Mental de Match – Le podcast de préparation mentale pour les jeunes footballeurs — Podcast

#40 Comment demander de l'aide peut accélérer ta progression ? 12.10.2026 14min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauTu es jeune footballeur et tu rencontres des difficultés sur le terrain ?Tu doutes, tu réfléchis trop ou tu n’arrives pas ou plus à jouer à ton meilleur niveau ?Tu essaies de trouver des solutions seul, mais rien ne change ?Dans cet épisode de Mental de Match, découvre l'impact de la peur du jugement et le besoin de prouver que tu peux te débrouiller seul par rapport à ta progression.Tu comprendras aussi comment demander de l’aide peut devenir un véritable levier de confiance en soi et de performance sportive.Et si être autonome, c’était surtout savoir quand se faire aider ?Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#39 : Ton corps parle avant même que tu touches le ballon 02.10.2026 10min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauTon langage corporel influence-t-il ta façon de jouer au football ?Dans cet épisode de Mental de Match, on parle de nonchalance, posture, confiance et engagement sur le terrain.Pourquoi traîner les pieds, baisser la tête ou mal orienter son corps peut-il influencer ton jeu et la perception de ton coach, de tes coéquipiers et de tes adversaires ?Tu découvriras aussi comment améliorer ton langage corporel pour taper dan l'œil des recruteurs. Tu verras un exercice concret à tester dès ton prochain entraînement.Un épisode de préparation mentale pour les jeunes footballeurs qui veulent être plus présents, engagés et efficaces sur le terrain.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#38 Mini série CDM 2026 Épisode 5 : Pourquoi la pression te fait prendre de mauvaises décisions 04.08.2026 11min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauPourquoi certains joueurs prennent-ils de moins bonnes décisions lorsque la pression augmente, alors que leur niveau technique n'a pas bougé ?En analysant les derniers matchs de la Coupe du Monde 2026, un phénomène m'a frappé : l'Angleterre, la France et d'autres grandes nations ont progressivement laissé le score, l'enjeu et la peur des conséquences modifier leur manière de jouer.L'Espagne, elle, a réussi à rester focalisée sur le jeu jusqu'au titre.Dans cet épisode de Mental de Match, je décortique ce phénomène à travers la préparation mentale : attention, prise d'information, pression, peur de l'erreur et prise de décision.Tu vas comprendre pourquoi l'attention peut changer ta perception du jeu et comment le contexte d'un match peut influencer tes décisions sans même que tu t'en rendes compte.Cet épisode est important si tu reprends l'entraînement et que tu veux commencer ta saison en restant concentré sur ce que le terrain te demande réellement.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#37 Mini série CDM 2026 Épisode 4 : Ce que révèle vraiment les 16ème et les 8ème de finale 11.07.2026 7min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauLes 16ème et les 8ème de finale de la Coupe du Monde 2026 ont confirmé qu’à partir des matchs à élimination directe, les différences se jouent encore plus dans la tête que dans les pieds.Dans cet épisode de Mental de Match, j’analyse la capacité d’adaptation des Bleus 🇫🇷, l’incroyable moteur intérieur de Lionel Messi🇦🇷 et l’émergence de la Norvège 🇳🇴 parmi les grandes nations.Une lecture du football sous l’angle de la psychologie de la performance, de la préparation mentale et des mécanismes invisibles qui font gagner les grandes compétitions.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#36 Mini série CDM 2026 Épisode 3 : Les 4 enseignements des phases de poule de la Coupe du Monde 2026 vus par un préparateur mental 07.07.2026 8min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauQue révèle vraiment la phase de groupes de la Coupe du Monde 2026 ?Dans cet épisode de Mental de Match, je dépasse les résultats pour analyser les comportements qui font souvent la différence dans les grandes compétitions.Au programme :Pourquoi Lionel Messi, à 39 ans, continue d'influencer les matchs comme peu de joueurs dans l'histoire.Les raisons psychologiques qui expliquent le début de tournoi parfait de l'équipe de France.Le changement de statut des sélections africaines, avec le Maroc, la RDC, la Côte d'Ivoire, le Sénégal et l'Algérie, qui semblent désormais jouer avec une confiance collective nouvelle.Les enseignements laissés par le Brésil, les Pays-Bas et l'Angleterre après leurs premiers matchs.Une analyse du football à travers la psychologie de la performance, la préparation mentale et les mécanismes invisibles qui façonnent les grandes équipes.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#35 Mini série CDM Épisode 2 : Les 3 géants qui peuvent s'écrouler pendant la Coupe du Monde 2026 03.07.2026 7min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauPourquoi certaines grandes nations n’arrivent elles pas à transformer leur potentiel en titre mondial ?Dans cet épisode, on s’intéresse aux fragilités visibles et/ou invisibles qui peuvent faire tomber 3 grandes nations du football.3 histoires différentes. Un même défi mental, ne pas craquer.On se posera cette question : qu’est-ce qui fait qu’une équipe tient… ou craque… quand tout devient énorme ?Une analyse entre football de haut niveau, psychologie et performance collective.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#34 Mini série CDM Épisode 1 : Les 3 favoris de la Coupe du Monde 2026 selon un préparateur mental 30.06.2026 5min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauQuels sont les vrais favoris de la Coupe du Monde 2026 ?Dans cet épisode, je parle de ce qui fait vraiment la différence dans ce genre de compétition : le mentalJ'analyse la psychologie collective de 3 équipes qui, pour moi, d'un point de vue psychologique, ont toutes leur chances de soulever le trophée le 19 juillet prochain.Pourquoi certaines équipes semblent toujours trouver une solution quand les autres s’effondrent ?À travers la France, l’Espagne et le Portugal, on explore les mécanismes mentaux qui transforment un groupe talentueux en candidat crédible au titre mondial.Une analyse entre football, préparation mentale et performance.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#33 Pourquoi certains résistent sous pression… et d’autres craquent (les le-çons de la finale de LDC entre le PSG et Arsenal) 12.06.2026 7min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauPourquoi certains joueurs gardent leur lucidité dans les moments les plus tendus… pendant que d’autres commencent à subir la pression ?Dans cet épisode, on analyse la finale PSG–Arsenal sous l’angle avec l'œil avisé d'un préparateur mental :- Gérer un début de match raté- Rester fidèle à son plan sous pression- Éviter que les émotions te sortent du match- Ce que les tirs au but révèlent vraiment sur le mentalDes enseignements concrets pour les jeunes sportifs, parents et entraîneurs.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#32 3 erreurs mentales qui peuvent te faire rater une détection même si t’as du talent 22.05.2026 11min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauÇa y est on arrive à la fin de la saison, le temps des détections...Tu es techniquement au point. Tu t'es entraîné(e) dur. Mais à la détection, quelque chose coince. Dans cet épisode, je décrypte les 3 erreurs mentales les plus fréquentes chez les jeunes joueurs en détection : vouloir prouver plutôt qu'exprimer son jeu, croire que le talent suffit, et jouer par peur de rater.Tu découvriras aussi le témoignage de Paul, un joueur accompagné que j'ai accompagné, international U20 tunisien et U21 au Servette FC, qui a raté une détection... et en a fait un tremplin. Un épisode concret, direct, avec des clés actionnables dès ta prochaine détection.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#31 : Les 3 forces mentales qui ont transformé le PSG face au Bayern Munich (analyse d’un préparateur mental) 11.05.2026 9min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauLe Paris Saint-Germain semble avoir changé mentalement depuis les déconvenues subies depuis l'arrivée des qataris dans la capitale française.Face au Bayern Munich et à l’intensité d’une demi-finale de Ligue des Champions, Paris a montré quelque chose qu’on voyait rarement auparavant : de la stabilité émotionnelle sous pression.Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse les trois grandes forces mentales observées pendant ce Bayern – PSG :⚽ La gestion de la pression devant 75 000 personnes⚽ La capacité du PSG à souffrir ensemble⚽ La prise d’initiative d’Luis Díaz malgré l’enjeu⚽ La cohésion collective dans les moments difficiles⚽ Les mécanismes psychologiques derrière la performance de haut niveauÀ travers des références en psychologie du sport et des exemples concrets, cet épisode donne aussi des pistes applicables pour les joueurs et entraîneurs qui veulent progresser mentalement sur le terrain.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#30 3 choses essentielles à retenir d’Arsenal – Atletico Madrid (analyse d’un préparateur mental) 11.05.2026 8min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauComment Bukayo Saka a-t-il réussi à revenir au plus haut niveau après son penalty raté à l’Euro 2021 ?Pourquoi Arsenal FC n’a pas craqué malgré la pression du titre et d’une demi-finale de Ligue des Champions ?Et qu’est-ce que le match d’Antoine Griezmann nous apprend sur le plaisir dans la performance de haut niveau ?Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse les aspects psychologiques et mentaux de la demi-finale de Ligue des Champions entre Arsenal et l’Atletico Madrid :⚽ Résilience après l’échec⚽ Gestion de la pression collective⚽ Confiance et prise de responsabilité⚽ Importance du plaisir dans la performance⚽ Psychologie du sport et football de haut niveauUn épisode destiné aux joueurs, entraîneurs, parents et passionnés de football qui veulent comprendre ce qui se joue dans la tête des grands joueurs lors des matchs à très haute pression.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#29 Les 3 leçons mentales des quarts de finale de Ligue des Champions que tous les joueurs devraient comprendre 22.04.2026 10min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauLes quarts de finale de la Ligue des Champions on révélés que ce qui fait la différence dans les moments clés… c’est le mental.Dans cet épisode, on analyse :• la solidité mentale de l’Atletico Madrid et du PSG• les erreurs d’Eduardo Camavinga et Eric García• la réaction du Bayern Munich après des décisions arbitrales défavorables et le but de Harry KaneTu vas comprendre pourquoi certaines erreurs ne sont pas techniques…mais mentales.Et surtout, comment éviter de reproduire les mêmes sur le terrain.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#28 Pourquoi dépasser le sommet te fait chuter autant que ne jamais y arriver ? 03.04.2026 9min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauOn t'a toujours dit d'avoir confiance en toi. Ton coach, tes parents, tout le monde. Comme si la confiance c'était un compte en banque — plus t'en as, mieux c'est.Mais personne t'a dit ce qui se passe quand t'en as trop.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la confiance en soi dans le football c'est une montagne avec un sommet en pointe. ⛰️D'un côté, le versant du manque, dont je t'ai déjà parlé en épisode 13.De l'autre, un versant de l'excès que personne ne t'a jamais montré. Les deux te font chuter. Les deux te font performer en dessous de ton niveau.Je t'explique aussi pourquoi Lamine Yamal, en a été victime en 8ème de finale Ligue des Champions contre Newcastle. Et si ça lui arrive à lui, ça peut t'arriver à toi.Dans cet épisode tu vas découvrir :Pourquoi la surconfiance est aussi dangereuse que le manque de confiance en footballLes 3 signaux qui t'indiquent que tu bascules du mauvais versantUn exercice concret de calibrage mental à faire avant chaque matchMental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#27 Le plaisir au service de la performance, les clés pour réussir selon La Psycho Sport (feat Caroline Fanciullo) 21.03.2026 51min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauDans cet épisode, je reçois Caroline Fanciullo, psychologue et préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement psychologique des sportifs.Cet échange porte sur des sujets essentiels dans la préparation mentale des jeunes footballeurs, notamment ceux qui évoluent en centre de formation ou dans des environnements ultra-compétitifs.Au fil de la discussion, nous abordons des questions que beaucoup de joueurs, de parents et d’entraîneurs se posent :Quelle est la différence entre préparation mentale et psychologie du sport ?Comment ces deux approches peuvent-elles travailler ensemble au service du joueur ?Pourquoi certains jeunes footballeur(se)s perdent le plaisir de jouer malgré leur passion ?Que se passe-t-il réellement dans les séances d’accompagnement mental ?Comment les parents peuvent aider leur enfant à mieux vivre la pression du haut niveau ?Des conseils clairs pour jouer au meilleur niveau possible en match.Nous parlons également de pression en centre de formation, de confiance en soi, de gestion des émotions et de la manière dont un(e) jeune joueur(se) peut continuer à progresser tout en restant épanoui(e) dans sa pratique.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Hors série] Relaxation guidée d'avant match (méthode Schultz) : relâcher la pression et retrouver de la lucidité 06.03.2026 10min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauDans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport.Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions physiques, calmer ton esprit et retrouver un état mental optimal avant un match ou après un entraînement important.Dans le football de haut niveau, la différence se fat aussi sur la capacité à gérer la pression, récupérer mentalement et rester lucide dans les moments clés.Cette séance est conçue pour les joueur(se)s qui veulent :diminuer leur stress avant le matchaméliorer leur concentrationmieux récupérerInstalle toi dans un endroit calme, prends quelques minutes pour toi et laisse la séance te guider 💆‍♂️⚠️ Important : cette relaxation peut t’aider à retrouver un état de calme et de confiance ponctuel, mais elle ne remplace pas un travail plus profond sur les peurs, les croyances limitantes ou les blocages mentaux qui peuvent s’installer avec le temps. Comme tout outil de préparation mentale, son efficacité dépend de la régularité de la pratique et du contexte personnel de chaque personne.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#26 La comparaison te détruit plus que tu ne le crois 13.02.2026 10min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauChaque semaine, la liste des titulaires tombe.Et avec elle, la comparaison.Pourquoi lui joue et pas moi ?Est-il vraiment meilleur ou simplement privilégié ?Comment gérer la frustration liée au temps de jeu ?Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central du football : la comparaison.La comparaison est naturelle. Le cerveau est programmé pour évaluer sa place dans le groupe. Mais lorsqu’elle nourrit la rancœur, elle fragilise la confiance, perturbe la performance et installe une tension intérieure qui impacte directement le jeu.Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi la comparaison devient toxique pour la performanceComment elle influence l’estime personnelle et le rapport au coachPourquoi ta progression est bloquée à cause de la comparaisonComment transformer une frustration en plan d’action concretUn exercice précis pour reprendre le contrôle mental pendant 3 semainesLa performance mentale ne commence pas le jour du match.Elle commence dans la manière dont un joueur interprète ce qu’il vit.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#25 Le penalty de toute une vie : ce que tu peux retenir du penalty raté de Brahim Diaz en finale de la CAN 21.01.2026 9min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauDimanche 18 janvier 2026Le Maroc affronte le Sénégal en finale de la CAN.50 ans d’attente pour le Maroc.Un but refusé quelques minutes plus tôt.19 minutes entre le coup de sifflet et la frappe.Un penalty, une Panenka et un arrêt qui va marquer l'histoire du football africain.Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse en profondeur le penalty raté de Brahim Diaz face à Édouard Mendy, sans jugement, sans raccourci, et surtout au-delà du simple résultat.Pourquoi le temps d’attente avant un penalty influence directement la réussite ? Que disent les statistiques sur les penalties au haut niveau ?Pourquoi le cerveau bascule sous pression extrême ?Qu'est-ce que ce raté change pour un joueur, pour un groupe, pour un pays ?Comment éviter de reproduire ce scénario dans les moments clés ?Cet épisode s’adresse à tous les joueur(se)s qui veulent comprendre ce qui se joue mentalement dans ce genre de moments décisifs.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#24 Le sommeil, l'arme secrète sous-estimée qui peut tout changer 14.01.2026 6min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauDans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil…🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) :L’impact du manque de sommeil sur ta performancePourquoi ton cerveau "rame" quand tu dors mal3 solutions testées par Théo, un joueur en R1 que j'accompagnePour aller plus loin :Livre : Why We Sleep (Matthew Walker, 2017) – Chapitre 5 sur la mémoire procédurale.Étude complète : Sleep and Athletic Performance (Frontiers in Physiology, 2022).💬 Et toi, combien d’heures tu dors la veille d’un match ?Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#23 Tu veux ta place… C’est à toi de la prendre ! 02.01.2026 7min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauDans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte :- La frustration de la non-sélection,- La perte de confiance,- Une tension naissante avec le coach,- La peur de prendre des initiatives.Écoute cet épisode si tu veux comprendre :Pourquoi ta non-sélection est parfois… logique,Comment la prise d’initiative peut changer une carrière,Comment affronter la frustration sans te saboter,Comment reprendre le contrôle de ton jeu et de ta progression.Un épisode peut être pas agréable si t'es dans cette situation mais nécessaire si tu veux que ça changeEt comme toujours : un exercice concret à appliquer dès ton prochain entraînement.Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Hors série] Séance d’imagerie mentale : visualise une action pour booster ta confiance et retrouver le plaisir 21.11.2025 14min

Tu joues en dessous de ton vrai niveau en match ? ⚽🎁 Voici ton cadeau pour faire le premier pas vers ton prochain niveauUn épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à :1. Entrer dans ton match du week-end avec confiance,2. Ressentir du plaisir dans l'action,3. Te voir réussir ton geste, ton duel, ton action,4. Te mettre dans le bon état émotionnel avant de jouer.Pendant quelques minutes, tu vas fermer les yeux, respirer, et visualiser une action précise : un contrôle parfait, un duel gagné, une finition propre, une sortie de balle maîtrisée…L’objectif est simple : programmer ton cerveau à la réussite.Cette séance est faite pour toi si :tu stresses avant les matchstu doutes de toitu veux renforcer ton mentaltu veux prendre du plaisir et jouer libérétu veux arriver sur le terrain avec une vraie confiance intérieureÀ écouter la veille du match ou quand ça va moins bien. Éviter le jour du match.Respire. Visualise. Et laisse toi aller vers ta réussite.⚠️ ⚠️ DISCLAIMER IMPORTANTCette séance peut t’aider demain, mais elle ne résout pas les peurs profondes, les croyances limitantes ou les blocages que tu portes depuis longtemps.Elle peut fonctionner mais ne plus suffire la semaine suivante.Elle peut te booster sur un match, mais pas forcément pour toute ta saison.SI tu veux en savoir plus tu peux me contacter ici ⬇️Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).Suivre Baptiste sur Instagram Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.