Mama Leisa – der ehrliche Elternpodcast über Familie & Mental Load

Épisodes

• KI für müde Muddis – habt kein FOMO, der Weltuntergang dauert noch... 25.06.2026 40min

  Alle reden von KI, und ihr habt zwischen Care-Arbeit, Job und Chaos einfach das Gefühl, ihr kommt nicht hinterher? Atmet durch. In dieser Folge nehmen Fanny und Alina euch das FOMO – ganz ohne Technik-Studium. Fanny ist keine Expertin (sagt sie selbst), aber sie hat in den letzten Wochen richtig viel gelernt: vom kompletten Shop, den sie sich selbst „programmiert" hat, bis zur Pflanzenberatung im Baumarkt, wenn mal wieder kein Mensch da ist. Alina erzählt von ihrem Oura Ring, der ihr schwarz auf weiß zeigt, dass ein Kinder-Wutausbruch sie mehr stresst als jede Renovierung. Same, oder? Wir klären: Was können ChatGPT, Claude und Gemini eigentlich – und wofür nehmt ihr was? Warum KI eher wie ein Praktikant ist, den man gut anleiten muss (Stichwort RAIL: Rolle, Aufgabe, Input, Layout). Wie ihr euch den Prompt sogar von der KI selber schreiben lassen könnt. Und wie viel Strom und Wasser das Ganze wirklich frisst – mal ehrlich eingeordnet, ohne Panikmache. Kein Hype, kein Weltuntergang – einfach ehrlicher Real Talk über ein Tool, das euch den müden Mami-Alltag richtig erleichtern kann. Ihr müsst nur wissen, wie. PS: Fanny überlegt, jede Woche eine kleine Snackable-KI-Folge zu machen – 15 Minuten, ein Tool, ein Hack. Schreibt uns in die Kommentare, ob ihr Bock drauf habt! MOMSPLAINING: Ihr habt eine Geschichte, einen Fall oder einfach was, das euch von der Seele muss? Schickt's an fanny@mamaleisa.de – wir lesen alles. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Selbstständig mit zwei Kindern und der Dauer-Angst, dass alles den Bach runtergeht 18.06.2026 44min

  Heute geht's ans Eingemachte: Naschen, Quetschis und das schlechte Gewissen, das ihr alle kennt. Wisst ihr noch, wie ihr mal die mit der Gemüseschale werden wolltet? Tja. Bei uns gibt's Gummibärchen, Snackwaffeln und jeden Tag ein Eis – und dann gucken wir neidisch auf die Brotdosen mit Paprika und Apfel von den vernünftigen Hipster-Kindern. Wir reden drüber, warum die Kleinen abends auf einmal Hunger haben (Spoiler: ist meistens kein Hunger), ob man mit zwei Abend-Quetschis schon eine Essstörung triggert und warum klare Regeln am Ende für alle einfacher sind. Dann wird's wild: Alinas Baby robbt seit Neuestem wie eine Schildkröte aus dem Ei, hatte prompt einen Stein im Mund (Herzstillstand inklusive) und wir steigen offiziell in die wilde Phase ein. Dazu die Geschwisterliebe, mit der echt niemand gerechnet hat, ein Honig-Fun-Fact, der euch umhaut, und Alinas früheste Kindheitserinnerung, die… sagen wir mal: Addams-Family-Energie hat. Und weil das Leben gerade eh komplett auf Anschlag läuft, reden wir ehrlich über den Druck als Selbstständige mit zwei kleinen Kindern, Hausbau, Umzug und die Dauer-Angst, dass alles den Bach runtergeht. Alina, du machst gerade das heftigste Jahr deines Lebens durch – sei mal ein bisschen weich zu dir. Zum Schluss geht's noch auf Malle (erster Urlaub mit Baby!) und Fanny hat einen Airbnb-Tipp, der euch echt Geld sparen kann. Nächste Woche covern wir euren KI-Fomo: Die erste „KI für müde Mutties"-Folge kommt. Safe. MOMSPLAINING: Ihr habt eine Geschichte, einen Fall oder einfach was, das euch von der Seele muss? Schickt's an fanny@mamaleisa.de – wir lesen alles. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Theorie verstanden, Praxis verkackt 11.06.2026 55min

  Fanny und Alina sind endlich wieder zu zweit. Kein Gast, kein Crashkurs, einfach nur die zwei. Und es gibt viel aufzuräumen. Erstmal: Was ist übrig geblieben von Kathy Webers Tipps? Alina hat es versucht. Wirklich. Ins Bett gehen, Zähneputzen, Kompromisse eingehen — und trotzdem ist die Kacke am Dampfen. Fanny dagegen konnte Haare im Gesicht nicht aushalten und war störrischer als ihre Tochter. Und beide sind so: okay, vielleicht braucht es doch mehr als eine Podcastfolge, um das umzuprogrammieren, was seit 30 Jahren drin sitzt. Dann wird's tiefer. Alina war zum ersten Mal bei ihrer neuen Psychotherapeutin — und es war richtig gut. Bis auf eine Sache, die alles kurz ins Wanken gebracht hat. Fanny dagegen steckt noch fest im Vorraum der Therapie: will, braucht's, will nicht, braucht's doch nicht, ist es schlimm genug, ist es zu wenig schlimm? Ihr kennt das Gefühl, müde Muddis. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Kathy Weber erklärt die Autonomiephase – und wir rasten trotzdem aus 04.06.2026 46min

  Kathy Weber ist im Haus – und poliert uns direkt den Hintern. Windel wechseln? Nein. Zähne putzen? Auch nein. Aus dem Zimmer kommen? Bloß nicht. Fanny und Alina haben Kathy Weber zu Gast, Elternberaterin, Bestseller-Autorin und die Frau, die ihr schon seit Ewigkeiten in die Kommentare getippt habt. Mit Nachdruck. Ihr hattet recht, ist ja gut. Kathy bricht runter, was hinter dem ewigen Nein steckt, warum die erste Autonomiephase nicht Trotzphase heißen sollte, was ein Siebenjähriger, der sich die Zähne nicht selbst putzen will, eigentlich gerade wirklich braucht und warum der lustige Puppibär beim Windelwechseln womöglich kompletter Machtmissbrauch ist. Uff. Alina fühlt sich ertappt. Fanny läuft durch den Flur und sagt Dinge. Und Kathy sagt in aller Ruhe: Ja, ich weiß. Das kenne ich auch. Ihr dürft trotzdem. Dazu: Wackelzahnpubertät erklärt, Manipulation in all ihren Formen, warum Belohnung kurzfristig funktioniert und langfristig wehtut, und was passiert, wenn Kinder endlich Erfahrungen sammeln dürfen. Mit langen Fingernägeln zum Beispiel. Für alle müden Muddis, die gerade im Badezimmer stehen und innerlich schreien: Diese Folge ist für euch. Kathys Lesung zum neuen Buch ist am 20.06. im Säälchen am Holzmarkt Kathys Bücher: „Mein Kind macht, was es will" (erste & zweite Autonomiephase) und „Ich mach, was ich will" (Teenagerjahre – und ja, Kathy legt sich nackig aufs Auto, damit das ein Spiegel-Bestseller wird). Kathys Podcast: Familie Verstehen. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• ADHS – „Kann dein Kind nicht einfach mal still sitzen?“ 28.05.2026 1h 6min

  ADHS, Autismus, Medikamente, Schule, Wutanfälle, Schamgefühle und dieses Gefühl, mit dem eigenen Kind irgendwie ständig „zu viel“ zu sein. Fanny und Alina haben Isa zu Gast, Autorin von „Anders glücklich“, und die Folge fühlt sich an wie eine riesige Erkenntnis-Kettenreaktion. Warum fallen Aufgaben schwer, obwohl das Kind eigentlich alles kann? Warum eskalieren manche Situationen sofort komplett? Und warum verstehen sich neurodivergente Menschen oft gegenseitig einfach besser? Alina spricht sehr offen über ihre eigene ADHS-Diagnose als Kind, Medikamente und das Gefühl, jahrelang falsch eingeschätzt worden zu sein. Isa erklärt, wie ADHS und Autismus im Alltag aussehen können, warum viele Kinder ständig anecken und weshalb Verständnis manchmal mehr verändert als jede perfekte Erziehungsmethode. Zwischendurch geht’s um Fahrradstühle unterm Esstisch, Trampoline neben den Hausaufgaben und die Frage, ob eigentlich die Kinder das Problem sind oder manchmal einfach das ganze System. Buch vin Isa: Podcast "Hi, Baby!" Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Die große Streitfolge 21.05.2026 49min

  Fanny und Alina haben Streit. Also nicht miteinander, aber mit allen anderen. Mit Männern, Ziegen, Radfahrern, inneren Kindern und dieser einen sehr gierigen Ziege, die einfach eine komplette Tüte weggefuttert hat, als hätte sie noch was mit dem Leben zu klären. Es geht um Streitkultur, Paartherapie-Vibes, Kinder, die alles mitbekommen, Eltern, die „nur diskutieren“, obwohl wirklich jeder weiß: Digga, ihr streitet. Dazu Alinas kompletter Ausraster auf dem Spielplatz, Fannys heiliger Fotojob-Tag und die Frage: Wie bleibt man eigentlich cool, wenn man innerlich schon längst mit Blaulicht unterwegs ist? Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Klopapier in der Möse und die erste Klassenfahrt 14.05.2026 47min

  Klopapier in der Möse, Klassenfahrt überlebt, Baby kackt nicht und plötzlich wird Erziehung wieder dieses große „Hä, mache ich hier gerade alles falsch?“-Dingsbums. Fanny berichtet vom ersten Klassenfahrt-Drama, das am Ende gar keins war, Alina steckt mitten im Baby-Kack-Mystery und irgendwo dazwischen geht es um Mut, Angst, PMS, Pille absetzen, Periodenprodukte, Töpfchen-Meilensteine und die Frage, wie viel Zucker eigentlich noch „ach komm, egal“ ist. Und dann natürlich der Satz der Sätze: Stopfst du dir das in die Möse? Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Die erste Klassenfahrt und die Angst ums eigene Kind 07.05.2026 51min

  Klassenfahrt in der ersten Klasse. Ohne Handy. Ohne Updates. Ohne Mama. Fanny ist stabil. Also ungefähr so stabil wie ein Koffer mit unbekanntem Zahlencode. Während Fannys großes Kind mutig loszieht, sitzt Alina emotional schon im Fluchtwagen und würde notfalls heimlich ein Nokia in den Schlafanzug nähen. Dazu geht’s um Kita-Bewerbungen mit leichter Bestechungsenergie, Elternstunden, große Sorgen, kleine schöne Momente und diese fiese Erkenntnis: Man kann Angst haben und trotzdem weiterleben. Manchmal sogar mit Eis, Gänseblümchen und Country-Musik im Tierpark. Und am Ende natürlich die große Frage: Wie oft baden eure Kinder wirklich? Ehrlich jetzt. Anonym, versprochen. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Reiernacht vs. Steine am Kopf – wie viel hält man eigentlich aus 30.04.2026 42min

  Reiernacht, Stein am Kopf, Baby neben dem Mikro und irgendwo dazwischen der Versuch, halbwegs klarzukommen. Fanny ist noch im Strohwitwen-Endspurt und erzählt, wie sie nachts im Bett sitzt wie ein Ninja mit Stapelstein, weil jederzeit alles eskalieren kann. Zwischen „bitte nicht schon wieder Bett beziehen“ und leichtem Trauma durch Geräusche aus dem Kinderzimmer. Gleichzeitig läuft der Alltag einfach weiter, irgendwie. Arbeit, Kinder, alles. Und dann plötzlich: gute Phase. Alles wieder lieb. Fanny traut dem Frieden nicht so ganz. Alina kommt rein mit Kopfverletzung durch eigenes Kind, weil sie sich einfach mal in die Flugbahn eines Steins gestellt hat. Klassiker. Und merkt nebenbei, wie sehr man als Mutter einfach funktionieren kann, solange man muss. Und wie anders es sich anfühlt, wenn man nicht mehr muss. Dann wird’s kurz deeper: Therapieplätze, warum man plötzlich Dinge zulassen kann, wenn jemand anderes da ist, und wie sich Bindung manchmal anders entwickelt, als man denkt. Plus kleine Hoffnung: Man kann aktiv was verändern und es wird besser. Und zwischendrin einfach dieses Gefühl von: warum machen wir das eigentlich freiwillig… und gleichzeitig würde man’s genauso wieder tun. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Mut vs. Angst – wie viel Angst geben wir eigentlich weiter 23.04.2026 1h 1min

  Baggerloch im Garten, fremde Kinder auf Bäumen, und plötzlich diese Frage: Was für Eltern will man eigentlich sein? Fanny ist komplett auf 180 wegen ungefragter Baustellen-Aktionen in Elternzeit, während Alina einfach denkt: ja gut, jetzt haben wir halt ein Loch, dann kommt wohl auch ein Pool. Prioritäten. Dann dieser Spielplatz-Moment. Ein Kind klettert vier Meter hoch, keine Eltern weit und breit, alle innerlich so: HALLO?? Eingreifen oder einfach vertrauen? Fanny wäre safe schon unten drunter gestanden, Alina eher Team Beobachten und sich selbst hinterfragen. Und genau da wird’s spannend: Mut vs. Angst, eigene Kindheit vs. das, was man weitergibt. Kann man das überhaupt steuern oder ist das alles schon längst angelegt? Und dann noch ein Themenwechsel, der reinkickt: Tod erklären. Toter Vogel, ehrliche Gespräche, kindliche Logik, die einfach sagt „vielleicht fliegt er morgen wieder“. Uff. Dazu die große Frage: Wie viel Wahrheit ist richtig für kleine Köpfe? Am Ende wird’s nochmal größer: Kinder zeigen im Internet, Spendenaktionen, White-Saviour-Komplex. Wo ist die Grenze zwischen helfen und darstellen? Und warum fühlt sich das alles gleichzeitig richtig und falsch an? Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Mama-Phase, ADHS und alle sind maximal drüber 16.04.2026 47min

  Alina ist krank, Fanny ist genervt und zusammen haben die beiden heute wirklich null Bock auf irgendwas. Also perfekte Voraussetzung für eine Folge, in der einmal alles raus darf: Klinikfrust mit nüchternem Baby und maximal unfreundlichem Empfang, dieses elende Gefühl von warum ist eigentlich schon wieder irgendeine Scheiße, und die Frage, warum kranke Kinder immer noch fröhlich überall mit hingenommen werden. Dann wird’s kurz bisschen aua im Herz: Wenn kleine Kinder komplett auf Mama fixiert sind, Papa danebensteht wie der letzte Depp und keiner so richtig weiß, wie man aus dieser Dynamik wieder rauskommt, ohne dass es gleich zum Familienstreit wird. Und als wäre das nicht schon genug, landen Fanny und Alina noch bei ADHS, neurodivergenten Familiendynamiken, Hyperfokus, Müllabfuhr-Obsessionen und der Erkenntnis, dass plötzlich sehr vieles sehr viel mehr Sinn ergibt. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Ali G is in da house – Trennung & Selbstwert 09.04.2026 1h

  Fanny wieder vereint mit den Alinen! Und es ist VIEL passiert Leute... viel. Alina 1 ist zu Gast heute!! Trennung. Alleinerziehend. Selbstständigkeit aus dem Nichts hochgezogen. Existenzängste, die richtig reinkicken. Und mittendrin die Frage: Wer bin ich eigentlich jetzt? Alina packt aus, ohne Filter. Wie sich alles gleichzeitig falsch und richtig anfühlen kann. Wie man sich komplett verliert und dann irgendwo zwischen Wäschebergen und To-do-Listen wieder einsammelt. Und wie aus diesem Chaos plötzlich sowas wie Selbstwert entsteht. Und ja, auch ein neues Selbstbewusstsein, das nicht mehr so leicht zu erschüttern ist. Es geht um Entscheidungen, die wehtun. Um Verantwortung, die plötzlich allein auf den Schultern liegt. Und um diesen leisen Moment, in dem man merkt: okay, ich halte das hier gerade wirklich aus. Und als wäre das alles nicht genug gewesen, hat Alina nebenbei noch ein Buch über Muttertät geschrieben. Klar, wann auch sonst. Für alle Berliner: Buchpremiere am 21.4., kommt rum, Karten gibt’s hier: https://pfefferberg-theater.de/spielplan/kalender/lesung-grandt/ Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Warum Fanny und Alina beide Therapie brauchen 02.04.2026 43min

  Fanny heult bei der Paartherapie schon beim Warmwerden und Alina sitzt parallel mit Herzrasen vor dem nächsten MRT ihres Babys. Ganz normale Woche also. Es geht um diesen Punkt, an dem man merkt: so locker weggedrückt ist eben doch nichts mehr. Um alte Muster, kaputte Nerven, funktionierende Fassaden und die leicht unangenehme Erkenntnis, dass Hilfe vielleicht doch kein Luxus ist, sondern längst überfällig. Und ja, zwischendurch wird auch noch ernsthaft diskutiert, ob Muttermilch im Kaffee jetzt genial oder einfach komplett drüber ist. Diese Folge ist ein bisschen wie ein gemeinsamer Nervenzusammenbruch mit Mikrofon. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Alle haben solche Geschichten und genau das ist das Problem 26.03.2026 1h 18min

  TW: sexualisierte Gewalt, Sexismus Fanny und Alina sitzen diesmal endlich mal live zusammen in einem Raum und merken direkt: Das hier wird keine lockige Nebenbei-Folge. Es geht um Mutterschaft, Wut, Grenzen, das eigene Körpergefühl und dann auch um ein Thema, das richtig reinhaut: sexualisierte Gewalt und wie früh man anfangen muss, Kindern Grenzen und Selbstschutz vorzuleben. Eine sehr ehrliche, sehr direkte und stellenweise richtig heftige Folge. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Aushalten, weitermachen, Kontrolle zurückholen 19.03.2026 52min

  Alina ist komplett im Duracell-Modus und Fanny kennt dieses nur noch aushalten leider auch sehr gut. Immer an, immer irgendwas, immer noch schnell dies, das, Ananas. Und dann soll man bitte trotzdem geduldig, liebevoll und halbwegs reguliert bleiben. Ja klar. Es geht um diese Phasen, in denen man innerlich längst auf 180 ist und sich fragt, wie man die Kontrolle zurückbekommt, bevor alles nur noch nervt. Was hilft wirklich, wenn das schlechte Gewissen direkt mit am Tisch sitzt und man selber kaum noch runterkommt? Und bei Fanny ist nach ein paar echten Kackwochen gerade plötzlich alles wieder erstaunlich gut. Die Kinder sind auf einmal wieder herzallerliebst und sie kann es selbst kaum fassen. Die schlechte Phase scheint erstmal ein bisschen vorbei zu sein. Mal gucken, wie lange. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Zwischen schlechtem Gewissen und Spielzeugen aus der Hölle 12.03.2026 1h 7min

  Bei Fanny und Alina ist mal wieder komplett alles gleichzeitig. Es geht um diese Tage, an denen die Kinder süß sind und einen trotzdem völlig an die Grenze bringen. Alina erzählt von einer Autofahrt mit kompletter Eskalationsstimmung, Fanny von diesem miesen Mix aus Liebe, Genervtheit und sofort schlechtem Gewissen. Und dann noch die wirklich wichtige Frage: Welches Spielzeug ist einfach straight aus der Hölle? Knete, Murmeln, Seifenblasen, Polizeistation, kinetischer Sand. Ganz schlimm alles. Schreibt Fanny und Alina gern euer persönliches Spielzeug aus der Hölle in die Kommentare. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Bin ich noch cool oder schon peinlich? 05.03.2026 46min

  Alina ist knackige 32 Jahre alt geworden. Sie guckt in den Spiegel und denkt: okay wow, so ist es jetzt. Und Fanny glaubt eh nicht an teure Anti-Aging-Cremes. Ist doch alles nur Marketing. Dies, das, Ananas. Dann direkt der Boomer-Moment. Alina sitzt plötzlich alleine auf dem Schlitten am Hang und denkt kurz, sie kann mit der Clique aus 13-jährigen Jungs mithalten, die blutigen Schnee essen? Hä? Stillen war zwischenzeitlich auch einfach nur die Hölle, bis Uli von Stillfreunde auf einem weißen Pferd dahergeritten kam und einmal alles neu sortiert hat. Brüste, Kopf, das ganze System. Gerade noch rechtzeitig. Jetzt läuft’s wieder. Und dann droppt Fanny ihre Schwangerschafts und Wochenbett-Learnings für alle zukünftigen Schwangi-Freunde im Umfeld. Dann der große Aufreger: Kitakinder vor der Post, direkt an Straße und Straßenbahngleisen, und die Erzieherin düst einfach in den DHL-Laden. Was macht man da? Was sagen, melden, oder einfach nur weitergehen und sich danach mies fühlen? Und natürlich „Dinge, die du nicht sagst, Digga“ Autonomiephase. Sachen, die einen sofort auf 180 bringen. Punkt. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Trotzphase, Autonomiephase, Wutanfälle: Strategie statt Eskalation 26.02.2026 56min

  Das eine Kind redet auf dich ein, das andere steht irgendwo neben dir und jammert in Dauerschleife, im Hintergrund läuft noch das ZDF Morgenmagazin und dann kommt Hannes noch um die Ecke... Da dreht man doch irgendwann einfach durch, oder geht’s euch nicht so? Bei Fanny und Alina ist der Kortisolspiegel gerade auf einem seltenen Dauerhoch, weil die Wutanfallphase einfach weitergeht. Und dann kommt auch noch dieses 30-Monats-Krisen-Dingsdums dazu. Was das genau ist und warum das plötzlich so viel erklärt, erzählt Alina in der Folge. Spoiler: Es passt leider verdächtig gut auf Alinas großes Kind und Fannys kleine Tochter. Als wäre nicht eh schon alles viel gerade. Dazu Fannys große Erkenntnis: Struktur und klare Regeln sind manchmal wirklich der Schlüssel. Und dann natürlich die eine Frage, die alle interessiert: Was ist bitte die große Gummibärchen-Regel? Ihr erfahrt’s in der Folge und Fanny und Alina wollen unbedingt wissen, wie ihr das macht, wenn bei euch alles gleichzeitig brennt. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Wutanfälle aushalten: Was hilft, wenn man selbst fast explodiert? 19.02.2026 44min

  Diese Woche gesteht Fanny, wie schlimm Wutanfälle eskalieren können und wie sie sich selber dabei ertappt, dass sie so krass getriggert ist, dass ihr inneres Kind direkt auf Überlebensmodus geht. Nicht schön, nicht stolz, aber halt ehrlich. Da müssen sie nochmal ran. Alina kann das komplett nachvollziehen, bei ihr gibt’s auch regelmäßig kleinere Ausraster und die große Frage ist eher: warum kann man Basti eigentlich nicht böse sein, was stimmt nicht mit diesem Mann, dass er einfach immer so nett bleibt. Und dann noch der Good Old Klassiker: es wurde schon wieder an Babykörperteilen rumgeknutscht, nur diesmal ist Alina überraschend entspannt geblieben. Was macht den Unterschied, wo sind die Grenzen, wer darf knutschen, wer nicht und warum ist das manchmal so eine Gratwanderung, obwohl es eigentlich so simpel sein könnte. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Fanny und Alina sie hier besprechen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
• Alleingeburt??? Und die erste richtige Geschwisterprügelei 12.02.2026 58min

  Alina ist im Reddit-Rabbit-Hole versackt und packt jetzt mal richtig Baby-Gossip aus, während Fanny naiverweise denkt, sie hätte den Endgegner besiegt, weil die Woche allein mit ihrer Tochter verdächtig entspannt lief – und als ob das nicht reicht, gibt’s bei Alina auch noch die erste echte Geschwisterprügelei: Was ist da eigentlich los? Da kursieren Videos, Dokus, Telegram-Gruppen und Aussagen rund um Alleingeburt/Freebirth, bei denen man kurz denkt: Das kann nicht echt sein (ist es leider doch). Fanny und Alina reden darüber, warum Hausgeburt mit erfahrener Begleitung das eine ist – und „ich mach das alleine“ nochmal ein ganz anderer Film. Und dann der harte Cut, weil sonst brennt hier alles: Fanny war eine Woche solo mit ihrer Kleinen zu Hause und es lief… verdächtig gut (Wohnung sauber, Kind süß, Fanny selbst verwirrt). Plus: Alina hatte ihre erste richtige Geschwisterprügelei-Situation und beide sprechen über diesen fiesen Spagat aus Beschützerinstinkt, Schuldgefühl, Grenzen setzen und „sie wollen den Cycle brechen, aber sie sind halt auch nur Menschen“. Wenn ihr gerade mitten im Mamaalltag/Mental Load steckt und euch fragt, wie man in solchen Momenten cool bleibt: Willkommen im Elternpodcast-Real-Talk. Schickt eure MOMSPLAINING-Geschichten an fanny@mamaleisa.de, damit Alina und ich sie in der nächsten Folge auseinandernehmen und judgen. Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein: www.hilfetelefon-schwangere.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/mama_leisa Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio