Médite 11 minutes par jour avec Ayudalma

Épisodes

• Pleine lune en éclipse - Méditation 03.03.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Profite ce cette belle énergie de pleine lune en éclipse pour te libérer et clôturer un cycle Belle pratique à toi 💜Retrouve-moi sur insta À très vite
• Hautes fréquences vibratoires ~ Méditation 16.02.2026 10min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Dans cette méditation un peu différente je t’invite à te connecter à une haute fréquence grâce a une magnifique musique de DanaMusic en 432Hz. La fréquence 432 Hz est la fréquence de la nature, de l'univers. C'est aussi la fréquence qui est en accord avec notre corps à l'origine. Plus d’informations dans cet article. Belle pratique à toi 💜Retrouve-moi sur insta À très vite
• Remercier 🙏 ~ Méditation 09.02.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Ouvre-toi à la gratitude et l’amour infini qu’elle t’apportera 🩷🙏✨Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation des 7 Chakras ✨ 02.02.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation est une belle harmonisation des 7 Chakras ✨Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Couronne 🤍💜 26.01.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation du Chakra Couronne te remémore ta connexion divine au tout 💜🤍Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra 3ème œil 💙 19.01.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation du Chakra du 3ème œil t’invite à descendre dans les profondeur de ton être et y rencontrer ton intuition 💙Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Gorge 🩵 12.01.2026 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation du Chakra Gorgé t’invite à te poser des questions essentielles à une belle communication envers toi-même et le monde qui t’entour 🩵Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Coeur 💚 29.12.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation t’invite à te connecter à ton Chakra Coeur l’aide de la magie de l’air 💚Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Plexus Solaire 💛 22.12.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation t’invite à te connecter à ton Chakra du Plexus Solaire àl’aide de la magie du feu 🔥💛Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Sacré 🧡 15.12.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette méditation t’invite à te connecter à ton Chakra Sacré en savourant une délicieuse promenade sous la pluie 💧🧡Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Méditation du Chakra Racine ❤️ 08.12.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Connecte-toi à la magie de l’arbre et sa puissance ♥️ Dans cette méditation je t’invite à vibrer avec ton Chakra Racine Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Croire en soi ~ Méditation 01.12.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Cette belle méditation t’invite à croire à toi afin de franchir la porte de tout tes projets, envies, rêves 🩷 belle pratique à toi Merci de ta belle présence et de ta confiance Retrouve-moi sur insta À très vite
• Calme ton système nerveux ~ Méditation 24.11.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Dans cette méditation tu feras 3 exercices qui vont te permettre d’apaiser ton système nerveux parfois trop actif… c’est le moment pour laisser rentrer le calme 🤍🙏Merci de ta belle présence Retrouve-moi sur Instagram À très vite 🥰
• Detox et vitalité ~ Méditation 17.11.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Profite d’un moment d’observation dans lequel tu pourras identifier les comportements que tu souhaites éviter. Tu pourras retrouver ta pleine vitalité 🩷Retrouve moi sur Instagram Merci de ta belle présence 🩷
• Accueillir le silence ~ Méditation 10.11.2025 11min

  ❣️❣️ Retrouve-nous le temps d’un week end pour le prochaine retraite Esencia du 13 au 15 mars 2026 dans nos magnifique Alpes françaises ❣️❣️Toutes les infos ici Dans cette méditation tu danseras au rythme des douces vagues de ta respiration, laisse toi aller et profite de ce moment de plénitude 🧘Tu peux me suivre sur Instagram Merci de ta belle présence de ta confiance 🩷
• Renaissance et transformation ~ Méditation 03.11.2025 11min

  Dans cette méditation tu amorceras le chemin d’une belle transformation 🦋✨🩷Retrouve-moi sur Instagram Merci de ta confiance et de ta belle présence Ayudalma
• Dépasser ses peurs ~ Méditation 27.10.2025 11min

  Dans cette méditation tu trouveras l’aide nécessaire pour dépasser tes peurs et aller de l’avant ✨🩷Retrouve-moi sur Instagram Merci de ta confiance et de ta belle présence Ayudalma
• Volonté et discipline ~ Méditation 20.10.2025 11min

  Je suis de retour après une pause nécessaire qui m’a permis de retrouver l’inspiration et de me connecter à nouveau à ce beau canal de méditation 🩷 Je vais publier désormais tous les lundi une nouvelle méditation !! Cette méditation va t’aider à développer ta volonté et ta discipline pour réaliser ce que tu souhaites vraiment et faire ce premier pas 🦋J’en profite pour te parler d’un challenge Yoga et Méditation qui commence le 20 octobre, 20 minutes de pratique en live 😍 retrouve toutes les infos sur mon compte Instagram Merci de ta confiance et de ta belle présence 🩷À très vite,Ayudalma
• Souffler après une grosse journée ~ Méditation 13.10.2025 11min

  Je suis de retour après une pause nécessaire qui m’a permis de retrouver l’inspiration et de me connecter à nouveau à ce beau canal de méditation 🩷 Je vais publier désormais tous les lundi une nouvelle méditation !! Cette méditation est parfaite après une grosse journée, elle va t’aider à te détendre et te défaire du stress et de la pression 🦋J’en profite pour te parler d’un challenge Yoga et Méditation qui commence le 20 octobre, 20 minutes de pratique en live 😍 retrouve toutes les infos sur mon compte Instagram Merci de ta confiance et de ta belle présence 🩷À très vite,Ayudalma
• 8-8 ✨ Nouvelle version de soi ~ Méditation 08.08.2025 12min

  Bonjour à toi, je suis ravie de te retrouver après ma petite pause estivale. Cette journée du 8/8 est très puissante et nous invite à purifier toute cette énergie qui stagne afin d’accueil cette nouvelle version de nous même qui ne demande qu’à briller 🌕Bonne pratique à toi, merci de ta douce présence et de ta confiance 🩷Retrouve moi sur Instagram