من زكاها - تطوير الذات

Épisodes

• كيفية التخلص من التوهان والضياع والتشتت والوصول للتركيز؟ حلول عملية 12.05.2026 15min

  هل تشعر أن يومك مزدحم بالمهام لكنك لا تنجز شيئاً حقيقياً؟ هل تجد صعوبة في رفض طلبات الآخرين وتشعر بتأنيب الضمير عندما تقول لا؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاست من زكاها، نغوص في عمق النفس البشرية لنكتشف سوياً فن التخلي ومهارة التركيز في زمن المشتتات. هذه الحلقة ليست مجرد نصائح لتنظيم الوقت، بل هي جلسة مصارحة مع النفس لإعادة ترتيب أولويات الحياة، والتخلص من الزحمة الكاذبة، والوصول إلى السلام النفسي والتركيز العميق. ​استمع الآن وابدأ رحلة التخفف من الأحمال الزائدة. ​#تزكية_النفس #تطوير_الذات #بودكاست #من_زكاها #إدارة_الوقت #التركيز #فن_التخلي #التشتت #بودكاست_من_زكاها
• كيف تتخلص من التشتت والتوهان؟ دليلك العملي للوصول إلى التركيز والإنتاجية 21.04.2026 28min

  هل تعاني من التشتت الذهني المستمر؟ هل تشعر بـ التوهان وسط المهام اليومية وتفقد تركيزك بسهولة بمجرد الإمساك بهاتفك؟ لست وحدك! في عصر المشتتات الرقمية، أصبح الوصول إلى التركيز تحدياً كبيراً يواجه الكثيرين.
• كيفية التخلص من التوهان والتشتت والوصول إلى التركيز؟ 14.02.2026 20min
• وضعت أهداف السنة الجديدة بس لسه معملتش حاجة؟ 11.02.2026 20min
• لسه بتحط أهداف للعام الجديد زي كل مرة ومش لاقي تغيير؟ 14.01.2026 15min

  هتسمع في الحلقة: لماذا التفكير في النية أقوى من كتابة الأهداف كيف تصنع هوية جديدة تقود سلوكك تلقائياً بدون ضغط الفرق بين إنك تحاول تتغير، وإنك تعيش من منطلق “أنا شخص…” أمثلة حياتية واقعية لأشخاص غيروا مسار حياتهم لما غيروا تعريفهم لنفسهم إزاي النية بتخلق استمرارية حتى في أصعب الأوقات ليه النجاح الحقيقي بيبدأ من الداخل مش من الإنجاز الخارجي
• هدية مميزة لكل مهتم بالوعي المالي والبزنس والاستثمار وريادة الأعمال 08.01.2026 4min
• كيف تضع أهداف تناسبك وتستطيع تحقيقها مع العام الجديد؟ 29.12.2025 11min

  مع بداية عام جديد، كتير مننا بيدخل السنة وهو متحمس… وبعد أسابيع قليلة كل الحماس بيختفي، والأهداف بتتأجل، والتغيير يفضل مجرد نية. في الحلقة دي من بودكاست من زكاها، هنتكلم بعمق ووعي عن العام الجديد، وتحقيق الأهداف، والتغيير الحقيقي اللي يكمّل معاك مش يخلص مع أول عقبة. الحلقة دي مش عن تحفيز لحظي ولا كلام إنشائي، لكنها رحلة لفهم نفسك، وفهم ليه بنفشل في تحقيق أهدافنا كل سنة، وإزاي تحط أهداف واقعية تناسبك أنت مش صورة مثالية مفروضة عليك. هنتكلم عن الفرق بين الأهداف الوهمية والأهداف الحقيقية، وعن التغيير من الداخل قبل أي تغيير في السلوك أو النتائج.
• ملخص كتاب العادات الذرية وقوانين تغيير السلوك بطريقة ممتعة 15.12.2025 18min

  أفضل وأمتع ملخص ستقرأه أو تسمعه لكتاب "العادات الذرية" (Atomic Habits) للمؤلف جيمس كلير. نقدم لكم خلاصة الكتاب في شكل حوار درامي شيق باللهجة المصرية بين شاب يبحث عن تطوير الذات ورجل حكيم يقدم له كتالوج التعامل مع النفس البشرية. ​يكشف هذا الفيديو عن المنهجية العلمية لـ تغيير السلوك وتحقيق زيادة الإنتاجية من خلال خطوات بسيطة ومتراكمة. انسَ كل ما تعرفه عن تحفيز الذات التقليدي، وتعلم الهندسة الحقيقية لبناء نمط حياة ناجح.
• العادات الذرية: كيف تطور نفسك 37 مرة بخطوات بسيطة؟ 09.12.2025 19min

  ملخص كتاب العادات الذرية لجيمس كلير في بودكاست من زكاها: تعلم بناء عادات إيجابية، تغيير سلوك، تحسين 1% يوميًا، انضباط ذاتي ونجاح شخصي. استمع الآن لتحويل حياتك!
• ملخص كتاب العادات الذرية وأسرار بناء العادات بطريقة جديدة ومختلفة 02.12.2025 16min

  هل تبحث عن طريقة فعّالة وثابتة لتغيير حياتك للأفضل؟ في حلقة اليوم من بودكاست “من زكاها” مع أسامة جاد، نستعرض كتاب «العادات الذرية» للكاتب جيمس كلير — واحد من أشهر كتب التنمية الذاتية في القرن الحادي والعشرين — ونكشف كيف يمكن لعادات بسيطة يومية أن تصنع نجاحات عظيمة. 📈
• ​لماذا ننسى ما نقرأ ونسمع؟ أسرار الذاكرة وطرق تثبيت المعلومات 25.11.2025 18min

  هل شعرت يومًا بالإحباط لأنك أنهيت كتابًا رائعًا، ثم اكتشفت بعد أسبوع أنك لا تتذكر منه شيئًا؟ 🤔 أو ربما استمعت لمحاضرة مفيدة، ولكن المعلومات تبخرت بمجرد انتهائها؟ أنت لست وحدك، فهذه معضلة يواجهها الجميع في عصر تدفق المعلومات. ​في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "من زكاها"، نغوص في أعماق العقل البشري لنكشف لماذا ننسى أغلب ما نقرأه أو نسمعه، وكيف يمكننا تحويل المعلومات العابرة إلى معرفة راسخة.
• إزاي قوة الكتابة ممكن تغير حياتك وصحتك النفسية للأفضل؟ 10.11.2025 21min

  في الحلقة دي من بودكاست من زكاها، هنكتشف مع بعض القوة الخفية اللي في الكتابة، وإزاي ممكن تكون طريقك للوضوح، والسلام الداخلي، واتخاذ قرارات أوعى في حياتك. من خلال ملخص كتاب The Power of Writing It Down، هتعرف ليه الكتابة مش بس تفريغ مشاعر، لكنها وسيلة قوية لفهم نفسك، وتغيير مسارك، وبناء حياة أكثر وعيًا واتزانًا. حلقة هتخليك تمسك القلم من جديد، بس المرة دي علشان تكتب واقعك اللي انت عايزه.
• ١٥ سؤال هيكشفوا ليك سبب عدم نجاحك وتحقيق أهدافك 28.10.2025 14min

  أحيانًا مشكلتك مش إنك فاشل أو إن هدفك صعب… يمكن ببساطة لسه مش لايق عليه! في الحلقة دي من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد هنتكلم عن المعنى العميق لفكرة "الملاءمة"، وليه النجاح أحيانًا مش بيحصل لأنك لسه مش جاهز أو مش في التردد الصح اللي يتناسب مع المرحلة الجديدة. استمع دلوقتي واكتشف هل انت فعلًا مستعد للنجاح اللي بتسعى له ولا لأ.
• الطريق إلى النجاح ومهارة الوعي الذاتي - جزء ٢ 20.10.2025 18min

  في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، نغوص في المفاهيم الحقيقية للنجاح — بعيدًا عن المال والمظاهر — لنتأمل الرحلة الداخلية نحو الاتساق، والتحمل، والسلام الداخلي. هنا تكتشف أن النجاح الحقيقي يبدأ من الداخل من الوعي الذاتي، حين تبني نفسك بهدوء، وتحترم مواسم حياتك، وتجد معناك في خدمة الآخرين.
• الطريق إلى النجاح والوعي الذاتي 08.10.2025 11min

  في حلقات “الطريق إلى النجاح” من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد هتعرف إزاي تخلق لنفسك طريق ثابت وواقعي للنجاح، مش كلام تحفيزي فاضي، لكن خطوات عملية، أفكار عميقة، ومعونات قوية فعلاً تقدر تطبّقها دلوقتي. الحلقة موجهة لكل حد نفسه يحقّق النجاح في مصر، السعودية، الإمارات أو أي دولة عربية، وعايز يبني أساسيات واضحة = هدف معين + انضباط + تعلم مستمر، وكمان يستفيد من دعم Mentor، شبكة علاقات، وبيئة مشجعة تخليك تمشي في الطريق بثقة.
• قوة الخيال: كيف تحقق أهدافك بالتصور الذهني والوعي الذاتي؟ 25.09.2025 27min

  اكتشف قوة التخيل والتصور الإبداعي والذهني في تطوير الذات وتحقيق الأهداف بفعالية! في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، نغوص في أسرار القوى الخفية غير المادية والغير ملموسة، مثل الوعي الذاتي والحديث الذاتي والمشاعر، وكيف تساعد في تعزيز التنمية الشخصية والتفكير الإيجابي. تعلم تقنيات التصور الذهني بالإضافة إلى دراسات علمية تثبت تأثير التخيل على النجاح الشخصي والمهني.
• قوة التخيل وأهمية الوعي الذاتي لتغيير حياتك - ١ 22.09.2025 14min

  الأشياء غير المادية مثل التخيل، الحديث الذاتي، المشاعر، والطاقة النفسية هي بالفعل السبب الأقوى للتغيير الإيجابي أو السلبي. في علم النفس الإيجابي، يُعتبر "التفكير الإيجابي" كطاقة غير مرئية تبني الثقة بالنفس والمرونة العاطفية
• إزاي دماغك بيخدعك؟ - أشهر الأكاذيب والخدع العقلية - ٢ 11.09.2025 16min

  التشوهات المعرفية هي أخطر الخدع اللي بيعملها دماغنا وبتحبسنا في دائرة التفكير السلبي. في الحلقة دي من بودكاست من زكاها، هنكشف أشهر الأنماط زي الفلترة السلبية، عبارات "المفروض"، الاستدلال العاطفي، والتصنيف، مع أمثلة حقيقية وخطوات عملية تساعدك تتحرر من سيطرة أفكارك. إزاي دماغك بيخدعك؟ - أشهر الأكاذيب والخدع العقلية
• إزاي دماغك بيخدعك؟ - أشهر الأكاذيب والخدع العقلية 04.09.2025 12min

  في الحلقة دي من بودكاست من زكاها هنتكلم عن أخطر أنماط من التفكير السلبي اللي بيضحك علينا عقلنا بيها ويحبسنا في القلق والفشل. 🤯 من التفكير الأبيض والأسود لحد التهويل وقراءة أفكار الناس… هنكشف أمثلة واقعية من حياتنا اليومية. واهم خطوة… هنتعلم إزاي نواجه الأفكار دي ونغير عدسة نظرتنا للحياة.
• أغنية بودكاست من زكاها - ١ 28.08.2025 2min

  أغنية بودكاست من زكاها بودكاست تطوير الذات من أفضل بودكاست عربي