Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.

Katherine Castro

Pays République dominicaine

Genres Santé et Fitness, Santé Mentale

Langue ES-DO

Épisodes 220

Dernier 02.10.2026

Asúmete en 7 minutos es un podcast diario en español que ofrece un refugio para mujeres que viven con prisa y estrés. Cada episodio incluye reflexiones psicológicas, respiración guiada y espiritualidad práctica para ayudar a regular el sistema nervioso y reconectar con uno mismo. La autora, Katherine Castro, guía a las oyentes en una pausa consciente para soltar la sobrecarga emocional.

Épisodes

El poder de los pensamientos 02.10.2026 10min

No todo pensamiento necesita sentarse en una mesa contigo
Bienvenido Octubre 01.10.2026 11min

La magia de hacernos conscientes en lugar de estar sobreviviendo
Descansar también es avanzar 30.09.2026 5min

El mar nunca deja de ser mar por retroceder
No se trata de tener la raón 29.09.2026 4min

Apertura y humildad para re-aprender.
Reconoce quien eres hoy 28.09.2026 5min

No eres la misma persona que vivio aquello
Que algo termine no significa que fue error 24.09.2026 5min

Todos los aprendizajes llegan luego las experiencias vividas.
El amor y sus formas 23.09.2026 6min

El amor en una relación no es suficiente
Lo entenderás a su tiempo 22.09.2026 5min

Hay aprendizajes y un entendimiento que solo vienen con el tiempo
El siguiente paso 21.09.2026 6min

No necesitas sentirte completamente “lista” para moverte…
No te abandones 17.09.2026 5min

Hay días donde lo único que necesitas es hacerte consciente de no abandonarte
Hoy celebro todo lo que sobreviví, solté y elegí 15.09.2026 8min

Una vuelta más al sol, gracias Dios🙏🏻✨
La magia de agradecer 14.09.2026 7min

Piensa en alguna preocupación que tenias, algo que ocupaba mucho espacio en tu cabeza.. paso el tiempo y todo siempre fue para tu mayor bien.
Haz espacios en tu vida para vivir 11.09.2026 7min

no siempre hay que estar sanando o en espacios de sanación, estar en la vida y vivirla en el presente como es, tambien tiene su regalo.
Que bonito que te pasen cosas buenas 10.09.2026 6min

Hoy no quiero hablarte de sanar, quiero que simplemente te des el espacio de reconocer lo bueno que hay en tu vida.
Todo ha sido para tu mayor bien 09.09.2026 6min

Piensalo, hasta lo que no salio como querias siempre jugo a tu favor en el camino.
Emociones temporales 08.09.2026 6min

No tomes decisiones permanentes bajo emociones que estas siendo temporales.
La sorpresa de la vida 07.09.2026 7min

Piensa en todo eso que hoy tienes que nisiquiera pensabas que querías.
No todos los días tienen que ser importantes 05.09.2026 6min

La vida ocurre en la simpleza de los días si nos detenemos a observar
Respuestas .vs. Paciencia 04.09.2026 6min

¿Qué cosa de tu vida estas intentando resolver antes de tiempo?
No confundas costumbre con estar bien 03.09.2026 6min

Hay cosas que llevamos tanto tiempo viviendo, que dejamos de cuestionarlas.