思文，败类

Épisodes

• 105. 特别加更｜对话乌兰图雅：辽阔的草原长不出内耗的歌者 29.05.2026 46min

  本期内容因技术问题音质欠佳，还望大家多多包涵。前段时间，我和杰夫李在我们的视频播客节目《心真大俱乐部》里，邀请来了我们都特别喜欢的歌手乌兰图雅老师。第一次见到图雅老师时，和我想象中的非常不一样。除了舞台上活力满满，永远都带着笑容，现实生活里的她也是一个非常有思考和表达的人。在她的身上，我总能感受到一种纯粹美好的生命力。所以，我也把与乌兰图雅老师更完整的聊天音频放在了这期的特别加更里。一起感受一下我心目中乌兰图雅老师的美好吧～也欢迎大家关注我们在B站播出的视频播客《心真大俱乐部》，在这里我们会给大家带来更多精彩的内容！【内容摘要】00:38 初见乌兰图雅05:15 “邮政型”歌手08:27 我是很温柔的，你们要记住哦！09:32 舞台就是痛并快乐着10:54 从小开始的歌手之路13:16 野生派vs学院派？16:28 “我在草原上信号不太好”18:36 面对热梗：用别人的眼睛来看自己21:28 艺术不能离开人间烟火24:01 真正的奢侈品是内心的幸福与快乐25:34 舞台上的心态王者30:43 当工作和爱好重叠，会丧失热爱吗？32:44 《浪姐》的挑战与收获38:30 未来想尝试一下说唱！42:51 做公益就是种下一颗种子【节目音乐】虚空游戏-甲乙时日该死的天气我好想你-甲乙时日【关于「思文，败类」】主播 思文制作 书玉运营 张钰 Linda婧剪辑 李乾本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。 欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com 
• 104. Let’s显化，心想事成的魔法？ 27.05.2026 47min

  大家最近有没有留意到一个有趣的现象，就是很多人把自己的头像换成了卡戴珊之母Kris Jenner的照片，来祈福求财。而这背后其实就是所谓的「显化」法则。这一期播客，我就与大家分享一些我在读《显化》这本书后的感受。在这本书里，显化被分为了七个具体的步骤：明确愿景、消除恐惧、调整行为、接纳考验、拥有感恩之心、化嫉妒为灵感‌、‌相信相信的力量，感兴趣的朋友也可以自己去读一读。读完这本书，我觉得显化其实也并没有那么神秘。它更像是在一种积极的心理暗示下，不断调整自己的行为，最终实现目标的这么一个过程。语言和信念的力量是非常奇妙的，大家也不妨在生活中多多给自己一些积极的鼓励和暗示。我也衷心祝大家万事如意，你们都能成为心想事成的显化体质！ 最后，如果你对公益支教项目感兴趣，欢迎搜索关注公众号【远程支教二点零】。他们长期招募志愿者，远程给偏远地区的小学生们上一些兴趣课程。【内容提要】01:18 赛博财神Kris Jenner 03:18 风水有多神？离不开人的感觉06:42 找对象的诀窍：大胆想象，越具体越好13:44 先学会假装，直到成为真的15:19 “家庭幸福”让我既恐惧又向往22:01 在陕西，你不要随便说话22:37 蔡澜的自我暗示：福人居福地25:51 想要财运变好？先学会感恩29:51消极是人的天性，积极反而需要努力32:40 相信玄学是本能地选择相信好的东西34:02 把嫉妒变成梦想清单36:18 Jeffrey的显化经历：我就是相信我自己啊！39:39 不要在痛苦中停留太久42:57 一个消除恐惧的小练习【本期提到的书影音】《显化》（Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life）由罗克西·纳福西（Roxie Nafousi）所著。罗克西·纳福西本人也被《福布斯》和《金融时报》推崇为“显化女王”，是金·卡戴珊及众多名人的显化教练。《秘密》是澳大利亚作家朗达·拜恩创作的心灵励志类书籍，全书围绕“吸引力法则”展开，主张思维频率能够吸引同类事物，运用该法则可实现财富积累、健康改善和人际关系优化。【节目音乐】虚空游戏-甲乙时日该死的天气我好想你-甲乙时日【关于「思文，败类」】主播 思文制作 书玉运营 张钰 Linda婧剪辑 书玉本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com
• 103. 奥德赛时期，好耍得很 14.05.2026 1h 11min

  不知道你们有没有听说过「奥德赛时期」这个词？很多年轻朋友对此很有共鸣。它指的是20岁至35岁之间，年轻人所经历的一段充满不确定性的阶段，需要经历漫长的漂泊与探索，才能找到自己的人生方向。但我觉得这个所谓的名词可能不能概括我们个体的迷茫，像我的迷茫就是从我很小的时候开始，35岁以后也依然摸不清方向，更别说还有中年危机……所以本期我想抛开「奥德赛时期」的定义，和我的朋友李思恒一起聊聊迷茫期，在人生的茫茫海洋里航行摸索，我俩又悟出了点啥？录完这期，我很惊讶于他在“上班”方面的好运气——在动荡中始终能找到自己内心的安稳。而我尝试了很多新的方向，经历过绝境和失败的狼狈时刻，但也时常感受到命运的馈赠。人生就是一场又一场的体验，所以去尽情感受吧。迷茫的日子总会到头，等你再次回望，也许会发现这只不过是人生中的一次悠长假期。🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成12.26亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。🌟小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务咨询链接戳👉这里https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.9c982d_2023002419.1.html?eva=2023002419②点击上方🔗还可免费投保一份【最高3万元成人意外险】，以及一份【1年期女性防癌险】，直接找顾问就可以领~💰保额10000元🎁0-40周岁可领👩能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！【内容提要】02:27 对思恒的初印象：零下10度的北京与破洞牛仔裤03:45高考结束后失去了目标13:20你每一家公司都倒闭了？！19:44 做了脱口秀之后，发现我也不属于这个圈子23:25迷茫期跟境遇关系不大，主要看内心状态25:34 像玩一样成就事业，寻找自己的天赋27:20 做事可以带来内心的稳定30:06 一些不为人知的失败探索40:11卖面的经历让我非常充实和满足43:58 相信自己的感觉49:13老天爷给我安排了一个坎儿，也会安排我从坎儿里走出来55:13再大的绝境都不要放弃生命59:00“算了”是一个很好的态度01:01:48着眼于当下，开心一天是一天01:04:50 关于时代红利01:06:39你可以是所谓的奥德赛时期，你也可以是一个 Gap year【本期嘉宾】李思恒，《奇葩说》选手、演员，现在在上一个非常靠谱的班。【本期提到的书影音】《迈克尔·杰克逊：巨星之路》 Michael，2026年美国传记歌舞片，由安东尼·福奎阿执导，贾法·杰克逊（迈克尔侄子）等主演，2026年4月24日上映。《月球漫步》MOONWALK，是美国歌手迈克尔·杰克逊亲述的唯一自传，于1988年问世。 该书中文版由黄玥玥翻译，上海三联书店于2024年9月出版。 书中以迈克尔的成长轨迹为主线，记述了其童年经历、杰克逊五兄弟组合的全球走红历程，以及《颤栗》等经典作品的创作背景。【节目音乐】虚空游戏-甲乙时日该死的天气我好想你-甲乙时日 【关于「思文，败类」】主播 思文制作 书玉内容策划 李乾运营 张钰 Linda婧剪辑 书玉 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。 欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com
• 102.40岁，我突然就不想死了 29.04.2026 42min

  在这期节目上线的今天，已经是四十岁的我与大家见面了！ 人生进入四十岁，就像来到了名为「衰老」的这条漫长河流的中下游。虽说精神上早已准备好，但当身体的变化渐渐显露，我们还能坦然面对变老吗？ 在新的人生阶段，我对衰老这件事似乎有了新的理解与感受。衰老让我开始拥有一些独属中年人的乐趣，也让我真正理解稳重背后的责任感，以及关于幸福的人生法则。 我一直觉得自己情绪很稳定，但其实今天是我录播客三年以来，哭的次数最多的一期。不过还好，是为美好的事情而流泪。我想起稻盛和夫讲过一句话：人生的意义，最重要的是在你死的时候，比你出生的时候更加纯粹。 时间在流逝的同时，也为我们留下足够多深刻的生命经验与幸福时刻。衰老，让我成为更好的人。 本期节目由【娇韵诗月光逆龄霜】赞助播出，让我们从衰老聊到时间给予我们的幸福与滋养，一起做时间的朋友。🎧01:16 四十岁生日！衰老是一条漫长河流的中下游04:14 精神已经准备好衰老，身体该如何面对呢？12:55 衰老带来内心的稳定和力量13:33 中年人的专属乐趣17:55 我真的变成了一个不错的领导者！20:14 犯错是成长的必经之路21:35 《时空恋旅人》，如果你也能回到过去？37:21 那些不曾意识到的幸福时刻38:40 感谢我一直以来的高敏感42:03 一起做时间的朋友🎁点击右侧链接，领取听友专属福利：https://dwz.cn/wG388epq价值800元的【娇韵诗30mins至臻凝时护理】体验有效期：两个月可预约时间：每周一到周五体验内容：至臻凝时全系列产品搭配专属面部按摩手法，卸妆清洁、提拉紧致、深层修护每人仅限预约一次🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🎬《时空恋旅人》（About Time），2013年，导演：理查德·柯蒂斯🎵虚空游戏-甲乙时日Chopin Nocturne No.3 Op.9 No.3该死的天气我好想你-甲乙时日🧑‍🤝‍🧑主播 思文制作 书玉运营 张钰 Linda婧 剪辑 书玉📻本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 101.骨相？皮相？氛围相？聊聊神秘的氛围感 17.04.2026 44min

  不记得从什么时候开始，「氛围感」这个说法开始流行起来。听了很久，一直都是模模糊糊的一种感受。直到最近，见到了一些让人不由感慨“天呐，你真有氛围感”的人之后，才情不自禁地开始思考和琢磨起来——当我们形容一个人有「氛围感」的时候，究竟在说什么？首先感谢一直都很有氛围感的 CPB 对本期节目的大力支持！「CPB 钻光日夜霜」，日霜进攻型抗老，同时自带防晒功效，让你从容应对日常紫外线带来的老化压力；晚霜则陪你整晚全维抗老，深层滋养，一觉醒来皮肤弹嫩透亮，光彩照人。氛围好物「CPB 钻光日夜霜」，日夜协同倍效抗老，让肌肤好状态，撑起你的好氛围。聊到最后，我们对「氛围感」祛魅了。这是一个人从内而外、自然而然的结果，也是一个人在某些有氛围感的片刻恰好被我们看到而已。不必刻意追求，只要多一点点对自己的关爱和欣赏，每个人都能拥有五分钟氛围感。🎧04:03 你的气质与我无关，但你的氛围与我有关！06:01 西装三件套 vs 破衣烂衫，谁赢？11:13 什么都可以学，就是学不来氛围感13:58 重要的是，你的系统与规则19:56 我们与氛围感的距离22:09 每个人都可以有 5 分钟氛围感29:07 有些氛围感确实是天生的33:09 多一点点神秘，再多一点点克制35:30 面对夸奖，如何做到不闪躲不嘚瑟？38:26 氛围好物🎁谢谢「CPB 钻光日夜霜」的支持，欢迎大家在评论区留言，我们将会抽取 5 位听友送出「CPB 钻光日夜霜」正装一份。🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🧑‍🤝‍🧑主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬🎵虚空游戏 — 甲乙时日天赋各禀 — 蒋敦豪📻本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 100期特别加更｜跟何穗聊聊天：爱、咒语与好消息 07.04.2026 44min

  第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。祝收听愉快。祝我们都自由！🎧05:44 想要被看见就等于想要被认可？08:25 没有人能真的守住秘密！09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！”12:37 同一件事，有人欢喜有人忧14:45 原来，爱真的是常觉亏欠18:31 我被激素控制了25:35 别着急，你还有很多时间29:01 面对恶评，我自有魔法咒语32:56 再来一遍！Giambattista Valli33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字38:12 立刻重读《悉达多》40:58 《西藏生死书》读着读着我骨折了43:17 水溶性复合膳食纤维益生元固体饮料🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🧑‍🤝‍🧑主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬🎵虚空游戏 — 甲乙时日超级喜欢你 — 李艺彤📻本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气 30.03.2026 40min

  还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。”欢迎收听。祝你春天身心愉悦。🎧00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？04:59 晒背的正确姿势07:20 运动耗气？没那么简单11:15 为什么春天容易失眠多梦？14:00 “春捂秋冻”的正确解法16:03 春天活力的秘密在冬天17:52 简单有效的养血妙方20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血”22:33 春季抑郁怎么办？28:46 春季过敏怎么办？33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩34:48 喝咖啡的正反面36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核⚠️免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。🔗1. 丙午年：中国传统干支纪年法以10个天干（甲到癸）与12个地支（子到亥）依次配对循环纪年，2026年对应天干为丙、地支为午，因此称为丙午年，对应生肖马年。2. 广步于庭：出自《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，讲述春季应该怎么做可以使精神意志得以舒展生发，顺应春天生机勃勃之气。3. 症瘕积聚：这个词汇是随着中医学的发展，历代医家将医学经典中关于体内包块的理论进行总结归类后，形成的一个约定俗成的中医专有名词。❤️虚空游戏 — 甲乙时日去这个世界冒险（2025 哈尔滨亚冬会冰雪助力曲）🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🧑‍🤝‍🧑主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬📻本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 98.值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物（1）真与善孰重？ 11.03.2026 45min

  本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。🫧虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情，但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟，恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来，好好收藏。像在海边捡贝壳一样，我们的生活常规好像大海一样永恒而单调，但每一个来自认真生活的小小顿悟，都像一颗海边闪闪发亮的贝壳，值得被珍藏。除此以外，还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西，迫不及待想和大家分享。🎧【第一部分 平凡顿悟】02:07 第一个顿悟：与滴滴司机的故事03:39 说真话，真的是最重要的吗？07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了12:00 第二个顿悟：无法被治愈的我们14:13 一个衡量心理健康的最高标准14:51 治愈如果无法被完成，那还有什么意义？16:49 奥斯卡提名动画短片推荐：《退休计划》17:58 第三个顿悟：看见观音护法的那瞬间18:31 总是装作不好惹，只是因为太害怕19:19 善良需要武器，否则只是待宰的羔羊20:40 如何保护自己？观音给我们提供了最好的示范【第二部分 最近看的好东西】24:02 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》28:11 「50岁打工人」系列丛书【第三部分 不平凡好物】33:36 酸萝卜，来炖一锅酸萝卜老鸭汤35:37 口角炎与山姆维生素B38:32 真正中药熬制的洗发水（养发膏）🔗🔔 上海每周二晚场为公益场，公益购票优惠单张83折（限 1180、880、580 票档），部分售票收入将由主办方七幕人生用于公益活动，👉点击这里购买公益场优惠票👈🔔 另外还有《思文，败类》听友专属购票优惠！即日起上海场周三至周日 580-1280 票档单张 9 折，👉点击这里购买听友专属优惠票👈，其他城市演出票请进入链接后点击左上角小房子购买。🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🧑‍🤝‍🧑主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬🎵虚空游戏 — 甲乙时日When I Grow Up — Tim Minchin📻本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 97.还要等你多久？我的好运气 23.02.2026 48min

  大家新年好！今天是咱们 2026 春假结束返工的第一天，「思文，败类」也跟着这开工的节奏复更啦～首先感谢大家的包容与陪伴。在停更的这些日子里，希望你过得好。新的一年来临，也祝你健康平顺，好运连连。本期播客，我们就趁着春节除旧迎新的心情，聊了聊”好运“，以此，来和坏运气说拜拜，和好运气说嗨嗨。但是到底要怎么样才能迎来我们的好运气呢？欢迎收听思文的分享。听完说不定你会和思文一样，看见好运气已在脚下了。祝你收听愉快。再次祝你，新的一年好运连连。🎧00:00 复更告白【第一部分 赶走坏运气】01:55 认命还是不认命？这是一个问题04:55 《了凡四训》终结了我对“命运”的疑惑08:41 继续录播客是一场属于我的“修行”15:13 赶走坏运气的方法 1：升维思考26:03 赶走坏运气的方法 2：小小好事多多做31:41 赶走坏运气的方法 3：都在《易经》里了【第二部分 迎来好运气】33:50 ”好运来临“是一种怎样的感受？34:42 认命、看到贵人与不想“算命”了39:34 维持好运气的方法 1：除了保持谦虚还是保持谦虚40:58 维持好运气的方法 2：靠近好运气朋友【第三部分 分享好运时刻】42:51 荒废多年的公众号里居然还有人？44:07 由一个哭泣女孩引发的冥想47:20 我知道你已经在这里很久了，我的好运气🔗1. 《了凡四训》：明代袁了凡（袁黄）所著，主要阐述“命由我作，福自己求”的思想，讲述“趋吉避凶”的方法，强调命运掌握在自己手中。2. 《易经》：中国古典文献之一，用一套符号形式系统描述事物的变化，表现了中国古典文化的哲学和宇宙观。3. ”爻“：《易经》有 64 卦，每卦有 6 爻，由两个符号“——”与“— —”组成，现今人们将“——”称作”阳爻“，“— —”则称”阴爻“。4. 彭老师的播客：《02.一个俗人决定上山修行》❤️特别感谢杰夫李对本期背景音乐的版权支持。🔍欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com🧑‍🤝‍🧑主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧 李童｜后期 余冬📻本节目在小宇宙App、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。
• 96. 为什么我们如此在乎他人评价？ 20.12.2025 58min

  在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。收听愉快。✍️Show Notes：02:09  老师、家长、同学，每个人的评价大不同04:13  向着夸奖成长的向日葵12:10  单眼皮事件18:09 评价他人是需要学习的技能21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？29:06  随大流的情绪和评价34:44  当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你39:20  评价系统的便利44:30  被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你50:30  恩害相生56:20  当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失感谢【七西品牌】对本期节目的支持!抱枕和玻尿酸眼罩长这个样子👇有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：88￥tS95fE2cTjw￥ CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！买满699送价值169的毛毯，买满1300送价值369的香薰灯👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 95.想读本书怎么就这么难？聊聊文化体力 11.12.2025 47min

  经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。收听愉快。✍️Show Notes：02:23  看完了一段文字，但我不知道我在看什么05:35  与钩子作对，就是跟人性作对08:35  当看书变得不再流行11:55  我哪有力气读那么重的书15:55  太好了！不是疲惫，是发烧18:06  上班比想象中更消耗体力21:54  快乐别放肆，多巴胺别堆积24:09  谈恋爱不如刷手机29:57  身体一停，脑子就想活跃32:59  推上专注力的轨道39:07  接受非常庸俗的自我42:01  读书焦虑要不得🎵本期BGM：Brutus-Em Beihold👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）商务合作请联系邮箱：xzdxzdxzd2024@163.com📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦
• 94.最近又看到了什么好东西？第二弹 27.11.2025 55min

  本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。✍️Show Notes：00:33  一口气看完《都是她的错》07:25  你经历过什么，你就会共情什么13:05  《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年17:12  一个熊熊燃烧的人格24:09  在成为千古罪人时，她还是个青少年27:45 学术乌托邦29:33  有些人能感受到雨，而有些人就只是被淋湿31:17  如果我的出生是自愿的35:13  一个很棒的职业38:55  小零食和A醇43:15   指缘油和有机山药47:43  古琴课和杨医生本期提到的影视剧和书单：《都是她的错》《蜗牛回忆录》《绝望写手》《绝代艳后》《在西南联大》《马可瓦尔多》《关于我在精神科住院的22天》《出生意愿确认》《在家与彼岸之间》🎵本期BGM：Steal Your Heart Away-Fleetwood Mac👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）商务合作请联系：xzdxzdxzd2024@163.com📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦
• 93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界 11.11.2025 55min

  这一期我们聊了关于建立边界的话题。边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。收听愉快。✍️Show Notes：01:19  当挑食的人假装不挑食05:35  有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿10:36  建立边界就是建立秩序15:21 边界模糊的人，听故事都累19:24  美丽茶壶送出事件25:19  半夜群里胡话事件30:40  我们与万物同在的前提是，我们与万物分离36:24  面对上司，我们也可以顺利建立边界吗41:47  我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人44:09  建立边界不代表不真诚51:15   因为在乎他人，所以决定说真话我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉超百搭的纯棉帆布袋🎵本期BGM：Escape-Megan Nicole👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 92.秋日正是养生天 21.10.2025 44min

  本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。收听愉快。✍️Show Notes：04:16  一到秋天，我就开始起夜了05:11  女伤春，男悲秋09:48  九点睡和十点睡完全不一样12:35  秋天，动物长出新的绒毛16:33  少洗点儿澡吧21:04  养发好时机25:51  秋风无情，关节知冷31:00  阿姨们的选择，都是有道理的！32:46  身心燥怎么办！35:11  该贴膘的时候，咱就别减肥啦41:23  受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷🎙️感谢【七西品牌】对本期节目的支持!有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：57￥LoZdfcuoIoT￥ CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 91.日常生活，让我又悟出了点啥？第五弹 09.10.2025 45min

  本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。收听愉快。✍️Show Notes：02:14  不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考06:52  对一件事狂热，是很珍贵的08:26  被骗，和智商没关系14:34   思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头18:10  假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择20:23  张曼玉演技开窍，我们能从中学到什么？24:48  拥有生命力，从驯服四肢开始31:16  被打动和真的认同，是两码事35:00  怎么办？看辩论，谁最后一个发言我就相信谁38:41  人害怕成功，害怕到要给自己捣乱43:27   巴黎太远了，远到不相信有天可能到达我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉超百搭的纯棉帆布袋🎵本期BGM：Goldfish Song-Goodmorning Pancake👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 90.那些年，我们为什么这样装扮自己？ 21.09.2025 46min

  人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。✍️Show Notes：00:28  时尚妈妈和小姨04:36 反抗，为了一条粉红色内裤09:55  拥有裙子的美好夏天12:32  放弃裙子的那个下午16:39  帆布鞋，文艺但磨脚21:07  令人伤心的牛仔裤26:53  望而却步的品牌店31:17  挡住大半张脸的厚刘海35:11  整齐划一之下的彩色青春38:41  这首红豆献给我和我的好朋友42:59  普通话、方言和个人形象我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉超百搭的纯棉帆布袋本期BGM：Porsche- Valentina Ploy👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 89.中式血脉觉醒 09.09.2025 52min

  这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。收听愉快。✍️Show Notes：04:31  翡翠怎么突然这么好看啊！08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅11:17  年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木13:58  透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋15:43  零食，不得吃点儿养生的18:05  书法和中国画，找到欣赏角度了26:00  竹扇在手，中国风我有27:18  怎么就读起曹丕了31:51  拥有印章，咱就是个人物了35:00  我要知道身边所有花朵的名字42:46  穿上汉服去蟠桃大会46:43  你的家在哪里？我家门口有老鸹窝🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。一期一会，寻秋染桂。这个秋天，Off&Relax推出了桂花香氛系列，包含限定洗发水，护发素，精油，以及全新推出的沐浴露和身体乳。并且，特别推出了【秋染落桂】限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放松身心的自在时刻。伴随发丝间的香气，将秋天留在身边。店铺链接：detail.tmall.com即日起至9月25日，手机淘宝搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【思文败类】，即可获赠听友专属福利券。祝愿大家在温润的秋日里，找回内心的舒展与安宁。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 88.三年不上班，我们的安全感来自哪里？ 26.08.2025 47min

  安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。收听愉快。✍️Show Notes：00:58  红与不红，不是努力就能决定的04:43  终于确定，这棵树能结果子09:25  别担心，人们恨你恨得并不坚定12:41  思文安全感的组成部分17:03  存钱两人组22:41  成熟大人的资产配置法30:02  接受人类不会绝对安全31:57  很高兴你也喜欢艺术33:54  千万千万不要大额负债38:36  一份有正反馈的副业40:38  一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑🎵本期BGM：Bach - C Major Prelude🎙️本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 87.低能量人也能好好生活的清单 18.08.2025 47min

  高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。收听愉快。✍️Show Notes：00:55  时代终于追赶上我们的步伐04:00 现代社会，高耗能07:42  洗澡，让人焕发生机14:56  如果i，就尽情i17:55  千万不要谴责自己19:58  采光太重要了，朋友们22:20  没有精气神，试试换个造型23:10  养气七法28:10  成功人士的计划表真的适合我们吗34:58  养成好习惯，减少决策成本39:19  气场不合，不用硬做朋友41:01  向着你相信的，祈祷🎵本期BGM：Somewhere Else-Travis🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得：1、点击链接：诺巴顿店铺2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ0283、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类领取比大促还优惠的大额专属优惠券。“思文，败类”的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦
• 86.情感匮乏的我们，如何学习爱人？ 04.08.2025 51min

  本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。收听愉快。✍️Show Notes：01:20  对爱没有想象力，我真的很无情吗？04:16  学会爱，你得练习啊11:51  什么？他们俩之间居然有爱情？15:13  及时满足太多了，没有一个AI不回你消息20:54  人就喜欢走窄路23:36  先动情的那个，真的输了吗？29:53  如何分辨爱和讨好35:18  脱离自恋去爱人38:55  跟着《红楼梦》学爱人42:27  从小事做起：把别人的话当话听46:09  把车修好，你要知道正常的车怎么运行48:46  爱神，是匮乏之神和丰盛之神的孩子感谢【七西品牌 】对本期节目的支持。本节目推荐的七西趴靠自由枕，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试另外上次错过了他们家凉被凉垫，枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。【听友福利】1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/35920428?shop_id=521104390或复制口令到淘宝48￥wyp545M0dTc￥ CZ0001/或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店  】向客服报暗号「思文败类 」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠🎵本期BGM：Headcase-Day Wave👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦