En iyi arkadaşım: ADHD (DEHB)

Épisodes

• Defne (8) soruyor: ADHD Röportajımız 🤍 02.04.2026 26min

  5 yıldır hiçbir bölüm kaydetmediğim halde bugün itibarıyla 7 bin takipçiye ulaşan bu podcast’e gösterdiğiniz ilgi için çok teşekkür ederim. 7 bin takipçiye ulaşınca yeni bölüm kaydedeceğime söz vermiştim kendime. Bugün de Defne’ciğimle hasret giderirken, diğer tüm bölümler gibi aniden sıfır edit’le bir bölüm kaydettik, soruları 8 yaşını bitirmek üzere olan Defnoş harika sorular hazırlamıştı. Umarız dinlerken sıkılmazsınız! Sevgiler!
• DEHB - Şatdıfakap veyahut herkesinhayatınakimsekarışamaz 😎 24.11.2021 18min

  Merhaba! 10. bölümle buradayım. Belki de sezon finali zamanı gelmiştir. Ne dersiniz? Bu bölümde kendimize ve kendilik halimizle mücadele yolunda kendi içgüdülerimizle bulduğumuz kendi yöntemlerimize kendimiz sahip çıkmamızın önemine kendimce değindim. Şeker Kız Candy aklına gelenler? 😂 Dinlemeye üşenirseniz aklınızda kalmasını istediklerim şunlar: “Hedefleri küçültebildiğimiz zaman ve o küçük hedefi sürdürebildiğimiz zaman; bence ondan aldığımız yetkiye dayanarak, başka şeyler için de harekete geçebilme ya da onları sürdürebilme inancı buluyoruz kendimizde” + “İçgüdüsel olarak bulduğumuz yöntemlerin bizim için doğru yöntemler olabileceğine aksi bizim tarafımızdan ispatlanmadıkça inanmak” ————————— Bana Twitter @eriskinDEHB ve Instagram @muhtelif.kafalar hesaplarından ulaşabilirsiniz. Beni yalnız bırakmadığınız için teşekkür ederim. ♥️
• DEHB - İç dökümleri, romantizma, şükran -size- ve sadece şeytanın bacağını kırma teşebbüsü. 18.10.2021 22min

  5 aydır record’a basamıyordum. Basmayıp pişman olacağına bas da pişman ol Ayça dedim. Çünkü en nihayetinde günü geldiğinde yaşadıklarımız için değil de yaşa(ya)madıklarımız için pişman olmayacak mıyızdı? Bu kayıtta darmadağınık da olsa “bende de dehb var sanırım n’aaapmalıyım” diyenlere yanıt vermeye çalıştım. Ama bence bu soru daha derli toplu bir yanıtı hak ediyor. Dilerim o yanıt için de 5 ay beklememiz (evet ben de bekliyorum kendimi inanın) gerekmez. Bana simdilik twitter eriskindehb ve instagram’dan muhtelif.kafalar kullanıcı adıyla ulaşabilirsiniz. ♥️ Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB - “Hep küçük şeyler bizi sevindiren” cover art by Morgan Harper Nichols 01.06.2021 22min

  Eeeaaa iyi de aynı şeyleri anlatmışsın diyecekseniz VALLA DİNLEMEYİN, üzülürüm bence. Neyi kime ne zaman ne kadar anlattığımı takip edemediğim zamanlar. İyi niyetle. Alım al, morum mor inandım. Ben hep kendime göre. Ama sizin adınız ne? ⚠️ Demedi demeyin, bu kayıtta bazı şeyleri çok tutarlı bir şekilde tekrar etmişim. Ama yine de tıpkısının aynısı olmamış. Aynı yoldan tekrar geçince daha önce görmediğin bir duvarı, tümseği, ağacı, renkli kapıyı fark etmek gibi düşünülebilir. (Akıl satılmasından o kadar nefret ediyorum ki, akıl satmaktan o kadar çok korkuyorum. Onu da tekrar etmişim iyi olmuş.) Sürçülisan etmişimdir. Ettimse affola. Bi de geçen bi hiperfokusumda şöyle bi şey yaptım https://open.spotify.com/playlist/54ACmb80szRgvaZ6f0Ja5H?si=5kNTnqRPSHedOaRjSZUShA ADHDtrSarkilar heştegine bi göz atın e mi? “Küçük şeyler, hepsi de minicik şeyler Bizi yönlendiren, sevindiren, düşündüren Hepsi de küçücük şeyler Küçük şeyler” 🎶 - Bülent Ortaçgil 🧡 Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB-Çizelgeler,küçük zaferler, büyük düşler, cıvıltılar cızırtılar ve tutamadığım zaman.Ahir zaman. 19.05.2021 26min

  Aman yarabbi, bu kaydı yayınlamadan önce dinlemek “zorunda kaldım”. Şimdi göndere basarken elim titreyecek. Hazır uykusuzluktan sarhoşken yapıştırayım da bitsin gitsin çünkü mıymıymıy anlattım o kadar. İstesem böyle denk gelmezdi. Buyrun canımlar, pırpır Ayça olarak cıvıl cıvıl başladığım, zamanın körü Ayça olarak PATIR KÜTÜR BİTİRDİĞİM ve sonrasında uzunca bir süre üzülmekle utançtan yerin dibine geçmek arasında değişken bir ruh halinde zıpzıp zıpladığım bir kayıtla daha karşınızdayım ve desteklerinize müteşekkirim! 🙋🏻‍♀️ Sürçülisan ettiysem affola! Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB - Mükemmel olmak mecburiiiii!!!! 20.04.2021 21min

  Mecburi mi acaba? “Arif’in Manchester’a attığı golü ararken Songül Karlı’ya varmak” gibi bi kayıtla karşınızdayım. Böyle daha iyi oluyor sanki, zihnin akış -ya da akamayış demeliyim belki- seyri görünür oluyordur biraz. Metilfenidatlıyken konu, varmak istediğin yerden çok uzağa da olsa, illa bi yere bağlanabiliyor. Bu güzel. Bu iyi. Öbür türlü: Siz hepsini bi yere bağladım sanırken karşınızdakinin tek duyduğu “Alakasız bi çocukluk anısı, bisiklet kazası, gardrop toplayamamak ve yokuş” bu kaydı dinlemeden bunlar sizin için ne ifade ediyorsa (edemiyorsa) o kadarla kalıyor. Ziyanlık yani :) Yeri gelmişken not edeyim: “Mükemmel değilim ve mükemmel olmak zorunda da değilim.” Siz de değilsiniz ve bunu hatırlamak çok iyi geliyor. Benden selam söyleyin bütün aşklarıma!🧡 Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB - Anneler, post-it’ler, rutinleeer ve dert ortakliklari! 17.04.2021 19min

  Vahiy gibi bir anda geliyor “yapabilmekler” bana, çoklukla en daraşlık zamanlarda, seyahate çıkacağın gün banyo dolabı toplamak falan yani öyle saçma! Podcast’ler de böyle oluyor. Aç, susuz, yorgun veyahut uykusuzken. Damla, bende, cidden kendini tamamlayınca damlıyor. Bugün @eriskinDEHB twitter hesabımdan bana ulaşan iki tatlı insan sayesinde iki satır anlatabilecek gücü bulabildim. Üşenmeyip bana ulaşan herkese müteşekkirim. Yalnız olmadığımızı görüp duydukça çok mutlu oluyorum. Mamafih hala “düzenli” kayıt vadedemiyorum. Belki bir gün o da olur, hmm? “Pazartesi, çarşamba ve cuma, işte Ayça burada!” Hahhaa slogan hazır bak. Gerisi kısmet. 🧡 #ADHDtr #DEHB Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB - Full-time Leylalık: Bir program yaptığımızda neden 768 kere değiştiriyorum? Çünküsü burda! 🤷🏻‍♀️ 30.03.2021 3min

  Kafam panayır yeri diyip diyip duruyorum ya ben, öyle vallahi! Kaydın ortasında salı akşamı 8’de dersim olduğunu iddia ediyorum, epey de kendimden eminim hani, o ders de yok ki! Bildiğin pazartesi! Eee ne var bunda dediğinizi duyar gibiyim, bu sersemliklerin hayal edemeyeceğiniz tesirleri var canımlar, şimdi pat diye aklıma en çarpıcıları gelmiyor! Ama en basitinden bi’ arkadaşımın çook uyuz olduğu “birlikte yapılmış bi programı 7685. kez değiştirme”lerim var. Yani demem o ki, ADHD biriyle flört mü ediyorsunuz, öyle 5-10 gün sonraya randevulaşmayın, hem heyecanlı bünyesi ve pırpır kalbine hem karışık zihnine eziyet! (Her pırpırı da sizden ötürü sanmayın, it’s not you honey it’s me!) 🧡 Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz!
• DEHB 101 - ADHD101: ana ana hatlar 16.03.2021 19min

  Sen tut ne olduğunu hiç anlatmadan konulara dal, buyrun ADHD nemiş ne değilmiş. Yine uzun oldu. Bu feedback’e gerek yok. Diğerleri için mastercard. (Bi gün de şu olur olmaz çağrışımlar ve onları içimizde tutamama derdini anlatayım, en şiddetli tartışmaların ortasında bile, kimse kusura bakmasın ama ben içimden Serdar Ortaç filan mırıldanıyorum. Seni çöpe atacağım poşete yazık.) Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz! Ayrıca Twitter: eriskinDEHB Instagram: muhtelif.kafalar ♥️
• DEHB - Kadınlar, ormonlar, döngüler, dertleer dertleeer... 14.03.2021 25min

  Selam canımlar, “pide gibi açıldığım” bi kayıtla daha karşınızdayım, konuşmaktan yorgun düştüğüm tatlı bir podcast misafirliğinin gazıyla kadınlar ve ADHD mevzusuna giriş yaptım. İlk denememde batırınca bu kayıt çıktı ortaya. Mükerrer mi oldu derken bazı şeyler eksik kaldı galiba. Neyse toplarız. Ben olsam hızlandırıp dinlerdim, yine aklıma mukayyet olacağım diye çok yavaş anlattım çünkü. Zor konu. Yordu. Hayat sevince güzel. (Süs püs işine giremediğim gibi daha kesbiç işini şeyapamadım.) 🍒 Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz! Ayrıca Twitter: eriskinDEHB Instagram: muhtelif.kafalar ♥️
• En İyi Arkadaşım: ADHD (DEHB) 12.03.2021

  Sancılarının sebebini hala bulamamış olanlar, özellikle canım kadınlar için kendi tecrübelerimi anlatıyorum. Yalnız değilim biliyorum. Twitter: eriskinDEHB Instagram: muhtelif.kafalar ayrıca çeşitli sorularınıza cevap olabilecek kimseyi bağlamayan şahsi beyanatlarım için de www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz! Bilmu-kalp-le!
• DEHB - “Damla kendini tamamlayınca damlar.” 12.03.2021 16min

  Selam canımlar, kafamı toplayamıyorum madem, kafamın içi gibi dağıttığım evi toplayayım dediğim bir günün akşamında bir anda kendimi “record” tuşuna basmış buldum. Bodoslama girmezsem, başlayamayacağımı biliyorum. Provasız olunca uzun düşünme aralıkları verip yavaş konuştuğum bir kayıtla karşınızdayım. Sürçülisan ettiysem affola, kimbilir daha neler edeceğim. Gelişimimi gözlemleyebilmemiz için bu kaydı şuraya sek bırakıyorum. Siz isterseniz buz ekleyin. Yalnız değilsiniz. Ben buradayım. İyi niyetle buradayım. 🧡 (süs püs işlerini araştıracağım afili logolar tatlı cıngılmıngıllar lazım sanırım. E kısmet, bi ara o da olur!) Kendi kendine teşhisle ilgili derli toplu beyanatlarım ve başkaca şeyler için www.muhtelifkafalar.com adresini kurcalayabilirsiniz! Ayrıca Twitter: eriskinDEHB Instagram: muhtelif.kafalar ♥️