AbiertaMente. Psicología, filosofía y más.

Épisodes

• 
  Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión. 26.07.2026 13min

  Hay personas que han pasado tanto tiempo cuidando de los demás que han olvidado preguntarse qué necesitan ellas.Personas responsables, generosas y comprometidas que siempre están disponibles, siempre ayudan y siempre sostienen.Pero ¿qué ocurre cuando el cuidado deja de ser una elección y se convierte en una obligación?En este episodio hablamos sobre la necesidad de ser necesarios, la culpa que aparece al descansar, el miedo a decepcionar y la dificultad para construir una identidad más allá de aquello que hacemos por los demás.Porque cuidar es hermoso.Pero nadie debería tener que renunciar a sí mismo para demostrar cuánto quiere a los demás.Una reflexión sobre el amor, los límites, la identidad y el derecho a ocupar también un lugar en nuestra propia vida.AbiertaMente · Helen Flix.
• 
  El cansacio de ser fuerte 06.07.2026 13min

  En el podacst de hoy hablaremos de una realidad que aveces se oculta. Muchas personas han aprendido a ser quienes sostienen, organizan y cuidan de los demás. Pero pocas se permiten reconocer su propio cansancio.En este episodio de AbiertaMente, reflexionamos sobre la dificultad para pedir ayuda, el peso de la autoexigencia y la necesidad profundamente humana de ser también cuidados.Un episodio sobre la vulnerabilidad, el descanso y esa pregunta que a veces olvidamos hacernos:«¿Quién cuida de mí?»Libro recomendado«Mirar al sol», de Irvin D. Yalom.Película recomendada«Perfect Days», de Wim Wenders. (Días Perfectos)Gracias por acompañarme en este espacio dedicado a la psicología, los libros, el cine y las grandes preguntas de la vida.Nos escuchamos en el próximo episodio de AbiertaMente.
• 
  ¿Miedo al éxito? 12.06.2026 29min

  ¿Y si tu peor enemigo no fuera el miedo al fracaso, si no elmiedo al éxito? A menudo nos castigamos con etiquetas como "vago" o "incapaz" cuando procrastinamos o dejamos proyectos a medias, pero la psicología clínica nos demuestra que detrás de ese freno de mano se esconde el autoboicot. En este episodio de AbiertaMente, Helen Flix analiza por quénuestra mente prefiere destruir un logro antes que dejarnos disfrutarlo,especialmente en perfiles de alta responsabilidad o exposición pública. A través de metáforas visuales y casos clínicos abstractos, descubriremos cómo funciona nuestro "termostato emocional" y qué disfraces utiliza el autosabotaje en el día a día (desde el perfeccionismo paralizante hasta lasomatización). Un episodio indispensable, diseñado también como recurso de consulta entre sesiones para pacientes, donde encontrarás 3 herramientas prácticas para desactivar la resistencia inconsciente y aprender, por fin, a brillar. Forma parte de nuestra comunidad:✨ Suscríbete al podcast para no perderte ningún episodio.⭐ Si te ha servido, no olvides valorar el podcast con 5 estrellas para ayudarnos a llegar a más personas.
• 
  Cuando mejorar empieza a doler 14.05.2026 9min

  Hay un momento en terapia que muchas personas interpretan mal.El momento en que deja de sentirse como alivio… y empieza a sentirse como descolocación.En este episodio de AbiertaMente hablamos de por qué mejorar psicológicamente no siempre se vive como bienestar inmediato, y de cómo distinguir entre un proceso terapéutico que incomoda… y uno que desborda.Un episodio sobre identidad, cambio psicológico y el miedo que aparece cuando dejamos de sostener versiones de nosotros mismos que parecían darnos estabilidad.Con referencias a Aftersun, Manchester by the Sea y Alice Miller.Con Helen Flix.TAGS (IMPORTANTES)terapia psicológica, proceso terapéutico, psicología, salud mental, ansiedad, crecimiento personal, autoconocimiento, terapia emocional, psicóloga, Espai Helen Flix, AbiertaMente podcast, cambio personal, resistencia al cambio, terapia
• 
  Cuando repites historias que no son tuyas 07.04.2026 14min

  ¿Por qué repites relaciones, conflictos o decisiones que sabes que no te hacen bien?En este episodio de AbiertaMente, hablamos de un fenómeno clínico profundo: las lealtades invisibles y la repetición transgeneracional.No es falta de voluntad. No es solo un patrón aprendido.A veces, estás viviendo una historia que no empezó contigo.Exploramos:· Por qué repites aun siendo consciente· Cómo funciona la fidelidad familiar inconsciente· La relación entre culpa, pertenencia e identidad· Cómo empezar a diferenciar lo que es tuyo de lo que no· Claves clínicas reales para salir de la repeticiónIncluye ejemplos de consulta y herramientas aplicables.Si sientes que “siempre acabas en el mismo lugar”, este episodio es para ti.Escucha AbiertaMente con Helen Flix. Y si quieres profundizar, puedes seguir el podcast y acompañar el proceso.
• 
  Somatización y Estrés Crónico 09.03.2026 13min

  Somatización y estrés crónico: cuando el cuerpo sostiene lo que la mente no puede.En este episodio de AbiertaMente, hablamos de por qué el cuerpo puede expresar lo que no siempre podemos regular emocionalmente: dolor persistente, cansancio, migrañas, problemas digestivos, tensión y otros síntomas sin causamédica clara.Exploro qué es realmente la somatización, cómo funciona el sistema nervioso bajo estrés crónico, por qué el síntoma cumple una función y qué ocurre enterapia cuando el cuerpo empieza a soltar defensas.Incluyo recomendaciones de libros, series y películas para comprender la relación entre trauma, estrés y cuerpo.Si te interesa la psicología, la regulación emocional y entender tus síntomas desde una mirada clínica y humana, este episodio es para ti.Palabras clave:somatización, estrés crónico, sistema nervioso, ansiedad, trauma, síntomas físicos, psicología clínica, regulación emocional, cuerpo y mente, AbiertaMente.
• 
  Cuando el cuerpo se convierte en amenaza. Ansiedad y regulalción emocional 11.02.2026 15min

  ¿Qué pasa cuando el cuerpo deja de sentirse un lugar seguro y empieza a vivirse como una amenaza? En este episodio de AbiertaMente hablamos de la ansiedad que no empieza en la mente, sino en las sensaciones corporales, de la hipervigilancia y de la dificultad para regular lo que sentimos.Reflexionamos sobre la regulación emocional, el papel del sistema nervioso y cómo cambiar la relación con el propio cuerpo. También recomendamos lecturas y referencias culturales para profundizar en el tema, como El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk, Cuando el cuerpo dice no de Gabor Maté, la serie Unorthodox y la película Black Swan.Si este tema te toca de cerca, este episodio es para ti. Síguenos en Spotify y forma parte de la comunidad AbiertaMente.Helen Flix
• 
  Cansancio de repetir 25.01.2026 18min

  No todo cansancio viene de hacer demasiado. Hay cansancios que aparecen por repetir durante años las mismas formas de sostener, adaptarse, exigir o controlar.En este episodio de AbiertaMente exploramos por qué seguimos usando soluciones que nos agotan, qué estilos de afrontamiento llevan al desgaste y cómo empezar a interrumpir esos automatismos sin forzar el cambio.Un episodio clínico, profundo, para quienes sienten que el cuerpo ya no puede más aunque “todo funcione”.Helen Flix
• 
  Cuando entender no cambia nada 11.01.2026 14min

  Hay personas que entienden muy bien lo que les pasa, pero siguen sintiéndose bloqueadas.No porque no quieran cambiar, sino porque algunos procesos no se transforman solo desde la comprensión.En este episodio de Abiertamente hablamos de la diferencia entre entender e integrar, de porqué la conciencia no siempre basta y de qué necesitan esos procesos que no se mueven con voluntad.Un episodio para quienes hayan hecho camino y sienten que no todo se resuelve pensando mas.Helen
• 
  La Navidad sin exigencia 19.11.2025 23min

  En este episodio de Abiertamente, te acompaño a transitar estas fechas desde la honestidad emocional, el autocuidado real y la amabilidad contigo.No vamos a forzar felicidad. Vamos a practicar presencia.Si sientes que este espacio te sostiene, guárdalo, compártelo y quédate cerca. La salud emocional, también se celebra en comunidad.Que esta Navidad te encuentre humana, no perfecta.Helen Flix
• 
  Psicología en la era digital ¿Conectados o más solos que nunca? 05.10.2025 16min

  Hoy quiero hablaros de algo que está transformando nuestra vida. La relación entre tecnología y emociones. Estamos más conectados que nunca, pero también más solos que nunca. ¿Que nos está pasando?... ¿Y que podemos hacer para no perder lo humano enmedio de lo digital?SaludosHelen Flix
• 
  Burnout por Sobrecarga y Desconexión - Cuando el alma se apaga 25.08.2025 13min

  Hoy quiero hablarte de algo que no solo desgasta el cuerpo... sino que apaga el alma.Hoy hablamos del Burnout, ppero desde un ligar más profundo... desde la sobrecarga invisible y la desconexión interior.
• 
  Decir no, sin culpa 07.07.2025 16min

  En este episodio vamos a analizar algo que parece sencillo... y sin embargo nos cuesta tanto...Decir no sin culpa. El arte y la necesidad de poner límites. En el podcast escucharás historias, ejercicios, reflexiones y sobre todo una invitación a cuidarte sin miedo.Helen Flix
• 
  ¿Y si lo que me pasa no necesita solución, sino espacio? 02.06.2025 9min

  Hoy te propongo algo distinto. No una solución. No una técnica mágica. Sino una pregunta. ¿Y si lo que te pasa no necesita solución... sino espacio?Seguro que encontrarás respuestas...
• 
  Domina tu ira 12.05.2025 12min

  Hoy hablaremos de la ira desde un enfoquw clínico y humano. Ni como enemiga, no como algoque deba ser eliminado. Sino como una fuerza que, si la entendemos, puede transformarse en crecimiento.
• 
  ¿Porqué nos cuesta tanto soltar las expectativas? 13.04.2025 16min

  No sufrimos porque las cosas no salieron como queríamos, sino porque nos habíamos aferrado a una sola forma de que ocurrieran.Así que... te invito a preguntarte:¿Cuántas veces has sufrido por algo que, en realidad, no dependía totalmente de ti?
• 
  Apego seguro en la edad adulta 18.02.2025 25min

  El estilo de apego desarrollado por una persona en suinfancia influye de manera significativa en los procesos de elección de pareja, así como en la calidad de las relaciones afectivas que establecerá en la edad adulta. Del mismo modo, los estilos de apego están profundamente relacionados con la satisfacción conyugal o una elevada satisfacción en las relaciones de pareja.
• 
  Amor en Evolución 13.01.2025 30min

  “Amor en evolución: Descubriendo las fases del corazón”   Erich Fromm fue uno de los primeros en afirmar que el amor también se aprende. No basta con sentirlo, sino que además requiere una suerte de “alfabetización”para que tome forma. De ahí que haya personas que saben amar a su pareja y otras que aman mucho, pero no saben hacerlo. No se trata de un simple juego de palabras. Las personas que saben amar a su pareja logran construir relaciones más fuertes y duraderas. Quienes simplemente sienten, aunque sea muy intensamente, a veces no logran que las cosas funcionen. Olvidan que no todo tiene que ver con el sentimiento ni con ellos mismos, sino también con el criterio y la escucha al otro. Las personas que saben amar a su pareja están en la capacidad de confiar, compartir, dialogar, respetar y ser pacientes con quien aman. El amor se aprende, exige voluntad y conciencia para que sea perdurable y enriquecedor. “La buena vida está inspirada por el amor y guiada por el conocimiento”. -Bertrand Russell- 
• 
  Sobrevivir a las navidades en familia 08.12.2024 19min

  Estas fechas navideñas son motivo de reuniones familiares. Podemos pensar que divertido, que bien reencontrarse y que el período navideño es análogo de difrute; sin embargo, la realidad, es que no siempre ocurre así. En el podcast daré algunos consejos para sobrevivir algunos momentos navideños.
• 
  La Soledad 27.11.2024 21min

  Superando la soledad. Aunque estamos en la era de la hiperconectividad, la realidad es que en la consulta y en la calle cada vez hay más personas que se sienten solas. Y no es cuestión de edad, tanto jovencitos como adultos están sufriendo esta epidemia emocional. Te invito a escuchar el podcast un saludo