BECOMING

Épisodes

• Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit? 03.07.2026 9min

  Melde dich an zur kostenlosen Masterclass: Rewrite Your Roots am 19.07.2026 von 09:30-11:00 Uhr 👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/In dieser Episode erfährst du, warum emotionale Trigger nicht bedeuten, dass du immer wieder dieselben Wunden durchleben musst – und weshalb reine Regulation oder klassische Inneres-Kind-Arbeit oft nicht der letzte Schritt auf dem Weg in echte innere Freiheit sind.Ich zeige dir, warum dein Nervensystem nicht auf die Realität reagiert, sondern auf das innere Skript, das in diesem Moment aktiviert wird. Du erfährst, weshalb sich alte emotionale Muster wie eine Heimat anfühlen können, obwohl sie dich klein halten – und wie du deinem Gehirn neue Beziehungserfahrungen zugänglich machst, die deine Identität neu schreiben.Denn du bist nicht dein altes Drehbuch. Du bist die Frau, die ein neues schreiben kann.In dieser Episode lernst du:• warum Trigger meistens aktivierte Skripte sind – nicht die Vergangenheit selbst• weshalb Regulation wichtig ist, aber nicht das eigentliche Ziel• warum Heilung ohne Zukunftsorientierung oft in Endlosschleifen endet• wie neuroplastisches Rewrite deinem Nervensystem neue Möglichkeiten eröffnet• weshalb du dich nicht länger über deine verletzten Anteile definieren musst• wie ein neues inneres Skript entsteht – und mit jeder Wiederholung verkörpert wirdIch erzähle außerdem eine sehr persönliche Geschichte, die mir gezeigt hat, wann ein Rewrite wirklich im Leben angekommen ist.===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Rewrite beim Hören dieser Episode?Gab es einen Moment, in dem du erkannt hast, dass nicht die Situation, sondern dein inneres Skript reagiert hat?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourRoots #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #RewriteArchitect===========================Über michIch zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling.Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt 26.06.2026 17min

  Kostenfreie Rewrite Session "FUTURE SELF PRIMING" 👉 https://layacommenda.com/priming/In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Menschen weit unter ihren Möglichkeiten leben – und welche sieben Prinzipien dir helfen, die Frau zu werden, die längst in dir angelegt ist.Viele Frauen versuchen ihr Verhalten zu verändern, produktiver zu werden oder mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Doch wahre Transformation beginnt nicht beim Verhalten. Sie beginnt beim inneren Skript.Ich zeige dir, warum dein Gehirn immer wieder dieselben Muster reproduziert, wie du den Überlebensmodus hinter dir lässt und was genau der eigentliche Schlüssel für echten Identitätswandel ist.Wenn du spürst, dass mehr in dir steckt als das Leben, das du gerade führst, dann ist diese Episode für dich.===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Welches Prinzip wirst du heute noch nutzen, um dein Becoming zu aktivieren? Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #RewriteAndRewire #DeepJournaling #Becoming #FutureSelf #Identitätsarbeit #Neuroplastizität #InneresSkript===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Endlich Klarheit: Wie du mit 5 einfachen Fragen die richtige Entscheidung triffst 19.06.2026 33min

  Kostenlos: 🔴 Live mit Laya „Die große Erlaubnis“ am 26. Juni 2026 | 19:00 Uhr | Online👉 https://layacommenda.com/landing/live-mit-laya/In dieser Episode erfährst du, wie fünf einfache Fragen dein inneres Skript sichtbar machen können – und warum viele Menschen ihr Leben lang nach den richtigen Antworten suchen, obwohl die kraftvollsten Shifts oft mit einer besseren Frage beginnen.Wir sprechen darüber, was dich wirklich lebendig macht, wie du Entscheidungen aus Liebe statt aus Mangel triffst und warum die Geschichten, die du dir über dein Leben erzählst, darüber entscheiden, wer du wirst.Außerdem erfährst du:• Warum Lebendigkeit ein besserer Kompass ist als Perfektion• Weshalb Verkörperung wichtiger ist als Erkenntnis• Wie du zwischen Liebe und Selbstsabotage unterscheiden kannst• Warum die Qualität deiner Fragen die Qualität deines Lebens bestimmt• Weshalb du Autorin deiner eigenen Lebensgeschichte bistDiese Episode ist gleichzeitig die erste und letzte Folge von Beyond Happiness – und vielleicht genau deshalb eine der wichtigsten.Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war die eine Frage aus dieser Episode, die etwas in dir verschoben hat?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #FutureSelf #Identitätsarbeit #PositivePsychologie #ScienceAndSoul===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• So wirst du die Frau, die ihr eigenes Glück erschafft. 12.06.2026 36min

  Kostenfreies Workbook „Rewrite Your Mind“👉 https://layacommenda.com/landing/mind-rewrite/In dieser Episode erfährst du, warum Glück nicht dein natürlicher Standardmodus ist – und weshalb genau das die beste Nachricht für dein Leben sein kann.Wir sprechen über die Wissenschaft des Glücks, den Negativity Bias, die Macht deiner inneren Skripte und darüber, warum Erkenntnis allein noch nichts rewired. Du erfährst, weshalb viele Menschen trotz Therapie, Coaching, Journaling und Persönlichkeitsentwicklung immer wieder in dieselben Muster zurückfallen – und was stattdessen funktioniert.Anhand persönlicher Geschichten, wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie und konkreter Beispiele zeigen wir dir, wie du dein inneres Skript bewusst neu schreiben kannst, damit Glück nicht länger vom Zufall oder von äußeren Umständen abhängt.Außerdem sprechen wir über:• Warum dein Gehirn nicht dafür gemacht wurde, dich glücklich zu machen• Die drei größten Ursachen für Unglücklichsein• Wie Rewire-Prozesse neue automatische Reaktionen erschaffen• Warum Selbstmitgefühl ein Rewrite deiner Identität sein kann• Weshalb „Beyond Happiness“ mehr mit Lebendigkeit als mit guter Laune zu tun hat• Die Big Four Übung für mehr Wohlbefinden im Alltag===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Glücks-Shift aus dieser Folge – und wo erkennst du dein eigenes Skript wieder?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #PositivePsychologie #BeyondHappiness #FutureSelf #Glück ===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling.Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Raus aus dem Zombie-Modus: So blühst du wieder auf! 05.06.2026 42min

  30-tägiges Deep-Journaling „Become Her“ 👉 http://layacommenda.com/become-herGemeinsam mit der Flourishing-Forscherin Dr. Maike Neuhaus sprechen wir über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot und einem Leben, das sich wirklich lebendig anfühlt.Denn mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Problemen. Und Erfolg bedeutet nicht automatisch Erfüllung.Wir sprechen darüber, warum äußere Anerkennung oft nicht das ist, wonach wir wirklich suchen, weshalb viele Menschen ihre eigenen Stärken und Werte nie bewusst erkennen – und wie Positive Self-Leadership dir helfen kann, dein Leben wieder aktiv zu gestalten, statt nur auf bestehende Umstände zu reagieren.Außerdem erfährst du:• warum Flourishing weit mehr ist als Glück oder Zufriedenheit• weshalb mentale Gesundheit nicht nur bedeutet, „funktionieren“ zu können• was Job Crafting ist – und wie du mehr Lebendigkeit in deinen Alltag bringst• warum viele Frauen erfolgreich wirken, sich innerlich aber gefangen fühlen• wie du aufhörst, das Leben anderer zu leben – und beginnst, dein eigenes Skript neu zu schreibenIn der Episode sprechen wir auch über Charakterstärken und warum sie ein Schlüssel zu mehr Sinn, Energie und Erfüllung sein können.Hier kannst du deine persönlichen Charakterstärken kostenlos testen:👉 https://www.viacharacter.org/account/registerAlternativ kannst du den deutschsprachigen VIA-Test der Universität Bern nutzen:👉 https://workwell.psy.unibe.ch/VIA_newsurveyWichtig: Für beide Tests musst du zunächst ein kostenloses Nutzerprofil anlegen. Beide Anbieter sind wissenschaftlich fundiert und absolut seriös. Wenn du verstehen möchtest, was dich wirklich stärkt und lebendig macht, lohnt sich dieser Test sehr.Mehr über Dr. Maike Neuhaus:👉 https://www.theflourishingdoc.com/Diese Episode ist eine Einladung, ehrlich hinzusehen:Funktionierst du gerade nur – oder gestaltest du dein Leben bewusst? Schreib es mir in die Kommentare.Flourishing beginnt dort, wo du nicht länger nur reagierst, sondern bewusst Verantwortung für das Leben übernimmst, das du führen möchtest.Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================#RewriteYourStory #Flourishing #PositivePsychologie #RewriteAndRewire #InneresSkript #FutureSelf #DeepJournaling #ScienceAndSoul #PositiveSelfLeadership #Charakterstärken===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastischen Identitätswandel – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte.Du codierst, wer du wirst.
• Das Geheimnis hinter dem Circle of Creation 29.05.2026 40min

  Inside Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt:👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=BEYOND-20In dieser Episode erfährst du, warum deine Realität nicht einfach „passiert“ – sondern aus den Gedanken entsteht, die du täglich unbewusst wiederholst. Und warum positives Denken allein dich oft genau dort hält, wo du nicht mehr sein willst.Wir sprechen über den Circle of Creation: eines der zentralen Tools innerhalb der INSIDE Membership. Ein wissenschaftlich fundiertes Framework aus Positiver Psychologie und kognitiver Verhaltensforschung, das sichtbar macht, wie Gedanken Gefühle formen, Gefühle Verhalten steuern – und Verhalten letztlich deine Resultate erschafft.Viele unserer Insiderinnen sind inzwischen echte „Circle-Profis“ - weil sie gelernt haben, ihre automatischen inneren Skripte bewusst zu erkennen und neu zu schreiben. Genau dadurch sind in ihrem Leben Dinge möglich geworden, die aus dem alten Skript heraus unerreichbar wirkten.===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und welches automatische Skript hast du darin erkannt?Schreib es in die Kommentare!#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #CircleOfCreation #PositivePsychology #Neuroplastizität #Identitätsarbeit #FutureSelf #ChooseToThinkABetterThought===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der tiefen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen. 22.05.2026 45min

  Hier die wichtigsten Links dieser Episode auf einen Blick:Buchpremieren-Paket „Kann ich das? Resilienz und Verletzlichkeit“ von Vivian Mary Pudelko👉 https://www.fürmichda.com/produkt/buch-kann-ich-das-resilienz-und-verletzlichkeit/INSIDE Membership👉 https://layacommenda.com/inside/INSIDE Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=BEYOND-20Buch „JOYSPAN“👉 https://drkerryburnight.com/joyspan===========================In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz oft komplett missverstanden wird – und weshalb echte innere Stärke sich selten wie „Stärke“ anfühlt. Gemeinsam mit Vivian Mary Pudelko spreche ich darüber, was passiert, wenn alte Lebensentwürfe zerbrechen, Beziehungen enden, Menschen sterben oder das eigene Leben plötzlich nicht mehr zu dem passt, was man sich einmal vorgestellt hat.Wir sprechen über Trauer, Würde, Einsamkeit, Nervensystem, Überforderung und die Frage:Wie navigieren wir durch schwierige Lebensphasen, ohne uns selbst zu verlieren?Und warum viele Frauen glauben, sie müssten einfach „stärker“ werden – obwohl es oft viel mehr darum geht, ein neues inneres Skript zu schreiben.Wir sprechen darüber:• wie sich Verlust und Trauer über Jahre verändern• warum das Leben selten unserem ursprünglichen Drehbuch folgt• wie wir neue Formen von Familie, Zugehörigkeit und Verbindung erschaffen• weshalb Schreiben ein Werkzeug für neuroplastisches Rewrite sein kann===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wie gehst du mit Umbrüchen um?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #Resilienz #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #Neuroplastizität #FutureSelf #Selbstwirksamkeit===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling.Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält. 14.05.2026 49min

  Kostenlose Session „Future Self Priming“👉 https://layacommenda.com/priming/In dieser Episode erfährst du, wie du deine Identität bewusst neu schreiben kannst – und warum dein Verhalten oft nicht das Problem ist, sondern nur die Folge eines alten inneren Skripts.Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, warum Willenskraft allein selten reicht – und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht länger in alten Rollen, Schuldgefühlen oder Selbstbildern steckenbleiben willst.===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Welcher Satz beginnt bei dir mit „Ich bin eine Frau, die…“ – und welches alte Skript willst du nicht länger weiterleben?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung - an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Wie du deine inneren Kritiker in exakt 5 Schritten umschreibst 09.05.2026 33min

  Kostenloser Guide „Rewrite Your inner Voice - Das Ende der Selbstkritik“👉 https://layacommenda.com/voiceIn dieser Episode erfährst du, wie du deine innere Kritikerin nicht bekämpfst, sondern ihren alten Dialog bewusst umschreibst – und warum Selbstkritik dich nicht besser macht, sondern oft genau dort hält, wo du längst nicht mehr sein willst.Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, wissenschaftlichen Hintergründen und einem konkreten 5-Schritte-Deep-Journaling-Prozess, warum Selbstkritik kein Charakterfehler ist, sondern ein altes Schutzskript – und worauf es wirklich ankommt, wenn du von innerer Härte in echte Selbstverantwortung, Selbstfreundlichkeit und ein neues inneres Skript kommen willst.Schau dir außerdem diese Episode an:👉 https://youtu.be/ryo-Xzx_Zks===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wie hört sich dein altes Schutzskript an?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Nicht mit mir: SO wirst du zu der Frau, die sich nicht mehr länger klein hält. 03.05.2026 19min

  Abonniere meinen Newsletter "Rewrite Weekly", damit du Zugang zum Birthday Flash-Sale "The Rewrite Collection" bekommst: 👉 https://layacommenda.com/blog/In dieser Episode erfährst du, warum du niemals über deine Identität hinauswachsen wirst – und weshalb genau dieser unsichtbare innere Bauplan dich immer wieder in das selbe Leben zurückführt, selbst wenn du eigentlich mehr willst.Ich zeige dir anhand meiner eigenen Geschichte, warum Ziele, Visualisierung oder klassisches Mindset oft nicht ausreichen – und worauf es wirklich ankommt, wenn du das Leben verkörpern willst, für das du gemacht bist.Du erfährst:– warum sich dein Leben „falsch“ anfühlt, obwohl objektiv alles passt– weshalb deine alte Identität stärker ist als deine Zukunft– die 4 Phasen, mit denen du dein inneres Skript neu schreibst– warum „Fake it till you make it“ dich zurückhält – und was stattdessen funktioniert– die 2 entscheidenden Missing Pieces: Brillanz & FülleSchau dir außerdem diese Episode an:👉 https://youtu.be/bcs56-OtZ2w?si=6Td0ZCb0XJPxjUVl===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wovon willst du MEHR? Schreib es in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling.Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Besser als Brokkoli! Warum Beziehungen wichtiger sind als gesunde Ernährung. 24.04.2026 24min

  Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Mai 👉 https://layacommenda.com/love/In dieser Episode erfährst du, warum Beziehungen der stärkste Hebel für dein Lebensglück, deine Gesundheit und deine Zukunft sind. Ich zeige dir anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools, warum es nicht reicht, an dir selbst zu arbeiten – wenn du deine Beziehungsdynamiken verändern möchtest. Und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht nur funktionierende, sondern nährende und lebendige Verbindungen in deinem Leben willst.Du lernst drei konkrete Tools:- Was Active Constructive Response ist und wie du damit echte Tiefe und Verbindung erschaffst- Warum kleine Momente der Verbindung (Watashiato) dein gesamtes Lebensgefühl verändern- Und wie du aufhörst, im falschen „Beziehungs-Supermarkt“ nach deinen Bedürfnissen zu suchen===========================Folge mir auf Instagram:👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/===========================Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und welches der drei Tools wendest du heute noch an?Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling===========================Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung - an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• 5 Dinge, die du mit neuem Liebes-Skript nicht mehr tolerieren wirst 17.04.2026 22min

  Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Mai 👉 https://layacommenda.com/love/In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, aus welchem Skript heraus du dein Liebesleben lebst – und wie du aufhörst, Dinge zu tolerieren, die früher für dich normal waren.Ich zeige dir anhand von konkreten Beispielen, warum Grenzen setzen oft ein Zeichen eines alten Skripts ist – und worauf es wirklich ankommt, wenn du eine erfüllte, erwachsene und tiefe Beziehung leben willst.Dafür zeige ich dir die 5 Dinge, die eine Frau mit einem neuen inneren Liebesskript nicht mehr toleriert.Folge mir auf Instagram:👉   / laya_commenda  ===========================Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge – und welche der 5 Dinge wirst du in Zukunft nicht mehr tolerieren? Schreib es mir in die Kommentare.#RewriteYourStory #RewriteYourLoveScript #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling===========================ÜBER MICH:Ich helfe Frauen, ihre unbewussten inneren Skripte zu erkennen und gezielt neu zu schreiben – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle von Wissenschaft und Identität.Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
• Wie du aufhörst, alte Wunden mit tiefer Liebe zu verwechseln 12.04.2026 15min

  Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Maihttps://layacommenda.com/love/Warum enden so viele Beziehungen in Schmerz, Fixierung und emotionaler Erschöpfung - obwohl sie sich zu Beginn wie tiefe Liebe angefühlt haben?In dieser Episode spreche ich über einen der wichtigsten Unterschiede überhaupt, wenn es um Liebe und Beziehungen geht: Den Unterschied zwischen echter Verbundenheit und der Aktivierung alter Wunden.Denn vieles von dem, was wir für tiefe Liebe halten, ist in Wahrheit ein altes inneres Skript, das alten Schmerz in Beziehungen reinszeniert.Ddenn as Nervensystem reagiert nicht auf das, was gut für uns ist — sondern oft auf das, was es kennt.In dieser Folge erfährst du:- warum sich Trauma-Chemie oft wie Liebe anfühlt- weshalb emotionale Intensität oft das Gegenteil einer gesunden Verbundenheit ist- was der Satz „If it’s hysterical, it’s historical“ wirklich bedeutet- warum Erkenntnis allein dein Beziehungsmuster nicht verändert- wie du aus alten Bindungsdynamiken aussteigst, statt sie weiter zu romantisieren- was es heißt, dein Beziehungsskript neu zu schreiben — und aus emotionaler Souveränität und Ganzheit in Resonanz zu gehen, statt aus den alten Wunden herausDiese Episode ist eine Einladung, den alten Schmerz nicht länger mit Tiefe zu verwechseln.Und sie ist ein Ruf für ein neues Paradigma:Rewrite statt Repeat.Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Maihttps://layacommenda.com/love/In der kostenfreien Masterclass zeige ich dir, wie du alte Liebesskripte erkennst, die alten emotionale Muster durchbrichst und mit Deep Journaling ein neues inneres Skript für dein Beziehungsleben schreibst.
• 7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst 04.04.2026 12min

  Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an:👉 https://layacommenda.com/love/Warum fühlt sich Liebe für so viele Frauen trotz Reflexion und innerer Arbeit immer wieder zu schwer, zu bedürftig und zu wenig lebendig an?In dieser Folge zeige ich dir 7 Zeichen dafür, dass du Beziehungen noch nach einem alten Skript lebst — einem Skript, das dich in Mangel, Bedürfnisdruck und erschöpfende Dynamiken führt statt in Leichtigkeit, echte Nähe und emotionale Tiefe. In der Masterclass "Rewrite Your Love" zeige ich dir einen neuen Zugang zu Liebe:weg von Sehnsucht, Problemfokus und endloser Analyse — hin zu mehr Anziehung, Beziehungsfülle und kribbelnder LebendigkeitRewrite Your LoveKostenfreie Masterclass am 1. Mai 2026👉 https://layacommenda.com/love/
• Rewrite Your Love 29.03.2026 3min

  Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an:👉 https://layacommenda.com/love/Vieles, was du bisher über Beziehungen gelernt hast, hat dich in den Mangel statt in echte Verbundenheit geführt.In dieser Masterclass lernst du einen neuen Ansatz kennen – mit Positiver Psychologie, Deep Journaling und einfachen Micro-Ritualen, die die Liebe leicht und frei erblühen lassen.Nach dieser Masterclass wirst du Liebe und Beziehung anders sehen.Wir räumen mit 3 Mythen auf, die die meisten Menschen in unbefriedigenden Beziehungsmustern festhalten.Du lernst Skills und Methoden aus der Positiven Psychologie kennen, die Beziehungsglück wachsen lassen und eine Aufwärtsspirale aus Anziehung, Lebendigkeit und Resonanz in Gang setzen.Und du erfährst, wie du mit Deep Journaling Beziehungsthemen und alte Verstrickungen nicht nur verstehst, sondern wirklich auflöst! Rewrite Your LoveKostenfreie Masterclass am 1. Mai 2026Hier anmelden 👉 layacommenda.com/love/
• Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs 22.03.2026 19min

  Echte Veränderung beginnt nicht dort, wo du dich mehr anstrengst — sondern dort, wo du dich mit etwas Neuem identifizierst.Alles andere folgt ganz von selbst daraus.In dieser Episode tauchen wir ein in die Best Possible Self Methode — eine der am besten erforschten Interventionen aus der Positiven Psychologie und zugleich eine der wirksamsten.Es geht nicht darum, dir eine schöne Zukunft vorzustellen. Es geht darum, mit deinem Denken, Fühlen und Handeln Tag für Tag die Frau zu verkörpern, die du sein willst.Du erfährst in dieser Folge:- warum das Best Possible Self in der Tiefe verändert- wie Schreiben deine Identität shiftet- welche eine Frage dir hilft, in schwierigen Situationen anders zu reagieren als bisher- wie deine Vision stärker werden kann als deine Selbstzweifel- wie du lernst, deine Stimmung bewusst zu wählen, statt ihr ausgeliefert zu seinWenn du die Methode nicht nur verstehen, sondern selbst erleben willst, dann schau dir mein kostenfreies Best Possible Self Mini-Training an:👉 https://layacommenda.com/landing/best-possible-self-mini-training/Dort bekommst du eine konkrete Kostprobe, wie sich diese Methode anfühlt und warum sie so tiefgreifend wirkt.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Episode mit jemandem teilst, für den sie gerade wichtig sein könnte.Instagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com
• Science & Soul - ein persönliches Gespräch 15.03.2026 22min

  🧠 Mindset Metamorphosis — Start 21. MärzInfos & Anmeldung ➡️ https://layacommenda.com/mindset-meta...Maysa war unter den Ersten, die Mindset Metamorphosis gemacht haben. In diesem Gespräch stellt sie mir die Fragen, die sonst niemand stellt.Was meine Mutter damit zu tun hat. Warum ich glaube, dass wir gerade in einer der aufregendsten Zeiten leben, die es je gab — für Frauen, für unser Gehirn, für das was möglich ist.Und warum ich neun Monate lang mit diesem Programm schwanger gegangen bin, bevor es geboren wurde.Ein sehr persönliches Gespräch über Berufung, Neuroplastizität und das Sprengen vererbter Grenzen.📸 Instagram ➡️ @beyondhappinesspodcast🎙️Podcast-Website ➡️ beyondhappinesspodcast.com
• Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind 06.03.2026 38min

  🧠 Mindset Mastery Experience:3 Abende. 3 Methoden. Und ein Ripple-Effekt, der dein Leben verändert. 11. - 13. März 2026➡️ http://layacommenda.com/mindset-masteryWusstest du, dass du buchstäblich nicht in der Realität lebst, sondern in deinem Mind?Und dass das die beste Nachricht ist - weil du deinen Mind umprogrammieren kannst? In dieser Episode tauchen wir in die Grundlagen des Mind Management ein: Was die Neurowissenschaften über unsere Realitätskonstruktion sagen, warum dein innerer Zustand mächtiger ist als deine äußeren Umstände – und wo Mind Management an seine Grenzen stößt.Mit dem Gran-Canaria-Experiment und Lisa Feldman Barretts Hirnforschung, und mit einem humorvollen Mix aus Poesie, Wissenschaft und Spiritualität. Du erfährst:🧠 Warum es keine objektive Realität gibt – und was das für dein Leben bedeutet💭 Wie 80.000 tägliche Gedanken dein Selbstbild, deine Entscheidungen und dein Leben steuern⚡ Wieso „Intentional Self-Directed Neuroplasticity" so sexy ist🌀 Was wirklich hilft, wenn du in einer Gedankenspirale feststeckst🏋️ Warum Mind Work ohne Body Work nicht funktioniert✍️ Wie Deep Journaling deine unbewussten Gedankenmuster sichtbar macht und verändert🔗 Links & Ressourcen:✍️ Blogartikel:Sprich dich stark! 5 wirksame Techniken für empowernden Self-Talk➡️ https://layacommenda.com/self-talk-techniken/From Tired to Wired: 10 x mehr Energie mit der Mindset-Formel➡️ https://layacommenda.com/mindset-mehr-energie/24 Stunden im Leben einer Mindset Ninja➡️ https://layacommenda.com/mindset-is-everything/📸 Instagram➡️ https://www.instagram.com/laya_commenda/🎙️ Podcast-Website➡️ beyondhappinesspodcast.com
• Was macht uns resilient, Hendrik Wahler? 27.02.2026 59min

  Resiliente Menschen sind Mental-Akrobaten. Sie praktizieren Dankbarkeit jenseits von Kalendersprüchen. Und sie unterscheiden genau zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Hendrik Wahler - Philosoph, Resilienz-Experte und Gründer von mindyourlife - darüber, was Resilienz wirklich ist. Und darüber, wie du deinen Resilienz-Muskel trainieren kannst - damit er kräftig und stark ist, wann immer du ihn brauchst. Du erfährst:🧠 Wieso Resilienz wie ein mentales Immunsystem wirkt⚠️ Wie das Konzept Resilienz missbraucht wird 🙏 Warum Dankbarkeit einer der mächtigsten Resilienzfaktoren ist⚡ Warum die Unterscheidung zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen alles verändert🎯 Wieso Lösungsorientierung ein Gamechanger ist - und zwar nicht nur, wenn du im Stau stehst. 💡 Welche Vergleiche wirklich helfen (vielleicht der mit Viktor Frankl - oder auch nicht!)❤️‍🔥 Warum wir nicht mehr Entspannung brauchen - sondern mehr echten "Weltkontakt"🔗 Links & Downloads:✍️ Kostenloser Resilienztest von mindyourlife: ➡️ https://www.mindyourlife.de/resilienz-test/✍️ Deep Journaling Guide "30 x mehr Energie" aus der Inside Membership➡️ https://layacommenda.com/wp-content/uploads/2026/02/30-x-mehr-Energie.pdf💫 Inside Membership:➡️ https://layacommenda.com/inside📒 Dream.Write.Become.Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten!➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/of...Instagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com
• Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst 21.02.2026 40min

  Scham überlebt im Verborgenen. Genau deshalb steckt sie hinter so vielen Blockaden, die du als Zweifel, Perfektionismus oder Prokrastination kennst.Evolutionsbiologisch hatte Scham mal ihren Sinn – sie hielt uns in der Gruppe, schützte uns vor dem sozialen Ausschluss.Heute hält sie uns klein. Besonders uns Frauen. Denn eine Frau, die ihre Scham transformiert hat – die in ihrer Würde steht, sich Raum nimmt, laut ist – diese Frau hat Macht. In dieser Episode sprechen wir offen über das, worüber kaum jemand spricht. Und genau das ist schon die halbe Medizin.Du erfährst:🧠 Warum Scham ein physiologisch paradoxes Gefühl ist – heiß im Gesicht, kalt im Körper - Parasympathikus und Sympathikus dysreguliert 💬 Scham und Schuld: "Ich habe etwas falsch gemacht" vs. "Mit mir stimmt grundsätzlich etwas nicht" – ein bedeutender Unterschied🌊 Was Scham in der Petrischale am Leben erhält – und was sie auflöst♀️ Warum Scham ein Frauen-Thema ist💪 Stolz und Würde als Antidot – und wie du übst, für die Frequenz der Scham unerreichbar zu sein✍️ Wie Deep Journaling Scham transformiert: Distanzierungstechniken und ein neues Narrativ, das die Identität verändert🔗 Links & Downloads:✍️ From Shame to Shine – die Deep Journaling Session zur Schamtransformation gibt es in der Inside Membership➡️ layacommenda.com/inside🧠 Mindset Makeover Guide – inkl. der Big 4, mit denen du Selbstwert und Würde als tägliche Praxis kultivierst➡️ https://layacommenda.com/landing/mindset-makeover/✍️ Deep Journaling Kickstarts ➡️ layacommenda.com/start📒 Dream.Write.Become.Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten!➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/SQP2MNjD/checkoutInstagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com