständnis schaffen(00:07:08) – Der Wendepunkt: Warum Claudia sich mit dem Thema beschäftigt(00:12:16) – Verborgene Strukturen: Was im Hintergrund wirklich passiert(00:19:05) – Sensibilität von Kindern: Wie sie Stimmungen wahrnehmen(00:28:28) – Selbstständigkeit fördern: Warum Langeweile wichtig sein kann(00:35:55) – Das Schweigen: Warum Betroffene oft nicht sprechen können(00:45:39) – Kinder oder nicht? Eine ehrliche Perspektive(00:55:10) – Angst vor Elternschaft: Zweifel, Sorgen und Realität(01:04:44) – Zentrale Erkenntnisse: Was Claudia besonders wichtig ist(01:16:26) – Leben mit Kind: Wie sich der Alltag wirklich verändert(01:35:58) – Die letzte Frage an ClaudiaFolge Claudia:Buch „Die Kinderdolmetscherin“ *Online-ClubPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Psychotherapeut: Du lebst einen Auftrag, der nie deiner war 03.05.2026 1h 22min

  Wolfgang Krüger, tiefenpsychologischer Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum du möglicherweise ein Leben führst, das nie wirklich deins war – geprägt von unbewussten Familienaufträgen, Glaubenssätzen und generationenübergreifenden Mustern. In dieser Folge erfährst du, wie deine Familie dich steuert, ohne dass du es merkst – und warum sich bestimmte Verhaltensweisen, Ängste oder innere Konflikte immer wiederholen. Wolfgang Krüger zeigt, wie Familiendynamiken entstehen, welche Rolle Großeltern spielen und wie traumatische Erfahrungen, Werte und unausgesprochene Erwartungen über Generationen weitergegeben werden. Wir sprechen darüber:Warum du unbewusst Erwartungen deiner Familie erfüllstWie sogenannte „Familienaufträge“ dein Leben beeinflussenWelche Rolle Großeltern für deine Persönlichkeit spielenWie Glaubenssätze und emotionale Muster entstehenWarum sich bestimmte Probleme über Generationen wiederholenWie du dich von alten Mustern lösen kannstWie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Kapitel:(00:00:00) – Intro: Wie unsere Familiengeschichte unser Leben beeinflusst(00:03:41) – Spurensuche: Die Recherche in der eigenen Familiengeschichte(00:05:27) – Zentrale Erkenntnis: Was Wolfgang wirklich verstanden hat(00:13:36) – Familienstolz: Warum er so unterschiedlich geprägt ist(00:16:43) – Unbewusste Prägungen: Was wir übernehmen, ohne es zu merken(00:27:42) – Partnerwahl: Suchen wir unbewusst unsere Familie im Partner?(00:31:30) – Verschiedene Wege, gleiches Ergebnis: Verhaltensmuster erklärt(00:42:40) – Gene vs. Umwelt: Welche Rolle spielt die genetische Disposition?(00:51:15) – Freier Wille oder Prägung? Wie selbstbestimmt sind wir wirklich?(01:02:49) – Liebe & Forschung: Was Studien über Beziehungen zeigen(01:06:58) – Schritt-für-Schritt Anleitung: Eigene Muster erkennen und durchbrechen(01:18:33) – Warum es wichtig ist, die eigene Familiengeschichte aufzuarbeiten(01:21:25) – Die letzte Frage an WolfgangFolge Wolfgang:Buch „Die Geheimnisse der Großeltern“ *WebseiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 56: "Mein Kind erinnerte sich an etwas, das ich vergessen hatte" 30.04.2026 16min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Thomas Harms, Körperpsychotherapeut und Experte für frühkindliche Entwicklung und Bindung, erklärt, warum die ersten Lebensmonate eines Kindes entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind – und was passiert, wenn diese Phase gestört wird.Du erfährst:• Warum Bindungstrauma oft viel früher entsteht, als wir glauben • Wie Babys emotionale Verfügbarkeit sofort erkennen • Was „Selbstregulation“ wirklich bedeutet – körperlich und psychisch • Warum viele Probleme im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der frühen Kindheit haben • Wie Eltern durch einfache körperbasierte Ansätze Sicherheit und Verbindung herstellen können • Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zur gesunden Entwicklung deines Kindes istSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• "Ich war 15 – dann schloss er die Tür ab und alles kippte" 29.04.2026 1h 21min

  Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben?Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du:Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussenWarum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommenWie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängenWelche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielenWie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel:(00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht(00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter(00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung(00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde(00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat(00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen(00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel(01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heutesagen würde(01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene(01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler AbschlussFolge Christian:Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Du bist nicht „zu nett“ – du hast gelernt, so zu überleben 26.04.2026 1h 35min

  Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit.In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie istWas hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägtWie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussenWarum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebstWieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränktWie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werdenWelche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat(00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt(00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen(00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt(00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht(00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten(00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist(01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst(01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen:Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime:Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 55: "Du leidest nicht an ihm – sondern an dem, was du in ihm siehst" 23.04.2026 16min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess istWie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauertWas Menschen brauchen, um wirklich loszulassen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND4" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
• FRIEDA LEWIN: "Niemand war vorbereitet – und dann ging es um Leben und Tod" 22.04.2026 1h 20min

  Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.  In dieser Folge erfährst du:Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychischWarum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfenWie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kannWelche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielenWarum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda Folge Frieda:Buch „Mom Life Balance“ *InstagramTour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den Produkten.Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Professor: „Du fühlst dich sofort angezogen – bis du erkennst, wer er ist“ 19.04.2026 1h 33min

  Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst. In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann. Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlstWieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirkenWann und warum diese Anziehung kipptWas Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein mussWelche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielenWie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnestWarum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja Folge Mitja:Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *WebseiteUniversität Münster Mehr vom Podcast und von mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
• Moment 54: Traumabindung: Warum du immer wieder beim falschen landest 16.04.2026 13min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehenWie Beziehungen alte Wunden aktivieren könnenWas es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.