Mesa da Rita

Fernando Meligeni: o maior adversário tá na sua cabeça 14.07.2026 45p

O ex-tenista e comentarista esportivo Fernando Meligeni é mestre em mostrar como as dificuldades dos atletas nas quadras servem de metáfora pra problemas que todo mundo enfrenta no dia a dia.Nesta conversa com Rita Lobo, ele ainda ensina que as maiores disputas acontecem dentro de cada um de nós. A partir de histórias marcantes da carreira – incluindo a desclassificação do Torneio de Estoril que abalou sua trajetória e a vitória histórica sobre Pete Sampras poucas semanas depois –, Meligeni compartilha aprendizados sobre disciplina, coragem, insegurança e perseverança.Uma conversa inspiradora, que parece que é sobre esporte, mas é principalmente sobre a vida.RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: GougèreMARMITA: Cuscuz marroquino com abobrinha e grão-de-bico

Flávia Reis: Rir é mesmo o melhor remédio? 07.07.2026 48p

Rita Lobo recebe a atriz, diretora, comediante e palhaça Flávia Reis para uma conversa divertida, emocionante e cheia de descobertas sobre como o humor pode transformar a nossa vida.Flávia relembra a experiência trabalhando com os Doutores da Alegria em hospitais públicos, conta como nasceram algumas de suas personagens inesquecíveis e mostra por que fazer rir é muito mais do que entretenimento. Uma conversa sobre criatividade, saúde, empatia e o poder do humor para enfrentar até os momentos mais difíceis.RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Chipa da Dona ArleteMARMITA: Tortilha de arroz (reaproveitamento) Homus de ervilha com hortelãCouve-flor com mel e especiarias na Air Fryer

Paulo Marins: A memória molda quem você é 30.06.2026 49p

Paulo Marins, diretor do Museu do Ipiranga, fala sobre como nossas memórias individuais e coletivas influenciam nossa autoestima, participação na sociedade e até nossa capacidade de imaginar o futuro. Na conversa com Rita Lobo, Paulo também fala da importância do pertencimento. Ensina a diferença entre história, memória e passado, e explica por que os museus podem ser espaços vivos e plurais.Você também vai descobrir a melhor estratégia pra visitar museus no Brasil e no mundo. RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: BombocadoMARMITA: Doce de abóbora em pasta

Finanças pra pessoas reais 23.06.2026 49p

Falar sobre dinheiro no Brasil sempre foi tabu. Mas Nath Finanças tá mudando essa lógica pra muita gente.Uma das maiores referências em educação financeira do país, ela transformou a própria história de vida em missão: traduzir o mundo do dinheiro pra quem vive a realidade dos boletos, dos imprevistos e das contas que nem sempre fecham no fim do mês.Na conversa com Rita Lobo, Nath mostra por que organizar a vida financeira vai muito além de economizar: é também um caminho para ganhar liberdade, autoestima e poder de escolha.Um papo inspirador, direto e necessário sobre o impacto da educação financeira na vida real.RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Muffin de banana na air fryerMARMITA: Torta madalena com geleia de laranja

Como usar a IA a seu favor 16.06.2026 45p

Inteligência Artificial: você está animado ou preocupado? Neste episódio, Rita Lobo recebe Ronaldo Lemos, advogado, professor, pesquisador e uma das maiores referências brasileiras em tecnologia. Idealizador do Marco Civil da Internet e responsável pela primeira lei abrangente de Inteligência Artificial do Brasil, ele ajuda a entender a realidade quando o assunto é IA.Em uma conversa cheia de dicas práticas, Ronaldo mostra como a IA pode ajudar no dia a dia — das pesquisas à organização das finanças, passando pelo marketing, pela contabilidade pessoal e pela gestão de pequenas empresas. Ronaldo faz também um alerta sobre como proteger sua privacidade e o impacto das novas tecnologias nas relações humanas. "A atenção é o veículo do amor. E, se você a deixa ser capturada pela tecnologia, está abrindo mão do que tem de mais precioso."RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Broa caxambu com doce de leiteMARMITA: Galinhada na panela de pressão elétrica

Dra. Maisa Kairalla: Os desafios de cuidar de quem cuidou da gente 09.06.2026 48p

“A gente nasce dependente, e a gente morre dependente”, diz a geriatra do Núcleo Avançado de Geriatria do Hospital Sírio-Libanês, dra. Maisa Kairalla.Neste episódio, Rita Lobo explora um momento delicado da vida adulta: os desafios de cuidar de quem cuidou da gente.Um episódio sensível, esclarecedor e necessário para envelhecer com mais preparo e consciência. Afinal, falar da velhice é também pensar no nosso próprio futuro e nas escolhas que fazemos hoje para construir um amanhã com mais qualidade de vida. Compartilhe com quem está, ou estará, ao seu lado nessa jornada. 💛RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Sequilho de polvilho e biscoito amanteigadoMARMITA: Homus de cenoura assada na Air Fryer

O que a rejeição ensina? 02.06.2026 46p

Como seguir acreditando no próprio caminho quando a vida impõe tantas incertezas, pausas e rejeições?A atriz Isabel Teixeira, que hoje interpreta a vilã da novela das nove, conversa com Rita Lobo sobre críticas devastadoras, exposição, insegurança, erros, recomeços no teatro, e a pressão de agradar todo mundo na televisão. E revela como aprendeu a transformar vulnerabilidade em presença, disciplina e potência.“Eu sou atriz porque não sei mentir.”Entre histórias dos bastidores, reflexões sobre sucesso, envelhecimento, menopausa, maternidade e carreira, Isabel compartilha aprendizados que vão muito além da atuação.RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Beiju de tapioca com cúrcuma e queijoMARMITA: Rosbife na Air Fryer com purê de abóbora e vgem chamuscada

Pedro Bial: quem sabe escutar conversa melhor 26.05.2026 46p

O que deixa uma conversa realmente interessante? Pedro Bial senta à mesa para falar sobre o que aprendeu em mais de 40 anos entrevistando milhares de pessoas — e por que conversar, de verdade, ficou mais difícil nos dias de hoje.Da importância da curiosidade ao poder da escuta, ele revela os bastidores de entrevistas históricas, conta como lida com o nervosismo diante de grandes personalidades e abre uma vulnerabilidade rara: fala de uma gafe que cometeu há décadas e sente vergonha até hoje!O resultado é uma conversa profunda, divertida e surpreendentemente íntima, daquelas que continuam ecoando muito depois do fim.Já envia esse episódio para alguém com quem você ficaria horas conversando!RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Pão de queijo coquetelMARMITA: Biscoito de gengibre

Camila Appel: Falar da morte pra viver melhor 19.05.2026 54p

Rita Lobo conversa com a escritora, documentarista e roteirista Camila Appel sobre um tema que muita gente evita: a morte. Autora de Enquanto Você Está Aqui, livro escrito para sua mãe, a dramaturga Leilah Assunção, Camila defende que falar sobre a finitude pode nos preparar melhor para os momentos mais difíceis da vida. Um papo delicado, profundo e cheio de informação sobre medo, cuidado e coragem.Camila é também criadora do blog Morte sem Tabu e diretora e roteirista da série ‘O Testamento: O Segredo de Anita Harley’. RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Bolo de maçã com farofa de coco MARMITA: Ensopado rápido de frango

Monge Satyanatha: O poder da meditação 12.05.2026 43p

Rita Lobo conta que a meditação é, para ela, um alimento da alma. E que gostaria que todo mundo aprendesse a meditar! Para isso, conversa com um monge que, aos 22 anos, largou a engenharia da computação e se mudou para um mosteiro no Havaí, onde viveu por sete anos. Sat, como gosta de ser chamado, afirma que “Meditação é encontrar a sua luz”. RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Barrinha de tâmara com cacau MARMITA: Chutney de abacaxi

Meditação guiada com monge Satyanatha 12.05.2026 6p

Direto do podcast Mesa da Rita, aprenda a meditar com um mestre em meditação.

Ministra Cármen Lúcia: Em defesa das mulheres 05.05.2026 54p

Ministra do Supremo Tribunal Federal, Cármen Lúcia diz que o Direito não tem gênero. E que não se abala ao ser interrompida, como acontece com tanta frequência com as mulheres. “Eu espero e pergunto: posso continuar agora a minha frase inteira? Porque eu vou falar até o final.”Uma das três únicas mulheres a ocupar uma vaga no Supremo em 135 anos, ela conversou com Rita Lobo sobre coragem e sobre a importância de se unir a outras mulheres. Por perseverança ou por pirraça, desistir nunca esteve em seus planos.RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Bolo de amêndoa com coco e uvaMARMITA: Quibe assado e salada de pepino

Dra. Lygia da Veiga Pereira: DNA não é destino 28.04.2026 49p

Para Rita Lobo, a conversa que parecia ser sobre DNA foi também sobre liberdade: a geneticista Lygia da Veiga Pereira, que está entre os cientistas mais importantes do mundo, contou no Mesa da Rita como nossas escolhas podem modular os genes e ainda explicou que a miscigenação brasileira é uma grande vantagem genética.Lygia da Veiga Pereira é chefe do Laboratório Nacional de Células-Tronco Embrionárias (LaNCE). Professora titular da USP, é considerada uma das geneticistas mais importantes do Brasil. RECEITAS DO EPISÓDIOPRA COMER COM CAFÉ: Broinha de fubá MARMITA: salada de feijão-fradinho